Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa.
Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal.
Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 semanas seguidas, después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar.
La alcachofa tiene un aporte calórico de 49 cal. por cada 100 gramos.
Te ayuda a degradar y quemar las grasas acelerando el metabolismo de los lípidos.
Mejora el funcionamiento hepático (del hígado) y de la vesícula biliar.
Elimina líquido, te ayuda a disminuir la sensación de hambre y aporta muy pocas calorías.
Esta dieta te permitirá adelgazar 3- 4 kg sin esfuerzo en 1 semana.
Si eres de las que quieren ver resultados más rápidos podrás perder 4 kg en una semana, haciendo un poco de ejercicio aeróbico (caminar 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos, nadar 30 minutos, etc.)
| Desayuno | A media mañana | Comida | Merienda | Cena |
|
Te con leche o solo, Café con leche o solo, o Zumo a elegir uno de los tres (se pueden ir intercambiando, cada mañana uno) Acompañado de : 1 tostada com tomate o queso fresco, cereales, o 3 galletas, a elegir. |
yogurt desnatado |
1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas), ensalada de la huerta carne o pescado a la plancha 1 fruta. |
café con leche, te , fruta o yogurt a elegir |
1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas) hervido de verduras 1 tortilla, pollo, o pescado 1 yogurt. |
Tras hacer una dieta depurativa, como la dieta de la alcachofa, aconsejamos que volváis a unos hábitos de alimentación equilibrados, siguiendo una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estas:
Por último, como ya hemos comentado, estaría bien intentar ponerte en forma y comenzar a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:
Hola!!! ayudenme x favor,es que tengo 10 años,mido 1.55 y peso 55 kg.
Diganme x favor si estoy bien de peso o que debo hacer.
Espero pronto su respuesta,¡GRACIAS!
Hola Felipe,
La mejor forma de consumir los alimentos es hervida o asada. Normalmente se recomienda evitar los fritos ya que aportan muchas grasas. Las alcachofas hervidas y las asadas son las que «menos engordan».
Un saludo!
PERDON! Tengo11 años, esque hace poco que fue mi cumple y todavia no me acostumbro.
¡GRACIAS!
Hola Gabby,
Disculpa el retraso en contestar. Esta dieta es una dieta depurativa muy estricta, que debe hacerse sólo durante pocos días, bajo supervisión médica y siempre que se tenga un buen estado de salud. Yo te recomiendo que no sigas esta dieta, debido a tu hipotiroidismo. Te aconsejo que sigas esta otra dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo!
Hola Fany!
Estas muy bien de peso 🙂
Además estás en edad de crecimiento. Tu cuerpo a tu edad experimenta muchos cambios hormonales, por lo que te recomiendo que comas de todo (fruta, verdura, carne, pescado, legumbres, arroz, pan, etc). Evita las chucherías y la bollería.
Pero ya te digo que por tu altura y tu edad, estás muy bien.
Un saludo!
hola tengo un grave problema y me tiene totalmente deprimida tengo 27 años yme encuentro una pelotita mido 1,55 y peso 69 kilos necesito vajar de peso y esa dieta de la alcachofa me encanto y qiero saber si me las como cocidas con jugito de limon hace el mismo efecto de qemar grasas pucha espero qe me contestes cuanto antes por qe me interesa mucho vajar de peso ya gracias chauuu
hola, yo soy de argentina y mi consulta es la siguiente, la alcaparra aqui es muy cara, puesto que es un producto de exportacion(sale aproximadamente 3.5⬠los 100 gramos lo que en moneda local son 15 pesos), asi es que me preguntaba si existe alguna verdura sustituta a la alcaparra. muchas gracias
Hola a todas, yo queria haceros una pregunta, alguien ha probado las inyecciones de extracto de alcachofa? yo llevo con ellas 3 dias, las promesas son muy alentadoras, aunque claro esta que lo voy a compaginar con una dieta,porque creo que ira mejor.Si alguien ha probado estas inyecciones porfa, decirme como os ha ido, yo lo llevo bastante resignada ya que el dia que me toca pincharme lo paso fatal…Sabeis si hay capsulas de alcachofa pura?Para ayudar a reaccionar a este cuerpo a ver si puedo quitarme alguna inyeccion…Graciass
Buen dÃa, me dictaminaron hipoglucemia, y soy extremadamente delgado, puede ser por mi enfermedad.
