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Perder 5 kilos en dos semanas
Escrito por Administrator en Hacer dieta , Perder 5 kilos en dos semanas[472] Comentarios
Si necesitas bajar 5 kilos y sólo dispones de un par de semanas te recomendamos este método para adelgazar 5 kilos en 15 días. Perder esos kilos no te resultará un drama. Si no sabes cuantos kilos necesitas perder te recomiendo que calcules tu IMC.
Es importante que repases tus hábitos alimenticios, necesitas saber de que se compone una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas.
Puedes empezar por hacer durante dos días una dieta depurativa para empezar, puedes elegir entre cualquiera de estas dos:
Después puedes seguir durante 10 días con una dieta de 1200 calorías, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estos:
Por último estaría bien que empezases a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:
- Tabla de ejercicios para hacer en casa.
- Tabla de calorías que se queman según cada actividad física.
- Adelgazar bailando.
- Hacer ejercicio con Batuka.
- Fitness.
diciembre 13th, 2005 at 11:22 pm
[...] Existen estudios sobre adelgazar con hipnosis y otras medidas para adelgazar. [...]
enero 9th, 2006 at 3:48 am
hola !! saludos gracias por contestar mi correo . bueno yo voy a tratar las sujerencias q me das .el problema mio no es durante el dia yo puedo haser la dieta bien si es en la noche que me da muchisima hambre y pues al comer lo incorrecto pues ahi se te daño la dieta y se me a echo mui difisil al no saber q comer en la noche. o que comidas puedes combinar o no. gracias saludos
enero 9th, 2006 at 4:28 pm
Hola Maricarmen,
Si te da hambre por la noche puedes comer algo de lo que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/29/aperitivos-light/
También puedes tomarte después de cenar una infusión de tila y melisa que te ayudarán a no tener esa ansiedad por comer.
Un saludo.
enero 9th, 2006 at 10:34 pm
hola, muchisimas gracias por contestar mi correo, los molesto nuevamente, tengo una duda con respecto al te rojo y al te verde, busque un poco sobre esto y me encoentre con que el te rojo es una variación del te verde, el blanco y el negro pero que la planta es la misma (camelia sinesis), sin embargo otros artÃculos dicen que la planta con que se elabora el te rojo es aspalatus linearis, entonces ya no se cual es el que se debe utilizar, me pueden orientar, se los voya a gradecer mucho. saludos!!!
febrero 22nd, 2006 at 5:59 am
Hola
Por fin he vuelto a encontrar la pà gina.
Por favor Ayudenme, ìbamos muy bien, ya baje 7 kilos, pero aun asi me faltan 20 kilos por favor mandenme una dieta o link donde me pueda ayudar! Gracias.
febrero 23rd, 2006 at 11:54 am
Hola Juliana,
Enhorabuena por esos 7 kilos
No recuerdo muy bien tu caso, pero te voy a dejar algunos links a algunas de las dietas que mejor funcionan. SI puedes vuelve a escribir y dime que dieta seguiste ok?
Mira puedes mirar:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
marzo 23rd, 2006 at 12:19 pm
[...] La normalización del peso, si está aumentado, suele ser suficiente para la desaparición de la pseudoacantosis. Para ello es imprtante comenzar con una dieta para adelgazar. [...]
marzo 29th, 2006 at 7:08 am
hola
estoy desesperada necesito bajar unso 20 kilos y tengo 6 meses para hacerlo , crees que haya laguna forma efectiva de eliminarlos? ya que me esta ocasionando problemas sociales muy importantrees ayudaaa por favorrrrr
marzo 30th, 2006 at 12:07 am
hola
nececito urgente bajar 13 kilos!!! que puedo hacer???
tengo e bajar esos 13 kilos en 4 o 3 meses, ojala antes pero bue!!!
porfavor ayuda!!!…q hago???…
marzo 30th, 2006 at 1:36 pm
Hola Ale,
Claro que hay forma de bajarlo. Solo necesitas ser constante y no desanimarte.
Te recomiendo que combines una dieta disociativa que es muy efectiva y funciona muy bien. Puedes ver en que consiste en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
También te recomiendo estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 30th, 2006 at 1:47 pm
Hola Florencia,
Te recomiendo que combines una dieta disociativa que es muy efectiva y funciona muy bien. Puedes ver en que consiste en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
También te recomiendo estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 3rd, 2006 at 5:03 am
hola quisiera preguntar cual seria mi peso ideal si mido 1.65. tambien peso 70 kilos cuantos kilos debo perder??? gracias
abril 3rd, 2006 at 1:47 pm
Hola Johana,
Tu peso ideal son 62 – 64 kilos. Así que debes perder unos 6 – 7 kilos.
Yo te recomiendo que combines alguna de las dietas que recomendamos en este artículo con una rutina sencilla de ejercicios para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 9th, 2006 at 7:15 pm
peso 130 lb y mido 1.52 cm como hago para perder peso ya q solo reduzco medidas pero mi peso sigue igual y ya he intentado todo
abril 9th, 2006 at 7:19 pm
hola necesito perder peso urgente en 2 meses estoy a la vez realizando aerobics pero he notado q solo reduzco medidas pero no logro bajar de peso mido 1.52 cm y peso 130 lbs espero recibir pronto su ayuda, gracias.
abril 25th, 2006 at 3:27 pm
Hola mido 1.60 cm y peso 52 kg. Me gustaria saber cual es mi peso ideal y si deberÃa adelgazar más. Antes pesaba 65 kg.
¡¡muchas gracias!!
abril 25th, 2006 at 5:21 pm
Hola Marta,
Tu peso ideal son 54 kilos. Por tanto te recomiendo que no adelgaces más para evitar problemas de salud. Lo mejor es que sigas una alimentación variada y que practiques algo de ejercicio.
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 4th, 2006 at 6:23 pm
hola!..necesito ayuda urgente!!..necesitaria bajar 10 kilos en 3 semanas..es eso posible??..lo q pasa es q trate de hacer cualquier cosa siempre mi estomago emite ruidos :S …y eso me hace creer q tengo hambre y como …y como..jajaj…
hay alguna solucion para el ruido de la pansa??
puedo bajar esos kilos de mas q tengo??
gracias!!
mayo 4th, 2006 at 6:31 pm
Hola Rosa,
Lo de tu estómago pueden ser flatulencias o incluso una gastritis, así que te recomiendo que se lo comentes al médico.
De todos modos te voy a recomendar una dieta muy saludable que te hará perder peso sin pasar hambre.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
mayo 6th, 2006 at 7:30 pm
hola!!!!!vereis esque vere a un ”amigo especial” en julio, y yo estoy muy incomoda con mi fisico…peso 85 kg i mido 1.78, m gustaria llegar a pesar 63 o 65, que dieta me recomendais??RECORDAR TENGO 3 MESES PARA ADELGAZAR!!!AYUDARME PORFAVOR!!!!
GRACIAS;)
mayo 20th, 2006 at 11:50 am
Ola m gustaria saber cuantas calorias pierdes iendo al gimnasio..ya que en la pagina que teneis poneis cuantas calorias bajas al subir escaleras,andar..ect..Pero iendo al gimnasio cuanto se suele perder..Gracias contestadme xfavorrrrr
mayo 22nd, 2006 at 10:07 am
hola,estoy angustiada ya que mi boda es dentro de 20 dias y tengo 5 kilos de mas. el vestido ya no me cierra……y estoy desesperada!!!!!! necesito realmente de su ayuda. me falta aproximadamente 1 pulgada para que me cierre el ziper. Que puedo hacer??????
cada vez que siento nervios, tengo mucha ansiedad por comer y eso me esta volviendo loca…ayudenme por favor……..gracias.
mayo 29th, 2006 at 7:07 pm
Hola Esthela,
En tu caso puedes peder esos 5 kilos en 10 días con una dieta depurativa como esta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Suerte y enhorabuena por la boda!
junio 7th, 2006 at 5:56 pm
Hola Says,
Tengo 26 años, mido 1.65 y peso 62 kg aproximadamente, no es que este gorda, pero no me gusta mi cuerpo con estos incomodos “michelines”. Quiero quedarme en unos 58 kg. Que dieta debo de seguir? También comentarte que quiero empezar a salir a correr. Cuánto tiempo? y cuantas veces por semana?.
Un saludo y Gracias
junio 12th, 2006 at 3:22 pm
Hola Soraya,
Estas en un buen peso, te recomiendo que comas de todo. Y que salgas a correr todos los días que puedas (lo ideal es todos los días) unos 30 – 45 minutos.
También puedes hacer esta rutina de ejercicios el día que no te apetezca salir a correr:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
junio 12th, 2006 at 6:01 pm
necesito saber q dieta hacer peso 68 kilos y mido 1.74 q dieta debo hacer me siento muy gorda ayudenme
junio 26th, 2006 at 7:16 pm
HOLA QUE TAL SOY YENIFER, Y BUENO YO TENGO MAS DE 10 KILOS DEMAS, ME GUSTARIA HACE ALGUNA DIETA, VOLUNTAD TENGO, Y BUENO NOSE CUAL ME ACONSEJARIAN, NECESITARIA BAJAR LOS 15 KILOS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE SI SE PUEDE, EN AGOSTO NECESITO HABELOS BAJADO…. GRACIAS DESDE YA. YENIFER.
junio 27th, 2006 at 2:14 am
hola! mido 1.65 tengo 15 años, quiero saber cual es mi peso ideal! peso 57 kilos pero no se si estoy gorda o flaca…porque hay personas que me dicen que tengo que rebajar pero otras me dicen que me veo bien…asi que gracias si me pueden ayudar!
junio 29th, 2006 at 5:25 am
Mi nombre es flor y mido 1 60 y peso 70 kilos
yo se que estoy pasada de peso mi problema es que no pudo dar las tes comidas por mi trabajo
no tengo chansa de sentarme a comer a mis horas
por la manana 12:00 am como un sandwish con un poco de mayonesa tomate lechuga y jamon y agua
por la tarde una sopa de las que se hacen en el micro y una soda de dieta y por la noche papaya un pan de dulce y un vaso de jugo de naranga yo se que esta muy mal lo que como pero me podrian a yudar.
Por su atencion muchas gracias
junio 30th, 2006 at 4:40 pm
ola soy una chica de 17 años, mido 1.65 y peso 59 kg, me gustaria pesar 53 o 54,y en poco tiempo,ya que quiero ir a la piscina.tengo bastante barriga,como puedo adelgazarla tambien¿?gracias
julio 6th, 2006 at 10:37 am
hola
yo creo k estoy gorda , por eso estoy haciendo una dieta equilibrada .
he conseguido adelgazar 4kilos en una semana .
mido 1.85 y peso 79 k y solo tengo 13 años .
bueno estoy intentando adelgazar .
mis padres dicen que solo me tengo que adelgazar 8 o 9 kilos mas .
me podriais ayudar ?
gracias
julio 6th, 2006 at 10:42 am
por favor , me voy de viaje y no tengo k ponerme , me gustaria ponerme la ropa k hace 2 meses me estaba bien y no kiero comprar mas porke las tayas k hay , la ropa no me gusta y encima tengo 13 años y calzo un 43 .
ayudadme porfavor
julio 11th, 2006 at 9:07 pm
hola toy muy complicada peso 63y antes pesaba 52 mido 1,57 ,por problemas de deprecion y anciedad nerviosa subi de peso…
y necesito una dieta para bajarlos lo mas rapido posible..
julio 11th, 2006 at 9:39 pm
hola nose como bajar 10 kilos en 3 semanas ya que hago bastante ejecicio y duermo bien, tambien como mucha fruta pero por nada del mundo puedo perder estos 10 kilos que estan sobre mi no se si puede darme algunas de sus dietas
julio 11th, 2006 at 11:48 pm
HOLA TENGO 13 KILOS DE MAS Y ME GUSTARIA SABER COMO HAGO PARA BAJARLOSEN UN LAPSO MAXIMO DE 45 DIAS ES DECIR, ANTES DEL 31 DE AGOSTO DE ESTE AÃO.
HE HECHO MILES DE DIETAS ME HE INYECTADO LIPO BARRIDO, LIPO ESCULTOR LAS AGUJAS, LA MESOTERAPIA Y NADA DE NADA.
PORFIS!!!!! AYUDENME, QUIERO UNA DIETA EFECTIVA O MEJOR DICHO MUY EFECTIVA.
SOY DE VENEZUELA MIL GRACIAS DE ANTEMANO ADRIANA
julio 17th, 2006 at 8:11 pm
hola soy Carlos tengo 15 años mido 1,77 y peso 73kg. y quiero bajar 8kg ,
quiero que me recomiendes una dieta. y algo q me ayude a dejar de comer cuando me enojo o estoy estresado. gracias.
julio 19th, 2006 at 1:46 am
Hola
Tengo 28 años y peso 63 kilos y mido 1.61 quiero bajar de peso y no puedo .
Soy bailarina , y tengo que bajar de peso urgente que puedo hacer, bailo una hora diaria.
Sandra Pavez
julio 30th, 2006 at 12:39 am
necesito adelgazar urgente 8 kg komo podria acer para bajar aunquesea 1 kg o 2 por semana lo he intentado todo no me aceptan en trabajos.Por favoir respoderme mi correo es (dejubeide26@hotmail.com)tengo 19 años!!muchas gracias !espero la contestacion atentamente gimena!!
agosto 16th, 2006 at 3:38 pm
tengo 18 años mido 1.63 peso 65 quiero saber si estoy pasada de peso
agosto 22nd, 2006 at 4:17 pm
tengo 20 años, mido 1,70 y peso 59 kilos. y quiero saber si mi peso esta en acorde a mi estatura o si debo bajar algun kilo.espero su respuesta gracias
agosto 23rd, 2006 at 12:17 am
hola..
soy ana gabriela de verdad necesito q me ayuden tengo 19 años y estoy al borde de la obesidad,, mido 1.65 y peso 68 kilos ya no se que hacer,, ademas quiero eliminar mucha celulitis q hay en mi organismo.. por favor ayudenme!!
agosto 24th, 2006 at 8:24 pm
hola soy viany tengo 24 años, soy una persona que mide 1.50 y peso 1.65 , estoy haciendo diario spinn , hace ya como 2 meses pero aun no tengo resultados, tengo mucho vientre y tengo mucha cadera , soy d emexico y algunas cosas no le entiendo de lo que llevan las dietas. asi tambien me gustaria que me ayudaras a encontrar ua dieta donde baje de peso y sea facil de hacer y no costosa. se que tu me puedes ayudar porfavor ayudame . ah soy una persona que me gusta los dulces , helados y tengo ansiedad de comer compulsiva mente. gracias
agosto 27th, 2006 at 1:46 am
Quisiera saber como podrÃa bajar de peso, ya que estoy con sobrepeso de 15 kilos de mas. Estoy muy preocupado con mi peso. Enrique
agosto 27th, 2006 at 3:23 pm
yo queria saber como ago para bajar uns kilos en una semana; miprolema es la pansa que tengo soy alto pero me gustaria estar mas desinchado
agosto 29th, 2006 at 7:59 pm
ola m yamo miriam y tengo 18 ños peso 61 kilos y mido1.59 kiero perder 5 kilo k dieta m recomendarias espero t contestacion 1 beso
septiembre 9th, 2006 at 3:13 am
Hola soy alvaro y estudio en la Universidad, me gustaria saber si me pueden dar una dieta para perder solo ese rollito demas, sin pasar hambre, hago deportes 1 vez a la semana.
de ante mano gracias
septiembre 13th, 2006 at 11:25 pm
HOLA!!!!!!
SOY ESTEFANIA Y TENGO 19 AÃOS…
MI ALTURA ES DE 1.65M Y MI PERSO ES DE 60 KG…
ME GUSTARIA SABER SI MI PESO ESTA BIEN O SI TENGO QUE BAJAR UNOS KILITOS DE MAS Y CUANTOS?
ESPERO SU RESPUESTA PRONTO….
GRACIAS!!!!!!!
septiembre 16th, 2006 at 5:29 pm
hola! mi nombre es mirleny, y necesito rebajar 5 kilos en una semana, por favor ayudenme, ya que quiero tener un cuerpo mejor al qu tenia antes, antes pesaba mucho y ahora estoy haciendo un esfuerzo para poder bajar necesito su ayuda xq ya viene mi graduacion
septiembre 19th, 2006 at 10:40 pm
hola los consejos de aki son muy buenos,sin embargo x mi escuela no pude leerlos to2 con atención tengo aproximadamente 3 mese a partir de hoy para bajar de peso…solo kiero star normal,ni gorda ni flaka,normal,..pero 80 y mido 1.63 como ven estoy bastante pasada kisiera q me ayudaran dandome consejos de la rutina y ejercicos q debo seguir y dieta..por favor esmuy importante para mi…
septiembre 20th, 2006 at 9:13 pm
Hola,me llamo Diego y tengo 12 años, peso 57 kilos………………kiero k me des una dieta para bajar 10 kilos en 3 semanas o algo asi……….pero me urge……….porfavor……….ayudenme
septiembre 21st, 2006 at 3:52 am
aaaaaaaaaaaaaa se me olvidaba……..mis estatura es de 1.46 centimentros
septiembre 24th, 2006 at 12:07 am
hola!.. bueno quiero empezar haciendo la dieta de perder 5 kilos por 2 semanas ya que es justo la que necesito.. vamos a ver como me va.. pero tambien queria saber si luego de esas dos semanas puedo parar la dieta.. ya que tengo un viaje de 1 semana y podria balancear un poco y quisiera saber si no los recupero.. y luego volver y hacer la dieta por 2 semanas de nuevo..
por favor quisiera que me respondan lo antes posible ya que estoy empezando la dieta.. muchas gracias!
septiembre 27th, 2006 at 3:36 am
Hola soy Cami tengo 14 años, y no paro de comer, pero cuando paro no adelgazo..
No eststoy muy gorda, pero necesito bajar unos kilos, mido 1,66 y peso 56 kilos.
Yo hago deporte (volley) 3 veces a la semana.
¿cómo hago para bajar 2 kilos por semana?
octubre 3rd, 2006 at 7:31 pm
Hola yo mido 1.70 y peso 65 kilos cuanto deberia bajar y mi problema es que soy muy caderona, tengo 17 años
octubre 9th, 2006 at 3:50 pm
buenas tardes,
me tienes que ayudar a adelgazar, yo ya me estaba dando cuenta de que engordaba y la verdad es que no como demasiado pero mi gran problema es los lÃquidos creo que mi cuerpo no los elimina correctamente. El caso es que me sobran 10 kilitos, mas o menos. Mido 1,66 y peso 67 kilos!!! que puedo hacer? S.O.S!!!
octubre 9th, 2006 at 10:05 pm
hola,quiero bajar de cinco a seis kilos en dos semanas, la dieta publicada en la pagina para q tiene este objetivo esta muy buena, mi problema es q no tengo tiempo hacerme para almorzar porq salgo de la facu a la 14 y entro al trabajo a las 15, y quedan lejos uno de otro!!! espero poder conseguir una dieta q pueda llevar a cabo con mis horarios. atte coni
octubre 10th, 2006 at 3:51 am
hola sabes que tengo un problema con mi rollito tengo unos bien grandes .Mira yo mido 1.62 y peso 68 y quiero una dieta para adelgasar ya que no soy muy buena para los ejercicios porfavor mandame una dieta ya que solo tengo 13 años y espero sacar mi gordura en poquito tiempo que puedo hacer????
octubre 11th, 2006 at 3:17 am
hola peso 20kilos de mas y necesito una dieta para estar en linea
octubre 11th, 2006 at 6:44 pm
quisiera bajar de peso 10 kilos especialmente la barriga
octubre 12th, 2006 at 7:40 pm
ola me lalmo sara y esta es mi duda…realizo deporte comouna hora y media diaria nadar, aerobic pesas abdominales… y ademas yevo una alimentacion sana y equlibrada frutas verdutras todo a la plancha conrlo los hidratos etc y si em mantengo en mi pesopero me gustaria bajr unos 5 kg o 6 asique no se donde esta el fayo.. necesito ayuda
octubre 14th, 2006 at 8:28 am
Hola m iamo dulce y mido 1.61 y peso 60 kg kisiera saber si estoy pasada d peso y tambien kisiera ke me pasaran una receta para bajar la longita ke tengo en el abdomen en 2 semanas gracias x todao bye
octubre 21st, 2006 at 7:23 pm
hola necesito bajar 20 kilos en dos meses, no como nada de carne y en todas las dietas sale que hay que comer carne… me pueden decir por cual comida puedo reemplazarla o si hay alguna dieta en la que no se coma … gracias …estoy deseperada
octubre 25th, 2006 at 9:21 pm
hola necesito bajar 10 kilos mido 1.68 y peso 73 kg. dime que ago para bajar en un mes porfaaa. gracias..
octubre 27th, 2006 at 9:06 pm
Hola tengo
15 años
1.63 mts.
