alcachofa

Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa.

Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal.

Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 semanas seguidas, después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar.

alcachofa1

La alcachofa tiene un aporte calórico de 49 cal. por cada 100 gramos.

Te ayuda a degradar y quemar las grasas acelerando el metabolismo de los lípidos.

Mejora el funcionamiento hepático (del hígado) y de la vesícula biliar.

Elimina líquido, te ayuda a disminuir la sensación de hambre y aporta muy pocas calorías.

Esta dieta te permitirá adelgazar 3- 4 kg sin esfuerzo en 1 semana.

Si eres de las que quieren ver resultados más rápidos podrás perder 4 kg en una semana, haciendo un poco de ejercicio aeróbico (caminar 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos, nadar 30 minutos, etc.)

comida

Desayuno A media mañana Comida Merienda Cena

Te con leche o solo, Café con leche o solo, o Zumo a elegir uno de los tres (se pueden ir intercambiando, cada mañana uno)

Acompañado de : 1 tostada com tomate o queso fresco, cereales, o 3 galletas, a elegir.

yogurt desnatado

1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas),

ensalada de la huerta

carne o pescado a la plancha

1 fruta.

café con leche, te , fruta o yogurt a elegir

1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas)

hervido de verduras

1 tortilla, pollo, o pescado

1 yogurt.

 

Tras hacer una dieta depurativa, como la dieta de la alcachofa, aconsejamos que volváis a unos hábitos de alimentación equilibrados, siguiendo una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estas:

Por último, como ya hemos comentado, estaría bien intentar ponerte en forma y comenzar a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:

338 pensamientos en “Dieta de la alcachofa

  1. Jacky

    Yo sufro de presion alta, tengo que tomarme una pastilla todos los dias. Puedo tomarme la Alcachofa todos los dias sin problema?

  2. Herminia Agustin

    Hola, quisera saber si las alcachofas tienen otro nombre, lo pregunto porque vivo en República Dominicana y he preguntado a unas cuantas personas y no me saben dar razón.

    Les agradecería me respondan en cuanto puedan, deseo perder unas libritas que tengo demás.

    Gracias y Saludos,

    Hermis.

  3. luchy

    quisiero saber si la alcachofa es mala para la
    persona que toma droga para la tiroides y si es mala para persona que es operada de la vesicula y tiene trigleserios altos.

    muchas gracias para la persona que me pueda responder estas preguntas

    luchy
    la

  4. em

    quiero saber si este zumo de alcachofa se hace con el corazon de la alcachofa o con las hojas suras al rededor de el corazon??

  5. ESPERANZA

    hola mido 1.55 y peso 90 kilos tengo 50 años que me aconsejas primero realizar gracias

  6. Milu

    Tengo inflamado el hígado y un poco la vesícula. ¿Cuantas veces al día debo tomar el zumo de la alcahofa?
    Tiene la misma eficacia al tomar el pastillas?
    Si la alcahofa tiene jugo o hay que hecharla agua para licuarla?

  7. carla

    holas quisiera saber si puedo tomar el jugo de la alcachofa y aparte comerlas sancochadas en las comidas, es que me encantan, y si el agua de las alcachofas q se obtuvo al hevirlas se puede tomar como agua de tiempo,aqui en perú son bien grandes y con 2 te llenas, las hojas tambien tienen comida en las puntas y remojandolas con jugo de limon y sal son riquisimas, no cuesta nada hacer dieta con las alcachofas,gracias por esta página, ojalá baje lo q me he propuesto, despues les comento….

  8. vere

    Hola quisiera saber si existe alguna crema de alcachofa para poderla poner en mi vientre gracias.

  9. ELIZABETH ROSALES

    HOLA
    LA PAGINA ES MUY BUENA,APARTE DE QUE TE INFORMA,CHECAS COMENTARIOS DE OTRAS PERSONAS EN UNA SIMILAR SITUACION,YO HE SABIDO DE LAS AMPOLLETAS DE ALCACHOFA; PERO EN OTROS COMENTARIOS DICEN QUE PARA LAS PERSONAS QUE NO TENEMOS VESICULA EN DAÑINA, QUISIERA SABER PORQUE? EN REALIDAD Y SE SE PUEDE TOMAR ENTONCES SIN NINGUN RIESGO.
    ESPERO SU RESPUESTA.
    GRACIAS.