Hola queria saber si, el jugo de la alcahofa es solo a base de ella o lleva agua?, como se prepara? y si preparo mucho y lo guardo pierde algun tipo de efecto? grax.
HOLA, BUENO ESTUVE EN UNA DIETA ESTRICTA Y HE BAJADO 7 KILOS AHORA ESTOY PESANDO 54 KILOS Y MIDO 1.60, ME GUSTARIA BAJAR UN PAR DE KILOS MAS, ESTOY YENDO AL GIMNASIO, ME DIEN QUE CUANDO HAGO MAQUINAS AUMENTO MUSCULATURA Y QUEMO GRASA, Y ESO PUEDE SER EL MOTIVO DE QUE NO SIGA BAJANDO… PORFAVOR AYUDAME A CONSEGUIR BAJAR ESOS 02 KILOS QUE NECESITO
SE PUEDE HACER LA DIETA DE LA ALCACHOFA LACTANDO A MI BEBE.
Hola, quisiera q me den una dieta, peso 82 kg, y mido 1.68 cm, cual es mi peso ideal, y q dieta debo hacer necesito bajar en 4 o 5 meses..ayudenme por favor
necesito una dieta y ejercicios peso 82 kilos y mido 1.68
Hola Francis,
Primero quiero darte la enhorabuena por tu bebe y por la decisión que has tomado de comenzar la lactancia materna, que sin duda es la mejor opción tanto para ti como para el bebe. En cuanto a la dieta, yo te dirÃa que no es el mejor momento para comenzar con esta dieta.
Te voy a dejar un link donde vas a encontrar unos consejos en cuanto a la alimentación durante la lactancia materna, y una dieta adecuada que te permitirá volver a tu peso normal y tener una buena calidad en la leche materna.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/27/alimentacion-durante-la-lactancia-materna/
Un saludo!
hola! he echo la dieta de la savi y el limon durante 5 dias, pero quiero empezar esta creis q perder los 4 por semana si peso 60 i mido 1,70¿? gracias!!
CREO QUE VOY A HACER LA DIETA DE LA ALCACHOFA XQ EN ESTA FIESTA HE AUMENTADO DE PESO, NO ES QUE ESTE GORDA PERO YA ME HE ACOSTUMBRADO A ESTAR FLAQUITA QUE AHORA ESTOS KILOS DE MAS ME MOLESTAN. NO COMO MUCHO PERO TENGO UN PROBLEMA CON LAS CHUCHERIAS. MI PREGUSNTA ES SI LE HECHO A LA ENSALADA ATUN Y HUEVO ME ENGORDA, ES KE ESTOY ACOSTUMBRA A CENAR UNA ENSALADA CON ATUN, HUEVO, KIGUI, TOMATE Y ZANAHORIA.AHORA ME GUSTA MUCHO EL AGUACATE PERO ME HAN DICHO KE ENGORDA MUCHO?MIS ENSALADAS SON ENORMES TENGO KE DISMINUIRLAS
hola tengo 16 años y peso66.4 y mido 1.68cm necesito saber de una dieta que me ayude a bajar de peso y a mantenerme en buena salud, gracias.
hola,me gustaria saber,mido 1,65 y peso 82 kg.he empezado la dieta de la alcachofa.y me gustaria saber si puedo hacerla durante 4 semanas seguidas,a mas estoy haciendo 20 min,de bicicleta diarios,y soy hipertensa con tratamiento.muchas gracias por vuestra pagina.
hOLa! kisiera mpezar a hacer la dieTa d la alcachofa x que la verdad me urge perder kilos urgentemente,,perO kisiera saBer si poDria camBiar la ensaLaDa d la huErta por alGuna oTra nsaLaDa,s k no me guSTa mucHo lo k llEva…
m UrGe la respuesTa para poDer iniCiar con mi DieTa,,,Da anTe manO muChas GraciaS!!!
