Hacer Dieta
Menú para adelgazar
Escrito por Administrator en Adelgaza 3 kilos en 1 semana , Dieta de 1200 calorías , Dieta hipocalórica , Dieta sencilla y rápida para adelgazar , Dietas para adelgazar , Hacer dieta , dieta baja en calorías , dieta baja en grasas , dieta quemagrasas[1,375] Comentarios
Te ofrecemos algunos menús para adelgazar con una dieta sencilla y rápida que te permitirá adelgazar, 1-2 kilos en una semana de forma facil. En un mes habrás perdido 4-6 kilos sin pasar hambre y sin riesgos para tu salud. Esta es una dieta de 1500 calorías, que aporta todos los nutrientes principales.
Hemos elegido una dieta que incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la ves tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas.
En la siguiente tabla encontrarás 4 menús distintos que podrás intercambiar con los que te propusimos en el artículo anterior en nuestra dieta sencilla y rápida para adelgazar.
Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
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Día 3
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Día 4
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| Desayuno | Desayuno |
| zumo de pomelo y una manzana. | leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. |
| A media mañana | A media mañana |
| un yogurt desnatado con cereales | una pera |
| Comida | Comida |
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un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. |
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado |
| Merienda | Merienda |
| una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. | un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón. |
| Cena | Cena |
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Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. |
Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. |
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Día 5
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Día 6
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| Desayuno | Desayuno |
| leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. | zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. |
| A media mañana | A media mañana |
| una pieza de fruta | un yogurt desnatado |
| Comida | Comida |
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ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta |
tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado |
| Merienda | Merienda |
| batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales. | zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. |
| Cena | Cena |
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Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión. |
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión. |
Diciembre 25th, 2005 at 2:02 am
tengo una hija de 18 a̱os y peso 56 kgr. , mide 154, tiene entre 8 y 10 kgr. de sobrepeso y tiene mucho accne en la cara. Necesita una dieta, que le sea clara en sus instrucciones РGracias.
Enero 6th, 2006 at 4:52 am
bueno tengo 34 años y e estoy sobre peso yo ago ejercicios pero no bajo de peso porque megusta comer dulces que dieta puedo haser que pueda bajar de peso
Enero 6th, 2006 at 7:57 pm
Hola Zazath,
Puedes bajar esos 10 kilos siguiendo esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Lo del acné mejorará con la dieta, ya que esta dieta es baja en grasas. Debes evitar las grasas,el chocolate y las salsas picantes. Es importante que te limpies bien la cara con un jabón neutro.
Un saludo.
Enero 6th, 2006 at 8:06 pm
Hola Maricarmen
Para bajar de peso es importante hacer algo de ejercicio, pero es básico y muy importante saber comer. Para adelgazar no es necesario pasar hambre. Si te gustan mucho los dulces te recomiendo que sigas cualquiera de los menús que proponemos en la dieta que encontrarás en este link
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
y que te prepares tus dulces preferidos tu misma en casa utilizando edulcorantes, leche y yogures desnatados, dulces para diabéticos, etc. encontrarás algunas recomendaciones en este link
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Suerte, un saludo.
Enero 11th, 2006 at 5:22 am
llevala al homeopata para que le cuente todos sus problemas y logre encontrar la verdadera causa del acne, yo tuve acne 6 años de mi vida , fui ahi y me los quito en 3 meses. A hora mi cara esta como hace tiempo no la veia. y sobre bajar peso que salgan a correr dense 3 vueltas al parque diario y coman bien pero nada de grasas ni harinas. saludos
Enero 12th, 2006 at 8:58 pm
Hola mira soy una chica de 18 años, que pesa 74Kg me gustaria poder adelgazar al menos 10Kg, mi problema no se cual puede ser ya que yo entreno 3 dias a la semana 2 horas mas una 1hora y media que hago de natacion, megustaria que me aconsejaras un dieta en la que pudiera perder kilos rapidos y sin pasar hambre. Muchas gracias.AH!! por si sirve soy bastante nerviosa y aveces tengo ansiedad de comer aunque intento controlarme pero aveces no puedo.Gracias
Enero 13th, 2006 at 12:21 pm
Hola Nany,
Mira te voy a recomendar una dieta con la que vas a perder grasa y kilos pero no vas a perder masa muscular. Te dejo estos dos links en los que encontrarás dos versiones de la dieta para deportistas, puedes ir intercambiandolos según tus preferencias:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/18/dieta-para-culturismo-y-fitness/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/13/dieta-para-deportistas/
Para la ansiedad puedes tomar infusiones de tila o melisa y si te quedas con hambre puedes tomar alguno de estos aperitivos light:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Suerte, un saludo.
Enero 16th, 2006 at 7:26 pm
Hola, yo ale tengo 28 años, quisiera bajar de peso, actualmente peso 67kg y mido 1.60m. Vivo en alemania, hago bicicleta diariamente,camino mucho,pero quisiera bajar de peso pues no entiendo porqué si como verduras, frutas, cereales etc. no puedo hacerlo.
Mi esposo héctor pesa 89kg, mide 1.75, tiene 33 años y padece de hipertensión y problemas de hÃgado leves, que me proponen para cocinar diariamente y bajar de peso los dos? Gracias por su ayuda!!!!
Enero 16th, 2006 at 8:37 pm
Hola Alejandra,
He estudiado tu caso y puedo proponerte un plan de adelgazamiento para ti y tu marido, solo que acabamos de inaugurar un nuevo espacio para dar estos servicio. Hemos habilitado un foro al que puedes acceder por este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Puedes entrar registrate y volver a dejar un mensaje y desde ahí empezaremos con el plan de adelgazamiento que he preparado para vosotros.
Un saludo y nos vemos en el foro!
Enero 31st, 2006 at 6:21 pm
TENGO 18 AÃOS,Y NO ESTOY GORDIA SOLO QUE EN LA CINTURA TENGO UNAS MOLLAS K ME SOBRESALEN MUCHO Y CADA VEZ SON MAS GRANDES,KOMO PODRIA QUITARMELAS DE ENCIMA ?
Enero 31st, 2006 at 7:26 pm
Hola María,
Necesito saber cuanto pesas actualmen, cuanto mides, y si tienes alguna enfermedad o tomas algún medicamento para algo.
Así podré aconsejarte mejor.
Un saludo.
Enero 31st, 2006 at 8:53 pm
peso unos 73kilos,y mido 1´60,y no tengo ninguna enfermedad!!! toy sana !! jeje muchas gracias !!
Enero 31st, 2006 at 10:24 pm
Ok Maria!
Pues entonces te aconsejos que le eches un vistazo a esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo.
Ah! También puedes entrar en nuestro foro y consultar cualquier cosa.
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Febrero 6th, 2006 at 8:54 am
hola me llamo geraldine y tengo 16 años y tengo ganas de adelgazar, dentro de poco voy a empezar el gym. cuando comienzen las clases.. pero por ahora en las vecasiones no hago nada ni camino jaa peor me gusta hacerlo. quisiera saber qe dieta me aconcejan. peso 57 y mido 1 75 mas o menos
Yo or ahoraestoy haciendo una de sus dietas para perder 5 kilos en 2 semnas
espero su respuesta..
Gera
Febrero 6th, 2006 at 3:58 pm
Hola Geraldine,
Con una de las dietas que aparecen en ese artículo puedes perder peso. Lo que si te recomiendo es que no bajes más de 3 kilos ya que he calculado tu peso ideal y está entre 57 y 55 kilos.
Pesar menos te podría traer problemas de salud.
Un saludo y sigue con el gym eso si que es muy útil para estar bien y en forma.
Febrero 8th, 2006 at 10:08 pm
hola, me llamo monica tengo 15 años y me gustaria adelgazar 5 o 6 kilos en 2 semanas mido 1.60 y peso:52 kilos considero que mesobran uno kilitos y nose como puedo perderlos, sobretodo en la barriga. Muchas gracias espero tu contesta.. hasta pronto
Febrero 8th, 2006 at 10:21 pm
Hola Monica,
He calculado tu peso ideal estás en tu peso ideal, no creo que te haga falta perder nada, si no te ves bien te recomiendo que hables con tus padres o con el médico porque puede ser que caigas en un transtorno de la imagen corporal que te puede llevar a una anorexia y dañarte la salud gravemente. Creeme por tu altura te aseguro que estás delgada.
Un saludo.
Febrero 10th, 2006 at 11:53 am
Hola!
tengo una duda,la dieta esa para jovenes,q dura nada mas dos dias?gracias.
Febrero 10th, 2006 at 1:34 pm
Hola Vanesa,
¿A qué dieta te refieres?
La que aparece en este artículo se puede hacer durante varias semanas variando los menús, puedes ver más menús de esta dieta para perder peso en:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Un saludo!
Febrero 13th, 2006 at 1:22 pm
[...] Dieta hipocalórica. [...]
Febrero 13th, 2006 at 7:19 pm
tengo 2 hijos adolescente, y tienen sobrepeso.
la nena tiene 15 año mide 1.75 y pesa 81 k.
varon 17 años 1.83 y pesa 98 k mis otros hijos son delgados.yo soy gorda tengo problema de salud
como puedo ayudarlos ya que hacen los dos futbol
gracias
Febrero 13th, 2006 at 11:04 pm
Hola me llamo lorena y tengo 12 años peso 50 kilos y no se si esta bien para mi edad tengo que perder kilos o que hago?
Ayudadme
Febrero 14th, 2006 at 12:12 pm
Hola Lorena,
Necesitaría saber tu altura para poder calcular tu peso ideal.
Un saludo!
Febrero 14th, 2006 at 12:20 pm
Hola Raquel,
¿Cuál es tu problema de salud?
Hay algunos problemas de salud que tienen ciertos factores hereditarios. De todos modos te recomiendo que leas este artículo en el que doy algunos consejos a madres con hijos obesos o con sobrepeso:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/09/dieta-para-ninos-obesos/
Debido a la edad de tus hijos te recomiendo que sigas la dieta que recomiendo en ese artículo o esta otra que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Un saludo.
Febrero 14th, 2006 at 7:50 pm
Bueno mi altura es de 1´45 o 1´44 estaria bien 50 kilos?
Febrero 15th, 2006 at 5:08 pm
Hola Lorena,
Para tu altura tu peso debe ser de 48-52 kilos, asà que estás en tu peso ideal.
Enhorabuena! Un saludo.
Febrero 15th, 2006 at 10:13 pm
hola. gracias por contestar. tengo varios problema de salud.1° tomo T4 problema de tiroide desde que nacio mi tercer hijo, hace 18 años,y me doy inyectable de cortisona por tener hace 10 años Esclerosis Multiple. asi que yo no soy nada facil.
Por otra parte mi endocrinologa me da diaformina LP 3 AL DIA para trabajar mas mi pancrea. mis padres son obesos y tambien toman este medicamento,es para prevenir diabetis.
En cuanto a estos 2 hijos. 1° el peso de nacimieno fue de kg 4.790 y la nena peso 4.500.kg. yo aumente 9kg- el primero y 11 kg- en el otro pso total. de embarazo., no tuve diabetis-son muy altos
el problema que tengo que tienen siempre hambre y no comen mucha fruta. necesitaba algo para que ello solos se hagan o compren sin tener que estar encima ya que ellos pasan algun tiempo solos . quieren adegazar,pero no se como. no comen frito . y bastante balanceda la comida ya que mis otros hijos son deportista , se cuidan,y yo me cuido. Lo lleven a una dietista pero las dietas son dificil para ellos. Necesito una dieta facil para que ellos lalean y sepan que deben comer cuando tiene hambre. Muchas gracias por todo y perdon por tantas molestias.
Con cariño: Raquel
Febrero 15th, 2006 at 10:20 pm
Hola Raquel,
Por lo que veo tu caso es muy complicado ya que debido a tu hipotiroidismo y al consumo de corticoides tienes una tendencia a cojer peso y retener líquidos. Desde aquí te envio muchos ánimos, veo que tus problemas de salud no te impiden tener una familia y disfrutar de la vida y eso es de admirar.
Pasando al tema de tus hijos, creo que hay algunas opciones muy interesantes que funcionan muy bien en gente joven y adolescentes.
Se trata de una dieta hiperproteica en la que se restringen los hidratos de carbono (una descarga de hidratos). Los hidratos de carbono se convierten en azúcares, y sino los quemamos durante el día se acumulan en forma de grasa. Sin embargo las proteínas no se transforman en grasa, sino que sirven para regenerar los músculos o dar energía al cuerpo en forma de glucosa, la diferencia es que para que una proteína se descomponga en glucosa el proceso metabóloco consume más energía de la que aporta y por tanto aumenta el gasto calórico y así se consigue que el cuerpo empiece a quemar sus reservas de grasa.
Puedes ver un ejemplo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo, vuelve a escribirme si tienes alguna duda.
Febrero 20th, 2006 at 6:29 am
Bueno parece que mi mensaje anterior no salio asi que lo vuelvo a poner.
Soy santiago tengo 17 años, peso 81kg y mido 1.78mts. Voy al gimnasio de lunes a viernes en el cual hago 20 mins. de bicicleta, 10 de trote y 20 de caminata rapida, y aparatos (esto es asi porque he empezado la semana pasada, luego hare mas trote y mas rapido, pero basemonos en esto).
Segun el IMC 81/3.16.. estoy en 24.8 casi 25, quisiera una dieta para llegar a pesar unos 72-75kg y en lo posible bajar la panza y las piernas y tenerlas en forma.
Estoy mal acostumbrado y no como de todo tipo de alimentos, les pediria una dieta que no contenga mucha variedad de vegetales aunque tenga que comer una cantidad menorde las demas cosas, todo lo demas soy de comerlo.
Desde ya muchas gracias.
Febrero 21st, 2006 at 11:25 am
Hola Santiago,
Hemos publicado tu anterior comentario en otro post:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/#comments
Un saludo y gracias por visitar la página.
Febrero 22nd, 2006 at 5:07 am
hooola! me llamo Ramona y peso 65 kilos. Mido 1.56 y tengo 15 años. He estado a dieta desde hace meses y he bajado cerca de 18 kilos. Y sé que aun me falta por adelgazar pero ultimamente he notado que he engordado un poco porque he estado comiendo un poco mas de lo que me acostumbré, pero mi madre me obliga a comer porque desde hace un par de meses que no me llega mi menstruacion (regla) y que mi cabello se cae a montones, y ella achaca eso a una descompensacion. Que tan cierto es eso?¿que puedo hacer para resolver mi problema si es que tengo uno y no engordar? y lo mas importante como puedo seguir bajarndo ya que no logro bajar mas a pesar que hago ejercicio.
Febrero 23rd, 2006 at 11:18 am
Hola Ramona,
El hecho de que no te llegue la menstruación es algo frecuente tras hacer dietas mucho tiempo, se llama “amenorrea” y se produce porque tu sistema hormonal necesita que consumas en la comida una pequeña cantidad de grasa para funcionar correctamente, el tema de la caída de pelo se atribuye a una falta de vitaminas. Yo te aconsejo que comas todos los días frutas y verduras, si quieres puedes aliñar las ensaladas con un poco de aceite de oliva (crudo) eso ayudará a que vuelva a venir tu menstruación. Puedes comer los yogures normales en vez de desnatados. Y para perder unos kilos más te aconsejo que salgas a caminar todos los días 1 hora. Seguro que haciendo esto te encuentras mejor y bajas otros 3 – 4 kilos en unas semanas.
Enhorabuena por haber bajado de peso esos kilos, tu peso actual, 65 kilos esta muy bien
Un saludo.
Marzo 8th, 2006 at 10:50 pm
[...] Menú 1-Dieta de 1500 calorÃas. [...]
Marzo 11th, 2006 at 11:07 pm
Hola tengo 38 años, mido 1.67 y peso 58 kilos, pero me gustaria perder 2 kilos
Marzo 13th, 2006 at 12:43 pm
Hola Ángeles,
He calculado tu Índice de Masa Corporal y estás en un buen peso. Es por eso que quizá te cueste más perder esos dos kilos. De todos modos puedes perder esos dos kilos fácilmente, en una semana siguiendo la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
Marzo 14th, 2006 at 6:44 pm
hola queria consultar mi problema tengo 28 años mido 1.70 y peso 83 kg tengo hipotiroidismo y me cuesta muchisimo bajar de peso e empesado a hacer una hora de bicicleta estatica y a cuidarme en la dieta pero no se bien que pasos seguir agradeceria me asesoraran
Marzo 15th, 2006 at 2:34 pm
Hola Andy,
Lo primero es que debes ser muy paciente, el hipotiroidismo hace que tu metabolismo vaya más lento y por tanto es normal que te cueste más bajar de peso que a otra persona. Te recomiendo que sigas los consejos que doy en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/13/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Sobre todo es muy importante que lleves un buen control por tu endocrino y que tomes tu tratamiento correctamente.
Un saludo!
Marzo 15th, 2006 at 4:50 pm
Hola mi nombre es Cinthia, tengo 18 años y nesesito bajar de peso, ya que en 2 meses y medio sera mi graduación y creo que no voy a entrar en el vestido estoy desesparada y ya no se que hacer.
Trabajo en una oficina, salimos a la 9:20a.m. al almuerzo por ahora no estoy comindo nada enésta hora solo tomo agua; poro despues a la 1:00p.m. salimos a la comida hay si como y por la noche en mi casa como a las 8:20p.m. ceno cereal quiero saber si estoy bien o que me pueden recomendar. Peso 63kg y mido 1.58.
Porfavor Ayudenme.
Marzo 17th, 2006 at 3:07 am
hola!!! soy de venezuela entre a tu pag por casualidad quisiera que me ayudaras a bajar de peso pellizco mucho abro la nevera y algo tengo que comer no lo puedo controlar despues que me lo como siento como remordimiento y me regaño a mi misma por haber comido algo solo por llevarme la contraria me siento triste, estoy caminando todos las mañana 1 hora y de verdad quisiera rebajar para mi acto de grado en julio y quisiera ponerme un vestido (pero que me quede bien claro) peso 85 kilos y mido 1,62 ayudame por favoor muchisimas gracias espero tu pronta repuesta
Marzo 21st, 2006 at 3:45 am
hola: mi problema es que tengo hipotiroidismo y mi estatura es de 1.56 y peso 74kg .mi medicacion es levotiroxina y bromocriptina.
me gustaria saber si excicte una dieta que me ayude a bajr de peso ,hago poco ejercicio y cuido lo que consumo pero nada mas no bajo ni 100gramos asi que se imaginan mi desespero gracias por su respuesta y la ayuda que me puedan dar
Marzo 21st, 2006 at 3:47 am
se me paso decirles mi edad es de 26 años gracias
Marzo 23rd, 2006 at 5:59 pm
Hola Cinthia,
Puedes hacer durante unas semanas la dieta que recomiendo en este link y verás como seguro que adelgazas. No obstante los cereales siempre es mejor que los tomes en la mañana, por la noche es mejor las proteinas y verduras.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
Marzo 23rd, 2006 at 6:19 pm
Hola Angela,
Haces muy bien en haber comenzado a caminar 1 hora todos los días. AHora lo que debes hacer es seguir una dieta con la que no pases hambre, te recomiendo que cada vez que tengas hambre comas algo (pero solo de los alimentos que te indico en la dieta). Puedes ver la dieta en este link:
Suerte.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
Marzo 24th, 2006 at 1:59 pm
Hola Rocio,
El hipotiroidismo es una enfermedad que al relentizar el metabolismo del cuerpo hace que ganar kilos sea muy fácil y perderlos sea muy lento. Te aconsejo que sigas tu tratamiento minuciosamente, no aumentes ni disminuyas las dosis de levotiroxina, haz tus análisis de sangre periódicos y habla con tu endocrino para mostrarle la dieta que voy a darte.
Esta es una dieta hipocalórica con la que seguro que vas a perder peso (minimo 1 kilo a la semana) así que para mayo yo calculo que ya pesarás unos 65 kilos
Te dejo el link, donde lo explica más detalladamente:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo! Ya me irás comentando como te va.
Marzo 24th, 2006 at 3:42 pm
Hola Angela,
Enhorabuena por tu graduación, ya verás como seguro que el vestido te quedará perfecto
Lo primero que te recomiendo es que continues saliendo a caminar todas las mañanas. Sigue la dieta que encontrarás en este link, y seguro que perderás unos 2 – 3 kilos por semana.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Bueno ya me dirás que tal te va.
Un saludo!
Marzo 25th, 2006 at 12:01 am
hola mira me alegra haber encontrado este sitio la verdad tengo un año haciendo dietas, antes en un mes podia bajar hasta 8 kilos por mes y ahora aunque la siga, y haga algo de ejercicio no bajo de peso quisiera que me ayudaras por favor porque ya no se que mas hacer.
Marzo 25th, 2006 at 2:10 pm
Hola Edith,
Esto que me cuentas puede ser debido a muchos motivos. Me ayudaría que me digas tu edad, tu peso actual, tu estatura, que tipo de ejercicio haces, que es lo que sueles comer normalmente y si tienes alguna enfermedad o tomas medicación para algo.
Un saludo!
Marzo 25th, 2006 at 3:01 pm
[...] Dietas para adelgazar [...]
Marzo 31st, 2006 at 3:23 am
hola!!.Me gustaria saber si pesando 46 kilos,teniendo 12 años y medio,y con 1.60…¿SOY GORDA?.
Marzo 31st, 2006 at 9:50 pm
Hola mi consulta es porque tengo 35 años dos niñas y peso 64 kilos mido 1.63mt. Fui al nutricionista y me dijo que estoy en un buen peso , sin embargo yo me siento inchada y subida creia yo 10 kilos. Mi peso hasta hace 4/5 años era de entre 53/55 kilos. Que recomendación me dan. Nunca tuve ningún problema de salud. Gracias.
Abril 2nd, 2006 at 5:04 am
hola! la verdad quiero que me ayuden por que siento que lo necesito tengo una obsecion por mi peso mido 1.60 y peso 60 kilos no me siento agusto asi siento que nadie me quiere tengo 2 meses haciendo spin 1 hr. por que no me alcansa el tiempo pero no veo resultados quiero una dieta por favor que me ayude a bajar y no enfermarme por favor AYUDENME esta obsecion que tengo me yeba acomer mucho y luego arrepentirme y para sentirme agusto tengo que provocarme el vomito por fa! AYUDENME SI?????
Abril 2nd, 2006 at 1:07 pm
Hola Maru,
Lo cierto es que he calculado tu peso ideal y estás muy delgada, por debajo de lo normal.
Has de cuidarte. Come de todo y no te preocupes por el peso. Has de saber que la belleza más grande es aquella que un cuadro no puede expresar.
Te dejo un link a una tabla en la que puedes ver tu misma tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/20/peso-ideal/
Un saludo!
Abril 2nd, 2006 at 1:41 pm
Hola Graciela,
Es cierto que tu peso está bien. Aún así, si quieres bajar algún kilo, te recomiendo que no bajes más de 4 kilos. Mira, lo ideal es que comas de todo (verduras, pescado, carne, fruta, lácteos, etc) pero que evites las grasas, los bollos, los dulces, etc.
Y lo más importante es que hagas algo de ejercicio, yo te recomiendo una tabla de ejercicios sencilla para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 2nd, 2006 at 1:47 pm
ola
Abril 2nd, 2006 at 2:39 pm
Hola Brenda Magali,
He calculado tu peso ideal y estás bien. Mira por lo que me cuentas tienes un problema de Bulimia. Esta es una enfermedad muy peligrosa que debe ser tratada por un profesional. Lo primero que te recomiendo es que se lo cuentes a tu médico.
También te voy a dar algunos consejos:
- Puedes continuar con el ejercicio.
- Has de saber que no por comer menos alguien adelgaza más. Lee este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
- Como toda enfermedad obsesiva compulsiva, si no la tratas puede ir a peor y acabar trastornándote, así que por favor si valoras tu vida acude a un médico.
Siempre que quieras puede escribirme y yo intentaré ayudarte.
Te voy a dejar un link a una dieta que te ayude a buscar un equilibrio nutricional:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Un saludo y suerte!
Abril 2nd, 2006 at 4:29 pm
hola!! la verdad es que quiero q me ayudes xq peso 75 y mido 1.63 y aunq tengo 16 años me es muy dificil bajar de peso me gustaria saber q deo hacer y q dietas seguir¿?
Abril 3rd, 2006 at 12:42 am
Hola Agustina,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 3rd, 2006 at 7:15 pm
Hola yo soy una chica de 16 años y me gustaria perder 6kg por lo menos.Me podriais mandar alguna dieta que con mis años pueda acer?Os lo agradeceria mucho.
Gracias.
Abril 4th, 2006 at 12:53 pm
Hola Marta,
Por tu edad te será fácil perder peso. Pero has de hacer una dieta equilibrada ya que todavía estás creciendo, sobre todo hormonalmente. Te recomiendo que empieces con una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
También es muy importante que realices una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 5th, 2006 at 11:01 pm
Hola estoy mirando la dieta pero quisiera saber un poco mas las medidas y cantidades de alimento, como cuanta sopa, cuanto calabacin, cuanto queso, cuanto atun, etc…
Gracias
Abril 6th, 2006 at 6:35 pm
Bueno primero que todo,queria felicitarte por tu pagina, veó que hay una gran demanda y preocupación por una buena calidad de vida.
Te cuento que estudio E. fÃsica, y me llama mucho la atención lo que es todo lo relacionado a la nutrición, y últimamente he tenido unas dudas, en el asunto de combinar las comidas, por ej. de los carbohidratos con las proteÃnas, como se digieren con diferentes enzimas, y por lo tanto quisiera saber, en como poder mantener una dieta que contenga una buena combinación de alimentos, sin que entorpesca mi digestión.
Lo otro yo mido 1.81 y peso 73kg.. y tengo 21 años, bueno desde ya muchas gracias.
Abril 6th, 2006 at 8:51 pm
Hola he bajado de peso con una dieta que ya me fastidio, quisiera comer otra cosa pero seguir bajando algunos kilitos que me faltan tengo 30 años mido 1:65 y peso actualmente 63 kilos.
ojala me puedas ayudar para seguir comiendo sano, pero variado
gracias
Abril 10th, 2006 at 12:05 am
hola soy mirna y tengo 18 anos, peso 60 kilos y mido 1.58, quisiera saber cuantos kilos tengo de sobre peso, acabo de entrar a un gimansio y me gustaria que me dieran una dieta.
Mi HERMANA TAMBIEN TIENE SOBRE PESO COOMO DE 10 KILOS Y ME GUSTARIA PODER COMPARTIR MI DIETA CON ELLA PARA QUE SE NOS FALICITE AL MOMENTO DE HACER LAS COMPRAS Y LA COMIDA.
GRACIAS.
Abril 19th, 2006 at 11:34 pm
Hola no encuentro el comentario que puse hace unos dÃas y no he recibido respuesta… se supone que me llegarÃa a mi dirección de correo o la tengo que buscar aqui…??
Muchas gracias y felicidades por la página, esta muy buena.
Saludos
Abril 22nd, 2006 at 7:00 pm
Hola, tengo 22 años mido 1,70 y peso 90 kilos. He estado toda la vida a dieta y a lo más bajo que he podido llegar son los 77 kilos, pero luego los recupero siempre. Me gustarÃa saber si con esta dieta, o con alguna otra puedo bajar 20 kilos en unos 5 o 6 meses y de que manera me puedo mantener después.
Gracias
Abril 23rd, 2006 at 5:52 am
hola escribo nuvamente tengo 42 años y peso 66 kilos mido 1.64 pero mi problema es ke tengo el estomago inflamado me dicen ke es por los embarazos ya mis hijos pesaron 5 kilos y actualmente hago zumba ke alimentos debo de consumir para no subir de peso y bajar 4 kilos y ke no se me inflame mis intestino gracias
Abril 24th, 2006 at 5:21 pm
Hola Regina,
Perdona por no haber contestado antes. La respuesta se publica en la web y se envía a tu correo.
En cuanto a la dieta, la del té rojo funciona muy bien y con ella puedes perder de 2 a 3 kilos en una semana. Puedes intercambiar las comidas a tu gusto.
Te recomiendo que sea cual sea la dieta que elijas la combines con algo de ejercicio. Te dejo un link, con una tabla de ejercicios muy sencillos para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 24th, 2006 at 9:11 pm
Hola.. hoy comenc dieta pero justamente hoy me vino la mestruacion.. y me dijeron que haciendo dierta con la mestruacion las personas no bajan de kilos… que de cierto tiene eso??
Abril 25th, 2006 at 12:04 pm
Hola Patty,
No te preocupes, el hecho de que tengas la menstruación, puede hacer que retengas algo más de líquidos, sin embargo la dieta es igual de efectiva. Te recomiendo que continues con la dieta y haciendo algo de ejercicio, como caminar. Verás como en unos días empiezas a ver resultados. Y como te decía la menstruación no impide que bajes de peso.
Un saludo.
Abril 25th, 2006 at 10:45 pm
Ahh Ok … Muchas Gracias!! Gracias Por Aclarar mi Duda!! Ahh y muy buena Pag
Abril 26th, 2006 at 9:23 pm
Hola tengo 25 años, y tengo 20 kilos de mas, pero soy muy comedora de dulces, y me gusta es comer carbohidratos por las noches, me veo deforme, mi esposo dice que estoy gorda pero aun asi no tengo fuerza de voluntad…y no he encontrado una dieta que sea a mi gusto,que puedo hacer? tienen una buena receta para mi caso.?
Abril 26th, 2006 at 9:27 pm
Hola soy yo otra vez mido 1,63 y peso 86 kilos, de verdad mi pompis se ve gigante, odio verme asi, ayudenme con una idea,para iniciarme.
Abril 27th, 2006 at 4:51 pm
Hola Key Abized,
Lo cierto es que para adelgazar el sistema es sencillo, debemos conseguir quemar más calorías de las que ingerimos y esto solo tiene dos posiblidades, comer menos o quemar más haciendo ejercicio. Comer menos no significa pasar hambre, sino aprender a comer bien. Eso significa dejar las grasas, los dulces y reducir un poco los hidratos de carbono.
Para empezar te recomiendo que comiences a caminar 30 minutos todos los días y que hagas la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
El séptimo día de la semana te puedes saltar la dieta, comer lo que quieras y cenar solo una ensalada y una infusión.
Seguro que lo consigues!
Mayo 2nd, 2006 at 1:00 pm
hola me llamo laura tengo 11 años mido 1.62 descalza y peso 50 kilos porfavor ayudarme
Mayo 3rd, 2006 at 6:39 am
Hola tengo 18 mido 1.63 y peso 81kg de verdad me gustaria obtener un plan de alimentacion fasil que me ayude a reducir la grasa y a cambiar mi metabolismo en unos 5 meses de verdad si me pueden ayudar siento que ya es hora de que empiese a pensar un poco en mi anets que sea mas tarde gracias hasta pronto…
Mayo 3rd, 2006 at 5:01 pm
HOLA..BUENO LES ESCRIBO PORQ ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDARAN UNA DIETA HIPOCALORICAO DE 1500 CALORIA, YA QUE VOY A EMPEZAR A TOMAR XENICAL Y QUIERO ACOMPAÃARLO CON UNA DIETA..MIDO 1.72 Y PESO 78..
Mayo 4th, 2006 at 7:55 pm
Hola… Felicidades por la pagina, he leido los casos, y por lo que estaba leyendo creo k me corresponde la dieta de 1.200 Kcal, pero me gustaria k lo confirmaran o me dieran una ayudadita. Tengo 22 años, mido 1.56 y peso 63 Kg, hago aerobics 1 hr diaria y a veces los fines de semana voy a correr bueno trotar, media hr aprox, trato de cuidar lo que como pero no he llevado una dieta. Ese ejercicio me ayudo a bajar 6 kg pero me he quedado en 63 y creo k es tiempo de complementar con una dieta… De antemano gracias.
Mayo 7th, 2006 at 2:00 pm
Hola, tengo 38 años. Mido 1,65 y peso 83 kilos. Creo que mi problema es que tengo poco tiempo para cocinar y hacer ejercicio. Trabajo en una tienda y cuando llego a casa, sobre todo por la noche, no tengo ganas de cocinar y acabo comiendo cualquier cosa. Sin embargo, como mucha verdura (FRUTA NO TANTO). ¿Qué dieta me aconseja ?
Mayo 7th, 2006 at 2:01 pm
Hola Betty,
Estás en lo cierto, para continuar bajando de peso necesitas una dieta de 1200 – 1500 calorías. Yo te recomiendo que sigas con los ejercicios y que hagas cualquiera de las dos dietas que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-1200-calorias/
Un saludo y suerte!
Mayo 8th, 2006 at 3:58 am
hola
tengo 25 años mido 1.50 y peso 85 kilos necesito urgente una dieta facil de llevar
gracias
Mayo 8th, 2006 at 12:28 pm
Hola Romi,
Te voy a recomendar una dieta que se ha hecho bastante famosa en EEUU por lo resultados tan buenos que ha tenido. Se trata de una dieta disociativa en la que puedes comer la cantidad de comida que quieras pero tienes restringidos algunos alimentos (pan, pastas, patatas, etc). SIn embargo puedes comer carne, huevos, yogures, leche, queso, etc.
Te dejo un link donde lo explico todo:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
Mayo 9th, 2006 at 6:10 pm
Hola tengo 30 años ,mido 1.56cm ,mi peso es de 55k.Quiero bajar,mi peso normal cual serÃa ? , Para bajar por lo menos 2 ó 3 kilos demás que dieta me reconmendais .
Mayo 9th, 2006 at 8:15 pm
Hola Mavi,
Te sobran sólo 2 – 3 kilos como muy bien dices, así que puedes perderlos fácilmente siguiendo esta dieta durante 10 – 15 días:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Si puedes sería bueno que salieses a caminar 30 minutos todos los días.
Un saludo!
Mayo 10th, 2006 at 1:29 am
Hola tengo 17 años mido 1.50 estoy pesando 120 librs pero en realidad no veo gorda sino que para mi tamaño estoy mas gorda de lo normal necesito una dieta que me haga rebajar pero tambien recomendarme por que salgo mucho almorzar afuera tambien como haria?
Mayo 10th, 2006 at 10:51 pm
hola me lla mo emma y tengo 16 años peso 48 kilos y mido 1′64 no es q me vea muy gorda pero tengo las piernas demasiado gorditas con respecto al reto de mi cuerpo y me gustaria adelgazarlas q puedo hacer?
Mayo 12th, 2006 at 1:01 am
Hola! Me llamo Celia. Mido 1,65 y peso 83 kilos.Quisiera rebajar de peso, evidentemente. Mi problema es que siempre tengo hambre y acabo tarde de trabajar, asà que por las noches acabo comiendo cualquier cosa porque no tengo ganas de cocinar. PodrÃa recomendarme una dieta sencilla y no demasiado restrictiva? Me gusta salir a caminar, cuando puedo.
Mayo 13th, 2006 at 11:14 am
Hola Emma,
Estás en tu peso ideal, y eso de perder masa muscular, es algo complicado ya que geneticamente hay personas que por constitución tienen las piernas más gruesas.
De todos modos lo que te recomiendo es que empieces a hacer algo de ejercicio, como andar, bailar, bici, etc. ese tipo de ejercicio aeróbico lo que hace es disminuir el tamaño del músculo y hacerlo fuerte.
Un saludo!
Mayo 13th, 2006 at 11:56 am
tengo 14 años mido 1.68 y peso 58 kilos es mi peso ideal ????? si no lo es, que dieta seria la mas adecuada para perder peso???
Mayo 15th, 2006 at 2:56 am
hola soy mariana , tengo 11 años mido 1.50 y peso 60 kg. quisiera saber una dieta para adelgasar la panza y sobre todo las piernas. cuanto tendria que bajar???? se pude bajar mucho en mes y medio???? me podrian ayudar????
Mayo 15th, 2006 at 6:37 pm
hola… mido 1.56 y peso 50 segun mi IMC, no tengo sobrepeso pero si quuiero bajar 7 kilos para verme super flaca, por fa ayudenme… ESTOY DESEPERADA..
Mayo 15th, 2006 at 6:49 pm
hola soy ruth tengo 17 años soy de mexico. peso 70kg y mido 1.62 necesito bajar 11kg para llegar a mi peso normal que es 59kg quiero una diera urgente por que me deprimo al saber lo que peso se lo agradeceria ,uchos.
Mayo 17th, 2006 at 2:18 pm
Hola Mariana,
Podemos ayudarte a perder 8 kilos en un mes y medio. Así pesarás 52 kilos para el mes de Julio. Puedes bajarlos con la dieta que recomiendo en este link a un artículo para niños con sobrepeso.
http://www.hacerdieta.com/2006/02/09/dieta-para-ninos-obesos/
Sobre todo es importante que dejes los dulces, las grasas, los bollos, que tomes las bebidas sin azúcar, que tomes ensalada tanto en la comida como en la cena. Para merendar y a media mañana toma dos yogures desnatados o una pieza de fruta, ya verás como adelgazas.
Un saludo!
Mayo 17th, 2006 at 3:33 pm
hola buenas tardes:
me gustaria que me dieras una dieta personalizada, ya que peso 62 kilos y mido 1,60. me gustaria perder algun kilo, pero poco a poco.
Mayo 17th, 2006 at 3:58 pm
Hola Angy,
No tienes sobrepeso, estás delgada. Esta obsesión por verte “superflaca” puede causarte graves problemas de salud.
Te aconsejo que visites la web:
http://www.masqueunaimagen.com
Mayo 17th, 2006 at 4:10 pm
Hola Ruth,
Para perder esos 11 kilos en unas semanas, te propongo que sigas estos menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que en primer link hay 2 días y en el segundo hay 4 más. Seis días en total, pues bien el séptimo día harás esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Repite este plan durante las siguientes semanas.
Si algún día quieres saltarte el régimen puedes hacerlo, en este link encontrarás algunos alimentos que puedes incluir en un ataque de hambre:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Pésate 1vez a la semana.
Bebe dos litros de agua al día.
Es interesante que si puedes hagas algún tipo de actividad física lo ideal sería que salieses a caminar todos los días 1 hora.
Suerte.
Un saludo.
Mayo 18th, 2006 at 3:55 pm
Hola Mery,
Te recomiendo que empieces por hacer estos ejercicios en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Y sigas una dieta de 1500 calorías como esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
Mayo 22nd, 2006 at 6:09 pm
hola nose si estoy en mi peso,mido 1,56 y peso 58 les agradeceria que me contestaran
Mayo 24th, 2006 at 4:19 pm
Hola, buenos dias, ante todo felicitaciones por la pagina, ya que yo soy celiaca e hipotiroidea y hay un par de consejitos que me vienen muy bien.
En este momento de mi vida estoy pasando por una etapa “mala” si se puede llamar asi, porque sinceramente no me veo bien con mi cuerpo y me gustaria que ustedes desde este espacio me puedan ayudar, mido 1.55 y peso 69 kilos, me gustaria saber cuanto debo bajar de peso y que dieta seria la apropiada a seguir.
Desde ya muchas gracias, Carla.
Mayo 26th, 2006 at 3:02 am
Hola, buenas noches, mi problema es el siguiente tengo 21 años, mido 1,75 peso 86 kg y quisiera perder peso rapidamente, la cuestion es que tiempo para hacer ejersicios no tengo, ya que estudio y trabajo, la pregunta es: podre perder peso?? desde ya muchas gracias
Mayo 27th, 2006 at 6:13 am
hola me da muchisimo gusto haber encontrado esta pagina ya que quiero hacer una dieta y q mejor aqui que me puedes dar una especial para mi tengo 18 años mido 1.60 y peso 65 kilos no me siento gorda pues tengo muchas piernas y gluteos (pompis) y no kisiera q se me bajaran al bajar de peso pero tengo panza y no me gusta es lo que kiero bajar principalmente ejercicio no hago pues trabajo cuanto seria idel q bajara y que dieta me recomiendas mil gracias!
Mayo 27th, 2006 at 6:17 am
HOLA MIDO 1.71 PESO 60 KILOS ME GUSTARIA BAJAR 5 KILOS QUE DIETA ME RECOMIENDAS PERO NO KIERO COMER HARINAS GRACIAS
Mayo 29th, 2006 at 5:26 pm
Hola Jorge,
Claro que puedes perder peso. El sistema para adelgazar es muy sencillo se trata de comer menos calorías de las que gastas, o quemar (con ejercicio) más calorías de las que ingieres. Obviamente lo ideal es combinar las dos, comiendo menos calorías y quemando con algo de ejercicio. No obstante simplemente con una dieta baja en calorías es suficiente para perder peso. De todos modos intenta no coger el ascensor y subir andando, o coger menos el coche y el autobús y aprovechar para caminar.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
Mayo 30th, 2006 at 5:14 pm
Tengo 47 años de edad dejé el cigarrillo y he aumentado de peso aún comiendo light mido 1.55 y estoy actualmente en 59 kilos quisiera rebajar por lo menos a 55 kilos pero estoy estancada en el peso será posible que mi metabolismo cambio al dejar de fumar será producto de la edad de igual manera esto me preocupa y quiero rebajr pronto.
espero su respuesta un saludo
cgil
Junio 1st, 2006 at 6:52 am
soy lorena de argentina peso 68 kg y mido 1,65 siempre tuve un peso de 60 y aumente 8 kg en 3 meses.quiero comenzar una dieta hipocalorica de 600 calorias diarias hasta recuperar mi peso y luego mantenerme con alguna de + de 1000 .Que me recomendas? 1000 gracias
Junio 1st, 2006 at 5:43 pm
Hola Cgil,
Lo cierto es que puede que todo haya influido un poco en ese aumento de peso. Hace unas semanas escribí un artículo sobre el tema de si dejar de fumar engorda:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/19/fumar-adelgaza/
De todos modos para perder esos kilos te recomiendo que combines algo de ejercicio con una dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo, seguro que lo consigues!
Junio 1st, 2006 at 8:49 pm
pues yo soy una person a la que le gusta mucho la comida grasosa pero he desisdido que quiero seguir una dieta que me faboresca tengo 14 años mido 1.73 y pero 72 gracias
Junio 2nd, 2006 at 3:14 pm
Hola Lorena,
Una dieta de 600 calorías es contraproducente. Te explico, tu cuerpo solamente en mantener tus funciones vitales (respirar, hacer la digestión, moverte, pensar, etc) ya necesita unas 1000 calorías, además si caminas para ir a la escuela o haces cualquier ejercicio físico, ya necesitas unas 1200 – 1400 calorías. Por eso la dieta mínima que has de hacer es una 1200 calorías, y para mantenerte una de 1500 mínimo. Por tu edad te será fácil perder peso. Pero has de hacer una dieta equilibrada ya que todavía estás creciendo, sobre todo hormonalmente. Te recomiendo que empieces con una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
También es muy importante que realices una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 2nd, 2006 at 3:30 pm
Hola Sarai,
Estás en un buen peso, de todos modos siquieres perder unos kilos te recomiendo que hagas lo siguiente:
Te aconsejo que empieces por dejar las chucherías, los dulces, la bollería, etc.
