Hacer Dieta
Adelgaza 3 kilos en 1 semana
Escrito por Administrator en Adelgaza 3 kilos en 1 semana , dieta baja en calorías , dieta baja en grasas , Dieta de 1200 calorías , Dieta hipocalórica , Dietas para adelgazar , Hacer dieta[2.864] Comentarios
Te proponemos una dieta con la que puedas bajar de peso sin riesgos para tu salud y a buen ritmo.
Hemos calculado una dieta variada y equilibrada de 1.200 calorías al día, que contenga todos los nutrientes esenciales.
Una vez que hayas perdido esos kilos de más, te aconsejamos que calcules cuantas calorías necesitas diariamente y sigas una dieta que te aporte lo necesario para mantenerte en tu peso ideal.
Si quieres perder algún kilo más pero no te importa ir más despacio puedes seguir nuestra dieta de 1500 calorías con la que adelgazarás 1 kilo por semana de forma fácil elaborando tu propia dieta.
Antes de empezar, algunos consejos:
Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
- Beber 2 litros como mínimo de agua al día.
- Aliñar con limón, vinagre, salsa de soja.
- Utilizar edulcorantes en vez de azucar.
- Caminar 30 minutos todos los días.
- Puedes utilizar leche de soja en vez de leche desnatada de vaca si lo prefieres.
- Puedes combinar entre sí los platos.
- Es aconsejable que no te saltes ninguna comida.
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Desayuno
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Almuerzo
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Comida
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Merienda
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Cena
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Lunes
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- Café con leche desnatada o infusión. - Dos rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light sin azucar. |
- Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
- Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural. - Una rodaja de merluza a la plancha o hervida. - Una infusión de te verde.
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- Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. |
- Un filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado.
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Martes
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- Café con leche desnatada o infusión. - Cereales |
Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
- Coliflor y brócoli al horno o hervido. - Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusión de te verde. |
- Una infusión o zumo de limón. – Una tostada de pan con pavo y queso fresco |
- Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. - Bacaladitos a la plancha. - Un yogurt desnatado. |
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Miércoles
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- Café con leche desnatada o infusión. - Tres galletas integrales |
- Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
-Espinacas con un chorrito de leche y ajo. - Pollo asado. - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusión de te verde. |
- Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. |
- Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt. - Dos tostadas de pan con fiambre de pavo. - Un yogurt desnatado |
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Jueves
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- Café con leche desnatada o infusión. - Una ensalada de frutas. |
- Una infusión de te rojo. - Una tostada de pan con pavo y queso fresco. |
- Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. - Tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusión de te verde. |
- Tres galletas integrales. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. |
- Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un queso fresco desnatado. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado |
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Viernes
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- Café con leche desnatada o infusión. - Un yogurt desnatado. |
- Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
-Alcachofas hervidas o asadas. - Lenguado a la plancha. - Dos rebanadas de pan tostado. - Una infusión de te verde. |
- Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. |
- Salteado de champiñones y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado |
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Sábado
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- Café con leche desnatada o infusión. - Cereales |
- Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
-Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo. - Un yogurt desnatado. - Una infusión de te verde. |
- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Una tostada de pan con pavo y queso fresco |
- Tres salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha. - Dos totadas con queso light. - Un yogurt desnatado |
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Domingo
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- Café con leche desnatada o infusión.
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- Una infusión de te rojo. - Una pieza de fruta. |
-Parrillada de verduras. - Pollo asado. - Dos rodajas de piña natural. - Una infusión de te verde.
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- Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. |
- Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano. -Hamburguesa de pollo a la plancha. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado |
octubre 17th, 2005 at 8:48 pm
peso 69 kg. y mido 1.58 ¿Cuantos kg. necesito perder, soy diabetica?
Por favor digame si la dieta no me perjudica en la enfermedad
octubre 17th, 2005 at 9:13 pm
Hola Adriana,
Puedes seguir la fórmula que te proponemos en el artículo:
http://www.hacerdieta.com/?p=2
Calculemos tu IMC:
69kg/1.58 * 1.58= 69/2.49= 27,7
Tienes un sobrepeso leve.
Estarías en tu peso ideal perdiendo 9 kg, es decir, tu peso ideal son 60 kg.
Perder un poco de peso siempre es beneficioso para las personas diabéticas, de hecho una de las claves del tratamiento es la dieta.
Te recomiendo que leas el siguiente artículo:
http://www.hacerdieta.com/?p=11
Y que sigas la dieta que recomendamos en este otro artículo:
http://www.hacerdieta.com/?p=16
Ya que está confeccionada para suplir las cantidades recomendadas de nutrientes diarios, pero eliminando aquellos alimentos hipercalóricos. Estos alimentos que se evitan en esta dieta de aldelgazamiento coinciden con los alimentos que debes evitar como persona diabética.