=)
Otra cOsita…
si puDieras recOmendarme tambien alguna otra dieta tan efectiva que no sea la del te rojo ya que en esa si te matas mucho de hambre y cuando no como bien m duele mucho la cabeza…tngo un compromiso muy importante dentro de 2 semanas y quisiera adelgazar 5 kilos como minimo,sin matarme tanto…xFa!
se m olvido mencionar k mido 1.57 y peso 61kg
Hola, Tienen una pagina muy interesante y entusiasta, me han inspirado mucha confianza y voy a empezar hacer sus dietas.
Mido 1.56 y peso 75 kilos tengo mas de 15 kilos de mas. Les comentare como me ha ido.
Hola, tengo 21 años, mido 1.57 m. y peso 55 kilos… ¿Cual es la mejor manera de bajar a 48 lo antes posible?
Gracias!!!
yo de vosotras iria a Naturhouse que ya viene la alcachofa en ampollas y es muy efectivo
Hola: Me gustaria preguntarles lo siguiente, soy una mujer de 49 años mido 164 de altura y peso entre 69 y 70 kilos, me gustaria saber si estoy en sobrepeso, me gustaria llegar a un peso de 62 kilos será posible.
La pastillas de alcachofa tiene los mismos defectos de la natural.
Mil GRacias
Alison
hola, solo queria preguntar si conoces de injecciones de alcachofas pero no son intravenosas sino como si fuera insulina, y si me lo recomiendas ya que tengo 28 anos y llevo 8 anos con el sobre peso, 300 lbs, padezco de hipertencion, me dio hyperplasia sin athypia en el utero, se me hinchan los pies, me da calambres y espasmos y quiero bajar de peso ya, rapido!
por favor ayudame, gracias!
hola necesito bajar unos 6 por lomenos en unas dos semanas que dieta puedo hacer? mido 1.50 y peso 53 kilos.
Hola!Buenas tardes
no he conseguido sacar zumo de las alcachofas, pero he encontrado unas capsulas que contienen 200mg de alcachofa, solamente contiene alcachofa..
tendria el mismo resultado que comerlas en crudo, si es asi, cuantas deberia tomar?
en el prospecto ponen 2 🙂
gracias de antemano
por cierto, solo quiero perder un par de kilitos que me sobran 🙂 gracias de nuevo
muchas gracias me abeis ayudado muxo ya abia perdido las ganas de vivir por k mi novio me a dejado por eso muxas gracias m habeis ayudado a no cometer el eror de suicidarm .
GRACIAS
mira yo tengo 11 años y peso 53kg esta dieta m puede funcionar a mi?????????????????
y erorabuena por la labor tan buena k estais aciendo
hola tengo que perder 20 kg segun mi medico, me gustaria no cansarme como siempre y perder kg pronto, que debo hacer? gracias
Hola, soy chilena y acá comemos las alcachofas enteras, es decir, a las hojas les raspamos la parte gruesa , cuando terminamos con ellas, comemos el corazón, el cual es como una carne blanca con una pelusas ( salen).
Tomo todo y lo meto a la licuadora o solo el corazón??