En la comida y la cena puedes comer lo que quieras pero con algo de ensalada o verduras. En la merienda y desayuno toma algo de fruta y los postres toma yogures sin azúcar. En cuanto a los refrescos debes tomarlos sin azúcar. También puedes empezar a hacer algo de ejercicio como bailar o hacer natación, bici, etc.
Puedes hacer estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 2nd, 2006 at 4:10 pm
Hola Elizabeth Garcia,
Te recomiendo que para quitarte esa “barriga” combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 3rd, 2006 at 5:03 am
hola tengo 15 años y peso 51 kilos desearia bjar 4 kilos en 3 meses xq mido 1.52 please ayudenm les quedare eternament agradecida gracias
Junio 5th, 2006 at 11:47 pm
Hola quisiera saber que tipo de dieta me recomiendan, hace 5 meses tuve a mi bebe y la verdad es que habia quedado en muuuuy buen peso, mido 1.55 y pesaba 56kg, estube dando pecho y eso me mantuvo delgada porque la verdad comia muy sano y evite muchas cosas para que no le fuera a caer mal a mi bebe pero tuve que suspenderle el pecho y poco a poco empece a subir porque empece de antojada, ahorita ya peso 61 kilos necesito bajar 5 o 6 kilos, tan solo porque aveces mi coxis o cadera me duele y aparte mi ropa ya empieza a no quedarme,tambien me gustaria estar en perfecto estado de salud y de peso, porque quiero embarazarme de nuevo para finales de este año, espero puedan ayudarme gracias de antemano por su atencion
Junio 5th, 2006 at 11:58 pm
Hola,necesito perder 6 kilos lo antes posible. peso 64 y mido 1,69. Empiezo muchas dietas, pero ultimamente no soy capaz d seguirlas. muchas gracias
Junio 6th, 2006 at 3:49 pm
Hola Sofía,
Eres muy joven así que para perder esos kilos, simplemente debes comer de todo evitando los fritos, las grasas, y las chucherías y bollería.
Empieza esta rutina de ejercicios y veras como poco a poco pierdes grasa sin perder músculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 6th, 2006 at 4:37 pm
hola buenas tardes,queria saber que dieta me recomendaria mido 1,57 y peso 56 kg,qurria perder 4 kg mas,muchas gracias
Junio 8th, 2006 at 8:59 pm
hola mi nombre es adriana y quiero bajar por lo menos 10 kilos ya que mi estatura es de 1.57 y peso 69 kilos x fa vor ayudame recomendandome una dieta que baje rapido bueno necesito hacerlo en mes y medio crees que si pueda]?
Junio 9th, 2006 at 2:33 pm
Hola,q tal? me llamo Marijó, tengo 19 años, mido 1.70 y mi peso actual es de 66 kilos. Me encantarÃa poder llegar a los 59/60 kilos no me interasa q sea en forma acelerada solo quisiera poder lograrlo. He comenzado una dieta de 1500 calorias diarias y hago 1 hora de ejercicios a diario además trato de pasar en movimiento la mayor cantidad de tiempo posible.
en los ejercicios hago trote, abdiminales, sentadillas, un poco de aerobicos; mayormente estoy centrada en el vientre y piernas q es donde necesito bajar ya q tengo grasa acumulada.
me encantaria q pudieras decirme cuantas calorias quemo aproximadamente en esa hora de ejercitación, ademas salgo a caminar y hago bicicleta pero en forma alternada mas o menos otra hora mas a diario.-
desde ya muchas gracias esperare su respuesta ansiosamente.
Junio 9th, 2006 at 8:38 pm
Hola Georgina,
Enhorabuena por tu bebe y por el ánimo en querer volver a quedarte embarazada. Lo cierto es que para adelgazar el sistema es sencillo, debemos conseguir quemar más calorías de las que ingerimos y esto solo tiene dos posiblidades, comer menos o quemar más haciendo ejercicio. Comer menos no significa pasar hambre, sino aprender a comer bien. Eso significa dejar las grasas, los dulces y reducir un poco los hidratos de carbono.
Para empezar te recomiendo que comiences a caminar 30 minutos todos los días y que hagas la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
El séptimo día de la semana te puedes saltar la dieta, comer lo que quieras y cenar solo una ensalada y una infusión.
Un saludo y suerte!
Por cierto, te recuerdo que en nuestra página tenemos una sección de alimentación para el embarazao y la lactancia, te dejo un link:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/
Seguro que lo consigues!
Junio 9th, 2006 at 8:42 pm
Hola Mª Teresa,
Es imporante que para que no te canses de la dieta, sigas una en la que no pases hambre, así que yo te recomiendo una dieta como la que encontrarás en este link, y te recuerdo que en esta dieta, puedes tomar toda la cantidad que quieras de verduras (ensaladas, sopas de verduras, verduras a la parrilla, etc).
Además el 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Suerte!
Junio 10th, 2006 at 9:26 pm
Hola msil,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 14th, 2006 at 8:40 pm
Hola, soy un chico de 18 años, peso 71kg y mido 1.68. Necesito bajar hasta unos 58 o 60 kg lo antes posible por el deporte que practico. Muchas gracias
Junio 15th, 2006 at 5:56 pm
Hola necesito ayuda tengo 35 kilos de más peso 75kg y mido 1.60m, necesito que me ayuden a encontrar una dieta adecuada para mÃ, tengo 26 años, hago ejercicio una hora de lunes a viernes, trato de comer sanamente, pero aún asà bajo muy lento.
muchas gracias
Junio 15th, 2006 at 5:58 pm
soy isabel nuevamente no peso 78kg jaja me equivoque, si los pesara no estarÃa tan alarmada, peso 95kg grandiosos y asquerosos kilos ayudenme por favor.
Junio 15th, 2006 at 8:51 pm
Hola tengo 15 años, mido 1,68 mt. peso 67 kilos, me gustarÃa perder unos 7-9 kilos en 2 semanas, y ojalá endurecer los músculos, apreciarÃa me ayudaras
Junio 18th, 2006 at 5:17 pm
hola !!
me llamo Rebeca peso 101 kilos y mido 1.70 quiero una dieta especial pa bajar estos kilos hecho muchas dietas y siempre termino engordandfo el doble de lo q he bajado quiero terminar ya con esto , a ver si buscan alguna solucion porque me da solo atiendo a subir..
un beso y gracias”!!
Junio 18th, 2006 at 5:32 pm
se me olvidaba tngo 19 años , cuantos kilos deberia bajar pa cuando yegue decir batsa y ahy empezar ya a controlar el peso se me olvido bueno hatsa pronto”
Junio 19th, 2006 at 8:36 pm
HOLA TENGO 25 AÃOS Y MI ESTATURA ES DE 1.62 Y PESO 63.785Kg ME PODRIAN DECIR ¿CUANTO ES LO QUE BEBO PESAR ?
Junio 22nd, 2006 at 8:03 pm
Buen dia, he leido lo feliz que estan muchas personas con esta pagina los felicito y espero que puedan ayudarme a mi,mido 1.60 y peso 64, quisiera bajar 10 kilos, de forma muy rapida ya compre el te rojo pero aun no comienzo a tomarlo,quisiera saber si despues de los 5 dias de hacer la dieta depurativa, cual de tantas que hay seria la idela para mi,camino todos los dias y tomo bastante agua.
gracias y quedo esperando su pronta respuesta.
Hasta pronto
Junio 26th, 2006 at 12:41 am
Hola a quien corresponda quisiera saber como puedo adelgazar las pompis, soy hombre, estoy delgado pero estoy nalgon, y en veces me hacen carrilla mis compañeras de la escuela de ke estoy nalgon, mido 1.77 y peso 76 kilos la verdad no se si esta bien mi peso por favor diganme que puedo hacer para rebajar esas pompis, y si estoy en mi peso normal, aa tambien juego basket de lunes a viernes como 1 hora diaria.. porfavor ayudenme…
Junio 26th, 2006 at 8:50 pm
HOLA PESO 51 O 52 KG (DEPENDE DE DIAS) Y MIDO 1, 65 MAS O MENOS.
¿QUE ME DECIS?
Junio 26th, 2006 at 8:52 pm
soy sally y vivo en bolivia mido 1.69 y tengo sobre peso peso 70 kilos q puedo hacer q dieta debo seguir respondame porfavor ok? muchas gracias adios
Junio 26th, 2006 at 8:56 pm
me llamo sally mido 1.59 y peso 70 kilos q dieta tengo q seguir para bajar de peso respondame porfavor
Junio 29th, 2006 at 2:02 am
HOLA ME LLAMO GRECIA Y ESTOY DESESPERADA, TENGO 18 AÃOS, MIDO APOX. 1.60m. Y PESO 120 KILOS NESECITO AYUDA RAPIDO K HAGO POR FAVOR AYUDAME
Junio 30th, 2006 at 6:26 am
olas tengo 11 años, mido 1.59 o 1. 60, peso 75 segun mi balanza -.-” necesito ayuda i trato de acer algo i mi familia no m apoya -.-” k ago?
Junio 30th, 2006 at 4:48 pm
m podrÃan dar una dieta para adelgazar barriga y piernas rápido¿?gracias
Junio 30th, 2006 at 5:03 pm
hola a todas y a todos. Veo que tardan vastante en contestar asi que os voy a dar yo algunos truquitos que van muy bien:
Lo primero es deciros que no os obsesiones demasiado con el peso y si os veis muy mal acudir a un dietista en vez de a una pagina web.
bueno, empiezo por mis truquillos!!:
-ZUMO DE POMELO!! desayunar un zumo de pomelo es ideal para quemar grasas
-SANDIA O MANZANA!! a media mañana probad con una manzana o con alguna cortada de sandia que sta muy rica y apenas tiene calorias.
– NO A LA SAL!! tanto a la ora de la comida como en cualquiero otra… olvidaros de la sal. los alimentos ya llevan una sal natural y esta bien que le pongais un poquito de mas pero poco ehh!!! porque retiene liquidos en el trasero!!
-NO A LOS FRITOS!! los platos con mucho aceite se acomulan directamente en el culete y en las cartcheras!!
– SI!! FRIBRA!! los alimentos con fibra ayudan a eliminar todo lo que sobra y a no retener liquidos ni gases.
– DESNATADOS 0% hay mogollon de alimentos 0% materia grasa o desnatados y estan buenÃsimos. porque no probarlos? puedes canviar la leche entera o semidesnatada por una desnatada con el mÃnimo de grasas.
-NO A LA BOLLERIA!! esta muy rica, pero engorda que no veas… mejor canviar 1 donut por 1 manzana
-HERVIDOS!! AL HORNO!!… los platos a la plancha,a la brasa, al horno, o hgervodos estas riqÃsimos y es mucho mejor que cualquier frito.
-DEPORTE!! sube y baja escaleras y camina mucho!!
– HACER TODAS LAS COMIDAS!!
– SI A LA FRUTA!!
espero que os sirvan de ayuda!! si necesitas algo… pues ponerlo y yo are todo lo posible para ayudaros.
Muchos besos!!!
Julio 4th, 2006 at 1:59 am
hola soy ana mido 1 55 peso 70 kilos estoy muy afligida por mi sobrepeso desearia bajar 20 kilos con dietas y ejercicios me podrias decir cuales serian las mejores por favor? no tardes en responder
Julio 4th, 2006 at 2:00 am
hola soy ana mido 1 55 peso 70 kilos estoy muy afligida por mi sobrepeso desearia bajar 20 kilos con dietas y ejercicios me podrias decir cuales serian las mejores por favor? no tardes en responder a mi mail
Julio 6th, 2006 at 9:11 am
Hola mido 1,75 y peso 82 kg quisiera perder 10 kgr estoy a dieta de herbolario practico deporte gimnasio, running, natacion y ciclismo y estoy estancado y pierdo poco o nada.
¿Como podria hacer efectivo el adelgazar?
Tengo entrenador personal
Gracias
Julio 6th, 2006 at 9:13 am
Se me olvidava tengo 31 años y me llamo manuel
Julio 7th, 2006 at 9:46 pm
Hola M Llamo Monica
M Gustaria Hacer Una Dieta Rapida,Buena y Facil
Jajajaj Como todas No? Pues.. M Acabo D pesar en Una maquina K t mide y t dice tu peso exacto y no recuerdo exactamente pero solo k ando 2lbs abajo de mi peso y Weno Tengo 15 antes k nada .. Pues.. No Kiero Ser anorexica xk no Puedo Jajajaja y Bulimica Mucho -! Y tampoco Kiero danar Mi organismo xk si m muero no kiero k sea d hambre Jajaja y trato de sonreir Tras mi problemica pero bueno nunca esta de + bajar d peso y Lo k + m entristese es k m mato haciendo ejercicio pero Nada… no Bajo d Peso.. Como Bn y Todo pero Nc k es lo aga Mal xk sigo = d Gorda y mido 1.66 Pero d Mi peso Ni m acuerdo… Perdo si kiero una dieta Buena m Podrias dar alguna Opcion?
pD: Jajaja Es cierto k el helado es Criminal con las Calorias?
y.. K el aguacate =?
aa.. Tbn Otra Cosica… Unos Ejemplos de q puedo llevar para refaccionar al cole?
Weno…
Gracias y Espero k lo leas
Bye
Julio 14th, 2006 at 10:12 pm
Hola me llamo Alejandra, tengo 32 años, mido 1.62 y peso 55 kilos, quisiera pesar 53 kilos, pero me cuesta mucho bajar esos 2 kilos. Trato de no comer nada entre comidas (que son 3) y estás no son abundantes. aun asi no bajo. ¿como puedo bajar sin sentirme debil?. Muchas gracias.
Julio 18th, 2006 at 6:40 am
hola como estas mira mi problema es q yo tengo 116 años mido 1.70 y peso 80 klgramos no se quisiera bajar de peso pero como respondeme ok gracias
Julio 18th, 2006 at 6:41 am
hola como estas mira mi problema es q osea yo tengo 16 años mido 1.70 peso 80 kg quisiera baja de peso ayudame ok
Julio 18th, 2006 at 6:42 am
hola com oestas mira mi problema esq mira yo tengo 16 años peso 801 kg mido 1.70 quisiera bajr e peso ayudame
Julio 19th, 2006 at 1:35 am
tengo 18 años tengo una niña de 3 años cuando sali del embarazo aumente mucho de peso pero rebaje una 20 libras pero peso 155 y quiero recuperar todas las libras que aunmete en ese tiempo y nicesito una dieta y una ayuda de ustedes gracias.
Julio 19th, 2006 at 1:41 am
soy brenda tengo 18 tengo una niña de 3 años peso 155 y quiero bajar una 35 libras para sentirme bien y estar bien con migo misma lo que mas me preocupa es mi vientre y mis caderas porque esas son las mas defectuosas en mi cuerpo ayudemen porfavor necesito alguna dieta para rebajar en tres meses para el cumpleaños de mi hija
Julio 19th, 2006 at 9:45 pm
Hola, mido 1.69 y peso 57 kilos, desde ke me fui a estados unidos subi unos cuantos kilos, y tengo muchos problemas para bajar lo que son chaparreras tengo 17 años, que es lo que puedo hacer para bajar tallas, ya que era talla 5 y ahora soy 9.
Julio 23rd, 2006 at 6:18 pm
tengo 12 años y mido 1,56 y peso 47 estoy bien es que creo q estoy un poco gorda que hago?
Julio 24th, 2006 at 1:46 pm
HOla me llamo alba y me gustarÃa saber si puedo tomar xenical.peso 63kg y mido 1,61 y estoy sana. he pensado en tomarlo este verano para perder unos kg y no engordar durante el periodo de vacaciones. Gracias
Julio 24th, 2006 at 4:48 pm
hola me llamo luisa, tengo 24 años mido 1.65 y peso 70 kilos, me gustaria bajar de peso, ya que contraere nupcias en 6 meses, y quiero estar en forma, yo realizo ejercicios cardiovasculares como los aerobicos todos los dias 1 hora, ademas sufro de artritis pero en los ultimos 6 mese no he tenido crisis, quiero que me recomienden una buena dieta, pero que esta no valla afectar mi enfermedad y a demas de que no quiero que se me caiga el cabello.
muchas gracias.
Julio 25th, 2006 at 1:08 pm
HOLA MIDO 1.53 Y PESO 60 KILOS, ME GUSTARIA BAJAR DE PESO PORQUE ME ENCUENTRO MUY PESADA, HACE UNOS MESES ME CAMBIARON LOS ANTICONCEPTIVOS Y NO SE SI EL MOTIVO DE COGER TANTO PESO PUEDE DEBERSE A ESTE CAMBIO, Y ME ESTA COSTANDO MUCHISMIMO BAJAR DE PESO.
Julio 27th, 2006 at 3:37 am
por favor señor me tiene que ayudar mi mama quiere bajas de peso y no sabe como a intentado todo y no sabe usted me podria decir algo por favor ayudeme.
gracias.
Julio 27th, 2006 at 5:45 pm
hola soy una xica tengo 19 años peso 52 kilos y mido 1,67. me gustaria perder algunos kilitos o mejor dixo algo de grasa sobre todo en la barriga.q me aconsejas?
Julio 28th, 2006 at 9:29 am
Necesito y quiero bajar de peso
Mido 1.71
peso 73 kilos!
tengo 20 años
Muy nula mi actividad fisica
No tomo ningun medicamento, ni sufro de ninguna enfermedad — a los 13 años me dijeron que tenia “colitis nerviosa” –
GRACIAS!!
Julio 28th, 2006 at 9:34 am
oTRO detalle!
Mas que bajar kilos, me interesa que se vea el resultado, pues anteriormente he bajado algo de peso, pero fisicamente ante un espejo no se ve =( sobre todo las caderas y vientre, aunque claro, no quiero que se afecten las pompas, pues eso no abunda demasiado =P
Y siento mi cuerpo aseñorado =(
Gracias otra vez!
Julio 28th, 2006 at 9:43 am
de nuevo yo!
Otra cosa que olvide decir
Me encanta el queso y no puedo evitar comer galletas con leche! jejeje!
Julio 30th, 2006 at 8:36 am
hola, necesito porfavor q me ayuden a encontrar algo para adelgazar, me recomendaron la dieta del atun, q se trata de solo comer eso hasta q veas resultados, la estoy haciendo y pues dicen q si me ha servido un poco pero yo no siento nada, peso 98kg y mido 1.75, me deprimo a diario porq no puedo verme como deseo, a pesar de pesar tanto no me veo tan gorda pero se q lo estoy; tengo fuerza de voluntad pero no he encontrado la dieta ideal, me la paso leyendo articulos de como adelgazar pero no me animo a nada pues me ofrecen pastillas siempre como xenadrine efx, vintix 15mg, sibutramina, etc.. son buenas o mejor las olvido?, tambien me quieren vender una dieta con suplementos alimenticios q en 2 meses bajas hasta 13 kilos.. pero me cuesta 2,500 pesos y pues no trabajo, porfis ayudenme!!!
Agosto 1st, 2006 at 4:39 am
ah y tengo 20 años
Agosto 2nd, 2006 at 3:11 pm
por favor necesito q me recomiendes una dieta para poder adelgazar,mido 1,67 y peso 52kg y tengo 19 años, me veo bastante gorda sobre todo de barriga, ai veces q parece q estoy embarazada y la verdad sq eso no me gusta nada,por favor nacesito q me aconseje algo,y sq mi familia me prohibe acer dieta y aunq yo me privo de algunas cosas apenas funciona ya q ellos me obligan a comer, q me aconseja para poder perder algunos kilitos de sobra?
Agosto 11th, 2006 at 6:58 pm
hola , me llamo cleste y quisiera decirles que como verduras y cosas que no me engordan , pero no bajo, ademas hay veces realizo ejecicio y me veo gorda ¿ que hago?
Agosto 11th, 2006 at 7:54 pm
hola de antemano le agradezco su ayuda,tengo 41 años,mido 1,56 y peso casi 66 kg,por favor digame cuanto debo pesar de acuerdo a mi tamaño y edad,estoy muy preocupada por la ansiedad de estar comiendo cualquier cosa no me fijo en lo que como mezclo dulce y salado al mismo tiempo,estoy deprimida muchas veces, tengo 20 años de casada sin hacer otra cosa que atender a mi marido y a mis hijos, me propongo a ir al
gimnasio con mi hija, pero no tengo fuerza de voluntad para ir siempre,menos para intentar hacer una dieta que controle mi peso usted podrá imaginarse todo lo que me afecta, porque tengo un esposo dictador que me da todo (comida)
a cambio de que este encerrada dedicada solo a ellos, le estoy escribiendo con lagrimas en mis ojos, por favor ayudeme, se lo ruego digame que debo hacer para controlar este peso que me agobia. vivo en venezuela .muchas gracias.
Agosto 13th, 2006 at 3:06 pm
saludos. he encontrado este site recientemente y he seguido algunos consejos que me han venido muy bien. pero he notado que tengo como dos semanas mas o menos que no bajo de peso. busque informacion, y por lo que leido parece que estoy âestancadaâ, lo que no se es como combatir esto. mi estatura es de 5′2”(1,57 mts), peso 57 kg, tengo 18 años y hago ejercicios al menos 4 veces por semana. me podria decir porque pasa esto y algunos consejos para salir de este estado? muchas gracias por su tiempo.
Agosto 14th, 2006 at 11:34 am
hola!! me llamo valeria tengo 13 años, y mido 1.53 y peso 85 kilos!!!!!!! y quiero bajar de peso ya no puedo mas! quiero saber cual es mi peso ideal y todo lo demas!! necesito una dieta me estoy volviendo loca! porfavor ayudenme!
Agosto 16th, 2006 at 2:36 am
tengo 37 años y peso 70 trato de hacer dietas pero siempre me salgo , ademas soy hipertensa ,me da miedo realmente nose que hacer
Agosto 17th, 2006 at 2:05 am
hola me llamo carolina hace un año pesaba 55kg mido 1.60cm quede en embarazo y la vida me cambio de manera brusca subi 26 kg y descubri que tengo hipotiroidismo estoy buscando una dieta adecuada para mi que no afecte la lactancia materna pues no quiero que mi hijito adelgaze conmigo porfa publiquen una pa un caso como el mio gracias
Agosto 18th, 2006 at 5:12 pm
HOLA SOY GEMA VIVO EN MURCIA Y TENGO 25 AÃOS , PESO 71 Y MIDO 1.65 , TENGO 2 NIÃOS Y DESDE QUE ME QUEDE EMBARAZADA COJI 20 KG Y NO LOS PUEDO DEJAR HE ECHO MUCHAS DIETAS Y LA ULTIMA PESABA 85 KG Y AHORA PESO 71 HE BAJADO BASTANTES PERO ME ABURRO SIEMPRE IGUAL Y QUE EL DIETISTA ME PILLA MUY LEJOS QUISIERA ALGO FACIL Y SEGURO Y QUE NO PASE HAMBRE GRACIAS UN SALUDO
Agosto 18th, 2006 at 6:45 pm
Buenos dias tengo 26 años estudio derecho en el turno mañana en las tardes trabajo peso 62 kilos y mi talla es 1.55 como puedo bajar de peso no tomo gaseosa , no como pan , podria darme uno consejo por favor , para alimentarme y bajar de peso ya que por motivo d estudio debo tener la alimentacion balanceada
Agosto 20th, 2006 at 12:18 am
Hola me llamo alicia y quisiera que me ayudaras dandome una dieta, mido 1.60 y peso 62 kilos, tengo 16 años, quiero verme delgada porque frente al espejo me veo algo gordita, y es que tengo mucha gordura en la espalda y al lado de los pechos, lo que quiero pedirte es una dieta que me haga bajar esos kilos de mas que tengo, pero que no afecte a mi salud y a mi crecimiento (me siento chaparrita y tengo esperanzas de seguir creciendo), en algunas ocasiones ya he hecho dietas, si me sirven pero despues de tiempo lo vuelvo a recuperar y hasta subo mas, te agradeceria si me ayudaras por favor. GRASIAS.
Agosto 20th, 2006 at 7:47 pm
hola me llamo diana tengo 23 años y la verdad no se lo que peso ahora mismo le tengo miedo ala vascula pero puedo decirles que mido 1.74 y peso mas de 90 klos por favor encarecidamente les pido que me ayuden para controlar mi peso ahora que todavia estoy a tiempo gracias
Agosto 22nd, 2006 at 10:08 pm
me gusto mucho tu dieta la del dia 3
yi estoen periodo de ldegazamiento per un asi me rconf
Agosto 23rd, 2006 at 9:28 am
ola, soy comedora compulsiva y tengo 8 kg de mas, me gustaria saber si dejando de coemr compulsivamente podre bajar 8 o 10 kg. gracias
Agosto 24th, 2006 at 4:14 pm
Hola Carolina,
Te aconsejo que unas la dieta que recomendamos para el hipotiroidismo con los consejos que damos sobre la lactancia, que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/alimentacion-durante-la-lactancia-materna/
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
De esta forma conseguirás bajar de peso poco a poco sin perder calidad de tu leche materna. Ánimo, un saludo!
Agosto 26th, 2006 at 1:35 am
ola, soy danna xfavor repondanme
Agosto 26th, 2006 at 1:49 am
hola quisiera saber si mi peso es adecuado para mi edad y mi altura tengo 12 años y medio, peso 52kg y mido 1.60
Agosto 27th, 2006 at 2:18 am
ola, soy danna y por comer compulsivamente tengo 8 kg de mas y me gustaria saber si dejando de comer compulsivamente podre adelgazarlos.
Agosto 27th, 2006 at 3:55 pm
hola quisiera saber si mi peso es adecuado para mi edad y mi altura tengo 12 años y medio, peso 52kg y mido 1.60.
Agosto 28th, 2006 at 12:26 am
hola tengo 16 años y mido 1.70 y estoy pesando 84 kilos quiero saber cuanto debo de pesar para mi edad
Agosto 28th, 2006 at 12:28 am
mido 1.70 y peso 84 kilos tengo 16 años y nececito saber cuanto debo de pesar
Agosto 30th, 2006 at 6:54 pm
hola soy cayetana, tengo 14 años mido 1.56 y peso 58kg, ¿cuál serÃa la dieta adecuada? por favor conteste
Agosto 31st, 2006 at 10:12 pm
hola soy aleshuia mido 1.56 y peso 53 cual es la dieta que tengo que hacer
Septiembre 1st, 2006 at 5:51 am
Hola otra vez!
Escribo de nuevo porque necesito ayuda, siento que sigo subiendo de peso y aunque empieze algunas dietas las dejo porque pienso en mi crecimiento, necesito que me ayudes porfas, yo practico hawaiano y en un mes voy a tener una presentacion importante, y quiero verme muy bien, grasias!!!
Tengo 16 años, mido 1.60 y peso aprox 62 kg
Septiembre 1st, 2006 at 7:40 am
Escribo para preguntarles que dieta me pueden aconsejar y cuanto debo pesar variando que mi altura es de 1.90 y mi peso es de 120 kilos.
Septiembre 1st, 2006 at 6:58 pm
hola soy nelda tengo 29 años, mido 1,68 y despues de mi primer embarazo en el cual subi 14kg logre bajar 16kg y quedar en 60 kg, queria bajar mas pero nuevamente me embarace, resulta que tan solo tengo 3 meses de embarazo y ya aumente 5kg, mi ginecologo me dijo que tengo que comer bien, o sea en calidad y no cantidad, el problema es que con este embarazo me ha dado una tipo gastritis y para aliviar el dolor comia, para esto no soy de golosinas, pasteles nada de azucar por lo que tambien por las mañanas ando un poco hipoglucemica. Solo trate de comer fruta pero no me daba resultado seguia con el dolor en la boca del estomago, por lo que lo unico que me aliviaba era hacer comidas un poco fuertes en lugar de la fruta para mantener a mi estomago entretenido y que no me doliera mas, ya que no me gusta usar medicamentos aunque esten aprobados por el medico. Y ahora casi no tengo ese dolor en la boca del estomago pero si tengo mucha hambre. Estoy desayunando un vasito de cereal integral con leche por las mañanas, un durazno despues, luego mi comida como un caldo de verduras con un poco de carne despues otra fruta y la cena algun sandwich o algo por el estilo. No me gustan ni las golosinas ni chocolates, vaya no me apetecen, no uso mucha sal, no bebo refrescos solo agua de frutas con la comida, pero estoy asustada. No quiero engordar de manera desmedida. En 15 dias tengo un evento importante con mi esposo y no quisiera verme tan gorda. Ayudenme por favor.
Gracias.
Septiembre 2nd, 2006 at 11:27 pm
hola bueno esa la primeea vez q et escribo quisiera q me ayeudes tenguo 15 años y mido 162 y peso 67 kilos estoy con sobre peso pliss ayudame recomiendame uan dieta plis bueno bye gracias esepro q me respondas
Septiembre 3rd, 2006 at 6:23 pm
hola, tengo 14 años y mido 1,58 estoy algo preocupada porque me veo algo gorda,quisiera saber cuanto deberia pesar y q tengo q hacer para rebajar facil y no morirme de hambre!! respondeme porfa
Septiembre 3rd, 2006 at 6:24 pm
hola otra ves… se me olvido decirte q peso 65 kilos esta bien para mi edad¿? bye…
Septiembre 3rd, 2006 at 11:49 pm
hola, ya yo le habia escrito, pero ne le hable bien de mi, gracias a q mi papá estaba presente y me da pena q sepa q tengo este trauma… bueno yo peso 65 kilos y mido 1.58 a y tengo 14 años…yo me veo un poco gorda pero mi familia, como todo familiar te dice q estas bien para no erirte los sentimientos, pero yo tengo algunas amigas q dicen q estoy gorda pero mi madre dice q no les pare ique eso puede ser envida (pero yo no lo creo) pues bueno no hago mucho ejercicios lo unico q hago es caminar mucho gracias a q tengo q venirme caminando del liceo y mi madre es hipertensa y le recomendaron salir a camiar y yo la acompaño… pues bueno yo estoy algo traumada pero me alivie algo porq lei q eso es por la adolescencia q es normal q te sientas inconforme por tu fÃsico!!! pero igual ayudame porfa!!! dime cuanto tengo q pesar, q ejercicios tengo q hacer y q puedo comer¿? porq por miedo a engordar mas dejo de comer las 3 comidas principales y me da demaciada hambre ayudame… bueno bye porfis ayudame… cuidate…
Septiembre 3rd, 2006 at 11:53 pm
ahh y se me olvidaba desde pequeña he sido obesa gracias a q soy muy inconforme con la comida… e tratado de rebajar pero nada, fui una ves al nutircionista pero no pude terminar la dieta y eso fue hace como 2 años.. bueno bye ayudame…
Septiembre 4th, 2006 at 1:40 am
HOLA SOY ELISA NESESITO QUE ME ALLUDEN CON UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO
Septiembre 5th, 2006 at 2:16 am
hola tengo un hijo de 10 años que pesa 70 kilos y no puedo hacer que coma frutas y verduras de hecho el sufre del deficit de atencion y me preocupa mucho su sobrepeso que puedo hacer no le gusta comer muchas cosas por no decir nada el tomato no le gusta, no come ninguna fruta el platano a veces de verduras no le gusta ninguna que puedo hacer gracias
Septiembre 5th, 2006 at 7:26 am
No se que paso pero ayer escribi un mensaje por que nesesito un consejo para reducir espalda, engrosar piernas, sacar gluteos, bueno y bajar un poquitin de estomago, acabo de tener a mi bebe bueno tiene 8 meses no me afecta hacer tanto esfuerzo.
gracias espero su respuesta
Septiembre 5th, 2006 at 7:27 am
pero soy la misma que esta pidiendo arriba consejo, pero veo que hay otra elizabeth asi que me pueden llamar wendy.
Septiembre 8th, 2006 at 4:14 am
Mira tengo 36 años mi estatura es 178 cms y mi peso actual es 83 kg. mi tipo de trabajo me impide llevar bien una dieta, necesito hacer las tres comidas por que si no me siento mal, y de malas; aparte soy muy antojadizo, a media mañana me da mucha habre y tengo sobrepeso, me pudieras ayudar recomendandome alguna dieta???? quiero bajar por lo menos 8 kg. Sé que debo tambier hacer ejercicio.
Gracias
Septiembre 9th, 2006 at 11:05 pm
TENGO 46 AÃOS, MIDO 1.50 MTS. Y PESO 63 KGS. MI PROBLEMA ES QUE ME GUSTAN MUCHO LOS CHOCOLATES, Y CUANDO TENGO PROBLEMAS ME AUMENTA EL APETITO. QUE DIETA DEBO SEGUIR?
Septiembre 10th, 2006 at 11:58 pm
Hola! Tengo 25 años, mido 1,61 y peso 60 kilos. Cuánto m sobra para alcanzar mi peso ideal? Gracias
Septiembre 11th, 2006 at 2:40 am
tengo 44 años y deseo bajar de medidas de piernas y cadera minimo 5 cms cada pierna y bajar de peso. por favor ayudenme. gracias
Septiembre 11th, 2006 at 11:43 am
peso 67kg mido 1,75 querria saber haber si estoy gorda?
Septiembre 11th, 2006 at 2:24 pm
Hola Alicia,
Puedes calcular tu misma tu peso ideal o consultarlo en esta tabla:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
Septiembre 11th, 2006 at 2:52 pm
Hola Marta puedes verlo tu misma en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
Septiembre 12th, 2006 at 3:21 pm
hola yo escribi hace tiempo y espero que estas preguntitas me la respondan tambien porfis!!! bueno soy muy adicta a las chucherias (dulces y demas…) y bueno soy de comer mucho chocolate, chupetas y chicles, bueno mi pregunta era si puedo seguir comiendo esto por lo menos una ves semanal¿? por q es q no estoy haciendo dieta pero trato de parar un poco el pico… y bueno pronto mi papá me va a comprar una maquina de ejercicios y asi podre por lo menos vajar un poco mas de peso y mas rapido, porq mi porblema es q tengo un “rollito” en la parte del vientre… y necesito quitarmelo de encima rapido!!!
Septiembre 12th, 2006 at 11:47 pm
hola
tengo 11 años y peso 50 kilos, mi altura es de 1.52 y necesito una dieta urgente
Septiembre 13th, 2006 at 12:33 pm
Hola María,
Lo importante para perder peso es ir poco a poco. Así que empieza por quitarte las chucherías y chocolates, pero date algún capricho un día a la semana. No pases hambre, come de todo, frutas, verduras, carne, pescado, bebe mucha agua, leche, zumos, etc.
Sal a pasear, juega a algún deporte, etc.
Ánimo y adelante!
Septiembre 15th, 2006 at 5:38 pm
Hola tengo 15 añso mido 1.57 y peso 46 kg o 47 , y quiero bajar 2 o 3 kg de mas, asi me sentire conforme, porfavor respondarn mi coemntario T.T
Septiembre 15th, 2006 at 6:15 pm
Yo mido 1.70, peso 63 kgs. Siempre he sido delgado y estoy haciendo gimnasio. De acuerdo con las mediciones que he hecho con la cinta métrica, tengo 17.2% de grasa corporal. Sin embargo, quisiera bajar a un 13%. Soy perfeccionista y quiero que la piel se pegue a los músculos. ¿Cómo hago?
Septiembre 15th, 2006 at 11:28 pm
hola tengo 13 años , mido 1:55 y peso 56
quiero saber si estoy gorda y cuantos kilos tendria que bajar para estar normal
porque yo se que estoy con sobrepeso
pero no se cuanto bajar
si me pueden ayudar
se los agradeceria mucho
adiosssssssss
Septiembre 16th, 2006 at 3:15 pm
hola tengo 17 años peso 53 kilos y mido 1,66m cuantos kilos necesitaria perder porfavor responder rapido.gracias
Septiembre 17th, 2006 at 6:30 pm
tengo 42 años fui bailarin profesional pero hace un año mi metabolismo no es el mismo ni mi energia estoy pesando 105 kilos y mi peso ideal es de 77-78 kilos estoy en el limite necesito una dieta personalizada pero no puedo comer citricos tengo gastritis muy fuerte que me recomiendan?????
Septiembre 20th, 2006 at 9:16 am
[...] Menú para adelgazar nº 2 [...]
Septiembre 20th, 2006 at 9:40 am
[...] Menú para adelgazar nº 2 [...]
Septiembre 21st, 2006 at 10:04 pm
tengo 23 años peso 80 kl y mido 1.56 tengo alto el colesterol y en ocasiones se aumenta mis trigleridos.necesito saberuna dietaqueme ayude a adelgazary que mecontrole los problemas de mi organismo.
Septiembre 22nd, 2006 at 1:18 pm
bueno yo ya habia escrito pero no me han respondido una preguntica mia q para mi es impotante… mido 1.57 y peso 65!! esta bien mi peso o deberia bajar un poquito mas… estoy traumatizada por esto pofis aydudame!!!
Septiembre 22nd, 2006 at 2:55 pm
Hola María C.
Puedes calcular tú misma tu peso ideal o consultarlo en esta tabla:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Te recomiendo que sigas una dieta saludable, variada, evitando las chucherías, la bollería, los dulces, los fritos, y las grasas. En su lugar come frutas, verduras, carne, pescado, arroz, legumbres, etc.
También es conveniente hacer algo de ejercicio:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Septiembre 23rd, 2006 at 1:54 pm
hola, desde que comenzo 2005, he mpezado a coger peso sin parar, suelo pesar entr 58 , 60 kilos y mido 1′64. utlimamente he tenido mucha ansiedad, estres y actualmente tengo trastornos alimenticios, etsoy en 74 kilos y tenog uan retencion de liquidos de 8 o 10 kilos, me siento muy mal, y cada dia voy aumntando de peso,que peudo hacer?
Septiembre 24th, 2006 at 2:03 am
Hola me llamo Lucia y tengo 11 años, mido 1.63 y peso 54 kg. Practigo Aerobics 3 veces por semana 2:00 hs cada dÃa. Estoy bien de peso?
Septiembre 24th, 2006 at 8:38 pm
peso 95 kilos y mido 1.70m y tengo 13
boy a penpesar a asey una dieta de 1500 calorias diarias y 2 litros de agua diario y 6 horas de ejercicio a la semana esta bien lo que pienso ??
Septiembre 25th, 2006 at 1:46 am
Hola me llamo Juan, tengo 28 años, mido 1.77 y peso 82 kgs necesito bajar rapido al menos 7 kilos y no se como hacerlo, hay alguna dieta rapida que se pueda hacer que implique no mucho esfuerzo, debo reconocer que no hago ejercicios,n o tengo mucho tiempo, porfa ayudenme….gracias
Septiembre 25th, 2006 at 3:14 am
Tengo 25 años y una hija de 2 añitos, durante mi embarazo subà cerca de 30 kilos, los cuales no he podido bajar. Mi peso era de 63 kilos antes de embarazarme y actualmente peso cerca de 80, me siento mal animicamente por esta situación, además de que me canso demasiado en mis actividades diarias, soy reportera y debo estar en constante movimiento, al final del dÃa ya no sé ni quien soy, he intentado varias opciones para bajar de peso y con nada lo consigo, ojalá que me puedan ayudar primero por mi y por que mi hija necesita una mamá sana y después y no menos importante por mi matrimonio, porque el sobre peso ha causado problemas con mi pareja, incluso ya ni siquiera hacemos el amor
Septiembre 25th, 2006 at 4:56 pm
Hola, tengo una amiga que se inyecta cortisona en la cintura para adelgazar… me preocupa el pensar que pueda tener efectos secundarios.
Me gustaria saber si esta en peligro al seguir inyectandosela.
Saludos…
Septiembre 25th, 2006 at 11:40 pm
Hola Selene,
En principio tomar cualquier medicamento sin la prescripción de un médico es PELIGROSO. Así que ya te digo que yo no aconsejo tomar ningún medicamento que no está indicado por el médico. Pero además te diré que la cortisona es un fármaco muy fuerte, con muchos efectos secundarios muy peligrosos. Así que deberías decirle que deje urgente de aplicarse cortisona ya que le puede producir daños irreversibles tanto cutáneos como sistémicos. Además la cortisona tiende a retener líquidos, es decir a “hinchar” los tejidos blandos.
Un saludo!
Septiembre 26th, 2006 at 2:41 pm
Hola, felicitaciones por el sitio. está muy interesante. Mi esposo es hijo de diabética y también lo fué su abuela, él tiene 30 años, 85 Kg y mide 1,84m, practica fútbol una vez por semana y eventualmente hacemos caminatas.
¿Me podrÃa sugerir una dieta preventiva para evitar la diabetes? o por algunos parámetros generales a seguir. Muchas gracias y éxitos!!!
Septiembre 26th, 2006 at 6:09 pm
[...] Desde aquí te proponemos una dieta hipocalórica que te ayude a mantener la línea y algunas claves para disminuir la ansiedad secuandaría al síndrome de abstinencia. [...]
Septiembre 26th, 2006 at 6:39 pm
Hola Candy,
Tu marido es joven, sin embargo con la edad aumenta el riesgo de diabetes, sobretodo por sus antecedentes, aunque tampoco es algo seguro que vaya a padecer la enfermedad. No obstante para prevenirla, lo más importante es hacer algo ejercicio (como veo que ya haceis), caminatas de vez en cuando y en su caso el fútbol. Por otro lado a de evitar los dulces, el azúcar, y el exceso de hidratos de carbono.
Te recomiendo que leas este artículo que explica esto más detenidamente:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
Un saludo!
Septiembre 27th, 2006 at 5:23 pm
HOLA¨: mi altura es de 1.59 y peso actualmente 61, hace un añoñ hice la dieta cetogenica en el cual pesaba 55 y logre bajar a 49 kilos pero despues de 5 meses he subido hasta 61 y he realizado dietas,hago caminatas de 1 hora y voy al gym tres veces x semana,no consumo harinas,ni pastas, algunas veces si dulces.
Que dieta puede ser en mi caso?no poseo ninguna enfermedad, inclusive utilizo edulcorante para mis meriendas,trato de comer pollo,carne y oescado y verduras… qué me aconseaja en mi caso? encima mi casamiento es en dos meses.PORFAVOR AYUDAME SI’
Septiembre 28th, 2006 at 10:47 pm
HOLA…
yo tengo 31 ano de edad y mi problema esta en el area del vientre se me hacen 3 rollos al frente en mi estomago y rollitos atras en la rabadilla. he hecho ejercicio y trato de no comer harinas pero no he bajado peso 60kg y mido 1.69 no he podido eleminar mi grasa abodominal ni haciendo ejercicio….que me aconsejas me urge tu respuesta pues estoy cansada de este mismo problema por anos…quisiera que me recomendaras alguna dieta que me ayude sin que rebote…no importa cuanto tiempo me lleve solo quiero acabar con mis rollos de grasa abdominal… contestame pronto.
