Hacer Dieta
Dieta de 1500 calorías
Escrito por Administrator en Hacer dieta , Dietas para adelgazar , Dieta de 1500 calorías , Dieta equilibrada , Dieta hipocalórica , dieta baja en grasas , dieta baja en caloríasTe proponemos una dieta en la que tú misma podrás variar los menús según tus gustos.
Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 calorias al día. De esta forma notarás los resultados en pocas semanas.
Esta dieta te permitira mantenerte en tu peso ideal, ya que aporta todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Ademas si acompañas esta dieta de un poco de ejercicio suave (caminar, subir y bajar escaleras,…) verás como los resultados se aceleram y en poco tiempo pierdes esos kilos de más.
Ventajas de esta dieta:
- Aseguras tu aporte energético y nutritivo. Ingiriendo 1500 calorías al día te aseguras de estar tomando las cantidades mínimas recomedadas para un ritmo de vida saludable.
- Pierdes peso de forma paulatina. Diminuirás las tallas poco a poco, peró también te costará recuperarlas. Con esta dieta iremos desacio, pero seguras.
Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
- Puedes adaptar el plan de alimentos a tu menú familiar, laboral,… Aprenderás a medir e intercambiar los alimentos de cada grupo, asegurandote una dieta a tu gusto que no resulte difícil de llevar.
Menú:
Desayuno: 1 ración de lacteos, 1 ración de hidratos de carbono, 1 ración de fruta
A media mañana: 1 ración de proteinas, 2 raciones de hidratos de carbono
Comida: 2 raciones de proteinas, 4 de hidratos, 2 de fruta, 2 de grasa
Merienda: 1 ración de lácteos, 1 ración de hidratos
Cena: 2 raciones de hidratos de carbono, 4 de proteinas, 1 de grasas, 1 de lácteos
Tambien podeis ver la piramide alimenticia y sus proporciones.
Equivalencias de las raciones:
Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 calorías siguen estas correspondencias:
1 ración de hidratros: 80 gr de pan o 200 gr de patatas o 120 gr de pasta o arroz.
1 ración de proteínas: 100gr de carne o 150gr de pescado.
1 ración de lacteos: 1taza de leche o 2 yogures.
1ración de fruta: 150gr de melón, sandía, fresas, pomelo, 100gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limón, ciruelas, piña, kiwi, manzana, 50gr. plátano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nísperos.
1 ración de grasas: 1cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10gr. de mantequilla o 40gr. de aceitunas o 30gr. de nata o 15 gr. de frutos secos.
También puedes ver algunos ejemplos de menús ya elaborados en:
Menú 1-Dieta de 1500 calorías.
Menú 2- Dieta de 1500 calorías
Octubre 16th, 2005 at 2:16 am
[…] Te proponemos una dieta con la que puedas bajar de peso sin riesgos para tu salud y a buen ritmo. Hemos calculado una dieta variada y equilibrada de 1.200 calorías al día. Una vez que hayas perdido esos kilos de más, te aconsejamos que calcules cuantas calorías necesitas diariamente y sigas una dieta que te aporte lo necesario para mantenerte en tu peso ideal. Si quieres perder algún kilo más pero no te importa ir más despacio puedes seguir nuestra dieta de 1500 calorías con la que adelgazarás 1 kilo por semana. […]
Diciembre 25th, 2005 at 1:00 am
Tengo 50 años y peso 60 kgr. y no puedo bajarlos desde hace 3 años me mantego en ese peso, apesar de disminuir o cambiar mi alimentación y hacer ejercio.}
Por ese motivo he dejado todo, solo que mi autoestima se ve afectada al ver mi cuerpo lleno de lojas .
Porfavor necesito su ayuda para saber como alimentarme adecuadamente y perder de 6 a 8 kgr. que seria mi ideal Gracias
Diciembre 25th, 2005 at 1:03 am
Tengo 18 años y peso 58 kgr. quiero bajar 10 kgr. les pido una dieta que tenga lacteos, ya que los necesito en mi dieta cotidiana.El sobrepeso me ha generado accne y eso me afecta y quisiera eliminar de paso ese problema.
Enero 2nd, 2006 at 3:48 pm
Hola zazath,
Puedes bajar esos 10 kilos siguiendo esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Lo del acné mejorará con la dieta, ya que esta dieta es baja en grasas. Debes evitar las grasas,el chocolate y las salsas picantes. Es importante que te limpies bien la cara con un jabón neutro.
Un saludo.
Enero 2nd, 2006 at 4:01 pm
Hola Teresa Molina,
Es cierto que con la edad nuestro cuerpo cada vez necesita menos calorías, por lo tanto comiendo lo mismo es frecuente que las personas según pasan los años engorden o que a pesar de comer menos sea más dificil adelgazar. Te voy a recomendar una dieta que tiene muy buenos resultados y a ser posible si puedes sal a caminar media hora todos los días, estos paseos mejorarán, tu salud y te ayudarán a perder peso.
En este link encontrarás la información que necesitas.
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo y suerte.
Enero 11th, 2006 at 11:31 pm
hola soy asss
quisiera una dieta para adelgazar 15 kilos ya que tengo 16 años mido 1.80 y peso 92 kilos porfavor ayudenme ya que no puedo adelgazar tambgien hago mucho ejercicio
Enero 11th, 2006 at 11:46 pm
Hola asss,
No te desesperes. Sigue haciendo ejercicio y comienza con el plan de adelgazamiento que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Verás que hay varias dietas con las que podrás bajar de peso sin demasiado esfuerzo. Hay varios menús, puedes compararlos y elegir el que más se ajuste a tus gustos personales.
Un saludo.
Enero 12th, 2006 at 11:55 am
Me gustaría conocer dónde está la tabla de correspondencia con esas raciones. ¿Qué comprende una unidad de lácteos o una unidad de hidratos?
Muchas gracias.
Enero 12th, 2006 at 4:31 pm
Hola e,
Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 calorías siguen estas correspondencias:
1 ración de hidratros= 80 gr de pan o 200 gr de patatas o 120 gr de pasta o arroz.
1 ración de proteínas: 100gr de carne o 150gr de pescado.
1 ración de lacteos: 1taza de leche o 2 yogures.
1ración de fruta: 150gr de melón, sandía, fresas, pomelo, 100gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limón, ciruelas, piña, kiwi, manzana, 50gr. plátano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nísperos.
1 ración de grasas: 1cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10gr. de mantequilla o 40gr. de aceitunas o 30gr. de nata o 15 gr. de frutos secos.
También puedes ver algunos ejemplos de menús ya elaborados en:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Un saludo.
Enero 23rd, 2006 at 6:51 am
quisiera que me mandaran una dieta a mi correo, tengo 26 años mido 1.91m (191cm) y peso 102 kilos y quiero bajar unos 15 kls. pero quiero una dieta que me adelgase rapido, me han dicho amigos que existe una dieta que consiste en no comer mas de 1500 calorias y que bajas de peso rapido, pero no se que tan cierto es eso.
Enero 24th, 2006 at 12:49 am
tengo17 años y peso 77 kg,necesito que me ayuden a perder peso pues rengo un trauma psicologico demasiado grande
Enero 24th, 2006 at 1:34 am
Hola harvey reed,
He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en www.dietaspersonalizadas.com , puedes ver la respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=114#114
Enero 24th, 2006 at 1:56 am
Hola mel lucy,
He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en www.dietaspersonalizadas.com , puedes ver la respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=119#119
Enero 31st, 2006 at 7:58 pm
hola..quisiera saber que puedo modificar en la dieta de 5 kilos en 2 semanas…
por ejemplo el Zumo de alcachofa , no me gusta, con que lo podria reemplazar…
desde ya muchas gracias.
Enero 31st, 2006 at 8:15 pm
Hola Florencia,
Mira lo puedes sustituir por las alcachofas hervidas o asadas, también puedes comprarlas envasadas en conserva y añadirlas a la ensalada, en vez de licuadas.
Sino te gustan las alcachofas de ningún modo, puedes tomar en su lugar revuelto de espinácas con gambas y ajito, o rollitos de fiambre de pavo y espárragos con tomate crudo y orégano.
Un saludo.
Febrero 10th, 2006 at 6:53 pm
Hola! tengo 15 años, peso 63 kg y mido 1,66 m. Me gustaria saber cuanto he de adelgazar para estar en mi peso ideal, y si puede ser que evite que me aparezcan mas granitos provocados por la grasa, y como conseguir que no se me acumule todo lo que como en mi trasero y piernas. Un saludo!!
Febrero 11th, 2006 at 2:53 pm
Hola Meri,
He calculado tu peso ideal y está en 60 kilos, así que solo te sobran 3 kilos que los puedes bajar facilmente con algo de ejercicio y dejando los dulces y las grasas.
Para el acné puedes leer este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/11/dieta-contra-el-acne/
Un saludo.
Febrero 27th, 2006 at 8:44 pm
hola,
voy a cumplir 18 años, mido 1,55 y peso 59,500 Kg, desearia bajar de peso para sentirme bien ya que yo bailo danzas folckloricas y el peso afecta muxo a mis rodillas, necesito bajar urgente por lo menos 6Kg y desearia hacerlo antes del dia de mi cumple que es en una semana y media, de antemano gracias por tu atencion.
Febrero 28th, 2006 at 1:02 pm
Hola luchia,
Te voy a dar una dieta con la que podrás perder 3 kilos en una semana, así que para tu cumple podrás pesar unos 55 kilos
Puedes verla en este link, es la dieta del té rojo y funciona muy bien:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
Marzo 1st, 2006 at 12:22 am
hola mi trauma es qe yo estoy pesando 80 kg y mido 1.70 no me gusta ser tan grande y ese es mi traumaY ME GUSTARIA URGENTE BAJAR DE PESO LO ANTES POSIBLE A PENAS TENGO 16 Y YO NO QUIERO QUE ME MOLESTEN POR SER GORDA QUIERO BAJAR MAS O MENOS 20 KG QUE DEBO HACER??????????????????????????????????????