50 Kg.
Necesito bajar 3 kilos en 2 semanas o antes.
Por favor mandar una dieta recomendada que no me haga pasar mucha hambre.
Ejercicos FÃsicos 3 veces a la semana durante navegación a vela.
octubre 27th, 2006 at 9:08 pm
Hola tengo
15 años
1.63 mts.
50 Kg.
Necesito bajar 3 kilos en 2 semanas o antes.
Por favor mandar una dieta recomendada que no me haga pasar mucha hambre.
Ejercicos FÃsicos 3 veces a la semana durante navegación a vela.
Por favor mandar dieta a
par_189@hotmail.com
noviembre 3rd, 2006 at 2:09 am
hola ^_^ tengo un sobre peso de 15 kilos y nesecito bajar de peso en dos meses kisiera saber cual seria la forma mas saludable de hacerlo sin perjudicarme y mi medida es de 1.54
noviembre 4th, 2006 at 12:35 am
hola ..tengo 20 años y mido 1,70 y peso 72 como puedo bajar 10 kilos en 3 semanas…
si pueden mandarme una dieta recomendada?
la verdad es q no como mucho no se por q estoy con este peso.solo como un aves por dia …..
si me podeis mandar un adieta …sin mucha cosa para….por q es q yo no com mucho …. gracias
daninancy@hotmail.com
noviembre 4th, 2006 at 3:25 am
please sos por favor necesito una respuesta urgente
noviembre 15th, 2006 at 8:32 am
hola yo peso 65kg y mido 1.68 no quiero perder peso, pero quiero bajar medidas.
tengo unas horribles chaparreras y mucha pansa?
que dieta debo seguir? debo ir al gimnasio? que me recomiendan por favor ayuda!!!
noviembre 17th, 2006 at 4:49 am
Hola, tengo 17 años peso 64 kilos, mido 1,58 m. Quisiera q me pasaran alguna dieta o sugerencia para bajar de peso comenzando por llegar a los 60 kg, e ir progresivamente
noviembre 17th, 2006 at 5:58 pm
Hola.
Mido 1.50 y pero 47 kilos
Soy adolescente pero mi abdomen mide 1 metro.
Por favor me gustaria que me ayuden en poder tener apenas marcados los abdominales.
No me quiero convertir ni en bulimica ni en anorexica, por favor ayudeme enviando su respuesta por aquà y por mi e-mail.
Gracias.
noviembre 18th, 2006 at 11:01 pm
como aldegalsar
noviembre 20th, 2006 at 11:24 pm
Hola,mi nombre es Adriana soy de Colombia, 38 años, con dos hijos, mido 1.58 y peso 70 kilos, no consumo fritos, ni dulces, ni gaseosas, pocas harinas y mucha agua, y sin embargo no bajo de peso, mi grasa esta localizada en el abdomen, parezco embarazada siempre. Me dijeron que tomara xenical y sibutramina pero no se si sea oportuno, no sufro de tiroides ni de hipertension, pero tengo una herencia tremenda de obesidad y diabetes, podria recomendarme una dieta para bajar de peso?? y que vea los resultados a corto plazo??, me siento bastante deprimida ya que tengo mucho sobrepeso. Hace 5 meses me hicieron una histerectomia totaly el cirujano dijo que tenia mucha grasa interna, por el momento no puedo hacer ejercicios, pero camino 30 minutos diariamente. Espero su pronta respuesta, ya que no se que hacer, fui donde la nutricionista y dijo que la dieta que llevaba estaba bien, que seguramente tenia un metabolismo lento, que a lo mejor solo bajaria 1 kilo por año, no puedo creer esto, me siento acomplejada, por mi estomago, siempre fui delgada, desde hace unos 5 años empece a aumentar paulatinamente y ya estoy en 70 kilos,por favor ayudenme.
Los felicito por esta pagina es de mucha ayuda, la encontre por casualidad.
noviembre 22nd, 2006 at 9:57 pm
hola… mm mi caso es el siguiente… mido 1.55mts… y pesaba 70!!! pero he bajado en un mes 7 kilos… pero aun asi me falta todavia… y ese es el problema que para mi es relativamente facil mantenerme como estoy… pero nunca puedo seguir bajando!!!! necesito ayuda por favor!!! decir q estoy desesperada es poco… gracias,…
noviembre 22nd, 2006 at 10:50 pm
nesecito ayuda quiero tenrer un abdomen planos porfavor es urgente
noviembre 27th, 2006 at 7:42 pm
ola mido 1,59 y peso 47 kg..tengo 15 años y..creeis k esty gorda??yo me miro en el espejo y veo k esty muy gorda y k x lo menso deberia perder ….5 kg
noviembre 27th, 2006 at 7:44 pm
ola mido 1,59 y peso 47 kg..tengo 15 años y..creeis k esty gorda??yo me miro en el espejo y veo k esty muy gorda y k x lo menso deberia perder â¦.5 kg
noviembre 28th, 2006 at 9:56 pm
hola!! tengo 18 años y queria un menu para dos semanas, quisiera en esas dos semanas bajar cuatro kilos.graciaas!!!!!!
diciembre 1st, 2006 at 10:46 pm
hola me llamo valentina yo ago arabe , quiero adelgazar en 2 dias por que tengo un show quiero hacer ejercisios aunquesea en casa pero reducir u poco la panza mido 1.66 peso 55
yo ago gimnasia desde los 3 años y ahora tengo 12 y mi mama simepre me dice q el musculo pesa ams q la grasa es verdad ?
yo tengo una duda hai veces q no tengo ganas de comer por qe em veo gorda quiero adelgazar 5 kilos ,, no todo para el show sino para las vacaciones para el show quiero tener la panza linda reducirla ..
tengo miedo de ser anorexica ..
uan ‘pregunta y la ultima..
yo teniendo 12 años y teniendo en cuenta q toda mi vida ise gimnasia 4 veces a la semana desde lso 3 años peso 55 y mido 1.66 cuantos quilos me recomiendadn bajar ??
yo quiero ser modelo ..y me gustaria saber ocmo cuidarme etc..
les mando un beso por fabor ocntestenem enseguidaa!!
gracias!
diciembre 5th, 2006 at 8:00 pm
necesito bajar de dos kilos en una semana,tengo 14 años y mido un metro 58 y peso 53
porfa ayudenme
diciembre 6th, 2006 at 4:39 am
hola soy janet intentare llevar a cavo la dieta ya que peso 99 kl y tengo una gran nesedidad de adelgasar ya que me siento mal con mi cuerpo no me siento agusto con el y quiero mejorar mi autoestima grasias por ayudar a mujeres como yo.
diciembre 6th, 2006 at 7:31 pm
HOLA MI PROBLEMA EMPIEZA DESDE HACE COMO 8 AÃOS EMPECE CON 7 KILOS Y AHORA TENGO 25 MAS DE MI PESO IDEAL MIDO 1.60 Y PESO 87 KILOS ESTOY REALMENTE TRISTE Y DESEPERADA MI MARIDO YA SE DESESPERO LE DA VERGUENZA SALIR CON MIGO NO QUIERE QUE ME VEAN SUS COMPAÃEROS DE TRABAJO EN FIN YO EMPIEZO A TENER PROBLEMAS DE SALUD TENGO 29 AÃOS AYUDENME CON UNA DIETA EFECTIVA DE ACUERDO A MI EDAD Y PESO IDEAL MIL GRACIAS
diciembre 15th, 2006 at 6:26 pm
hola , peso 55 kilos i mido 1.65 necesito bajar quiero llegar a pesar unos 50 kg. tengo bastantes michelines. cual es mi peso ideal?? me gustaria k me conestarais lo mas rapido posible thanks!!
diciembre 22nd, 2006 at 6:15 pm
hey..bueno…yo tengo 15 años..mi estatura es 1.48 y esoy pesando alrededor de 118 lbs..quisiera saber la forma de poder rebajar lo mas rapido posible ok..bueno de antemano gracias !!
diciembre 23rd, 2006 at 3:22 am
hola me llamo mariela y quisiera que me ayuden a vajar de peso tengo 14 años y peso 68kilos y mido 1.54 y cuando mi familia me digo que estava muy gorda para mi edad yo no le hise caso pero ahora me doy cuenta que una persona obesa y quisieran que me ayuden avajar de peso siquiera quiero vajar 15 kilos por fis ayudenme.
diciembre 27th, 2006 at 1:03 am
hola, dentro de 9 dias me voy de vacaciones y estoy un tanto excedido de peso, peso 83 kilos y mido 1,67. me gustaria perder en esos dias aunque sea 5 kilos. Como puedo hacer? gracias
diciembre 29th, 2006 at 2:17 pm
hola soy sara
mi pobrema es que segun empiezo una dieta la paro no comcigo dejar de comer que ago para evitar comer tanto.
diciembre 29th, 2006 at 2:23 pm
hola soy diana
nessesito ayuda no dejo de engordar cuando consigo vajar un kilo gano el triper porfabor nesesito ayuda y tengo 12 años dame un consejo
enero 9th, 2007 at 12:02 am
Tengo 16 años, mido 170 o asi y peso 80 kilos, se de sobra que tengo sobrepeso y quiero adelgazar YA!ayuda!
enero 10th, 2007 at 7:36 pm
olaaaa soy natacha
necesito perde 10 a 15 kilos antes del verano porque me veo demasiada gorda mido 1.75m y peso unos 85 kilos y tengo 16 años
me gustaria este verano poder disfrutar komo mis amigas lo asen kon su kuerpo me gustaria k me dieran un konsejo gracias
enero 10th, 2007 at 10:18 pm
ola soy ester!!
tengo 14 años peso 58 kilos y mido 1.61…me gustaria adelgazar 5 kilos de manera fecil y sencilla…plis ayudaa
enero 12th, 2007 at 9:51 pm
hola soy guillermo y necesito bajar 1 kg por dia no se si me podes decir como lo hago.
O si no para perder 10 o 5 kg en 3 semanas , por favor ayuda gracias
enero 14th, 2007 at 1:54 am
hola soy laura y quisiera que me ayuden a adelgazar mi abdomen tengo 23 años peso 55 kilos y mido 1.57 ayudenme porfavor
enero 15th, 2007 at 10:06 pm
hola: peso 56 kilos y mido 1.54, segun yo tengo como 8 kilos de mas, que dieta me recomiendan para bajar de peso?
gracias
enero 17th, 2007 at 4:26 pm
hola ya escribi otra vez pero no encuentro la respuesta pero buelvo a escribirlo:mido 1’68 y peso 85 y me gustaria pesar 54 o 53 pero el caso esque no parece que peso eso porque son liquidos retenidos, segun la doctora tengo 15 kilos de liquidos y los quiero perder rapido para el veranito… tengo 15 años.
gracias!!
enero 18th, 2007 at 2:12 am
Hola, soy Lena, mido 1,60 y peso 72 kilos tengo 30 anios. Me gustaria saber como puedo perder 15 kilos en 2 meses. Ademas me gustaria saber como puedo evitar la flacidez de mi piel especialmente el estomago y gluteos. Gracias!
enero 19th, 2007 at 2:46 pm
Hola Sora,
Si quieres bajar de peso, te recomiendo que busques perder grasa. Hay gente que busca perder líquidos con diuréticos etc, pero yo no lo recomiendo, ya que los líquidos se recuperan otra vez muy facilmente. Además fuerzan la función renal.
De todos modos creo que siendo tan joven, simplemente con una buena alimentación y algo de ejercicio, conseguiras perder grasa y no estar tan “hinchada”.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Por otro lado puedes empezar por hacer algo de ejercicio en casa, como esta rutina de gimnasia para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
enero 24th, 2007 at 8:45 pm
hola kiero saber si comer de noche se aunmenta de peso contesten rapido please
enero 26th, 2007 at 7:50 pm
Hola Laura,
Veo que tu peso está bien para tu altura, pero si buscas tener un abdomen marcado, te recomiendo que sigas los consejos de este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
enero 27th, 2007 at 3:18 pm
wenas mido 1.65 i peso 67 kilos kiero kedarme cn 58 ¿me puedes recomendar alguna dieta que se pierda rapido?
un bs
enero 29th, 2007 at 5:45 pm
Hola:
Me llamo Saray y tengo 13 años. Me gustarÃa perder peso por que no estoy nada agusto con mi cuerpo… se me acumula la grasa en los costados y en las piernas por que no es que tenga mucha tripa. Me veo fatal y estoy muy triste. Por favor os lo pido contestarme lo antes que podais si sabeis como puedo perder peso. Mido 1.56m y peso 68kg. Por favor :`(
Saray
enero 31st, 2007 at 4:48 pm
hola tengo doce años y teno ansia de comer. no paro de comer. la ripa no la tengo grande pero la cintura y el culo si!! m puedes decir como kitar el culo y la cintura! necesito rapido plis!!
gracias majas por ayudarme!! os kiero muxo!
febrero 1st, 2007 at 10:19 pm
ola me llamo jessi tengo 14añs medio 1.60 i peso 1.65. no tengo nda de tripa pero tengo muxas caderas y ls muslos muy gruesos que puedo acer por favor contestarme. no se q acer un beso
febrero 1st, 2007 at 10:20 pm
perdona keria soy jessi esq e pues en peso 1.65 i es 65 kg sorry
febrero 3rd, 2007 at 3:17 am
quiero bajar 2 kl por semana
febrero 8th, 2007 at 6:57 pm
ola nacesito q me ayuden tengo 13 años
peso 56,200 kg y mido 1.54 …. paresco un palito de la cintura para arriba….se me notan todas las costillas….pero de la cintura para abajo siento q estoy un poco gorda de caderas ….
hago dietas pero no me bajan esa zona… ni siquiera los ejercicios y lo unico q consigo es estar mas delgada en la parte superior q hago …..debo seguir bajando de peso? ademas tengo un poco de musculos en las pantorrillas entonces no se si de verdad estoy pasada de peso por q dicen que los musculos pesan mas que la grasa.. que hago? ayudenme plizzz toy desesperada
febrero 9th, 2007 at 8:11 am
Hola que tal, estoy siguiendo una dieta dada en esta web con un menu para 6 dias.
La dieta se basa en 5 comidas durante el dia. Me gustaria de saber cuales serian aproximadamente los horarios para cada comida, pues trabajo por turnos.
Gracias
febrero 9th, 2007 at 8:13 am
Hola la dieta que sigo es de 1200 calorias con menu 1 y menu 2.
Gracias
febrero 11th, 2007 at 5:50 pm
nesesito ayuda tengo 13 años y peso 62 nesesito ayuda, no tengo pantalones pork los k hay no me gustan y si me gustan o me kedan grande o estrechos y las camisas por k despues de una semaname me kedan estrechas k agooo nesesito ayuda no puedo segir asiiii ayudadme
febrero 14th, 2007 at 3:11 am
holis me gustaria si estoy muy pasada de peso mido 1.50 y peso 53 kilos espero q me respondan bno gracias chau
febrero 17th, 2007 at 4:11 am
acabo de descubrir que estan ustedes muy bien en cuanto consejos para bajar de peso, yo estoy en eso desde el mes de diciembre y ahi voy, solo qu eme intereso lo del te rojo, mi pregunta es donde lo puedo conseguir? en tiendas naturistas lo venden? yo acostumrbto tomar el te verde, y algo leà al respecto, gracias.
febrero 26th, 2007 at 1:54 pm
HOLA BUENOS DIAS
sOY UNA CHICA DE 28 AÃOS DE EDAD, MIDO 171 Y PESO 63 KILOS ME GUSTARIA BAJAR HASTA 55 PORQUE ME CASO EN JUNIO Y HASTA FINALES DE MES TENGO LA PRIMER PRUEBA Y ME GUSTARIA IR YA MAS DELGADITA.
sOBRE TODO KIERO PERDER BARRIGA, YA Q EL VESTIDO ES AJUSTADITO
URGE PORFAVOR
febrero 26th, 2007 at 10:36 pm
mi caso es mas simple que mucho de los vuestros, pero tengo un complejo enorme de barriga y me gustaria perder unos 3 o 4 kilos en el menor tiempo posible, el mayor inconveniente segun muchas webs informatibas es que tengo 14 años!, me gustaria recibir ayuda… si alguien puede decirme como hacerlo se lo agradeceria mucho.
Gracias! Saludos!
febrero 27th, 2007 at 5:01 pm
Hola
necesito ayuda tengo 22 años hace 3 meses tuve un bebe pero e quedado con bastante estomago solamente eso quiero bajar pero estoy dando de amamantar no tengo casi glutios me pueden ayudar
marzo 16th, 2007 at 3:48 pm
holaaa! bueno mi nombre es luthiem tengo 12 anos y debo pesar entre 50 o 60 kilos mido como 160 o mas.
ahora en estos anos es muy importabte el fisico y realmente eso me esta pegando mucho tengo amigas ue tienen muy buen cuerpo, y al estar con ellas me siento mal acerca de mi.En 2 meses hay un paseo a un campament con todos mis companeros y tenemos que llevar traje de bano y todas esas cosas,a mi no me gusta mucho ir a la playa ni a la piscina por mi fisico y por mi pelo (ya que es enrulado natural pero me lo plancho)pero principalmente el fisico.Quisiera encontrar una dieta para adelgazar unos 10 kilos o mas en 2 meses o menos porque de verdad me siento MUY incomoda con mi cuerpo.
marzo 18th, 2007 at 3:45 am
Hola, tengo 18 años mido 1.53 y peso 54 kilos, kisiera saber cual seria mi peso ideal y k peso m recomendaria a seguir si he estado enferma de fiebre tifoidea y ya m estoy recuperando,
xfavor spero pueda contstamrn
THANKS A LOT!!!!
marzo 18th, 2007 at 3:46 am
EN MI MENSAJE ANTERIOR ERA DIETA EN VEZ DE PESO K M PUEDA RECOMENDAR – GRACIAS
marzo 18th, 2007 at 4:45 am
xfavor…ayudenme!!
necesito bajar unos 3 a 5 kilos …ojala en 1 mes
tengo 13 años…mido 1.60 y peso unos desgraciasdos 47 kilos
yo se k estoy gorda
por eso ayudenme
escribanme a mi correo
krnxita.01@gmail.com
help!!
marzo 19th, 2007 at 12:57 am
hola mi nombre es karina tengo 13 años mido 1.59
y peso 70.100estoy bien gorda quiero bajar de peso mi hermamno mayor siempre me anda diciendo cosas como embarazada y siempre mis hermanos me estan amenazando de que le van a decir a la gente que estoy bien gorda y eso a mi no me gusta estoy asi por que en 6 grado de primaria en la hora de reseso siempre me compraba una sopa de vaso y de ahi subi unas 55 libras en un año ayudenmen quiero que me den un consejo para que ya no mis hermanos ya no me esten diciendo muchas cosas por que yo era muy delgada antes
marzo 21st, 2007 at 8:39 pm
Hola, tengo 39 años mido 1.59cm y peso 105 kilos me gustaria saber una dieta para llegar a mi peso ideal no importa que sea tardada, aunque tampoco quiero morir de hambre por favor denme una respuesta.
marzo 22nd, 2007 at 5:21 am
Hola! quiero bajar 10 kg en un mes, peso 66 kg ¿qué dieta me recomienda?
marzo 24th, 2007 at 3:24 pm
Hola! tengo 30 años, mido 1.55 y peso 58 kilos, me gustaria pesar 48, mi peso ideal, mi gran complejo es mi barriga, no consigo bajarla con nada, y me gustaria bajarla antes del verano,¿ que me recomendais? gracias, un saludo
marzo 25th, 2007 at 11:03 pm
Hola Luthiem,
Te aconsejo que para bajar esos 10 kilos de peso sigas una alimentación sana y equilibrada, ya que estás creciendo y necesitas tomar todos los nutrientes esenciales para un buen desarrollo mental y físico. Te voy a pasar un enlace a un plan de adelgazamiento donde doy algunos consejo en cuanto a dietas y ejercicio para adelgazar:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Tampoco debes dejar que el físico o los kilos te acomplejen, lo cierto es que una bella sonrisa y una conversación agradable son mucho más atractivos que simplemente un cuerpo delgado.