Por tanto siguiendo estos consejos, podrás establecerte en tu peso ideal en unas 6 semanas y además te encontrarás mejor y mejorarán tus glucemias (tus cifras de azúcar en sangre).
De todos modos te aconsejo que visites a tu médico y te realices controles de glucemia periódicos sobre todo si te inyectas insulina.
Un saludo.
noviembre 4th, 2005 at 10:38 pm
peso 72 kg y mido 1.54 padezco hipertension alta
estoy desesperada por adelgazar
noviembre 7th, 2005 at 4:52 pm
Hola Elsa,
En este momento te encuentras en un Índice de Masa Corporal (IMC) de 30. Sería bueno que consiguieses llegar a los 60 kg, es decir, debes perder 12 kg.
Como sabrás tu sobrepeso es perjudicial para tu salud y tu hipertensión. Desde aquí te recomendamos unos consejos que puedes leer en:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/07/consejos-para-hipertensos/
Y te animo a que sigas una dieta equilibrada como estas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-1500-calorias/
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-equilibrada/
Si no te aclaras con lo de las raciones puedes probar a seguir este menú semanal:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
Teniendo en cuenta reducir la sal, beber 2 litros de agua al día y caminar 30 minutos todos los días.
Un saludo.
noviembre 10th, 2005 at 3:09 am
hola soy gaby y mido 1.63y peso 67 y desearia saber cual seri mi peso
noviembre 10th, 2005 at 5:45 am
hola tengo 17 años y peso 65kg y mido 1.65 cuanto necesito bajar de peso para estar bn k dieta me recomiendan
noviembre 10th, 2005 at 8:15 pm
Hola Gaby,
En estos momentos tienes un Índice de Masa Corporal (IMC) de 29, lo que significa un sobrepeso leve, deberías perder 7 kg, es decir tu peso ideal, serían 60 kilos, un Índice de Masa Corporal (IMC) de 22.
Puedes hacer tus propios calculos en:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo.
noviembre 10th, 2005 at 8:22 pm
Hola Mariana,
Según mis cálculos estás en un IMC (Índice de Masa Corporal) de 24, el peso ideal está entre 20 – 25, eso son de 62 – 66 kg.
Por tanto podrías mantenerte en tu peso. Pero si quieres perder algo de peso, desde aquí te recomendamos que no bajes de 62, que es tu peso ideal ya que perderías masa muscular y por tu edad podrías perder masa ósea.
Te recomendamos que bajes de peso quemando grasa pero no músculo, para ello te recomendamos que leas este artículo:
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/adelgazar-bailando-batuka/
También puedes ver alguna de nuestras dietas:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo.
noviembre 12th, 2005 at 1:42 am
Hola, tengo 18 años, y mido 1.68, y peso 64kg, queria saber si mi peso esta bien, aunque yo la verdad me siento con unos kilos de mas, hasta cuanto me recomendas bajar?? Besos!
noviembre 12th, 2005 at 2:28 pm
Hola Marlu,
En este momento te encuentras en un Índice de Masa Corporal (IMC) de 22, te encuentras por tanto en un peso correccto, dentro de lo normal. Si quieres perder algún kilo más, te recomendamos que no pierdas más de 4kilos. Para tu estarura el mínimo que debes pesar son 60 kilos.
Te recomiendo que para bajar de peso, busques comer bien (no comer menos sino comer sano) y hacer algo de ejercicio que te ayudará a no perder masa muscular sino perder grasa. Puedes echar un vistazo a algunos consejos en los siguientes links:
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/adelgazar-bailando-batuka/
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-equilibrada/
Un saludo.
noviembre 13th, 2005 at 12:44 pm
peso 60 kg y mido 1.64 y me siento gorda que debo hacer
noviembre 13th, 2005 at 10:29 pm
Hola, tengo 18 años, mido 1.72 y peso 64 kilos, me gustarÃa perder 4 o 5 kilos en 1 semana o 2. ¿que dieta me recomiendas?
un saludo.gracias
noviembre 14th, 2005 at 4:11 am
Hola:
Soy Jimena, tengo 16 años, mido 1.53 y peso 55 kg, me gustarÃa saber q dieta debo seguir ´pra adelgazar, sobre todo el talle.
noviembre 14th, 2005 at 5:05 pm
Hola Diana,
Hemos calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es de 22, lo nomal es de 20 a 25, por tanto, no tienes ningún problema de sobre peso aparente. No obstante si te sientes “gorda” te recomendamos, que lleves a cabo un plan de tratamiento reafirmante que te permita perder grasa y ganar masa muscular. Te proponemos que hagas algo de ejercicio, puedes echar una ojeada a esta página,
http://www.hacerdieta.com/2005/10/18/complemento-a-la-dieta-el-ejercicio/
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/adelgazar-bailando-batuka/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Además hacer ejercicio te hará encontrarte mejor, salir, conocer gente y ser más positiva en lo referente a tu imagen corporal.