Marzo 1st, 2006 at 10:43 pm
Hola Tatiana,
Eres muy joven y a tu edad es muy facil perder peso, así que no te preocupes.
Lo primero que tienes que hacer es buscar un rato todos los días para salir a caminar rápido 1 hora.
También te voy a proponer un plan de adelgazamiento con el que te aseguro que en 2 meses pierdes 20 kilos, pero para eso debes debes ser constante y no desanimarte.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte, un saludo!
Marzo 8th, 2006 at 12:52 am
hola amigas!!! necesito que me den consejos para adelgazar unos 15 kilos en 2 meses x favor que dieta me podria resultar??? ayudenme ok, saludos!!!
Marzo 20th, 2006 at 3:40 am
hola tengo 16 años mido 1.60 y peso 70 kilos me gustaria bajar 20 kilos en 2 meses porfavor creelo estraumante ke una joven adolecente pese eso y luego ke se burlen imajinate porfavor me gustaria ke me contestaran lo pronto posible gracias
Marzo 23rd, 2006 at 12:05 am
Hola amigas!!! mira mido 1.59 y peso 59 kg necesito saber cual es mi peso ideal y como conseguirlo en 2 semanas o 3 creo q son 54 kg xro no estoy muy segura.Os agradeceria vuestra ayuda.1 beso
Marzo 24th, 2006 at 10:27 am
Hola Ursula,
Tu peso ideal son 55 kilos, así que te voy a ayudar a bajar 15 kilos en 6 semanas, es decir que para mayo ya estarás pesando 55 kilos
Lo primero es que hagas algo de ejercicio como salir a caminar, hacer bici, bailar o nadar.
Después has de empezar una dieta quitando los dulces, las grasas, las bebidas con azúcar, la bollería, etc.
Debes de tomar muchas verduras, carne y pesacado. Es importante que tomes una ensalada en cada comida ya que te aporta “calorías negativas” lee este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
También te recomiendo que veas alguno de nuestros menús elaborados:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
Un saludo y suerte!
Marzo 24th, 2006 at 2:36 pm
Hola Carol,
Tu peso ideal son 55 kilos. Así que puedes perder esos 4 kilos en 10 días, facilemte con la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
Marzo 28th, 2006 at 11:48 pm
Hola… Te escribi como el jueves pasado y me recomendaste hacer la dieta de la alcachofa por una semana. La empeze a hacer el domingo, pero debo de confesar q me es demasiado dificil. Tengo hambre todo el tiempo y me siento muy cansada, lo cual me quita las ganas de hacer ejercicio. Que hago? Tengo que bajar 13 kilos en 2 meses, pero me hace mal sufrir tanto del hambre… Se me baja un poco la presion. Que me recomendas?
Gracias!
Marzo 30th, 2006 at 1:25 pm
Hola Sofi,
En ese caso es mejor que dejes la dieta te voy a recomendar otra dieta en la que puedes comer la cantidad de comida que quieras pero evitando los hidratos de carbono. Es muy efectiva y funciona muy bien.
Sigue las instrucciones que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
También te recomiendo estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Abril 9th, 2006 at 4:47 am
Hola te escribo por que necesito que me ayuden necesito bajar 30 kilos en menos de 2 meses dime que dieta es efectiva
Gracias de antemano
Abril 16th, 2006 at 10:03 pm
hola quisiera saber cual es mi peso ideal y cómo adelgazar de una forma rápida pero con alimentos comunes porque a mis padres no les gusta nada que haga dieta.Tengo 15 años mido 1.76 y peso 58 kg.Y de lo k me gustaria disminuir es de muslos y caderas y mejorar las nalgas pork no me gustan mucho me veo muy culona.
Besikos¡¡
Abril 21st, 2006 at 8:35 pm
Hola, mido 1.60, tengo 29 años y peso 54 kilos… pero siempre habia pesado 49.. como puedo bajar esos kilos que se localizaron en mi estomago ? Gracias
Abril 24th, 2006 at 3:55 pm
Hola Preciosa,
Estás en un buen peso. Es por eso que para perder la grasa localizada del estómago sin perder masa muscular te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, comiendo de todo y evitando los dulces y el azúcar y que comiences con una sencilla rutina de ejercicios. Estos ejercicios aumentarán tu gasto calórico y comenzarás a perder grasa acumulada sin tener que comer menos y sin perder masa muscular.
Te dejo un enlace al artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Mayo 1st, 2006 at 5:56 am
hola tengo 11 años mido 1.42m y peso 50kg. ¿Qué dieta me recomendarías? mil gracias
Vivi
Mayo 1st, 2006 at 4:51 pm
Hola vivi,
Mira te recomiendo que hagas una dieta de mantenimiento ya que estás en un peso ideal por tu edad y altura. Es decir, come de todo, pero evita los dulces, las golosinas, las chucherías, la bollería, etc
Haz algo de ejercicio como nadar, bailar, ir en bici, etc
Un saludo!
Mayo 6th, 2006 at 5:59 am
tengo 17 años y peso 79 kilos necesito una dieta rapida por que kiero bajar mas o menos 20 kilos es que tengo trauma por lo gordo y se me atrasa mucho la regla y me dicen que es por lo gordo que tengo que enflacar ayudame!!!!!
Mayo 13th, 2006 at 7:03 am
hola tengo 21 años y en 4 meses engorde 5 kilos, estoy como con ansiedad abro la heladera y como lo q haya, no se q hacer para parar esa ansiedad y para recuperar mi peso de 55 kg, ahra me siento pesada, no se q hacer, alguna solucion?
desde ya muchas gracias
laura
Mayo 16th, 2006 at 8:00 pm
Hola laura,
Es normal que ante situaciones de estres nuestro cuerpo nos pida dulces, chocolate, etc. Estos alimentos producen una liberación de endorfinas que nos hace sentir bien y nos alivia la ansiedad. Sin embargo hay otros modos de conseguir esas “descargas de endorfinas” y bajar la ansiedad por comer. Una alternativa es el ejercicio, puedes salir a pasear, ir a nadar, hacer bici, hacer algo de baile, cualquier ejercicio físico además de que quema calorías nos permite liberar tensión y estrés acumulado.
Por otro lado te voy a recomendar una dieta que te permita perder peso sin pasar hambre:
Te recomiendo que de lunes a sábado sigas los menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras.
También puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Mayo 17th, 2006 at 5:54 pm
Hola tengo 22 años en julio cumplo 23, mido 1.58 y peso 75 kilos, creo que mi peso ideal es de 57 kilos. Me gustaria una dieta que me ayude a bajar por favor,mi porblema es que soy adicta a los hidratos y mucha anciedad…ademas si es necesario hacer ejercicios lo hare.
Mayo 18th, 2006 at 5:10 pm
Hola Estefanía,
Te recomiendo que busques un rato todos los días para salir a caminar 1 hora.
También puedes hacer en casa estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
En cuanto a la dieta te aconsejo que tomes cereales en el desayuno o tostadas de pan integral, en la comida y la cena preparate siempre una buena ensalada o verduras y algo más, en la merienda te aconsejo fruta natural o yogures desnatados. Es importante que no pases hambre.
Un saludo!
Mayo 19th, 2006 at 4:49 pm
ola me llamo iva y necesito bajar de peso lo mas rapido posible mido 1.67 y peso 71 kg … que dieta me recomendarias?
Mayo 20th, 2006 at 1:04 am
Quisiera saber una dieta para adelgazar especificamente el abdomen.
Mayo 22nd, 2006 at 2:57 am
Hola como todas quiero bajar de peso modo 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo.
Mayo 22nd, 2006 at 2:57 am
Hola como todas quiero bajar de peso mido 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo.
Mayo 24th, 2006 at 4:19 pm
Hola!!,me llamo taly y me gustria saber, si mido 1,68 , peso 51 kg y tengo 14 años, esoy bien en mi peso o debo bajar aun mas?
espero su respuesta, saludos!!
Mayo 25th, 2006 at 8:10 pm
[…] Dieta para bajar de peso […]
Mayo 29th, 2006 at 6:21 pm
Hola floralbag,
Para reducir grasa localizada en el abdomen, te recomiendo que sigas los consejos que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
Mayo 29th, 2006 at 7:05 pm
Hola MonC,
Te vamos a ayudar a perder los kilos que te sobran y ya verás como empizas a ver los resultados en seguida.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.También puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
Mayo 31st, 2006 at 5:24 am
Hola, bueno peso 68 kilos y mido 1.67 kg, tengo 18 años, siento que estoy bastante subida de peso que dieta me recomendarian.
Quisiera bajar de peso de manera rapida, pero no se que dieta seguir y algo que pueda bajar en 1 mes si es posible.
Bye
Junio 1st, 2006 at 6:59 pm
Hola!!,me llamo Macarena
y quiero saber si estoy bien en mi peso o no.
mido 1,67 m. peso 51 y tengo 14 años
¿ me encuentro bien en mi peso?
Junio 1st, 2006 at 7:02 pm
Hola Macarena,
Estas por debajo de tu peso ideal. Tu peso ideal son 55-57 kilos.
Un saludo!
Junio 2nd, 2006 at 1:38 am
Hola July,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 2nd, 2006 at 9:21 pm
Hola!
necesito saber ¿ Hay algun ejercicio que haga
que puedan crecer Los senos y endurecer Los gluteos para que se vea mas?
espero su respuesta…gracias.
Junio 2nd, 2006 at 11:49 pm
Hola!
Abra alguna forma de quitarme esta panza de encima, ruducir estrillas y celulitis?
Espero su respuesta.
Junio 6th, 2006 at 1:17 am
Tendran alguna forma de ayudarme, tengo 16años, mido1.60 y peso 55,60kilos. ¿que puedo hacer para vajar y pesar 50k o lo que tenga que pasar para mi edad y altura?Ayudanmen no quiero engordar mas y menos tenes estrias!!!