Octubre 1st, 2006 at 5:32 am
hola por favor quisiera saber si el yogurth con sabor a mora y tambien el cereal de chocolate o algo asi es no bueno para las dietas gracias
Octubre 4th, 2006 at 4:42 pm
Hola necesito que me respondas!
Peso 53 kg. Practico aeróbica de competición 3 veces por semana durante 2 horas. Mido 1,63. Estoy bien de peso?
Octubre 4th, 2006 at 8:07 pm
Holas, les queria comentar, mido 1.92 y estoy pesando alrededor de 150 kilos, hago deporte diariamente, necesito bajar de peso, cual seria mi peso ideal? y que dieta deberia hacer para bajar de peso, se que va a llevar mucho tiempo, pero bueno con ezfuerzo y dedicacion se puede hacer, y tambien si en mi dieta puedo comer cosas tipo el mani que tiene vitamina E o algun tipo que ustedes me recomienden para cuando me agarra hambre y no llega la hora de la comida.. saluda Atte.
Andres
Octubre 4th, 2006 at 11:11 pm
Hola soy Carla, mido 5′ 2” y peso 125 libras, tengo un problema y es que mi bebe ya tiene 1 año y yo todavia no puedo endurecer mi pansa sigue muy blanda, hago abdominales todos los dias pero no pasa nada y quiero endurecerla lo antes posible como en un mes, que puedo hacer, talves este haciendo mal las abdominales, pero no creo, cuantas tengo que hacer por dia??? Ayudenmen por favor!
Octubre 8th, 2006 at 9:25 pm
aver yo soy una niña de 12 años y mi madre me dise k estoy falca pero yo me veo gorada y eske estoy rellenita y kiero saber como bajar kilos
Octubre 9th, 2006 at 12:28 am
hola soy jesus tengo 22 años, mido 1.70cm y peso 130kg quiero saber si tienen alguna dieta para este peso. he tratado de bajar pero e fracasado estoy dis puesto a seguir cualkier regimen alimenticio gracias.
Octubre 10th, 2006 at 8:54 pm
Hola me llamo Marisol, mi problemas es que mido 1.47 de estatura y peso casi 89 kg tengo 25 años. he tratado de bajar de peso pero no lo he conseguido ya que recien empiezo una dieta y me arde la boca del estómago, ya acudà con un doctor y quedo descartado que fuera gastritis, me dice que coma frutas y verduras pero la verdad es que las como, y jamas se me quita el hambre, me da miedo porque cada vez es mas fuerte, antes pesaba 68 kilos y eso me asustaba mucho, pero ahora, que ya casi peso cien setoy aterrorizada, por favor les pido de la manera mas amable que me den una orientación. hago poco ejercicio, pero aunque sea poco no dejo de hacerlo, caminar, abdominales, bicicleta etc, pero no se con que reducir ya que tengo un estómago bastante prominente y me da vergúenza de que mucha gente piensa que estoy embarazada, ya que parece que tengo 8 o 9 meses de embarazo y de hecho no he podido embarazarme debido a mi sobrepeso. gracias
Octubre 11th, 2006 at 9:01 pm
hola soy la mama de sara me gustaria que nos dieras algunos menus para bajar de peso pues tiene 8 años, mide 1.27 y pesa 38.5 kg. su padre no esta obeso pero a mi me han operado de reducion de estomago, y baje 65 kg. pero en estos 5 años he subido 5kg. y nos gustaria ponernos juntas a regimen. no me gustaria que en su adolescencia sufriera tanto como yo
Octubre 11th, 2006 at 11:37 pm
Hola Sarita!
Enhorabuena por tu decisión de empezar a cuidar tu alimentación y la de tu familia, lo cierto es que es importante, no sólo por la estática sino por la salud. Te aconsejo que empieces por seguir los consejos sencillos que doy en este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/09/dieta-para-ninos-obesos/
Ya nos irás contando. También puedes ver algunos menús en este otro link:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/
Un saludo!
Octubre 12th, 2006 at 9:56 pm
yo quisiera perder peso diario que podria hacer? tambien una crema para rebajar los la pierna completa?
Octubre 13th, 2006 at 4:44 am
hola a todos tengo 14 años pienso que tengo mucho sobrepeso y muchas llantitas busco mejorar por estoy arto de esto por favor diganme que dieta necesito mido 167 y peso 69 kilos por favor respondanme
Octubre 13th, 2006 at 5:10 pm
HOLA…..SOY BETTY, YA TE ENVIE MI CASO ES EL NUMERO 224. POR FAVOR CONTESTAME, EN VERDAD NECESITO TUS CONSEJOS Y LA DIETA QUE ME RECOMENDARIAS…PLEACE!!! ESPERANDO TU RESPUESTA!!!!
Octubre 13th, 2006 at 9:58 pm
hola quisiera saber si hay algo para mi hace ya casi dos años tuve un par de gemelitos y como comprenderas mi estomago era un “poco” grandecito para ser cincera bastante he quedado un poco frustrada porq me quedaron muchas estrias en el estomago y profundas de las q se sienten al tocarte la barriga y tambien me quedo flacida y saliente se me ve mucho estomago con ropa y se ve fatal eso aguado era gordita pero estomago no tenia mucho q puedo hacer para quitar esa barriga flacida y si tienes algo para recomendarme para eliminar las estrias seria fabuloso. gracias…… me urge!!!!!!!!!
Octubre 14th, 2006 at 2:13 pm
Hola Betty,
Para eliminar esos “rollos” del abdomen y la espalda, es importante que combines la alimentación con el ejercicio. Esos “rollos”, son ni más ni menos que las reservas de energía de nuestro cuerpo que se almacena en forma de grasa. Así que el único modo de quemar esa grasa y eliminar las reservas, es hacer que durante el día gastes más energías de las que ingieras. Por tanto has de comer menos calorías, o intentar quemar más calorías diariamente. Yo te aconsejo que combines ambas cosas.
Puedes empezar con una dieta como esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
Y con unos ejercicios sencillos como estos:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Octubre 14th, 2006 at 5:33 pm
Hola, soy Euge y me gustaria una dieta para bajar 13 kilos en 4 meses. Tengo 33 años, mido 1.52 peso 66 kilos. Tengo tendencia a querer bajar rapido, me desiluciono si no bajo tres por mes.
Octubre 15th, 2006 at 6:29 am
Hola, soy Ana Maria estoy tomando unos productos que reemplazan el desayuno y la comida y me encantarìa que me recomiendes un almuerzo de 800 calorìas.
mil gracias
Octubre 16th, 2006 at 9:35 pm
GRACIAS POR CONTESTARME……AHORA ENTIENDO MI PROBLEMA Y VOY A COMENZAR A REMEDIARLO…..GRACIAS POR TU TIEMPO Y TE FELICITO!!!!!!!!!!! ESTOY RECOMENDANDOTE…. BUENA SUERTE EN TU VIDA EN TODOS LOS SENTIDOS… GRACIAS NUEVAMENTE.
Octubre 16th, 2006 at 10:23 pm
mido 1.74 y peso 72 kilos. Creo que no sufro gordura ni nada parecido pero me gustaria adelgazar rapido. Hago ejercicio 3 o 4 veces a la semana durante 1 ora. Muchas veces me da por picar entre horas y como cantidades considerables. Que puedo hacer?
Octubre 17th, 2006 at 2:52 am
TENGO UN SOBREPESO Y ME MOLESTA TENGO QUE BAJAR 8 KILOS
Octubre 18th, 2006 at 2:26 pm
Hola, lo primero felicitaros por la página, dais unos consejos muy buenos y a la vez muy prudentes, yo dirÃa incluso sanos. Tengo 30 años, mido 1.57 y peso 75 kgs. Hace 2 pesaba 84, bajé a 65 pero he recuperado
El lunes comencé la dieta que aparece “dieta sencilla y rápida para adelgazar”.
Tengo alguna duda ¿es esta dieta la indicada para mi o debo hacer otra?
¿DeberÃa complementarla con otra?
¿No se habla de cantidades de comida, podrÃais darme alguna orientación?
Espero vuestra respuesta.
(Me di de alta en el foro pero como allà no recibà contestación…)
Octubre 18th, 2006 at 4:43 pm
hola soy efrain yo mido 1.65m y peso 68km eso esla problama q tengo yo quiro adelgasar y quiero q me recomiende para poder adelgasar
Octubre 19th, 2006 at 12:51 pm
Tengo 30 años mido 1.60 y hace tres años llegué a pesar 84 kilos, hice un régimen y llegué a pesar 65, he recuperado 9.
Tengo ganas de perder esos 15 kilos, con 65 estaba bastante bien aunque con 5 menos seguro que estarÃa mucho mejor.
¿ProdrÃais ayudarme?
Octubre 21st, 2006 at 1:30 am
HOLA SOLO QUIERO SABER SI ME PUEDES HACER UNA DIETA PARA PERDER LOS 5 KILOS PRONTO
Octubre 21st, 2006 at 11:57 pm
hola quiero saber cuantas calorias debo consumir para no subir de peso mido 155 y peso 52 kilos
gracias=)
Octubre 22nd, 2006 at 6:35 pm
hola me llamo roberto tengo 24 años q me rekomendas para bajar 10 kilos o 8 ya q mido 1.76 y peso 84 preferntemente ejercicos o algo de dieta y cuando es lo q tengo q bajar gracias
algo q en 2 meses ya vea los resultados o un poco menos hago nataciones 2 vecs x semana y tenias 2 sl dy gracias
Octubre 22nd, 2006 at 6:39 pm
me llamo roberto tengo 24 mido 1.76 y peso 85 como hago para bajar lo q tengo de mas q creo q son 10 kilos o 8 hago natciones 2 veces x semana y tenis 2 tb q ejercios o dieta en 2 meses puedo llega a mi peso ideal? o menos
Octubre 23rd, 2006 at 9:09 pm
tengo 25 años mido 1.60 cm peso 78 kilos quisiera que alludaran con una dieta para adelgazar
Octubre 24th, 2006 at 7:48 pm
hola que tal? m gustaria saber como perder kilos ya que mido 1.62 y peso 60.1 y no c si sera una obsesion pero m veo gorda!!! m podrian ayudar ??por favor!!
Octubre 25th, 2006 at 2:26 am
hola mido 1.65 y peso 66 kilos necesito saber cual es mi peso ideal y si puedo bajar los kilos que me sobran de forma segura y sin rebote en menos de 1 mes
Octubre 25th, 2006 at 11:50 pm
hola soy fio:
mi problema es que me gusta comer a toda hora mido 1.55 y peso 64 kilos y no se como bajar de peso y necesito bajar ayudame….
Octubre 26th, 2006 at 12:58 am
Hola, soy uruguaya de 63 años a la cual se le encontró solamente alto el Ãndice de glicemia 120, me gustarÃa recibir un régimen que se acompase con la diaformina que debo tomar dos veces por dÃa. Muchas gracias.
Octubre 26th, 2006 at 11:16 pm
hola, cual es la dieta parau na pre-adolecente de 12 años ? ella a subido 10 kilos en un año estas pesaba 32kg y ahora sobre 42 kg ¿cual seria la dieta adecuada para ella?
Octubre 27th, 2006 at 2:27 pm
Buenos dÃas ya conté mi caso en el comentario 244, porfavor necesito que me hecheis una mano.
Un saludo y muchas gracias por anticipado
Octubre 27th, 2006 at 4:47 pm
Hola María,
Disculpa el retraso en contestar. Esta dieta creo que te va a ir muy bien, ya que es una dieta equilibrada, que aporta todos los nutrientes básicos. Lo único que le añadiría en tu caso es que combines la alimentación con algo de ejercicio suave. Lo ideal es un ejercicio aeróbico (andar, nadar, bailar, ir en bici). Yo te recomiendo que salgas a caminar 45 minutos o una hora. Empieza por ahí y más adelante puedes atreverte con una rutina de ejercicios para hacer en casa como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
En cuanto a las cantidades, te explico, normalmente usa raciones normales (un plato normal), si te quedas con hambre puedes tomar más cantidad de verduras o ensalada. Por ejemplo si un día tienes ensalada y un cuarto de pollo asado, y te quedas con hambre puedes repetir otro plato de ensalada. El motivo es que las verduras y hortalizas aportan muy pocas calorías:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
Ten paciencia, sé constante y no te desanimes, un día a la semana puedes permitirte comer lo que te apetezca y para cenar te preparas una gran ensalada y una infusión. Ya verás como consigues llegar a tu peso ideal.
Un saludo!
Octubre 27th, 2006 at 4:56 pm
Hola Mirtha,
Ese indice de glicemia puede controlarse perfectamente con antidiabéticos orales como la diaformina, sin embargo es muy importante la dieta y hace alguna actividad física como caminar 30 minutos todos los días. Le dejo un par de links a dos artículos en los que explico la alimentación para personas diabéticas o con glicemias elevadas.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/28/dieta-de-adelgazamiento-para-diabeticos-2/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/29/tabla-de-alimentos-para-diabeticos/
Un saludo!
Octubre 29th, 2006 at 11:08 pm
Hola mi nombre es florencia tengo 15 años y siento que estoy fuea del peso que tedria que tner.
hago ejercicio ya que hago voley y entrreno diariamente pero siento gnas de comer todo el tiempo me tienta mucho la comia todo tipo y la verdad que me gustaria que me ayuden dandome una dieta o algun consejo por que no quiero legar la verano con esta apariencia que estoy teniendo! les deo mi mail
muchas gracias y por favor ayudenmen
florencia
Octubre 31st, 2006 at 12:39 am
Que deporte es el ideal para bajar de peso en poco tiempo?, que ay que hacer o comer para perder celulitis?, que hay que comer para perder peso y estar en forma?
Noviembre 2nd, 2006 at 10:23 am
HOLA ME LLAMO MIRIAM mido 1.72 y peso 60 kilos, soy de constitución grandota, y me gustaria quitarme cinco kilos, tengo caderas anchas, gracias.
Noviembre 2nd, 2006 at 12:02 pm
Muchas gracias por contestarme!!!!
Estoy muy animada, llevo 2 semanas y he perdido 4 kilos, he hecho una cosa mal, tomarme alguna copa el fin de semana…
Estoy cambiando algunos dÃa la ensalada por verdura cocida o al horno, o un puré de verduras sin patata, como ya hace frio me apetece más, no pasa nada ¿verdad?
Un saludo y otra vez muchas gracias
Noviembre 2nd, 2006 at 3:52 pm
Hola María,
Enhorabuena por esos 4 kilos! En cuanto a lo de variar las comidas, puedes hacerlo sin problema, puedes cocinar las verduras a la plancha, hervidas, en puré, etc. También puedes beber el caldo de las verduras.
Un saludo!
Noviembre 2nd, 2006 at 7:12 pm
hola mi nombre es itzel…
Tengo un grave problema de sobre peso…. lo reconosco siempre e sido gordita pero no tanto como lo estoy hoy… mido 1.65 cms. y peso 98 kg. me siento mal tanto fisicamente como en mi autoestima necesito que me ayuden GRACIAS.
Noviembre 5th, 2006 at 8:41 pm
buenas. soi una chica de 14 años tengo sobre peso .mido 1.61m y peso 65 kg ademas tengo una tiroiditis autoinmune pero no estoi tratada ya que la funcion tiroidea esta bien ¿ que podria hacer para bajar esos kilos de mas? espero que me ayuden muchas gracias
Noviembre 8th, 2006 at 4:13 pm
hola tengo 14 años. peso 77 kilos y mido 1.63.tengo sobrepeso y megustaria bajar por lo menos 15 kilos en dos mese si es posible¿que dieta me recomendariais?esèron que me ayuden grasias.besos
Noviembre 10th, 2006 at 9:26 pm
hola me cristina,tengo 17 años mido 1,75m y peso 90kilos me gustaria perder mas de 20 kilos.tambien kisiera saber cual seria mi peso ideal¿k puedo hacer para perder peso? gracias. besos
Noviembre 12th, 2006 at 6:49 pm
[...] Por ello nosotros para conseguir nuestro objetivo, buscaremos en primer lugar reducir grasa corporal mediante una dieta como la que recomiendo en este enlace: Dieta para perder grasa. [...]
Noviembre 12th, 2006 at 7:47 pm
DÃa 3 DÃa 4
Desayuno Desayuno
zumo de pomelo y una manzana. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana A media mañana
un yogurt desnatado con cereales una pera
Comida Comida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt denatado
Merienda Merienda
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. un vaso de leche desnatada con cafe, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Cena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.
Revuelto de esparragos o de calabacin y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.
DÃa 5 DÃa 6
Desayuno Desayuno
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana A media mañana
una pieza de fruta un yogurt desnatado
Comida Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta
tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado
Merienda Merienda
batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Cena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión
Noviembre 12th, 2006 at 8:54 pm
hola quiero saber cuantas calorias necesito quemar para bajar un kilo de peso ya que dicen cuanto gastas de calorias pero no se cuantas calolrias necesito para poder bajar un kilogramo de peso
Noviembre 16th, 2006 at 3:42 am
si tengo 12 años,peso 39 kilos y mido 1.47m cuantas calorias debo consumir al dia ?
Noviembre 20th, 2006 at 12:08 am
hola tengo trece años mido 1.58 y peso 55,quiero pesar 50,para ello te pediria una dieta. En cuanto al ejercicio camino una hora por dia ,hago bici una hora,y aparatos..¿me alcanza?..o tengo que hacer mas??? muchas graias
Noviembre 20th, 2006 at 5:51 pm
buen dia, quisiera rebajar unos kilos pues tengo 54 Kg y mido 1.25 mts soy muy bajita, tengo 32 años, una amiga me recomienda tomar vintix a ella le ha funcionado, q opina usted
Noviembre 22nd, 2006 at 1:08 am
por favor enviarme este mensaje ami correo o esta pagina
Noviembre 23rd, 2006 at 4:55 pm
hola, tengo un casamiento el 8 de diciembre, y necesito bajar 2 o 3 kilos y tengo nada mas que este par de semanas que dieta me recomiendan? gracias a todos….
Noviembre 24th, 2006 at 2:39 am
hola tengo 16 años mi estatura es de 1.58 y peso 61 kilos la verdad creo que debo pesar 54 como maximo, hago deportes todos los dias siempre troto y luego me voy al gym o entreno softball dime una dieta por favor a esta pagina para llegar a mi peso ideal
bye gracias
Noviembre 26th, 2006 at 2:43 am
hola soy agustina mido 1,60 y peso 61 kg estoy pasada en kilos quiero volver a mis 50 necesito que me ayuden urgente por favor, antes de las fistas quiero estar bien…muchas gracias!
Noviembre 26th, 2006 at 2:59 am
Hola tengo 35 años, y peso 84, Kilos, y mido 1,75, necesito, bajar algunos kilos; pero las dietas me cansaron conta tanta verduras y carne magra todos los dias, la actividad fisica me cuesta algo, porque trabajo muchas horas fuera de casa, y la ansiedad me esta superando, creo que el cansancio, supero mis logros por eso e comensado aumentar de peso.
necesito si pueden ayudarme a bajar esos kilos, y sentirme mejor, mas practica para mi trabajo y no regresar con tanto dolores en las piernas,Etc.
Gracias
Noviembre 27th, 2006 at 9:21 pm
tengo 10 años y peso 50k kilos y mido 1,48 yo estoy en sobrepeso? por que en el cole todo el tiempo me estan diciendo gorda
Noviembre 27th, 2006 at 9:21 pm
tengo 10 años y peso 50k kilos y mido 1,48 yo estoy en sobrepeso?
Noviembre 29th, 2006 at 2:37 pm
quiero perder kilos y grasa y no se como soy masculino.
Diciembre 3rd, 2006 at 10:15 pm
hola.tengo 18 años,mido 1,75m y peso 73kgs…keria saber si este peso estaba bien porke me veo gordo…grax
Diciembre 4th, 2006 at 8:18 pm
Hola. mido 1,59 y estoy pesando 66 kilos. La gordura se acumula en mis caderas y muslos hay alguna dieta especial para bajar de esas partes del cuerpo?
gracias por su ayuda.
Diciembre 5th, 2006 at 6:07 am
hola tengo 18 años y tengo hipotiroidismo y quisiera saber alguna dieta para cuidarme
gracias
Diciembre 5th, 2006 at 10:25 am
Hola, me llamo Agnes, mido 1,53 y peso unos 66 kilos…trabajo de 8 a 15 horas con lo que a veces como fuera de casa, pero no todos los dias…cuantos kilos deberia perder, cual es la mejor dieta en mi caso…tengo la barriguita pues tuve un niño pero hace ya un año..ayuda, gracias
Diciembre 5th, 2006 at 3:21 pm
ola tengo 11 años y peso 66 kg quiero adelgazar y es muy raro por que no aparento tanta cantida yo quiero tener un peso de 48 kg y mi madre no me da la comida para engordar me he hecho muchas pruebas y dicen que no tengo nada es muy raro no porfavor contestadme y la ropa no me entra soy una niña y me tengo que poner ropa de mayores por favor dadme alguna respuesta muchas gracias un saludo
Diciembre 9th, 2006 at 9:33 pm
ola! necesito esas dietas rapidas, por lo menos de dos semanas, ¿pero se puede continuar la dieta de dos semanas en dos semanas mas y dos semanas mas? de echo mi pregunta es ¿si hago dietas que son cortas o largas, voy a perder la misma cantidad de peso? tengo 12 años, mido 1,63 cm y quiero bajar de peso rapido, y en todas partes, y otra pregunta, ¿el sobrepeso produce el acne? por favor respondanme lo antes posible
Diciembre 13th, 2006 at 6:39 pm
HOLA ME LLAMO ESTRELLA MIDO 1.62 Y TENGO MUCHOS KILOS DE MAS PESO 80 KILOS, TENGO 24 AÃOS ACTUALMENTE HAGO SPPINING 1 HORA DIARIA Y ESTOY TOMANDO UNAS CAPSULAS NATURISTAS PARA BAJAR DE PESO SOLO QUISIERA QUE ME RECOMENDARAS UNA DIETA BALANCEADA O NO SEE PARA PODER BAJAR MAS RAPIDOO … Y UNA PREGUNTA ME HAN DICHO QUE HACIENDO MUCHO EJERCICIO LA GRASA NO SE QUEMA QUE SE CONVIERTE EN MUSCULO Y CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO VUELVES A ENGORDAR ES CIERTOOO ?
CONTESTAME RAPIDO… GRACIAS….
Diciembre 14th, 2006 at 8:05 pm
hola soi daniela y en un mes mas tengo la graduacion de mi pololo peso 67kl y mido 1.60 necesito bajar 10kl como lo hago
Diciembre 15th, 2006 at 5:33 pm
hola necesito una dieta rapidaaaa urgente para fin de año , tengo panza y bueno mido 1.57 mts y peso 59 kilos se que puede no sonar mucho sobre peso pero soy muy baja asi que un kilo SE ME NOTA MUCHISIMO , porfavor una dieta expres . tengo 24 años ..
gracias
Diciembre 16th, 2006 at 5:10 am
hola quiciera saber una dieta para mi tengo 25 años peso 66 kilos y mido 166 mtr siento que estoy pasada unos kilitos y quiciera una dieta para creo que tengo un poco de anemia y toma hierro y alimentos de hiero pero me gusta mucho el pan intento no comer pero ma dan ansias que seria bueno para mi gracias
Diciembre 18th, 2006 at 12:31 am
hola,estoy pesando 54kg ya adelgace 9kg pero quiero seguir bajando y me cuesta un monton. me gustaria que me recomienden alguna dieta porque nose la cantidad de calorias que tengo que comer por dia espero su respuesta desde ya gracias!
Diciembre 18th, 2006 at 4:53 am
hola tengo 14 años mido 1.58 y peso 62 kilogramos me urge bajar de peso ya en meses anteriores baje 10 kilos pero de ahi ya no puedo bajar mas por fa denme una dieta que sea mas fuerte para poder bajar por lo menos 10 kilos mas por fa me urge tambien quiero que sea rapida y efectiba
Diciembre 19th, 2006 at 5:43 am
Hola, mido 1.66 peso 87 kilos, pesaba 55, subi a 65 kg, hice dieta baje a 58, luego subi a 70, luego a 80, algunos dias subo a 89. Esto es una locura! retengo liquidos, no me entran mis zapatos, mi cara y papada esta hinchada, no me entran mis sortijas. Hago dieta y nada pasa…. SOS!
Diciembre 19th, 2006 at 7:50 pm
holaaaaaaa me llamo Incognita, tengo 13 años,mido 1.56-1.60 m y peso 55kg estoy en mi peso ideal?? y otra pregunta…cuantas calorias tengo q perder para adelgazar un kg? si solo como 500 calorias al dia cuant puedo llegar a adelgazar??contesten rapido xfaaaaaaa un saludo bsss
Diciembre 21st, 2006 at 3:29 am
hola mido 1,87 (muy alta si) peso 73 kg tengo forma de pera y siempre pese entre 64 y 67, mi problema es que tengo panza siempre la tuve en relacion a mi cuerpo y no es que quiero ser delagadisima solo ser mas atletica que dieta puedo hacer creo que es grasa localizada
no suelo hacer dietas busco una dieta simple de seguir seguir y sostenible no quiero perder masa muscular
gracias
Diciembre 23rd, 2006 at 2:13 am
Hola, ¿como estás?.
Tengo 15 años, mido 1.67 y peso 73 kilos, mi problema (o más bien, mi duda) es que hice la dieta del té rojo por 1 semana (ya que necesito bajar de peso lo más rápido posible)pero no bajé; y pues la verdad si me gustarÃa que me ayudaras a bajar pronto, con alguna dieta, espero tu respuesta.
Y también me gustarÃa saber cuál serÃa mi peso ideal (si mido 1.67).
De antemano, gracias.
Diciembre 24th, 2006 at 6:49 am
bueno aqui de nuevo no he resibido respuesta me interesa mucho bajar de peso ya que entra el año nuevo quiero tener mas fuerza de voluntad como ya le habia dicho tengo 25 y peso 66 kilos y mido 166 quiero bajar unos 5 kilos la verdad ya habia bajado con la dieta bajo en carbohidratos pero asi como los baje asi de rapido los suvi y he intentado otras dietas pero nada no bajo
Diciembre 26th, 2006 at 3:53 am
plis necesito urgente una dieta efectiva para engrosar piernas ….o ejercicios o tratamiento ..pero efectivos.. para lograrlo
tengo 16 años. mido aprox 1.50 y peso 51 kilos
se los agradece de corazon en verdad
Diciembre 27th, 2006 at 10:43 pm
Hola!!
Tengo 20 años hace 2 que acabe mas o menos con un trastorno de bulimia, pero me instale en un sobrepeso. 1′58, 72,5 kg. Mucha musculatura, hueso mediano-ancho.
No soy nada buena haciendo dietas… algun consejo??
Diciembre 29th, 2006 at 12:18 am
Buenas mira yo peso 84 kilos y mido 1,76 mi problema es el picoteo a todas oras i m gustaria llebar una dieta sana i la misma vez quitarme unos kilos ya que bienen estos kilos mas de que deje el deporte.un saludo y espero tu respuesta.un saludo y gracias
Diciembre 30th, 2006 at 6:46 pm
¡hola!
Tengo 32 años peso 80 kg y mido 1.61, en este ultimo año he subido 10 kilos, soy demasiado ansiosa y mi problema es el picoteo de masas y dulces, necesito si me puedes ayudar a ordenarme en mis comidas con una dieta para poder recuperar mi peso ideal trato de hacer dieta pero no logro bajar y eso me desanima, soy una persona sana ya que antes de tener a mi segundo hijo pesaba de 60 kg. y eso paso hace 5 años y no he podido volver a mi peso, espero tu respuesta urgente estoy desesperada.
paola
Diciembre 31st, 2006 at 7:50 pm
HOLA!! SOY UNA CHICA DE 16 AÃOS QUE MIDO 1.62 Y PESO 70KG QUISIERA BAJAR PESO CON ALGUNA DIETA EQUILIBRADA Y SANA. ADEMAS PODRIAS RECOMENDARME ALGUN EJERCICIO FISICO PARA REALIZAR , ESQUE NO TENGO MUCHO TIEMPO LIBRE YA QUE TENGO QUE ESTUDIAR,Y SI SUPIERAS ALGUN EJERCICIO PARA BAJAR EL VOLUMEN DE LOS BRAZOS PORQUE NOSE QUE EJERCICIO HACER YA QUE LAS PESAS AUMENTAN EL VOLUMEN DE LOS MUSCULOS Y CASI NO PIERDE GRASAS O ESO CREO , NO ESTOY SEGURA.MUCHAS GRACIAS POR ATENDERME.
Enero 2nd, 2007 at 12:31 am
tengo 32 años mido 1.61 peso 80 y 82 kg antes de tener a mi 2º hijo pesaba 60 de eso hace 5 años,soy muy ansiosa de masas y dulces necesito una dieta urgente para bajar rapido plis¡¡
Enero 2nd, 2007 at 9:29 pm
bueno lo que pasa es que tengo 15 años y mi preocupacion es que tengo las piernas demasiado gruesas y flacidas que podria hacer para adelgazarlas y tonificarlas????
Enero 3rd, 2007 at 3:24 am
HOLA TENGO 30 AÃOS Y ESTOY PASADISIMA DE PESO TENGO HIPERTESION A CAUSA DEL SOBRE PESO, ME GUSTARIA BAJAR DE PESO QUE ES LO QUE PUEDO HACER, ANTERIORMENTE HABIA HECHPO DIETA PERO HE BAJADO MUY POCO ME PUEDES AYUDAR
Enero 4th, 2007 at 11:10 pm
Hola que tal tengo 16 años mido 1.68 metros y peso unos 75 kg siento que tengo mucha grasa de mas y me gustaria bajar de peso para sentirme mejor y mas sana me cuesta mucho trabajo conseguir pantalones y me encantaria poder comprar sin esos problemas no se que es lo que debo hacer para bajar y no caer en la anorexia bulimia o simplemente dejar las dietas y seguir comiendo por favor necesito su ayuda
Atte. Alexandra
Enero 5th, 2007 at 6:31 am
Hola
como estas?
yo tengo 13 años y kiero bajar de peso mido 1.67 y peso 50 y pues yo kiero ke me ayudes a bajar de peso tengo pansa y pues me gustaria ke me pudieras dar una ayudita ene esto ok porfavor lo ocupo.espero tu respuesta
saludo.gracias
Enero 5th, 2007 at 6:32 am
hola
como estas?
no ps io kiero bajar de peso tengo pansa y peso 47y pue skiero ke me ayudes porfavor ok gracias espero tu respuesta.
Enero 5th, 2007 at 6:34 am
hola kiero bajar d epeso
Enero 5th, 2007 at 7:57 am
hola, tengo 18 años, mido 1,60cm, peso 63 kilos, y me gustaria bajar 13 kilos, mi cuerpo retiene liquidos, he intentado todo tipo de dietas y no logro bajar si no hasta los 60 kilos, que debo hacer……espero su respuesta, gracias!!
Enero 5th, 2007 at 2:34 pm
tengo 22 años,hace 1 año y medio casi que me casé y ahÃempece a engordar,peso 74 kg,y anteriormente solia pesar entre 55 y 57 kg,necesito una dieta q me haga bajar de peso muy rapidamente ya que quiero tener un hijo y por el peso me esta siendo complicado.Salgo a caminar entre semana 1 hora diaria,soy mala para comer,no me gusta todo,me gustaria que me ayudarais a bajar de peso rapidamente.Besos y FELICIDADES por esta pagina”!.*GRACIAS*.
Enero 5th, 2007 at 2:35 pm
se me olvido decirles que mido 1.59.Saludos.
Enero 6th, 2007 at 2:57 am
hola tengo 13 y quiero quemar la graSA Y DESPUES HACVE ABDOMEN PRACTICO LAS ARTES MARCIALES Y USO EL BO Y LOS NUNCHACKUS Q
Enero 6th, 2007 at 2:58 am
QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDADN
Enero 7th, 2007 at 9:11 pm
hola soy micaela y quiero bajar de peso!!! tengo 11 años y peso: 48kl.y mido:+ de me descalza espejo y no aguento ,mi hermana tambien ella tiene 9 años y pesa 46,700 le miro a mi prima de 14 casi de 15 y pesa 52 y eso q es reee alta bueno yo quiero bajar de peso!!! como ago?¿
Enero 8th, 2007 at 11:29 pm
Hola, tengo 30 años y dos hijos. Mido 1.65 y peso 66 kilos, quisiera bajar de peso porque desde mi ultimo parto quede muy flácida y con panza que no me gusta nada. Ah estoy alimentando a mi bebe asi es que no se si pudiera afectarle una dieta.
gracias!!
Enero 9th, 2007 at 8:45 pm
hola.queria saber una dieta para poder kitarme esas carnecillas ke me salen alos dos lados de las caderas peso 56 y mido 1.71 muchas garcias
Enero 10th, 2007 at 8:42 pm
hola queria saber q dieta me iria bien peso 67kg mido 1,65 y queria perder 10 kg hace 10 meses di a luz a una niña y me sobran esos kg de cintura para abajo garacias
Enero 11th, 2007 at 1:16 am
Hola kisisera saber como bajar 8 kilos en 3 semanas ya k mido 1.65 y peso 70 porfavor mandame la receta es urgente plis plis
Enero 11th, 2007 at 8:45 pm
tengo 15 años mido 1.53 y peso 52 kilos peor por el momento estoy en un tratemiento de cortisona y eso a hecho que suba mucho de pesO ¿habra algun lÃquido o algo que pudiera tomar para eliminarla más rápido? o que puedo hacer para bajar de peso
Enero 11th, 2007 at 8:54 pm
holaaa
buennoo piensoo hacer la dieta para bajar en un mes de 4-6 kilos puees creo que es lo que tengooo de sobrepesoo
peroo despues de esoo como puedo mantenermee
podrian darme algun tipo de dieta para no rebotar?
gracias
Enero 11th, 2007 at 9:12 pm
hola,teno 12 años , mido 1.53 , peso 55, ya se que estoy pasada de peso pero no los puedo bajar , y cuando logro bajar algunos kilos no se me nota en mi cuerpo porque sigo teniendo la misma cantidad de masa que tenia antes de bajar de peso.
me gustaria que me dieran algunos consejos para bajar mi barriga mas que nada y que se note que la baje , quizas tengo que hacer algunos ejercicios pero no se cuales y cuanta horas diarias seria bueno que hiciera.
gracias.
Enero 12th, 2007 at 4:31 pm
peso unos 55kilos y mido 1.64 tengo mucha panza y quiero adelgazar los kilos de mas ….
soy muy joven para estar con tan poca forma asique agradezco su ayuda… atte mariana
Enero 16th, 2007 at 2:00 am
hola k tal
komo ago para tener un abdomen perfecto y aumento de masa muscular y k rutinas debo seguir
Enero 16th, 2007 at 2:57 am
hola mi nombre es claudia y tengo 34 años
quisiera saber si alguien sabe de algunas pastillas naturales para bajar de peso, me urge porfavor, me urge es muy importante para mi.
chao y gracias.
Enero 18th, 2007 at 9:06 pm
Hola Doctor.
Estoy preparando unas pruebas fisicas para la Policia, pero tengo que adelgazar mucho, actualmente mido 1,71 y peso 98 kilos,29 años,ahora estoy haciendo ejercicio dia si y dia no, correr, natacion,etc, me gustaria me dijeses una dieta para perder peso rapido, rapido quiero decir que tengo 1 mes y medio y querria quitarme todos los que pueda.
gracias de antemano.
Enero 19th, 2007 at 10:56 pm
Q tal tengo 16 años, peso 55 kilos y mido 1.63 se q no hay problema con mi peso pero aun asi no me siento agusto x q tengo unas horribles chapareras y mis piernas se ven gordas kiero eliminar eso de mi cuerpo, me podria ayudar x favor x q tengo apart la costumbre de comer entre comidas y aunq ahorita ya lo stoy superando hay veces
q la tentacion m mata y voy a comprarm alguna golosina, x el ejercicio no hay problema ya q trato d hacer to2 los dias abdominales, sentadillas y caminar 10 min. despues d comer, pero m gustaria encontrar algun ejercicio para eliminar esas odiosas chapareras y q mi cintura se note mas, espero x favor su respuesta es muy important.
aa y gracias x la atencion prestada.
Enero 25th, 2007 at 4:31 am
cuantos apdominales puedo hacer en un dia?¿
Enero 26th, 2007 at 5:15 pm
yo tengo el imc mas bajo que el 19% pero no quiero bajar de peso, sino bajar la panza porque me hincho muy facil, hace unos meses empeze el gym y no me hace nada. Quisiera una diea clara para eso y aprender a comer bien. Por favor,
desde ya gracias
Enero 31st, 2007 at 12:13 pm
Hola,
Quisiera saber que hacer con mi peso mido 1.60 y peso 73 kilos, he intentado miles de dietas y he logrado bajar pero inmediatamente pongo peso, camino diariamente al redor de 2 millas, pero no consigo perder peso y mantenerme estable, como terminar con este sindrome del yo-yo.
Mil gracias.
Enero 31st, 2007 at 7:05 pm
olaa soy una chica de 17 años, peso 63kilos y mido 1.71 estoy ben de peso??o necesito bajar??es ke yo llege a pesar 57.4 pero tuve ke engordar porke no me venia la regla y mis padres y mi medica me aconsejaron ke subiera de peso poke estuve a punto de caer en la anorexia, peo con el peso de aora no se si estoy gorda o no??ya no me veo ben, por favor algien ke me diga si estoy ben!!es como una obsesion ademas mis padres me vigilan constantemente((me suelo saltar las comidas porke ellos no estan, es mal??))gracias!!!!
Enero 31st, 2007 at 7:15 pm
[...] Dieta: [...]
Enero 31st, 2007 at 9:06 pm
estoy interesada en recibir informacion de xenical, yo mido 1.66 y peso 72 kilos.
Febrero 1st, 2007 at 6:28 am
Hola!! Necesito saber si peso 69kilos y mido 1.55 cuánto debo perder? Y podrÃan facilitarme una dieta para hacerlo?? Tengo 6 semanas ya que en ese tiempo tendré un evento muy importante y quiero lucir bien!!
Febrero 1st, 2007 at 8:31 am
Quiero saber como puedo bajar de peso mido 1.52 y peso casi 70 kilos hace unos 4 años no puedo bajar de peso antes pesaba .52 kl y ahora no puedo bajar que puedo hacer tengo demaciada tripa………….
Febrero 1st, 2007 at 10:57 pm
Hola!
Tengo 25 años y en un solo año he sufrido 4 abortos, debido a ello he aumentado de peso y me han dicho q es normal y q en unos meses volvere a estar igual sin hacer dieta.
Mido 1,60 y peso 66k en este momento.
¿ES cierto q despues de un aborto el cuerpo tarda en acostumbrarse t cambiar de nuevo o deberia ponerme una dieta?gracias
Febrero 2nd, 2007 at 7:28 pm
Me yamo Maria Beatriz Gomez Mido 5′5 y estoy sobre peso, peso 175 y quiero bajar de peso que debo de acer para bajar de peso rapido en una semana.
Febrero 2nd, 2007 at 7:43 pm
Hola me LLamo Maria B. Gomez y vivo en los estados unidos y quisiera bajar de peso porque estoy sobre peso, y peso 175 y me siento muy gorda quisiera que me dijieran que devo de comer en la manana en la tarde y en la noche porafavor ayudenme GRACIAS!!!!!!!!!!!
Febrero 3rd, 2007 at 5:41 pm
hola tngo 15 años mido 1.64 y peso 67 no se nota que este pasada de peso pero yo me siento gorda lo que pasa es que tengo chaparreras i ya no se como bajarlas si hago musho ejercicio entreno casi todos los dias como 3 horas diarias corro 3 o 4 vueltas a un parke,camino un monton y aparte hago ejercicio en mi casa…
Febrero 4th, 2007 at 5:47 am
Hola nesecito que me respondan ya que quiero tener mi peso ideal tengo 19 años peso 52 kilo y mido 1,52 me gustaria pesar 47 ya que es eso lo que deberia estr pesand y que soy muy baja
bueno me gustaria que me mndaran un dieta y que tipo de ejercicios puedo hacer para bajar la grasa ya que soy muy ancha de espalda y eso me hace ver cuadrada
PD: espero su respuesta desde ya muchas gracias
=@)
Febrero 5th, 2007 at 3:27 pm
hola, tengo 29 años , peso 73.5 y mido 1.63, me gustarÃa llegar a 62,por salud, aunque hace un mes me hize una analÃtica entera y estaba perfecta.
Todos los dias ando de 3.5 a 4 Km y dos dÃas a la semana hago ballet.
Cual seria me dieta adecuada?
muchas gracias de antemano.
Febrero 5th, 2007 at 8:43 pm
hola. mido 1.72 y peso 69 kg. tengo 24 años necesito una dieta, que me haga bajar grasas, mi problema es que yo hago mucho deporte estoy casi tres horas entre natacion, trote y bicicleta soy aficionada de hacer triatlon, pero necesito bajar unos cuatro kilos y llevo como tres semanas a dieta y siento que no bajo nada me subo ala pesa y estoy igual,tampoco puedo comer solo lechuga o si no me desmayaria con lcantidad de deporte que hago. pero tampoco como pan ni azucar lo minimo de carbohidrato. necesito bajar la grasa del estomago porque es la parte que esta acumulada y no se quiere ir….desde ya muchas gracais
Febrero 6th, 2007 at 12:27 pm
Hola, tengo 22 años En los útimos 4 messes he engordad 8kg debido a mi ansiedad. Asà pues he pasado de 48kg (peso en el que me encontraba hace mas de dos años) a 56kg. Mido 1.53 y la verdad es que no estoy gorda pero algo rellenita, sobretodo se me nota en la cara y en que no me cabe la ropa.
Estudio, asà que tengo una vida bastante sedentaria y ya me apuntado varias veces al gimnasio pero acabo no iendo.
Me gustaria que me acosejaras una dieta para hacer porque necesito perder peso rápidamente.
Gracias
Febrero 12th, 2007 at 3:16 am
hola, tengo 18 años, no soy gorda peor tengo pansita y no me gusta nada eso y me siento muy acomplejada, mido 1,63 y peso 56kg, soy muy ansiosa, y lo dulce es mi perdicion, me gusta el deporte y quisiera bajar 5 kg, lo mas pronto q pueda..