Te ayudará acompañar el ejercicio con una dieta como esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-equilibrada/
Un saludo.
noviembre 14th, 2005 at 5:26 pm
Hola Jimena,
Tu Índice de Masa Corporal (IMC) es de 22,5 por tanto estas en un peso adecuado, no obstante si quieres perder peso, te recomendamos que no bajes de 50 kilos, ya que sino lo que perderás será masa muscular y masa ósea, y eso es perjudial para tu salud sobre todo porque estás en edad de crecimiento todavía.
Te recomendamos, que lleves a cabo un plan de tratamiento reafirmante que te permita perder grasa y ganar masa muscular. Te proponemos que hagas algo de ejercicio, puedes echar una ojeada a esta página,
http://www.hacerdieta.com/2005/10/18/complemento-a-la-dieta-el-ejercicio/
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/adelgazar-bailando-batuka/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Y como dieta puedes seguir cualquiera de las siguientes:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-equilibrada/
Un saludo.
noviembre 14th, 2005 at 5:34 pm
Hola Carmen,
Tu Índice de Masa Corporal (IMC) es de 21, se recomienda estar en un peso ideal de 20 a 25, por lo tanto tu estas en un buen peso.Ten en cuenta que si quieres perder peso es importante que no bajes de 60 kilos, ya que perderías masa muscular y masa ósea, afectando a tu salud.
Perder peso en poco tiempo es posible con algunas dietas que fuerzan el organismo a perder kilos, y a degradar y quemar grasa corporal, sin embargo estas dietas no pueden utilizarse siempre porque presentan carencias importantes, por ello, puedes seguir cualquiera de estas que te enlazo durante 2 semanas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
Una vez que hayas perdido esos kilos te recomendamos que lleves unos hábitos de alimentación equilibrados, una dieta variada, y que hagas algo de ejercicio que te ayudarán a no recuperar los kilos perdidos.
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/
Un saludo.
noviembre 15th, 2005 at 3:01 pm
Hola, tengo 15 años y estoy en talla 12, soy de cOLOMVIA, NO SPORTO VERME GORDA Y ESTOY ABURRIDA DE USAR SIEMPRE LA MSIMA RIPA Y NO LUCIR LA QUE QUISIERA TENER POR QUE NO LE FAVORECE A MI CUERPO, AYUDENME CON LA DIETA, SOY SUPER JUICIOSA LO QUE PASA ESQUE NO TENGO TIEMPO PARA EL EJERCICIO, PESO CASI QUE 62 KILOS, Y ESTOY REALMENTE OBESA, ADEMAS ME ENFERMO CONSTANTE MENTE POR LA ORDURA Y ME AGUTO MUCHISIMO, AYUDENME PORFAVOR!!!
noviembre 15th, 2005 at 4:17 pm
Hola Alejandra,
Para aconsejarte una dieta a tu medida es necesario calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC), así que si puedes te agradecería que me digas cuanto mides y también si sufres alguna enfermedad como hipotiroidismo, diabetes, etc.
En cuanto tenga estos datos te recomendaré una dieta que puedas seguir para perder peso y situarte en tu peso ideal sin necesidad de hacer ejercicio.
Un saludo.
noviembre 16th, 2005 at 12:07 am
Hola Alejandra,
Gracias por la información. Te he calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es de 23, lo normal es de 20 a 25, por lo tanto, no se puede decir que tengas un sobrepeso ni mucho menos obesidad, aunque si quieres sentirte mejor adelgazando unos kilos, desde aquí podemos ayudarte a que en 3 semanas peses 58 kilos. Es decir que si comienzas esta semana la dieta, para el 8 – 10 de Diciembre habrás perdido 4 kilos sin esfuerzo. Es muy importante que sigas esta dieta sin saltarte ninguna comida y te recomendamos que te mantengas en 58 kilos, que es tu peso ideal. Puedes verla en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Bueno linda, espero que te vaya bien los consejos.
Ya nos contarás que tal vas.
Cualquier pregunta o aclaración no dudes en hacerla.