Junio 6th, 2006 at 3:46 pm
Hola Paola,
Puedes probar con los consejos y la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
Junio 7th, 2006 at 3:11 am
hola tengo 14 años, mido 1.56 y peso 68 kilos y quiero llegar a pesar 50 kilos, y quiero llegar a esto como maximo en 3 meses ¿podrian recomendarme una dieta y ejercicios?
muchas gracias
paulina
Junio 8th, 2006 at 7:50 pm
HOLA ME LLAMO YSABEL Y PESO 73 KILOS Y MIDO 1.64 Y SOY DE CONTEXTURA GRUESA ME GUSTARIA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL Y ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A BAJAR LOS KILOS QUE TENGO DE MAS
Junio 8th, 2006 at 7:53 pm
TENGO 25 AÑOS Y PESO 73 KILOS SOY DE CONTEXTURA GRUESA Y MIDO 1.64 ME GUSTARIA QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO
Junio 10th, 2006 at 6:32 am
ola mi nomre es ivonne mido 1.49 y peso 45 kilos mi problema es k mis a migos me dicen gorda a pesar k no lo estoy como mucha comida chatarra y no me resisto pero hago demasiado deporte al igual k ejercicio deme una dieta k me haga bajar de peso para k despues de vacaciones me vean buenos resultados
…………gracias………..
Junio 12th, 2006 at 4:52 pm
Hola Isabel,
Tu peso ideal son 64, así que para bajar esos 9 kilos te recomiendo que combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
Junio 13th, 2006 at 10:55 pm
hola! queria saber como puedo bajar 6kg . Tengo 14 años y mido 1,64 y peso 56 kg !
Querria que me recomienden una dieta equilibrada
Muchas Gracias
Junio 20th, 2006 at 4:17 pm
hola
soy nicol tengo 14 años y estoy muy acomplejada con mi peso ya e hecho todo lo q e podido para bajar de peso ya no se lo q puedo hacer yo peso 72 y mido 1.64 necesito bajar de peso en solo un mes porfavor ayudenme
gracias
Junio 21st, 2006 at 9:45 pm
Tengo 34 años y 96 kg. de peso. Necesito bajar de peso pronto porque quiero salir embarazada y no quiero tener riesgos. Qué dieta me recomiendan, porque mi gran problema es la ansiedad por comer en las noches.
Junio 21st, 2006 at 9:47 pm
Hola mi nombre es miguel !!
Tengo 21 años mido 1.80 y peso 80 kilos
mi problema es que tengo la cadera ancha y algo de grasa y quisiera bajarla no se si sea bueno llevar una dieta que me dicen??
Junio 21st, 2006 at 10:22 pm
Hola:
Tengo 24 años peso 82 kilos y mido 1.58 , me gustaria bajar de peso rapido porque si no veo resultados me desespero, que me recomienda hacer..Gracias
Junio 22nd, 2006 at 3:57 am
HoLa!! quisiera preguntarles, como hago para que me crescan mis glutios y senos ?
y ademas que hago para sacar curvas perfectas?
espero su respuesta con suma urgencia!
muchas gracias.
buena pagina! sigan asi!
>ArLiTTa
Junio 23rd, 2006 at 1:04 am
porfavor, ayudenme tengo 13 años y peso 49 kilos.
lo que pasa es que en 15 dias mas voy a ir a ver a iquique a mi papa y necesito vajar de peso,mi viaje es el 10 de julio y quiero vajar de peso y tener caderas lo antes posible
ayuda!!!!!!!!!!!!!!
Junio 23rd, 2006 at 2:21 am
hola. tengo 26 años y necesito bajar 17 kilos….
que me recomiendan? mi familia tiende a ser obesa.. suelo realizar dietas pero veo los resultados muy lentamente entonces me desanimo asi que las dejo…espero su respuesta lo mas rapido posible.
la pagina esta excelente y muy instructiva
Junio 27th, 2006 at 12:00 am
hola…estoy desesperada por que mido 1.67 y peso 62 kilos…..
pero el problema es que siempre estoy subiendo y bajando ..onda hoidia puedo pesar 62 y mañana 65 y asi…
y la verdad es que no como nada,para engordar.
aparte mi vieja me esta encontrando media loca ocn este tema porque todos lso dias pregunto si estoy gorda…necesito ayuda1!!!!
y cuando llego a los 60 kilos no puedo bajar mas y yo lo unico que quiero es pesar 58kilos…
plisss HELP
Junio 27th, 2006 at 12:21 am
hola soy linda tengo 17 años mido 1.54 y peso 66..me siento muy mal y quisiera bajar 10 o mas kilos p’or q m e siento rechazada…quisiera saber mi peso ideal y q puedo hacer para alcanzarla..
Junio 27th, 2006 at 10:41 pm
mi nombre es ana mido 1.58 y peso 59 estoy bien o cuanto debo bajar?
Junio 28th, 2006 at 1:05 pm
Hola Soy Cristina !!
Me gustaria perder unos 4kg o 5kg en 3 semanas,suelo ser una persona bastante sedentaria ya que en mi trabajo hay poco esfuerzo fisico y apenas tengo tiempo para hacer ejercicio.
Que dieta deberia seguir?
Junio 28th, 2006 at 1:07 pm
Soy Cristina se me habia olvidado comentar que mido 1,64m y peso 60,65kg.
Os agradeceria mucho q me ayudaseis, porque me gustaria perder algo de peso antes de que llegue el dia de mi boda q es el 22 de julio.
Gracias
Junio 30th, 2006 at 5:24 am
Hola, mi nombre es roxana.. estoy demasiado acomplejada con mi peso, peso 65 kilos y mido 1.60 centimetros. Queria saber cuanto tengo que pesar y si puedo llegar a ese peso ideal en 2 meses?
Junio 30th, 2006 at 1:14 pm
hola tengo 16 años mido 1.55 y peso 60 kg. necesito adelgazar 10kg en 1 semana, pero como?
Junio 30th, 2006 at 4:15 pm
hola quisiera saber si estoy en mi peso ideal, mido 1.64 y peso 51 kilos pero me siento gorda.. que puedo hacer
Julio 1st, 2006 at 10:44 pm
Hola!!! Te cuento, peso como 76 kilos y mido 1.49. Mi sueño de toda mi vida es tener mi peso ideal. Quería ver que dieta podría hacer. Muchas gracias, y por varo ayudenmeennn!!!
Julio 3rd, 2006 at 11:15 am
hola mi nombre es janett, mido 1.64 y peso 70 kilos, tengo 31 de edad, tengo 2 hijos, uno de 4 y una de 10 meses, mi problema es el siguiente: fijate que estoy engordando y aparte tengo retraso en mi periodo y ya hasta estoy nerviosa de pensar que estuviera embarazada pero creo que es un cambio hormonal, quisiera un dieta que me regularizara mi periodo y a la vez bajara de peso….
Julio 4th, 2006 at 1:43 am
hola tengo 15 años mido 1 55 peso 70 kilos y por mas que deseo bajar de peso no puedo no tengo suficiente fuerza de voluntad me gustaria bajara 20 kilos en dos meses me podrias decir que puedo hacer.
Julio 7th, 2006 at 7:31 pm
que hacer para quitar la ansiedad ?
resulta que estuve un tiempo a dieta
pero sin ejercicios y no vi resultado por
lo que me sali de la supuesta dieta
pro a la ves me di cuenta que solo
comia demas por ansiedad.
necesito empezar de nuevo con una
rutina de ejercicios y una nueva alimentacion
estoy midiendo 1,68 peso 53 kg y tengo 15 años
¿como hacerlo?
espero su respuesta con urgencia
Julio 8th, 2006 at 3:00 am
Tengo 22 años peso 67 kilos. No se que dieta hacer para bajar de peso y me siento acomplejada ya que antes era súper delgada inclusive fui reina en mi pueblo y tenia un cuerpo muy bonito tengo demasiado estomago y mas aparte los brazos los tengo gordos ayúdeme a tener un cuerpo saludable
Gracias
Julio 12th, 2006 at 1:13 am
Hola, me llamo Eric,tengo 15 años, mido 1,80m y peso 88Kg, quiero hacer dieta por que me veo mal, ahora que ha llegado el verano, he enpezado ha acer ejercicio por que tengo mucho tiempo libre, muchas vezes, he empezado ha acer dietas por mi cuenta pero he acabado mal, peor de lo que estava y todo, el problema de las dietas que hay, es que se han de ir siguiendo tal como dicen, pero la que hace la comida en mi casa es mi madre, ella hace comida normal, no se preocupa de hacer nada integral etc, y muchas vezes comemos “comida basura”, ella cree que esta dando la comida normal, pero me parece que da demasiada, siempre dice que te lo acaves todo lo del plato, pero avezes ya no tienes hambre y te lo tienes de comer, me gustaria si fuera posible que me enviases en mi email algo, no se.. una dieta que se componga de comida que no sea integral ni cosas de estas,por que mi madre el primer dia lo hara, pero no lo volvera a comprar y ademas tengo 2 hermanos, y a mi no me aran comida aprate. yo por la mañana, almuerzo un tazon de leche con cereales,por el mediodia comemos o carne + macarrones o carne + pasta o + arroz, etc, avezes tambien hace una especie de carne con salsa y patatas. por la tarde meriendo o un tazon de leche con cereales o un bocata de jamon dulce y queso, y por la noche muchas vezes comemos “comida basura”, pasta o otras cosas.
Pues eso, me gustaria una solucion, he leido las dietas que hay en esta web, pero todas son integrales, te y infusiones etc, y como ya he dicho mi madre no creo que me haga un menu especial para mi todo integral etc.
Muchas gracias, si veis alguna solucion me gustaria que me la enviaseis a mi email, y de casos como el mio seguro que hay un monton.
Julio 12th, 2006 at 4:44 am
Hola estoy desesperada, tengo muchas fiestas y no logro bajar de peso. tengo 14 años mido 1.60 y peso 64kg.Hago todos los dias ejercicio, quisiera saber cuales seria mi peso ideal y que dieta tengo que hacer para bajar 10kg en 2 semanas
Julio 12th, 2006 at 5:55 am
hola soy ale,
tengo 15 años y mido 1.70 me gustaria ke
me ayudaran kn una dieta para bajar de 15 kilos!
ya ke peso 70 kilos! en 2 meses
Julio 13th, 2006 at 8:48 am
hola tengo 23 años peso 115kilos y mido 1.68, creo que mi sobrepeso son como 40 kilos y quisiera perder peso lo mas rápido que se pueda, porque tengo de plazo hasta septiembre para estar menos gordita, porfavor necesito buenas opciones de dieta
Julio 18th, 2006 at 7:59 am
hola!! tengo 22, mido 1.60 y peso 72kg. es facil a mi edad bajar de peso aun cuando me haya puesto a dieta muchas veces kiero llegar a los 58 kg.