Febrero 13th, 2007 at 2:31 am
Hola nesecito que perder Pero 41años peso 58 kilo y mido 1,45 me gustaria pesar menos ya mi estatura es muy baja
bueno me gustaria que me mandaran un dieta y que tipo de ejercicios puedo hacer para bajar la grasa de la cadera y piernas.
Espero su respuesta desde ya muchas gracias
Por comprenderne.
Febrero 14th, 2007 at 3:41 am
beran tengo 15 años mido 1.62 y peso 76 kg. mi mama ma hase bajar mi autoestima disiendome ke si no bajo de peso no me hara mi quinseañera, el mayor deseo de mi vida es bajar a mi peso normal en realidad no estoy mal ni fea es, solo que estoy muy gorda por ese motibo acudi a esta pagina esperando y las dietas que estan aqui me benefisien en algo me despido de ustedes grasias.
Febrero 14th, 2007 at 11:41 am
hola a todos, el motivo de este comentario es para felicitar al doctor y sus recetas milagrosa , ya que con esta he perdido casi nueve kg en un mes y medio , estavilizados completamente, ademas de aportarle a esta dieta mucho baile y una hora de gimnasia diaria , felicidades y aquellos que la estan haciendo animarles a que continuen, se acabaron las pesadeces de estamago , el llamado ardor , me mataba, y el sueño despues de las comidas , se acabo , gracias , cuidensen mucho
Febrero 16th, 2007 at 11:53 pm
hola, quisiera que me ayudara para bajar de peso tengo 52 años mido 1m65cm y peso 75 kilos estoy gordisima y me sientp muy mal necesito de vuestra ayuda .gracias .
Febrero 19th, 2007 at 2:56 am
hola mi nombre es daniela,17, peso 60 kilos y mido 163 cm, aumente unos 5 kilos en las vacaciones y todo se me fue a mi sintura baja y la ropa ya no me queda tan bonita como antews por q ahora se me salen unas lonjas por detras y una pansita por detras, como se que lo mejor es con dieta Y ejercicio quisiera saber cual dieta y ejercicio podria hacer para mis lonjitas (mas las d mi espalda) gracias!
Febrero 19th, 2007 at 9:35 am
hola a todos tengo 24 años y peso 96 kg mido 1.50 y quiero perder 30 kg en 6 meses me urge
Febrero 20th, 2007 at 8:02 pm
Hola!!! Tengo 24 años, mido 160cm, hace una año baje 12 kilos, con dieta y ejercicio, quede muy feliz pues pesaba 55 kilos y me veia muy bien, pero en diciembre subi 5 kilos, he seguido la misma dieta que hice antes, pero solo he bajado 200 gramos en dos semanas, estoy desesperada, ya que con esa dieta bajaba hasta 2 kilos por semana, claro que hacia ejercicio, ahora no hago por que me cambie de ciudad y la altura no me deja hacer deporte, cuando lo intento se me sube la tension, puesto q antes estaba a dos metros sobre el nivel del mar y ahora 2600, creo. Que me recomienda hacer?? necesito bajar 5 kilos en un mes, ya que mi marido regresa de viaje y no quiero que me encuentre asi!!!!
un beso y gracias por esta pagina tan maravillosa.
Febrero 20th, 2007 at 10:14 pm
hola me llamo lizzeth tengo 17 años y quiero perder peso pero no se como por q por mas q haga dieta no puedo por q no la soporto pero si ago ejercicio no me gusta ayudenme no se q hacer peso 64 kilos pero quiero pesar 59
Febrero 21st, 2007 at 4:19 pm
Hola estoy muy deprimida porque no logro bajar de peso, tengo 42 años y mido 169 digame que puedo hacer para bajar rapidamente, he intentado con varias dietas pero lo mas que logro bajar son 4 kilos y nada mas.Gracias
Febrero 22nd, 2007 at 4:36 am
Mi nombre es paola, soy de Venezuela, tengo 26 años y dos bebes, a partir de que di a luz a la nena que fue la ultima, me coloque un aparato anticonceptivo en el brazo izquierdo “Implanon” a partir de ese momento he amuentado considerablemente de peso casi que 1Kg por mes, y lo que más se me nota es la zona del abdomen,¿hay alguna forma de perder peso sin necesidad que quitarme el implante? porfa ayudame yo siempre he sido una chica con contextura delgada, espero recuperar mi figura?
Gracias.-
Febrero 23rd, 2007 at 6:51 pm
hola soy marcela tengo 18 años y peso 60 kilos y mido 156 tengo sobrepeso y quiero estar en mi peso ideal porfa a yudenme
Febrero 24th, 2007 at 6:31 am
tengo una nina de 6 anos y pesa 55 k tiene hipotiroidismo yo tengo mucho sobrepeso tambien y estamos mejorando nuestros habitos alimenticios pero no puedo controlar la ansiedad de mi hija todo el dia quiere estar comiendo y cuando me descuido se lleva frutas a su recamara o salchichas o lo que encuentre que hago
Febrero 26th, 2007 at 6:14 pm
Hola, estoy un poco deprimida ya que tengo 27 años mido aproximadamente 4′11 y me siento estoy sobre peso. estoy pesando 122 libras y quiero bajar alrededor de 15 a 20 libras rapidamente ya que me caso en mayo. Necesito me ayuden ya que mi constitucion fisica siempre ha sido delgada. Gracias.
Febrero 28th, 2007 at 6:05 pm
Hola mi problema es al fuerza de voluntad, tengo 15 años mido 1.70 y peso 85 porfavor ayudenme !! en mi casa no se encuentra la ayuda necesaria todos sufren el mismo problema, pero no les preocupa y por eso no se cuidan. gracias
Marzo 2nd, 2007 at 4:09 pm
HOLA, TENGO 29 MIDO 1.65 Y PESO 89KG Y NO TENGO HIJOS PERO TENGO PROBLEMAS HORMONALES, ME GUSTARIA Q ME ORIENTARAS POR Q E HECHO MILES DE DIETAS YO-YO. Y CADA VEZ SUBO MAS DE PESO,TRABAJO TODO EL DIA SENTADA Y SOY DE ESAS PERSONAS SEDENTARIAS Q COME TODOS LOS DIAS Y TODAS LAS COMIDAS EN LA CALLE, SOY POCO DULCERA PERO COMO MUCHA COMIDA CHATARRA!! TE SABRE AGRADECER TU RESPUESTA. GRACIAS DESDES VENEZUELA. ANGELICA MARIA
Marzo 2nd, 2007 at 11:26 pm
OLA YO TENGO 13 AÃOS MIDO 1.80 Y PESO 80 KILOS NO SE QUE ASER PARA VAJAR DE PÃSO Y NO SE CUAL ES MI PESO IDEAL
Marzo 3rd, 2007 at 4:36 am
Hola soy Gabriela,lo que pasa es que tengo 16 años ,peso 66kg y mido de estatura 1.62,tengo sobrepeso,quiero bajar 16kg de peso y quiero pesar 50kg,pero he tratado de hacer dietas y no puedo,no nada mas de peso quiero que se me vean en forma mis piernas,pantorrillas,pompas,no quiero tener papada en mi cara y mi cintura,todas mis partes como las de una modelo profesional,para que el chavo de mis sueños se enamore,quiero que me recomiende una dieta que me baje de peso rapido.
Marzo 6th, 2007 at 2:49 am
Hola q tal, m gustaria bajar 5 kg aprox. tengo 17 años, peso 55kg y mido 160, mas q nada seria modelar mi cuerpo, ya q siento q mi cintura c pierde con mi cadera… q m recomiendan xa hacer cintura? y bajar mi panzita, y eso gorditos q la rodean…? je grax..
Marzo 7th, 2007 at 9:14 pm
holaa! me llamo anna y tengo 16 años, mido 1.63 y peso 63kg. me gustari asaber que dieta puedo hacer para adelgazar. ya q no m siento muy bien con mi aspecto fisico. mu chas veces e pensado en devolver despues de comer, pero siempre me echo atras. no quiero llegar a ese extremo por eso quiero adelgazar sin hacerme daño. espero que me puedas ayudar. gracias !!
Marzo 8th, 2007 at 5:20 am
me encanta l que hsen por nosotros los gorditos
Marzo 8th, 2007 at 5:31 pm
necesito ayuda.. la kosa va akda vez a mas kisas disimule mis kilos un poco pero peso mucho..unos 64 kilos o asin y mido 1.60 mas o menos necesito adelgazar rapido tengo 13 años y al parecer tengo un poco de obesidad
dentro de poco entrare en un gimnasio y comere muy poco estara bien lo que hago? esque nose q hacer
Marzo 8th, 2007 at 8:55 pm
hola soy tamara,lo k pasa es k tengo 19 años y peso 69 kilos y mido 1.60 a mi me gustaria bajar unos 10 kilos y no se como acerlo ademas tengo mucha celutitis y no se como kitarmela me gustaria k me recomiende una dieta k bajar el peso rapido
Marzo 9th, 2007 at 1:42 am
HOLA SOY GORDAAA MIDO 1.47
Y PESSOO COMO 50 KILOSS O MASS
AAYUUDAAAAMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMEE
A BAAAJARR
Marzo 14th, 2007 at 2:02 am
oye soy super gordo y no puedo controlarme los cantidades
Marzo 14th, 2007 at 1:19 pm
cómo se puede calcular el peso ideal.
Marzo 14th, 2007 at 10:43 pm
hola, mido 1.67 y peso 49, me gustaria saber como tengo que comer, ya que vivo con el miedo a engordar, me gustaria saber hasta cuanto o que debo comer para no engordar. Ahh, tengo 17 años, estudio, y tengo una actividad fÃsica leve-moderada. eso, y gracias
Marzo 15th, 2007 at 5:24 pm
tengo 36 anos y peso 160 libras mido 1.50quisiera ver si me puede recomendar una dieta estaba haciendo la de comer solo proteinas pero me siento muy cansada por fabor necesito una dieta y tambien no puedo hacer ejercicio ya tengo la columna mala soy ama de casa gracias y que dios les bendiga
Marzo 15th, 2007 at 5:24 pm
hola hace tiempo k no puedo bajar de peso mido156 y peso 64 kilos ayudame
Marzo 15th, 2007 at 5:29 pm
tengo 36 anos y peso 160 libras mido 1.50 y necesito una dieta estaba haciendo la de proteinas pero me siento cansada y no puedo hacer ejercicios ya que tengo la columna mala por fabor recomiendeme una dieta soy ama de casa gracias por su respuesta y que DIOS LES BENDIGA
Marzo 16th, 2007 at 12:41 am
ya les escribi y n entiendo porq no em contestan!!! quiero bajar 10 o 12 kg, tengo hipotiroidismo, y ademas estoy en recuperacion de bulimia, ayudenmennnnnnnn, mido 1.68 y peso 70 kg
Marzo 16th, 2007 at 10:28 pm
bueno necesito adelagazar con urgencia e subido casi 5 kilos en dos meses peso 60 kilos y solo mido 1.50 estoy pasada en 4 kilos
y se me nota en mi cara y brazos donde esta concentrada toda mi gordura necesito que me aconseguen en un menu para adelgazar !!
Marzo 17th, 2007 at 3:06 am
Hola, hace 1 año tuve bebe, subi casi 30 kg por problemas de hipotiroidismo, ahora peso 85 kg, (tengo 35 años, mido 1.62m y pesaba nunca mas de 65kg)me urge bajar para encargar al hermanito! espero su ayuda… Gracias!
Marzo 17th, 2007 at 3:25 am
hola, yo tengo 16 años, peso 61kg y mido 167cm,
siento que tengo unos cuantos kilos de mas
me gustaria saber si es asi, aparte tengo muchas chaparreras y quero saber que puedo hacer para ya no tener!
bueno espero su respuesta
gracias!
Marzo 18th, 2007 at 2:33 am
hola tengo un gran problema quiero bajar de peso tengo apenas 17 años y peso 68 kilos es muchisimo he intentado ahcer varias dietas pero… no nomas la verda he suvido 5 kilos en menos de 2 semanas como como y como necesito m ayudes te lo agardeceria si contestas ami correo lo mas ante sposible muxas gracias….
Marzo 19th, 2007 at 10:35 pm
mi estatura es de 1,60
mi peso es de 66 kilogramos cual seria mi peso ideal y cual seria la dieta que recomendarian para adelgazar los kilos que tengo de mas
Marzo 20th, 2007 at 12:03 am
ola me llamo jorge y peso 72 kilos mido 1.79 y me gustaria saber cual seria mi peso ideal,cuantos kilos debo perder? contesten rapido por favor,gracias
Marzo 20th, 2007 at 6:17 pm
hola, yo solo quiero decir que yo pesaba entre 55y 57 kilos . me quede embarazada y aumente 27 kilos. hoy en dia despues de cinco meses peso 70 y me veo que no lo pierdo ,¿es normal ?. escribo por que la ropa de antes no me cierra y no me sirve nada de nada . y por todas tengo mucha barriga si a alguien le ha sucedido mandenme respuesta y sobre todo si pudieron perder todo eso , muchas gracias .
Marzo 20th, 2007 at 8:54 pm
deseo una dieta facil para bajar los rollos de la pansa y tolos los que se forman al ruedo me veo gorda y tengo las piernas flacas quisiera engrosarlas y bajar pansa hay veces que como y otras no auxilio que hago porfa ayudenme
chao soy nancy bracho de ecuador
Marzo 21st, 2007 at 6:14 pm
ola tengo 23 años mido 1,75 en 3 años e aumentado de 75k a kasi 90k,se me concentra todo en la barriga.Quiero perder peso de forma efectiva i k no vuelvan no ago nada de deporte k me akonsejas.Muxas gracias.
Marzo 21st, 2007 at 6:56 pm
Hola Quisiera Saber Cual Es La Mejor Manera Para Estar En Forma, Con Ejempls Si Es Necesario, Ya Que Tengo 18 Años Y pues Mi Importa Mucho Esto
Marzo 23rd, 2007 at 11:57 am
Hola tengo 22 años y peso 62.0 kg, siempre he sido muy delgada, pero desde hace un año para aca e empezado a engodar, aparte tengo un trabajo de estar todo el dia sentada y supongo que eso influira.
Marzo 23rd, 2007 at 9:01 pm
Tengo 33 años, tengo dos hijos y me cuesta mucho trabajo hacer una dieta, ya que sufro de gastritis, me gustaria que me pasaran algun menu que pueda llevar a cabo sin que me cause algun daño a mi estomago,, mido 1.56 y peso 61kgs. me gustaria bajar 5 kilos.
Marzo 23rd, 2007 at 11:13 pm
hola me llamo sara y tengo 18.mi progrema es que cada ves que empieso uma dieta no la termino no puedo la verdad es que tebgo muchas ganas de delgasar y nesdisito ayod odio mi curpo.y tengo mochas ganas de sentirme bien.porfavor dame une consejo que dieta sigo o que ago para perder peso? .yo peso 65k y mido 1.62
Marzo 25th, 2007 at 7:17 am
hola!
quisiera saber si poseen alguna dieta que pueda ayudarme. mido 1, 60 y antes del embarazo pesaba 60 kilos. Durante el embarazo subà 30 kilos y hace una semana se que tengo un trastorno hipotiroideo. Actualmente peso 89 kilos, hace 5 dias que tomo medicacion a la que decidi ayudar con una dieta ya que me duele todo mi “pequeñito” cuerpo. si saben de alguna les agradezco me la pasen, chau, gracias Nat
Marzo 26th, 2007 at 12:38 am
hola tngo 16 años i peso 69 kilos…necesito bajar 1o kilos en un mes…hago aerobics i danza pero no bajo…espero su respuesta
Marzo 26th, 2007 at 10:03 am
hola somos 4 en casa. 40, 44, 13 y 9 años
como podria hacer un menu equilibrado sin tener que hacer 3 comidas distintas. pues este es el problema ya que acabamos comiendo todos lo que al pequño le gusta, que claro esta no es precisamente la verdura.
Marzo 26th, 2007 at 1:05 pm
NO encuentro solucion para la ansiedad peso 75kg.y mido 168cm. Estoy muy trisre y no tengo voluntad para nada,pueden ayudarme? gracias.mi edad es de 44 años.
Marzo 29th, 2007 at 6:23 am
Bueno yo tengo 27 años, mido 1,67 y peso 55 kg. El problema no es el peso, sino que la grasa la tengo localizada en la riñonera y estan empezando a salirme cartucheras.
Que dieta seria mas recomendable para mi??
Muchas gracias
Marzo 29th, 2007 at 6:10 pm
hola, yo tengo 14 años,mido 1,62 y peso 64 kilos.cuando voi a tiendas muchas veces no puedo probarme nada.necesito que alguien me ayude porque he probado con muchas cosas pero no puedo.
¡necesito tu ayuda por favor!
Marzo 30th, 2007 at 6:36 am
hola a todos quisiera hacer una consulta: en internet encontre esta dieta ;; denominada “superdieta” que te promete bajar 5 kilos en 3 dias!! ingiriendo lo siguiente segun ellos se trata de una descomposicion quimica”
quisiera saber si es cierto por favor respondanme muchas gracias
1º DÃA
⢠Desayuno:
Café sin azúcar ni leche, (puro o té); media toronja, 1 rebanada de pan tostado.
⢠Almuerzo:
Media taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té puro.
⢠Cena:
2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de frÃjoles verdes cocidos, 1 taza de remolachas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
2º DÃA
⢠Desayuno:
1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
⢠Almuerzo:
1 taza de queso o quesillo (queso cheddar), 5 galletas de agua.
⢠Cena:
2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
3º DÃA
⢠Desayuno:
5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té puro.
⢠Almuerzo:
Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
⢠Cena:
1 taza de atún, 1 taza de remolachas, 1 taza de coliflor, medio melón, media taza de helado de vainilla.
Este tipo de dietas trabaja por descomposición quÃmica, por lo mismo nada puede ser sustituido o saltado, todos los componentes son importantes para lograr dicha descomposición. Para condimentar puedes usar sal y pimienta, nada más. Recuerda que siempre es bueno consumir dos litros de agua diaria.
Marzo 30th, 2007 at 9:31 am
Hola me llamo Damaris.
Estoy casada y mi esposo tiene sobre peso y tiene diabetes, me gustaria que me aconsejaran para poderlo ayudar con su problema. El no quiere enfrentar su problema sobre la diabetes y no se cuida. Como puedo ayudarlo?
AYUDENME POR FAVOR!!!!!!!!!
Que hago………
Espero su respuesta pronto.
GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Marzo 31st, 2007 at 5:09 am
SOY UNA XICA DE 17 AÃOS Y MIDO 1.72 O ASI Y PESO 64 QUISIERA QUEDARME EN 60 O PORAY Q DIETA ME RECOMIENDAS HACER. GRACIAS
ESPERO A TU RESPUESTA
Abril 1st, 2007 at 7:40 pm
soy la gaviota de pachuca, necesito orientación me hicier{on esterectomÃa y tengo 30 kilos, me siento muy mal, si hay un médicamento que no sea tan caro y que con la menopausia que atraviezo que pueda perder peso pronto y rápido
Abril 1st, 2007 at 11:31 pm
Hola tengo 39 años, mido 1,65 y peso 75 quilos. He probado varias dietas y me he gastado un dineral,no consigo bajar de peso no tengo nada de tiroides,no soy una persona de comer mucho, pero si que pico entre comidas y me atrae bastante el dulce,soy muy nerviosa.Camino una hora y media cada dÃa y no consigo adelgazar.¿Hacer bicicleta estática da resultado?
ESPERO A TU RESPUESTA, GRACIAS
Abril 2nd, 2007 at 2:25 pm
Hola!
Tengo 18 años, mido 1.64 y peso 62 kg.
La verdad es que estoy muy acomplejada, hasta me da verguenza salir a la calle porque me veo muy gorda.
Sobre todo acumulo las grasas en la zona de la barriga a los lados y no se que hacer para quitarmela.
Agradeceria mucho que me ayudasen…
Muchas gracias!!
Abril 2nd, 2007 at 10:08 pm
soy paula tengo 28 años tres hijos y mi esposo me dejo de querer por mi sobrepeso necesito bajar 20 hls ojala tenga la voluntad de poder lograrlo si funsiona con este pla les cuento gracias besos
Abril 3rd, 2007 at 9:10 am
SOy luis y tengo 19 años quisiera saber si lo que dice aqui es cierto y si existe algun rieso por favor contesteme un especialista ^^
hola a todos quisiera hacer una consulta: en internet encontre esta dieta ;; denominada âsuperdietaâ que te promete bajar 5 kilos en 3 dias!! ingiriendo lo siguiente segun ellos se trata de una descomposicion quimicaâ
quisiera saber si es cierto por favor respondanme muchas gracias
1º DÃA
⢠Desayuno:
Café sin azúcar ni leche, (puro o té); media toronja, 1 rebanada de pan tostado.
⢠Almuerzo:
Media taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té puro.
⢠Cena:
2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de frÃjoles verdes cocidos, 1 taza de remolachas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
2º DÃA
⢠Desayuno:
1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
⢠Almuerzo:
1 taza de queso o quesillo (queso cheddar), 5 galletas de agua.
⢠Cena:
2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
3º DÃA
⢠Desayuno:
5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té puro.
⢠Almuerzo:
Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
⢠Cena:
1 taza de atún, 1 taza de remolachas, 1 taza de coliflor, medio melón, media taza de helado de vainilla.
Abril 6th, 2007 at 12:33 am
Hola! por asares del destino en este momento encontre la pagina, tengo 21 años mido 1.56 y peso 58 kilos, hice una dieta con medicamentos y en un mes y medio perdi 10 kilos, ya no los e recuperado pero no me sentia bien. No como carne y si la llego a consumir es muy poca y solo pollo o pescado, hago mucho ejercicio bailo jazz y salsa 2 horas diarias, pero desde que deje la dieta no e podido bajar. Desayuno: papaya con queso cottage o yourt, Comida:un sanwich de pan de linaza con aguacate y queso panela y Ceno: cereal de dieta con leche ligth. ¿Qué estoy haciendo mal?. Quiero verme bien ademas de que ya va a ser mi graduacion y quiero bajar otros 10 kilos más. Me urge y se que me puede ayudar ya que hago las dietas siempre al pie de la letra. Gracias y espero respuesta.No quiero caer en un desorden alimenticio, me siento muy bien y no estoy enferma de nada. Gracias.
Abril 7th, 2007 at 2:25 am
hola
mi pregunta es que dieta me podria recomendar si tengo 17 años y mi pero es de 55 kg y mi estatura es 1.55 cm ,mi pero idoneo es de 50 kg ,pero no se cual dieta haser por miedo a mi edad ,cuantas calorias son adecuadas ok bueno muchas grasias le agradecere su atencion
Abril 7th, 2007 at 10:06 pm
hola soy susana tengo 23 años y estoy recien parida de 1 mes y 15 dias y quiero saber que dieta me combiene que no me de anemia por que sufro de esta he quedado con algunos quilos de mas a hi no sufro de nada que sea fuerte esta dieta porfavor gracias
Abril 9th, 2007 at 7:42 pm
Hola me llamo Mili tengo 36 años y dos hijos hasta hace 6 meses mi peso era de 127lbs. ahora peso 150 debido a una etapa de estress que pase pero aun haciendo el ejercicio que acostumbraba de dos horas y una dieta balanceada no logro bajar es obvio que mi metabolismo esta super lento que puedo hace?
Abril 9th, 2007 at 7:45 pm
hola me llamo Mili tengo 36 años y dos hijos, hasta hace 6 meses pesaba 127 lbs. ahora estoy en 150 debido a una epoca de estress que vivì y apesar de hacer ejercicio de hora y media y una dieta balanceada no logro bajar ni una onza, es obvio que mi metabolismo esta super lento que puedo hacer?
Abril 9th, 2007 at 9:07 pm
hola quiero saber como rebajan las niñas
Abril 10th, 2007 at 12:39 am
hola!
tengo 16 años, y quiero adelgazar, por que tengo un evento muy importante dentro de un mes, pero ya no sé como hacerle, para logar bajar 10 kilos.
bueno mido 159cm, y peso 60kg.
por fis ayudenme.
Abril 10th, 2007 at 12:07 pm
hola tengo 27 años mido 1.53 y peso 56 kilos perder unos 9 kilos pero soy alergica la pescado me puedes facilita algun menu semanal para mi
gracia
Abril 10th, 2007 at 5:12 pm
hola.tengo 35 años mido 1,62 y peso 85 kilos bueno solo queria saber si hay alguna dieta para el ipotiroidismo el medico nunca me manda una
Abril 10th, 2007 at 7:47 pm
Hola me llamo Wendy,tengo 24 años,mido 1,62 y peso 71 Kilos.quisiera que me ayudeis para poder quitarme los 15 kilos que tengo de sobrepeso eh tenido dos nenes y no puedo bajarlos esos kilos facilmente muchas gracias y espero vuestra ayuda chaoo
Abril 10th, 2007 at 8:40 pm
HOLA
TENGO 23 AÃOS Y PESO 65 Y MIDO 1:57 VOY A EMPAEZAR LA DIETA DE 1,200 CALORIAS PERO QUIERO SABER SI ES LA INDICADA PARA MI…
QUIERO BAJAR ENTRE 5 A 7 KILOS ESTA BIEN, TAMBIEN QUIERO PREGUNTARLES SI AHY ALGUN EJERCICIO PARA QUITAR LAS CHAPARRERRAS Y LO GORDITO DE LA QUEDERA ???
ESPERO SU RESPUESTA
MUCHAS GRACIAS
P.D. EXCELENTE PAGINA =)
Abril 10th, 2007 at 11:38 pm
hola me llamo giselle y tengo 19 años en este momento estoy amamantando a mi hija de un mes y segun mi imc necesito hacer una dieta de 1500 calorias diarias modifica algo mi maternidad en las dietas comunes ? gracias !!!
Abril 11th, 2007 at 10:55 am
hola me llamo tatiana tengo 18 anos mido 1.55
y peso es 65 kilos porfavor quisiera que me ayuden hago ejercicios,todos los dias pero no bajo nada.desayuno cereal,almuerzo poco,y la cena aveces no la como,que puedo hacer,porfavor ayudeme gracias
Abril 12th, 2007 at 2:13 am
hola tengo 24 años, peso 79 kg y he subido 33 kilos en los ultimos 3 años, retengo liquidos desde mi embarazo y sufri de una preclancia, soy sedentaria,
estoy desesperada y quiero bajar de peso ayudenme
Abril 12th, 2007 at 7:04 pm
PUES TENGO UNA GRAN FRUSTACION TENGO UN HIJO DE SEIS AÃOS EL CUAL ESTA PASADO DE PESO COMO 5 KG PERO PUES YO TRABAJO TODO EL DIA ME LO CUIDAN Y EN DONDE LO CUIDAN NO SON MUY CUIDADOSOS CON EL ALIMENTO Y SU VIDA ES DEMASIADO SEDENTARIA ASI QUE QUISIERA QUE AYUDARAN AVER QUE HACER Y UNA DIETA ATRACTIVA PARA UN NIÃO DE ESA EDAD ME PREOCUPA MUCHO POR QUE YA TIENE PROBLEMAS EN SUS HUESOS Y EN SU MOTRICIDAD AYUDENME POR FAVOR
Abril 13th, 2007 at 6:27 pm
Hola, tengo 17 años, yo antes era muy delgada,pero a los 13 años empece a subir de peso, estoy volviendo a bajar pero muy lentamente, me gustaria saber alguna dieta que me ayude a poder bajar mas rapido de peso pero sin que le afecte a mi salud, mido un 1.70 mi peso la verdad no lo se, pero esta mas o menos en entre 65 y 70 kg. espero tu respuesta, gracias.
Abril 14th, 2007 at 7:40 pm
hola soy de nuevo yo, epsero su ayuda, por que estoy dfemasiado desesperada
Abril 15th, 2007 at 5:32 am
hola tengo 35 años pero mi problema es que mido 1.66 y peso 105 kilos y no he podido bajar un solo kilo por eso quiero que me aconseje una dieta para perder kilos
gracias y espero una respuesta
Abril 16th, 2007 at 6:03 pm
tengo 15 años mido 1.69 y peso 84,300 ocupo una dieta facil y clara para bajar de peso…
Abril 16th, 2007 at 8:55 pm
Hola me llamo Alberto, tengo 17 años mido 1,75 y peso 82 kilos, necesito adelgazar 5 kilos por lo menos y bajar bastante grasa del pecho, he intentado con ejercicios de pesas y pectorales para tonificar pero solo conseguà hacerlo mas voluminoso. Gracias por adelantado-
Abril 17th, 2007 at 12:11 am
OLA ME LLAMO ALVARO Y KIERO SABER CUANTO DEBERIA PESAR, TENGO 17 AÃOS. MIDO 1,72 Y PESO 76 KG, LO QUE MAS TENGO ES BARRIGA Y KIERO SABER CUAL SERIA MI PESO IDEAL, MAS BIEN DELGADO.
Abril 18th, 2007 at 12:54 pm
Les recomiendo la dieta de 1200 calorÃas que hay en esta web. Mido 1.63 y pesaba 87 kilos, trabajo todo el dÃa sentada y no tengo tiempo para ir a entrenar como iba antes.Además, siempre comà muy sano y mi peso se estancó en los 87 kilos sin subir ni bajar. A partir del comienzo de la dieta descubrà una mejorÃa importante en mi salud fÃsica y psÃquica, de hecho al segundo dÃa de haber comenzado habÃa perdido 1,5 kilos y eso me animó más. He perdido casi 10 kilos. Les animo a todos.
Abril 19th, 2007 at 9:26 am
Hola, soy Estrella. Tengo 34 años, mido1,47 y actualmente peso 52,2 Kg. Al calcular imc estoy en peso normal, pero al mirar la tabla de pesos ideales me sobran unos kilos.
Tengo un niño de 4 años y me ha cambiado el metabolismo desde el parto. Mi trabajo es activo , ando mucho. Pero tengo que desayunar camino al trabajo (tomo un brick de zumo con leche y 3 galletas de fibra) y como en el trabajo. (Me llevo la comida de casa pq no puedo cocinar en el trabajo) ¿Cuántos kilos me sobran? ¿Cuántas calorÃas tengo que ingerir al dÃa? ¿Cuál es la mejor dieta para mÃ? Muchas gracias. Estrella
Abril 23rd, 2007 at 7:18 pm
HOLA MI NOMBRE ES CRIS,TENGO 27 AÃOS Y MIDO 1.58 CM Y PESO 74KG, NESECITO BAJAR DE PESO PERO NO ME ES NADA FACIL.TENGO HIRSUTISMO Y OVARIOS POLIQUISTICOS Y PARA QUEDAR EN ESTADO TENGO QUE BAJAR DE PESO, TE AGREDECERIA QUE ME RECOMENDARAS UNA DIETA. GRACIAS.
Abril 23rd, 2007 at 7:19 pm
hola, que tal. quiero adelgazar mas o menos 15 kilos. mido 1.68 y peso 75, tengo un problema de retencion de liquidos y me cuesta mucho bajarlos, hoy empeze el de pierda 5 kilos en 15 dias, estoy haciendo el de choque de te rojo, pero maximo me pone hacerlo 1 semana, con cual sequiria despues. tengo 31 años. gracias
Abril 23rd, 2007 at 9:19 pm
hola quiero ver si me pudieran ayudar me voy a casar, tengo 22 años y quiero perder unos 8 kilos de peso ahorita peso 67 kg. y mido 1.65 m. quiero pesar enrte 58 o 60 kg. y tambien despues de la dieta no quiero rebotar como podria mantener mi peso. Gracias.
Abril 24th, 2007 at 1:48 am
hola me llamo karina y tengo 13 años, mido 1.61 y peso 50 kilos, la verdad no estoy en sobrepeso pero necesito una dieta para bajar unos kilitos ya que voy a clases de baile y quieren que baje 4 kilos aparte cuando uso bikini me veo gorda y cuando sumo la panza se me salen las costillas por favor necesito una respuesta lo mas antes posible ya que en 3 meses nos pesaran en mi academia de baile para ver si realmente bajamos de pesa, muchas gracias.
Abril 24th, 2007 at 12:18 pm
Hola tengo 27 años, mido 1,70 y peso 65 kg. Me gustaria que me recomendaseis alguna dieta para perder 5 kg ya que en 3 meses irremediablemente he engordado y a pesar de comer bastante verdura y fruta no hay manera de perderlos!Ademas no puedo seguir dietas estrictas porque padezco hipotension y me desmayo. Actualmente hago ejercicio esporádicamente.
Muchas gracias!
Abril 24th, 2007 at 3:15 pm
HOLA TENGO 29 AÃOS MIDO 1,71 Y PESO 60 KG, MI PROPOSITO ES PODER BAJAR 3KG.ESTOY SENTADA MUCHO TIEMPO, HE EMPEZADO A IR AL GIMNASIO, PERO ME GUSTARIA UNA DIETA PARA PODER BAJAR ESOS KG DE “MAS”, PODRIAIS INDICARME ALGUNA?
GRACIAS UN SALUDO
Abril 25th, 2007 at 6:26 pm
hola¡¡soi chico de 23 años y peso 70 kg y mido 1,72 y kiero kitarme la barriga de encima….q me aconsejas? GRACIAS.
Abril 25th, 2007 at 6:28 pm
kiero kitamre la BARRIGA PORFAVOR¡¡¡ ATUDAME SOI CHICO , 1,72 70 KG
Abril 26th, 2007 at 12:27 am
Ola Peso 45 tengo 11 años y mido 1 45 yo me comi una leche asda y yo kisiera saber kuantas calorias tiene
y kisiera saber cuantas tiene las mandarinas
para Luego no comer mandarinas durante nose cuantos dias para saber kuantoas calorias tiene la leche asada y asi voy uniendo too y lo bajo mas
faclimente
eso xau me llamo marilin
Abril 27th, 2007 at 5:46 pm
hola!
me llamo esther y tengo 12 años y me gustaria rebajar tallas. peso 86kg. me gustaria saber algunas recetas para adelgazar. si sabeis algo enviarmelo a mi correo electronico: la.nenika_esther@hotmail.com .. o sino agregenme a mi msn : la.nenika_esther@hotmail.com ..
muchas gracias.
Abril 27th, 2007 at 9:21 pm
tengo 36 años y peso 160 lbs mido 1.54 me gustarÃa bajar de peso. Puedes recomendarme algo para logralo.
Abril 28th, 2007 at 2:19 am
Hola me llamo Xiomara tengo 37 años peso 233 libras y mido 1:54; tengo mi autoestima muy baja hago dieta bajo unas libras y cuando la dejo viene el rebote; estoy desesperada ¿PUEDEN AYUDARME? pueden indicarme alguna dieta especial Se los agradecere muchisimo.
Gracias. Xiomara
Abril 28th, 2007 at 3:08 pm
hola me llamo tatiana tengo 19anos,mido1,60
y peso 64kilos,pesaba 52 kilos,sali de viaje
y creo que comi demaciadas chucherias.pero no me gusta ser gorda,porfavor ayudeme,necesio vajar de peso,porfavor ayudenmeeeeeeeeeeeeee
ya envie otro mensaje y no tengo respuestas
porfavor ayudaaaaaaaaaaaa gracias
Abril 29th, 2007 at 1:53 pm
Hola, me llamo Cynthia tengo 25 años mido 1.54 y peso 73 Kg estoy en el borde del sobrepeso y obesidad llevo dos semanas yendo al gimnasio y necesito una dieta adecuada para mi mi tipo de trabajo es bastante sedentario si pueden ayudarme te lo agradeceria muchisimo, Gracias
Mayo 2nd, 2007 at 3:36 am
quiero adelgazar el estomago tengo 134 libras y mido 5.5 de estatura y lo que me preocupa mi estomagoengo nalga mulo lo unico que me ase ver mal quiero llegar asta 127 mi peso normal
Mayo 2nd, 2007 at 4:06 am
hola, soy una mama de 33 años tengo una hija de cuatro años y ahora que tiene esta edad empiezo a engordar mido 1.73 y peso 72 kg me veo y siento robusta nunca habia tenido este ´peso antes de casarme pesaba 63 kg y al embarazarme posteriormente estuve pesando 65 y 66 y asi me estado manteniendo hasta ahora y engordado de la zona de el vientre y cintura y la piel se me ha puestao desde las rodillas hasta el abdomen como piel de naranja y en los brazos que dieta me recomienda, me siento muy acomplejada con mi marido y hasta me siento deprimida por mi aspecto de mi cuerpoy piel…. gracias
Mayo 2nd, 2007 at 11:39 am
Tengo 43 anos y lamentablemente ya estoy en la menopausia desde hace 3 , he estado ganando kilos sobre todo en el area del abdomen, no me gustan los ejercicios fisicos, no como demasiado , apenas logro hacer 2 comidas diarias y no siempre llegan a las 1000 calorias y otra vez tengo sobre peso, que debo hacer
Mayo 3rd, 2007 at 2:54 am
hola tengo 27 años mido 1.59 y peso 70 kilos he tratado de bajar de peso, tengo 2 años que tube una bebe y a los 6 meses de que nacio empece a usar el parche anticonceptivo, hago ejercicio por lo regual 3 veces por semana, hago tres comidas que son el desayuno almuerzo y comida y me a resultado muy dificil bajar un poco de peso que hace falta para logararlo.
Mayo 3rd, 2007 at 3:13 am
a se me olvido comentar soy muy aciva, trabajo, en las mañanas desayuno malteada y te, a a la hora del almuerzo como fruta con yogurt, un cafe o te y una pieza de pan tostado, en la comida siempre como verdura acompañada con cualquier tipo de carne pero menos de puerco por que esa tiene mucha grasa, pero la verdad no ceno me hace falta cenar, si esta mal mi alimentacion me podrian sugerir una dieta a mi me gusta mucho el dulce y el pan, espero respuesta gracias bay
Mayo 3rd, 2007 at 6:27 pm
hola! tengo 21 años y quisiera saber cual es mi peso ideal, estoy tomando unas pastillas para adelgazar pero quiero saber cuanto es mi peso, actualmente mido 1.63cm y peso 67k
Mayo 4th, 2007 at 5:11 am
hoLA SOY SUSI AGO MUCHO EJERCCIO NO SUDO DURO UNA 1 HORA CAMINANDO EN UN PLEY QUE ME RECOMIENDAS PARA SUDAR Y BAJAR DE PESO TENGO 135 LIBRAS Y QUIERO LLEGAR A 127 MI PESO NORMAL
Mayo 5th, 2007 at 6:33 am
Holas, Me gustaria que me ayudaran con una dieta para poder bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo. La verdad es que mido 1.64mt y peso 56, mi IMC es de 21,8 pero mi porcentaje de grasa esta en 26, eso para hacer deporte no esta tan bien,por lo que me gustaria bajar un poco de peso y bajar el porcentaje de grasa. Entreno 4 veces por semana tres horas, lo que me genera un gasto de energia importante. Bueno muchas gracias por su ayuda, espero puedan ayudarme.
Mayo 6th, 2007 at 6:13 pm
hola, me llamo cynthia 14 años mido 1.54, peso 54kg estoy en la escuela me gusta ir a bailar hawaino y jazz tres veces por semana, necesito una dieta adecuada para ma peso y edad
Mayo 6th, 2007 at 9:51 pm
hola!! yo quiero saber como me pueden ayudar yo tengo 22 años estoy pasada de peso yo casi no como y nunca bajo de peso por que sera que no puedo o bajar de peso??? hasta e ido al gym y ni asi, estoy muy preocuada por favor ayudenme por que me trauma hacerme obesa..gracias
Mayo 7th, 2007 at 2:54 am
la verdad es que no soy muy gorda soy rellenita y me gustaria saber como hacerpara adelgazar en dos messe porque viene mi novio de junin y lo quiero impresionar y tambien para llevar una vida mas sana
Mayo 7th, 2007 at 6:39 pm
Hola tengo 25 años mido 1.54 y peso 58 kilos, quisiera saber cual es la dieta sana para bajar esos 8 kilos que tengo demás para ya estar bien en mi peso y estar mas sana.
Gracias
Mayo 8th, 2007 at 10:13 pm
Hola tengo 36 años y peso 71KG. y mido 1.65 como puepo hacer para bajar por lo menos 10KG.
no omito manifestarle que estoy en tratamiento antidepresivo.
gracias
cristina
Mayo 9th, 2007 at 2:42 am
tengo 19 años, antes era muy delgada, pero comence a hacer deportes y engruece un poco… el problema es que sigo siendo delgada, pero ultimamente se me ha hecho mucho estomago y no se porque se deba, si tengo una buena alimentacion… por favor ayudeme!
Mayo 9th, 2007 at 12:55 pm
hola: soi una chica de 15 años que peso 68 kilos y tengo un 36 gr de grasas. necesito adelgazar las piernas por que cada dia engordo mas no se que acer y estoy muy preocupada por que lla va llegando el verano y no quiero pasar verguenza en la playa por culpa de mis piernas otra vez. ayudadme por favor estoi desesperada.
Mayo 9th, 2007 at 7:09 pm
buenasss me gustaria saber ke pastillas puedo tomar para adelgazar un par de kilos o tress!! mido 1.66 y pero 55.70kg, y me gustaria estar mas esveltaaa!! cnt xfavorrrr!!!!
graciasss
Mayo 11th, 2007 at 12:37 am
Hola, soy una chica de 30 años, hago vida sedentaria pq estoy en paro y el otro dia m di cuenta de q habia engordado mucho, mido 1.62 y peso 88kg, estoy tomando unas capsulas de polen, L-carnitina y piña y he empezado una dieta, he eliminado las grasas, los azucares y todo lo q creo q engorda pero soy muy fan de la pasta y de la miel y kisiera saber si puedo tomar esos alimentos en mi nueva dieta. Tb tomo té rojo, unas 3 tazas al dia. Kisiera saber si, a parte de ejercicio, deberia hacer algo mas para adelgazar un poco mas rapido para entrar en la ropa de verano del año pasado.
Gracias de antemano.
Mayo 11th, 2007 at 4:51 am
hola me gustaria q me recomendaras una dieta en la q pueda adelgasar rapido tengo 27 años tengo 2 bbs y peso 105kg y mido 160 tengo ganas d adelgasar porq estoy muy acomplejada quiero berme bien por my mejorar para mi esposo ayudame porfa
Mayo 11th, 2007 at 9:00 am
Me gustarÃa saber si se puede utilizar aceite de oliva en la preparación de las ensaladas o si existe otro aliño.
Gracias.
Mayo 11th, 2007 at 9:44 pm
Tengo 35 años, mido 1.53 y peso 65 kg. Necesito bajar por lo menos 8 kilos pero no tengo tiempo para preparar comidas especiales porque trabajo todo el dÃa. Camino diariamente 30 minutos, asà es que sólo te pido un régimen en el que los alimentos no sean de difÃcil preparación.
Mil gracias!!!