Un saludo y que disfrutes en tu campamento!
marzo 25th, 2007 at 11:08 pm
Hola Tania,
Te recomiendo que no bajes más de dos kilos por semana. Pudes lograrlo combinando una dieta equilibrada baja en grasas con algo de ejercicio. Te paso un enlace donde lo explico detalladamente:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
marzo 27th, 2007 at 4:55 pm
hola!! me gustarÃa saber que tipo de dieta debo coger para perder peso y estar en mi peso ideal. Mido 1’66 cm y peso unos 69-70 kilos. Gracias.
marzo 27th, 2007 at 11:31 pm
hola me llamo fanny mi problema es el sigente tengo un bebe de dos áños, lo que yo quiero es rebajar un poco mas mi estomago ahorita estoy con una dieta de no comer demaciado no es que estoy super gorda pero si peso 120 libras lo unico que no me gusta el que me quedo un poco de estomago no es mucho pero me gustaria tener un estomago plano se que ba ha ser un poco dificil porque dicen que despues de que uno tiene un bebe el estomago queda un poco inflamado pero yo se que no es imposible de hacer con la dieta que e tenido e rebajado un poco mi estomago pero todavia se me hecha de ver un poco la longita cuando me pongo camisas pegadas y eso es lo unico que me esta incomodnado por los momentos el resto de mi cuerpo esta bien asi como lo tengo porfavor escribanme a mi correo para que me den una buena dieta para revajar mas mi estomago que no me gusta tener gracias
marzo 28th, 2007 at 6:19 pm
hola soy gordita y me sobran como unos 20 kilos pero me serviria de gran ayuda que me pudierais decir como adelgazar 5 o 6 kilitos en una semana o 2 gracias.
marzo 29th, 2007 at 4:49 pm
Hola!!!
Necesito bajar de 12 a 15 kilos. No me importa el tiempo siempre que sea saludable. El problema es que el horario de trabajo es de 8 a 4 ininterrumpidamente por lo que se me hace difÃcil no comer bastante en esas 8 horas. ¿Qué me recomiendas?
Muchas gracias.
Un saludito!
abril 2nd, 2007 at 6:12 am
quiero adelgazar tengo 12 kilos de mas soy malisima para tomar agua y hacer ejercicio no soy comeloa solo me gustan los dulces quiero que me recomienden una buena dieta.
gracias
abril 5th, 2007 at 1:22 pm
¡HOLA!NECESITO AYUDA.TENGO 13 AÃOS MIDO 160 Y PESO UNOS 48KG.EN GENERAL YO ME VEO BASTANTE GORDA TENGO MICHELINES Y ME GUSTARIA ADELGAZAR UNOS 3 O 4 KILOS.LO HE INTENTADO DE MUCHAS MANERAS PERO NADA.SIGO ESTANDO IGUAL DE GORDA.PERO LO PEOR NO ES ESO.ES QUE POR CULPA DE ESOS MICHELINES NO TENGO LA CINTURA DEFINIDA Y ESTOY TOTALMENTE RECTA.Y POR ESA RAZON NO QUIERO COMER NADA Y TENGO LA AUTOESTIMA MUY BAJA.POR FAVOR ENVIADME UN MENSAJE RECOMENDANDOME LO QUE PUEDO HACER.INMEDIATAMENTE POR QUE MAS INFELIZ NO PUEDO SER.ADIOS.
abril 6th, 2007 at 11:49 pm
me gustaria saber como puedo adelgazar en 3 semanas unos 9 kilos. soy bajita y de caderas anchas y he engordado unos 8 kilos y se ha ido todo a las caderas y al culo. me gustaria perderlos en 3 semanas que viajo y necesito una dieta y una tabla de ejercicios detallada
abril 13th, 2007 at 1:48 am
hola!! nesecito bajar 10 kilos mandame una dieta por favor de preferencia que los pudiera bajar en un mes gracias
abril 13th, 2007 at 11:13 pm
Hola tengo 13 años y me gustaria adelgazar 10 o 12 kilos en 2 mese, porque me estoy acomplejando y quiero afrontar ahora mi gordura antes dde q sea mas tarde y si alguien me podiera ayudar seria mucho mejor a peso 77kilos necesito ayuda no quiero coger depresion, nadie me kiere por que estoy gorda
abril 13th, 2007 at 11:26 pm
HOLA TENGO 13 AÃOS Y ME GUSTARIA PERDER 14 O 15KILOS EN 2 MESES , YO HAGO DEPORTE PIRAGUISMOS LLEVO 5 AÃOS PERO PESO IGUAL NI HAY MANERA DE ADELGAZAR,Y YO LO QUIERO ACER POR QUE ME DA MUCHA RABIA PORQUE TODAS MIS AMIGAS ESTAN DELGAITAS Y CON BUEN TIPO Y YO SOY BONICA DE CARA PERO RELLENICA NADIE ME QUIERES POR QUE SOY GORDA,NECESITO AYUDAR CUANTO ANTES LO NECESITO MIDO 1,67 Y PESO 77 KILOS NECESITO AYUDAR YA ES MUY URGENTE , VOY CAMINO DE LA DEPRESION
abril 15th, 2007 at 12:28 am
hola!! por favor necesito ayuda!!
cual es el te que adelaza, el te rojo o el te pu-erh???? esque me he informado que son diferentes!! estoy tomando el te rojo… cual me recomiendan mejor para adelgazar??sos!!
abril 16th, 2007 at 4:42 am
Buenas Noches:
Ante todo muchas felcitaciones por su pagina…realmente nos hacen sentir que somos tomados en cuenta, ya que sus respuestas no son para salir del paso…sino dando una solucion a los diferentes problemas de cada persona..
Soy una mujer de 47 años que mido 1.64 mts. y en la actualidad peso 84 kilos, se perfectamente que estoy obesa y me preocupa profundamente pues hasta hace 5 años pese 90 kilos y logre rebajarlos a travez de tratamiento medico y llegar a 54 ( excesivamente delgada y con semblante de enferma)pero hace 1 año deje de fumar de un dia para otro y como si fuera poco sufro de acidez extrema lo que me lleva a mantenerme con algunos dulces para quitarme el gusto amargo que me produce la acidez. Cuando perdi todo los kilos me realice una hematologia completa incluyendo las curva de glicemia y se detemino que padecia de hiper-insulinismo lo que me llevo a tomar comprimidos de Glafornil o glucofage lo cual me ayudo mucho a la baja tan brusca de peso. En la actualidad no estoy haciendo ningun regimen salvo el tomarme una merengada a la mañana de NI UNA DIETA MAS en la cual me sugieren comer poteinas ademas de la merengada pero la merengada me llena demasiado..ah importante tengo un estomago super grande que se inflama o recrece con cualquier comida. Muchas gracias por la atencion y disculpen tantas explicaciones pero consideo son importantes para sus sugerencias. Debo viajar a Europa en Agosto y nome gustaria estar tan gorda, pues siento que me resta seguridad en mi misma y esa seguridad ha sido el exito demi profesion.
saludos
abril 17th, 2007 at 12:07 am
wenas!!! como sabeis se acerca el verano y no estoy muy contenta con mi cuerpo,mido 1,62 y peso 65kg,y pa verano me gustaria pesar unos 57kg k dieta me aconsejais??¿¿ lo antes posible por favor 1besito y muchas gracias!!!
abril 17th, 2007 at 7:01 pm
hola hace 7 meses e aumentado 10 a 15 kilos quisiera que me recomendara una dieta para bajar de peso ya que no tengo tiempo para hacer ejerccios ¿ayudame?
abril 18th, 2007 at 5:26 am
HOLA MI NOMBRE ES TANIA QUISIERA SABER SI ESTOY EN SOBREPESO SI MIDO 1.59 Y PESO 59 KILOS ESTOY ADIETA CAMINO DURANTE 40 MIN APROXIMADAMENTE Y HAGO EJERCICIOS QUISIERA SABER SI ESTOY CON SOBREPESO ESPERO SU RESPUESTA ADIOS
abril 18th, 2007 at 5:29 am
o y tambien quisiera saber como bajar de tallas osea la pansa jaja
abril 18th, 2007 at 9:43 am
Hola!! tengo un problema con mi celucitis es lo que mas tengo en los muslos, no se que hacer con ella,tengo como 6 kilos de mas y casi todo es eso, que puedo hacer que no sea perjudicial y no me cueste mucho. gracias un saludo.
abril 19th, 2007 at 2:06 am
Holaa!! Necisito rebajar 12 a 15 kilos.Por que soy modelo y aumente demasiado de peso. Necesito urgentemente algo porque el proximo mes voy a desfilar… Porfavor ayudenme y lo peor de todo q no me gusta los vegetales ¿En ese caso que puedo hacer? Gracias se los agradesco muchoo!!
abril 19th, 2007 at 4:50 am
Hola, tengo 14 años y mido 1.70, y peso 70 kilos. yo quisiera quye me digan cuanto tengo que bajar y si es posible, que me recomienden dietas porque el 26 de mayo tengo un casamiento y necesito estar FLACA cuanto antes. muchisimas gracia. CONTESTEN RAPIDOOO
abril 19th, 2007 at 10:07 pm
TENGO QUE ADELGAZAR SUPER RAPIDO SOY UN CONPLETO DESASTRE MI ROPA YA NO ME ESTA QUEDONDO Y ME SIENTO SUPER MAL AYUDENME
abril 19th, 2007 at 10:11 pm
..HOLA SALUDOS.. NESECITO BAJAR ALGUNOS KILITOS EN MUY CORTO TIEMPO AL PARESER SEME ESTA BORRANDO LA CINTURA Y QUIERO RECUPERARLA CON DIETAS Y EJERCICIOS O ALGO. GRASIAS
abril 20th, 2007 at 5:31 pm
hola a todos:
este veranito quiero verme mejor y necesito perder unos 10 kilos en 2 meses.exarme una mano porfas un besio os kiero
abril 21st, 2007 at 2:18 am
nesesito bajar 3 kilos pero con ejercicios
abril 22nd, 2007 at 5:20 am
hola quiero bajar de peso en solo 4 dias x que voy a ser madrina y cuando me probe un bestido se me ven mis rrollos por fis ayudenme se los suplico
abril 23rd, 2007 at 3:25 pm
hola!! me gustaria adelgazar antes de k llege el veraniko hasta llegar a mi peso esacto tengo 13 años peso 67,6kg imi do 172cm k puedo hacer para perder esos kilillosdemas antes del verano¿?
abril 23rd, 2007 at 9:06 pm
hola, mi nombre es sary,necesito adelgazar como 25/30 kg lo mas rapido posible ¿que me recomienda? muchas gracias
abril 24th, 2007 at 7:42 pm
Hola! Tengo 18 años mido 1.60 y peso 64 kilos si q estoy pasado d peso pero esque aunque pierda lo recuero pronto me gustaria quedarme en mi peso ideal en un par de meses y sobre todo me gustaria bajar barriga y muslos nose como hacerlo y lo he intentado todo!! He hecho Natacion , he bailado Batuka,..Sali a correr Todos los dias camino bastante y bajo y subo escaleras… pero nunca baja :S AYUDADME PLISSSS muchas graciasss;)
abril 25th, 2007 at 9:30 pm
hola peso 60,2 kg.. y mido 1.57.. me gustaria saber cual es mi peso normal y cuanto tendria que bajar.
Se los agredeceria mucho.
abril 25th, 2007 at 9:56 pm
quiero saber como puedo adelgazar mido 163 y peso 65 kilos. lo que mas quiero que desaparesca de mi cuerpo es el abdomen que es lo que mas nos tortura a las mujeres.
abril 26th, 2007 at 4:34 pm
hola tengo 32años mido 1.56 peso 80kilos si tengo sobrepeso y no se que hacer quiero bajar y no puedo me gustaria una rutina de ejercicios, estoy deprimida y no tengo motivacion, encuanto a mi alimentacion, necesito modificarla nesecito una dieta eficiente grasias.
abril 26th, 2007 at 10:47 pm
hola tengo 15 añosm me llamo omar, estoy a “gusto” con mi cuerpo bueno solo un poco inconforme, pero baje aproximadamente 17 kilos la verdad es que me siento mejor que antes, pero aun asi quisiera perder otros 5 mi duda es que.. mido 1.85 y peso entre 79 y 80 kg, no se si estoy casi en el peso ideal y de no ser asi, cual deberia de ser mi peso, me agradaria mucho pesar 75 o 70 pero me han dicho que me veria un poco mal… podria alguien decirme aproximadamente cuanto debo de pesasr si mido 1.85??
abril 27th, 2007 at 3:12 am
hola tengo 21 años y peso 90 kilos. la cuestion es que lo he probado todo pero no consigo adelgazar. ademas me canso muy rapido de las dietas y cuando me pongo sufro mucha ansiedad. me gustaria ke me aconsejarais algo porque estoy desesperada!!! muchas gracias!!!
mayo 5th, 2007 at 9:20 pm
Hola Sandra,
El Té Rojo y el Pu-Erh son lo mismo. El té “pu-erh” es conocido también como té rojo en todo el mundo, el nombre proviene de la región de Pu’er de Yunnan China de donde procede.
Puedes leer más sobre el té rojo o Pu Erh y sus propiedades adelgazantes en este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
mayo 9th, 2007 at 2:32 am
hola soy massiel hago ejercicio y no sudo que me recomiendaa para sudar y adelgazar
mayo 9th, 2007 at 2:42 pm
ola! meyamo rocio mido 1,55 i peso 55 kilos kisieraa bajar 6 kilos i al ser posible en poko tiempo me podriais rekomendar alguna dietaaa o simplemente ai k dejar de komer? ayundeme xfi besitos xao
mayo 11th, 2007 at 1:47 pm
quiero revajr y no se con que por favor ayudenme
mayo 11th, 2007 at 1:49 pm
hola quedios espero q se encuentren bien no soy tan gorda q digamos tampoco tan flaquita pero nesecito revajar por lo menos 4 kilos para sentirme mejor por favor si esta en su alcanse para ayudarme escribanme gracias por su atencion se despide dairin
mayo 14th, 2007 at 8:55 am
buenos dias. me llamo marga y tengo 31 años. antes de tener a mi bebe ya me sobraban un par de kilos, perdi todos los que engorde al nacer mi bebe, pero dando el pecho engorde el doble, tengo mucha retencion de liquidos y me cuesta perderlos. que puedo hacer para perder 10 kilos en 2 meses, es mucho 10 kilos en 2 meses? me podria enviar su contestacion. un saludo. muchas gracias.
mayo 14th, 2007 at 1:25 pm
Hola, me llamo Oriol y tengo 22 años, mido 1.68 y peso 71 Kg… necesito dejar de engordad…Una dieta, o algo, pero que cuando adelgace no lo recupere… me es mas facil dejar de comer que hacer dietas, es normal? puedo hacer 2 comidas al dia. Una vez pierda 6/7 Kilos tendre que seguir la dieta toda la vida? un saludo, y gracias.
mayo 14th, 2007 at 10:10 pm
MIDO 1.46 Y PESO 52, EL DICIEMBRE PASADO SUBI DE PESO, HAGO DOS HORAS AL DÃA DE BICI ESTATICA Y ME RECOMENDARON XENADRINE, ESTOY TOMANDOLO DESDE AYER CON UNA DOSIS DE DOS AL DIA, ES EL NGR, RESPECTO A MI COMIDA VIGILO Q LO Q COMA NO M SUBA DE PESO Y ME NUTRA, CUANTO PODRE BAJAR EN DOS MESES? Y ME GUSTARIA SABER SI SIGUIENDO ASÃ PODRIA BAJAR A 42 PORQ ESO PESABA. GRACIAS
mayo 14th, 2007 at 11:38 pm
ola mido 1.59 y peso 56 kiero saber kual es mi peso ideal unos dicen ke estoy bien y otros no ke ago?
mayo 18th, 2007 at 12:11 am
hola tengo 23 años, hace tres yo pesaba 58 kg y mido 1.60 pero , apartir de la muerte de mi padre cai en una depresion, ahora ya eso esta superado, pero lo que no me di cuenta es ke subi mas 10 kilos, ahora peso 69 y no se ke hacer intento hacer ejercicio pero solo bajo tallas y no peso ke me recomiendas hacer, es desesperante, pero bueno espero y me puedas ayudar y ke tengas un lindo dia…
mayo 18th, 2007 at 9:25 am
Perdón,
soy Noelia otra vez
, la dieta que estoy haciendo no es la del te rojo sino la de perder 3 kg en una semana(que también incluye te rojo a media mañana)
Un saludo
mayo 20th, 2007 at 1:30 am
esto fue lo que concegi espero que te sirva
mayo 21st, 2007 at 1:47 am
HOLA AOY ELIZABETH : MIDO 1.59 Y EWSTOY PESO 72 KILOS Y NECESITO BAJAR RAPIDAMENTE DE PESO… NECESITO UNA DIETA QUE NO SEA MUY CARA PERO LE ASEGURO QUE LA VOY A CUMPLIR POR FABOR AYUDENME NECESITO BAJAR MINIMO 15 KILOS MENSUAL
” PORFA AYUDENME Y RESPONDANME”
mayo 21st, 2007 at 3:05 am
hola me llaman rossy tengo treinta años de edad tengo un años caminando y un mes bailando y no sudo nada llebo dieta y adergasado nuebe libra y tenia siento cuarenta y cinco para lo que yo hago no bajo lo su fisiente de peso que me reco miendas
mayo 22nd, 2007 at 12:52 pm
hola ma yamo tere y estoy desesperada por perder peso mido 1,65 y peso 60 cual es el peso ideal para mi grasias
mayo 24th, 2007 at 11:54 pm
hola estoy demasiado triste xq tengo q bajar 30kg q tengo de mas y tengo solamente meses para bsjsrlo y urgente alluednmen xfas se los ruego¡¡¡
mayo 28th, 2007 at 8:53 pm
HOLA!!!