  10. Adriana

    hola dr mi peso es de 70 Kg y mido 1.65 quiero pesar 55, siempre trato de cuidarme y comer suficientes proteinas pero creo que mi cuerpo no reacciona ya a nada porque no adelgazo que puedo hacer

  11. gloria

    hola hoy es mi primer dia con la dieta estoy pesando 54 kilos y tengo que bjar a 50 espero qeu me sirva ya les ire contando cuanto kilos bajo

  12. Luz

    Hola!!! Estoy muy interesada en hacer esta dieta, ya hasta me pese y tome medidas. Lo unico que quisiera saber si pudiera invertir los alimnetos de merienda y cena.
    Porque mi horario varia, por ejemplo si desayuno a las 7am, almuerzo a las 10am, como a las 3pm, podria hacer la merienda a las 6pm y la cena a las 8pm??? Esta bien asi?? Es que no se si la cena sea muy pesada y sea conveniente. Por favor escribame y digame como es mejor llevarla.
    Gracias

  13. Eunice Abreu

    Hola, he hecho por un mes la dieta (solo el zumo) de la alcachofa. Lamentablemente las que venden en mi pais (Republica Dominicana) no tiran ningun zumo y tengo que licuarlas con agua porque no sacan ningun liquido. Pero maravilla, he rebajado en un mes 4-5 kilos tomandola asi en las mañanas en ayunas y en la noche antes de acostarme. Deje pasar un mes y segui rebajando poquito pero sigo bajando. Empeze de nuevo a tomarla como ya le explique a ver si bajo algo mas. Cree que esta bien que siga tomandola asi con agua, porque las alcachofas son aqui pequeñas y cuestan mucho dinero la libra y con una alcachofa hago casi un litro y me da para varios dias tomandola dos veces al dia. Por favor me puedes escribir a mi mail ya detallado arriba a ver si esta bien hecho. Eunice Abreu

  14. MARY DEILI

    Hola, felicitaciones por esta pagina..mido 1.63 y peso 68 kilos…siempre he sido delgada..estoy muy ansiosa..y nunca he hecho dietas,,y comia todo lo que se me antojava..no tengo nada de tiroides..por favor..digame cuanto debo pesar,,por mi estatura..y cual de sus dietas me recomendaria..pd: siempre he pesado 55 kilos.gracias

  15. blanca sanchez

    hola buen dia

    mi hermana ha estado tomando las ampolletas de alcachofa en realidad le han funcionado de maravilla ha bajado mucho depeso en realidad no se cuanto pero si ha bajado como 8kg como en 2meses mi pregunta es si puedo yo tomar las ampolletas de alcachofa ya que estoy en lactancia le doy peho a mi bb en ke le puede afectar si las tomo? me urge perder esos kilitos de mas ya ke voy a bautizar a mi bb espero respuesta pronto gracias

  16. claudia almaraz

    mira yo padesco de hipertiroidismo y queria saber si puedo tomar las ampolletas de alcachofa, y si me puede decir que tomar para producir el yodo ,porque yo no lo produsco o si me puede recomendar una dieta

  17. priscilla mathurine

    hola. es primera vez que veo este producto y estoy interesada en bajar de peso pero no se en donde comprar el producto, y queria saber si hay en pastiyas y si son efectiva
    vivo en panamà

  18. AMPARO

    HOLA HE LEIDO VARIOS COMENTARIOS Y LA MAYORIA SON PERSONAS MAS JOVENES QUE YO…ACTUALMENTE TENGO 46 AÑOS ANTES BAJABA CON FACILIDAD Y AHORA NO PUEDO. BAJO MEDIO KILO Y SUBO 1 KILO HE AUMENTADO DE TALLA COMO NUNCA Y CREO QUE PESO COMO 78 KILOS POR LO MENOS NO ME GUSTA PESARME…Y SOLO MIDO 1.54 DE ESTATURA TENGO UN GRAN PROBLEMA POR FAVOR, ME AYUDARA A MI LA ALCACHOFA TOMARLA COMO AGUA DE USO O COMO TE HIRVIENDOLO.. espero tu respuesta….by by

  19. YADIRA

    hola,,,hoy empezare la dieta de la alcachofa pero tengo una duda, hace años me quitarion la vesicula,,,quisiera saber si puedo hacer esta dieta,,,gracias

  20. Yanira

    Hola, tengo una pregunta puedo agregarle vinagre de manzana a mi sumo de alcachofa? Quiero saber si me ayuda mas a bajar de peso. Gracias.