Por favor contestame,
Gracias,
Claudia
hola me dijeron que hirviera las alcachofas y me tomara el agua durante todo el dia. quiero saber si asi resulta. necesito perder 20 kilos. me puedes ayudar. gracias
Hola, mi pregunta es la siguiente, he visto que en el menú adelgazante sencilla y rápida no se come nada de embutido, mi pregunta es la siguiente, puedo sustituir la mermelada de las mañanas por un par de trozos de pavo o jamón jork con bimbo integral
gracias y felicidades por la página
Hola,mi pregunta es la siguiente, la alcachofa en pastillas puede sustituir la alcachofa liquada. Y los beneficios y perjuicios de las pastillas de alcachofa.
gracias y felicidades por esta pagina
Hola, mi pregunta es la siguiente: si yo estoy haciendo ejercicio y a la vez haciendo la dieta de la alcachofa seria bueno?, me someto a ejercicio fuerte para rebajar…
hola,quiero empezar la dieta hoy la dieta pero tengo una duda puedo ir variando cada dia en la forma de tomarme la alcachofa?y puedo comer hamburgesas? las verduras de la noche puede ser cualquier tipo de verduras?puede ser un revuelto de ajos tiernos,esparragos y gambas?gracias por todo
Hola he ido a una nutricionista y estoy haciendo dieta de 1200 calorias.me gustaria saber cuanto peso se pierde en una semana.Trabajo sentada y ando 30 minutos al dia.Gracias
hola a todos y a todas el martes empece a hacer esta dieta de la alcachofa y pesaba 79,200 y esta mañana me e levantado y pesaba 77,700 me e puesto muy contenta asi que animo a la gente que este pensando en hacerla que la haga pero de verdad sin pasarse en nada que da resultados y no se pasa hambre venga animo a todos y que os vaya bien.
hola, primero que todo felicitaciones por tu pagina.entendi todo sobre la dieta,gracias por eso. deseo saber si tomar la alcachofa en capsulas antes de cada comida hacen algún efecto para adelgazar? gracias de antemano.
Hola yo quisiera hacer una consulta , me estoy colocando las ampollas de extracto de alcachofa y ya van 10 ampollas 1 cada 2 dias y he vajado solo 3 centimetros en la parte que me las pongo y creo que es muy poco para la cantidad de ampollas que me he colocado , tomo bastande agua todo el dia y estoy aciendo una dietita , que puedo hacer para perder volumen ? es solo en la parte de la barriga , mi medida es busto 91, cintura 70, barriga que donde quiero perder tengo 83 y cadera 91, despues que nacio mi bebe asi me quede np perdi nada de volumen de la barriga y me siento muy mal por eso , ya no uso la misma ropa y eso me ha afectado mucho y a pesar que solo tengo 24 años . Le rrogaria si me puede responder a mi correo es que no entro a esta pagina .
Muchas gracias .
Necesito saber si existe algun producto que contenga esta planta de alcachofa, porque no se si en mi pais la pueda conseguir.
hola quiero hacer la dieta pero tengo un problema yo padezco hipotirodismo y tomo 175mg.de levotroid al dia ¿hay algun problema para que no haga la dieta de la alcachofa?gracias
hola creo que tengo problemas con la tiroides me hicieron el examen y sali baja,,,tiendo a engordar pero quiero hacer la dieta sera que tiene alguna contraindicacion…gracias
buenas tardes,
podria seguir esta dieta teniendo el hierro bajo?(dentro de los limites normales, pero tirando al minimo recomendado)tomo (5 dias al mes) 1 pastilla de ferrosanol despues de comer.
Gracias,
un saludo.
Haciendo referencia al correo de «Chivy», quisiera saber que tan efectivas son las inyecciones de alcachofa y cuál serÃa el nombre comercial de las que me recomendarÃan? Cómo hay que aplicarlas, etc. También me interesa saber si las dietas mencionadas tienen algun riesgo de rebote. Muchas gracias y felicidades por su página. Saludos desde México.
hola hize la dieta llevo 6 dias y ya pérdi dos kilos animesen es super facil no pasas hambre ni nada a estoy haciendo ejercicio..muchisisimas gracias..
hola tengo un mes usando el extra de alcachofas y quisiera saber si esto en realida funciona como es mejor aplicarlo para mejores resultados y si depues que una rebaje la grasa no regresa. cuantos dias a la semana se recominda y si es bueno ligarlo con otra cosa ya que la estoy ligando con silicio organico ampollas tambien.. gracias por su atencion espero rep lo mas pronto posible gracias de ante manos ..