Mayo 14th, 2007 at 5:13 pm
Hola:
Tengo 32 años y peso 64 con 1,60 de estatura. Son muchos los kilos que tengo que perder?? Graciasssssssssssssss y un saludo
Mayo 14th, 2007 at 7:41 pm
hola me gustaria que me dijera cual debe ser mi peso ideal si mido 1.60 y que me diera una dieta para perder rapidamente los kilos que tengo de mas ya que estoy en un peso de 74 kilos. por favor espero respuesta. gracias
Mayo 15th, 2007 at 3:05 am
holassssssssssssss mido 1.60 y tengo 12 años y me gustaria pesar unos kilos menos!!!!!y peso 50kg igual muchisimas gracias….
Mayo 15th, 2007 at 3:08 am
holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mido 1.55 y tengo 12 años y mi peso es de 100kg kiero adelgasar ::::::
graciassssssssssssss
Mayo 15th, 2007 at 3:11 am
holaaaaaaaa mido 1.60 mi peso es de 47kg y kiero adelgasar unos kilitos jejejeeje!!!!!
graciassssssss
Mayo 15th, 2007 at 6:51 pm
hola soy una mujer de 44 años mido 1,64 peso 65 kilo.Mi problemas es que todo se me va para la bariga y cintura,yo antidepresivo,y tratamiento para la espalda.me gustaria saber como puedo bajar kilos y cual seria mi peso ideal, sobre todo para mi espalda . gracias
Mayo 16th, 2007 at 1:09 am
hola laverdad es que necesito bajar de peso pues me duelen mucho mis pies y me canso mucho la verdd es que necesito una alimentacion valancia da ya que como estudio en latarde casi no como peso 60km y mido 1.50 tengo 17 años gracias
Mayo 16th, 2007 at 6:51 pm
HOLA SOY ANA,TENGO 18 AÃOS, MIDO 1.63 Y PESO 73KG, NECESITO ADELGAZAR ALGUNOS CUANTOS DE KILOS PERO MI MAYOR PROBLEMA ES QUE SOY ANCHA DE ESPALDA Y NINGUNA CAMISETA ME QUEDA BIEN, POR TENER MUCHOS BRAZOS Y LA ESPALDA TAN ANCHA,ESTARÃA CONFORME CON ADELGAZAR DE CADERA PARA ARRIBA, EL PROBLEMA ES QUE SOY MUY MALA CON LAS COMIDAS NO ME GUSTA NI EL PESCADO NI LAS VERDURAS, DE VERAS QUE TENGO UN COMPLEJO MUY GRANDE..CUALQUIER CHICA DE MI EDAD CON CUALQUIER CAMISETA ESTA BIEN..Y YO NO..SIEMPRE TENGO QUE IR DANDO LA NOTA. QUE PUEDO HACER??POR FAVOR ACONSEJARME ALGO
Mayo 17th, 2007 at 10:34 pm
hola me llamo maria antonietta tengo 12 años de edad y peso 50kilos y 535 gramos mi altura es de 1.50 quisiera saber si mi peso es el ideal para mi edad ya que mi mama cree que estoy muy gorda, ella siempre a queido que sea flaca aunque soy rellena… quiero plis que me digan si estoy bien en mi peso y si no lo estoy diganme una dieta para revaja
att: maria antonietta
edad: 12 años
altura:1.50
peso:50kgs.
Mayo 17th, 2007 at 11:30 pm
holaa; voi a cumplir 13 años en unos
dias. mido 1.6 y peso 54.8kg
me gustaria pesar 50 kilos
pero no se como hacer.. me podrian
ayudaar?
Mayo 18th, 2007 at 9:20 am
Hola,
mido 1,62 y pesaba 64,5 kilos hace dos semanas.He estado haciendo la dieta del te rojo durante dos semanas y al comienzo de la 2º semana pesaba ya 62. Sin embargo esta segunda semana no he conseguido bajar ni un gramo. ¿es normal?
Mayo 18th, 2007 at 10:07 pm
Hola me gustaria saber que dieta puedo seguir para bajar los kilos que me sobran: mido 1.55 y peso 62 kilos, tengo 37 años.
Mayo 19th, 2007 at 4:06 pm
Tengo 22 años, mido 1,63 y peso 80 kilos. Considerando mi excesivo sobrepeso y que además se me ha detectado hipotiroidismo, si no me equivoco el que produce mas hormonas de las necesarias. Me gustarÃa saber que me vendrÃa bien.
Un saludo
Mayo 20th, 2007 at 10:07 pm
hola tengo 29 años y mido 153 y peso 56kilos y quiero perder unos cuantos quilos lo que pasa que tengo mucha ansiedad de comer dulce aconsejame porfavor alludame.gracias
Mayo 20th, 2007 at 11:07 pm
bueno en realidad va a parecer raro mi comentario xq apenas tengo 13 años y me siento gordita y a la vez estoy gorda por favor ayudenme no se q hacer para ser flaca lo deseo mas q todo me pueden ayudar se les agradece muchas gracias!!!!!!!!!!! de todo corazon
Mayo 22nd, 2007 at 1:41 am
Hola, tengo 39 y padezco hipotiroidismo, peso 80 kilos, mido 1.56 cms, estoy muy triste porque por más que intento no logro bajar de peso. He leido su página y he aprendido muchas cosas acerca de esta enfermedad, quisiera que me ayudara con una posible dieta para seguir. Estoy aterrada con llegar a padecer otra enfermedad a raÃz de esta. Muchas gracias, bendiciones.
Mayo 22nd, 2007 at 5:03 am
hola estoy super preocupada tengo un mes de embarazo no pense q saldria embarazada lo peor es q peso 100 kilos soy de peru tengo 30 años y mido 1.60 por favor q dieta puedo hacer , podre bajar de peso para q no afecte mi salud y la del bebe me podrian ayudar con una dieta y q ejercicios debo hacer , puedo tomar edulcorantes .
me podrian responder a mi mail
denissezaplana@hotmail.com
Mayo 23rd, 2007 at 10:55 pm
TENGO UNA NINA QUE PESA 64 LIBRAS Y MIDE 45 Y MEDIO NECESITO UNA DIETA CLARA Y CON SUS MERIENDAS POR FAVOR PARA QUE PUEDA BAJAR UNAS LIBRITAS.
Mayo 24th, 2007 at 11:50 am
Hola tengo 25 años peso 104 kilos y mido 1.60. Estar asi me acarrea muchisimos problema, tanto fisicos como sicologicos. Los que mas me preocupan son los sicologicos, me ha cambiado el caracter, tengo a mi marido y a mis hijas desesperados porque siempre estoy de mal humor, no me apetece salir a ningun sitio porque siento verguenza y creo o estoy segura de que siempre voy vestida ridicula. Soy una persona con poca voluntad pero creo que ya he tocado fondo y ahora no consigo bajar de peso. Estoy llendo a un endocrino pero hay dias que me da el bajon y aunque llevo la dieta no puedo por menos de comer algo entre horas, tengo mucha ansiedad cuanto mas pienso que estoy a dienta mas ganas de comer tengo. Estoy desesperada y no se que hacer. NECESITO AYUDA. ¿podeis darme algun consejo o solucion? Por favor… Me hace mucha gracia que muchas chicas quieran adelgazar cuando de veras no lo necesitan y las que si necesitamos no podemos ¡ojala estubiera yo como ellas!
Mayo 24th, 2007 at 8:14 pm
ola me yamo nika tngo 16 años i me gustaria kitarme barriga y adelagazar a poder ser en dos meses o asi urgentee quiero quitarme la barriga que tengo ya!! i adelgazar ya!! porfavor denme alguna dieta o algo urgente enserio porfvor besos mido 1.66 i peso 60kg porfavor kero adelgazar i quitarme barriga ya enserio besos hasta otra
Mayo 24th, 2007 at 10:59 pm
Buenas, me llamo carlos, tengo 31 años, mido 185 cm. y peso 98 Kg. Me gustaria bajar a 85 Kg. Pero de una forma razonablemente equilibrada. No tengo prisa, y busco evitar tema de flacidez y estrias por una dieta acelerada. Con variedad alimenticia. Trabajo 8 horas en una oficina. He empezado a correr 30 min. 3 veces por semana, desayuno 2 piezas de fruta, pero me gustaria conseguir un menu variado semanal para seguir.
Busco primero adelgazar para luego fortalecer musculatura sin inflarme, sino mas bien definiendo.
Alguna ayudita?
Gracias y felicidades por vuestro trabajo!
Mayo 24th, 2007 at 11:43 pm
Hola soy erika tengo 29 años y peso 69 kg y mido 1.62 estoy haciendo una dieta de 5 comidas aprox. 1300 cal.al dÃa, pero quisiera saber si son efectivas y mas o menos en cuanto tiempo se logra bajar de peso. y si es recomendable una dieta asà para mi sobrepeso.
Mayo 26th, 2007 at 1:55 am
hola me llamo daniela tengo 19 anios i peso 48 kilos.mido 1.54 aprox. y siento ke mi unico problema es un poco de panza y las chaparreras de los lados. como le puedo hacer para eliminarlaS? o necesito bajar mas peso?gracias..!! espero la respuesta
Mayo 26th, 2007 at 4:50 pm
hola, tengo 16 años, mido 1.79 y peso alrededor de 62 kg, tengo grasa localizada, y aunque no me preocupa el peso, si quisiera tonificar y eliminar esa grasa que tanto molesta, ¿podrian ayudar?
Mayo 26th, 2007 at 11:15 pm
hola mi nombre es yanira y tengo 14 años y peso 56 kilos y mido 1.54 y asisto al colegio en jornada completa.
quisiera pedirte una dieta que pueda realizar sin que me afecte en la escuela y pueda bajar por lo menos 10 o 12 kilos.
por favor necesito ayuda!!!
Mayo 30th, 2007 at 1:49 am
hola me gustaria k me ayudaran con un plan alimenticio para perder unos kilos soy mujer de 23 años mido 1.57 y peso 70kg ago una rrutina de 2 oras de ejercicio diario.
y trabajo cada tercer dia en las noches. porfis ayudenme me super urge
GRACIAS
Mayo 31st, 2007 at 3:12 am
HOLA, TENGO 18 AÃOS PESO 71 KILOS Y MIDO 1.66 ESTOY MUY TRISTE POR QUE HE INTENTADO ADELGAZAR DE TODAS LAS FORMAS QUISIERA UNA DIETA QUE ME AYUDE ADELGAZAR Y QUISIERA REBAJAR A 58 KILOS YA QUE VOY DE VIAJE Y QUIERO VERME DISTINTA TENGO 6 MESES PARA EL PLAZO AYUDEME, Y APARTE ME MANO UNA DIETA LA NUTRICIONISTA Y MI MAMI DICE QUE ES MUCHA COMIDA QUE ASI NO ADELGAZARE NUNCA AYUDE ME DESANIMA MUCHO .
QUIERO ADELGAZAR Y DARE MI 100% DE FUERZA DE VOLUNTAD
Mayo 31st, 2007 at 12:40 pm
Hola tengo 16 años y peso 64.5,65 y me gustaria marcar los abdominales voy al gimnasio tengo en casa l-carnitina y proteinas en polvo en los abdominales superiores no tengo muxa grasa el problema esta en los oblicuos y en los inferiores me gustaria saber k puedo hacer para kitarme esa grasa y poder marcar esta tableta tan deseaada hago 4 series de 15 repeticiones o 20 de abdominales superiores y de abdominales inferiores hago 2 series de 15 de levantamiento de piernas y de estirar y encojer hago 2 series de 20 repeticiones tambien corro 10 minutos y hago 1 minuto a sprint despues tambien hago cosas de pesas y bicicleta muy poka me podrias decir k hacer para marcar la tableta y cuantos kilos tengo k perder para poder marcarla gracias
Mayo 31st, 2007 at 1:58 pm
Hola, tengo 17 años y peso 57 kg.
Solo mido 1.63..
Me gustarÃa pesar alrededor de 50 kg, pero lo maximo q he conseguido es 54, y no consigo mantenerlos.
Me cuesta muchisimo!
En fin, espero q me contesteis, os lo agradeceria!
Un beso!
Junio 1st, 2007 at 5:41 pm
hola buenos dias, esta muy linda su pagina… quisiera que me ayudaran, yo mido 1.60 y peso 64kgs.. porfavor ayudenme a bajar de peso, un gran problema que tengo es que no me gusta la carne, porfavor ayudenme en un plan alimenticio en el cual el consumo de carne no existe o que sea minimo y unicamente pollo o atun.
Junio 3rd, 2007 at 7:47 pm
Hola, un Saludo.
Quiero adelgazar pues en 3 semanas asistire a una reunion. Antes decaÃa pero siento que es el momento. Tengo 18 años, peso 95kg y mido 1.70 creo que es severo el asunto no? pero sé que mi salud está primero.
Muchas gracias espero y me puedas contestr
Junio 3rd, 2007 at 11:37 pm
Hola, yo tengo 17 años, mido 1.69 m y peso 90 kg, mis padres son de complexión ancha, grande, eso puede influir? Perdà hace 2 años mucho peso en poco tiempo, y desde entonces, no hago mas que coger peso, puede influir eso? Quiero perder peso sea como sea, ya que empieza el veranito y me gustarÃa ir a la piscina sin complejos.No suelo cenar, tampoco es que coma mucho pero no bajo mucho peso,tambein, me gustaria quitarme estos michelines que tengo, que puedo hacer?
Espero vuestra contestación.Saludos.
Junio 4th, 2007 at 4:29 am
tengo 23 años, mido 1.83 metros y peso 130 kilos, que debo hacer para bajar de peso ??, la dieta y cuanto ejercicio; y en cuanto tiempo creen que logre llegar a 100kg por lo menos..
Junio 5th, 2007 at 4:13 am
soy noel…mido 1.59 y peso 46kg hago danzas arabes voy al gymnasio y a veces salgo a caminar me cuido mucho en mi alimentacion hago 4 comidas principales y 2 colaciones, mi problema es q no me se controlar en las fiestas y reuniones osea si no tengo nada dulce todo bien pero cuando como parezco bulimina pq me doy cada atracon….como hago para evitar eso??? q es darse un gusto y ctas veces por semana? graciasssss
Junio 5th, 2007 at 10:11 pm
oLa
kiero saber si esta dieta
puede servir tambien para deportistas (ej.:natacion), o es muy pesada o muy liviana??
o si esq necesita mas de una cosa que otra
bueno y si puedes recomendarme una dieta para deportistas
graciiias
xaUs
Junio 6th, 2007 at 1:07 am
Hola mi nombre es Noelia y tengo 25 años, y estoy embarazada de 9 semanas y quisiera hacer una buena dieta para no engordar. mi peso actual es de 53 kilos y medio. y peso 1,59.
muchas gracias
Junio 6th, 2007 at 8:56 pm
peso 72 kilos y mido 1.60 he hecho dieta y no logro bajar de peso que puedo hacer
Junio 6th, 2007 at 10:42 pm
hola que mas:
mi nombre es cindy, tengo 18 años antes estaba delgada pero de un momento a otro empece a engordar ahora peso 57 kilos y mido 1. 63 cms.
no puedo llevar una rutina en las comidas por que trabajo y no estoy mucho en casa almuerzo en restaurantes… realmente quiere bajar por que veo mis brazos muy gruesos y mis piernas… espero me ayuden
cindy…Colombia
Junio 7th, 2007 at 1:19 pm
Hola, tengo 33 años peso 95 kg y mido 1,80. Llevo una vida sedentaria, trabajo en una oficina 10 horas al dÃa sentado.
Mi alimentación es sana y equilibrada salvo por las cantidades que como y las pocas calorias que quemo.
Me gustarÃa adelgazar unos 12kg y se que comiendo la mitad de lo que como lo conseguirÃa sin que me faltase ningún nutriente fundamental pero tengo ansiedad y no puedo comer menos de lo que como sin estar todo el dÃa cabreado.
Me gustarÃa que me ayudaseis.
Muchas gracias de antemano.
Junio 8th, 2007 at 5:47 pm
tengo 29 años peso 61 kg y mido 1.69 creo q esta bien pero tengo un salavavidas q me molesta.q hago para q desaparesca
Junio 9th, 2007 at 8:24 am
Hola!!! Yo tengo un problema de sobrepeso, mido 1.60 y peso 82 kg, me gustaria que me ayudarais a poder elegir bien una dieta que me ayude a rebajar esos malditos kilos y no recuperarlos mas. Muchissimas gracias.
Junio 12th, 2007 at 4:59 am
HOLA SOY CLAUDIA Y TENGO 18 AÃOS,MIDO 1.65 Y PESO 60KG, MI PROBLEMA NO ES Q ME VEA TAN PASADA DE PESO ES Q TENGO MUCHA BARRIGA Y NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD POR FAVOR SI PUDIERAN ACONSEJARME SE LOS AGRADECERIA QUISIERA TB Q ME RECOMENDARA ALGUN MEDICAMENTO Q QUEMARA GRASA .ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS CHAO
Junio 13th, 2007 at 2:10 am
hola, tengo 23 años y me diagnosticaron PTI hace 1 mes estoy con tratamiento con cortisona, peso 55 kilos y mido 1.62, me hace falta 5 meses de tratamiento me pueden ayudar con una dieta.
GRACIAS
Junio 13th, 2007 at 10:42 am
bueos dias yo me decido a escribir, por que hace 5 meses que e tenido una niña, la verdad q perder los kilos no me costo mucho ya que yo pesaba 58 antes de quedarme enbarazada y ahora peso 60, pero no consigo llegar a los 58 y la verdad q me gustaria q me ayudarais. un beso
Junio 13th, 2007 at 10:46 am
se me olvido decir que tengo 21 años y mido 1.62.
Junio 14th, 2007 at 12:42 am
Hola tengo 18 años y peso aproximadamente 63 kg. y mido 1.70. La verdad es que sinto qeu estoy gorda pero no tanto, el problema es como adelgazo… no quiero tener esos rellitos molestos.
Mi problema fundamental es que mi mamá me hace la comida y tiene muchas calorÃas. Cre
Junio 15th, 2007 at 3:47 pm
hola tengo 21 años, mido 1,63 y peso 80 kilos, se que mi imc es de obesidad y quisiera que me recomendaran una dieta que me ayude a bajar este exceso de peso pero sobretodo centimetros ya que es lo que mas me preocupa, me encantan las verduras y las frutas y no como casi dulces asi que eso no es problema pero por mi trabajo solo puedo las tres comidas al dia, tengo algo de gastritis pero no es un problema, les agradezco su ayuda y ojala me incluyeran una rutina casera de ejercicios porque paso todo el dia sentada en un escritorio.
Junio 18th, 2007 at 12:28 am
hola ,que suerte que ¡se encuentre algo tan interesante para pedir opiniones en cuanto a la salud, soy mujer de 44 años y sufro de hipotiroidismo, creo que falta la hormona si no me equivoco, mi pregunta es, el por que despues de comer me siento morir, he leido que ciertos alimentos hacen daños y disparan la misma, la cual me extraña ya que en mi caso no me han mandado dieta, tan es el temor a sentirme mal, que me da miedo comer,y esoy un poco sobre pasada de peso para mi estatura, la cual es 1.58, peso 59, y se que estoy con sobrepeso por que me siento muy cansada al caminar o hacer algo, si son tan amable de enviarme un email con indicaciones gracias de antemanos
Junio 18th, 2007 at 2:26 am
Hola mi nombre es maria pia , estoy gordita y proxima a quedar embarazada tengo 36 años y una sola hija , ha pasado mucho tiempo que no me embarazo y decidi hacerlo , por que si sigo esperando no lo hare nunca , en el otro embarazo me cuide solo engorde 10 kilos pero engorde despues del embarazo y no lo puede bajar , es por eso que necesito una dieta urgente para empezarla ya ente que se geste el embarazo , muy buena sus consejos espero tener respuesta pronto , gracias .
Junio 19th, 2007 at 3:45 pm
te consulte anteriormente si hago la dieta de las 1200k y tomo el zumo de alcachofas cuanto tiempo lo tengo que tomar
Junio 20th, 2007 at 5:10 am
hola, mi nombre es martha sufro de hipotiroidismo quisiera una dieta para adelgazar sobre todo bajar abdomen pues me siento muy incomoda pues la mayoria de la gente siempre me preguntan si estoy embarazada. peso 59kg aproximadamente y constante mente tengo demasiado dolor en los pies no puedo caminar y tengo que estar sentanda o acostada y los pies levantaso o en agua, pues soy baja de estaura y creo que el dolor de los pies es por mi peso. gracias necesito ayuda
Junio 21st, 2007 at 7:03 am
yo soy una adolecente de 13 a;os mido 1 metro 50 cm y peso 111 libras osea como 50 kg no me siento bien con mi peso me siento muy mal porque no estoy tan delgada como quiero porfavor ayudenme y diganme cual dieta me sirve para perder como 5 kilos en 2 meses. vi la dieta de los siete kilos y la dieta south beach y me parecen q tienen mucha comida para bajar de peso….. no se…… ustedes por favor recomiendenme se que soy una adolecente y necesito sustentarme pero igual kiero bajar de peso y sentirme bien porfavor ayudenme y aconsejenme lo mas pronto possible mi autoestima esta bajo gracias a eso…ayudenme porque estoy en vacaciones y me encantaria llegar a la escuela mucho mas delgada en los proximos dos meses mandenmen un menu especial porfavor se los agradedceria demacado considerenme porfavor!
mil gracias….
Junio 21st, 2007 at 9:26 pm
hola que tal? tengo 19 años mido 1.70 y peso 82,500 y necesito bajarlo porqueme siento muy mal kuando la ropa no me queda como a mi me gustaria.
Ojala ustedes me puedan ayudar… El problema mio es que vivo en un lugar en donde las frutas y verduras se escasean y no lo consreguis todos los dias….
desde ya muchas garcias por la ayuda que nos brindan a las personas que poseen sobrepeso
Junio 22nd, 2007 at 6:25 pm
tengo 29 años soy colombiana y tengo unos 20 kilos de sobrepeso, pues hace poco tuve un bebe y estoy desesperada por bajar a mi peso.
tengo muy poca voluntad para hacer dieta asi que preferiria una no tan rigida pero con buenos resultados.
en este momento hago una hora de ejercicio,pero al llegar a casa como mucho,puesto que al lactar me da demasiada hambre.
ojala me puedad ayudar.
Junio 23rd, 2007 at 11:25 pm
ola!! keria preguntar si estoy bien de peso ,tengo 14 años mido 1.54 y peso 52.2
estoy bien de peso??porfavor contexta pronto
saludos
Junio 24th, 2007 at 12:48 am
Necesito una dieta efectiva, que me ayude a bajar de peso, ya que estoy con ansiedad y me como todo del refrigerador.
No quiero una dieta de un mes ni nada de eso, ya que eh echo esas y se baja muy poco, mi idea es bajar harto y no subirlos en una semana
Muchas gracias
Junio 25th, 2007 at 2:38 pm
Hola, tengo 22 años y peso unos 55-56 kilos, mido 1,64m. Me gustaria adelgazar un poco porque aunque mi indice de masa corporal sea “normal” tengo las piernas gordas con celulitis y un poco de barriga. Hace 1 año que vivo en Milan y aqui solo se come pasta!!He intentado adelgazar pero no se que hacer, no puedo perder peso y cuando estoy a dieta siento que me mareo. Aqui hace mucho calor y yo no bebo mucha agua y no tomo mucha fruta.
Que tipo de dieta puedo hacer para poder perder unos 4 kilos?o por lo menos para tener un fisico mas estilizado.
Junio 25th, 2007 at 5:21 pm
emberdad no entiendo muxo de esta enfermedad pero mi tio la tiene x lo nque puedo alcansar a darme cuenta esta enfermedad es mui peluda espero que te mejores rosio y cuidate mucho se despide dak_lda
Junio 25th, 2007 at 10:17 pm
TENGO 21 AÃOS Y ME CIENTO CON UNOS KILITOS DE MAS QUISIERA QUE RECOMENDARAN UNA DIETA BUENA PERO QUE NO SEA TAN ESTRICTA YA Q SUFRO DE IPOCGLICEMIA DE VERDAD NECESITO DE SUS AYUDA PESO 62 KILOS Y MIDO 1,63CM DE VERDAD NESECITO DE SUS RESPUESTA SE LOS AGRADECERIA GRACIAS……..! SALUDOS A TODOS ATENTAMENTE:MARIA VERA
Junio 26th, 2007 at 4:09 am
HOLA MI NOMBRE ES DENISE Y TENGO 26 AñOS YO PESO
200 LBS SIEMPRE HE SIDO UN POCO LLENITA DESDE NIñA.
Junio 26th, 2007 at 4:15 am
HOLA MI NOMBRE ES DENISE TENGO 26 AñOS Y PESO 200 LBS, SIEMPRE EH SIDO UN POCO LLENITA AUNKE AHORA ESTE MAS K LLENITA. ACTUAL MENTE ESTOY ADIETA Y ME AH IDO MUY BIEN YA KE EH LOGRADO BAJAR 10 LBS, PERO POR LO KE PIDO AYUDA ES PORKE DURANTE EL DIA PUEDO HACER LA DIETA MUY BIEN PERO NOMAS LLEGA LA TARDE Y ME CUESTA MUCHO TRABAJO CONTINUAR CON ELLA PUES MEDA MUCHA HABRE,PRODRIAS DARME ALGUN CONCEJO. GRACIAS.
Junio 26th, 2007 at 5:38 pm
Holas, me llamo fernanda y tengo 16 años. Estoy empezando la dieta ya q kiero estar en el peso ideal… mido 1,70 y peso 70… pero por lo poco q lei muchas no saben cual es su peso ideal y kieren adelgazar cuando no lo necesitan, el IMC (Indice de Masa Corporal) te da la respuesta para saber si estas en el peso indicado… como lo sacas? facil…
Ej: Mido 1,70 y peso 70 entonces…
Multiplico 1,70 por 1,70 = 2,89
Divido 70 con el resultado de la multiplicacion 2,89= 24,2
Este es un indice de masa corporal normal, el ideal seria q este en 20 por ahi…
aca tenes la tabla para saber en q estado estas vos:
* 40: Obesidad mórbida
Espero q haya servido de ayuda, un besote.
Junio 26th, 2007 at 5:41 pm
Me parece q no se copio bien :s
# 40: Obesidad mórbida
Junio 27th, 2007 at 2:16 pm
hola he tenido un bebe hace 8 meses y estoy un poco pasada de peso actualmente tengo 75 kilos y mido 1,54 a ver q me recomiendas
Junio 29th, 2007 at 9:45 am
ya me pese y estoy en 51kg
1.51 m
Junio 30th, 2007 at 11:16 am
Hola, tengo 24 años, mido 1.80 y peso unos 69-70 Kg. Mi caso es similar al de Hernesto (aunque yo haya tardado más en intentar cuidarme).
De pequeño hacia ejercicio “activo” con lo que no aparentaba prácticamente tener grasa, pero lo fui dejando y actualmente cierta grasa en los abdominales.
No tomo ningún tipo de polvos, y sabiendo que para perder grasa es mas importante hacer ejercicio que abdominales, salgo a correr todas las mañanas (por ahora media hora que no doy para mas). De todos modos también hago series de abdominales y pesas. Ademas intento controlar mi dieta, con 5 comidas, y las preguntas son:
1- en cuanto tiempo se comenzarán a notar los efectos?
2- que alimentos no tan obvios deberÃa descartar? es decir, dulces obviamente no, pero harina? (pq siempre he leido no comer harina, pero veo en las diestas que hay una o dos tostadas… y pasta).
Junio 30th, 2007 at 6:05 pm
bueno tengo 12 años y tengo 99kilos y nose k aser kiero una dieta adecuada ami edad por favor 99klos son muchos para mi puedo presentar una enfermedad tengo la obesidad 1 99kilos son 217 libras oye con 12 años y mido 5.7
Julio 1st, 2007 at 3:22 pm
ola soy carlos, peso 74kg y mido 1.76 no tengo sobre peso , pero si me sobran kilos, y me gustaria quedarme en 69 o aproximadamente. me gustaria una dieta ahora para el verano. tambien voy al gimnasio
Julio 1st, 2007 at 11:28 pm
bueno tengo 17 años mido 1.67 y peso 101kg
y de verdad no s eme notan todos diran 101 kilos pero de verdad q no
pero no quiero ser asi quiero adekgazar porq mi familia es de bueno s reqursos si adelgazo tendria todo para mi ,es decir en ropa y cosa s de moda
Julio 2nd, 2007 at 4:38 am
ola yo tengo 14 años y mido 1,67 y peso 74 kilos mis amigos me dicen que lo normal es pesar 10 kilos menos de lo que miden ustedes que me podrian decir del tema y que tengo q comer para bajar almenos 15 o 10 kilos vale gracias.
Julio 2nd, 2007 at 4:58 am
joder lo mio es de muerte tengo 15 años mido 1,68 y peso 103 kilos k agoo nadie me quiere
Julio 3rd, 2007 at 11:10 pm
Hola quisiera que me aconsejaran que dieta hacer, tengo 31 anios, he tenido mellizos hace 9 meses,tengo problemas de hipotiroidismo,antes de quedarme embarazada tenia el peso controlado y ahora mismo tengo el mismo peso que tenia cuando nacieron mis hijos, practico gimnasia y natacion, pero hay dias que tengo ataques de ansiedad quisiera que me dieran un consejo para cuando esto ocurra o como controlarlo. muchas gracias.
Julio 4th, 2007 at 12:21 am
hola!!
tengo 17 años, mido 1.70m y peso 70kg; me gustarÃa saber que dieta puedo hacer para perder unos 5-10kg, yo juego basketball y sufro de ansiedad la cual me impulsa a querer comer, pero hay veces en que no puedo…XD
gracias
Julio 5th, 2007 at 3:40 am
Hola mi nombre es Silvia soy Colombiana, tengo
37 años mido 1,60 y peso 66 kg, me gustaria deshacerme de los rollitos que tengo en el abdomen es mi mayor complejo, tambien saber cual es mi peso ideal soy una persona sana pero no hago ejercicio, aunque estoy pensando seriamente en comenzar una dieta y comprar una bici. De antemano muchas gracias-
Julio 6th, 2007 at 1:42 am
hola tengo 29 años peso 80 kilos, mido 1.52, y estoy empezando a nadar en un mes quellevo bajé 7 kilos, quisiera que me diera una dieta para llevar si está bien de 1500 calorÃas, que es la que llevo. nado 1 kilómetro diario.
Julio 6th, 2007 at 10:45 am
Hola, tengo 33 años, y llevo un ritmo de vida súper acelerado, me he tomado el repentil y logrado bajar 7 kilos, pero me dolia la cabeza y no podia dormir estoy pensando en cambiarme a xenical, saben cuales son sus efectos colaterales?? quisera además una dieta hipocalorica? que me recomiendan? mil gracias.
Julio 6th, 2007 at 10:45 am
Hola, tengo 33 años, y llevo un ritmo de vida súper acelerado, me he tomado el repentil y logrado bajar 7 kilos, pero me dolia la cabeza y no podia dormir estoy pensando en cambiarme a xenical, saben cuales son sus efectos colaterales?? quisera además una dieta hipocalorica? que me recomiendan? mil gracias.
Julio 7th, 2007 at 3:21 am
Hola me urge ayuda, estoy llendo con una nutrióloga y afortunadamente he bajado unos 15 kilos en ya bastantes meses, pero como era de esperarse, me estoy quedando flácida. como o que ejercicios empiezo a hacer. y crees que me sirvan los masajes? Se me acumuló mucho la grasa en el abdomen…
Julio 7th, 2007 at 9:33 pm
Hola,tengo 16 años peso 60 kg. y mido 1.65 m. y según mi IMC estoy en peso ideal, pero no me siento contenta con mi cuerpo, quisiera adelgazar en la parte de los muslos(interno) y bajar mi vientre…solo que no puedo ir al gimnasio y a veces me carga hacer ejercicio en casa que hago? respondan por favoor
Julio 7th, 2007 at 9:37 pm
ah y me olvidava cómo puedo bajar 10 kilos en dos semanas o tres?¿?…:s…si sigo esa dieta para “bajar tres kilos en una semana” y lo utilizo en tres semanas seguidas afectará mi saluud?
Julio 9th, 2007 at 1:57 am
Hola, pues soy nueva en esto, pero de verdad necesito su ayuda, tengo 15 años y peso como 78 kg, mido mas o menos 1.60, estoy de vacaciones y quisiera poder bajar de peso, ademas estoy yendo al gym de lunes a viernes aproximadamente i hr y media, espero su respuesta, gracias
Julio 10th, 2007 at 3:51 am
El método que utilizan ustedes en las medidas como gramos, no se utilizan en Puerto Rico sino, en onzas, libras, tazas, etc. ¿ustedes podrÃan enviarme ejemplos de menús en esas medidas?
Julio 10th, 2007 at 9:54 am
Hola! Tengo 16 años y soy estudiante. Me gustarÃa saber que ejercicios puedo hacer para mejorar la espalda.
Julio 17th, 2007 at 7:09 pm
necesito si me puedes enviar una dieta entre 600 y 700 calorias necesito bajar urgente 20 kilos, mi peso en este momento es de 90kilos y mido 1,60 soy de contextura grande y quiero llegar a 70kilos no tengo pasiencia para las dietas tienen q ser de desenso rapido sino no las hago, muchas gracias.
Julio 19th, 2007 at 1:10 am
Hola, que tal miren yo acabo de perder 9 kilos la cual estoy contenta, pero estoy algo traumada xq no quiero subir de peso, que puedo hacer para mantener mi peso, le cuento algo hace unos dias tuve una reunion la cual he comido cosas que habia dejado de comer y me dio una indigestion, que bueno ahora estoy haciendo una de mis dietas que son de bajo calorias, pero no quiero estar siempre asi, me gustaria comer devez en cuando una pizza, o un taco, pero tengo miedo a engordar. Me podrian ayudar que medidas tomar cuando coma una pizza o un taco, etc.
Julio 20th, 2007 at 5:41 am
Soy una mujer de 66 años con problemas de hipotiroidismo con 88 kilos de peso y mido 154 mts. quisiera bajar de peso pero me cuesta mucho trabajo no estoy en tratamiento pero me gustaria que me ayudaran a encontrar una diet que sirva para mi problema de salud y bajar de peso de antemano les doy las gracias porque gracias a ustedes muchas personas pueden tener una buena opcion para vivir una vida mas sana y mejor
Julio 24th, 2007 at 3:36 am
hola tengo 17 anos mido 1.73cm y peso 85 kg me gustaria perder 20kg ya estoy cansada que me moletan todos los dias por ser gorda me gustari saber si ay pastilaas que puda tomar tambien
por favor contesten pronto..
Julio 27th, 2007 at 12:11 am
Hola soy Patricia tengo 36 años mido 1.63 y peso 72 kg, tengo problemas para bajar de peso, me dieron una dieta de 1000 calorias en una consulta medica, mis examenes de laboratoria salieron muy bien, pero la insulina basal esta alta, solo ese examen salió alterado despues de hacermelo dos veces…mi pregunta me recetaron metformina, esta medicina que hace, me recetaron sibutramina interdiario…pueden decirme una dieta que pueda seguir facilmente que tenga mas o menos esas calorias ¿no son muy pocas?
Gracias
Julio 29th, 2007 at 10:29 pm
Mi “problema” es que me gusta la fruta, la verdura,la carne ,pollo o pescado asado a la plancha.No tomo cocacolas ni refrescos parecidos. Desayuno pan tostado con un poco de mermelada café con leche light, pasta 1 o dos veces a la semana (plato único) y el resto de la semana lo dicho…verduras, ensaladas… Para cenar … una fruta y un yogurth. El fin de semana tal vez una cervecita.Casi nunca tengo hambre ya que tengo a la vez un metabolismo muy lento o que lo he ralentizado. Peso 62 kilos y mido 1.55 y quisiera bajar entre 5-7 kilos.
Julio 31st, 2007 at 2:10 am
hola tengo 20 años mido 1.56 y eh bajado mucho de peso como 29 kilos pero ahora no eh podido mas no como nada como aria para terminar de enflacar si ahora mi peso son 60 kilos grasias
Julio 31st, 2007 at 8:26 pm
hola me encantaria perder 5 kilos, q puedo hacer? mido 1.61 y peso 55 kilos, soy estudiante, no trabajo, juego voley durante 2 horas, 2 a 3 veces por semana, ya intente se todo pero no bajo de peso, tengo una gran debilidad…el pan, los pasteles, me prodria orientar? por fa
bye
Julio 31st, 2007 at 11:46 pm
HOLA GRACIAS POR LA AYUDA QUE NOS BRINDAS POR ESTE MEDIO, MIRA SOY UNA MUJER DE 38 ANOS MIDO 1.66 CM Y PESO 205 LBS. MEM GUSTARIA SABER CUANTO TENGO QUE BAJAR Y QUE DIETA PUEDO HACER, ALGO QUE SEA RAPIDA, PUES SE ME HACE IMPOSIBLE LLEVAR UNA DIETA POR MUCHO TIEMPO, ME GUSTAN LOS DULCES, POSTRES, EMPEZE A IR A UN GYM, DE CONDICION FISICA, Y NOSE SI LAS PESAS ME EMPEORARAN FISICAMENTE TAMBIEN HAGO CARDIO DESEO QUE ME CONTESTES, GRACIAS MIL…Y SIGUE ADELANTE…. SALUDES Y BESOS A TODOS…MAR
Agosto 1st, 2007 at 6:36 pm
hola, tengo un peso ideal con imc de 23 kg pero tengo mucha tripa y no se que dieta hacer ¿ que me recomienda? quiero perder 8, 5 kg en uno o dos meses
Agosto 1st, 2007 at 11:32 pm
hola, tengo 18 años y me llega la regla una ves cada 2 meses me gustaria saber porque
muchisimas gracias desde mexico
Agosto 1st, 2007 at 11:34 pm
hola, su paguina es lo maximo me ayudan mucho y se los agradesco GRACIAS
Agosto 3rd, 2007 at 8:05 pm
Hola!
Soy una chica de 28 años, mido 1,64 y peso 62 Kg. Desde hace un año vivo en Alemania y por el cambio o qué sé yo, aumenté de peso.
He cambiado todos mis hábitos. Ahora trabajo 8 horas sentada frente al ordenador y antes no. Ahora voy a correr una hora dos veces o tres por semana y antes hacÃa danza. Ahora tengo que cocinarme yo las cosas y antes me las hacÃa mami… y como soy muy vaga, cuando llego de trabajar zampo lo primero que pillo y no tengo control. En fin, siento que estoy yendo por un camino muy malo. Mi madre y mi hermana son obesas y no me gustarÃa llegar a ese punto.
Gracias por adelantado.
Agosto 4th, 2007 at 1:39 am
Hola ,tengo varios kilos de mas ,asi que necesito de su ayuda ,mido 1,64 y estoy pesando 90 kilos,ademas tengo 44 años,sufro de ansiedad,pero no tengo otras afecciones ..el año pasado logre bajar 5 kilos con dietas y ejercicios,pero ahora apenas retorne a mi pais he comenzado ha subir de nuevo y ya no se que hacer..gracias
Agosto 5th, 2007 at 4:58 am
hola tengo 16 años y quisiera perder unos kilos por q noi me siento agusto asi pero intento de muchas cosas y no puedo me poidrian dar una dieta mido 1.56 y pero 70 porfavor me podrian mandar alguna dieta
gracias
saludos
Agosto 6th, 2007 at 8:32 pm
hola tengo 18 años y peso 105 kilos me gustaria saber cual es la forma mas rapida para bajar peso
Agosto 7th, 2007 at 3:47 am
hola¡ gracias por su respuesta.peso 57 kg mido 1.62 Mi problema es que el haber hecho pesas en un tiempo dejo mi espalda y brazos muy gruesos cosa que no me gusta como lucen mis blusas me siento muy ancha me gusta como lucen mis piernas y pompas pero no lo demas quisiera que me recomendaras una dieta o ejercicio especifico para adelgazar solo mi cintura brazos y espalda te lo agradeceria mucho ya que en poco tiempo me caso y quiero verme bonita.
Agosto 7th, 2007 at 2:34 pm
hola hengo 29 años tengo 20 kilos de mas, hace 2 años tuve una bebe y despues de la cesarea no me faje y ahora tengo barriga como si estuviera embarazada mido 1.60 cm me gustaria que me ayudaras a conseguir una dieta que me ayudara, saludos y gracias de antemano.
Agosto 8th, 2007 at 4:59 pm
Hola me llamo erick tengo 15 años mido 1.71 m y peso 95 kgs necesito bajar 30 para llegar a mi peso ideal, tenia pnsado bajar esos 30 kgs en 3 o 4 meese; estoy haciendo ejercicios los siguientes ejercicios:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls
http://www.youtube.com/watch?v=GbgAKpNkIYo
http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
con una dieta balanceada y aparte 3 horas a la semana de tenis, como en cuanto tiempo podria llegar a mi meta y que sugerencias me da? estoy haciendo algo correcto?, puedo seguir haciendo esos ejercicios?
gracias espero su respuesta
Agosto 8th, 2007 at 9:47 pm
necesito saber q dieta hacer porq me siento gorda y eso hace sentirme mal fisicamente mido 160 y peso 54 kilos y tengo 20 años q hago!!!!!!! para no sentirme asi????
Agosto 9th, 2007 at 5:31 pm
hola tengo 12 años y peso 49 kg. y mido 1.45 quisiera saber que dieta puedo hacer
Agosto 9th, 2007 at 5:43 pm
a se me olvido decirte que hago 1 hr. de aerobics
Agosto 9th, 2007 at 10:57 pm
para zazath cano Says:
estatura : 1.54
peso : 56
su IMC es : 23.6
clasificación : Peso Normal
Agosto 12th, 2007 at 7:00 am
hoola queria saber como es una pieza de fruta? Y si podria reemplazar el atun por alguna otra cosa
Agosto 14th, 2007 at 11:21 pm
hola tengo 27 años, mido 1,67 y peso 61 kilos.me gustaria dejar 3 kilos pero no hay manera.ademas me gustaria a ver si alguien tiene alguna formula para quemar grasas de forma natural y rapida. gracias.
Agosto 15th, 2007 at 1:27 am
hola! me llamo cristian, y tengo 22 años y me hice un estudio en el cual me salio colesterol 260 mg y acido urico 73 mg/lt.
Quisiera saber un posible plan alimentario para poder bajar lo mencionado.
mi peso actual es de 100kg y mido 1.80mts, desde ya muchas gracias!
Agosto 15th, 2007 at 7:47 pm
Hola
Tengo 32 años mi peso actual es de 78.5 Kg y mido 1.59 m tengo un sobrepeso de 20 Kg. y mi colesterol esta en 120 mg. Necesito una dieta que me ayude a bajar me siento muy deprimida y mi ropa ya no me queda ayudame por favor.