MI PROBLEMA ESQUE PESO 52Kg Y MIDO 1,65 MAS O MENOS. EL PROBLEMA QUE TENGO ES QUE TENGO BARRIGA QUE PUEDO HACER AYUDENME. DENTRO DE 15 DIAS ME VOY DE EXCURSION Y ME DA VERGUENZA ENSEÃAR MI TRIPA DELANTE DE MIS AMIGOS S.O.S GRACIAS
mayo 30th, 2007 at 10:24 pm
hola
me llamo dalia y mi edad es 27 años, y hace 7 meses q me alivie y no he podido bajar de peso por estar cuidando ami hija, ademas tengo una baja auto estima y no puedo realizar una dieta, ya q las e llevado a cabo y no me funcionan de plano. me gustaria perder peso me mortifica el abdomen q tengo mi estatura es de 1.78 y mi peso actual es casi 90. Quisiera q me orientaras en ejercicios y una comida equilibrada. Gracias
mayo 31st, 2007 at 3:51 am
hola
estaba viendo el sitio y me parece muy bueno, por eso quisiera que me aconsejaran.
tengo 20 años, mido 1,63 y peso 63 kilos, aunque segun los cálculos que hice mi IMC está bien, está mas cercano al leve sobrepeso que al bajo peso. yo me siento gorda y también me lo ha dicho la gente, por eso quisiera bajar hasta 10 kilos, porque aún asà seguirÃa en un peso ideal.
me recomiendan algo por favor
mayo 31st, 2007 at 8:45 pm
Hola , mido 1.52 y peso 75 kilos,, necesito una dieta o algo q me ayude a bajar 20 kilos, si es posible en 2 meses,, pero la necesito urgente , ya q me siento con una depresion terrible, por mi peso y mi ego esta bajo, me visto como cualquier cosa y no quiero comprarme ropa por q no me queda lo q yo quisiera ponerme , me queda horrible,, por fabor ayudenme. gracias.
mayo 31st, 2007 at 8:52 pm
hola soy daniela, tambien he probado de todo ,y no logro bajar , sufro mucho de ansiedad,, necesito bajar urgente 20 kilos ,, estoy con una depresion terrible q va acabar conmigo , no se q hacer ayudenme,, mi ego esta por los suelos ,, tengo 27 años , tengo 2 niños,, me siento muy mal al verme al espejo y me horrorizo de verme gorda y con celulitis , es un suplicio ,, aparte q me esta afectando el corazon ,, me canzo , si corro me falta el aire siento q me va a dar no se que,,ayundeme por fabor ,, me siento muy mal ,, me visto muy mal,, nada me queda.estoy pesando 75 kilos y mido 1:52 , es demasiado . gracias
junio 2nd, 2007 at 8:34 pm
sos necesito bajar peso lo maximo q pueda porq se acerca el verano y quiero lucir tipito y porq estoy harta de estos michelines plis ayuda
junio 5th, 2007 at 1:18 am
hola me yama vivi quiero bajar 7 kilos y solo tengo 2 semanas.Y mido 1,65 y peso 65 cual es el peso para mi grasias chauuu
junio 5th, 2007 at 1:20 am
hola me yamo vivi quiero bajar 7 kilos y solo tengo 2 semanas.Y mido 1,65 y peso 65 cual es el peso para mi grasias chauuu
junio 7th, 2007 at 8:19 am
HOLA MI NOMBRE ES LUCY TENGO 21 AÃOS OJALA ME PUEDA AYUDAR CON MI GRAN PROBLEMA TENGO DE ESTATURA COMO 1.56 NO ESTOY SEGURA PERO SOY MUY CHAPARRITA PERO PESO 80 KILOS ANTES DE TENER A MIS HIJOS PESABA 69 ME SENTIA GORDA PERO NO ME BEIA TANTO EN MI ULTIMO EMBARAZO YEGUE A PESAR 97 KILOS EN MENOS DE UN MES LOS BAJE BAJE A 85 Y ASI ME FUI CON SOLO UNA TAZA DE AVENA O ATUN Y EJERCICIO BAJE ASTA 73 KILOS PERO FUMABA MUCHO TENGO FUMANDO 5 AÃOS DEJE EL SIGARRO ME SIENTO MEJOR RESPIRO MEJOR PERO SUBI 7 KILOS Y ESOS LOS SUBI DESDE FEBRERO ASTA AHORITA ME DIO MUCHA HAMBRE PERO AHORITA YA CONTROLE ESA ANSIA POR COMER AHORA LO QUE QUIERO ES BAJAR UNOS 25 KILOS ADEMAS HICE UNA GRAN APUESTA CON MI ESPOSO Y UNOS AMIGOS EL QUE BAJE MAS KILOS ASTA EL 21 DE SEPTIEMBRE GANA Y QUIERO GANAR NO TANTO A EYOS SI NO AMI MISMA GRACIAS POR ESCUCHARME Y OJALA ME PUEDA MANDAR UNA DIETA Y QUE TIPO DE EJERCICO HACER PARA BAJAR TODO ESOS KILOS DEMAS
junio 12th, 2007 at 12:43 am
hola a todos.
mi prblema es q no puedo bajar el abdomen y en realidad m deprime un buen. tambien m gustaria q m ayudaran con una dieta equilibrada gracias
junio 12th, 2007 at 3:59 am
HOLA QUISIERA SABER SI ESTOY EN MI PESO IDEAL MIDO 1.60 Y PESO 57 KILOS ESPERO SU RESPUESTA URGENTE
junio 14th, 2007 at 2:11 am
hola me llamo valeria y quiero adelgazar, me pongo a dieta y en dos semanas que dejo de hacer ejercicio subo de peso pero el doble, a que se debe esto???
junio 17th, 2007 at 11:16 pm
hola,mido1,67 y peso 70 kilos.y tengo 30 años y tengo tre hijos y necesito bajar 10 kilos que es lo que puedo hacr por favor necesito ayuda urgente me da verguenza mostrar mi cuerpo porq lo tengo flacido ayuda inmediata
junio 20th, 2007 at 5:28 pm
por favor administrador ayudeme a bajar unos 6 o 7 kg en 1 mes ,tengo 12 años,practico tenis,casi no como entresemana mido 165 cm y peso 63 kg por favor ayudeme para estar bien en verano…De tanto no comer me ha dado gastritis si me pudiera ayudar pronto…
junio 23rd, 2007 at 2:06 am
hola! tengo 14 años.. mido 1.69 y peso 64 kilos.. y me gustaria bajar 9 kilos.. todos piensan q xq soy alta esta bien el peso.. pero yo me veo gorda! tengo piernas gruesas y me gustaria poder afinarlas.. actualmente.. troto lunes miercoles y viernes 2000mts.. todos los dias hago 45min de spinning y martes y jueves entreno con un personal training y estamos empesando con musculacion.. me gustaria que me dieras un ejemplo de dieta. y me digas CUANTO ES MI PESO IDEAL
junio 25th, 2007 at 4:39 pm
hola¡
tengo 25 años, hace año y medio que di a luz y no consigo perder 10 kilos que me sobran.peso 78 kilos y mi peso adecuado es de 68.además, soy ovolactovegetariana, y a pesar de que no consumo grasas no pierdo peso.Que hago?gRACIAS
junio 25th, 2007 at 11:50 pm
Hola, soy Rocio, tengo 19 años, mido 1,57 y peso 64 kilos. Me gustaria perder unos cuantos kilos, para quedarme en un peso normalito entre 56 y 58 kilos. Ya está aqui el veranito y estoy bastante acomlejada porque la grasa se me va a los mulos y al culo, me podrÃas recomendar una dieta de unos 10 dias para perder esos kilillos que me sobran?GRACIAS…FELIZ VERANO!!
junio 28th, 2007 at 8:04 pm
lo basico es hacer ejercicio y una buena dieta, aunque si veis que no es efectivo, no durmais mucho (eso adelgaza)y comer poco-muy poco, yo asà perdà 4kg. en 3 dias. ahora mido 1,60 i peso 47,3kg.
julio 3rd, 2007 at 9:57 pm
hola buenas me llamo maria y soy una niña de 14 años hace tiempo me notaba un poco gordita y tan gordita q llegue a pesar 78 kilos y era bastante pequeña con 12 años estaba harta de q la gente se metiera conmigo y llamaran gorda y dije hasta aqui voy a llegar y fue tanta mi voluntad q deje de comer pan,dulces,fritos,chucherias,helado esas cosas q nos encantan a los niños y si en un mes mas o menos perdi 15 kilos pero voy a dar un consejo, las dietas no sirven de nada lo unico q sirve es comer un poquito menos ahora peso 61 kilo y estoy estupenda nadie se mete conmigo y como soy muy alta no estoy gorda solo q estos kilillos me hacen unas curvas muy bonitas estoy muy contenta.
julio 3rd, 2007 at 10:36 pm
mido 1’45 poso 55kg no soy goda solo un poco rellena quiro perde 5kilos no tengo prisa
julio 4th, 2007 at 9:28 pm
hola qtal.. esta buenisima la pagina..los felicito! yo tengo 20 años, 1.57 y peso 47 kilos, soy bastante petisita y tiendo a la gordura, es decir tengo grasa localizada, sobre todo en los brazos,espalda, entrepiernas, un poco de pancita y es muy molesto para mi, pero se que no estoy gorda, sino rellena, pero me molesta estar asi..nose que dieta deberia seguir..tengo un problema de digestion lenta,pero tengo tiempo disponible para hacer ejercicios , cuales me recomiendas? y en cuanto tiempo crees que podria yo quedar fibrosa? estoy dispuesta a hacer lo que me propongas, la verdad q iva a gimnasios, pero nadie se enfoca en lo que pido.. y es como que siempre estoy en el limite, flaca, pero sin musculos definidos, quisiera quedar bien trabajada.. cual seria una rutina de una persona que quiere definirse en sus musculos, pero no para competir, para sentirse bien, sin grasas.. muchas gracias, espero una respuesta convincente.. confio en uds. bsos
julio 5th, 2007 at 5:35 am
Holaa, nesecito bajar de peso tengo un mes para hacerlo…en etse momento peso 86 kilos y mido 1.78… como puedo bajar esto en un mes??’? ayudenme y cual s mi peso ideal? gracias
julio 8th, 2007 at 10:36 am
he escuchado que si bajo mi consumo de calorias perdere peso por un tiempo pero despues dejare d ehacerlo por que mi metabolismo se alenta con el tipod e dietas bajas en calorias. pero yo solo quiero perder unos 3 kilos como maximo, sera cierto lo que dicen del metabolismo conlas dietas bajas en calorias?
julio 10th, 2007 at 3:13 am
MIDO 1.60 PESO 65KG
ME GUSTARIA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL?
I COMO LOGRO BAJAR POR LO MENOS 6 KG EN DOS SEMANAS ME URGE POR QE ES LA BODA DE MI PRIMA!!!!
ESTOY HACIEDO EJERCICIO PERO NO EH LOGRADO PERDER NI UN KILO
julio 12th, 2007 at 4:56 am
la verdad las dietas sacadas de otro lugar que no se ha el doctor trae serias consecuencias se los digo´por experiencia pienselo antes de hacerlo porfa bay…
julio 12th, 2007 at 7:33 pm
hola!!!!!!!!!soy rochy…!!!tengo 16 años….mido 1.57 y peso 73 kilos!!!!!!nose que hacer!!!!!!!!!necesito una dieta para bajarlos en menos de 3 o 4 semanas…..lo necesito porfaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!mi vida es horrible porque me siento la mas mas mas mas feeeeeeaaaaaaaa!!!!ayuda!jeje ….este es mi e-mail:gaby_ylp@hotmail.com….chao!
julio 13th, 2007 at 11:25 pm
esta muy vien todo pero quiero que me digan como puedo bajar de peso porque no puedo yo pesaba 54 kilos despues de dos bebes y vitaminas de x doctor subi a 96 kilos durante los embarazos,con los ejercicios melastimo la vejiga y riñones y e echo dietas pero en lugar de bajar de peso meda anemia,ahora ya peso 79 kilos pero mido 1.59 cuanto debo pesar ahora tego 27 años y siento que nocomo demaciado,hace como un mes empece adesayunar ycenar porque tenia 8 años que nadamas acia una comida muy lijera pero niaci bajaba y es horible verce gorda da pena gracias por por escuchar los traumas ayudenme plis ,espero su respuesta ya no me soporto.
julio 16th, 2007 at 6:49 pm
hola chicas yo tb estoy decidida de bajar de peso tengo 19 años al parecer no estoy miy gorda soy rellenita pero quiero adelgasar com mi peso normal es 52 tube mi bebe por tener ami bebe linda q esta en el cielo me esta cuidando desde arriba voy a delgasar desde hoy estoy haciendo mi dieta estoy comiendo fruta y ensalada de verduras
julio 16th, 2007 at 10:13 pm
olaa
pues yo mido 1,60 i peso 54 kilos
me gustaria saber qual es mi peso ideal y cuanto debo perder i si pueden pasarme alguna link para practicar algunos ejercicios mejor
julio 17th, 2007 at 7:53 pm
Hola. tengo 14 años, mido 1.65 y peso unos 55 kg. La verdad es que soy un chico relativamente musculoso porque hago ejercicio a diario y bastante duro. Me veo bastante bien de la cabeza al final de los pectorales… pero el problema empieza cuando quiero bajar de ahÃ. Tengo algo de barriga, michelines y cartucheras. Además, tambien tengo unos muslos bastante anchos que me dificultan el mero hecho de ir a comprar un pantalon hasta que me desquician. No sé si es por grasa o músculo, pero la cuestión es que son bastante gordos. En fin, que me gustarÃa que me dieran alguna recomendación. Muchas gracias
julio 18th, 2007 at 12:16 pm
Hola me gustaria saber cual es mi peso ideal, mido 170 y peso 69 kilos, tengo 15 años.
Tambien me gustaria saber si se puede bajar de peso sin dietas solo con ejercicio diario.
julio 19th, 2007 at 1:45 am
quisira saber cual seria mi peso ideal tengo 15 años mido 1.73 y peso 82 kilos
julio 19th, 2007 at 3:04 am
HOLA A TODOS ME LLAMO KELBYS TENGO 18 AÃOS MIDO 1.74 Y PESO 101 KG. BUENO QUISIERA SABER SI HAY UNA DIETA SUPER FACIL Y RAPIDA PARA ADELGAZAR YA Q ME SIENTO FULL MAL Y DEPRIMIDA CON ESTOS MUCHISIMOS KILOS DEMAS QUIERO SABER CUANTO TENGO Q ADELGAZAR Y CON Q DIETA. ME RECOMENDARON MUCHAS PASTILLAS PERO NO VI MUY BUEN RESULTADO ESTOY MUY URGIDA QUIERO SER UNA CHICA SANA
julio 20th, 2007 at 4:58 am
hola!:
me gustaria saber cuantos dias el cuerpo humano resiste sin comer, ya que mi hermana tiene una obsecion por bajar de peso y esta dejando de comer.
Necesito una voz comfiable que me diga cuanto para advertirle lo que esta haciendo, ya que a mi no me cree.
agradeciendo una pronta respuesta
gracias
julio 25th, 2007 at 1:11 pm
ola a todos mirad yo tengo un problema kiero adelgazar kedarme cn la barriga plana porfavor ayudadme a adelgasar tambn kiero tener unas piernas bonitas mirad tengo 13 años y mido 1 63 peso 56 kilos porfis ayudarme porfis ustds me entenderan k yo veo a las chicas y no son cmo yo tampoco soy solo soy gorda solo soy rellenita
los kero mucho a todos un besoo grande
agosto 1st, 2007 at 8:31 am
hola tengo trece años y me gustaria perder de 3 a 5 kilos en tres semanas pero quiero saber que puedo hacer para no recuperarlos con eso del efecto rebote
agosto 2nd, 2007 at 2:58 am
yo baje como 8 kilos en menos de 2 meses y lo q hise fue disminuir de apoco lo q comia ! ejemplo si me comia un pan a la once me comia medio pan ! a la semana siguiente comia 1/4 de pan .. y a la proxima no comia pan y lo reemplazaba x otra cosa . lo mismo con el desayuno y empese a comer un yoghurt o una taza de leche al desayuno , con una fruta o un yogurth con una fruta o tambien kuaquer con leche en la mñna .
otra cosa tambien puedes tomar desayuno y almorzar .. pero a la hora de la once tomar una taza de tè e ir a dormir eso me quita el hambre .
agosto 2nd, 2007 at 3:01 am
lo bueno es q ahora estoy comiendo pan y super normal y no e subido nada de peso . traten de tomar arta agua y si quieren salgan a trotar una vez por semana . o tambien hacer unas series de abdominales diarias
agosto 2nd, 2007 at 5:22 pm
hola tengo 13 años peso 68 y necesito perder 5 kilos yo estoy a dieta pero no veo cambio que me aconsejas??
agosto 4th, 2007 at 12:31 am
necesito que me ayuden tengo un mes para bajar 20 kilos o maximo 2 meses porfavor tengo 14 de edad y no saben necesito bajar eso urgentemente x favor ayudemnme plisssssssss
agosto 5th, 2007 at 7:24 pm
No se si lo mio es distinto a lo que pide la gente, pero mas que perder peso porque me veo mal bajo porque ya estoy cansada de que me insulten o de escuchar a mi pareja decirme que estoy gorda o que t cojan los michelines de la barriga o peor aun.. cuando te pones radiante para alguna celebracion importante y no dejan de pasar por tu lado familiares diciendote que estas muy gorda o se te queden mirando cuando tomas algo de comer. Hace 2 años todo era distinto… tenias mas amigos, tu pareja se ponia celosilla cuando salian juntos jaja y la familia presumia del bellezon que tenian en casa…. Pero me quede embarazada y subi 25 kilos no porq comiera demasiado sino porque mi bebe no le llegaba la comida y no cojia penso, yo tenia q comer mucho y acostarme en la cama, estaba en alto riesgo…fue un milagro que naciera.. el peso 2,400 y su placenta 7kg y medio…
Ahora casi despues de 13 meses que nacio mido 1.60 y peso 75 kilos. Tengo muchos problemas para hacer dieta…no como casi nada de lo q ponen en ellas soy muy estraña para las comidas y no porque m guste las chuches ni la comida basura q esta tmp m gusta y por lo del ejercicio muy poco tiempo ya q cuido todo el dia de mi hijo, creo q muy pocas madres tienen tiempo para salir de sus casas tanto limpiando, como trabajando y cuando t dicen que encuentres un momento para hacer deporte como caminar 60 minutos.. t calzas tus deportivas y el chandal y … o bien t llevas al niño en su cochecito o le imploras a tu suegra que se quede con el…. y si lo consigues cuando llegas a la calle empiezas a caminar y t animas y quieres empezar a trotar…..q horror¡¡ la gente pasa y se quedan mirandote como si hubieras cometido un
crimen….. la verguenza t recorre el cuerpo pero quieres trminar de hacer tus 60 mnts porque piensas adelgazar cueste lo q cueste pero esta historia no ha tenido final feliz … porque cuando llegas a casa… lo primero es los comentarios como los de… ya vinistes, no estas sudando, si solo vas a caminar no merece la pena, el niño tiene hambre, coge al niño… y por ultimo un… la proxima vez t lo llevas…
Terminas por resignarte y decir PASO¡¡
Al mes siguiente t prometen que t ayundaran y pasara lo mismo… y esta vez lo haras mejor iras a un especialista.. pero el del seguro tarda minino 6 meses en atenderte asi porq no uno pago.. pro como lo pagas¿? No tienes trabajo pro tu pareja se ofrece a pagartelo pro pasan semanas y eso no sucede…. y un dia t dice… hazlo tu por tu cuenta q es mejor no vayas al medico que t sale 120 euros … y piensas como no en tu hijo que seguro le hace mas falta a el q a ti…. y ese circulo asi durante mas de un año y esto aun no tiene final porque ni he adelgazado ni he dejado de pensar que esos pantalones q llevan muxo tiempo guardados me los pondre un dia ni me he desanimado y se que algun dia lo conseguire……… ME AYUDAS¿?¿
agosto 9th, 2007 at 6:27 am
MIRA YO ESTOY SUPER GORDA NESESITO QUE ME AYUDES MIDO 154 Y PESO 65 NESESITO QUE ME AYUDES LO MAS PRONTO POSIBLE PORQUE ME OFENDEN MUCHOS Y PS QUIERO VAJAR ANTES DE ENTRAR A LA ESC PORQUE YA FALTAN 2 SEMANAS AYUDAME TENGO 13 AÃOS TE LO RUEGO AYUDAME
agosto 14th, 2007 at 12:52 am
hola tengo 18 años quisiera bajar de peso por hace 2 mese yo pesaba 42 kilos haora hey subido 7 kilos como haria yo para pesar mi mismo peso por q nno me siento bien haci ps gracias quisiera q me recomendara unas diestas para bajar de peso gracias
agosto 14th, 2007 at 2:33 am
bueno yo mido un metro con sesenta cms y peso cincuenta y cuatro kilos tengo 13 años y quiero saber como estoy si muy pasra o no
agosto 20th, 2007 at 3:42 am
Hola doc, tengo 19, peso 60 y mido 1.63 me gustaria volver a pesar 54 ,55 kilos!!! que dieta hago para bajar esos 5 kilos de mas q enogorde en las vacaciones??
agosto 22nd, 2007 at 9:39 pm
HOLA MIDO 1.63 Y PESO 80 KILOS MI GRADUACION ES NOVIEMBRE NECESITO BAJAR DE PESO MI ESPOSO ME ENCUENTRA MUY GORGA QUE HAGO NECESITO AYUDA URGENTE
agosto 22nd, 2007 at 9:45 pm
HOLA SOY DE VENEZUELA TENGO 23 AÃOS MIDO 1.63 Y PESO 82 KILOS Q GANE CON EL EMBARAZO NO ENCUENTRO COMO ADELGAZAR M GRADUO EN NOVIEMBRE DE LIC Y NECESITO ESTAR DELGADA ADEMAS MI ESPODSO ME DICE QUE ADELGARSE PERO NO PUEDO AYUDENME ESTOY DESESPERADA
agosto 28th, 2007 at 4:41 am
hola¡¡¡¡ yo tengo un gran problema de obesidad en el abdomen tengo 50 años y mido 1,79 metros tengo segun lo que indican 10 kilos de mas . sera mas los kilos que tengo que rebajar ???? .
que tipo de ejercicios debo hacer .