Julio 26th, 2006 at 12:58 am
HOla, con mi embarazo subi 15 kilos , ahora peso74 kilos y mido 1.64. Quisiera bajar esos kilitos de mas, que me recmiendas ya que mi bebe tiene 2 meses y lo sigo amamantando.
Julio 26th, 2006 at 10:31 pm
hola tengo 13 años , mido 1.56 mts y peso 56 kg y quiero bajar de peso q me recomiendan??
Julio 27th, 2006 at 3:08 am
hola pues mira peso 64kg y mido 1.65 antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ??
Julio 27th, 2006 at 3:19 am
hola pues mira peso 64kg y mido 1.65y tengo 16años antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ??
Julio 27th, 2006 at 5:02 pm
hola tengo 21 años, mido 1.69 y peso 49 kilos quiesiera engordar estoy muy muy flaca porfa ayudenme rapido
Julio 28th, 2006 at 6:07 pm
Hola, necesito ayuda, soy una niña de 13 peroquiero bjar 5 kilos y me pregunto si la dieta para adelgazar numero 4 me puede servir a mi??
Julio 29th, 2006 at 6:38 am
hola me llamo eli estoy desesperada ya no se que hacer tengo 18 años peso 65 kilos y mido 1.60. bueno mi historia es q desde mis 15 años comence a tener problema con mi cuerpo pues toda la vida habia sido flaca en primer lugar al sentirme gorda comence haciendo dietas extrictas por ejemplo de comer solo manzanas en una semana u otras dietas por el estilo de ahi a mis 16 engorde de 49 kilos a 59 kilos y comence a hacer un regimen q duro 3 meses y llegue a pesar 48 kilos pero esa bajada no me duro mucho tiempo ya q lo engorde todo en 4 meses y todo paso asi porq sentia q todo el mundo miraba lo que comia y me sentia incomoda y mi apetito comenzo a crecer hasta comia a escondidas y bueno ahora paro subiendo y bajando kilos y hoy me encuentro desesperada muchas veces vuelvo a hacer esas dietas rapidas y raras veces he vomitado se q talvez necesite psicologo pero tengo temor de decirselo a mis padres ya los he hecho sufrir demasiado. te lo agradeceria de todo corazon q me ayudaras ahhh y otro punto mas es q soy vegetariana desde mis 6 años y quiero llegar a pesar 45 mientras mas rapido mejor!!!!
Agosto 8th, 2006 at 8:39 pm
HOLA TENGO 13 KILOS DE MAS Y ME GUSTARIA SABER URGENTE!!!!!!
COMO HAGO PARA BAJARLOSEN UN LAPSO MAXIMO DE 45 DIAS ES DECIR,
HE HECHO MILES DE DIETAS ME HE INYECTADO LIPO BARRIDO, LIPO ESCULTOR LAS AGUJAS, LA MESOTERAPIA Y NADA DE NADA.
PORFIS!!!!! AYUDENME, QUIERO UNA DIETA EFECTIVA O MEJOR DICHO MUY EFECTIVA.
SOY DE VENEZUELA MIL GRACIAS DE ANTEMANO ADRIANA
Agosto 11th, 2006 at 9:18 pm
Hola tengo una dieta la cual llevoa cabo yo como de todo pero un poco de cada cosa, me ha dado resultados pero necesito bajar mas yo peso 160 libras.
Agosto 11th, 2006 at 9:21 pm
Hola yo soy gaby yo mido 1.63 y peso 160 libras? Quiero saber cuanto debo bajar para estar en mi peso ideal
Agosto 12th, 2006 at 2:18 am
HOLA QUE TAL SOY MIRNA Y MIDO 1.52 Y PESO 65 KILOS QUEIRO SAVER SI PUEDO PERDER 10 KILOS EN 15 DIAS HO CUANTO KILOS PUEDO PERDER EN SE PIEMPO Y YO BOY A CORRER PARA BAJR MAS RAPIDO PERO NO VEO RESUTADOS YA TENGO 8 MESES CORRIENDO Y NADA CREO QUE EN LUGAR DE BAJAR SUBO DE PESOS QUERO BAJAR DE PESOS
Agosto 13th, 2006 at 11:41 pm
hola, necesito engordar 5 kilos en 2 meses, es urgente por favorr ayudamee
besotes
Agosto 14th, 2006 at 8:04 am
hola tengo 20 años, mido 1.65 y necesita saber cual es mi peso ideal, se q me faltan kilos, quisiera engordar mis piernas y ensanchar un poco mas mi cadera recomiendame una dieta para engordar x favor o q ejercicios puedo realizar.
Agosto 14th, 2006 at 5:31 pm
hola me llamo silvia tengo 24 años y peso 57kgs son de contestura chica quiero perder 4 kgs como llego a eso
Agosto 14th, 2006 at 10:33 pm
tengo 30 años y peso 68 kg. y tengo 1.58 de estaturano puedo bajar de peso y tengo un viaje en tres semanas porfavor ayudenme
Agosto 15th, 2006 at 12:40 am
hola tengo 28 años, y tengo 30 kilos de más, por favor me pueden mandar una dieta para bajar rapido. Mi necesidad es que quiero quedar embarazada y con estos kilos de más no puedo.
Agosto 18th, 2006 at 11:09 am
hola ke tal soi eva i mido 1,64 y peso 70 kilos ke soluion me podeis dar para adelgazar
Agosto 19th, 2006 at 7:10 am
hola bueno hace 5 meses di a luz y kisiera saber q dieta puedo seguir para poder bajar de peso mido 1.50 y peso 60 Kg espero me puedanayudar gracias
Agosto 21st, 2006 at 8:38 pm
Hola me llamo guillermo, tengo 16 años, mido 1.85 y peso 118kg… Necesito una dieta con una buena base de hidratos de carbono, ya que realizo 14hs de actividad física semanal, entre basquet y natación… Tengo que bajar 20kgs. Acepto sugerencias! por favor, si pueden, respondanme a mi email.
Muchisimas gracias
Guille
Agosto 24th, 2006 at 5:35 pm
Hola me llamo Tamara, tengo 23 años y mido 1.64 y peso 73 kilos.
Y necesito perder 13 kilos, que dieta me recomendaria para tener mi peso ideal?
Agosto 24th, 2006 at 8:20 pm
hola me llamo mary, tengo 15 años apenas y mido 1.56 y peso 67 kilos, necesito bajar por lo menos 13 kilos en 3 meses, pues va a ser mi fiesta de 15 y quiero lucir bien en el vestido.
por favor recomiendenme una dieta para poder conseguir mi objetivo.
estoy muy desesperada
Agosto 25th, 2006 at 3:40 am
Tengo 53 años mido 1.58 kls y nunca tuve una figura agradable siempre pesè 10 kls de más , cuanto debo pesar?
Quiero bajar de peso me siento con la autoestima muy debilitada ahora que ingrso a una nuva vida , ayudame
Serìa posible precisar una dieta con productos más comunes en el ande o que otra cosa puedo hacer????
Agosto 25th, 2006 at 12:26 pm
TENGO 33 AÑOS. MIDO 1,60 Y PESO 82 KGS. HE ESTADO HORMONÁNDOME DURANTE UN AÑO PARA QUEDARME EMBARAZADA Y AUNQUE SIN LOGRARLO HE COGIDO 10 KGS, APARTE DE LOS QUE YA ME SOBRABAN. NECESITO BAJAR AL MENOS 25 KILOS ¿QUE DIETA ME RECOMIENDAS O DEBERÍA TOMAR OTRA MEDIDA MÁS DRÁSTICA DE INMEDIATO?? GRACIAS POR TODO
Agosto 27th, 2006 at 3:23 am
tengo 26 años y mido 1.70 peso 100 quilos quisiera q me dieras una dieta para bajar de peso tengo 2 semanas en en gimnacio pero meda mas ambre gracias
Agosto 28th, 2006 at 10:41 pm
hola estoy de vacaciones y me engorde unos tres kilos mas o menos como hago para bajar estos kilos por favor ayudenme
Agosto 30th, 2006 at 2:09 am
hola me llamo laura quiero q alguien me diga como puedo subir de peso…tengo 23 años y una hija de 3 años…mido 1.53 y peso 43 kilos..el caso es q desde q tube una gripe y me pusieron dos inyecciones contra ella…baje 7 kilos y desde ayi no pude recuperar mi peso perdido eso fue dos años q tenga mi hija… aber si alguien me dice de una dieta para subir el peso….bye,
laura.
Agosto 31st, 2006 at 12:02 am
hola, trengo 11 años y peso 80kg terngo prblemas de tiroydes y quiero llegar al verano con 10 0 14 kg menos me gustaria que me recomienden une dieta
Septiembre 1st, 2006 at 4:37 am
hola ….mido 1.54 y peso 55……necesito bajar unos kilos y quisiera saber cual es mi peso ideal
Septiembre 1st, 2006 at 4:25 pm
HOLA TENGO 15 AÑOS Y ME GUSTARIA SABER CUAL SERIA MI PESO IDEAL MIDO 1.60
Septiembre 8th, 2006 at 3:18 am
tengo 16 años y kisiera una dieta q me ayudara a aumentar mis pompas y piernas pero q no afectara a mi abdomen si es posible
Septiembre 8th, 2006 at 4:17 pm
hola tengo 13 años y peso 79 kilos porfavor ayudenme quiero rebajar aunque sea 25 kilos porfavor
Septiembre 9th, 2006 at 5:31 am
Hola , me llamo mechita, mido 1.59 y peso 62 kilos,me gustaría saber ¿cuál es mi peso ideal? y que dieta me recomiendan considerando que he tenido anemia y siempre recaigo en esto, tengo dispepsia y diariamente camino más o menos media hora.