Agosto 16th, 2007 at 1:27 pm
hola : mira tengo 23anos y peso 94 kilo y no ce que hacer para bajar de peso lo intento y luego me olvido de que estoy haciendo dieta y no se que hacer para adelgazar y me encantaria saber que puedo hacer chao y gracias
Agosto 17th, 2007 at 8:53 pm
bueno me llamo jolanda pero me dicen joly y tenia un sobre peso de 60kg hice esa dieta por un mes y ahora me veo 34kg y soy de 38 años
Agosto 19th, 2007 at 10:16 pm
Hola, soy carmen, tengo 25 a̱os, mido 1,70 y peso 85kg, quiero bajar peso, se que me sobran 20 Р25 kg,me gustaria saber que dieta me vendria bien para bajar peso en poco tiempo, y luego aprender a mantenerme. he dejado de comer dulces, y por mi trabajo no tengo apenas tiempo de hacer deporte.
un saludo!!
Agosto 21st, 2007 at 5:06 pm
hola!
mi nombre es amarilis estoy desesperada,voy a pasar las vacaciones de mi vida y necesito adelgazar 14kg en 3 meses,he intentado miles de dietas y no logro bajar mucho tengo 23 años, peso 69kg y mido 163cm que dieta me recomiendas que puedo hacer ya que hace 2 años pesaba 50kg,y tube a mi bebe y quede con sobrepeso ayudenme porfavor.gracias.
Agosto 23rd, 2007 at 4:28 am
hola tengo 15 años peso masomenos 80kg y mido 1.79 aprox quisiera saver una dieta para bajar de peso rapido… no soy amante als verduras pero si hayq comerlas poara la dieta vienvenidas sean….trabajo en un taller mecanico y estoy xconstanbtemente caminando aveses salgo a caminar o andar en bicicleta bueno si me podrian alludar grasias… espero su repsuesta
Agosto 24th, 2007 at 12:49 pm
hola soy ester tengo 18 años, me gustaria q me dierais una dieta para kitarme los mechilines de los alrededores de la cintura.mido 156 y peso 50 kilos.y perden aunq sea un par de kilos porq aunq parecezca q de peso estouy bien pero tengo celulitis y me gustaria una ajuda para kitar la grasa akumulada y los mixilines de los alrededores.
gracias.
1 saludo muy grande
Agosto 24th, 2007 at 5:48 pm
Estoy muy preocupada por la salud de mi mami y quisiera saber que dieta es recomendable, ella diabetica e hipertenza y ahora le han diagnistocado higado graso.
Agosto 25th, 2007 at 5:09 pm
hola ke tal , llegue a tu pagina buscando una solucion y algo ke me ayude a bajar de peso creo ke mi situacion es algo complicada veras tengo 27 años mido 1.66 pero viene lo peor peso 112 kg =( me siento realmente desesperada la gente me mira como si vieran un monstruo, yo soy mexicana entonces necesitaria algo ke no fuera muy agresivo con el presupuesto para poder llevarla acabo pues estoy un poco limitada en recurson pero estoy tan decidida a lograr bajar d peso solo necesito ayuda!!! a mi se me complica hacer los menus no soy muy creativa asi e si no es tanta la molestia y pudieran darme ejemplos de como debo comer les estaria muy muy agradecida. ojala en ustedes pueda encontrar ayuda mil gracias por preocuparse por gente como yo, ke Dios les siga bendiciendo.
Agosto 26th, 2007 at 4:26 am
MI PROBLEMA ES QUE SUFRO DE ANSIEDAD,TENGO NECESIDAD DE COMER NO DULCES PERO SI COMIDAS,GALLETAS,ETC. TENGO YA UNA RESISTENCIA A LA INSULINA.PESO 80 KILOS,MIDO 1,55 MTS.Y MI MATERIA GRSA ES DE 43%.
HE INTRENTADO CON DIETAS Y NO PUEDO.
ESTOY ANGUSTIADA.
NOTA, SIEMPRE HE SIDO GORDITA , PERO YA ESTOY OBESA.
GACIAS
LIDIA
Agosto 26th, 2007 at 6:06 pm
tengo 15 años y estoy pasada de peso que dieta puedo tomar
Agosto 26th, 2007 at 8:54 pm
HOLA ME LLMO MELI TENGO 20 A;OS ,IDO 160 Y PESO 70 KILOS MAS O MENOS SE QUE TENGO QUE PESAR 55 KILOS PERO EL PROBLEMA ES QUEME CUESTA MUCHOMUCHO HCER DIETAS CADA VEZ QUE ME PROPONGO QUE ME ACONSEJAN
Agosto 28th, 2007 at 4:19 pm
tengo 20 años y peso78 e tratado de bajar de peso y si lo logro pero despus buelvo a suvir que dieta me recomiendas para lograrlo.
Agosto 28th, 2007 at 4:24 pm
tengo 11 años y peso 68 kilos mido 163 me dicen que tengo que vajar 6 kilos que tengo de mas por que con el tiempo me puede hacer daño quiero que me recete una dieta adecuada a mi edad ya que me dicen que no puedo hacer cualquier dieta por que estoy en mi desarrollo y me pudiera afectar.
Agosto 30th, 2007 at 11:08 pm
hola soy colombiana me gustaria que me alludes con una dieta queme sirva para bajar un poco el admen ya que no meciento muy bien pues siento que tengo mucho. tengo 34 años peso58k mido 1.50cm gracias espero que me contestes.
Septiembre 1st, 2007 at 4:28 am
hola tengo 20 años soy mama de 2 bebes mido 1.65 cm y peso 63 kilos me siento gorda muy gorda q puedo hacer me preocupo en adelgazar pero creo q me da mas hambre.gracias por entenderme .carmen
Septiembre 2nd, 2007 at 4:16 am
hola soy camila, tengo 15 años, mido 1,54 y peso 49 kilos. kiero saber si mi peso esta bien o necesito bajar o hacel alguna dieta en especial.
les agradeceria mucho y q m contesten y q si pueden q sea a mi email. los saludos atentamente.
camila
Septiembre 2nd, 2007 at 7:38 pm
quiero bajar d epeso cueste lo que me cueste necesito una dietA URGENTE YA CASI NO INGIERO ALIMENTO ALGUNO SE QUE ME ESTOY ENFERMANDO Y MUCHO POR FAVOR NECESITO QUE ME AYUDEN QUIERO UNA DIETA DE POCAS CALORIAS QUE ME AYUDEN A BAJAR DE MANERA MAS RAPIDA DESDE YA MUCHAS GRACIAS ESPERO SUS RESPUESTAS! JESI
Septiembre 4th, 2007 at 1:06 am
Hola quiero que me recomienden una buena dieta que sea muy practica para preparar ya que no cuento con mucho tiempo; tengo 29 años, mido 1.56 y peso 64 kg tengo aprox 10 kg. de mas y deseo bajarlos en corto plazo ya tengo una eliptica para hacer ejercicio pero requiero de una dieta que sea efectiva y practica.
Septiembre 5th, 2007 at 8:25 pm
hola me llamo sofia.. y tengo 15 años! peso 63k… qisiera pesar 58k auqne sea..
me la paso todo el dia comiendo porqe me abuurro. y tengo ansiedad! pero si me dan una dieta para hacer la hago no tengo ningun problema porqe me parece divertido!!
pero nose como hacerla me pùeden decir qe puedo comer..?? respp!!!!
Septiembre 6th, 2007 at 1:49 am
hola: soy una mujer de 46 años ultimamente subo de peso facil mido 1.65 y peso 75 kg. cuanto me falta bajar para mi peso ideal.
Septiembre 6th, 2007 at 4:09 pm
hola tengo 28 años peso 64.300 y mido 1.59, en dos meses he bajado 5 kilos y me estanque, no consumo verduras (ninguna) que pueod hacer?? gracias
Septiembre 7th, 2007 at 2:52 am
Hola como estan, mi nombre es Ana Cristina he visto con frecuencia el programa, me gustarÃa que me ayudaran mi esposo tiene 42 años pesa 96 kilos mide 1,68, actualmente sufre de reflujo gastrico se ahoga con facilidad y de verdad es preocupante el caso porque le mandaron a delgazar y le cuesta me gustarÃa nos gustarÃa que nos ayude urgente. Somos nativos de Coro Estado Falcón Venezuela. tlf 04146838874
Septiembre 7th, 2007 at 2:25 pm
Hola!
Tengo 33 años,mido 1.59 y peso 47.600 estoy en mi peso ideal o me falta, si asi es me podrias decir que dieta hago para aumentar.
gracias.
Septiembre 7th, 2007 at 6:06 pm
hola tengo 21 años y mido 1.52 y peso 51, kisiera k me recomendara una rutina de ejercicios para poder hacer en casa necesito bajar unos 5 kilos porfa de antemano muxas gracis
Septiembre 10th, 2007 at 12:24 am
hola
mira hace dos años tube a mi primer bebita y me puse a dieta pero no bajo mi ultimo problema es que me quizo dar paralisis facial no fue muy brusca por suerte soy muy nerviosa y miedosa desde que nacio mi hija quisiera una dieta que me ayude pero que me ayude con las vitaminas que necesita mi cuerpo ya casi termino el tratamiento de mi leve paralisis tome vitamina b1,b6 y b12 por favor orienteme a una dieta buena necesito bajar de peso ahorita peso 85kg y mido 1.60 ya voy a entrar a sping
Septiembre 10th, 2007 at 5:39 pm
hola,es primera vez que entro en esta pagina y me parecio muy importanta.tengo 22 anos y mido 1.60 y estoy pesando 59kg,quisiera perder 3kilos lo mas rapido posible,por favor ayudenme.grasias
Septiembre 10th, 2007 at 11:19 pm
hola mi nombre es blanca y necesito con urgencia una dieta la cual me permita bajar de 3 a 4 kilos en forma rapida y sencilla si fuese posible en 1 semana mido 1,58 cms y peso 52 kilos
si me pudieras ayudar te lo agardeceria
Septiembre 12th, 2007 at 11:45 am
Tengo 26 años, peso unos 65 kilos y mido 1.65. He estado tomando la pildora anticonceptiva durante 4 años la menos, y en todo ese he engordado unos 8 kilos. He dejado la pastilla hace 4 meses e intento volver a mi peso anterior, pero me esta costando muchisimo, no hay forma q baje de peso. Como, creo, sano, pq como mcuha verdura y fruta, pero aun asi nada. A ver si me podeis ayudar recomendandome uan dieta adecuada, y tambien algun producto para la retencion de liquidos, q creo q es uno de mis principales problemas. Gracias
Septiembre 12th, 2007 at 2:15 pm
Hola, he estado mirando 2 tipos de dietas, una para mi novio y otra para mi, pero no se cua elegir.
Ãl quiere una dieta para aumentar la masa muscular, es militar y hace ejercicio duro a diario, aún asà quiere seguir una dieta de este tipo para aumentar su masa, pero no sabemos cual escoger. Mide 176 y pws UNOA 70 KG.
Y
Septiembre 12th, 2007 at 2:20 pm
Para mi quisiera una dieta quemagrasas, pero lo que no quiero es perder muchos kilos porque yo estoy delgada, mido 170 y peso 55kg, lo que quiero es fibrarme en generl, sobre todo las piernas y marcar los abdominales tanto frontales como laterales, pero se que si no pierdo 1º la grasa no se marcaran, asique no sé que dieta elegir porque tengo miedo de adelgazar de todo y no conseguir fibrarme.
)
(perdon por los 2 mails, se me enviaron sin querer
GRACIAS
Septiembre 13th, 2007 at 1:18 am
estoy embarazada de 8 semanas, en estos momentos peso 68kg y mido 1.58cm, sali embarazada pesando 66kg, es mi segundo bebe y la verdad es que estoy gorda para mi gusto yo de soltera pesaba 57kg y desde que me case engorde sin poder bajar nesecito que me ayuden no quiero quedar mucho mas gorda de lo que soy, pero tanpoco quiero que mi bebe sufra las consecuencias de no comer lo que el nesecita tanbien estoy tomando cheltin fol y supradyn pronatal y lo voy a seguir tomando hasta que termine mi embarazo, no soy buena haciendo dieta ademas vivo en japon y aqui no hay mucha variedad de fruta me ayudan por favor muchas gracias, no sufro de ninguna enfermedad pero siempre estoy estreñida y tomo unas pastillitas que el doctor me recomendo porque si no nunca iria al baño, gracias y espero me puedan ayudar.
Septiembre 13th, 2007 at 8:56 pm
Saludos, tengo 26 mido 1.70 y peso 95 kilos, hago pesas 4 veces por semana, he entrenado por 7 meses, tengo los pectorales formado, los brazos , espalda pero el abdomen no esta definido, tengo unas llantitas , quisiera llegar a 80 kilos pero con la musculacion definida.
Septiembre 14th, 2007 at 8:00 pm
Tengo 75 kg, y mido 1,65m, esto me da una Masa corporal de 27,54 y tengo 52 años, o sea ya me cuesta bastante bajar de peso.
Es igual de efectiva para mi caso esa dieta sugerida?
Septiembre 14th, 2007 at 10:56 pm
hola!felicidades por la web;) esta genial!
bueno.. tengo 15 años mido 1.57 y peso 60kg
me gustaria perder unos cuantos
si alguien puede aconsejarme o ayudarme se lo agradecere
ilikehip_hop@hotmail.com
xaoo cuidarosss
Septiembre 17th, 2007 at 11:31 am
Hola. Quizas mi caso sea un poco complicado, estoy haciendo quimioterapia, pero creo que ya no me faltan muchas sesiones, el caso es que tengo 60 años y he engordado 23 kilos con la quimio. ahora peso 96 y voy aumentando a pasos agigantados, estoy aterrorizada mido 1´63.
Que puedo hacer
Septiembre 17th, 2007 at 5:50 pm
Tengo abdomen flacido y con rollos,mido 1.58 y peso 55.Mi abdomen es el problema.Necesito una rutina de ejercicios para no tener tantos rollos en el abdomen
Septiembre 17th, 2007 at 7:51 pm
hola soy eduardo y tengo 57 años, tengo hipertecion sebera asintomatica y una ligera diabetis tipo uno peso 90 kilos y mido 1.74 que dieta me sugieren para bajar de peso y controlar mis dos problemas.
Septiembre 17th, 2007 at 10:32 pm
tengo 17 años y tengo 10 kg de sobrepeso como puedo hacer para adelgazar
Septiembre 18th, 2007 at 4:17 am
necesito una dieta para adelgazar y reafirmar que no sea costosa, actualmente peso 68 kilos y mido 1,56, tengo un poco de barriga tengo 39 años y trabajo en el dia y estudio de noche
Septiembre 18th, 2007 at 6:50 am
hola soy paola y quisiera bajar de peso hace un año ,me hice un aoperacion de lipo y en estos ultimos meses he subido de peso y no consigo perderlo y debido a esto me siento muy afliguida mido 1.65 y peso 70kg y quiero perder como mucho 5kilitos que puedo hacer que me recomiendan muchas gracias…….
Septiembre 18th, 2007 at 4:18 pm
Tengo 18 años,mido 1.57 y peso 53 kg. Creo que me sobran unos 7 kg pues siempre he pesado 45kg ya que mi constitución era delgada pero ahora me veo con unos kilos de más. Me gustaria perder lo que me sobra y también la celulitis ya que retengo mucho liquido.
Septiembre 18th, 2007 at 7:10 pm
HOLA ME LLAMO MIGUEL ANGEL MIDO 1,76mts PESO 110 KLS, NECESITO BAJAR DE PESO RÃPIDAMENTE YA QUE EN MI TRABAJO ME LO EXIGEN, YA QUE SOY MILITAR, TE AGRADECERIA SI ME ENVIAS UN MENU SALUDABLE Y FACIL ME GUSTAN LAS VERDURAS, CARNES, PESCADOS ETC, CASI TODA LA COMIDA ME GUSTA.
Septiembre 19th, 2007 at 11:30 pm
hola bueno tengo 15 anos mido 1.72m.. he hecho ya varias dietas.. pero en 3 meses logre perder nada mas 3 kilos.. peso ahora 64 y nada me funciona para bajar.. hago muchisimo ejercicio pero nada igual.. kiero una dieta para bajar y lograr mantenerme que me sugieres?
Septiembre 20th, 2007 at 7:42 pm
ola tngo peso 57 i mido 1.60 ..!
NECECITO BAJAR DE PESO rapido .. porque ya viene el verano!
ii nececito una dieta que se pueda hacer rapido asi en un mes.. o dos.. maximo ii quiero bajar 10 kl..
ojala q la dieta fuera lo mas facil posible ii q no tnga q cmprar cosas raraas!! :S!
graciaas!
aioz!
Septiembre 24th, 2007 at 4:38 pm
tengo 12 años no se cuanto mido pero soy alta peso 76 ustedes no saben como es decir esto lei todos lo comentario que dejaron lo que publican y no me llamo la antencion
por fabor nesesito un cosejo para adelgasar hoy dia estamos 24 de septiembre nesesito rapido algo para el verano ya se acerca y a fin de año con mis compañeros (a) vamos ir a un paseo a la piscina y no quiero que me molesten por que los adolescentes son crueles y por eso me quiero ver bien no me voy haber tan flaca pero yo creo que me voy ahaber como todas las demas no llamar la atencion por ser gorda y tampoco por ser flaca ppor fabor de los re pito ayedeme urgente
respondan porfabor
o me reponden poe l e-mail
Septiembre 24th, 2007 at 4:46 pm
en realidad me llmaron dos casos la atencion de la niña q tiene 8 años y pesa 85 kg y la otra q tiene 12 años y pesa 99kg y otra que tiene 17 parece que pesa 101 y se me olc¡vido decir hola
PD:disculpen por la falta de ortografia
Septiembre 25th, 2007 at 2:58 am
buenas noches
quiero hacer una pequeñas preguntitas, aver si me la puede responer por favor
aqui le ban
por ejemplo , si en en dia sigo una dieta baja en calorias (1300) , pero al llegar la tarde como una dosis un poco altas de calorias (ej..patatas fritas) la pregunta es ¿ mi peso sube al comer eso y no qemar esas calorias?
yo juego futbol permanentemente, pero tengo el problema que mis pernas son “”gordas”"
¿que puedo hacer para poder reducirlas ?
mido 170 y peso 72 (por sobrepeso en mis piernas solamente)
Septiembre 26th, 2007 at 2:19 am
Hola! ^^
Tengo 15 años y desde pequeña he sido obesa y hace unos meses me decidà a bajar de peso, estaba pesando 75kg y mido 1.58cm, y con muchÃsimo esfuerzo y fuerza de voluntad, cambié mis hábitos alimenticios (sin seguir ninguna dieta) y con un poco de ejercicio (caminatas todos los dÃas de 2 horas), llegué a los 67kg. El problema es que desde hace ya 2 meses que no logro bajar de peso y no sé qué hacer. He buscado dietas, pero no me sirven porque yo no consumo más de 600 calorÃas al dÃa(según calculo) y todas las dietas que he encontrado las sobrepasan…
No sé cuál será el problema, yo en la mañana me tomo mi vaso de leche (como a las 7), no como nada(eso si, tomo agua) hasta la comida a las 4 que salgo del colegio (y no es nada con grasas, mi madre no acostumbra a cocinar frituras, más cosas como pastas, sopas, ensaladas, la verdad como bastante variado) luego durante la tarde hago mis 35 minutos de bici estatica, a las 8 o 9 de la noche tomo mi vaso de leche y luego ahà no como nada más hasta que me voy a dormir a las 12 o 1am. A veces los fines de semana (no todos) puedo darme un gusto y comer algo más calórico. Según pienso llevo una dieta bastante saludable, como bien y no sé por qué no adelgazo… Cabe aclarar que cuando bajé de peso comia mucho menos y hacia más ejercicio, pero no pude seguir porque a mis padres no les pareció bien… ¿será por eso? ¿qué es por qué ahora como más?
Entonces, ¿necesitaré una dieta de menos calorÃas?, ¿hacer más ejercicio?
Respuestas por favor!
Estoy desesperada, estoy demasiado lejos de mi meta (45kg)
Gracias.
Octubre 1st, 2007 at 6:02 pm
hola soy caro tengo 18 mido 1,60 y peso 71, y necesito urgenteuna dieta que me ayudea rebajar unos 10kilos.
Octubre 1st, 2007 at 10:34 pm
Hola,
tengo 21 años y peso 72 kilos y mido 1,59 necesito bajar de peso, hago gimnasio 3 veces por semana y trato de alimentarme lo mejor posible y he probado dietas pero algunas son muy complicadas y sufro de ansiedad
que dieta puedo ocupar??
gracias
Octubre 2nd, 2007 at 12:32 am
Hola soy una chica de 25 años, peso 55kg y mido 1,55,mi pregunta es la siguiente:¿puedo perder 5 kg con la dieta de las 1500 calorias o necesito una con menos calorias ya que estoy en los limites de mi peso ideal? La verdad es que llevo tres dias con esta dieta y lo llevo muy bien porque no paso nada de habre.Un saludo.Gracias.
Octubre 2nd, 2007 at 6:44 pm
hola tengo una amida de 15 años y pesa 59 kgs. mide 1.60 y me siente muy mal sicológicamente!!!!!!!!!!!!!!!!q dieta puede segui??????
Octubre 2nd, 2007 at 7:41 pm
hola soy tere tengo 35 años peso 68kg y mido 1,52 me gustaria que me aconsejen una dieta para bajar algunos kilitos por que me siento desconforme con mi cuerpo por fis!!!!
Octubre 2nd, 2007 at 9:19 pm
hola kisiera que me ayuden a encontrar una dieta adecuada para mi, yo tengo 20 años mido 1.75 m peso 90 kilos kisiera saber k dieta puedo seguir,hace poco he ingresado a un gym gracias de atemano
Octubre 2nd, 2007 at 10:21 pm
PORQUE NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD¡?.EMPIEZO TODAS LAS VECES CON GANAS DE ADELGAZAR ,PERO ACABO DERRUMBANDOME, Y NO PUEDO SEGUIR; PESO 86KG Y MIDO 1,58CM.A MÃS ME DIANOSTICARON HIPOTIRODÃSMO Y EL POCO EJERCICIO QUE HACIA,SE ME A DETERIORADO NO TENGO FUERZAS DE HACER NADA.ESTOY TOMANDO LEVOTROID, Y ESTOY MEJOR DE ANIMOS PERO NO CONSIGO HACER BAJAR PESO.TENGO 28 AÃOS. Y ESTOY TRISTE Y DESANIMADA.QUE PUEDO HACER.
Octubre 5th, 2007 at 4:57 am
hola…….. yo mido 1.57 y peso 61 kilos.
kisiera saber cuanto kilos tengo de mas porke yo me siento re gorda.!! besos
Octubre 6th, 2007 at 11:36 pm
Hola estoy muy preocupada por que tengo aproximadamnete 40 kilos de sobrepeso y no logro seguir una dieta, me interesa la dieta de las 1500 calorÃas pero no se si pueda afectarme ya que padezco de hipertensión. mi estatura esde 1.65 y tengo 33 años, mi peso actual es de 96 kg
Octubre 7th, 2007 at 7:04 pm
hola miren tengo 16 años y de niño era muy obeso pero siempre me gusto el deporte y con eso logre ponerme normal
pero igualmente me siento con un poco de sobrepeso mire mido 1,71 cm y peso 62kg y segun el imc estoy en “normal” con 21
para quitarme la grasa solo debo hacer ejercicio o debo bajar mas de peso?
Octubre 7th, 2007 at 11:02 pm
hola a mi me gustaria saber si la comida esta ya hervida cuanto tiene k pesar para k sea el peso ideal
Octubre 9th, 2007 at 2:23 am
ola soy jocelyne y tengo 11 años de edad me encanta la comida chatarra pero ya estoyarta de queen mi familia me dijan gordita o apodos relacionados soy muy chaparra curzo sexto año de primari y quiero adelgazar espero que tu dieta me ayude pero quiero que me des algunos consegos para la dieta ok te lo agreceria mucho
grcias por todo y te saludo con un calurozo abrazo y un beso.
b@y
Octubre 10th, 2007 at 12:51 am
tengo 30 años mido 1.55 y peso 61
Octubre 11th, 2007 at 6:29 am
Hola amigo, estoy en busca de una dieta adecuada, ya que el ultimo año anterior tuve mucho trabajo y subi alrededor de 10kg, tengo 22 años, peso 65kg, y mido 1.63m. Esteticamente me veo bien, pero la ropa no me queda ya hehehe. Actualmente llevo 1 mes haciendo pesas en el gimnasio, y estoy tomando un suplemento de carnitina llamado hydroxicut.
me puedes recomendar algo? Gracias de antemano
Octubre 15th, 2007 at 4:33 pm
Hola bueno escribo para contarles que mido 1.63cm. y peso 70 kg. y tengo 16 años y les queria preguntar que dieta me conviene y de que se trata , por favor ayundenme.
Camila rivera vidal
Octubre 16th, 2007 at 5:03 am
hola, les cuento que tengo dos hijas de 11 y 9 años respectivamente, a las tres nos cuesta mucho seguir una dieta, porque estamos acostumbradas a comidas chatarras, cada vez que intentamos comenzar una dieta para bajar de peso caemos en la rutina de comer siempre lo mismo por lo tanto dejamos a la semana, lo que me inquieta es que no lo hacemos por la estetica sino por la salud ¿como cinsigo variedad de recetas light para poder cambiar nuestros habitos alimenticios?
Octubre 16th, 2007 at 5:38 am
Por fa necesito ayuda.Tengo 46 años,mido 1,68 y peso 73 kilos.Tengo una llanta impresionante,que hace que me acompleje y deba usar brasier largo.Por favor necesito una dieta urgente ya que tengo triglicéridos muy altos,colesterol alto lo mismo que la glisemia lo único que me salva es la presion arterial que esta bien.Les quedo muy agradecida
Octubre 17th, 2007 at 10:40 pm
hola soy mauricio amaya soy muy gordo y quiero q me ayuden a hacer deta tengo 12 y peso mas de 100 kg soy muy muy gordo y la gordura me hace mas feo de lo que soy y con los acne que tengo nadie me quiere igual tengo tiempo para adelgazar pero tengo que empezar ahora quisiera q me ayuden por favor.
no me puedo resistir a los chocolates en la escuela simpre me llevo $20 y $10 me lo gasto en elado de 0.20 0 de 1.10 y el resto en hamblet de chocolate todos de distintos gusto osea 10 hamblet x que salen $1.00 y aveses me compro los $20.00 de hamblet osea 20 hamblet esto me pasa todos los dias de clase si me pueden mandar algun menu para adelgazar pero de comida argentina por favor aganlo y mandenmelo a mauri_kpo95@hotmail.com muchas gracias el que sepa algo x favor mandenmelo urgente tengo muchos problemas gracias a la gordura y deseo q se me termine si alguien x casualidad sabe el numero de tel de dietas cormillot q me lo mande o la direccion o el telefono de cuestion de peso voy a ver si puedo ir pero tengo q saver cual es ladireccion o el tel o sino el tel de alguna o algun nutricionista todo dato q sepan mandenlo a mauri_kpo@hotmail.com muchas gracias mauricio
Octubre 18th, 2007 at 1:12 am
Hola soy una adolecente algo sedentaria jeje. He hecho la dieta depurativa durante 2 dias y esta pero no he bajado ni un kilo que hago, por lo menos bailo o hago bicicleta eliptica a veces.
Tengo 15 años mido 1.53 y peso 49.6.
Octubre 18th, 2007 at 7:07 pm
hola
yo hase tiempo que tengo dolores de cabeza al reirme, no se si esto podria inducir a mi sobrepeso.
mido 1.57
peso 94.3
masa corporal 38.3
tambien quiero saber que tipos de enfermedades corro y el riesgo de salud
espero una respuesta pronta para aclara mis dudas.
me despido
gracias
Octubre 19th, 2007 at 12:48 am
hola doctores soy un un joven de 27 años mido 1.68 y tengo 110 kilos deseo que me ayuden a ganarle a mi obesidad mi problema basicamente es que empiezo una dieta pierdo unos 5 kilos y la dejo de hacer y vuelvo y la recupero .
otro problema que tengo es que la ansiedad de comer me ataca mucho deseo acaba rcon esta enfermedad
Octubre 21st, 2007 at 12:36 am
hola mira durante años el problema de mi peso es un trauma he intentado de todo para bajar incluso tomando pastilas pero luego vuelvo a subir
peso ahora porque adelgace un poco 63 kilos
y mido 1, 55 metros, entonces como comprenderas soy bastante rellenita hace 2 años pesaba 55 kilos y en solo un año y medio subi hasta llegar a los 70 kilos, recien baje un poco es decir 7 kilos pero siento que ya estoy subiendo nuevamente por favor si pueden ayudarme se lso agradeceria mucho
adios espero respuesta
Octubre 21st, 2007 at 1:12 am
buenas mi consulta es dirigido al que me escuche.
quiero bajar de peso lo mas rapido posible de tengo 90lb, espero que me comprenda porque para mi es muy vergonsoso que mis padres, y las demas personas me dijan cosas por estar gorda yo me siento muy mal cada vez que me dicen algo.
muchas gracias por la atenciopn espero que me ayuden a bajar de peso.
attentamente. Mariela Parra Chaves.
Octubre 22nd, 2007 at 1:05 am
Hola…. soy Melanie…. tengo 15 años… peso 57 kilos, y mido 1.60m … quiero llegar a pesar 51 kilos…. que dieta puedo realizar para conseguir mi objetivo….
gracias
Octubre 22nd, 2007 at 6:26 pm
hola yo no kiero bajar de peso kiero
subir pero no se si tu podrias decirme
como ya eh intentado muchas cosas como
mucho y aun asi no puedo subir de peso
tengo 18 años mido 1.61 y peso 43 kg.
quisiera k me ayudaras yo se k es raro
k alguien kiera subir de peso casi todos
se preocupan en bajar de peso pero me siento
muy flaca.
espero me ayudes!!!
bye =)
Octubre 24th, 2007 at 2:23 am
Hola soy karin de Republica Ddominicana,tengo 23 años anterirmente pesaba 110 mi peso estaba ya que soy pequeña de estura..pero despues comense a sufrir de ansiedad…y solo me da deceo de comer…estube interna una vez ya comia y me provocaba el bomito…me sane y todo esta bien…pero ahora he vuerto a engordar y tengo miedo de caer nuevamente…estoy haciendo dieta pero no se como….que alimento comer ya que soy hipoglusemica y esta enfermedad me provoca ansiedad…y tengo que comer a cada minuto…mi pregrunta es..¿Que alimentos puedo comer para no aumentar de peso y que puedo hacer para llevar una buena dieta? Por favor estoy muy preocupada ayundenme….grasias..
Octubre 27th, 2007 at 4:38 am
Hola stoy esespeada mido 1.63 y peso 64 kg.tengo 29 años y dos hijos me quedo una guata suelta y una buena cintura, se ue deo hr ejercicos pero quiero una dieta para bajar en 2 meses lo deseado para mi talla y estatura, ayudenme he jado asi hata de comer pero es peo siento que n bajo nada. gracias
Octubre 27th, 2007 at 6:09 am
Hola, tengo 25 años, mido 1.60 y peso 59 kg. No hago ejercicio puesto que trabajo todo el dìa y de noche estudio un postgrado, por lo cual siempre ceno muy tarde.
Que dieta pueden recomendarme
Me estuve cuidando con Mesygina desde hace 02 años y justo hace 01 año comencè a cuidarme con Implanon, en esos dos años he aumentado casi 9 kg. `Saben si el Implanon tiene relaciòn con aumentos de peso? por favor ayundenme a quitarme estos kilos, ya no me siento bien con ellos,…
Octubre 27th, 2007 at 6:54 pm
hola tengo 38 años peso 87 kilos y mido 1.59 necesito saber una dieta que me haga adelgazar rapidamente y sin perjudicar mi salud soy de venezuela espero repuesta gracias
Octubre 28th, 2007 at 4:07 am
mi problema es que quiero bajar de peso pero tengo quince años y es la etapa de los cumples de quince, querria saber cuales pueden llegar a ser los dias “permitidos” en la semana y que no tengo que comer en los dias de dieta para poder mantenerme bien.
Octubre 28th, 2007 at 10:44 pm
a mi marido le han diagnosticado colitis ulcerosa. esta ingresado y sigue una dieta basal, aunque le han eliminado los lacteos, a excepcion del yogurt. mide 1,90 y pesa unos 105 kilos (tiene algo de sobrepeso) pero mas que nada me gustaria encontrar una dieta que fuera variada y completa con intencion de que no dañe su estomago ni los intestinos. muchas gracias
Octubre 29th, 2007 at 4:43 am
HOLA QUE TAL MI NOMBRE ES DALMY TENGO 22 ANOS Y PESO 225 LIBRAS DE VERDAD QUE NO SE COMO DECIRLO EN KILOS Y MIDO 5 PIES CON 3 PULGADAS. YO DESEO SABER CUAL ES MI PESO SALUDABLE Y CUALES DEBERIAN SER LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE DEBO COSUMIR EN EL DIA. ESPERO QUE PUEDA AYUDARME GRACIAS
Octubre 29th, 2007 at 3:46 pm
uena! tengo 15 años i peso 65.5 kg ke puedo acer para adelgazar? aiuda xfavor
Octubre 29th, 2007 at 9:00 pm
che tenego 16 años y mido 1,67 m che lo que pasa es q yo de chico era medio gordito pero haora quede totalmente casii flaco .lo q no puedo creer que me quedaron las parte de las caderas muy anchaas eso si ira con el tiempo? oasi nomas es micuerpo y quedara paara siempre ? o asiendo ejerciosios se va ? por favor contestenme
Noviembre 3rd, 2007 at 4:47 am
tengo una amiga que tiene un casamiento en una semana y no le entra el vestido, tendria que bajar unos 3 kilos, puede ser que lo logre siguiendo una de sus dietas¿? que dieta me recomiendan que siga¿?
espero que me puedan ayudar.
muchas gracias,
un saludo desde Uruguay
Noviembre 6th, 2007 at 6:49 pm
necesito bajar 15 kg, pero las dietas q busque son todas con carne y soy vegetariana.. empeze este año.. un mes atras tuve desmayos porq estaba muy baja mi azucar necesito una dieta equilibrada,, anteriormente tenia 73kg y baje 9kg tengo 13 años y mido 1.60 ahora tengo 64kg que hago respondanme porfabor!
Noviembre 10th, 2007 at 10:48 pm
hola a todas y a todos! me llamo emma y tengo 17 años. yo tengo un grave problema y es que tengo ansiedad yo siempre he sido delgadita pesaba unos 47 kilos ( mido 1´60) pero desde que cumpli los 15 empece a engordar y hoy en dia peso 57 kilos he engordado 10 kilos sin darme cuenta y no es por ser presumida pero yo tengo un cuerpo muy bonitoy bueno soy guapilla y ver que estoy engordando tanto me da mucha pena. solo quiero que sepais mi caso y que no estais solas! esto nos pasa a muchas personas. un beso enorme a todas!!
Noviembre 11th, 2007 at 9:12 am
mira mido 1.86 y peso 96kgs pero nesecito bajar de peso que me recomienas hago 1hr de ejercicio en la mañanas
Noviembre 13th, 2007 at 1:18 am
Hola me llamo norma mido 5pies 3pulgadas y peso 153libras y deseo que me ayude y me mande una buena dieta.muchas gracias.
Noviembre 13th, 2007 at 2:13 am
primero que nada mi comentario no esta relacionado con nada de esto pero lo que paso en puerto rico (la isla del espanto)sobre el perro llamado alpachino me saco demasiado mi caracter ya que unos MALDITOS envidiosos MATARON al pobre e indefenso animal, hasta estos momentos no se sabe quien fue pero mis consejos serian que
PRIMERO COMO ERA UNA COMPETENCIA DE PERROS NO SE DE QUE EL PERRO GANO Y DEBERIN DE CHEQUEAR ENTRE LOS MISMOS CONCUERSANTES HABER QUIEN FUE O QUIENES FUERON YA QUE CUANDO ENCONTRARON AL POBRE PERRITO LLAMADO ALPACHINO ESTABA MUERTO DENTRO DEL AUTO Y LO MAS CURIOSO ERA QUE TODO LO QUE TENIA EL DUEñO LA CARTERA SUS CHEQUE Y TODO ESTABAN AHI EN EL AUTO POR ESO ME GUSTARIA QUE HICIERAN ESTA PRUEBA QUE ENTRE LOS MISMOS CONCUERSANTES CHEQUEEN QUIENES FUERON YA QUE ALGUN ENVIDIOSO LO PUDO HABER MATADO.
Y APARTE DE ESO SE ESTABAN OFRECIENDO 2,OOO DOLARES DE RECOMPENSA PARA AQUEL QUE ENCONTRARA EL PERRO.
ME HE DISGUSTADO MUCHISIMO SOBRE LA ASQUEROZAS ISLA DE PUERTO RICO QUE SINCERAMENTE NO VALE NADA AL IGUAL QUE EL MUNDO ENTERO PERO QUE RECUERDE AQUEL QUE MATO EL PERRITO QUE HASTA AHORA NADIE LO HA ENCONTRADO PERO TARDE O TEMPRANO LO ENCONTRARAN
EL SE CREE QUE NADIE LO VIO PERO SE EQUIVOCA POR QUE DIOS LO VE TODO!!!
Y EL LAS VA A PAGAR MUY CARO
LES EXORTO QUE NUNCA MALTRATEN A LOS ANIMALES YA QUE ELLOS SON INDEFENSOS QUE LA MAYORIA LO QUE HACE ES CUIDARNOS ME HE DESCEPCIONADO GRANDEMENTE DE PUERTO RICO YA QUE DICEN TANTAS COSAS DE QUE ES LA ISLA PRECIOSA LA ISLA DEL ENCANTO Y LO QUE PARECE ES LA ISLA DEL TERROR LA ISLA DE LA VENGANZA LA ISLA DE LA MUERTE LA ISLA DE LA ENVIDIA Y DE LA CAFRERIA AUNQUE ESTO PASA ALREDEDOR DEL MUNDO ENTERO PERO ESTA HISTORIA ME HA CONMOVIDO GRANDE MENTE SINCERAMENTE ESTE MUNDO SE VA A ACABAR PERO NO ANTES DE QUE TODAS LAS PERSONAS PAGUEN POR LO QUE HAN HECHO POR QUE DIOS LO VE TODO.
Noviembre 15th, 2007 at 2:10 am
HOLA ME LLAMO JUDITH TENGO 26 AÃOS Y PESO 100KGS Y MIDO 1.68 TENGO 2 BEBES Y ME INTERESA LLEGAR A MI PESO IDEAL QUE ES LO QUE PUEDO HACER?????
Noviembre 16th, 2007 at 12:29 pm
[...] Puedes consultar la segunda parte de este articulo, con cuatro menús adicionales para completar la dieta una semana: – Dieta sencilla y rápida para adelgazar 2. Menú. [...]
Noviembre 16th, 2007 at 4:58 pm
una consulta la dieta para quemar grasas cada cuanto tiempo se deben ingerir los alimentos?? o sea entre desayuno y media mañana comida merienda y cena. Y es necesario consumir estas 5 comidas al dia o se puede reducir 4 teniendo los mismos resultados??. Esperando su pronta respuesta se despide Marcela
Noviembre 19th, 2007 at 6:38 pm
Me gustaria adelgazar 10 kilos, peso 55kg y mido 1.55cm. Ayuda por favor necesito adelgazar.!!!!!!!!!!!!!!!!
Noviembre 19th, 2007 at 6:49 pm
HOLA tengo una amiga a quien quiero mucho , ella pesa 75 kilos y quiero ayudarla a perder peso y quiero saber que dieta le recomendarias para que ella pierda peso , quiere tener unos 55 kilos por lo menos es joven apenas tiene 25 años AYUDA POR FAVOR
Noviembre 19th, 2007 at 6:50 pm
hola me llamo lorena, tengo 17 años y peso 75 kilos, no sé que hacer para adelgazar, m gusta comer, aunque como muy poca variedad, la mayoria de las cosas no m gustan(legumbres, verduras, pescado etc) me gustaria aver si podeis decirme que puedo hacer o que dieta puedo hacer.
Gracias.Un Beso
Noviembre 20th, 2007 at 5:57 pm
Hola, soy una chica de 25 años, mido 1.73 y peso 64 kg, aunq no me sobran muchos kilos, me gustarÃa perder alguno, mi complejo es la tripa, hago bicicleta estática 1 hora y media a la semana y también hago abdominales, me cuido bastante lo que como, y aunque me siento bien conmigo misma, me gustarÃa perder 3-4 kilitos. Necesito que me aconsejeis. Gracias.
Noviembre 20th, 2007 at 8:46 pm
Hola!!
Me gustaria una dieta para adelgazar en un mes unos 5 kilos para luego de navidad y sobre todo para saber como bien y saludable. Porque soy una persona que enseguida cojo kilos. Tengo 23 años, mido 1,60 y peso 57 kilos. Muchas Gracias!!!
Noviembre 21st, 2007 at 4:16 am
Hola,estoy muy interesada en su dieta,pero tengo una pregunta:¿Puedo sustituir o eliminar algunos “ingredientes” de la dieta?Es que algunas cosas no las puedo conseguir como el requeson,o no se que es la “merluza”.Espero su respuesta pronto.Gracias y bye.
Noviembre 21st, 2007 at 4:14 pm
hola me llamo lorena y tengo 12 años y peso 67 kilos y mi estatura es de 1.65, quisiera bajar de peso y asi tener una figura bonita y tengo dos meses para hacerlo. ayudame porfis,
gracias
Noviembre 23rd, 2007 at 5:18 am
mi hija tiene 12 añosy le esta saliendo barriga yo tengo 37 y tambien cuando engordo solo engordo de estomago quisiera una dieta para mihija que nole quitara nutrientes
Noviembre 24th, 2007 at 11:20 am
Soy mayor pues tengo 72 años y mi problema es que tengo mucho vientre, peso 80 kilos y 1,60 de estatura, me encuentro muy pesado y en cuanto hago un poco de ejercicio me fatigo.
gracias
Noviembre 25th, 2007 at 3:29 pm
hola tengo 36 años 3 embrazos mido 1,64 peso 66-67 kg de conetxtura grande , y mi interes es hacer un dieta en la que pueda bajr 10kg estoy mamantando cual de ests puedes sugerirme?
gracias no muy estricta ya que no tengo conducta y tres niños que comen cosas prohibidas para uno,ahi esta la oveja que salio del rebaño…
Noviembre 26th, 2007 at 5:06 pm
Hola, necesito que me ayuden, mido 1,50 y pesaba 52 kilos, pero desde que he llegado a españa, he subido de peso de manera exagerada, peso 73 kilos y no como mucho, porfavor ayudenme, me caso en un mes, he ido a un especialista pero no he perdido peso.