y que tipo de comida debo comer quiero rebajar en 2 meses es urgente por favor necesito ayuda e tenido ploblemas familiares y sociales com muchas personas por mi sobre peso por ejenplo : com mi marido y familia no es por que no me acepten si no que algunas veses hacen chistes que me incomodan como hay hay biene el cochino de la casita o la jarrota del sabor ¡¡¡¡¡¡¡¡ me incomoda¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ayuda¡¡¡¡¡¡¡ gracias de anticipacion por favor respondan¡¡¡
agosto 28th, 2007 at 5:23 am
hola¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ yo quiero rebajar mi abdomen y mis muslos que tipo de comida debo comer y que tipo de ejercicios tengo que hacer ¡¡¡ tengo segun los demas 5 kilos de mas mido 1,61 y tengo 13 años de edad y peso 50 kilos quiero bajar 5 kilos en 20 dias por favor es urgente no saben la inportancia que esto tiene para mi ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ por favorrrrrrrrrrrrrrrrr¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ com anticipacion gracias …. es urgente en realidad¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
septiembre 2nd, 2007 at 8:36 am
Me casate en 6 meses, pero ultimamente mi peso es un proble, solia ser de confleccion media, quisiera lusir muy bien el dia especial. Bajando por lo menos 15kilos, necesio ayuda urgentemente!
septiembre 4th, 2007 at 8:35 pm
hola
vereÃs, tengo 17 años y mido 1’65 y peso 60 kilos, y aun que por las medidas parece q estoy proporcionada, realmente no, y no se que hacer ya para perder peso, y tampoco sé cuanto tendrÃa que perder para encontrarme bien.
muchas gracias
septiembre 5th, 2007 at 5:48 pm
Hola tengo 31 años y estoy amargada con los kilos,mi vida es un sin fin de hacer dietas,creo q desde q tengo uso de razón,pero nada,en cuanto me descuido un poco empiezo a subir de peso,el invierno pasado llegué a la 42 y estaba más o menos contenta,al menos mi autoestima subió,ahora vuelvo a tener la 44 o 46,y estoy harta!! además tengo problemas alimenticios… ya he visitado a un endocrino pero tampoco me sirvió de mucho no me hizo mucho caso… espero q me ayuden. Un saludo
septiembre 10th, 2007 at 4:32 pm
hola estoy desesperada por me siento muy mal me sientogorda y pesada y quiero rebajar de peso pero nose como porque trato de comer menos hago un poco de dieta y ejercicio pero en ves que rebaje mejor aunmento mas,tengo 18 años mi estatura es de 1,53 y mi peso es de 62 kilos que hago quiero algo efectivo para rebajar por lo menos unos 12 kilo porfa como hago para rebajar esos 12 kilos en poco tiempo
septiembre 13th, 2007 at 9:55 am
¡¡¡Hola!!!…¿COMO ESTAN? QUIERO SABER CUANTOS KILOS BAJAR MIDO 1,67 Y PESO 60 KILOS Y QUIERO BAJAR MAS ¿XOMO HAGO? AYUNDENMEN!!!! PORFAVOR COMO ELIMINAR LAS CILULITIS
septiembre 15th, 2007 at 7:31 pm
Hola tengo 26 años mido 1.64 y peso 78 kilos, no como mucho y tomo mucha agua, dicen que a mi me engordo las pastillas anticonceptivas y despues de los partos (2) no baje lo que subi queria saber si me podrias recomendar una dieta para que baje lo que se sobra en unos 2 meses ya que en diciembre me caso y quiero estar bien. Gracias
septiembre 16th, 2007 at 5:31 pm
hola me llamo xoana y tengo 18 años mido 1,53 y peso 67 kilos yo quisiera bajar 12 kilos y necesito que me ayuden dandome una ieta acorde a lo que necesito bueno espero que me puedan ayudar gracias
septiembre 20th, 2007 at 12:48 pm
hola me llamo yesica tengo 24 años y quisiera perder peso mido 1,65 y peso 78 kilos quisiera q me digan como tengo q hacer ya q mayormente subo y vuelvo a bajar desde ya muchas graciasy espero a la brevedad su respuesta
septiembre 23rd, 2007 at 3:20 am
hola!!! espero q me respondan…bueno tengo 15 años mido 1.50 y peso 56 kilos yo pienso q me veo gordaaa y en esta estapa la chicas se preocupan xsu cuerpo y todas mis amigas tienen cuerpo y algunas griticas a la gordita ..bueno en mi caso yo quiero bajar de peso en realidad, saber comer y estar saludable y en forma … me inscribi en un gimnacio pero no veo resultados y quisiera minimo bajar de peso 7 kilos espero q me ayuden y me digan mi peso ideal chaito besos cuidense y muchos esxitos
septiembre 23rd, 2007 at 3:31 am
bueno hola!!! bueno estoy triste y me veo fea por estar gorda, quisiera bajar de peso rapidamente en 3 meses por lo menos mido 1.50 y peso 58 kilos nesesito bajar 10 kilos xfis respondan y ayudemen y digamen mi peso ideal chaito
septiembre 25th, 2007 at 12:29 am
Hola:
Tengo 48 años y me he engordado a raiz de la menopausia 5 kg, los querria perder mido 1.65 y peso 64 kg que puedo hacer para bajar estos kg de mas
Un saludo. Laura.
septiembre 28th, 2007 at 3:45 am
hola tengo 2 meses de aver dado a luz quede con un sobrepeso de 18 kilos q ago necesito ayuda porfa
septiembre 30th, 2007 at 10:35 pm
Hola bueno yo queria saber si estoy gorda…porque mido 1,60..peso58kg…y tengo 14 años…y la verdad que tengo ganas de hacer dieta si es que mi peso es demasiado excesivo para mi edad y altura…por eos queria saber si me podias decir alguna dieta…pero algo simple cosas que se tengan en casaa…como frutas,verduras,carnes,pollo,…y sacar que s eyo por ejemplo el pan,las pastas..y esoo porfavor contestamee que necesito saber..xq quiero enamorarr a mi chico y creo qe asi no me va a qerer…
besos y muchas gracias desde ya..
Ro
octubre 1st, 2007 at 8:07 pm
hola tengo 17 años y soy gordita y quisiera bajar de peso porq estando como estoy nadie se fij en mi y soy la burla de la gente apate porq soy morena porfa ayudennme
octubre 5th, 2007 at 1:36 am
hola pronto sera mi cena de graduacion y necesito bajar muy rapido de peso… que puedo hacer?
Tengo 17 años mido 1.63 y peso 74kq
tengo tan solo 15 dias
octubre 13th, 2007 at 8:16 am
bueno la berdad que yo fui obesa de guagua e tenido bajas y altas hoy estoy en alta un poco
pero bueno tine que ser por mi edad jaa ya 45 años que sube un poco bueno quisiera bajar un poquito 165mido y peso68 mi hija 168 y pesa 64 y
tiene 23 años vive asiendo dieta que ago con ella si casi no come puras verduraslikido arto espero una alluda una mama angustiada de los kilos
octubre 13th, 2007 at 11:39 pm
bueno yo quisiera bajar por lo menos unos 7 kilos y tengo poco tiempo pero entro el en cole de 6 a 3 de la tarde despues tengo que viajar 1 hora para llegar a mi casa y de ai tengo me voy a trabajar en una cabina hasta las 10 de la noche soy un poco baja con los hueso poco grandes que dieta me recomendaria??..
octubre 14th, 2007 at 6:55 pm
yo tanbien kisiera saber mi peso tengo 14 mido 1.55 y peso 85
octubre 16th, 2007 at 6:07 pm
hola, yo tengo 13 años mido 1,62 y peso 58kg no me veo muy bien , cual seria mi peso ideal?? que dieta m recomendariais?
octubre 23rd, 2007 at 11:36 pm
tengo 30 años mido 1.67 y estoy pesando 60kg.
quisiera volver rapido al peso que tenia hace 3años que era 54kg.
que dieta me recomiendan?
octubre 24th, 2007 at 2:07 am
que dieta me recomendarian quiero bajar 7 a 8 kg porfavor ayudenme!!
octubre 26th, 2007 at 7:00 am
Bueno.. se que es trabajoso pues tienes muchas consultas..Yo tengo 17 años estudio Medicina 5to semestre por lo general estoy algo atareada siempre..Mido 1.70 aprox quizas algo mas, peso 83 kilos lo que significa que soy obesa..Actualmente estoy asistiendo a un ginacio pero mi alimentacion no a mejorado..quiciera que me aconcejaras que dieta puedo hacer para bajar peso rapidooo..!!.. De verdad es algo incomodo para mi en muchos aspectos..Algunos datos mas hacerca de mi es que sufro de estreñimiento soy una muchacha de espaldas bien anchaa.. bueno agradeceria mucho si me pueden ayudar por que deverdad lo necesito.. jajaja para subir un poco el autestima jajaja y aumentar mi salud..para asi mejorar mi calidad de vida..Gracias ojala me puedan ayudar.
octubre 29th, 2007 at 6:36 pm
holaaaaaaaa la verdad esq realmente stoy desesperada con mi peso
no soy obesa pero tengo sobre peso notable
tengo 19 años tengo una ansiedad insorpotable
q no puedo parar de comer en verdad quiero me ayuden para poder bajar de pesor y tener una silueta como corresponde…….
graciass
octubre 30th, 2007 at 1:12 pm
hola! tengo 20 años y mido 1,67 y peso 57 kilos pero el problema es que tengo mucha grasa en los muslos los tengo muy gordos!!!y la tripa tambien incluso los lados los tipicos michelines tambien me salen:(
trabajo de administrativa entonces me gustaria ke me mandaras una dieta y una tabla de ejercicios para hacer.
muchas gracias spero ke fundione
octubre 31st, 2007 at 5:28 am
HOLA LA VERDAD ES QUE YO PESO 70 KG Y MIDO 1.67M PERO ME SIMTO MUY GORGO Y SOLO TENGO 14 AÃOS Y QUIERO SABER CUANTO EJERCICIO DEBO HACER Y QUE DEBO COMER POR QUE QUIERO PESAR 65KG Y TAMBIEN QUIERO SABER CUNTO DEVO PESAR
noviembre 1st, 2007 at 11:10 pm
hola!!! soy celeste…y les escribo…por que necesito bajar 15 kilos…mido 160. antes pesaba 63 y ahora peso(82)me gustaria q me manden una dieta x mail o algo asi…bueno desde ya muchas gracias besos cele
noviembre 3rd, 2007 at 1:29 am
hola soy ely despues que me opere del seno subio mucho de peso por la depresión voy ha probar este dieta ojala me resulte porq tengo que estar delgada para el verano, gracias
noviembre 4th, 2007 at 11:38 pm
help me !!!!! dentro de dos semanas tengo que ir a la playa y no me gustaria ir asi como esoty , mido 160 y pero 49 , tengo un pequeño problema , mis hombros son anchos por que practico la natacion , y me podrian decir que ropa usar o que ejercicios hacer para afinar mis hombros
noviembre 10th, 2007 at 7:41 am
hola tengo 12 años mido 1.40y peso 55 kilos y kiero bajar unos 8 kilos tu k me recomendarias por favor te espero ok bye
P.D : nesesito bajar en 2 semanas
noviembre 11th, 2007 at 7:02 pm
hola soy mariana tengo 14 años mido 163 y peso aproximadamente 70 kilos quiero bajrlos en tres meses antes de entrar a estudiar el otro año quiero verme bien y evitar chismes sobre mi peso me esta apareciendo celulitis y la quiero quitar mi meta es perder 17k y se q lo puedo lograr en 11 semanas pero quiero ayudas para tener dietas rapidas
noviembre 13th, 2007 at 3:04 am
hola me gustaria perder unos 5 a 10 kilogramos en el menor tiempo posible, mido 1,60 y peso 62 kilogramos, el tema es que yo tengo que estar la mayor parte del dia el el colegio, y comer alla incluso, me podrian recome3ndar una dieta que me pueda llevar a la escuela? tengo 12 años
noviembre 14th, 2007 at 1:20 pm
antes de verano pesaba entre 50 y 52kilos.de repente tengo un problema hormona,para lo que mi ginecologo me mando progesterona natural,he engordado 6kilos.me gustaria perderlos en cosa de dos semnas..que puedo hacer?mi estatura es de 1,67
noviembre 15th, 2007 at 4:15 am
esta dieta es segura? por que nesesito bajar de peso rapidamente gracias
noviembre 15th, 2007 at 6:42 pm
bueno mi nombre es constanza tengo 16 años y en dos semanas mas tengo un paseo el cual yo tengo un poko de estomago es decir guata y con un poco de celulitis y quiero bajarlo para verme bien ya que todas mis amigas son muy delgadas i me siento muy mal por eso..necesito que me digan que tengo que hacer
es muy urgente de verdad necesito saber de ante mano muchas gracias
noviembre 15th, 2007 at 10:18 pm
Hola buenas, en primer lugar su pagina web parece convincente y me gusta, creo que seguire sus pasos como si se tratara de la biblia.
Tengo 15 años mido 1’90 y peso 90 kilos, mi cuerpo es un orgullo(su envergadura), pero llevo desde los 11 años queriendome quitar esos molestos michelines que no me dejan, todos mis compañeros estan planos y yo tambien quiero estarlo, no estoy gordo.Creo que solo me sobran 3 kilos pero estoy seguro de que con 5 kilos menos estare mejor.Otra gran pregunta es la de que cuando adelgazo, la piel dada de sÃ, como se vuelve lisa otra vez.Me gustaria Sr.Administrador que me respondiera, sobretodo por saber lo de la piel y la carne que cubre esos molestos michelines, como se alisa otra vez
-GRACIAS-
noviembre 19th, 2007 at 8:47 pm
ola tengo 62 años y mido uno sesenta y peso
87kilos tengo problema de columna de corazon y
soi inpertensa y me gustaria perder 10 kilos no salgo de casa por problemas familiares me gustaria q me alludaran y gracias
noviembre 20th, 2007 at 8:46 pm
hola me gustaria saber que debo hacer para bajar los brazos y las pantorrillas porq tengo demasiado y tambien como hacer para no engordar tan rapidamente ah_!!! tambien quiero saber cuando debo de pesar mido 1.55 y tambien como hacer para desaparecer estrias y celulitis
noviembre 28th, 2007 at 8:15 pm
Hola, les cuento que estoy haciendo una dieta VLCD hace una semana, comiendo un promedio de 700 a 800 kcal. diarias, distribuidas en 4 comidas. Tengo 26 años y mido 1,60m. Comencé con 61kg y sólo logré bajar 1kg hasta ahora. Hago una rutina diaria de gimnasia, breve, de 20 minutos, cada mañana. No tengo tiempo para hacer aeróbicos (ni me gusta hacerlos). Tampoco tengo problemas metabólicos. Soy lacto-ovo-vegetariana, he dejado los aperitivos y los dulces que tanto me gustan. ¿Es normal bajar tan poco con una dieta hipocalórica? ¿Qué más puedo hacer para bajar los cinco kilos que me faltan? ¿Cuánto voy a tardar?
noviembre 28th, 2007 at 9:45 pm
hola :
tngo 17 años mido 1.51 i peso 53k , no estoy tan gorda pro stoy llenita necesito adelgazar pra estar esbeltaa diganme k hacer porfavor pk he intentado mil cosas
mil grax
diciembre 2nd, 2007 at 12:19 am
hola me llamo ana tengo 32 años mido 1.60 ,peso 64.5 y me gustaria saber porque no puedo bajar de este peso.¿cuanto necesitaria perder?.
diciembre 3rd, 2007 at 7:29 am
Hola !! tengo 17 años y peso 63 , mido 1.56 y necesito bajar de peso ..que recomendaciones me darias para bajar de peso sin afectar la salud.Gracias!
diciembre 5th, 2007 at 4:09 am
HOLA, QUISIERA SABER SI ME PUEDEN AYUDAR, DEBO ADELGAZAR 25 Kg LO MAS PRONTO POSIBLE POR PROBLEMAS DE SALUD (ARTICULACIONES, HUESOS)Y QUISIERA ME AYUDARAN CON UNA DIETA QUE SEA EFECTIVA YA QUE HE PROBADO CON MUCHISIMAS Y NINGUNA ME DA RESULTADO, GRACIAS
diciembre 6th, 2007 at 9:37 pm
ola tengo 13 años, mido 1.54 y peso 60 kg.
necesito q me den una dieta para un mes y q sean alimentos q tenga en casa, contestenme!! porfa es urgente
diciembre 8th, 2007 at 8:00 pm
oOLA tengo 14 años …….
peso 65 kilos i mido 1,63
kisiera baja 15 en 3 meses me podrRIAN aYUDAR!!!!!! PORfas……
diciembre 8th, 2007 at 8:04 pm
ola Tengo 14 años PESO 65 kilOS y mido 1,63
quiSIera bajar 15 kiLOS en 3 meSEs…….
ayUDENME poRFAS!!!!!!!!!!
…………
diciembre 9th, 2007 at 1:37 pm
hola tengo 15 años voy a cupli 16 dentro de un mes mido 1.68 y peso 69 kilos quisiera rebajar 4 kilos por q en 65 me me veo super BELLA PERO SIENPRE BAJO ESOS CUATRO KILOS PERO LUEGO LOS SUBO …MIS AMIGOS ME DICE Q ESTOY BIEN PERO LOS ESPEJOS NO ME DICEN LO MISMO DIGAME COMO REBAJOS ESOS 4 KILOS DE MAS Y NO SUBIRLOS MAS……..
diciembre 9th, 2007 at 5:49 pm
ola tengo 12 y
nesecito k me
ayuden
mido
1.62
y peso 70
ayudenme es urgente
lo nesecito
diciembre 10th, 2007 at 8:52 pm
Hola mido .1.70 cuanto sera q tengo q pesar?
diciembre 14th, 2007 at 8:58 pm
tengo 20 años mido 1.63 y peso 63 kilos necesito por fabor que me den una dieta para bajar 10 o 15 kilos me seria de gran ayuda ya que subi mucho de peso desde el dia que di a luz a mi bebe..bueno se que mi peso ideal es de 53 a 52 nesecito ayuda por fabor..muy agradecida
diciembre 15th, 2007 at 1:02 am
tengo 16 años peso 160 lb nesesito rebajar tengo 2 meses para hacerlo kiero rebajar 30lb plis plis ayuda…..
diciembre 15th, 2007 at 5:59 am
hola yo estoy haciendo una dieta peso 69 kg y quiero pesar 60… quiero lograrlo para año nuevo. lo que ago es: a la noche tomo un te. al mediodia como un solo plato bien sano…
LOGRARE HACERLO EN UN MES?
diciembre 17th, 2007 at 11:37 pm
hola me llamo karla tengo 11 años y peso 140 libras mido 1 metro 59 cemtimetros mi familia me dice que estoy muy gorda para mi edad pero no se como bajar de`peso tengo 1 mes para bajar de peso porfavor contestenme es urgente gracias
diciembre 18th, 2007 at 1:58 am
ola porfavor ayudenme a bajar d epeso o mandeme ami email mili_tu_ratoncita@hotmail.com donde me diga como perder peso o los pasoso q son necesarios para perder peso porfavor s elo suplico porfavor y a crecer es soy media chatita y no yo kiero crecer y tener un bello cuerpo porfavor s elo suplico ayudenme nos eolvide d emandarme unos mensaje sporfa se lo suplico oiganme siiiiii
diciembre 26th, 2007 at 9:21 pm
Tengo que bajar 6 kg tengo 20 años y soy diabética
diciembre 27th, 2007 at 10:11 pm
ola necesito saber kual es mi peso ideal tengo 16 años y mido 1.53 y peso 67 kilos y k dieta puedo aser .
diciembre 27th, 2007 at 11:04 pm
hola . tengo 14 años y pronto seran mis 15 solo tengo un mes y medio para bajar de peso . Mi peso es de 64 kg y mi altura de 1,62 me gustaria bajar hasta 57 minimo . quisiera que me dieran una forma para hacer una dieta con alimentos que tenga en casa. por fis que puedo hacer????
enero 1st, 2008 at 7:57 pm
Hola soi Nelia tengo 10 años mido 1.65 y peso casi 80 kg. contestadme pronto por favor tengo muchos problemas de salud
enero 4th, 2008 at 4:12 am
tengo 23 años, mido 1.60m y peso 59 kg Mi peso normal es de 53 kg. y me doy cuenta que sigo aumentando de peso producto de la ansiedad y el sedentarismo.Desde que trabajo en la pizzeria de mi marido los hidratos de carbono q consumo durante la semana son muchos. Cómo puedo hacer para bajar esos kg de más, ahora que son pocos y estoy a tiempo y que hago en esos momentos de tanta ansiedad? La dieta del té rojo es buena para mi?
enero 4th, 2008 at 6:47 pm
necesitO bajar 6 o 7 kilos necesito una dieta q me ayude i q tambien sea rapida por q abandono la dieta si no veo resultados rapidamente.