  21. Claudia Garza

    me recomendaron las pastillas de alcachofa como compemento para hacer dieta….deben de ser naturales con ningún otro producto…cuando las fui a comprar me tope con varias personas, la de la tienda recomendaba la ampolleta que es liquida contiene alcachofa y vinagre de manzana…una persona se llevo 4 cajas(una para cada semana) y dijo que le había ido de maravilla con las primeras 3 semanas coment’o que sin dieta había bajado 8 kilos…sinembargo otras 2 personas compraron la alcachofa sola que porque la que trae vinagre les habia causado mucha gastritis y que las doctoras que se las habian recomendado les cambio por la alcachofa sola….comentan que bajaron muy rápido con la de la mezcla y que cuando es solo alcachofa tardas un poquito más pero es buena….yo ya empeze a tomarlas y mis cambios han sido hacer mucha pipi y un poco de cólicos no se porque pero espero y me sirvan no pienso hacer dieta solo las pastillitas haber que tal me va….

  22. lanena

    HOLA

    bueno pues… estube leyendo los comentarios y acerca de la dieta soy una mujer super juiciosa y me esfuerzo por mantenerme en forma pero ultimamente me he subido de 6 kilos y estoy bastantes preocupada pues no los he podido bajar… voy a empezar la dieta de la alcachofas y en dos semanas les contare!

    saludos y felicitaciones por tu pagina.

  23. yer

    voy en a enpesar la dieta me parece buena necesito bajar 10 kilos por un problema de la pierna donde puedo consiquie las ampolla de alcachofa en venezuela puedo tomar las ampolla o es mejor el zumo

  24. Mariana

    Hola felicito a la pagina es muy buena y buen trabajo!, peso 88kg y mido 1.68 llevo medio año en el gimnasio y he perdido 14kilos pero llego el momento en que me estanque ya no bajo pero siento que vuelvo a subir y quisiera hacer algo que me ayude a bajar y no recuperar esos kilos, me servira esta dieta de alcachofa? o me recomiendan las ampolletas que venden? gracias y espero tu respuesta 😛 saludos a todos 😀

  25. Ruth Castillo

    Hola!
    Tengo 18 años y Quisiera saber si hace daño el combinar la licetina de soya liquida con las alcachofas. ?

  26. Mattie

    HOLA!
    POR CUANTO TIEMPO SE DEBE HACER ESTE PLAN SI DESEO BAJAR 10 KILOS EN 1 MES,,,PS SE SUPONE QUE ES UNA DIETA DEPURATIVA Y DESPUES QUE SE TIENE QUE HACER???
    GRACIAS

  27. Susy

    Hola!!!!

    estube leyendo muy buenos comentarios sobre esta dieta. La voy empezar ya que tengo varios kilos de mas, ya les contare que tal me fue…saludos

  28. Nena

    Hola estoy muy interesada en la dieta de las ampolletas de alcachofas solo que le doy pecho a mi bebe, quisiera saber si no le hace dano a mi bebe gracias

  29. robert josep

    LA ALCACHOFA SE PUEDE COMBINAR CON LA CARNITINA O TOMAR QUISIERA SABER ESO

    A VER SI ME PUEDES RESPONDER LO MAS PRONTO POSIBLE

    ESTOY LACTANDO A UN NIÑO DE 1 AÑO 8 MESES

  30. marta*

    Buenas, queiro empezar hacer esta dieta, alguien me puede decir si tambien se puede realizar el licuado de alcachofa con alcachofas de bote (en conserva)??Graciasss

  31. olga

    necesito saber si puedo consumir alcachofas pues tengo problemas de hipotiroidismo y en que cantidad si es posible.

    gracias

  32. kathy marin

    bueno ps estube viendo esta dieta q por cierto esta muy interesante , bueno voy a intentarla y ojala me de resultado ya que nescesito perder como minimo unos 10 kilos para que ya no me molesten mucho mis compañeros

  33. Gloria

    Hola necesito bajar 20 kilos pero me gustaria saber si la dieta de alcachofas no me afecta a la tiroides tengo hipotiroidismo. edad 54
    y tengo mucho problema para pereder peso.
    grcias espero su respuesta.

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