Muchas gracias
Septiembre 11th, 2006 at 6:25 pm
hola mellamo silvi tengo 13 años mido 1.61 y peso 57 kg quisiera saver si mi peso esta bien … oh mejor cual seria mi peso ideal para esa altura
grax esperoo su respuesta
Septiembre 11th, 2006 at 8:13 pm
hola, me gustaria una dieta adecuada amis necesidades osea, una dieta mas especifica..gracias
Septiembre 15th, 2006 at 2:46 am
Hola… me llamo Olga tengo 15 años y mido 1,76… tengo un trauma de ser tan alta…pork los chikos y las chikas de aki son muy bajitos, me siento un mounstruo… ayudarme a superarlo porfavor
Septiembre 15th, 2006 at 3:40 am
HOLA MI NOMBRE ES LISETT TENGO21 AÑOS Y MIDO 1,58 PESO 72 KG LA VERDAD ESE PESO LO GANE DESDE QUE TUBE AMI HIJA HACE 3 AÑOS Y NUNCA MAS LOS PUDE BAJARE PREOBADO MUCHAS COSAS Y NO PASA NADA XFA AYUDENME NOSE QUE HACER E PROBADO DE TODO ESTOY MUY ANGUSTIADA
Septiembre 15th, 2006 at 2:19 pm
hola,tengo 16 años,mide sobre 1;73 y peso 77 kilos.antes pesaba 88 kilos y he adelgazado hasta los 77 ya dichos y me gustaria adelgazar mas,pero ahora no puedo,no bajo de este peso.me gustaria que me recomendarais una dieta ,y me gustaria que me dijerais que peso seria combeniente con mi estatura.a mi m gustaria pesar 55 kilos.gracias
Septiembre 17th, 2006 at 8:11 pm
Mido 1,52 y estoy pesando 105 kilos, llevo unos cuantos de sobre peso, necesitaria bajarlos. Dentro de 2 meses tengo un evento importante y me gustaría bajar los más que fueran posibles en ese tiempo. Agradeceria toda la información que me pudieran brindar al respecto. Que puedo hacer y que puedo lograr. tengo 39 años.
Gracias Danysa.
Septiembre 19th, 2006 at 3:34 am
hola me llamo luciana y tengo 1.74 metros y peso 65 kilos kiero bajar 6 kilos como ago tengo 14 años y kiero verme bien para mis 15 años ayudenme
Septiembre 20th, 2006 at 3:48 am
me llamo kathia era falaca peor ahora e subido mucho de peso s eme tonatan todos los rochasos kiere bajard e peso al maximo me fastidian dodne voy y mis papas se averguensan de tener un hija como yo pensaron ke em iva cuidar pero perdi al cuenta ahora como y como y kieor dejarlo peor nos ek pueda comer y ek no ps espeor ek em ayuden ps
Septiembre 20th, 2006 at 3:02 pm
yo tengo 13 años peso67k y mido1,63.¿cual es mi peso ideal?
Septiembre 22nd, 2006 at 10:17 pm
hola quisiera adelgazar tengo vlountad pero lo que me atemoriza son las estrias que podrian quedar, quiero hacer dieta e ir a un gimnasio y pretendo adelgazar 10 kilos …que puedo hacer para que no aparescan estrias!!
ayudenme! =) gracias!
Septiembre 23rd, 2006 at 5:02 am
Hola, tengo un gran problema con 36 años, peso 75 kilos y estoy dando de amamantar, lo que pasa es que al realizar los tratamientos para quedar embarazada no pude volver más a mi peso anterior o “soñado” 55 kilos. además trabajo mañana y tarde lo que me quita tiempo para alguna actividad física. deseo ayuda porque estoy comenzando a deprimirme y a tener verguenza de mirarme o que me miren con poca o mucha ropa. gracias.
Septiembre 23rd, 2006 at 7:00 am
Hola. Necesito hacer una dieta para bajar 15 kilos en 3 meses. Tengo 20 años, mido 1.62 y peso 80. Llevo una vida mas bien sedentaria pero hago ejercicio unas dos veces a la semana.
Gracias
Septiembre 23rd, 2006 at 4:29 pm
Hola:
Llevo dos meses preocupada de mi problema de peso, comencé cuando pesaba 68.300 kilos y ahora estoy en 60,mido 1.60 mts y quisiera que me den una dieta para perder unos 6 o 7 kilos más. Hago gimnasia 1 hora todos los días y consumo alrededor de 1500 calorias, pero como que no logro bajar de 60,mis muslos y trasero aún tienen mucho volumen en relación al resto, espero me puedan ayudar, gracias.
Septiembre 24th, 2006 at 1:54 am
HOLA TENGO 16 AÑOS MIDO 1.76 Y PESO 67 KILOS QUISIERA SABER SI ESTOY BIEN CON ESE PESO O SI ME HASE FALTA O SI DEBO BAJAR.
Septiembre 24th, 2006 at 1:31 pm
Hola Pamela,
Puedes mirar tu IMC y tu peso idela, tú misma en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
Septiembre 24th, 2006 at 1:46 pm
Hola emy,
Para evitar las estrias te recomiendo que te hidrates muy bien la piel diariamente (con una crema hidratante). Puedes usarla por la mañana y por la noche.
Lo más importante es que pierdas peso poco a poco, así la piel no pierde su elasticidad y no quedan estrías, pero si sometemos a la piel a cambios bruscos de peso, es cuando se producen las estrías.
De todos modos hay un aceite muy bueno para eliminar estrías (yo lo recomiendo muchas veces a las embarazadas), se llama “aceite de rosa mosqueta”.
Un saludo!
Septiembre 27th, 2006 at 2:06 pm
Hola! tengo 25 años mido 1.70 y mi peso es de 100 Kg. antes estaba en mi peso ideal, ya que siempre me mantenia en dietas, pero desde el año pasado hasta hoy en dia las he dejado, por eso es que tomé ese gran sobre peso, quisiera saber que dieta me recomiendan, porfavor
sé que asi como gane esos kilos, tambien los puedo desaparecer cambiando mi sistema de alimentación..
PD: tambien tengo mucha gastritis. Gracias
Septiembre 30th, 2006 at 3:08 pm
hoola!! tengo 13 años y mido uno 1.68 y peso 52 estoy demasiad,mi peso anterios era de 47 necesoto ayuda para peder peso mas rapido … que hago???
Octubre 6th, 2006 at 4:01 am
hola… tengo 15 años, mido 1.67 y la ultima vez que me pese hace un mes pesaba 102 kg. desde chica fui gordita.pero hace dos años cuando tuve un conflicto familiar cai en una depresion muy grande que en dos años llegue a engordar casi 20 kg. no soy de comer demasiado.. pero detesto hacer actividad fisica ese quizas sea el motivo por el cual todas mis dietas han fallado. necesitaria ayuda para llegar a mi peso ideal que calculo es de 60 kg en poco tiempo, yo estaria dispuesta a hacer cualquier esfuerzo para lograrlo porque considero que soy joven y me estoy privando de muchas cosas que chicas de mi edad hacen debido a mi sobrepeso. desde ya gracias y espero respuesta. angeles.
Octubre 9th, 2006 at 11:19 pm
hola,tengo 22 años mido 1.57 y tengo un bb de ocho meses, lo que pasa es q durante el embarazo subi mucho de peso estoy pesando casi 80 kilos y no puedo bajar y la neta q me da mucha hambre pero estoy evitando comer dulces y hago baile y a pesar de eso no bajo nada.
Octubre 10th, 2006 at 5:20 am
hola tengo 26 años y quisiera saber que dieta hacer para bajar 4 kilos urgente. Voy al gym 2 veces por semana y llevo una dieta medianamente light pero tengo días en los que me paso y no logro bajarlos, son los tipicos “dificiles” porque no son necesariamente de “sobrepeso”. Hay algun consejo para bajarlos en 1 mes?
Necesito una respuesta urgente.
Gracias. Muy buena la pagina.-
Octubre 11th, 2006 at 9:08 pm
hola mi nombre es karen y necesito perder 25 kilos en tres meses no me importa cuanto tenga que morirme de hambre o hacer tanto ejercicio solamente lo hare se los ruego ¡ayudenme! mandenme alguna dieta o cualquier cosa estoy dispuesta a ponerle todo mi esfuerzo posible gracias y adios.muy buena pagina
Octubre 12th, 2006 at 1:08 am
Hola: mi nombre es lourdes tengo 17 años peso 52 kg. y mido 1.63 mt., apesar de estar dentro de los parametros normales, necesito aumentar el volumen de mis piernas y mi cola.
GRACIAS
Octubre 12th, 2006 at 6:41 pm
Hola, me llamo Hector y tengo 18 años. Peso 100kg y mido 1,94. Me gustaria ponerme en los 90, es decir quiero perder 10kg. No me gusta mucha comida, fruta solo como pera, lacteos solo la leche, y todo tipo de pasta. Me gustaria que me ayudarais… AH! tengo una máquina de gimnasio en mi casa, pero me canso a los 15min… eso si, lo hago a diario, asi como una máquina para hacer culo y piernas. Gracias!
Octubre 13th, 2006 at 7:28 am
Hola,mi nombre es gisela,tengo 19 años, mido 1.76 y peso 82,claramente estoy en sobrepeso,quiero hacer dieta y ejercicios para adelgazar ya que me siento con el autoestima por el suelo.Pero no sé cuánto es lo que debo bajar y a qué ritmo ya que no quisiera tener que lidiar con las “ESTRIAS”,tengo voluntad,sólo quiero que no queden marcas en mi cuerpo,me gustaría q me aconsejaran qué hacer,se los agradecería mucho.
Octubre 15th, 2006 at 7:23 pm
hola necesito bajar 10 kilos tengo 18 años no se si usted me podría ayudar ya que siempre se rien de mi
Octubre 18th, 2006 at 4:14 pm
hola a todos es la primera vez que entro a un foro de estos, y lo hago porque creo que necesito ayuda, porfa podrian decirme cuanto deberia pesar si mido 1.76cm.?