tengo 17 años mido 1.58 i mi pedo es de 66 kilos
enero 4th, 2008 at 7:17 pm
Hola, estoy en USA por 9 meses. En los primeros meses, como todo era comida nueva, y yo soy bastante comilona, engorde 20 libras (8 kilos) en 3 meses, lo he intentado quitar, haciendo lo imposible, ejercicio todos los dias, dieta, verduras.. nada, nada funciona. Ahora estoy comiendo muy muy poco, unas 600 calorias al dia, en fruta y verdura. Parece que empiezo a adelgazar(perdi medio kilo la semana pasada)pero se que no es nada sano. Me podeis ayudar?
enero 10th, 2008 at 8:00 pm
hola tengo 14 años y juego al voley, pero tengo algunos kilos de mas, no se es mas fuerte que yo.. y el voley es mi pasionnn
enero 10th, 2008 at 8:00 pm
y mido 1,83 cuanto tendria que pesarr?
enero 10th, 2008 at 11:24 pm
ola muy buenas!tengo 16 años, mido 1,63 y peso 60 kg. quisiera una dieta que perdiera kilos facilmente porque estoy jarta de verme estos michelines que me salen de mas. quisiera que alguien me aconsejara una buena dieta, y si sois tan amable que sea fácil de hacer, un saludo espero vuestra contestacion besos
enero 12th, 2008 at 6:56 am
hola quiero perder 5 kilos en una semana pero no se como porq todos me burlan q estoy gorda una dieeta rapida pero q no use tanto dinero para gastar en ello q solo sea de frutas y verduras
porfavor ayudenme
enero 13th, 2008 at 10:20 am
mira las dietas e bajar 3 kilos en una seman y asi no sirven debido a que depues estaras muy ansiosa y comeras hasta rebentar lo q te recomiendo es que dejes de comer hainas ejemplo.arroz..pan…pastas ect. x un tiempo creeme no es muy dificil aniade ejercicios y veras q si funciona llegaras a baja un kilo X SEMANA si yo tampoco lo creia pero creeme i sirve te dejo un menu q yo hice para q sea mas facil para ti…
desayuno> cereal de dieta o futas
almuerzo> filet de pollo con verduras y ensalada ( coome todo lo q deseas de verduras no te engordaan).
merienda> as un batido de las frutas q mas te gustan x ejemplo fresas y bananas pon aga y hielo tambien ponle un poquito de afrecho lo q hace es q infla tu estomago x dento y te llena as te quita la ansiedad.
cena>pescado o carne alguna proteina con ensalada y verduras…tambien puedes variar como comerse huevos ..o barbudos ….picadillos de zanahoria o chayote …
TIPS
come frutas y verduras
no comas grasas y evita las harinas
toma mucha agua
as ejercicio puedes hacer abdominales y ejercicios en las piernas para tonifica
PERO RECUEDA QUERERTE Y LLEVAR UNA SONRISA XQ LA GENTE TE VE COMO TU TE SIENTES SI ESTAS SEGURA DE TI LA GENT TE VERA SEGURA SOLO SONRIE Y SIGUE TU VIDA TRANQUILA
enero 14th, 2008 at 4:02 am
hola me llamo rocy tengo 17 años mido 1.65 y peso 89 kg lo cual me agovia demasiadoy qusiera saber como bajar rapido ojala me pudan ayudar
enero 14th, 2008 at 10:21 am
hola buenos dias:
el 25 de mayo mi hijo hace la comunion y me gustaria que me dijeras que dieta debo seguir para poder perder 25 kilos para esa fecha,ahora estoy en 109 kilos ya e perdido 4 pero en 2 meses,por favor ayudame, gracias
enero 16th, 2008 at 4:48 am
hola tengo 11 años mido uno 40 y peso como 45 kg quiero llegar a 38 mas o menos como hago?
enero 16th, 2008 at 10:46 pm
hola estoy tan mal que no se que haver soy peruna ase 4 años que vivo en buenos aires y en esos años eh aunmentado 20 kilos tengo 21 anos y estoy pesando 66 quilos mido 1.53 estoy totalmente deprimida por que hecho todo lo posible para bajr de peso y no eh podio asi que me atrevi a escrivirlos necetito ayuda por favor
enero 17th, 2008 at 5:15 am
hola necesito bajar por los menos 35 kilos mido 160 y peso 85kilos que dieta y ejercicos me recomienda desde ya gracias
enero 18th, 2008 at 4:38 am
hola tengo 14 años, mido 1,55 y peso 45kg.
quiero una dieta que no tenga grasa.
contestenmen..x favor!!!
enero 19th, 2008 at 3:42 am
olaa tengo 17 años, mido 1. 77 y peso 80 kilos..necesito ke me ayuden a bajar de peso porke me van a operar de la rodilla pero no quiero ke el sobre peso dificulte mi operacion y la recuperacion..necesito ke me recomienden una dieta rapida y que no sean cosas muy raras ya ke soi muy especial para la comida y no cualkier cosa me gusta
enero 23rd, 2008 at 2:23 pm
hola me llamo mari mido 1,65 y peso 76 kilos desde hace tiempo estoy angustiada y ya no se que hacer pruebo de todo y sin resultados por favor podrian ayudarme todo me sale carisimo y no consigo nada un saludo mari palop
enero 23rd, 2008 at 3:56 pm
hola tengo 14 años y estoy por cumplir 15 años me gustaria bajar unos 5 kilos para mi fiesta. mido 1.70 y peso 65 kilos. por favor me ayudan. dede ya muchas gracias!!!!!!!!
enero 24th, 2008 at 8:48 pm
alooo!! yo solo queriia pedir informacion por que me urge bajar 10 kilos que me sobran por favor ayudame tengo 18 años i no quiero ser un obesa a mi edad por favor quiero una dieta que sea sencilla i eficaz
gracias
febrero 4th, 2008 at 10:14 pm
Hola!
peso 60 kilos y mido 1.60 , quiero llegar a los 55 o 54 , que debo hacer? , soy deportistas, pero aun asà necesito URGENTE bajar esos 4 o 5 kilos sin que interfiera en mi entrenamiento!
febrero 6th, 2008 at 2:46 am
hola tengo un año que di a luz y me quedo una barriga super grande no combina con mi cuerpo estoy pesando 54,5kilo y mido 1.40 que puedo hacer para rebajar
febrero 7th, 2008 at 11:45 pm
ola tengo 16 asños y peso la friolera de 86 kilos… i mido 1.63 alguien me pode decir como bajar 20 kilos… es qe toi to desanimao porqe por mi sobre peso ni ligo:(:(
febrero 9th, 2008 at 9:14 pm
hola soy tania tengo 13 anos y peso 80 kilos mis 15 anos ya vienen en camino como puedo bajar a mi peso ideal …
13anos
80kilos
1.52 estatura.
febrero 11th, 2008 at 11:44 pm
bueno nah…. tengo 12 años y peso 70 kilos quiero bajar x lo menos 6 kilos para ir a competir en natacion el 23 y 24 de febrero del 2008 quisiera q me ayuden mido 1.52 de estatura.
12 años.
1.52 de estatura.
peso 70 kilos.
febrero 17th, 2008 at 1:43 am
holas como estan espero que bien bueno dentro de 15 dias vuelvo al cole muchas personas me han comentadoq eu estoy muy gorda y en verdad me duele mido 1.65 peso 62 nose que dieta o rutina de ejercicios hacer para bajar de peso en 15 dias quisiera que me puedan ayudar tengo 16 años espero qque me ayuden URGENTE lesly
febrero 18th, 2008 at 8:13 pm
hola, me parece muy interesante su pagina, de vdd qe me ha gustado.
Tengo una consulta: lo que pasa es qe mido 1.63 y peso 65 kilos, estoy en sobrepeso y lo sé, quisiera poder adelgazar unos 7 kilos, el problema es que yo soy muy caderuda y por eso no me gustan mis piernas ¿habrá algún ejercio qe pueda remediare eso? aunque sea bajar esa grasa qe se encuentra ahi
Muchas gracias
febrero 19th, 2008 at 4:37 pm
hola a todos.
Tengo 21 años,mido 1’63 peso entre 65 y 70 kilos no se mu bien pq hase tiempo que no me peso y me gustaria hacer una dieta bien,pq tb estoy yendo al gimnasio.Solo tengo un problema…no me gustan las verduras no las puedo probar excepto la lechuga.Que puedo comer y que sea una dieta eficaz y que de resultado??????
Necesito perder por lo menos 5 kilos que tengo una boda!!!!!jajaja
Contesten pronto,gracias
febrero 20th, 2008 at 2:17 am
Tengo 43 años, mido 165 cm y peso 78 kg. Esta situación ha hecho que me sienta muy mal fÃsica y emocionalmente ya que mi fÃsico cambio notoriamente.Necesito en forma MUY URGENTE bajar 15 kilos o más para poder recobrar mi vitalidad.No puedo hacer ejercicios ya que trabajo muchÃsimas horas al dÃa.
Necesito que me recomienden una dieta efectiva por favor lo más pronto posible. GRACIAS!!!!.
febrero 20th, 2008 at 10:39 am
estoy desesperada no me gusta el haber subido demasiado de peso… y no soy lo demasiado fuerte como para hacer dietas… siempre que la empiezo no la termino… mido 1.57 y peso 70 kilos…. necesito bajar al menos 5 kilos para sentirme bien.. ayuda
febrero 20th, 2008 at 7:09 pm
Hola Luna,
Te recomiendo que realices una de las dietas que se encuentran en este artÃculo, verás que en poco tiempo lograrás llegar a tu peso ideal, sin embargo es importante que conozcas, ¿cual es tu peso ideal?, para esto te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 20th, 2008 at 8:21 pm
Hola que tal , buenas tardes, yo quisiera empezar una dieta tengo que perder aproximados 15 kilos, tengo 30 años mido 1.60 y peso 71 kilos me puedes mandar una dieta que pueda hacer para perder esos kilos..
Yo anterior mente estaba haciendo una de 1500 calorias pero me fui de vacaciones y subi como lo doble y no los eh podido bajar me puedes ayudar gracias
febrero 20th, 2008 at 9:48 pm
Hola Paola,
Te recomiendo que conozcas tu peso ideal y los kilos que debes de perder para no afectar tu salud, revisando el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Puedes llevar a cabo una de las dietas de esta página, de lo contrario te recomiendo revisar los siguientes artÃculos:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 23rd, 2008 at 2:38 am
hola los felicito por la pagina me parecio genial,tengo 20 años, mido 1.70 y peso 65 kilos.hace un tiempo logre pesar 57 y me sentia muy comda sucede que luego de hacer dietas me cuesta mucho mantener el peso quisiera que me recomienden algunos tips para mantenerme.
febrero 24th, 2008 at 7:14 pm
hola:
tengo que perder 3 o 4 kilos en 20 dias. voy al gym todos los dias y las actividades son fuertes pero quiero una dieta que me ayude aperder mas rapido. porfavor estoy desesperada.
un besito a todos
febrero 25th, 2008 at 6:46 pm
Hola Patricia,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo que te ayudará a mantenerte en tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 26th, 2008 at 6:15 pm
hola soy inma. tengo 19 años mido 1.57 y peso 62 mecesito ponerme en 55 kilos antes de semana santa que es el 15 de marzo, es posible? por favor que dieta puedo hacer
febrero 28th, 2008 at 2:00 am
holas, tengo 60kg. y mido 1.57 aprox. no estoy una vaca pero soy muy caderona y m gustaria adelgazar unos kilos mas q nada en piernas y la panza, no tengo dinero para hacer una dieta costosa m gustaria saber q ejercicios puedo hacer en casa, cuanto tiemppo caminar correr o hacer que.
de todos modos no como mucho solo q m alimento mal y a deshoras.
espero una respuesta y una ayuda!!!
graciassss
febrero 28th, 2008 at 5:44 am
Hola !!! tengo una boda en dos semanas y necesito que me sirva el traje que voy a usar. Tengo que bajar 20 libras cual es la dieta que puedo usarr . Gracias
marzo 1st, 2008 at 9:13 pm
hola,peso unos 60 kilos y mido 1.56 y quiero adelgazar unos kilos para las fiestas ke vienen xk lo necesito y m kedan tres semana que dieta puedo usar para perderlos es muy urgente graciassssssssss
marzo 3rd, 2008 at 4:01 am
mido 1.73
soy hombrecual seria mi pesoideal?
marzo 3rd, 2008 at 5:10 pm
Hola Luis,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afgectar tu salud, te aconsejo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 6:18 pm
Hola Estefania,
Antes de perder peso, te aconsejo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para perder peso, te recomiendo la dieta de esta página, en caso contrario puedes revisar los siguientes artÃculos, donde además de una dieta complementarás con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 6th, 2008 at 4:04 am
HOLA:
TENGO UN SERIO PROBLEMA Y NECESITO QUE ME AYUDEN…
PESABA 50 KILOS Y SUBI A 60 PERO DEBO DE PESAR COMO 51 KILOS Y NO PUEDO BAJAR DE PESO PORQUE ESTOY ACOSTUMBRADA A COMER MUSHIO Y SIEMPRE ME DA MUCHA HAMBRE SI NO HAGO NADA.
NECESITO BAJAR URGENTEMENTE DE PESO!!!
marzo 7th, 2008 at 8:23 pm
peso 94 kg y quiero perder 10 kg en 2 meses ya que mido 176 cm mi complexion es fuerte
marzo 7th, 2008 at 11:19 pm
Hola Lily,
Te recomiendo que no solo hagas una dieta, además debes complementarlo con una rutina de ejercicios, en el siguiente artÃculo encontrarás una rutina que podrás realizar en casa y te ayudará a reducir de peso:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 10th, 2008 at 8:34 pm
hola! peso 77 kg. y mido 168cm. tengo mucha ansiedad. q tipo de dieta me recomendais
marzo 11th, 2008 at 6:41 pm
hola!!
mira e probado todo tipo de dietas y pierdo unos 10 kilos mas o menos, pero luego que quedo parada.
mi problema es que retengo mucho liquido,bebo agua pero por mas que beba aun retengo mas y para colmo trabajo en una oficina 8 horias diaria y cuando acabo sigo liada y no me da tiempo de hacer algo de gym.
es que grasa tengo pero tengo muchisimo menos de la retencion tan grande que tengo y incluso me agobio y gano kilos por momento.
yo suelo comer bien guisos sin grasas,carne a la planxa y tambien el pescado.
ahora empezado hace unos dias con infusiones de te verde 2 tazas por la mañana y te rojo 2 tazas por la tarde y pastillas de cola de caballo.
ahora mismo me veo que me ta ayudando a ir al wc mas que antes.
que me aconsejais??cansada de hacer dietas y no poderlas acabar porque me quedo parada en los peso.
xao besos y porfa contestarme
marzo 15th, 2008 at 1:12 am
hola!!
bueno te queria consultar una cosa soy adolecente peso 56 kilos y mido 1, 64 me encantaria si me mandas una dieta para mi por favor me gustaria un monton
chau… contestame por favor!!
marzo 18th, 2008 at 12:06 am
Hola!! Bueno tengo 17 años mido 1.64 y peso 65 kilogramos, hago una hora de bicileta 4 veces a la semana y no como mucho en especial porque me lleno con mucha facilidad y mi metabolismo es muy lento. He probado todo tipo de dietas incluso hubo un tiempo en que dejé de comer casi completamente y baje mucho de peso pero no quiero volver a repetir esa experiencia. Porfavor si podrÃas mandarme alguna dieta te estarÃa enormemente agradecida. De antemano gracias por la atención ^^
marzo 20th, 2008 at 9:12 pm
hola tengo 10kilos demas y me incomoda mucho tengo 18 años y me gustaria saber q dieta puedo hacer para adelgazar espero su respuesta..
marzo 20th, 2008 at 10:11 pm
Hola, me llamo paula tengo 16 años y peso 120kl. necesito bajar 6a kls porfabor ayudame, ya no se que más hacer, te agradeceria si me podes facilitar alguna dieta.
marzo 22nd, 2008 at 5:02 pm
hola!
mido sobre 1.65m y peso unos 75kg me gustaria que me mandaras una dieta para poder llegar a mi peso ideal, soy deportista asi que realizo algo de deporte y eso va a mi favor, porfavor mandame una dieta, te estare enternamente agradecida!
dime tambien cual seria mi peso ideal
marzo 23rd, 2008 at 3:27 am
hola tengo 18 años mido 1.62 y peso 79 kilos.
tengo hipoteroidismo (estoy medicada) e intentado todo para bajar de peso pero nunca bajo mas de tres kilos. lo ultimo que hice fue ir a una nutricionista durante 6 meses y al gimnacio y no baje practicamente nada logro bajar tres kilos y nada mas y como si nada los vuelvo a subir. me hice la prueba de la glusemia y todos tipos de estudios para ver x que no bajada pero tengo todo bien. no se que hacer las dietas no me resultan y mire que tengo mucha voluntad para hacerlas.si puede darme alguna sugerencia se lo agradesco. a estoy tomando “yenoderm” por que tengo hirsutismo.
marzo 24th, 2008 at 3:58 pm
hola buenas necesito perder 10 kilos y tengo 3 meses.ES URGENTE
Voy a hacer una dieta depurativa de té rojo durante 2 dias
y luego durante 10 dias una dieta de 1200 calorias.
¿Les parece bien?
si me pueden aconsejar otra cosa, estaria bien
gracias
besos!
marzo 25th, 2008 at 4:14 pm
Hola Nexis,
La dieta de esta página puede ayudarte para que bajes esos 10 kilos de más pero solo debes realizarla durante un mes, y luego puedes hacer una dieta de mantenimiento que podrás encontrar en el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/
Puedes complementar además una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 26th, 2008 at 11:33 pm
hola buenas necesito perder 10 kilos y tengo 3 meses.ES URGENTE
Voy a hacer una dieta depurativa de té rojo durante 2 dias
y luego durante 10 dias una dieta de 1200 calorias.
¿Les parece bien?
si me pueden aconsejar otra cosa, estaria bien
por favor ayudenme
gracias
marzo 27th, 2008 at 2:41 pm
hola me llamo laura tengo 24 años.
Necesito ayuda pues el siguiente sabado tengo una cita con mi chico y quiero adelgazar 5 kilos porfavor ayudeme.
laura.
marzo 28th, 2008 at 4:44 pm
hola quisiera que me ayudaran me realize la lipossicion y me estoy aumentado de peso estoy sobrepasada y mi gran problema es la ansiedad que hago ayuda
marzo 28th, 2008 at 6:38 pm
Hola Laura,
Te recomiendo que antes de perder peso revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Además puedes revisar el siguiente artÃculo que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/22/dieta-de-las-tres-horas-3/
Un saludo!
marzo 29th, 2008 at 4:48 pm
Hola!
Bueno hace dos años que he aumentado 10 kg y me siento muy mal.
Tengo 15 años, peso 70 kg y mido 1,60. Me gustarÃa quitarme de encima 15 kg, y dispongo de 3 meses y medio que puedo alternar con ejercicios perfectamente ya que me encanta. Por favor, ayudenme, ¿qué debo hacer? ¿de verdad funciona esta dieta?
abril 2nd, 2008 at 12:12 am
hola me llamo flor y peso 56 kilos, mido 1.62. Quiero saber si esta bien lo que peso o si debo bajar algunos kilos.
gracias!!
abril 6th, 2008 at 12:14 am
oliz kisie4ra saber mi peso tengo 15 años y mi peso es mas de 60 kilos … kisiera saber cual es mi peso para esta edad
abril 8th, 2008 at 6:18 pm
Hola Mayra,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde conocerás tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
abril 13th, 2008 at 11:05 pm
hola, primero que nada que bueno que tengan esta pagina por q se me hace muy interesante las publicaciones, y las dietas etc…
por otra parte les queria pedir ayuda, tengo 18 años y peso 65 kg no considero que tengo sobre peso por que de las piernas y brazos estoy bien, solo que tengo demasiada pansa, estoy en el gym y voy una hr diaria al spinning desde hace 3 semanas y si he notado cambio pero solo en mis piernas por q mi estomago sigue igual, tengo mucha pansa y si he intentado hacer dietas pero no reslta por que me encantan los tacos y papas y toda esa comida alta en calorias es por eso que els pido algun consejo o ejerciio que me puedan recomedar para bajar la pansa, muchas gracias
y nuevamnete feliciades por la pagina!
saludos!
abril 22nd, 2008 at 6:52 am
hola:
despues de mis 3 hijos aun soy joven tengo 27 años y quiero bajar la barriga y ademas mido 5’3 y peso 170 libras quiero bajar algunas 10 libras en un mes,que consejos me das porq mis partos fueron cesarias y mi temor es ese,he hecho varias dietas pero al contrario subo mas de peso ,espero que me puedas ayudar!! y le felicito por la pagina
abril 25th, 2008 at 9:35 pm
hola buenas , estoy cansada d dietas y no consigo nunca en quedarme en el peso q deseeo,mido 1.60 y peso 70 kilos …kisiera perder 10 kilos y llevo como 2 años intentandolo y no manera …ayudenme porfavor,una dieta q no sea tan variada .. q sea las comidas pareccidas pq no me gusta marearme mucho en las comidas ….quisiera perderlos rapido …gracias, suludos..
abril 26th, 2008 at 6:54 pm
Hola , te cuento mido 1.65 peso actualmente 62 kilos me encantaria llegar 56 kilos en un mes aproximadamente , me podrias ayudar ? te lo agradeceria mucho
Otra pregunta , el pilates sirve para ajar de peso?
abril 28th, 2008 at 11:47 pm
hola me urge bajar 15 kilos en unos meses ya no se q hacer mido 1.57 y peso 70 kilos ayudame por favor
abril 29th, 2008 at 4:52 pm
hola necesito que me ayudes a como perder peso e intentado por muchos métodos y nada, ninguno de estos a sido eficas ya no se que hacer.A 15 dias será mi fiesta de cachimbo y necesito estar flaca tengo 16 años y necesito perder 13 kilos de más. Por favor yo se que tu me pudes ayudar.estaré esperando tu ayuda.