Noviembre 26th, 2007 at 7:50 pm
hola teno 30 años y 2 hijos,tengo hipotiroidismo y tomaba eutirox 100 y debia hacerme los analisis pero es que me aburro, para perder peso necesito mucho tiempo y me pasa lo mismo,mido 160 y peso 70 kilos,ayudame
Noviembre 27th, 2007 at 8:03 pm
olas pues miren tengo una hija que tiene 17 años y pesa 80 kilos mide 1.63 y tiene sobrepeso necesito ayuda para esto, una dieta o algo para que baje de peso gracias ?????’
Noviembre 27th, 2007 at 9:21 pm
Hola mido 1.57 ypeso 74 kilos hago ejercicio todos los dias(trato)dos horas y no obtengo los resultados que quiero ; no me siento ni me veo bien siendo gorda, necesito bajar de peso rapido. gracias por la ayuda.
Noviembre 28th, 2007 at 3:08 am
hola tengo 19 años y peso 65 kilos y mido 1.55,quiero una dieta q me ayude a bajar de peso,pero q no me haga sentir debil ya q estudio mucho por favor!
Noviembre 28th, 2007 at 7:34 pm
soy una chica de 16 años, mido 1.74 y peso 81 kg
y gustarÃa perder peso rápido
me pueden recomendar alguna dieta???
Noviembre 28th, 2007 at 8:02 pm
Hola me gustaria bajar de peso, tengo 27 años peso 90 kilos y mido 1.61, he comenzado a correr 3 veces por semana pero como veras estoy con bastante sobrepeso que me aconsejas, tengo gastritis.
Me recomendaron tomar te verde para ayudar a quemar grasa pero ni se si sea bueno para mi.
Espero tu cometario
Gracias
Noviembre 28th, 2007 at 8:10 pm
hola tengo un problema muy grave tengo dos madres cauchos en mi cintura realizo ejercicio consatante mente pero nada que bajan quisiera que me ayudaras asaber como bajo esa masa corporal que no tiene que estar enmi cintura espero pronta respuesta bye
Noviembre 29th, 2007 at 5:11 am
hola me llamo paulina mido 1.70 y peso 64 me gustaria rebajar que me recomiendan ayudenme no quiero ser gorda
Noviembre 30th, 2007 at 8:41 pm
hola sr.sra ,tengo 44 años,mido 1.62 y peso 74 kg.me sobran unos 15 kg .nececito bajarme del peso.porfavor si me recomendan alguna dieta.garacias.saludos cordiales
Noviembre 30th, 2007 at 9:01 pm
Hola. La verdad qusiera bajar de peso yo mido 1.57 y peso 51kg tengo 18 años qusiera bajar la parte de la cintura, porque en la parte trasera entre la cadera y la cintura se me salen unos gordos que no me agradan y siento tengo mucha cintura ayudeme x favor
Diciembre 1st, 2007 at 9:31 am
Hola, me llamo victor mira esque yo pesaba 85 kilos aora ando pesando 68 kilos y mido entre 1 73 y 1 74 quiero bajar hasta 63kilos y tengo 16 años estoy bien?
Diciembre 2nd, 2007 at 12:03 am
quiero bajar 5 kilos en 2 semanas pero las dietas que vi aqui se come muy poco… La verdad es que yo soy relativamente delgada y como mucho mas que eso… pero ahora traigo las lonjitas atras y en cadera de mas… Mido 1.65 y peso 55 kls… siempre he pesado entre 48 y 50.. ALgun consejo de alguna dieta?
Diciembre 4th, 2007 at 8:45 pm
Quiero adelgar, ya que peso 61 kilos y mido 1.51 cm. Necesito que me ayudeis. Gracias
Diciembre 5th, 2007 at 5:47 am
Hola! me gustaria hacer una dieta, facil, ya q soy muy ansiosa, tuve bulimia 4 años, y evito caer nuevamente, tengo unos kg de mas, aunq digan q este bien (obviamente por la enfermedad) me gustaria perder 5 kg en un mes, gracias..
mido 1.62 y peso 63kg aprox
Diciembre 5th, 2007 at 10:31 pm
Ando subida de peso , mido 1-70 y estoy pesando ya casi 80 kilos, subi demasiado a raiz de una medicinas que tomaba para la alergia en la piel, me veo mal y ando deprimida por eso, no se como bajar de peso, que dieta me recomienda , se lo agradeceria me responda, Dios les bendiga
Diciembre 10th, 2007 at 2:57 am
Hola, mi problema es que mido 1,53 y peso 48 kilos; quizás no estoy muy pasada en cuanto a kilogramos, peor la guata me estorba.. llevo 5 dÃa de regimen, i rutina básica de ejercicios, peor no veo efectos..
alguna ayuda =)
gracias…
Diciembre 11th, 2007 at 5:09 am
Hola querÃa saber si hay alguna dieta especial para cambiar el metabolismo, despues de nacida mi hija hace 1 año y medio no pude recuperar mi peso como con mis 2 hijos anteriores.es deprimente porque estoy cansada de comer sano, y ni amamantando bajé algo de peso, la verdad me preocupa. que puedo hacer?
Diciembre 11th, 2007 at 6:49 pm
doctor empece a tomar xenical y a ir al gimnasio a hacer solamente clase de spining y he disminuido un poco mis comidas al cuanto tiempo vere resultados
Diciembre 12th, 2007 at 4:17 pm
hola!
teng 20 años, mido 1.65 y peso 56kg.lo que mas me preocupa es que tengo muchas mollas y no desaparecen.
gracias
Diciembre 12th, 2007 at 9:44 pm
Hola
Me gustaria adelgazar tengo 24 años y hace 3 meses tuve a mi hija pero no he podido bajar de peso, ella casi no toma pecho.
Mido 1.57cm y peso 65 kg.
Tambien estoy comiendo hipocaloricos hace 3semanas pero no he bajado ni un gramo estoy super angustiada por favor ayudenme.
gracias
Diciembre 14th, 2007 at 2:28 pm
Hola mido tengo 25 años mido 1.64cm y peso 50.9 kg Quisiera saber si estoy en mi peso ideal, cómo podria bajar 1 kg y cuantas calorias debo consumir diariamente para conseguirlo. tambien que me dieras alguna dieta ejemplo con el orden de las comidas Ok!!!!gracias
Diciembre 14th, 2007 at 8:18 pm
soy una niña de 13 años y tengo piernas de una señora de 40 años, dicen que tengo un sobre peso de 20 kilos, y mido 1.50, ademas tengo celulitis edematosa, como hago para bajar de peso sin que afecte mi metabolismo. gracias
Diciembre 16th, 2007 at 2:51 am
emm soy una joven de 15 años peso 74 kilos y mido 1.63 y todos dicen qe no me veo muy gorda porqe soy un poco alta pero yo quisiera bajar de peso me podrian mandar una dieta adecuada para mi porfavor mi email es allegandra_15@hotmail.com porfavor
Diciembre 18th, 2007 at 1:48 am
Hola,tengo 24 años,estudio y trabajo medio dia,mido 156cm y peso aproximadamente 66kgs.,tambien tomo 1000 mgs diarios de acido vaproico.Me gustaria me recomendaran una dieta que no sea muy forzada y en donde pueda comer de todo,ya que soy un poco fastidiosa con las comidas.Hacer ejercicio no hago porque entre el trabajo y las clases no me dan chance…No como casi grasas pero me voy hacia las harinas y me da en ocaciones mucha hambre entre comidas,que puedo hacer para adelgazar por lo menos 8 o 10 kilos? Gracias
Diciembre 18th, 2007 at 11:07 pm
hola que tal? buenas tardes, mi consulta es la siguiente que puedo hacer o comer para bajar de peso mido 1.60 cm y peso 65 kilos . por favor kiero adelgazarrrrrrrr, ayundenme !!!!!!!!!!! gracias.
Diciembre 18th, 2007 at 11:46 pm
Hola. Tengo 30 años peso 75 Kilos y mi estatura es 1.68 M. Siempre habÃa pesado 60 kilos tengo dos hijos y no tenia poblemas con mi peso, pero hace un año y medio empece a engordar, he hecho dietas y he pagado costos tratamientos para adelgazar no se que me pasa que nada funciona. No como mucho y no soy amiga de las harinas aunque cuando estoy deprimida por mi peso me da por comer
Diciembre 19th, 2007 at 4:24 am
hola me gustarÃa ver si me podrÃan hacer favor de hacerme una dieta espacial para mi tengo 25 años y peso nada mas y nada menos que 103kilos y mido 1.68 camino h tomo como 2 litros de agua diario pero como tengo exceso de estrogenos no logro bajar mucho y mantenerme me gustarÃa que me ayudaran y me mandaran una dieta a mi correo les agradezco de ante mano atte sandrita
Diciembre 19th, 2007 at 1:14 pm
HOLA SOY UNA CHICA DE 25 AÃOS Y TENGO UN SOBRE PESO TENGO QUE PERDER CASI 20 KLO PERO LA VERDAD ME FALTA MUCHA FUERZA DE VOLUNTA Y LOS MAS IMPORTANTE ES QUE ME ESTA AFECTANDO A MI SALUN ME CANSO PRONTO ME SIENTO MUY MAL ANEMICAMENTE NO ME GUATA NADA ESTOY DEPRIMIDA ME SIENTO MUY MAL CON MI ASPECTO FISICO QUISIERA SABER QUE PUEDO HACER
Diciembre 19th, 2007 at 6:36 pm
Hola, hace tres meses tuve mi primer hijo durante el embarazo subi 20 kilos aprox.
Necesito saber que dieta puedo hacer sin perjudicar la lactancia de mi hijito y poder bajar, ya que me canso mucho al caminar o subir escaleras. y cuando estoy mucho rato sentada me paro y mis piernas me duelen mucho al pisar.
Mi estatura es de 1.51 y en estos momentos peso 73 kilos.
Diciembre 19th, 2007 at 8:07 pm
Hola, tengo 17 años. Mido 1′55 aprox y peso 56-57 kilos. Mi problema es que me gusta mucho picar entre horas, que tipo de dieta que no me fuera muy dificil podrÃa hacer?
Gracias!
Diciembre 19th, 2007 at 11:34 pm
Hola, me llamo Crislin, soy hombre y tengo 29 años, actualmente peso 89.36 kg y mido 1.74 m, vivo en Rep. Dom., camino 30 min diarios, y tengo un trabajo un tanto sedentario. Necesito bajar de peso por problemas de salud,ya padesco de hipertension y un poco de problemas leves en el higado. En la actualidad llevo una dieta diaria un tanto hirregular, y aunque como verduras, frutas, no bajo de peso.
Que me proponen para cocinar diariamente y bajar de peso? Gracias por su ayuda!!!!
Diciembre 20th, 2007 at 3:09 pm
hola!! necesito una pequeña ayudita, no estoy gorda lo q pasa esque la barriga la tengo hacia fuera…com las embarazadas, voy al gimnasio todos los dias desde hace tres meses hago step, aerobic, pesas…un poco d todo…pero la barriga hacia fuera sigue ahi!! tampoco me paso comiendo..necesitare una dieta d eliminar liquidos?? peso 58 kg y mido 1.65 tengo 23 años. Ayuda!!!!!! gracias!!!!!!
Diciembre 23rd, 2007 at 4:11 am
hola tengo 20 años, mido 1.63 y peso 63 kilos, no soy gorda pero si agarrada, intente bajar de peso yendo al gimnacio, pero no baje nada!
fui al nutricionista, baje un poco pero cuando deje de hacer las dietas volvi a subir de peso, quisiera bajar 10 kilos en el menor tiempo posible!!…..gracias
Diciembre 25th, 2007 at 7:14 pm
Hola tengo 30 años, mido 1,80 y peso 115 kilos,soy hombre claro. Necesitaria perder bastantes kilos, unos 25. Alguien puede ayudarme,y que me de unas pautas a seguir, para poder perder tanto peso. Ya que seguro que este peso, seria para perderlo en almenos 6 meses!!!
Si alguien puede, que me heche una mano. Gracias por todo
Diciembre 26th, 2007 at 8:33 pm
Hola mi peso actual es de 53.200, y mido 1.56, se que estoy en un peso normal, pero me gustaria bajar de 3 a 5 kilos, lo que mas me cuesta es suprimir los dulces, me pueden malllllll, no me puedo contener y la verdad es que apenas como algo de mas subo mucho de peso, porque puede ser?,como puedo hacer para sacarme esas ganas de comer cosas dulces existe algun suplemento dietario? asi poder bajar esos kilos que siento de mas, gracias.
Diciembre 27th, 2007 at 12:37 am
hola tengo 17 años , mido 153cm y pero 56gr , y tengo acne en la cara quiero que me digan cmo puedo bajr de peso bracias y espero su respuesta
Diciembre 27th, 2007 at 2:58 am
hola soy alejandra y quisiera saber como perder peso ya q peso y mido 1.55 quisiera una dieta q no me haga sentir debil por favor necesito una respuesta si pueden a mi mail
Enero 1st, 2008 at 7:05 pm
Hola me llamo Nelia Martinez soy de Lituania tengo 10 años peso casi 80 kg y mido 1′65 y tengo un problema necesito ayuda tengo que adelgazar casi 30 kg porque tengo la tension muy alta y me sale mucha sangre de la nariz que es producida por el sobrepeso y tengo que adelgazarlos en 6 meses porque me tienen que operar pero no pueden por el sobrepeso y no es ninguna broma por que es por salud si me pueden ayudar les estaria eternamente agradecida si me pueden contestar por correo electronico seria mucha ayuda.
saludos:Nelia Martinez Cerniauskyte
Enero 2nd, 2008 at 7:56 pm
hola qiero adelgazar 50 libras peso 200 lib. mido 5.6 ayudemen pol favorrrrrrrrrrrr
Enero 2nd, 2008 at 10:14 pm
tengo que bajar mas o menos 10kilos me gustan las fruutas, las verduras y no tengo problema en hacer dieta pero no se medir las cantidades espero su respuesta muchas gracias.
Enero 3rd, 2008 at 9:43 pm
hola sabes que tengo un sopre peso atroz, ya he bajado 10 kilospero kiero seguir bajando k me aconcejan. mido 1.71, y pesp 105 kilos
Enero 3rd, 2008 at 11:02 pm
hola buenas tardes.
mira tengo 20 años y tengo un sobre peso muy alto me da algo de pena de decirlo, al principio los doctores decian que era problemas pero despues de una serie de estuidos solo es por mi mala alimentacion y si me podrias dar una dieta para poder bajar de peso,
bueno mis datos son mido 1.65 y peso uy 113 estoy pasada 60 kilos
Enero 4th, 2008 at 7:47 pm
hola soy debbie tengo tengo 12 años, peso 50 kg y mido 1.45 quisiera que por favor me ayuden a bajar de peso unos 10 a 15 kilogramos porfis yo se que estoy gorda y no realizo ningun tipo de ejercicios y como grasas. porfis pido que me ayuden gracias
Enero 4th, 2008 at 10:17 pm
Holaaa, necesito bajar urgente 5 kilos en por lo menos 15 dias, me gustaria que tipo de dieta hacer y tambein algunas recomendaciones de que puedo cenar, a que hora y q no engorde. Gracias
Enero 5th, 2008 at 5:34 am
hola tengo 24 años y tengo una nena de un 1 y 1/2 y despues del embarazo me cambio el metabolismo.yo quisiera una dieta facil porque no tengo mucho tiempo ya que estudio,trabajo y la gorda me lleva tiempo.gracias!!!!!.
Enero 6th, 2008 at 9:10 am
hola! me gustaria adelgazar peso 76 kg. y mido 1.65, el problema esque hace dos años hice dieta y baje hasta quedar en 62 kilos lo cual era genial, el problema esque cuando subo de peso el busto me crece bastante y me siento gordisima! me he inscrito en un gimnasio para poder perder peso, pero tambien necesito una dieta que me haga perder peso rapido y que no peligre contra mi salud, necesito ayuda por favor, por si sirve tengo 20 años, gracias espero y me de su respuesta lo mas pronto posible.
Enero 6th, 2008 at 9:20 pm
hola solo quiero que me ayuden ya que me gustaria adelgazr yo actualmente peso 58 y mido 1.60 aprox pero me veo llenita y quiciera pesar 52 kilos mañana entro al gym pero no se que dieta devo hacer para perder 6 kilos en un mes.
tengo 16 años y su respuesta es muy importante gracias.
Enero 7th, 2008 at 4:52 pm
ola buenas querria hacer una dieta para adelgazar e estado pasando por un mal tramo y e engordau mucho.¿ Cual me aconsejarias? ¿me puedes dar uan dieta para mi? mi peso ahora mismo es de 80kg y mido 1.68cm me gustaria que me echaras una mano gracias. un saludo
Enero 7th, 2008 at 4:53 pm
hola,me llamo gaston.ando pesando 7 kilos de mas, con 16 años y una estatura de 1.60m. necesito de su ayuda…por favor!! una dieta urgente para adelgaza en poco tiempo.
gracias
Enero 7th, 2008 at 7:34 pm
Hola,me llamo Rex, Tengo 29 años, actualmente peso 89kg y mido 1.74, necesito bajar hasta 75 kg para abril por que me caso, pero quiero conservar este peso, ya que soy muy propenso a subir rapidamente de peso. Gracias
Enero 8th, 2008 at 1:47 am
hola me gustaria saber como aumento mi masa corporal peso 78 k mido 1.70 pero a la vez quiero bajar de peso tengo un poquito de barriga pero me gustaria verme con un abdomen plano y a su vez contraer masa muscular como le ago con mi abdomen y la masa muscular puedo conseguir las 2 a la vez o no que es lo que tengo que hacer
Enero 8th, 2008 at 2:59 am
HOLA!!!! TENGO 32 AÃOS, MIDO 1.65CM Y ES UN POCO DIFICIL ACEPTAR QUE SUFRO DE SOBREPESO, PUES YO NO ERA ASI… CREO QUE EL HABER PLANIFICADO CON LA INYECCION TRIMESTRAL AFECTO DEMASIADO MI ORGANISMO, TAMBIEN POR MI PROFESION QUE ME OBLIGA A SER SEDENTARIA EL AUMENTO DE PESO AUNQUE ESTA ESTABLE O CONTROLADO NO DA ESPERA… HE INTENTADO VARIAS COSAS, DIETAS COMBINADAS CON ACUPUNTURA Y MESOTERAPIA Y EJERCICIO, PERO UN LEVE DESCUIDO Y TODO IGUAL… NO SE QUE MAS INTENTAR… GRACIAS
Enero 8th, 2008 at 1:48 pm
hola me llamo roberto y tengo 24 años mido 1,86 y peso 127kg me caso este año y estoy desesperado necesito bajar 35 kilos en el menor tiempo posible haber si me podeis ayudar seria fantastico gracias
Enero 9th, 2008 at 5:00 am
tengo 15 años y peso alrededor de 90kg
y se que eso esta muy mal
he intentado varios nutriologos pero
todos me matan de hambre
y necesito algo que valla deacuerdo con mi rutinaa
necesito ayudaaa!!
Enero 9th, 2008 at 3:03 pm
Estimado señor:
Mi pregunta es una consulta. Tengo 58 años, ultimamente he engordado 3 o 4 kilos, el medico me ha puesto a dieta de 1,500 calorias, me es dificil seguirla porque me canso enseguida de tomar siempre verduras legunbres y pescado .
Hay alguna infusion o alternativa para adelgazar que no sea dieta??
Gracias y un saludo Mari.
Enero 10th, 2008 at 9:51 pm
Saludos., Yo estoy un poquito pasada de peso, Tengo 23 anos., y mi estatura es de 6.0., Peso 220 libras., Yo pienso que puede ser por mi tamano., pero quisiera que me ayudaran., quiero rebajar un poco mas., Gracias
Enero 11th, 2008 at 4:26 am
tengo 21 años y acabo de tener a mi bebe, quisiera bajar la panza (abdomen) pero no se q es mejor el aerobics o hawaiano.gracias
Enero 12th, 2008 at 1:48 pm
Hola!
soy una chica de 22 años que mide 1.70 i pesa 64 kilos. Creo que me sobran 4 kilos, k puedo hacer? hem empezado ha hacer ejercicio en el gimnasio y tmbn yoga.
Mi alimentación es saludable , aunque pico entre horas. No me gusta la carne roja, solo como pollo, pesacado y huevos. Una vez por semana como legumbres y casi sempre verdura. Creo que necessito conbinar mejor los alimentos. me ayudais?
gracias
Enero 12th, 2008 at 8:14 pm
me llamo micaela peso 57 kg y mido 1.56 tengo 15 años y tengo mucha grasa acumulada en cadera y estomago necesito bajar unos 10 kilos y necesito una dieta urgente por favor!!
Enero 14th, 2008 at 1:42 am
mido 1.60 cm y peso 73 kg, se que tengo sobrepeso
pero me gustaria que me proporcionaran dietas semanales, o recetas de cocima para elaborarlas
Enero 14th, 2008 at 11:36 pm
hola soy noelia y pido ayuda ya que hace dos años acabo de dar a luz y he cogido unos cuantos kilos de los cuales no los bajo.mi peso es de 89kg y mido 1,74.ayuda por favor….
Enero 15th, 2008 at 8:14 pm
Hola! tengo 24 años, mido 1,67mts y peso 70 kg. pratico natacion y voy al gimansio 3 veces a la semana. Cuántos kilos debo bajar para estar saludable?
Enero 15th, 2008 at 8:15 pm
Hola! tengo 25 años, peso 70kilos y mido 1,67 mts. practico natacion y aerobox. cuantós kilos debo perder para estar saludable?
Enero 15th, 2008 at 9:04 pm
hola tengo 28 años y mido 1.50 y orita estoy pesando 55 kilos me gustaria que me recomenda una dieta para poder adelgazar que yo no tenga problemas con mi migraña estoy muy preocupara porque me veo gorda Ayuda por favor necesito adelgazar.!!!!!!!!!!!!!!!! urgente
Enero 15th, 2008 at 11:17 pm
ojala me pudieran ayudar soy una mujer de 32 años mido 1.59 y peso 82 kilos, ya no puedo mas con esta gordura, soy demaciado impulsiva para comer, me siento atrapada en esta anciedad por la comida ayudenme.
Enero 16th, 2008 at 7:55 pm
m gustaria saber si al hacer esta dieta se puede suprimir la comida de amedia mañana y cambiar algunos dias la cena xo la comida pero sin suprimirla.
también me gustaria saber cuanto puedes adelgazar aproximadamente si la mantienes al pie de la letra y haciendo 5horas de ejercicio(piscina o andar) a la semana si me sobran de 5 a 6kg…
gracias espero que me contesten porque desde q termino verano comence a engordar y me urgue una dieta y esta parece sencilla. saludos
Enero 17th, 2008 at 1:29 am
ME RECETARON RADUCTIL Y SIBUTRAMINA QUIERO SABER SI PUEDO COMBINARLAS AMBAS, PUEDO TOMAR LAS DOS AL MISMO TIEMPO SIN CORRER ALGUN RIESGO?
O CUAL ES LA FORMA IDEAL DE COMBINARLAS?
GRACIAS..
Enero 17th, 2008 at 4:26 pm
Hola!
soy una chica de 32 años mido 1,62 y peso 70 KG.me gustarÃa perder 10 kilos y no volverlos a engordar.
Muchas gracias.
Enero 18th, 2008 at 12:56 am
hola me llamo vanessa tengo 16 años soyd e colombia pero me vine a vivir a mexico desde que me vine e subido como 9 kilos ya q aya pesaba 51 kilos y llegue aca y me engorde demasiado peso 61 .pues aqui ni e echo ejercicio y como muxo por lo de probar cosas y eso.necesito volver a estar en forma en muy poco tiempo .mido 1.64 y quiero pesar otra vez 51.tenia muy buen estado fisico.
y dame un super consejo para rebajar un poco la celulitis de las piernas y mis piernas ya q soy un poco caderona y sinceramente quiero ser modelo y antes k estaba mas flaca modele .ayudame y muxas graxias
Enero 18th, 2008 at 9:41 pm
hola tengo 14 años y peso 55 kiloS y mido 1,65. Me gustaria una dieta adecuada a mis datos para perder peso. Gracias.
Enero 18th, 2008 at 9:44 pm
hola tengo 14 años ,peso 56 kilos y mido 1,65. Me gustaria que me recomendarais una dieta para poder perder un poco de peso en no mucho tiempo. gracis.
Enero 20th, 2008 at 1:12 am
hola me llamo laura tengo 12 años y mido 1,46 y peso 55 kilos estoy bien de mi peso?? urgente a hora
Enero 20th, 2008 at 7:49 am
hola, me llamo lili, peso 60kgs y mido 1.66, cual seria mi peso ideal, porque tengo pancita, que dieta sigo para llegar a mi peso ideal? graicas
Enero 20th, 2008 at 7:50 am
el año pasado pesaba 55 kilos y por comer de mas subi y no quiero seguir asi, gracias
Enero 21st, 2008 at 4:50 am
Estoy con tratamiento EUTIROX 50 mg.desde hace 3 años , mi peso era de 56-57, pero ahora subà mucho de peso en forma rápida , estoy muy preocupada porque me cuido mucho con las comidas, y no veo ningúna baja de peso.
Enero 21st, 2008 at 5:03 pm
Hola mido 1.66 y tengo 13 años la verdad es que nunk me eh pesado la ultima vez que me pese fue como el año antes pasado y no me acurdo cuanto pesaba.En fin yo tengo el gran problema de la obesidad, me gusta un chico y al parecer el no se interesa de mi,yo creo que es por que soy obesa
bueno mi problema es que como mucho pan
aveces me como 1/2 o 2 y aveces llego hasta los 3(no al desayuno a la once ya que al desayuno me como 1)
bueno solo kiero que me ayuden por problema fisico y de salud para mi
ayundenme posr favor
Enero 21st, 2008 at 5:10 pm
a devo de pesar unos 75o mas (ahora me acorde)
=)
y no me gusat ir de compras x lo mismo
me podrian dar una dieta estricta?(ya ke las ke eh echo nunk las termino debido a ke no ago ejercicios)
bueno ayundenme x favor y
¿como puedo hacer para mantenerme?
¿el arroz engorda?(en la televicion dijieron ke no)
y ese es otro problema no ago ejercicio me la llevo viendo televicion todo el dia o en el computador(naci siendo obesa)
Enero 21st, 2008 at 8:33 pm
Tengo 44 años, y el ánimo por los suelos, no tengo ganas de nada,a veces se me hace todo tan cuesta arriba que desearÃa acabar con todo.Sé que es muy fuerte lo que digo pero es verdad.
Acompañado a esto van mÃs ganas de comer no paro en todo el dÃa y puedo engordar en un mes 8 kilos o más,y me siento fatal porque no me gusta estar gorda, pero no puedo poner remedio. Me podrÃan mandar información a mà correo para ver si pueden ayudarme, estoy desesperada.
Les doy las gracias anticipadamente.
Enero 22nd, 2008 at 12:55 am
Hola buen dia mi edad es de 30 años y mi peso es de 67.5 KG mido 1.60 mi complexion es mediana, quisiera bajar por lo menos 7 Kg y no se que dieta seguir,ya no me queda la ropa y siento que estoy subiendo de peso con mucha facilidad, soy madre de tres hijos y despues del tercero dos años estuve pesando 55.Kg y en dos años subi 12 Kg. ya he intentado con ejercicio y caminar pero no he tenido resultados al contrario cuando me vuelvo a pesar me doy cuenta que no bajo subo un poco,agradeceria un consejo, felicitaciones por tener este espacio y ayudar a los demas.
Enero 22nd, 2008 at 11:55 pm
hola me llamo yosi tengo 16 mido 1.55 y peso 50 quiero rebajar por lo menos 3 kilos cual dieta m recomiendan. gracias
Enero 23rd, 2008 at 3:57 am
Hola! Buenas noches
Necesito saber acerca de una dieta de comida rapida!, pues vivo sola, estudio y trabajo, y se me hace dificil cocinar recetas demasiado complicadas.
Tengo 20 años, mido 1.57 y peso 50kg. Mi peso ideal, o con el que me siento bien es 45 kg.. como puedo llegar a eso?? ..
Muchas gracias
Saludos
Enero 23rd, 2008 at 1:46 pm
Hola me llamo jose y peso 85 kg y mido u1,76 hago gimnasio todos los dias y corro todos los dias estoy en futbol pero lo que quiero es bajar la grasadel abdomen que no se me baja y estoy harto de tanto ejercicio y de no bajar esa grasa que me queda ahi espero que me ayudes
Enero 23rd, 2008 at 8:29 pm
hola tengo 13 mido 1,63 mas o menos y peso 55 kg. please! ayudenme
Enero 23rd, 2008 at 8:34 pm
hola tengo 13 mido 1,63 mas o menos y peso 55 kg. quisiera pesar 50kg.
Enero 25th, 2008 at 10:03 pm
Hola, mira mi consulta es que la verdad como muy pocas cosas en el dia, solo verduras y frutas en el almuerzo y cena, mi desayuno es infusion con 2 tostadas y mermelada diet, y no meriendo, y no logro baja de peso;tengo 27 años; mido 157cm y peso 51kg, quiero recuperar mi peso de 48Kg, cuantas Calorias debo consumir diariamente?
Enero 27th, 2008 at 3:49 am
hola tengo 16 anos mido l.63 y peso 68 kilos kiero bajar 10 kilos si es posoble en dos meses pero me cuesta contralar lo q como, hace como dos meses voy a gym hago 1 hora aerobic otra spinning y otra aparatos pero aun asi no me siento mejor aunq ya perdi 3 kilos no me siento bn, mi doctora me dijo q deberia pesar 58 kilos sera q me puedes ayudar gracias
Enero 29th, 2008 at 12:33 am
mido 1,58 y peso 54 kilo..quiero bajar de peso..camino todos los dias tengo 30 años que me recomiendan
Enero 29th, 2008 at 2:20 am
hola y muchas gracias por preocuparte por todos nosotros dandonos ideas. tengo 20 años toda mi vida con sobrepeso mido 1.62 y peso 74 Kg. tengo hipotiroidismo tomo T4 50 mg, tambien hiperinsulinemia y tomo diaformina LP 2 por dia. desde que me entere trato de hacer las cosas bien y me preocuco por eso. es impresindible para mi salud llegar a mi peso ideal pero esto me cuesta mucho !!
cualquier sugerencia que puedas darme estare esperando, muchas gracias
Enero 31st, 2008 at 1:29 am
hola soy ceci y tengo 13 años mido 1,62 o 63 y peso 66 kilos ¿que puedo hacer?
Enero 31st, 2008 at 6:02 pm
Hola tengo 25 años, mido 1,72 y peso 65.8; tengo aproximadamente 5 kilos de mas…trabajo todo el dia y estudio en las noches, la unica actividad fisica que realizo en caminar 10 minutos en las mañanas para ir al trabajo…. como los puedo bajar???… soy de venezuela y muchas de las cosas presentes en sus dietas aca no se consiguen!!!Ayudenme!!!! ..y gracias!!
Febrero 3rd, 2008 at 6:31 pm
hola, buenos dias les escribo para felicitarles por lo que veo, es muy agradable para todas nosotras las mujeres que siempre queremos cuidar nuestro aspecto fisico y psicologico. Pues yo quiero contarle mi caso estuve mal de salud, pues no he podido hacecr los ejercicios que antes hacia como por ejemplo full body, spining, y ahora me he subido de peso estoy pesando 70kg, y mido 1.65, por favor me gustaria saber que me pueden recomendar y que ejercicios puedo hacer y no afectar mis riñones y no me inflame tanto los ovarios ya que es un problema para mi, me encanta hacr ejercicios pero lamentablemente no he podido seguir con mis rutinas, por cierto tengo 21 años. Espero su generosa respuesta y Dios los bendiga.
Febrero 3rd, 2008 at 6:45 pm
Buenos dias, amigos soy un hombre de 56 años y mido 1.62 y peso 90klos , quisiera saber que dieta y rutina de ejercicios puedo poner en practica ya que esta subida de peso ha afecta a mi salud porque sufro de la gota y soy hipertenso. pòr favor me gustaria que me puedan ayudar al respecto cuidense y bendiciones.
Febrero 4th, 2008 at 9:03 pm
hola tengo 16 años peso 60kg y mido 1.56kg. muchas veces para adelgazar lo k hago es dejar d comer sin merendar ni cenar pero luego kuando me vuelve el hambre m siento culpable por comer y he llegado incluso a vomitar lo k e comido sintiendo un tremendo dolor en el estomago.
k puedo hacer para k no me ocurra esto y pueda adelgazar sobre unos 10kg?
POR FAVOR AYUDARME!ES URGENTE!
Febrero 5th, 2008 at 6:07 am
hola¡
estoy preocupada por que en diez meses he subido quince kilos de peso en estos momentos mido 1.50 y estoy pesando 75 kilos me da mucha anciedad y cuando trato de retomar el ejercicio que hasta hace año y medio hacia me duelen mucho las rodillas tengo 30 años y no se que hacer por favor deme una guia o concejo por su pronta respuesta gracias.
Febrero 5th, 2008 at 8:48 am
hola, mi edad es de 18 años, mido 1.52, peso 50kg y quisiera pesar 35 kg, se que suena poko pero considerando que tuve una amputacion de pierna total, seria mi peso ideal pues yo siempre fui una niña delgadita pues antes de la amputacion y mi misma estatura pesaba 43 kg , pienso que he subido mucho de peso por que llevo una vida muy sedentaria.
Quisiera bajar de peso lo mas pronto posible por favor ayudenme. Gracias y les envio un cordial saludo.
Febrero 6th, 2008 at 3:18 am
que puedo comer para bajar el abdomen y engordar mis piernas
Febrero 7th, 2008 at 8:47 pm
hola tengo 28 anos de edad y mido 1.51 tengo un peso de 72 kilos me gustaria bajar 20 kilos para llegar ami peso ideal, estoy dando pecho y ni asi he podido bajar nada no como mucho pero me gusta mucho la soda necesito una dieta rapida y efectiva para bajar de peso,estuve tomando productos naturales para bajar de pesos de herbalife pero cuando los deje vino el rebote que dieta me recomienda donde pueda bajar lo mas rapido posible el estomago y el vientre
Febrero 7th, 2008 at 10:39 pm
hola soy beatriz y estoy desesperada porque tengo 17 años y peso 73 kilos mido 1.53 necesito bajar 21 kilos ¿CUAL SERA LA DIETA QUE TENGO QUE HACER? GRACIAS SALUDOS ESPERO SU RESPUESTAS LO MAS ANTES POSIBLE
Febrero 8th, 2008 at 6:25 am
hola mi consulta es la siguiente.. soy un joven actor de 27 años mido 1,62 y estoy pesando 84 kilos .. antes pesaba entre 58 y 60 kilos .. yo realizo arta actividad fisica y producto de una lesion estuve 3 meses sin actividad fisica.. en los cuales subi esa cantidad de kilos asociados tambien a la anciedad. ahora tengo que bajar de peso y recuperar mi estado fisico, ya que mi profecion me lo pide, y por que en 2 meses mas necesito comenzar con algunos trabajos actorales que me piden recuperar el peso que tenia. bueno la consulta es que puedo hacer para bajar esos kilos y de forma rapida pero muy sana. desde ya muchas gracias.
Febrero 9th, 2008 at 6:05 pm
hola me llamo lucia tengo 12 años y peso sobre los 48 y pico kilos y mido 1 34 mas o menos porque no soy muy alta. estoy un poco gordita y no se que puedo hacer. me gustaria que me mandarais algo relacionado con el deporte ya que las dietas no las puedo hacer. aunque comere mas frutas y verduras porque no me gustan. gracias me ayudadariais si me quitarais un par de kilitos por lo menos 5.
Febrero 10th, 2008 at 4:39 am
hola mi nombre es martha y acabo de iniciar un programa para adelgazar,me dan un menu donde me indican que alimentos debo ingerir por lo menos durante 2 meses,pero no me especifican una dieta especifica, me puede ayudar.
Mil y mil gracias por lo que puedas hacer.
hasta pronto
Febrero 10th, 2008 at 8:26 am
hola..
bueno soy gisselle tengo 20 años, mido 1.55 y mi peso es de 70 kilos tengo na niña de un año, mi problema es qe anque me mate de hambre y haga ejercicio no pedo bajar de peso y eso me frusta, se acerca mi boda y quisiera que me pudieras proporcionar una dieta y que me dijieras cuanto es mi sobrepeso antes de salir embarazada pesaba 58 kilos.. ayudame por favor
Febrero 10th, 2008 at 8:27 pm
HOLA
MI NOMBRE ES IRMA YO TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES, Y TENGO UN SOBREPESO DE 30 KILOS, DESDE QUE TENGO ESE PROBLEMA SOLO HE SUBIDO Y SUBIDO, ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A SABER QUE DIETA DEBO HACER, PUES NO HE PODIDO BAJAR, ESTOY ASI DESDE HACE 4 AÃOS, Y NO HE PODIDO SOLUCIONAR NADA.
ESPERO ENCONTRAR UNA SOLUCIÃN Y ESPERO ALGUIEN ME AYUDE, GRACIAS
Febrero 11th, 2008 at 6:07 am
Hola Buenas noches.
Quiero bajar de pesooooo,lo necesito.
No solo por vanidad,si no tambien por salud.
Me esta afectando mucho animicamente..mi autoestima está por los suelos,y no soy feliz.
Hace 3 años,casi 4,nacio mi nena.quedé bien de peso.pero a los 10 dias,tuve un problema de salud ,me internaron 15 dias,y por el medicamento que me daban subi muchisimo.
el año pasado logré bajar 10k con ifanorex.
de mayo 07 a la fecha he subido muchos kilos,ahora tomo sibutramina y no pasa nada.hago algo d ejercicio me modero en la comida y no veo resultados.
Tengo demasiados kilos =´(
Mido 1.63 ,no me he pesado pero capaz y ya son 80kg =(
Que puedo hacer..
PORFAVOR,Espero su respuesta.
MUCHAS GRACIAS
Febrero 11th, 2008 at 2:31 pm
tengo 25 años weno casi 26 y peso 80kg y mido 1.63, tengo hipotiroidismo y quiero adelgazar.pero e estado en gym y haciendo dieta y no e adelgazado que puedo hacer mas
Febrero 12th, 2008 at 11:31 pm
hola wenas noches
Necesito consejo, me estoy enganchando al chocolate y estoy poniendo unos quilitos de mas, que aparte por comer tan malamente como, como me esta afectando ya a mi organismo y solo tngo 19 años mido 1,70 y peso sogre unos 68/69 kg. Que me recomendais?
un saludo
Febrero 13th, 2008 at 6:30 pm
hola soy patricia mido 1.66 y peso 60 kilos.yo no me veo gorda y creo que esto en mi peso pero no estoy segura .¿¿me pueden aconsejar? tengo 26 años.gracias
Febrero 13th, 2008 at 11:47 pm
Hola Patricia,
Revisando tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) nos damos cuenta que te encuentras en un peso ideal, con un IMC de 21.77 Kg/m2, si deseas realizar tus propios cálculos al respecto, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Si deseas mantener tu peso, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde planteo algunos consejos:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
Febrero 14th, 2008 at 1:01 am
HOLA, TENGO 31 AÃOS Y PESO 110 KG Y NO HE PODIDO BAJAR DE PESO PUES TENGO HIPOTIROIDISMO, ME GUSTARIA SABER QUE DIETA ES LA IDEAL PARA MI.
Febrero 15th, 2008 at 9:02 pm
tengo 22 años y hace tres meses me he empezado a engordar que puedo hacre para adelgazar
Febrero 18th, 2008 at 2:44 am
Hola!!! la verdad que espero que me contesten porque con este tipos de cosas nunca me resulta!!! tengo 23 años y peso casi 60 Kg,el tema es que que soy re bajita no llego ni a 1,50,hace un año mas o menos empese a engordar y ahora no se como hacer para bajar soy muy exigente y esto me tiene medio angustiada!! bueno ojala me puedan ayudarme Gracias!!
Febrero 18th, 2008 at 2:40 pm
Hola!
Lo primero enhorabuena por la pagina,y te cuento que me gustaria adelgazar unos 10 kilos, mido 1.64 y peso 69 kilos actualmente, y tengo 23 años.
Voy al gimnasio como 3 veces por semana y realizo ejercicios aeorbicos y de step.
Gracias!
Febrero 18th, 2008 at 3:53 pm
hola ! me parece una muy buena pagina , mi problema es mido 1.55 y peso 65 kilos yo siempre fui una persona robusto de pequeña practique Gimnasia olimpica eso me mantuvo en buena forma.. pero ahora me gusta practicar spinning y aparatos.. pero siento que los aparatos lejos de hacerme bajar de peso aumento.. me dijero que es por que el musculo pesa mas que la grasa aun asi considero que mi peso es mucho y me gustaria bajar unos 10 kilos en el tiempo que se considere prudente no estoy desesperada por bajarlos de inmediato , si no sanamente y con mucho de mi esfuerzo.. soy una persona disciplinada asi que puedo seguir cualquier plan dietario que me sugiera muchisimas gracias por su ayuda
Febrero 18th, 2008 at 5:08 pm
Hola Diana,
Para que puedas bajar de peso te recomiendo que lleves a cabo la dieta de esta página, en el caso de que desees bajar de manera más rápida te aconsejo de leas el siguiente artÃculo donde propongo algunas recomendaciones dietéticas:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Además revisa este artÃculo para que paralelamente a la dieta realices una serie de ejercicios en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Febrero 19th, 2008 at 8:57 pm
HOLA TENGO 29 AÃOS, MIDO 172CM Y PESO 110 KILOS, ME GUSTARIA PERDER UNOS 25 O MAS, Y NO SE QUE DIETA HACER, PUES POR MUCHA VERDURA Q COMA, NO PUEDO RESISTIRME A LOS CARBOHIDRATOS EN GENERAL, AL IGUAL QUE SOY ADICTA A LOS ZUMOS EN BRICK DE ESTOS D BOLSILLO.