Octubre 21st, 2006 at 2:15 am
porfavor ayudame nececito bajar 6kg. dime que debo hacer y que ejercicios debo utilizar porfa ayudame
Octubre 22nd, 2006 at 6:43 pm
Muy buenas, quiesiera pedirle consejo.
Mi problema es el siguiente: Soy una chica de 20 años que desde hace uno deje de fumar, a consecuencia de ello he ganado 9 kilos y eso es un gran impedimento porque en mi trabajo valoran mucho el fisico. Mi constitucion es la de una persona delgada,y soy bastante nerviosa y activa. He probado varias dietas distintas y no consigo bajar todo el peso ganado. Mido 1.59 y peso 56 kg, quisiera llegar a los 50 kg que es mi peso ideal. Gracias de antemano.
Octubre 30th, 2006 at 1:03 pm
HOLA ME LLAMO MANUEL MIDO 158.8 TENGO 14 AÑOS Y PESO 110 LIBRAS QUISIERA BAJAR YCRECER UN POCO MAS
Octubre 30th, 2006 at 10:07 pm
hola kisiera bagar 15 kilos mi peso es de 75 kilos tengo 16 años y un hijo k puedo aser
Octubre 31st, 2006 at 1:56 am
hola soy Priscila.mido 1.65m peso 55kilos y queria aberiguar cual seria mi peso idel……por que todas mis amigas me disen q estoy gorda…
Noviembre 2nd, 2006 at 2:11 am
mi nombre es marina tengo 22 años y soy mama de una nena de dos años. en el embarazado engorde 24 kg ya q habia dejado de fuma ry me quedaron 10 kg, que me cuestan bajarlos. antes pesaba 59 y ahora 71 kg. y mi estatura es de 1,71 cm. hago actividad fisica hace dso meses, y no hay mucho cambio si tonificacion perno no baja de peso. me gustaria q me ayden a comer.
Noviembre 3rd, 2006 at 12:02 am
hola tengo 14 años y mido 1.63 pero peso 92, he echo de todo para bajar de peso pero no puedo, y quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso.
Noviembre 3rd, 2006 at 2:17 am
tengo 19 años mido 1.54 y peso 73 kilos kisiera saber como bajar mi sobre peso en dos meses, y si es posible un poco antes, por favor ayudeme
Noviembre 7th, 2006 at 5:09 pm
Hola, tengo 22 años. mido 1.65, y peso 100 Kg, la verdad al igual que todos aqui, me interesa bajar lo mas pronto posible, mi problema es que como mucho, y necesito una dieta en la cual vaya reduciendo poco a poco la comida, porque por lo reuglar por eso abandono las dietas, porque de un dia para otro me dicen que disminuya excesivamente la cantidad de comida, no se si comer mucho de algo que no tenga muchas calorias o algo, pero me urge bajar ya
Noviembre 9th, 2006 at 8:03 pm
hola me llamo brenda quisiera que me mandaran una dieta para no estar gorda y estar en forma tambien quiero que me ayuden a tener un buen cuerpo como por ejemplo piernas y pompas
Noviembre 11th, 2006 at 5:05 pm
HOLA PESO 50 KILOS ITENGO 13AÑOSQUIERO BAJAR DE PESO EN UN MES PORQUE YA SE ACERCA MI SANTO
Noviembre 12th, 2006 at 12:50 am
hola tengo 14 años y queria pedir si porfavor me darian un consejo para bajar aprox 4kg tengo 2 semanas o un poko menos de tiempo me dan una ayuda porfavor? dejo mi mail!!!! contesten
Noviembre 12th, 2006 at 11:25 pm
hola me llamo emilia corchero tengo 13 años…bueno yo quisiera que me ayuden porque dentro de pocos meses empiezo a tener cumples de 15 y otra de las cosas es que tengo una hermana que es re flaca y es como que tengo celos de ella porque ella se pone la ropa que quiero y toda apretada y ami me encantaria ser como ella y ponerme la ropa que tiene ella bueno les pediria que me ayuden porfavor
Noviembre 14th, 2006 at 12:06 am
Hola tengo 28 años quisiera que me ayuden para subir unos kilitos,,que dieta me aconsejan
gracias….
Noviembre 16th, 2006 at 6:05 pm
hola me llamo Rosi.mido 1.69m peso 64 kilos y desearia bajar algun kilito porque me caso dentro de unos meses.
Noviembre 17th, 2006 at 5:44 am
hola me llamo romina y peso 145kl!!!!
y tengo 16 años!
no me puedo mover de la silla audename porfavor!!!!!
quiero una dieta para poder bajar aunqe sea 80kl!!
gracias chau!
Noviembre 17th, 2006 at 9:57 am
Hola, tengo 26 años peso 67 y mido 1.65.
Me gustaria q me ayudaras a encontrar una dieta de perdida.
Muchisismas gracias.
Noviembre 18th, 2006 at 7:34 pm
hola me llamo vale mido 1,66 y peso 60 kiero perder como 10 lb en 3 semanas me podrian dar una dieta es urgente!!!!!!!
Noviembre 19th, 2006 at 5:42 am
Hola, tengo 17 años antes sufria de sobrepeso pero conforme fui haciendo dietas fui bajando y llegue a 57kg ahorita peso 60 kg y mido 1.63 m lo malo es que cometia el error de hacer dieta y luego dejarla y asi aumentaba de peso y bajaba hasta que hubo un punto en el que llegue a los 60 y ya no bajo más no se que pasa, yo hago gimnasia 3 horas de lunes a viernes y estoy haciendo dieta y dejandola asi cada semana, no quiero volver a engordar pero hay momentos en los que me da ansiedad, quiero volver a pesar 57 o hasta menos, por favor ayudenme en mi dieta desayuno galleta de soda y un vaso de leche sin azucar de almuerzo un choclo 2 huevos sancochados, sopa de verduras, guiso de verduras y ensalada de merienda de media tarde tomo un vaso de leche y galleta de soda y en las noches como 3 zanahorias crudas y 4 frutas diarias
Noviembre 21st, 2006 at 10:05 pm
hola mi nombre es maria mido 1,53 y estoy pesando 90 quisiera un consejo para poder bajar de peso es q pronto es mi graduacion en 1 un mes y medio
y quiero estar delgada porfavor ayudeme
Noviembre 27th, 2006 at 6:49 pm
quiero perder 20 kilos en 2 meses por hay
Noviembre 28th, 2006 at 5:54 pm
Quisiera perder 20 Kilos, en 2 meses, por vivo en una constante dieta, me encantaria tener un cuerpo mas moldeado y menos kilos.
Noviembre 28th, 2006 at 8:54 pm
quiero que pongan dietyas para niñas
Noviembre 29th, 2006 at 6:42 pm
Hola!! quisiera que me digan que dieta debo hacer, ya que mido 1,65 y peso 58 kg. algunos me dicen que estoy muy flaca..y nose que hacer ya que no me da hambre. Quisiera una dieta variada en verduras y mucho liquido.
Noviembre 29th, 2006 at 10:07 pm
hola..quisiera saber que puedo comer , o debo de hacer para qe me crescan la pompis.? gracias por su ayuda!!
Diciembre 5th, 2006 at 4:44 am
hola..espero q estes muuy bn..mido 1.53 y peso 49 kg pero estoy muyy mal porque tuve q tomar anticonceptivos por un problema de piel y creo que por eso me salio mucha celulitis ademas engorde mucho creo que estoy pasada .ayudame por favor ..gracias
Diciembre 9th, 2006 at 5:15 am
por fa nesesito una dieta que baje los 78kilos por fa por mi obbesidad ya ni me pelan y estoy muy triste porfa que wue venga de liquidos en mi dieta ok u muyas grtacias
Diciembre 11th, 2006 at 3:11 am
hola soy karla la verdad yo kisiera llegar a los 30 kilos maximo ya que peso 40 estoy hecha un asco tengo 15 aÑos me pueden ayudar
Diciembre 13th, 2006 at 12:37 am
quiero saber que dieta tengo que hacer para bajar 3 kl . yo ago tae-bo 12 veces por semana . respondeme porfavor…
Diciembre 13th, 2006 at 11:38 pm
HOLA ME LLAMO ESTRELLA MIDO 1.62 Y TENGO MUCHOS KILOS DE MAS PESO 80 KILOS, TENGO 24 AÑOS ACTUALMENTE HAGO SPPINING 1 HORA DIARIA Y ESTOY TOMANDO UNAS CAPSULAS NATURISTAS PARA BAJAR DE PESO SOLO QUISIERA QUE ME RECOMENDARAS UNA DIETA BALANCEADA O NO SEE PARA PODER BAJAR MAS RAPIDOO … Y UNA PREGUNTA ME HAN DICHO QUE HACIENDO MUCHO EJERCICIO LA GRASA NO SE QUEMA QUE SE CONVIERTE EN MUSCULO Y CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO VUELVES A ENGORDAR ES CIERTOOO ? Y TENGO OTRA DUDA HOY VOY A EMPEZAR CON UN TRATAMIENTO DE ADELGAZAMIENTO DE HERBALIFE, QUE CONSTA DE UNA MALTEADA POR LA MAÑANA Y COMIDA BALANCEADA QUIERO SABER SI ESOS PRODUCTOS ME CONVIENEN (SE SUPONE QUE SON DE HIERBAS NATURALES ) APARTE VIENEN CON UNAS PASTILLAS PARA QUEMAR GRASA Y OTRAS PARA PERDER PESO .
CONTESTAME RAPIDO… GRACIAS….
Diciembre 15th, 2006 at 9:00 am
Hola pues, la verdad vivo en constante dieta, necesito bajar de peso 10 kilos mido 1.73 y peso como 68 kilos, estoy muy gorda, que me recomiendas, tengo 17 años
Diciembre 17th, 2006 at 8:22 am
Hola quisiera que me ayudaran mi problema es el siguiente: tengo 16 años y me van a festejar mis 15 el 17 de marzo pero peso 77 y mido 1.58 necesito bajar todos los kilos que me sobran antes de los 15, ayudenme porfa. SERIA HORRIBLE QUE ESTUVIERA GORDA PARA MIS 15. AYUDENMEEEEEEEE.