Muchas gacias de tu amiga Jhazmin
abril 29th, 2008 at 10:43 pm
hola quiero hacer una dieta que me permita bajar como 12 kilos en 2 meses, puedo manejar no comer ciertas cosas, pero me da mucha ambre entre comidas que me recomiendan, podrian contestar a mi corro gracias
mayo 6th, 2008 at 11:42 pm
Me gustaris saber de una dieta saludable que pueda realizar durante la lactancia materna, que al estar amamantando y he bajado de peso.
mayo 7th, 2008 at 5:36 pm
Hola Cecilia,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/27/alimentacion-durante-la-lactancia-materna/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/10/alimentos-que-cambian-el-sabor-de-la-leche-materna/
Un saludo!
mayo 7th, 2008 at 11:15 pm
hola soy una chica de madrid y bastante joven,
el caso es que desearia que alguien me de consejos y/o trucos para adelgazar esos cinco kilos que me sobran, he probado casi todo y nada me sirve,esque tengo ansiedad y me da por comer.Me gustaria que me dijeran que alimentos calman mas o menos el apetito. gracias.
mayo 8th, 2008 at 12:44 am
mira necesito una dieta para perder 15 kilos o mas es urgente o sino pierdo a mi marido por favor ayudeme mido 1.55 y peso 72 kilos grasias
mayo 15th, 2008 at 11:28 pm
hola, la dieta depurativa exactamente para que es?? es preciso hacerla antes de la dieta o te la puedes saltar??, necesito perder 6 kilos y no se si hacer primero la depurativa o empezar directamente con la diera, que deberia hacer?? contestadme porfavor, gracias!
mayo 16th, 2008 at 6:53 pm
hola,necesito que alguien me de trucos para quitarme un poco la ansiedad que tengo con los alimentos de bolleria.GRACIAS
mayo 17th, 2008 at 2:51 pm
holaa¡¡
peso 57 kilos y mido 162¡¡
que puedo hacer para perder 3kilos¿?
GRACIAS
mayo 17th, 2008 at 3:45 pm
Hola Andrea,
Te aconsejo que antes de perder peso, leas el siguiente artÃculo, donde podrás calcular tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde podrás encontrar algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa y te permitirá perder 2 kilos semanales de manera saludable:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 20th, 2008 at 6:34 pm
necesito bajar por lo menos tres kilos semanales y no puedo tomar ningu tipo de pastillas ni quema grasas ayudame porfavor muchas gracias espero que me respondas pronto
mayo 21st, 2008 at 11:43 am
hola!…tengo 30 anos,quisiera perder 12 kilos en un mes y medio pero no se que hacer ,mido 1.65 y peso 76 kilos,me siento gorda y cuando me siento mal ando buscando siempre dulces,no se si es anciedad o estres pero ganas de comer si tengo,mas despues de tener a mi segundo hijo ando con barriga bastante grande,me pueden recomendar algun producto para quemar la grasa de la barriga o alguna dieta para perder esos kilos de mas y tambien quisiera saber como puedo combatir el hambre que tengo,porfavor ayudarme a recuperar mi peso de antes porque estoy muy deprimida…
muchisimas gracias.
mayo 21st, 2008 at 8:46 pm
Hola!
Peso 63 kilos y mido 1.69
Cual es mi peso ideal?
Cuanto deberia perder?
Ayudame porfavor!
GRACIAS
mayo 24th, 2008 at 5:58 pm
Hola Clara,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
mayo 27th, 2008 at 12:36 pm
Estoy hacaiendo dieta y actualmente peso 65kilos.Quiero llegar a los 55. Mido 1,53.PodrÃa seguir esta dieta durante el doble de tiempo para perder esos 10 kilos o serÃa contraproducente??Ebn caso negativo, dÃgame como hacer para no estancarme y acelerar un poco el proceso.
mayo 28th, 2008 at 8:23 am
hola.. tengo 18 años y tengo 20 dias para mi cumpleañoos y kieroo perder 6 kilitos en 20 dias para ponerme un superr vestidoo jeje.. m puedes dejar links y decirme que hacer porfavor?? o sigo esta dieta de “perder cinco kilos en dos semanas” ?? o cual dieta sugieres que haga para perderlos en 20 dias y no rebotar?
gracias
mayo 28th, 2008 at 10:03 pm
hola, hace un tiempo he estado como “depre”, y lo único que hago cuando estoy nerviosa es comer, comer… tengo como ansiedad, como por todo, pero de una manera que hasta yo me sorprendo! y me preocupa porque mi voluntad es cuidar mi figura.
quisiera una ayudadita por favor!!!
mayo 28th, 2008 at 10:05 pm
Hola soy Antonio tengo 22 años mido 1.62m y peso 78kg. Llevo unos dÃas mirando las dietas que teneis, yo soy una persona de comer mucho y ahora he decidido no comer o comer menos. Me gusta mucho el deporte y practico bastante pero aunque mi tecnica en el deporte sea buena, se queda corta por mi poca velocidad y el agotamiento. Aquà he visto muchos autores que hablan de una buena combinación de alimento para perder peso sin privarse de nada, solo quiero saber si es verdad, si es efectivo y cual de ellos es el mejor. Espero respuesta y espero que no me engañen pues estoy bastante acomplejado y quiero dejar de estarlo de una vez por todas. Gracias.
mayo 29th, 2008 at 8:32 pm
hola hola… tengo 22 años y necesito perder urgente 5 kilos en 2 semanas que consejo me podrias dar o que dieta.
junio 3rd, 2008 at 9:48 am
hola a todos,os escribo desde belgica y estoy encantada con vuestra pagina web,bueno mi problema es el sobrepeso tengo 76 kg y mido 1.65,quisiera perder unos 10 hasta 9 kilos estos proximos dos meses y no se si puedo,tambien me quedo la barriga super gorda despues de tener a mi segundo hijo,espero que algien me de un consejo para bajar de peso rapidamente….ayuda porfa!.gracias.
junio 5th, 2008 at 5:53 pm
Hola tengo 26 años peso 75 estoy desesperada por rebajar estoy tomando unas merengedas para bajar de peso hago mucho ejercicio , pero creo que nose combinar los alimentos , quisiera saber que tipos de merienda puedo comer para no fallar por favorrrrr ayudemennnnn!!!!
junio 8th, 2008 at 3:45 am
son bakanes savi que en 2 semanas baje 6 quilos se pasaron chiquillos sigan asi jijiji
junio 14th, 2008 at 4:10 pm
hola tengo 20 y peso ahora mismo 60 kilos y mi altura es de 170 , me gustaria bajar aproximadamente 5 kilos en un mes que me recomiendas que funcione.?
escribeme pronto
junio 16th, 2008 at 9:22 am
Hola!! tengo 20 años mido 1,69 y peso 65 kilos no me siento comoda con mi cuerpo porqu tengo mucha barriga, ademas estoy apuntada aun gimnasio desde ace 1 año ahora estoy metiendome en clases de ciclo pero me gustaria llevar una dieta para perder la barriga lo antes posible,
Besos y un saludo
junio 17th, 2008 at 6:12 pm
hola tengo 17 años y peso 75 kilos y mi altura es de 162,me gustaria bajar 11 kilos en un mes que me recomiendas.
porfavor contestame pronto necesito bajar esos kilos
junio 19th, 2008 at 9:38 pm
Tengo varias preguntas.. les agradeceria que me las contesten por fa!:
*Comer galletas integrales con jamon de pechuga de pollo engorda?
*Las Barras Kelloggs Special engordan?
*Puedo comer ensalada a cualquier hora.. y no engorda?
Quisiera recetas faciles para rebajar 6kilos en dos meses.. Pero faciles por faa!!=(..
junio 21st, 2008 at 6:59 am
NECESITO BAJAR 30 KILOS TENGO COLESTEROL Y PRESION ALTA POR FAVOR DIGAME KE DIETA Y EJERCICIOS DEBO SEGUIR,ESTOY DESESPERADA HE PROBADO DE TODO Y NO BAJO NADA DIGANME KE DEBO HACER HE SABIDO KE MUCHA GENTE REBAJA CON USTEDES GRACIAS PERO 85 KILOS.MIDO 1.60 Y TENGO 36 AÃOS NO ME GUSTA KE ME DIGAN O SE BURLES POR KE ESTOR GORDA….GRACIAS
junio 23rd, 2008 at 11:06 pm
hola mi nombre es marcela y la verdad e estado haciando dieta pesaba 65 y auro peso 57 y mido 1.60 quiero saber si ya tengo el peso ideal y que debo hacer para no volver a subir esos kilos de mas
junio 23rd, 2008 at 11:13 pm
hola quisiera obtener ayuda resulta que estoy subiendo cada ves mas de peso mi peso ideal seria de 60 kilos para estar en un sobre peso moderado el problema es que ya voy en los 73
kilos , igual decearia estar con un imc normal y para eso deberia pesar 50 kilos ayudenme porfavor necesito concejos
junio 26th, 2008 at 12:42 am
tengo 20 años y peso 68 kilos mido 1.55 desde que entre a la universidad 3 años subi mas de 15 los cuales he intentado bajar ( he bajado hasta nueve kilos ) pero vulevo a subir. quisiera saber cual es mi peso ideal ?? cuanto debi bajar para llevar un peso saludable ? espero que me respondan
junio 30th, 2008 at 8:14 pm
nesesito bajar 5 kilos en el menor tiempo posible porfavor quiero que me de la dieta que nesesito peso 56 y mido 1,55
bueno gracias ojala me respondan
denuevo grasias nesesito su ayuda
julio 1st, 2008 at 5:17 pm
buenas.
llevo un rato leyendo sobre las dietas que proponen y queria saber si estas son indicadas para hombres, ya que segun tengo entendido para los hombres son 2000-2500 kcal.
gracias
julio 11th, 2008 at 12:53 am
Excelente pagina.. me parece muy completa y de echo creo que mejor no puede estar. gracias por haber compartido conmigo y los demas visitantes estos consejos de primera.
Gracias
julio 12th, 2008 at 1:49 am
Hola tengo 33 años mido 1.58m pesaba 64 k. fui con una nutriologa y baje 5k. pero ya no he vuelto a bajar en la ultima revision aumente 400g.le dije que estaba haciendo ejercicio y ella me dijo que no,que bajaria con la dieta nada mas ¿que me recomiendas hacer pues deceo bajar 6 k. mas ? espero pronto tu respuesta
julio 18th, 2008 at 7:14 am
TENGO 19 AÃOS MIDO 166 PESO 81 KILOS ME GUSTARIA QUE ME ORIENTARAN EN ALGUN METODO DE PERDER PESO LES AGRADECERIA QUE ME AYUDARAN LO MAS PRONTO POSIBLE ATT JUAN ANDRES POVEDA
julio 23rd, 2008 at 4:12 am
hola mira yo mido 1.52 y peso 49 kilos yo quiero adelgazar mas, quiero adelgazar 7 kilos mas porfa ayudame!!!!
julio 24th, 2008 at 5:59 am
hOla tengO 18 años y mido 1.68 y peso 68 kilos quisiera qe me dieran un metodo para bajar rapido de peso y practico tae bo ya qe no solo qiero bajar con la dieta! que me recomiendan?? espero su repuesta
julio 26th, 2008 at 10:37 pm
hola, necesito perder 10 kilos en tres semanas, ando 40 min al dÃa, queria si puede ser una dieta que no tengas verduras muy raras, ya que no me gustan demasiado. muchisimas gracias.
julio 29th, 2008 at 7:43 pm
Hola, mi curiosidad se basa en que si se podria reemplazar el Te rojo por el te verde. Desde ya muchas grcias
agosto 14th, 2008 at 11:50 pm
hola quisiera saber que dieta puedo tomar yo mido 1.70 y peso 95 kilos estoy muy excedida de peso y quiero perderlos para sentirme bien comn migo misma ojala q me respondan desde ya muchas gracias any
agosto 21st, 2008 at 10:44 pm
Hola soy cecy yo quiero saber como bajar 5 kilos en unas 3 semanas… puesto que no tengo tiempo para hacer ejercicio… bueno espero su respuesta y gracias.
Animo………………………………..
agosto 22nd, 2008 at 8:39 pm
hola soy ines de uruguay, tengo 48 años. quiero bajar de peso, sobre todo lo que se me ha acumulado en el abdomen estos ultimos años,ya que entre en el periodo de la menopusia. y me mato a gim y abdominale pero la grasa no se elimina…….. estoy viendo cual de las dietas mecnviene besosososos
agosto 25th, 2008 at 6:14 am
Hola, soy Nicole.
Tengo 15 años y la verdad mi contextura física es delgada, peso 109 libras, pero desde un tiempo a aca me estan saliendo unas grasitas enormes en el abdomen!=S, porque antes era super flaca, porque no tenía apetito, pero ahora que como mucho, en comparación a lo que comia antes, pues no hago ninguna clase de ejercicio. La verdad me interesa quedarme en el mismo peso que tengo, pero quiero rebajar la pansita, para que este de acuerdo con mi cuerpo, y me hablaron de abdominales, pero la verdad quiero una orientación o algo al respecto que me valla a dar buenos resultados.
agosto 25th, 2008 at 4:45 pm
Hola Inés,
Te recomiendo que revises el siguiente artículo que te será de gran ayuda:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/26/dieta-para-mujeres-en-la-menopausia/
Un saludo!
septiembre 11th, 2008 at 8:40 pm
Hola tengo 23 a;os, peso 73kg y mido 1.58, quisiera bajar, o mejor dicho necesito bajar 10kg, ya q se aproxima mi graduacion de universidad y mi boda… Necesito ayuda urgente…..HELPPPPPP gracias
septiembre 12th, 2008 at 4:42 am
hola BUENO ESCRIBIA PORQUE NECESITO ADELGAZAR Y NECESITO UNA DIETA PARA BAJAR RAPIDO DE PESO.. APROXIMADAMENTE NECESITO BAJAR 10 KILOS.. ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR Y ME MANDEN UNA BUENA DIETA A MI CASILLA DE CORREO.. DESDE YA MUCHAS GRACIAS..
septiembre 14th, 2008 at 11:08 pm
HOLA TENGO 34 AÑOS, SOY DE VALLADOLID (ESPAÑA).
PESO 87 KG Y MIDO 169CM.
LA VERDAD ES QUE DE JOVEN HASTA LOS 16 AÑOS HICE MUCHO DEPORTE, ADEMAS HE TRABAJADO SUBIENDO MUEBLES Y HE DESARROLLADO UNA CABIDAD TORAFICA BASTANTE GRANDE.
YO ME SIENTO ALGO GORDO PERO NO MUCHO PORQUE SOY DE CONSTITUCION FUERTE.
PERO QUIERO BAJAR UNOS 10KG PARA ESTAR IDEAL.
POR FAVOR, ME PUEDES AYUDAR?
septiembre 16th, 2008 at 8:33 am
Hola soy jes estoy muy deprimida kieero bajar de peso por lo menos 10 kg. tgo 20 años y peso 71 kg y mido 1.68 por favor ayudenmen. no puedo ir al gym pero si quiero hacer ejercicios en mi casa
gracias
muy buena la pagina
besos
septiembre 17th, 2008 at 12:38 am
Hola, mido 1,64 i peso 60. Culal seria mi peso ideal?
septiembre 18th, 2008 at 1:56 am
Hola María,
Te recomiendo que revises el siguiente artículo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
septiembre 27th, 2008 at 12:39 am
em bueno , yo necesito bajar 2 kilos nada mas !
que hagoo ?
septiembre 29th, 2008 at 3:46 pm
hola,necesito bajar de peso urgente! tengo que adelgazar por lo menos 5 kg en 2 semanas.no se como hacer,porfavor necesito ayuda,agradeceria que porfavor me manden una buena dieta a mi correo.
MUCHISIMAS GRACIAS…
octubre 13th, 2008 at 2:52 am
hola,queria poder bajar 4 kilos mido 1.59 y peso 55.500 quiero saber que tipos de ejercisio tengo que hacer para podet bajar y la dieta
octubre 19th, 2008 at 1:36 am
Hola, por favor necesito urgente ayuda ! nesesito bajar de peso mido 1.63 i peso como 68kg. nesesito estar en mi peso adecuado por fisico y salud pero tengo anemia entnces nesesito comer alimentos ricos en hierro pero tambien adelgazar que dieta puedo hacer?
octubre 22nd, 2008 at 12:20 am
¡Hola! pues mi problema es que no estoy gorda pero tengo mucha pansita. Me gustaria que me mandaran algo bueno para que se me quite porfabor besos. ¡¡ES URGENTE!!
octubre 23rd, 2008 at 9:15 pm
HOla!