OJALA ME PUDIERAIS AYUDAR. GRACIAS DE ANTEMANO. UN SALUDO
Febrero 20th, 2008 at 6:17 pm
HOLA TENGO 45 AÃOS MIDO 1,60 Y PESO 65KL, Y NO PUEDO ADELGAZAR, ME MANDARON TOMAR DIAFORMINA 850 LP QUIERO SABER SI LA DIAFORMINA ME SIRVE PARA ADELGAZAR Y PORQUE ME LA MANDARON GRACIAS.DIANA
Febrero 21st, 2008 at 4:09 am
hola me llamo claudia midoi 1.62 y peso 69 necesito bajar por salud luego les cuento como me fue con la dieta bay
Febrero 21st, 2008 at 12:33 pm
hola.
tengo 19 años
mido 1.55
y peso 62 kilos
entreno 4 dias a la semana
durante 2 horas.
pero no puedo bajar de peso..
no tomo medicinas y tampoco tengo
alguna enfermedad.
por genetica deberia ser delgada
y con cuerpo.
pero estoy arriba de mi peso
ideal y de mis medidas ideales
quisiera saber que hacer?
ayuda.
Febrero 21st, 2008 at 11:21 pm
Hola! Tengo 34 años. Necesito perder 25 kilos, al menos. Mido 1,53 cm y peso 80 kilos. Antes de tener a mi hijo, pesaba 54 kilos. Durante el embarazo, engordé sólo 6 kilos. Llegar a los 60 kilos ya supuso un trauma. Después del nacimiento, en lugar de adelgazarme, empecé a engordar de manera descontrolada porque estaba tan cansada que comÃa muy mal. No mucho, sino mal. La verdad es que se me ha ido el tema de las manos y estoy desesperada. Sufro una enfermedad genética (fibrosis quÃstica)que requiere que tome cortisona dos veces al dÃa. Tengo la enfermedad bastante controlada, pero necesito medicarme. ¿Podéis ayudarme? ¡Gracias!
Febrero 21st, 2008 at 11:25 pm
Hola sufro de reflujo, se que no debo comer pero no se de las cosas que puedo comer como puedo combinarlas para que sean ricas y no me causen daño, ayuda por favor
Febrero 22nd, 2008 at 3:55 am
Hola, tengo 29 años mido 1,68 y estoy con 6 kilos de sobrepeso. Intento salir a correr por lo menos 2 veces por semana, y generalmente como mucha verdura; en los ultimos 2 meses estoy tratando de tomar 2 litros de agua por dia. Pero por mas que hago esfuerzos no bajo de peso. Por favor, agradeceria si me orientan con una dieta. Desde ya muchas gracias.
Febrero 22nd, 2008 at 2:13 pm
Hola, tengo 25 años, mido 1.68 y peso 58 kg, me gustarÃa perder unos kilos, el problema es que no se porque no puedo perder peso, de hecho tengo problemas de estomago últimamente y no como nada mas que comida sin grasa(arroz,zanahoria,patata…) y no e adelgazado un gramo mas bien me noto mas hinchada aún, que puedo hacer?
gracias
Febrero 22nd, 2008 at 7:01 pm
Hola Maria,
Revisando tu Ãndice de Masa Corporal (IMC), encontramos que tienes 20.55 Kg/m2, esto quiere decir que estas en el peso ideal, si deseas realizar tus propios cálculos te recomiendo que revises el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde planteo algunos consejos para que puedas mantenerte en tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/
Un saludo!
Febrero 23rd, 2008 at 2:14 am
hola tengo 26 años mido 1.60 y peso 90 kilos,he hecho dietas y manejado bicicleta cuatro veces por semana y no he visto los resultados,le agradesco si me da unas recomendaciones y una dieta que me funcione gracias.
Febrero 23rd, 2008 at 8:07 pm
hola
me gustaria que me ayudaran a bajar de peso mido 1.72 y peso 68kg se que parece que es normal pero el problema es que todo se aloja en una sola zona y es terrible ya que paresco una flaca con lonjas mis piernas y brazos y cadera son delgados pero la parte de mi abdomen y sobre mis gluteos es terrible ayuda…. porfas si
Febrero 24th, 2008 at 7:15 pm
tengo 13 años me encanta jugar volleyball y mido 1.58 y peso 110 libras me gustaria tener mas cintura y adelgazar del abdomen
posdata:es importante que me respondan lo antes posible gracias
Febrero 25th, 2008 at 3:54 pm
HOLA TENGO 22 AÃOS MIDO 1.60 Y TENGO 4 KILOS DE MAS QUE DEBO HACER PARA REBAJARLOS RAPIDO MAS O MENOS EN 15 DIAS? ADEMAS ESTOY TOMANDO VINAGRE DE MANZANA PERO EN GOTAS ANTES DE CADA COMIDA.
Febrero 26th, 2008 at 2:55 pm
hola tengo 26 años y me caso en junio mido 1.50 y peso 53 kilos y voy para arriba necesito una dieta me gustaria quedarme en 46 o 47 kilos, y tengo un flotador al rededor de la cintura que no veas que puedo hacer. muchas gracias.
Febrero 26th, 2008 at 4:30 pm
hola soy maria tengo un problema es q tengo 17 años mido 1.67 y peso 70 kilos e engordado 20 kilos ya q pesaba hace un año 50kilos y ese era mi peso ideal lo unico es q se m nota la gordura es en mis caderas, muslos y trasero…y ya no se q dieta hacer…!quisiera una dieta q m haga rebajar rapido y m haga perder muchas medidas!por fa la nesesito! gracias!
Febrero 26th, 2008 at 5:55 pm
Holis, mi nombre es Mariela, necesito SOS urgente, en un mes me he sumado 10 kg, y me encuentro con 78.400 midiendo 1.63Mt, necesito saber cuál es mi peso correcto y como lograrlo, rapido pero sanamente.
Febrero 26th, 2008 at 9:57 pm
Hola Mariela,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y los kilos debes bajar sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Si deseas una dieta rápida, efectiva y que no ponga en riesgo tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
Febrero 27th, 2008 at 2:50 am
Hola me llamo claudia.. mido aproximadamente 1.75 y peso 63.. no estoy obesa pero si tengo unos cauchitos y celulitis en las piernas.. kisiera bajar 3 o 4 kilos lo mas rapido posible..
agradeceria su ayuda y pronta respuesta.
Febrero 27th, 2008 at 10:09 pm
Hola Claudia,
Antes que bajes de peso, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y cuantos kilos debes bajar sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo que revises el siguiente link, donde propongo algunos consejos dietéticos que te ayudaran:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
Febrero 27th, 2008 at 11:55 pm
yo tengo 16 años y estoy obeso me podeis decir algo para adelgazar por favor yo no puedo estar mas asi no ago ni ejercicio ni nada
Febrero 28th, 2008 at 5:33 pm
Hola soy maria porke no me dan respuesta lo necesito por favor gracias
Febrero 28th, 2008 at 6:43 pm
Hola , Estoy pasando por momentos de mucha ansiedad y me doy cuenta que estoy comiendo más , creo que 4 Kg. menos me ayudarÃa a que me entren mis pantalones.
tengo 51 años
mido 1.60
creo que estoy pesando algo más de 57 Kg.
mi peso durante años fue de 53, 54 kg.
DesearÃa recuperar mi peso.
gracias ,espero respuesta.
Febrero 28th, 2008 at 7:18 pm
Hola Silvia,
Antes de pensar en reducir de peso, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes bajar sin perjudicar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán a mantenerte en tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
Febrero 28th, 2008 at 10:35 pm
Hola estoy amamantando a mi hija de ocho meses, ahora empese una dieta para quitarme los kilos de mas que me quedaron del embarazo y quiero saber si adicional a esto puedo tomar REPENTIL aun estando amamantando. Gracias por tu ayuda de antemano.
Febrero 28th, 2008 at 11:12 pm
HOLA SOY CRISTINA TENGO 17AÃOS MIDO 1,63 PESO 65KILOS MEGUSTARI PERDER VARRIGA Y MUSLOS PORKE APARTE K TENGO MUCHO GRASA LA TENGO MUY FLASIDA LA VARRIGA Y LAS NALGA Y ME GUSTARI FORTALESERLOS PERO TENGO UN PROBLEMA K CUANDO YO AGO DIETA DENGO MUCHAS OJERA Y NO MEGUSTARIA K SE ME NOTARA MUCHO POR K APERDER PESO TAMBIENLO PIEREDO EN LA CARA Y NO ME GUSTARIA K SE ME NOTARA MUCHO LA CARA DELGADA Y LLA KE ESTAMOS KE PUEDO ACER PARA QUITARME LA CILULITI Y ESTRIA GRACIAS
Febrero 29th, 2008 at 3:36 pm
hola soy una xica de 28 años ke en un año me engordado 10 kilos y estoy desesperada peso 75 kilos y kisiera kitame esos diez kilos keme engordado aver si me podeis alludar ….un saludo.sonia
Febrero 29th, 2008 at 4:30 pm
Hola Sonia,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 1st, 2008 at 12:02 am
Tengo 39 años, mido 1,68 metros, peso 86 kilos y recientemente me diagnostocaron ipertención en primera etapa.
Necesito bajar de peso, entiendo que mi peso deberia estar en los 70 kilos.
Quiero bajar rapido, me gustaria saber que dieta hacer y si es bueno intercalarlo con ejercicios.
gracias
Marzo 2nd, 2008 at 5:10 am
tengo 46 años y deceo bajar 14kilos puesto que se casa mi hijo y quiero lucir muy bien para ese dia septiembre agradecer enviarme unosm consejo peso 79 kilos y mido 1.50 atte sabina
Marzo 2nd, 2008 at 6:43 pm
Durante mi embrazo subi 10 kg y ahora me quede con unos 5kg que no los puedo bajar quisiera saber que clase de dieta tengo que hacer porque tengo una nena de 7 meses la cual toma el pecho
Marzo 3rd, 2008 at 5:55 pm
Hola Sabina,
Te recomiendo que sigas la dieta de esta página, en caso contrario puedes perder peso mas lentamente revisando los siguientes artÃculos, donde además de realizar una dieta podrás complementarlo con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 3rd, 2008 at 6:35 pm
Hola Guillermo,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo donde te informarás mucho más sobre tu enfermedad y además obtendrás una dieta especial para reducir de peso sin afectar tu salud ni modificar tu tratamiento:
http://www.hacerdieta.com/2008/02/01/dieta-y-consejos-para-hipertensos/
Un saludo!
Marzo 4th, 2008 at 12:52 am
hola!!
tengo 15 años, peso 61kg y mi altura es de 1,66… quisiera saber o conocer una dieta adecuada para mi, la verdad mi ideal seria pesar entre 57 kg y 55kg aprox, quisiera bajarlos rapidamente, aunque se que es algo muy riesgoso por eso no me he atrevido a hacer ese tipo de dietas que bajan de peso tan rapido…
voy al gimnasio, aunque irregularmente, pero creo que necesito hacer una dieta… ademas ultimamente me ha dado mucha ansiedad y estoy comiendo demás…
por favor si me pueden recomendar alguna dieta saludable urgente!! gracias
Marzo 4th, 2008 at 1:29 am
Me gustaria saber que comer para mantener el peso y solo bajar tallas por ejemplo despues de un embarazo el vientre queda flacido y abultado hay alguna dieta para regresarlo a su lugar yo estoy en el peso ideal que el 49 kilos pero tengo llantitasy eso es lo que me agrada.
Marzo 4th, 2008 at 5:00 pm
Hola.
Tengo 35 años y tengo sobre peso, me gustaria saber que puedo hacer para perder algunos kilos, actualmente no hago ninguna actividad fisica puesto que trabajo todo el dia y me voy directo a la casa a ver a mis hijos ya que mi esposa estudia en las noches, entonces no tengo tiempo para ejercicio , pero si me gustaria hacer alguna dieta, mi estatura el 1.70 y peso al rededor de 100 Kilos
Gracias por la ayuda
Jorge
Marzo 4th, 2008 at 5:01 pm
[...] Menú 1-Dieta de 1500 calorÃas. [...]
Marzo 4th, 2008 at 5:13 pm
Hola Vanessa,
Te aconsejo, antes de hacer alguna dieta, que sigas acudiendo al gimnasio y que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
Marzo 4th, 2008 at 5:27 pm
Hola Jorge,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos para perder peso complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa durante 20 minutos:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 4th, 2008 at 9:35 pm
tengo 43 años necesito perder 20 kilos crees que con esta dieta de 1500 calorias puedo hacerlo, y falta el dia 7 de la dieta si puedes enviarmelo te adragedeceria.
mido 156 mts
peso 90 kg
espero sus respuestas gracias
Marzo 5th, 2008 at 7:40 pm
hola, neceito ayuda, peso 113 kg y mido 1.60mts necesito aprender a comer…
Marzo 6th, 2008 at 5:23 am
Hola tengo 20 años mido 1.65 m.y peso como 72 kg. tengo un bebé de 1 año y quieri bajar el abdomen y lo gordito delos lados
pero quisiera saber si despues de hacer una dieta como la que presentan usetdes yo despues podria bolver a comer tal vez ocasionalmente lo que como ahora. Un ejemplo son pizzas, tacos de carne asada,amburguesaso hotdog.
Marzo 7th, 2008 at 9:11 pm
Tengo 42 años peso 90 Kg y mido 1.76
-Me gustaria saber cual es mi peso ideal
-Como puedo bajar barriga
Marzo 7th, 2008 at 11:39 pm
Hola Manuel,
Para que conozcas tu peso ideal, te aconsejo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
También puedes leer el siguiente artÃculo que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
Marzo 8th, 2008 at 11:59 am
Hola!
Tengo 20 años peso 50 kilos y mido 1.45, me gustaria perder 8 kilos y me he propuesto hacerlo entre 6 y 8 semanas. Me podrian aconsejar una dieta para lograrlo. Ya he probado la de los 5 kilos en 2 semanas pero no logro adelgazar mas de 1 kilo.
Tengan en cuenta que soy estudiante por lo que paso la gran parte del dia sentada.
Gracias, espero su respuesta.
Marzo 8th, 2008 at 11:20 pm
tengo 15 años y quiero rebajar xfavor ayudame
Marzo 9th, 2008 at 6:50 pm
Hola!
Tengo 19 años, mido 1,67m y peso 62 kilos.Yo antes estaba muy delgadita pero empece a engordar hara cosa de un año y no paro.De donde mas suelo engordar es de barriga.He probado con muchas dietas pero al final las acabo dejando porque no veo resultados.¿Que podria hacer para adelgazar unos 8 o 10 kilos? me gustaria pesar entre 52 y 54 kilos, y quisiera que fuera antes del verano.Tambien me salio mucha celulitis al engordar rapidamente, ¿como puedo eliminarla?
Un saludo
Marzo 10th, 2008 at 4:17 am
Hola tengo 24 a;os, mido 1.55 cm y peso 55 kg siempre he hecho ejercicio y comido sanamente pero por mas dietas no he podido bajar de peso fui con un endocrinologo y me receto reductil llevo un mes no he bajado casi nada pero todo el tiempo siento que me voy a desmayar y mi corazon se acelera en todo momento o siento opresion en el pecho es normal que me hayan recetado ese medicamento?
Marzo 10th, 2008 at 4:12 pm
Hola, necesito que me ayudéis y me mandéis una dieta para seguirla, pues peso 63kg y me sobran unos 13 para estar en mi peso ideal pq mido 1,57m. Quiero bajarlos en 3 meses como mucho para estar mona para el veranito, y luego mantenerme siempre en el mismo peso. Cuando engordo me va todo para la tripa y no me gusta andar con camisetas ajustadas porque se me nota un montón la barriga. Me obsesiono mucho pq kiero estar delgadita aunque sin pasarme. Gracias, un saludo!
Marzo 10th, 2008 at 4:40 pm
Hola, tengo 27 años mido 1,72 cm y peso 76 kilos, soy de constitución fuerte, con espaldas anchas, me gustarÃa saber cuanto peso deberÃa perder, se acerca mi boda y me gustarÃa lucir un buen cuerpo. Sobre todo la grasa se me acumula en la parte del estómago y cintura. Ya he cogido los ejercicios para hacer en casa, ya que con el trabajo no tengo tiempo para ir al gimnasio. Muchas gracias. Un saludo
Marzo 10th, 2008 at 7:09 pm
Hola Mónica,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para bajar de peso, te aconsejo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
Marzo 10th, 2008 at 7:27 pm
Hola Maria,
Te aconsejo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Con respecto a la celulitis, te recomiendo que revises los siguientes links, donde encontrarás una dieta apropiada complementada con una rutina de ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
Marzo 10th, 2008 at 11:02 pm
Hola Karleidys,
Te aconsejo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin perjudicar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un slaudo!
Marzo 11th, 2008 at 12:48 am
Hola ! Me gustaria saber cual es el te rojo y como se prepara el licuado de alcachofa cruda.
Gracias.
Marzo 11th, 2008 at 5:05 pm
Hola, tengo 35 años peso 85 kilos, mido 1,61. hago ejercicios bajo 2 kilos y a la semana los subo, necesito por lo menos llegar a 70 kilos. Luego de mi embarazo no he logrado recupar mi peso. Tomo bastante agua, asà que por lo menos eso es algo bueno. Por Favor AYUDAME a volver a mi peso. Gracias.
Marzo 11th, 2008 at 11:41 pm
HOLA: MI PREGUNTA ES PORQUE ESTA DIETA NO ME FUNSIONA? HE ESTADO HACIENDO LA DIETA POR 2 SEMANAS Y NO HE BAJADO NI UNA LIBRA, SI AL CASO HE BAJADO SOLO 6 GRAMOS Y NO ME PARECE QUE ESTE BIEN. PORQUE ESTOY COMIENDO SALUDABLEMENTE Y SIN GRASA. MI PESO ES 162 LB Y MIDO 5′5. POR FAVOR ACONSEJENMEN. GRACIAS.
MY E-MAIL RATONSITA2005@YAHOO.COM
Marzo 12th, 2008 at 12:26 am
hola, tengo 25 años, mido 1,79 y peso 80,6 kg, soy futbolista y entreno tres dÃas a la semana mas el partido, pero veo que tengo grasa en el abdomen y la cintura ,porque por lo demás estoy delgado, me gustarÃa que me indicara que dieta puedo seguir y que ejercicios puedo hacer aparte de los entrenamientos para quitar la grasa de esas zonas, muchas gracias por su atención
Marzo 12th, 2008 at 2:20 pm
Hola! tengo 21 años, mido 1.68 i peso 54 kilos, hace dos semanas empecé a hacer ejercicio porque me gustarÃa reducir mi celulitis i perder algunos kilos. Me gustarÃa que me recomendarais alguna dieta apropiada para conseguirlo antes del verano.
Marzo 12th, 2008 at 6:22 pm
Hola Alba,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
Marzo 12th, 2008 at 7:09 pm
Hola Mariela,
Te aconsejo que leas los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 12th, 2008 at 9:16 pm
ola me llamo julia tengo 13 años mido 1,64 y peso 63 kg.como mucho entre oras y no me gusta mi tripa
Marzo 13th, 2008 at 12:30 am
Hola buen dia mi edad es de 30 años y mi peso es de 67.5 KG mido 1.60 mi complexion es mediana, quisiera bajar por lo menos 7 Kg y no se que dieta seguir,ya no me queda la ropa y siento que estoy subiendo de peso con mucha facilidad, soy madre de tres hijos y despues del tercero dos años estuve pesando 55.Kg y en dos años subi 12 Kg. ya he intentado con ejercicio y caminar pero no he tenido resultados al contrario cuando me vuelvo a pesar me doy cuenta que no bajo subo un poco,agradeceria un consejo, felicitaciones por tener este espacio y ayudar a los demas.
Que tal… como no he visto respuesta lo volvi a poner.
Marzo 13th, 2008 at 2:37 pm
Hola, tengo 27 años mido 1,72 cm y peso 76 kilos, soy de constitución fuerte, con espaldas anchas, me gustarÃa saber cuanto peso deberÃa perder, se acerca mi boda y me gustarÃa lucir un buen cuerpo. Muchas gracias. Un saludo
Marzo 13th, 2008 at 3:26 pm
Hola Helen,
Te recomiendo que leas los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/
Un saludo!
Marzo 13th, 2008 at 3:40 pm
Hola Esther,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
También te aconsejo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa durante 20 minutos:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 13th, 2008 at 3:45 pm
Disculpa Administrador, que pena tener que llamarte asi, pues no se tu nombre.
En el anterior mensaje se me olvidó incluir mi edad y mi peso. Tengo 58 años y peso 73Kg., pero no me veo muy gorda. Mido 1.60Mts.
Muchas gracias de antemano por esta página que nos ayuda tanto, en cuanto a información de nuestra enfermedad y sus dietas que son fabulosas.
Marzo 13th, 2008 at 6:28 pm
Hola, la verdad es que no se que hacer; hasta los 18 años yo era una persona con un peso ideal para mi talla, pero a los 19 años me diagnosticaron un hipotiroidismo que ha sido super rebelde. Actualmente tengo 23 años, mido 1.60 y peso 80 kilos, ademas tengo bocio y tomo levotiroxina de 225 mcg. Tengo que adelgazar urgente y no se por donde empezar ni que comer, ya que tengo entendido que el bocio es delicado y hay q cuidarse mucho.
Ojala me pueda ayudar porque lo unico que quiero es volver a ser la que era, aun tengo guardada ropa de cuando estaba delgada, con la esperanza de volvermela a poner algun dia.
Ojala me oriente para volver a ser yo, aunque sea fisicamente.
En cuanto a los alimentos, no soy muy mañosa, solo no me gustan los rabanos y los frijoles.
Dios los bendiga por tener una pagina tan buena.
Un abrazo,
Leslie
Marzo 13th, 2008 at 6:53 pm
Hola me llamo Judit tengo 30 años mido 1′70 peso 99 kilos. Ahora estoy dando pecho a mi hija pero quiero empezar a adelgazar. Segun unos analisis no tengo problemas de tiroide.
que tipo de dieta me recomendais.
Gracias
Marzo 13th, 2008 at 8:39 pm
Hola me llamo Liber tengo 29 años y tengo un bebè que nacio hace 20 dias, mido 1.62 y estoy pesando 88 Kilos, es mi segundo embarazo con el primero me costo mucho adelgazar y en este momento estoy dando pecho a mi bebe no es exclusivo porque lo alterno con formula, pueden por favor asesorarme con una dieta que me permita bajar 25 kilos aporx. sin afectar la alimentacion de mi bebe. Muchas Gracias
Marzo 13th, 2008 at 8:56 pm
Hola peso 68k y mido 1.55m deseo bajar 10kilos que dieta me recomienda, para poder lograrlo. Tengo IMC de 28 Estoy en sobrepeso. Gracias
Marzo 15th, 2008 at 5:45 am
Hoola peso 59 kilos, mido 1.60 y tengo 14 años debo bajar 8 kilooss que dieta puedo utilizar para bajar de peso rapidamentee porque e sufrido por el sobre peso ya casi cumplo 15 años y quisiera verme delgada y muy bonita necesito una dieta que me haga bajar rapidamente esos 8 kilos demas..Lo agradezco muchoo si me ayuda…graciias!!!
Marzo 15th, 2008 at 10:39 pm
soy una mujer de 40años y tengo 60kilos de mas peso 120kilo y deseo perder peso o mejor dicho rebajar
kiero una dieta ke pueda rebajar 5kilo semanal ke sea sencilla y economica gracias espero pronto su respuesta gracias desde venezuela
Marzo 17th, 2008 at 7:54 pm
hola peso 80k y mido 1.50cm intento hacer dieta pero por las noche me da por comer ,tengo hipotiroidismo y tomo una eutirox de 75m cada noche ,quisiera saver de alguna dieta
Marzo 17th, 2008 at 9:08 pm
HOLA YO TENGO UN GRAVE PROBLEMA MIDO 1.58 Y PESO 95 KILOS TENGO UN AÃO K EMPEZE A SUBIR MUSHO DE PESO ESTO ES LO MAS GORDA K E ESTADO Y PS AHORITA LA VDD NECESITO UNA DIETA SUPER URGENTE PORKE ME GRADUO AHORA EN MAYO Y LA VDD NECESITO BAJAR MUSHOS KILOS Y LA VDD ME GUSTARIA UNA DIETA MAS K NADA BAJAR TALLAS PORKE YO ERA TAYA 9 O 11 Y AHORA SOY 15-16 Y ESO ES ESPANTOSO ME URGE PARA PODER LUCIR BONITA CON UN VESTIDO LINDO MI IDEA ES K TENGO MUY POKO TIEMPO PARA BAJARLO Y MI UNIKA OPCION ES LA DIETA PORKE NO TENGO TIEMPO PARA HACER EJERCICIO NECESITO UNA KOMO DE 8 KILOS POR SEMANA jajaja PERO LA VDD LA NECESITO ES MUSHO LO K SUBI EN MUY POKO TIEMPO Y ME ESTA AFECTANDO EN MI RENDIMIENTO ¿KIERO SABER KUANTO DEBO BAJAR ?¿KUAL ES MI PESO IDEAL?¿K DIETA PUEDO HACER PARA BAJAR MAS RAPIDO EN TALLAS ? ¿EN KILOS? ¿Y TBM K TANTO PUEDO BAJAR EN UNA SEMANA PORK SOLO FALTAN 2 MESES Y TENGO MUSHOS KILOS ENSIMA JEJE?¿K DIETA PUEDO REALIZAR PARA LLEGAR A MI PESO Y TALLA DE UNA FORMA RAPIDA?¿K TALLA DEBO D SER? ME URRGEE ,,,…. GRAXIAS.
Marzo 17th, 2008 at 11:54 pm
hola quisiera porfavor si me pudiese dar una dieta la cual me hiciera bajar unos 8 kilos ya que mi estatura es 1.55cm y peso 63 kilos. tengo mucha grasa en mi vientre despues que tuve a mis hijos.porfavor ayudeme.tengo 28 años.gracias.
Marzo 18th, 2008 at 12:20 am
hola,yo queria saber q tipo de diea podria hacer, xq n tengo nada de fuerza de voluntad ,tengo el autoestima bajo y no me siento nada bien conmigo misma x los kilos q tengo de mas.x favor si os doy las medidas exactas :peso 69.20,altura 1.60,edad 21 años,podriais mandarme una dieta semanal ,prometo q la seguire .gracias
Marzo 18th, 2008 at 1:51 pm
tengo 48 años , mido 1.67 y estoy pesando 69 kilos, he engordado en este ultimo meses6 kilos y no los puedo bajar, me cuesta mucho hacer dieta tengo mucha ansiedad ,principalmete a la tarde y noche no puedo controlar las ganas de comer , que dieta me recomendarias, voy 4 veces a la semana al gimnasio y siempre que puedo salgo a caminar.
Me gustan mucho las frutas y verduras y el pescado.
Tambien entiendo que debido a mi edad necesito una dieta rica en calcio.
Te agradeceria que me puedas ayudar a recuperar mi peso
Marzo 18th, 2008 at 3:37 pm
Hola Yeni,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde encontraras un adecuado plan dietético, además de una rutina de ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 18th, 2008 at 3:42 pm
Hola Zaira,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/
Un saludo!
Marzo 19th, 2008 at 12:31 pm
Hola tengo 37 años madre de 2 niñas mi peso normal era siempre 57 kilos pero en los embarazos llege a pesar hasta 120 kilos actualmente peso 90 kilos y tengo problemas de columna muy severo y el medico me aconsejo adelgazar y no coger mi bebe que ya tiene 2 años y sinceramente no puedo pagar un nutrionista y estoy fatal espero una ayuda porfavor porque me esta perjudicando mucho en mi vida personal y profesional muchas gracias
Marzo 19th, 2008 at 4:13 pm
Hola Miriam,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
Un saludo!
Marzo 19th, 2008 at 9:29 pm
Hola soy una chica ke tengo 21 años y mido 1´60 y peso 165kilos,tengo obesidad morvidad y soy diabetica de tipo 2,tambien tego un porblema de himpertension,y no me baja la regla kieras ke me ayudaran con una dieta para peder peso y ke no me canse de acer la dieta porke la verdad ke no puedo pagar a un nutricionista ya ke mi bolsillo no me lo permite espero ke podais ayudarme me urge muxo poder perder peso lo necesito
Marzo 20th, 2008 at 4:22 pm
Hola, tengo 25 años, mido 1,79 y peso 80,6 kg. Juego al fútbol y entreno tres dÃas a la semana más el partido. Mi problema es que he acumulado grasa en la parte del abdomen y un poco en la cintura, y hago muchos abdominales, lo que tengo esa capa de grasa que no se va, me gustarÃa que me diera una dieta para quitar grasa de esa parte, y si puedo hacer a la vez que los entrenamientos del fútbol, algunos ejercicios más para quitar esa grasa que sobra. Me gustarÃa pesar unos 3 o 4 kg menos, Muchas gracias por su atención
Marzo 21st, 2008 at 4:27 am
…hola:
tengo 30 años tuve hace 3 años un bb y gane 9 kilos q me han sido imposible bajar necesito ayuda ya no se que hacer gracias
Marzo 21st, 2008 at 8:16 pm
HOLA QUISIERA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL YA QUE MIDO 1.66 Y PESO 68 KILOS Y TAMBIEN QUIESIERA SABER QUE DIETA ME RECOMIENDAN
Marzo 22nd, 2008 at 4:50 pm
hola soy una chica de 37 años mido 164 y ahora peso 69 kg. hasta hace año y medio pesaba 57kg. sigo engordando paulatinamente.como mucho menos de lo que comÃa. he intentado hacer dieta pero me es muy dificil ya que soy alergica a la toda la fruta(menos el platano) a la verdura(menos espinacas)como ves me es muy dificil hacer cualquier dieta, tambien soy alergica a cualquier derivado de la fruta(mermeladas, yogures…)y frutos secos. por favor necesito ayuda.
Marzo 23rd, 2008 at 10:43 am
tengo 23 anos y peso 160 libras quiero bajar de peso pero necesito una dieta sencilla y que no sea muy cara me puedes alludar tengo la costumbre de comer por las noches y como demaciadas carnes rojas y comidas fritas no conosco muchas comidas que nombran soy hondurena
Marzo 23rd, 2008 at 5:05 pm
tengo un sebero problema de sabrepaso y me gustaria mucho que me ayudaras tengo 22 años y mido 1:60 y peso 85 kg. me gustaria hacer una dieta fasil pues trabajo y estudio todo el dia desde las 8:00 am. hasta las 12:am.todo el dia en la calle pero si voy a comer a mi casa eso no es problema a cosa es de que estoy muy dispuesta a recibir tu ayuda por que ya es justo y nesesario mas que nada por salud a bajar de paso.
de ante mano muchas grasias!!!!!!!!!
Marzo 24th, 2008 at 1:41 am
Hola, tengo 20 años mido 1.65 y peso 55, siempre he sido de contextura delgada pero de un tiempo para aca he empezado a engordar y basicamente me molesta los rollitos, se que tengo un peso normal pero como elimino los rollitos con dietas
Marzo 24th, 2008 at 7:59 pm
Hola!
me llamo sonia. tengo 17 años, mido 1.67 y peso 59 kilos,me gustaria adelgazar unos 4 kilitos ya que no me veo como me gustaria y considero que perdiendolos si. Que dieta me recomiendas?
Marzo 24th, 2008 at 9:21 pm
Hola Jenny,
Para perder esos kilos que deseas, deberás hacer algunos cambios en tus horarios y costumbres alimenticias, complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Marzo 25th, 2008 at 12:39 am
hola me gustaria saber si me puedes ayudar a saber que tipo de dieta debo de seguir mido 1.57 y peso 63 kg. aproximadamente y quiero bajar de peso pero de manera saludable ojala y me puedas ayudar te lo agradeceria mucho
Marzo 25th, 2008 at 5:17 pm
Hola Nilce Medina,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
Marzo 26th, 2008 at 6:59 pm
hola soy una chica de 37 años mido 164 y ahora peso 69 kg. hasta hace año y medio pesaba 57kg. sigo engordando paulatinamente.He intentado hacer dieta pero me es muy dificil ya que soy alergica a la toda la fruta(menos el platano) a la verdura(menos espinacas)como ves lo tengo complicado para hacer cualquier dieta, tambien soy alergica a cualquier derivado de la fruta(mermeladas, yoguresâ¦)y frutos secos.Hay alguna dieta factible.gracias
Marzo 27th, 2008 at 10:02 pm
hola tengo una hija de casi 8 años que pesa aproximadamente 42 kilos y mide 1,18 metros aprox.la lleve a una nutricionista pero no veo cambios siempre se queda con hambre y no se como calcularle las calorias para poder reducirlas en caso que coma algo en el colegio que no deba.No le gustan mucho las verduras ni las frutas (exepto tomate acelga en tarta ,algo de zanahoria y cebolla disfrasado entre alguna salsa y de frutas manzana,naranja y alguna de estacion de vez en cuando).Un dia normal es desayuno:una leche con una cuch.de chocolata y edulcorante con 2 galletitas de salvado untadas con queso descremado,al colegio le mando una leche descremada y una barra de cereal (va a la mañana)y al almuerzo: 1 milanesa de pollo (al horno) con ensalada de tomate con arroz (2 cuch) ,en toda la tarde hasta la cena come espaciado : 1 manzana , leche con las galletas untadas o pan con queso untado ,un pedazo de queso descremado de 5cm.x7cm. por 0,7 cm. de espesor y a la cena carne con ensalada .NO SE CUANTAS CALORIAS TIENE ESTO SI ESTA BIEN O NO .y no tengo recetas para poder hacer otra comida que le guste.en nuestra casa TODO lo que se cocina es al horno o hervido y los lacteos siempre fueron descremados .DESDE YA MUCHISIMAS GRACIAS Y ESPERO SU RESPUESTA .VERONICA (mama de cande)
Marzo 28th, 2008 at 7:22 pm
hola buenos dias …
pues mi motivo es que tengo sobre peso y quisiera tener una dieta muy restrinjida la cual deperdido en 1 mes bajar de peso entre 5 a 10 kilas claro yo tambien haria ejercicio para ayudar a la dieta por eso real mente quiero la diata aparte ke tengo un sobre peso de mas de 40 kilos peso al rededor de los 120kg mi estatura es de 1.75 y pues el sobre peso es mucho y la vdd ya es justo tener una dieta y realmente ya me urge hacer una buena dieta para ke a determinado tiempo poder bajar de peso pero ke se note no como en otras dietas que e hecho la cual no se nota nada de cambios y yo ya quiero un cambio 1 para sentirme bien 2 para tener un buen aspecto fisico tambien.
pero bueno estare esperando la respuesta y pues muchas gracias y si me mandan algo les estare inormando de el cambio que valla teniendo
Marzo 31st, 2008 at 7:35 pm
tengo 24 años y mido 1.66 y peso 82 kilos que puedo hacer para bajar de peso, si hag ejercios pero no logro bajar q puedo hacer
Abril 1st, 2008 at 4:00 am
hola… tengo 17 años y peso 82 kgr… desearÃa saber q tipo de dieta y de ejercitacion tendrÃa q seguir para conseguir adelgazar y crear masa muscular
Abril 2nd, 2008 at 12:19 am
Hola tengo 18 años, en este ultimo año he subido mucho peso y he probado de todo pero no consigo bajarlos ya que no aguanto mas de una semana con la dieta…ahora peso 66 kilos y mido 1′69, me gutaria quedarme en 55 kilos como pesaba el año pasado podria sugerirme algo?se lo agradeceria mucho!
un saludo!
Abril 3rd, 2008 at 5:36 am
HOLA TENGO 15 AÃOS Y QUIERO QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO EN ESTE MOMENTO DEBO ESTAR PESANDO UNOS 92KILOS Y QUIEO QUE ME DEN TIS PARA PODER BAJAR ESTA GORDURA QUE TENGO SI POR FAVOR Y GRACIAS POR TODO ¡SE LOS AGREDECERIA DE TODO CORAZON!
Abril 3rd, 2008 at 5:55 am
Hola. tengo 24años.Mido 1.52 y peso 49 kilos.Quisiera saber que dieta debo seguir para ayudarme a bajar más que nada la parte abdominal(ya que todo el resto x mi esta bien) o quizas algún otro tipo de tratamiento.Gracias
Abril 3rd, 2008 at 6:54 pm
HOla antes que nada reciban un saludo desde chapala jal. yo no puedo recuperar mi peso desde que nacio mi hijo el tiene 6 años, al contrario voy para arriba que para que te cuento, he ido con nutriologos y si puedo bajar 3 o 4 kilos pero dejo y subo el doble, estoy deseperada y me deprime pues todos en mi casa somos comelosnes y con sobrepeso, yo quisiera bajar pues me gustaria tener otro bebe, y me tengo que apurar pues ya no soy tan joben, gracias ojala me mandaran un regimen para mi y mi esposo.
Abril 3rd, 2008 at 7:23 pm
tengo 21 año mido entre 163-165 y peso 78 y me encantaria estar en forma peromi problema es que en mi trabajo permanezco sentada dia y noche toda la semana.pero sabes lo q mas tengo es estomago me puedes aydar
gracias por tu atencion
Abril 4th, 2008 at 4:53 pm
hola! tengo 15 años y mido 1:53 y peso 50 kg quisiera saber si estoy en mi peso ideal…y tambien si me podrian recomendar una dieta
Abril 4th, 2008 at 6:41 pm
Hola,tengo 34 años,mido 1.56 y peso 61 kgs,me gustarÃa volver a mi peso de antes,sobre los 57 kilos,crees que ese serÃa mi peso ideal.Padezco hipotiroidismo y tomo eutirox 100.Actualmente controlado,gracias por tu respuesta.
Abril 5th, 2008 at 2:06 am
Hola Katherine,
Te recomiendo que leas los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 5th, 2008 at 2:17 am
Hola Maria,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
Abril 7th, 2008 at 12:10 pm
Hola,
Tengo 28 años, mido 1,85 y peso alrededor de 120 kilos.
Hago mucho deporte y de salud estoy bien (de momento) pero me inflo a comer y desde que vivo solo he engordado esos 25. (Antes pesaba 95 kilos y estaba en plena forma)
¿Que me recomiendas hacer? ¡¡Quiero volver a mis 95 kilos!!
Abril 7th, 2008 at 1:05 pm
hola, bueno yo queria comentar que en mi embarazo he cogido bastante peso he llegado a pesar 130k ahora peso 120 y me gustaria poder adelgazar al menos 20 kilos, tengo 27 años y doy el pecho al bebe, pero lo hare hasta los 4/5 meses el bebe ahora tiene 2 meses, espero que me podais aconsejar bien y poder llegar a mi meta de quitarme 20 kilos gracias
Abril 7th, 2008 at 6:47 pm
hola mi nombre es luli y tengo 32 años y peso 88 kilos quisiera poder acer una dieta para poder bajar 20 kilos grasias
Abril 7th, 2008 at 7:02 pm
hola mi problema es que estoi atravesando ya hace 10 años un sobrepeso mido 1,55 y peso 88 kilos quisiera por fabor terminar con este problema tengo 32 años y por fabor les pido ayuda no soi feliz grasias.
Abril 8th, 2008 at 2:59 pm
Hola! tengo 21 años, peso 76.600 kg y mido 1.60 masomenos. “Supuestamente” tengo hipotiroidismo, pero este ultimo tiempo estuve muy depresiva lo que me llevo a comer más de lo normal y estar sin hacer actividad fÃsica. Tengo mucha retencion de liquidos y suelo estar muy hinchada. Quisiera una dieta que sea efectiva y además me deshinche un poco. Muchas Gracias!
Abril 8th, 2008 at 9:56 pm
Hola!
Me llamo Matilde y tengo 27 años. Mido 1.61 y peso 69 kilos. Mi complexion es normal. He perdido unos 15 kilos en dos años, pero llevo unos meses haciendo todo tipo de dietas que no me hacen adelgazar.Parece como si me hubiese estancado. Me gustarÃa encontrar alguna dieta que me hiciera perder unos diez kilos y asà conseguir mi peso ideal. Confio en vosotros. La acompañare con ejercicio fisico.
Si puede ser, que sea una dieta en la que se pueda comer un poco de pan durante las comidas, puesto que no se prescindir de el.
Os mando un saludo y las gracias de antemano.
Abril 9th, 2008 at 12:39 pm
hola , quiero adelgazar peso 70 kilos y tengo 31 años, soy secretaria y paso mucho tiempo sentada , no siempre puedo hacer deporte pero en cuanto tengo tiempo lo hago, cinta y bicicleta. me alimento bien, verduras y bruta pero me gustan muchos los dulces , me gustaria tener un menu diario para adelgazar y ser mas diciplinada.
gracias
Abril 9th, 2008 at 6:16 pm
HOLA, ME LLAMO MARISA Y ME GUSTARIA PERDR UNOS4 O 5 KIOS. MIDO 1.52 Y PESO 58.500 TENGO 40 AÃOS Y SOY AMA DE CASA CON DOS HIJAS DE 11 Y 9 AÃOS.SIEMPRE HE ANDADO MUCHO PERO AHORA TENGO COCHE Y COMO NO SEA AL LA FUERZA NO ME MUEVO NADA.ME GUSAIA QUE ME DIJERA COMO PODRIA CONSEGUIRLO EN POCO TIEMPO Y DE MANERA FACIL Y SIBRE TODO SALUDABLE.GRACIAS
Abril 10th, 2008 at 4:33 am
hola..tengo 29 años a los 22 tuve un accidente y devido a sus lesiones y el sedentarismo engorde 40kilos de los cuales 20 adelgaze con toda clase de dietas gimnasia muy dura,y todo tratamiento q se me ponia por delante incluida una lipo con la q llege a quedrme en 68kilos tengo mucha celulitis y la piel muy flacida y retengo liquidos estoy en 75kilos y no consigo bajar de ahy hago todas las mañanas pilates o yoga y por las tardes espining,soy de comer poco,y tension baja,y me mareo bastante cuando toy en el gym,me voy a casar y necesito bajarlos lo antes posible sin hacer ninguna locura,que dieta me recomendarias,alguna crema aparte de la rosa e mosqueta,tengo unas estrias q parecen autovias y mucha flacided en la parte interna del muslo,a mido 1,58 y peso 75 kilos y me gustaria volver a mis 54kilos,un saludo y muchas gracias.
Abril 10th, 2008 at 5:22 am
hola, tengo 21 años, peso 66,4 y mido 1.63.. me cuesta mucho bajar de peso ( mi intención es pesar 57 aproximadamente..) no tengo las comidas bien ordenadas… y me cuesta mucho no comer a deshoras. exijo ayuda.. no hago actividad fÃsica. en un par de semanas me compraré una bicicleta de spinning.
Saluditos.
Abril 11th, 2008 at 3:32 am
HOLA QUISIERA UNA RECOMENDACION DE SU PARTE, PESO 70KG, MIDO 1.55 , 30 AÃOS. EN ESTOS MOMENTOS MI ESPALDA ESTA SUFRIENDO LOS EFECTOS DEL SOBREPESO. NECESITO BAJAR 10KG POR ESO LE RUEGO ME ORIENTE PARA LOGRARLO GRAC