SALUDOS
Diciembre 18th, 2006 at 11:57 pm
Hola de nuevo, necesito que me ayuden porfa, es urgente, les dejo mi mail, escribanme pronto, necesito que me ayuden, porfa.
Diciembre 19th, 2006 at 10:23 pm
Hola, tengo 24 años y peso 61 Kg, mido 1.62 y quisiera rebajar 3 kilos, me cuesta hacer ejercicios debido a mi trabajo. que me recomiendan y soy adicta al cafe con leche
Diciembre 19th, 2006 at 10:29 pm
Hola, es urgente contesten! mire yo tengo 15 años mido 1,72 m y estoy bastante preocupada porque veo a todas mis amigas delgadas y yo no. cual seria mi peso ideal o cuantos tengo que pesar ? hice lo del imc y me dio 24 pero yo creo que tengo que adelgazar! tengo una 100 de cintura y demasiados gluteos.. diganme..
Diciembre 19th, 2006 at 10:36 pm
perdon 100 de gluteos jeje tengo 76 de cadera
Diciembre 27th, 2006 at 11:17 pm
hola mira te tengo 18 años y peso 94 kilos porfavor kiero bajar de peso en dos mese por lo menso unos 30 kilos o 20 porfavor deme una dieta muyy segur y ke incluya ejerciocios muy efectivos
xao tamuiy wena la web
Diciembre 28th, 2006 at 7:35 pm
Hola,
me gustaria encontrar una dieta para mi, ya que tengo el problema de no comer de todo.
No estoy gorda, mido 1.64 y peso 57 kilos, pero quiero manternerme asi. Tengo 28 años y ya empiezo a notar barriguita.
Solo me gusta la carne y el lenguado. Como fruta y iougures. Tambien encontrar ejercicios y unas rutinas para hacer en casa.
Alguien me puede ayudar.
Mil gracias.
TATI
Diciembre 28th, 2006 at 9:56 pm
NECESITO SU AYUDA PORFAVOR!!… EL VERANO PASADO YO ESTABA SUPER DELGADA , PERO DURANTE ESTE INVIERNO PASADO ENGORDE , COMO 5 KILOS DEMAS MAS O MENOS, YA LLEVO 3 MESES HACIENDO DIETA, PERO NO CUALQUIER DIETA, SINO DADA POR UN NUTRICIONISTA Y TAMBIEN HACIENDO UN POCO DE EJERCICIO , PERO NO VEO MUCHO LOS RESULTADOS, NECESITO ALGO MAS EFECTIVO, PORQUE ME PREOCUPA MUCHO MI FISICO …YO CREO QUE EL CAMINAR MUCHO EL VERANO PASADO ME SERVIA BASTANTE , PERO AHORA NO TENGO MUCHO TIEMPO PARA SALIR A DAR ESAS LARGAS CAMINATAS , COMO HACER PARA REEMPLAZAR EL CAMINAR POR OTRO EJERCICIO QUE SEA IGUAL DE FECTIVO O MEJOR PARA PODER BAJAR D EPESO RAPIDAMENTE??!!
MIDO 1,67 Y PESO MAS MENOS 53 KILOS.
PORFA RESPONDANME LOS ANTES POSIBLEE!
Diciembre 28th, 2006 at 9:59 pm
HoLa! me gusTaria saber como cuanTo Tiempo debo correr Todos Los dias para bajar de peso rapidamenTe?
…..
espero su respuesTa
Diciembre 30th, 2006 at 9:53 pm
Hola, me gustaria que me ayudaran a bajar de 3 kilos (ideal si son 4) en 3 dias… ya se que es muy poco, pero es ke de verdad lo necesito.
Tengo 16 años y poseo una bicicleta de spinning en mi casa. Ayuda, por favor
Enero 1st, 2007 at 9:40 pm
quisiera un dieta pues mido 1.75 y peso 95 kilos. y mi graduacion es en 3 meses quisiera perder 30 kilos en 3 meses
como le hago?
Enero 3rd, 2007 at 9:06 pm
hola me llamo laura tengo 16 años, mido 1,68mts y peso 55 kgs, creo que estoy muy gorda… necesito adelgazar mis muslos por fa diganme cual es mi peso ideal y como puedo bajar de peso
Enero 4th, 2007 at 12:01 am
Hola soy un chico de 12 años casi, y que mide 1.49 y pesa 43. Me gustaría saber si estoy bien, gracias
Enero 4th, 2007 at 12:00 pm
hola:
me gustaria que me dieran una dieta adecuada para bajar de peso de manera lenta ( eso no me importa) pero no quiero recuperarlo, no creo en las dietas milagrosas pero si estoy dispuesta a cambiar de hábitos y a incorporar una alimentacion adecuada para siempre. tengo 27 años, y desde que emigré de mi pais he subido muchos kilos, mitad allí mitad aqui.Mido 1,55 y peso 73 kilos. trabajo muchas horas de pie y me duelen las piernas, quiero bajar de peso para sentirme bien otra vez y no deprimirme como me ocurre a menudo.muchas gracias.
Enero 5th, 2007 at 2:54 am
hola. Tengo 17 anos, mido 1.60 y peso 65 Kg. Necesito una dita que me ayude a bajar alrededor de 15 kilos en 2 meses, pero depues que me ayude a mantenerlo y no volverlo a subir. He hechos muchas varias dietas y la verdedad es que funcuionan pero quiero una que me yude a llegar al peso ideal sin volverlo a ganar depues. Muchas gracias
Enero 9th, 2007 at 8:10 am
hola me llamo yusimy tengo 29 años tengo una niña de tres desde que sali embarazada he aumentado como 40 libras mas de mi peso ideal mido 1.60 y peso 200 libras estoy desesperada he hecho todo tipo de dietas y logro bajar algo pero cuando las dejo y hago comidas normales vuelvo a aumentar aunque en realidad nunca mas he vuelto a mi peso ideal me cuesta mucho bajar todas estos kilos de mas y muero de ganas por sentirme bien conmigo misma ayudenme por favor si pueden me mandan a mi correo una dieta facil y rapida para perder estos kilos lo antes posible no puedo mas con este sufrimiento y quiero estar en forma para mi bebe entre en esta pagina y tengo mucha fe en que ustedes pueden ayudarme esperare anciosa de su ayuda antes de despedirme sigan con sus recomendaciones me parecen super buenas y instructivas gracias yusy
Enero 10th, 2007 at 12:49 am
como podre bajarla
kiero bajar 15 kilos tengo 14 años
Enero 11th, 2007 at 1:34 am
peso 63 kilo gramos y quiero bajarlos porq apenas tengo 16 anos q debo hacer denme porfavor una dieta para adelgazar muy rapido gracias
Enero 11th, 2007 at 3:09 am
ola yo soy una xica muy flaquita mido 1.75 y peso 50kl y necito engordr 20 kl
que puedo hacer?????
ayudenme
muxas gracias
sara
Enero 11th, 2007 at 4:08 am
hola mido 166 peso 74 kilos desde q cumpli 30 años empece a subir de peso progresivamente, no tengo hijos ahora tengo 37 años hago ejericios todos los dias aprox 3 horas cardiovascular, pero solohe bajado 4 kilos en neuve meses que estoy en el gimansio. quiero tomar l canitina pero tengo miedo a que si dejo de tomarla se produzca lo peor es decir aumentar mas peso,por favor aconsejem ya no se que hacer ademas tomo 3 litros de agua diarios, y no como grasas. esero su repsuesta no se si sea algo hormonal o que pero ya estoy cansada de verme gorda o con sobrepeso saludos
Enero 11th, 2007 at 3:37 pm
hola, tengo 14 años, mido 1.73 y peso 108 kilos. necesito perder 30 kilos en 6 meses, es tiempo suficiente, ahora llevo solo 2 dias de dieta, la estoy haciendo baja en calorias, pero a veces me hincho a comer y luego lo devuelvo. se que no debo hacerlo,pero mi fuerza de voluntad no es suficiente, y menos si no veo los resultados rapidamente. que me aconsejais? necesito adelgazar!
Enero 11th, 2007 at 4:49 pm
Hola me llamo Astrid Ponga dietas ke no estan tan rigurosas o sea ke no nos matemos de hambre para poner sobre llevar la dieta gracias bye
Enero 14th, 2007 at 5:49 pm
Hola soy Maggie, tengo 15 años, mido 1.60 y peso 57 kg. Juego al hockey con rutinas bastante duras de entrenamiento de 3 a 4 veces por semana (según si estamos en épocas de campeonatos o no)…
El tema es que me gustaría bajar unos 4 o 5 kg y me sería de gran ayuda si me pudieran recomendar alguna dieta o plan que pudiera seguuir. Desde ya muchísimas gracias
Enero 16th, 2007 at 5:33 pm
hola tengo 24 años y mido 1.52 y peso 58 sera que estoy en un peso normar para salir enbarazada
Enero 16th, 2007 at 9:18 pm
como puedo bajar 10 kilos en menos de dos meses?
Enero 17th, 2007 at 6:13 am
hola la verdad esque tengo 19 años y peso 120 y nose que hacer tengo ancias cada 5 min. no puedo parar de comer.. nose que hacer ..