Me llamo Rocio, tengo 21 años, mido 1.60 y peso 58 kg; me gustaria adelgazar 5 o 6 kilos. Estoy empezando a andar por las tardes. ¿Que dieta me recomienda seguir? yo he pensado en hacer dos dias la del te rojo y luego alguna otra pero tampoco se cual es mas adecuada. Muchas gracias y le felicito por su pagina.
octubre 24th, 2008 at 4:51 pm
hola , necesito ayuda ,por mis varices tngo que bajar d peso urgente tengo 48 años y 20 kilos de mas pero no tengo mucho tiempo
octubre 29th, 2008 at 4:59 am
hola mi nombre es juliana y tengo 20kg de sobrepeso elproblema es que tengo 20 años y soy muy gorda que dieta me sirve???
noviembre 2nd, 2008 at 12:51 am
llegan las navidades y con esto compromisos con mi esposo en su compañia, necesito adelgazar 8 kilos, el abdomen muy grande……..que puedo hacer?, gracias saludos
noviembre 4th, 2008 at 2:04 am
hola,tengo una pregunta soy de colombia,y quiero saber si lo que dice comida, es lo que llamamos almuerzo,y la cena es ps la comida.
es que como en otro sitios le dicen diferente.
noviembre 5th, 2008 at 9:42 am
Ammm yo tengo una pregunta quisiera saber como puedo bajar de peso en una semana saludable mente?
noviembre 10th, 2008 at 9:33 pm
hola, necesito bajar 10 kilos en 4 o 5 semanas!! cada vez me deprimo mas al verme gorda, necesito algo para la ansiedad!!! y que me digan los horarios en que hay que comer
gracias!
noviembre 12th, 2008 at 11:52 pm
hola
yo quisiera saber como puedo bajar de peso haciendo ejercicio y cuales ejercicios puedo hacer? y que otro tipo de dieta puedo seguir que no sean esas.
noviembre 13th, 2008 at 2:13 am
Hola Gabriela,
Te recomiendo que revises los siguientes artículos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
noviembre 19th, 2008 at 5:18 am
por fissssss hola administrador,plis repondeme la preguntica,soy de colombia,y quiero saber si lo que dice comida, es lo que llamamos almuerzo,y la cena es ps la comida.
es que como en otro sitios le dicen diferente.
o si alguna de las personas q ven esta pagina me colaboran por fis
noviembre 22nd, 2008 at 8:44 pm
Hola, he visto varios comentarios respecto de mujeres que han perdido peso, y yo tmabién quiero perder peso, mido 1.65 y peso 62 kilos, de verdad me gustaría llegar a pesar 57 ó 55 kilos, hace dos meses que como sano, es decir verduras, carnes magras y en esta semana sólo he bajado 300 gramos! que no es nada, me podrían recomendar alguna dieta que si haga efecto =)
Gracias!
noviembre 26th, 2008 at 10:33 pm
bueno quisiera saber si me pueden ayudar porfavor necesito adelgazar minimo 6 kilos en dos semanas noc si esto sea posible pero lo necesito plisss ayudemen lo uniko malo esq no tengo el sufiicente dinero para hacer una dieta con ingredientes muy caros!! jaja pero espero q me puedan ayudar porfaaaaa de verdd q lo necesito
me pueden ayudar??? plis grax
saludos!!!
noviembre 29th, 2008 at 12:36 pm
Hola, tengo 21 años, peso 60 kilos, y bueno quisiera k me mandaras una dieta personalizada para bajar 5 a 10 kilos en dos semanas.
gracias.
diciembre 5th, 2008 at 2:20 am
hola soy guerita tengo 25 años peso 63 kilos y mido 1.53 como le hago para bajar todos esos kilos que tengo de mas?
diciembre 7th, 2008 at 7:34 pm
hola,queria hacerles una consulta para bajar los ultimos quilos que me quedaron del embarazo,tengo 26 años,mido 1.57m y peso 60kg.¿cual seria mi peso ideal despues de tres embarazos? muchas gracias.
diciembre 9th, 2008 at 8:12 pm
hola, querria saber realmente es posible bajar 10 kilos en 3 o 4 semanas ?? mas alla de si es sano o no, es fisicamente posible? y si se puede, queria si me pueden mandar alguna dieta para hacer.
gracias.
diciembre 13th, 2008 at 9:01 pm
hola acabo de empezar la dieta de perder de 1 a 2 kilos por semana, pero me cuesta mucho dejar de comer dulces!!!
por ahi lei unos tips para hacer dulces caseros con yogurt algo asi, pero no encuentro el lynk, me podrias pasar la pagina por favor, gracias.
diciembre 14th, 2008 at 10:54 pm
ola me da mucho gusto q vea paginas asi q ayudden amejorar el sistema de alimentaciobnde las personas en mic aso me gustaria qme ayudaran nesesito bajar 20 kilos pues peso 95 y mido 174 cm y me gustaria qme manden una ayudadita o alguna dieta eficas amios muchas grasias mi correo es hugo_morales73@hotmail.com
diciembre 16th, 2008 at 11:26 pm
ola, mi meta es perder 9 kilos en dos meses ¿es posible? tengo 19 años y peso 61, mido 1.57. Les agradeceria que me ayudaran con alguna dieta y rutina de ejercicios.
diciembre 19th, 2008 at 12:59 am
que quiero bajar de peso pero no puedo hacer de portes por una emfermedad que me impide correr o caminar por que enseguida me canso o me puedo caer y romperme un hueso por favor ayudarme plis
diciembre 19th, 2008 at 12:05 pm
hola peso 75 kilos y no se como bajarlos antes que me quede embarazada pesaba 60 y despues del parto me kede con 75 kilos en todo el embarazado subi 30 kilos de mas quisiera bajar 15 kilo si me pudieras ayudar con una dieta gracias
diciembre 30th, 2008 at 11:58 pm
Hola Andrea,
Te recomiendo que revises los siguientes artículos donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, además de algunos consejos dietéticos:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
enero 2nd, 2009 at 4:16 am
mido 1.60 de altura cual seria mi peso ideal?
enero 3rd, 2009 at 10:20 am
hola me gustaria que me dijeran que debo hacer porque me siento gorda
mido 1.65 y peso 56 kg antes media lo mismo y pesaba 54 kg asi que ahora me siento bien gorda me gustaria que me ayudara y me recomendara algo para bajer otro pokito ya empece a hacer ejercicio en bici estatica pero siento que ahi no voy a bajar
entonces sugiereme algo please.
enero 4th, 2009 at 7:47 pm
Hola!soy una chica de 19 años que mide 1.55 cm y pesa 58kg,me gustaria perder apróximadamente unos 9-10 kilos y obligarme a adquirir buenos hábitos alimenticios por que estoy todo el dia comiendo lo que a lo largo de este me va apeteciendo y como consecuencia noto que voy de forma menos regular al baño por lo que me noto inchada,ademas retengo bastantes líquidos(debería beber mas agua)y me noto la piel muy grasa(no sé si será por la alimentación )no me gustaria seguir engordando y que mi salud se viera afectada por ello,cada dia como más…necesito reglas,dejar de comer entre horas y una dieta bien concreta pero me asusta el efecto rebote,quisiera adelgazar y mantener el peso deseado sin poner en peligro mi metabolismo ya que en proporción a todo lo que como que es muchísimo deberia pesar más,no me gustaria que esa suerte cambiara jajaja.Muchas gracias y mis felicitaciones por la pág web,es perfecta!.besos
enero 7th, 2009 at 12:47 am
Hola Mary,
Primero, debes conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, para esto debes revisar el siguiente artículo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
enero 7th, 2009 at 12:49 am
Hola Yonathan,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artículo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
enero 12th, 2009 at 6:46 pm
Soy una chica de 15 años que mide 1.62 y pesa 54 kilos. No me considero una persona gorda, ya que practico taekwondo todos los días de la semana cerca de una hora y media, pero en estas navidades he engordado unos 3 kilos. Me gustaría saber como poder bajarlos sin afectar a mi salud y rendimiento en el deporte, ya que otras veces que los he bajado, en los entrenamientos y campeonatos me encontraba muy cansada. Podrían ayudarme?? Gracias
enero 23rd, 2009 at 11:19 pm
Hola!!!! felicito la posibilidad de hacer catarsis entre todo y ayudarnos,quiero bajar 7 kg y la verdad estoy haciendo acupuntura, màs una dieta, me dan mas ayudas??? gracias. Sonia, LA RIOJA, aRGENTINA
enero 26th, 2009 at 11:16 pm
MI PESO ES DE 115
KILOS YMI ESTATURA ES DE 185 CMTS Y QUISIERA SABER QUE DIETA TOMAR PARA TENER MI PESO QUE DEBA DE SER
enero 30th, 2009 at 4:01 pm
hola soy adriana como puedo hacer para bajar 5 kl en pocos dias y con una dieta nutritiva estricta sin nada de pastillas, tengo 16, peso 57, no salgo a caminar, pero si hago actividades en mi casa. ¿esta bien mi peso o tengo que bajar? y si es haci como.
enero 31st, 2009 at 4:25 pm
hola soy katia peso 55 no estoy muy gorda pero quiero mantener con ese peso me da miedo aumentar quiereo tener un peso equilibrado
febrero 5th, 2009 at 9:07 pm
hola doctor me llamo debora y tengo 19 años mido 1,60 y peso 65 kilos quiero bajar 6 kilos mas ais puedo pesar 59 . usted que opina? me podria dar alguna dieta?
febrero 18th, 2009 at 4:26 pm
hola quiero perder 10 kilos mido 1,65 y peso 78 kilos desde ya muchas gracias
febrero 20th, 2009 at 12:24 am
Hola Debora,
Puedes revisar los siguientes artículos que te serán de mucha ayuda, y en los que encontrarás como calcular tu peso ideal, la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud, además de consejos dietéticos los cuales puedes complementarlos con ejercicios específicos para ti:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/25/bicicleta-estatica-o-bici-eliptica/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/18/adelgazar-con-batuka-2/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
febrero 28th, 2009 at 12:28 am
hola soy victoria tengo 15 años y peso 45 kilos y mido 1,49 soy chiquitita pero siento q debo adelgazar…
marzo 4th, 2009 at 6:08 pm
Tuve una bebe hace un año y tuve un embarazo de muy alto riesgo donde se me prohibio cualquier actividad fisica, subi 12 kilos de peso y sigo reteniendo mucha agua que puedo hacer para bajar de peso…
marzo 4th, 2009 at 8:01 pm
Hola Vicky,
Te recomiendo que revises el siguiente artículo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
marzo 6th, 2009 at 6:13 am
Hola yo kiero bajar 5 kilos o mas en dos semanas pero soy vejetariana y no como carne y todas las recetas que usted da aki son con carne que puedo hacer???
marzo 7th, 2009 at 3:59 am
hola me llamo eveyn y peso 53kg y mido 1:54 cuant deberia pesar? a mi me gustaria bajar 5 kilos en dos semanas como hago?
marzo 12th, 2009 at 1:01 pm
HOLA BUNEOS DIAS NECESITO ADELGAZAR URGENTEMENTE 10 KG. EN 3 MESES, Y PERDER LA GRASA QUE TENGO ACUMULADA, SOBRE TODO EN LA CINTURA Y CELULITIS, UN SALUDO
marzo 13th, 2009 at 11:06 pm
hola….buenas…tengo 23 años y con unos kilos de mas,62kilos,y vamos para mi es muxo xq siempre fui de 52kilos y me urge bajarlo ya xq tengo muxos complejos x los michelines y la gente se preocupa x mi salud…que me recomiendas…gracias
marzo 13th, 2009 at 11:18 pm
Hola:) necesito bajar 5 kilos como minimo en 2 semanas y ya seria genial reducir la celulitis de las piernas. Seria para combinar con 3 o mas dias semanales de gimnasio. Es urgente¡¡¡ Por favor me gustaria que me contestaras este fin de semana. Muchiiiiiisimas gracias:)
marzo 19th, 2009 at 6:59 pm
hola tengo 16 años i me urge vajar de peso en 2 semanas nesesito vajar 5 kilos es q lla sufri mucho de q aga lo que aga no vajo por favor ayudame lo nesesito muchas gracias si me pudieras ayudar q dios te lo pague enserio grasias :::.;;;;******************
marzo 21st, 2009 at 7:57 am
Hola, peso 73 kilos y mido unos 1.63 m.
¿Como le hago para bajar unos cuantos
kilos para mi graduacion?, necesito bajar mas de 10kilos, para julio!
marzo 25th, 2009 at 9:39 pm
hola, mi nombre es marisa, muchas felicidades por la pagina, mido 1.65 y peso 78 kilos, necesito perder peso es importante para mi salud, mi familia está algo preocupada por mi pork me ven triste, kiero buscar familia, pero por mi estado de animo por este tema no me atrevo, te soy las gracias de antemano,
saludos.
marzo 29th, 2009 at 6:19 pm
hola!! tengo 18 años y mido 1,55.
mi peso esta entre 58-60 kilos, cuanto tendria que adelazar? que dieta me recomendas para que especificamente me baje sobretodo la panza??
muchas gracias!!
abril 5th, 2009 at 1:31 am
Hola,tengo 30 años,deseo bajar 3 kilos en 4 días,es posible???….si lo es cúal es la dieta…me urge tengo la próxima semana un cumpleaños..gracias
abril 7th, 2009 at 7:27 pm
Hola, mido 1.60 y peso 61 kilos, en dos semana hay una fiesta y quiero adelgazar por que me gustaria verme bn y ademas todo el cuerpe se me ve muy ancho, quiero intentar con la dieta de 3 kilos en una semana, pero aparte tengo colon irritado y mucho acne, que dieta me recomiendas a parte de esa?
Donde puedo conseguir el te rojo?
abril 15th, 2009 at 3:08 pm
Estimado amigos, espero me puedan responder mis preguntas:
- Según el IMC estoy dentro del rango normal mi estatura es de 1.59mt y 55kg, pero mi peso promedio era de 48 a 50 kg hasta el año pasado. Ahora por mas q trato de bajar de peso no puedo, quisiera saber q dieta me recomendaría.
- Mi actividad física es de oficina, sólo camino de mi casa a la oficina y esto me demorara 10 minuto.
- Estuve tomando sibutramina de 10mg pero siento q sólo funciona dependiendo de mi animo, cuando estoy con bastante presionada en el trabajo no funciona y ya no lo deseo tomar.
Muchismias gracias de antemano
Saludos
abril 18th, 2009 at 11:33 am
ola
tengo 37 años
y kieroO
BAJAR de peso komo le hago?
peso 72 y mi peso ideal es de 60
por favor dime la receta para bajar de kilos
abril 18th, 2009 at 9:53 pm
hola mi nombre es tatiana mi estatura 1.57 y peso 86 kilos necesito bajar urgente de peso son 29 kilos de mas.ayudenme que debo a hacer lo que hago no me da resultado y el sobre peso me afecta la respiracion y hace que el asma me ataque mas
abril 21st, 2009 at 6:25 pm
Hola que tal enhorabuena por esta pagina.Quiero decir que ayer empeze con la dieta del te rojo para perder 5 kilos en dos semanas. Mido 1.59cm y mi peso es 68.5kg., tengo 28 años. Pero me gusta perder otros cinco porfavor que dieta puedo seguir para cuando acabe con esta y no volver a recuperar estos kilos mil gracias. Gracias por contestar. Hos tendre informados como voy que me he pesado y ya he perdido 1.5kg.Gracias estoy super contenta.
mayo 7th, 2009 at 2:18 am
Hola Adriana,
Te aconsejo que revises los siguientes artículos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa, ayudandote a perder esos kilitos de más:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
junio 3rd, 2009 at 10:23 pm
Hola!!
Tengo 21 años, mido 1’81 y peso 147kg. En agosto voy a visitar a mi familia a mallorca y me gustaria haber adelgazado minimo 20 kg.
Porfavor!! Necesito que me echeis una manita!!
Gracias!!
julio 2nd, 2009 at 2:31 am
hola.. necesito bajar de peso.. tengo 83kg y mido 1.53.. debo tener mas de 20 kgs de sobrepeso.. ayundenme.. gracias!!
julio 3rd, 2009 at 4:31 pm
HOLA!!
BUENO YO TENGO 17 AÑOS,PESO 74 KG Y MIDO 1,65. SE QUE ME SOBRAN UNOS 15 KG APROXIMADAMENTE Y QUIERO BAJARLOS SEA COMO SEA. POR LO PRONTO ME GUSTARIA PODER PERDER ENTRE UNOS 8 Y 10 KG EN UNOS 2 MESES.
POR FAVOR AYUDENME,PODRIA HACER BATUKA Y VOY A LA PISCINA 2 0 3 VECES POR SEMANA.
GRACIAS DE ANTEMANO
julio 8th, 2009 at 3:35 am
hola tengo 25 años la berdad no hago ejercicio frecuente mente y tengo acumulacion de grasa en el abdomen quiisuera bajarlo de manera rapida me puedes ayudar?
julio 13th, 2009 at 4:23 pm
Buenas, mi pregunta es sobre la dieta de 1500 calorias(en la que puedes hacer tu propio menú intercambiando alimentos de los grupos) en la CENA pone : 2 raciones de hidratos de carbono, 4 de proteinas… (Y una racion de proteinas son 100 gr de carne o 150 de pescado) entonces, si lo multiplico bien, son 400 gr de carne o 600 gr de pescado para cenar?Me parece mucho, por eso mejor lo pregunto. Y las verduras se puede comer lo que quieras?
Otra consulta, soy principiante de la bicicleta elíptica, queria saber si es mejor en principio aumentar el tiempo con poca intensidad o al revez, no se que es mejor para quemar las calorias. De momento hago 20 minutos a intensidad baja, pero tengo dudas si le estoy sacando provecho a la bicicleta,o si lo estoy haciendo mal. Gracias
agosto 27th, 2009 at 2:54 pm
hola soy una chica de 27 años. he empezado hacer la dieta de perder 5 kilos en dos semanas y tambien seguire con los menus de perder peso que aparecen en la misma pagina de dieta del te rojo. Mido 1,65 y peso 95 kilos, y necesito perder peso urgentemente. Quiero que me aconsejen si hacer esa dieta o me recomendais otra. gracias
septiembre 2nd, 2009 at 12:52 am
Hola Marisa,
Te recomiendo que revises los siguientes artículos, donde podrás encontrar algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa y que te ayudarán a bajar de peso en forma saludable:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
septiembre 14th, 2009 at 11:48 pm
Hola, en el ultimo mes y medio he subido 7 kg debo bajar en promedio 18 kg,:( mido 1.62 m tengo 28 años quisiera ver cual de las dietas me recomiendas ya que en un mes hare un viaje a la selva y me gustaria verme mucho mejor que me recomiendas ademas de hacer ejercicios!!! por fis..Gracias
octubre 10th, 2009 at 10:52 pm
quiero bajar 10kilos en dos meses pero con una dieta vegetarianaa…ke hago?
octubre 15th, 2009 at 12:57 am
Hola, les felicito por los consejos publicados, he buscado muchas dietas en la web y la verdad las que he leido me parecen excelentes, me pueden ayudar?.
Tengo un grave problema de sobrepeso, he subido mas de 15 kilos (antes 50, ahora un poquito mas de 65 kilos) y mido 1.50, esto ha afectado mi autoestima, me siento mal considerando mi estatura, ya que no puedo lucir la ropa que deseo comprarme, por favor ayúdenme con una dieta para quemar toda esa grasa y bajar de peso en un corto plazo si es posible.
octubre 16th, 2009 at 2:11 am
BNO MI PROBLEMA ES QUE HACE UN TIEMPO FUI AL DOCTOR Y ME DIJO QUE ESTABA UN POCO PASADA DE KILOS Y FUI AUMENTADO DE PESO HASTA HOY Y YA NO SE QUE HACER PERO NECESITO BAJAR 10 KILOS EN MUY POCO TIEMPO Y NO PUEDO CAMBIAR MI MENU DE COMIDAS COMO HAGO?
octubre 18th, 2009 at 1:27 am
Hola, me gusta tu pagina es muy buena, mi consulta es, estoy a dieta e bajado 2 kilos en una semana como solo 3 veses al dia solo frutas y vegetales pollo, pescado tambien quiero saber engorda comer frijoles negros sustituyendo la carne y tomar un baso de leche descremada antes de acostarme?
gracias.
octubre 23rd, 2009 at 3:34 am
Hola, yo mido 1.52 y peso 68 kg…y en verdad me urge bajas de peso, sobretodo en abdomen y brazos. Esto es realmente traumatico….mi abdomen es tan grande que hasta me preguntan si estoy embarazada…y mis brazos no me permiten ponerme cualquier blusa…Espero algún consejo..Gracias y felicidades por esta página.
octubre 26th, 2009 at 2:06 am
hola soy romina tengo 19 años y no me siento a gusto con mi cuerpo… mido 1,53 y pedo 60 kilos…tengo mi fiesta de egresado en un mes y no me siento comoda con el vestido… me gustaria pesar 55 kilos y no logro bajar esos 5 kilos.
desde ya muy agradecida
espero una solucion
noviembre 2nd, 2009 at 3:43 am
holaaaaa Esta muy interesante todo lo que dicen en la pagina. Estoy desesperada por bajar de peso, no puedo controlar mi ansiedad por la comida, siento que es como una droga. reconozco que no hago ejercicios. Mido 1.64 y peso 80 kg. Cual seria mi peso ideal? Por favor si me pueden ayudar, estoy muy deprimida. Gracias!
noviembre 4th, 2009 at 6:05 pm
Necesito saber cuál es mi peso ideal, en realidad para estar más delgada porque segun el imc mi peso es normal pero evidentemente tengo unos cuantos kilos de mas, mido 1.63 y peso en este momento 60 kg. Necesito bajar máximo en dos semanas 5 kg, pero creo que para estar en forma necesito perder 7. Podrias decirme cuál seria mi peso ideal? para sentirme delgada, siempre tuve tendencia a tener kilos de mas, y ya no lo soporto. Además ultimamente no puedo controlar mi ansiedad, y no hago más que una hora de gimnasio día por medio, alguna dieta para recomendarme? Gracias.
noviembre 30th, 2009 at 3:50 am
Hola, qué tal.
Me he dado cuenta que no bajo de peso y como saludablemente , qué pasa?
debo bajar 30 kilos para estar en mi peso ideal :/ gracias!!!
diciembre 8th, 2009 at 3:57 am
Hola necesito bajar 15kg en dos meses y medio?
he estado haciendo una dieta de 100cal diarias y los fin de semana la subo a 800 (osea solo sabado y domingo) pero lo malo es que es agotadora y no se si pueda soportarla mas..
si conoces alguna dieta para bajar algo de 5kg en 3 semanas osea en 9 semanas perder 15kg por favooor !!!