Enero 18th, 2007 at 7:55 pm
Hola, estoy embarazada de 5 semanas, quisiera una dieta para mi embarazo, considerando que estoy en el limite superior de mi peso ideal 1.62 64kg… Pues no quiero subir mas alla de lo ideal Gracias por su ayuda
Enero 20th, 2007 at 12:04 am
Hola espero me puedan ayudar tengo 18 años. peso 170 lb (creo q es 77kg) y mido 5 pies con 5 plg (1.67) llevo mucho tiempo frustrada por estar gorda y no poder bajar de peso hago dietas y luego las rompo me volvi bulimica mucho tiempo y ahora tengo problemas del estomago a causa de eso pero sigo sobrepeso este año creo que estoy mas dispuesta y empeze hace unos dias a hacer ejercicios y a hacer dieta pero no veo resultados Que tiempo se necesita para ver resultados efectivos? me peso todos los dias y me desespero quisiera que me ayudaran por favor. En 4 meses ire a una fiesta de graduacion y no quiero verme asi me siento mal ya casi estoy perdiendo mis amigas por que solo hablo de rebajar y no quiero salir de mi casa por que me siento muy mal:`(
Enero 20th, 2007 at 12:57 pm
hola por favor quiero k me ayuden a bajar de peso mido 1.65 y peso 68 kilos deseo quermar esas grasitas demas …. que hacer pàra bajar esos rollitos k me incomodan x k no me gustan k me pongan apodos como la botella gorda y eso me duele aunke me rio naaaaa mas y quiero abjar asi de rapido si es posible en una semana nose k ahcer por fabor una dieta o nose confio en ustedes gracias …;)
Enero 23rd, 2007 at 10:55 pm
HOLA
TENGO 15 AÑOS PESO 56 Y MIDO 1.61 Y PARA ESA MEDIDA ME SIENTO MUY GORDA
Y AHORA QUE EN VACAIONES NO HAGO NADA.. COMO TODO EL TIEMPO.. Y ME SIENTO MAS GORDA TODAVIA Y NO SE QUE HACER..
Enero 24th, 2007 at 12:17 pm
Hola Jaydis,
Enhorabuena por tu embarazo. Te dejo un link a algunos artículos donde encontrarás una dieta para el embarazo y otros consejos:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/
Un saludo!
Enero 24th, 2007 at 10:35 pm
kiero bajar de peso
por favor
como bajo-??
Enero 28th, 2007 at 3:04 pm
hola quiesiera saber una dieta como la de los puntos pero no se hacerla tengo 21 y mi hija 11 que hago
Enero 28th, 2007 at 3:08 pm
hola soy valentina como hago para que me salgan los senos es que tengo 13 y me siento rechasada entre mis amigas que puedo hacer pero por favor rapido que es con urgencia
Enero 29th, 2007 at 10:59 pm
hola
my nombre es giovana y no se que hacer para bajar de peso my peso es de 60kg y tengo que pesar 48kg
estatua: 1.60 peso :60
necesito bajar en 2 meses : me siento muy gorda
g_io_vana14@hotmail.com (si alguien puede ayudarme)
Enero 30th, 2007 at 12:05 am
hola me llamo alejandra y me gustaria k por favor me ayudaran tengo 13 años y peso 63 me esto volviendo loca alguien sabe alguna dieta k me ayude con esto?
muchas gracias
Febrero 1st, 2007 at 8:41 pm
hola tengo 17 años y peso 76.600 y quisiera bajar de peso, la verdad a mi se me dificulta hacer dieta pero esta vez quiero bajar de peso, espero y me puedan ayudar grecis
Febrero 4th, 2007 at 7:28 am
Hola
tengo 13 años y quiero saver como puedo bajar mis
“rollitos” estoy desesperada aparte estoy sobrepeso y me da berguenza usar ropa apretada. orque se me be mal. me alimento bien. pero soy muy sedentaria no hago deportes… pero ayudenme soy asquerosa. tengo mucha wata, rollos. etc. >
Febrero 6th, 2007 at 8:10 pm
hola queridos amigos: necesito su ayuda urgente mido 1,58 y peso 85 kilos, necesito bajar 30 kilos tengo problemas de estreñimiento ayudenme porfa estuve viendo las consultas y mo hay ninguna parecida a la mia…confio en ustedes porfis
Febrero 7th, 2007 at 12:25 am
hola tengo 22 años mido 1.66m y peeso 75 kilos me gustaria saber que tanto tengo que bajar de peso ya que estoy por casarme y quiero verme muy bien ese dia
Febrero 7th, 2007 at 6:25 pm
Hola soy una mujer de 49 años, peso mas o menos 69 0 70 k. Mido 164. Me gustaría llegar a un peso de 62 kilos, me gustaria saber mi indice de masa muscular, para saber si estoy en sobrepeso.
Puedo tomar las pastillas de alcachofas
Gracias
Febrero 10th, 2007 at 11:36 am
Hola Pamela,
Puedes ver algunos consejos para evitar el estreñimiento, una dieta para el estreñimiento y consejos sobre el tratamiento del estreñimiento en este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/08/28/dieta-contra-el-estrenimiento/
Un saludo!
Febrero 13th, 2007 at 5:29 am
necesito bajar como 15 kilos en 2 semanas, es urgente!! quien tendra una receta!!pleaseeeeeee e de vida o muerte!!
Febrero 13th, 2007 at 6:17 am
hola tengo 12 años y mido 1.60 quisiera saber cual s mi peso ideal?
Febrero 13th, 2007 at 7:27 am
hola estoy embarazada y ya he subido bastante de peso quisiera una dieta que me ayude a no subir mas pero sin dañar el desarrollo de mi bebe….
Febrero 17th, 2007 at 5:27 am
hola, tengo 15 años, peso 59 y mido 1.51, y necesito bajar por lo menos 5 kilos en 15 dias, es urgente por favor … ayudenmee!!!!!! estoy traumada con mi peso…. que dieta podria hacer ??? y qué puedo hacer para evitar la ansiedad??..
hago ejercicios 4 veces a la semana , cada dia 40 minutos, y tambien tomo mas de 2 litros de agua al dia, como moderadamente, solo ensaladas, frutas y malteadas naturales, no consumo golosinas ni gaseosas ni nada que sea comida chatarra… pero aun así sigo engordando…!!
porfavor.. ayudeme!!
gracias de antemano, espero su respuesta es muy urgentee!!
Febrero 20th, 2007 at 4:18 pm
mido 1.64 peso 51 kilos pero odio mipansita la odio ke dieta puedo hacer?
Febrero 20th, 2007 at 7:16 pm
hola tengoi 17 años y peso como 67 y mido 1.61 quisiera estar delgada en dos meses pero me es dificil acabar una dieta por ke soy de ls ke tiendo a bajar de peso y recuperarlos facil mento no habia pesado mucho desde hace tiempo y estoy en el trauma de mi vida otra vez por que la ropa no me enpieza a quedar bien quisiera bajar almenos 10 kilos que me podrian recomendar tambien se me es dificil seguirla por que voy ala escuela en la tarde y me tengo ke llevra ya la comida preparada y aveces no alcanso y en la escuela se me antoja todo lo que comen mis amigas que puedo hacer tengo un aparato de ejercisio con bicicleta con la dieta puedo hacer rutinas y que devo hacer por fis ayudenme pliease
Febrero 20th, 2007 at 9:30 pm
hola escribo para saber cuento debo de rebajar tengo 24 años y peso 64 kilos y mido 1.60 cuanto debo de pesar es que estoy muy gorda demasiado
Febrero 21st, 2007 at 4:01 pm
hola tengo 14 años y peso kilos y mido 1.67.me gustaria saber cuantos kilos tengo k perder y como lo tengo k hacer.me gustaria k me contestaran.muxas gracias amigos
Febrero 21st, 2007 at 4:02 pm
soy lola se me olvido decir k peso 66 kilos perdona
Febrero 21st, 2007 at 11:55 pm
Hola Lola,
Te voy a pasar un enlace donde tienes links a una tabla de peso ideal, para ver lo que te sobra, también tienes una dieta y una tabla de ejercicios para adelgazar.
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
Febrero 25th, 2007 at 8:25 pm
hola…. estoy desesperada… necesito bajar de 4 a 5 kilos en dos dias y medio por favor que dieta me recomienda,,,, es de urgencia gracias….
Febrero 26th, 2007 at 5:10 pm
hola tengo trec años y mido 1,73 y para eso peso 57,8. Me da mucha envidia de mis amigas porque todad tienen novio menos yo y todavia no ha llegado mi primer beso. Todas estan tan delgadas y yo soy un monstruo. la que maspesa es 40 kg y yo soy muy gorda y cuando llega el verano me da verguenza ponerme viquini porque mas que presumir de pechos presume de michelines ?¿ que puedo hacer?
Febrero 26th, 2007 at 5:12 pm
hola
me da mucha verquenza pesar 60 kilos con un metro setenta. me dan mucha envidia mis amigas porque todas tienen novio menos yo. por culpa de la gordura nunce me he dado un beso. mis amigas son todas unas esqueleticas la que mas pesa pesa 40 kg. me da verguenza ponerme en la playa un viquini porque en vede presumir de pechos presumo de michelines ademas mis amigas se meten con migo¿que puedo hacer?
Febrero 26th, 2007 at 7:56 pm
qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfa
Febrero 26th, 2007 at 7:57 pm
qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfa como es esa dieta?????????
Febrero 27th, 2007 at 7:46 pm
hola tengo 16 años mido 1,70 1,75 mas o menos y peso unos 96 kg me gustaria perderlos
Febrero 28th, 2007 at 12:18 am
hola mi nombre es sally me gustaria mucha mucho poder vajar 10lbs de peso porque desde que tuve a mi bebe no e puedo vajar ni una libra. por favor de alludarme con este problema.
Marzo 1st, 2007 at 8:32 am
Hola, tengo 23 años, y bastantes años de sobrepeso (por no decir casi todos desde la niñez)..
Estoy haciendo una dieta sana con 6 comidas diarias, y hoy cumplo 15 dias de seguirla. Ademas hago 30 min. diarios de ejercicio (trotar) y en estas 2 semanas que llevo ya baje 5kg… Es posible que siguiendo a este ritmo pueda bajar 20kg en 2 meses? Porque lei que los primeros kilos son mas faciles de bajar..
Mido 1,70 y estaba pesando 85kg (hoy 80), quisiera llegar a 65kg que creo seria ideal…
En definitiva, es posible llegar a bajar los 20kg para fines del mes de Abril? Alguna recomendacion para bajar mas rapido (pero sanamente)…?
Marzo 1st, 2007 at 5:28 pm
hola
quiero bajar de peso urjentemente por favor