Un saludo.
noviembre 16th, 2005 at 8:03 pm
HOLA., LA DIETA ES PARA 3 SEMANAS, PERO SOLO HAY MENU PARA DOS DIAS, CREO QUE E ABURRIRE PRONTO SIEMPRE COMIENDO LO MISMO, AYUDAME A ARMAR EL MENU ASI SEA DE UNA SEMANA Y YO LA REPITO,
GRACIAS!!!!!!!!!!
noviembre 17th, 2005 at 5:35 pm
Hola Alejandra
Atendiendo a tu petición hemos elaborado algunos menús diferentes para que puedas variar tu dieta. Puedes verlos aquí:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Un saludo y ánimo!
noviembre 19th, 2005 at 7:04 pm
Hola, tengo 16 años, mido 1, 58 y peso 58 kilos.. que puedo hacer para adelgazar rapidamente????
noviembre 20th, 2005 at 11:40 pm
Hola Sofía,
Hemos calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es de 23,2, lo normal es de 20 a 25, por lo tanto, no se puede decir que tengas un sobrepeso ni mucho menos obesidad, aunque si quieres sentirte mejor adelgazando unos kilos, desde aquí podemos ayudarte a que en 3 semanas peses 58 kilos. Es decir que si comienzas esta semana la dieta, para el 8 – 10 de Diciembre habrás perdido 4 kilos sin esfuerzo. Es muy importante que sigas esta dieta sin saltarte ninguna comida y te recomendamos que te mantengas en 58 kilos,que es tu peso ideal. Puedes verla en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Una vez que hayas perdido esos kilos te recomendamos que lleves unos hábitos de alimentación equilibrados, una dieta variada, y que hagas algo de ejercicio que te ayudarán a no recuperar los kilos perdidos.
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/
Un saludo.
noviembre 21st, 2005 at 7:02 am
mido 1.59 peso 61 kilos nunca habia pesado tanto y quiero bajar a mi anterior peso que es de 56, pero sin descompensarme ya que se me baja facilmente la hemoglobina y me duele la cabeza cuando dejo de comer, esta dieta se me hace sencilla, sera que la pueda hacer y me pueda funcionar? la otra pregunta es, no me gusta el yogurth con que podria sustituirlo?? gracias
noviembre 21st, 2005 at 9:00 am
hola tengo 17 años mido 1.64 y peso 66kg estoy en mi peso normal? cuantos kilos debo bajar?
noviembre 21st, 2005 at 9:52 am
hola tengo 18 años y peso 82kg y mido 1.83 me gustaria que me dijieran cuanto peso tengo que perder desde ya muchas gracias
saludos.
noviembre 21st, 2005 at 12:56 pm
Hola Alejandro,
Hemos calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC), actualmente estás en 24. Estas en un sobrepeso ligero. Podrías perder unos 6 – 7 kilos. Te proponemos un plan para adelgazar en el que puedas en 4 semanas situarte en 75 kilos.
Te recomendamos la siguiente dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
En el anterior link verás que hemos puesto el menú para dos días, en este otro link encontrarás el menú de 4 días más.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El séptimo día de la semana puedes comer lo que quieras y cenar una ensalada.
Repitelo durante cuatro semanas y también te será muy útil para tonificar los músculos hacer ejercicios aeróbicos o anaeróbicos. Aquí encontrarás una tabla del gasto calórico de cada ejercicio.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Un saludo.
noviembre 26th, 2005 at 7:50 am
hola tengo 17 años mido 1.64 y peso 66kg estoy en mi peso normal? cuantos kilos debo bajar?
GRACIAS
noviembre 26th, 2005 at 11:42 am
Hola Elena,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC), estás en 24, lo normal es de 20 a 25, por tanto no tienes un sobrepeso, pero estas cerca del límite.
Podrías aprovechar (por tu edad) para empezar a hacer algo de deporte y a escoger una dieta sana y equilibrada, estas dos cosas te ayudaran a perder unos 4 – 5 kilos, te aconsejo que te mantengas en unos 60 kilos.
En estos links encontrarás algunas ideas.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Gracias por visitar nuestra página.
Un saludo.
noviembre 28th, 2005 at 6:36 am
mido 1.63 y peso 74 estoy gordisima puedo hacer esta dieta??o k me dices
noviembre 28th, 2005 at 5:05 pm
Hola Mayra,
He calculad tu Índice de Masa Corporal (IMC) y estás en 27,6 es decir, tienes un sobrepeso.
Te aconsejo que como tienes que bajar muchos kilos, de 12 a 14 kilos, te lo tomes con paciencia, que elijas dietas que te resulten fá¡ciles de llevar. En menos de dos meses, estarás en unos 60 kilos. Puedes ver otras sugerencias de dietas en estos links:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
También sería bueno que empezases a hacer paseos diarios de 30 minutos.
Te dejo también algunos consejos para no engordar estas navidades:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
Un saludo.
noviembre 29th, 2005 at 11:47 am
HOla Me llamo Marivi, tengo 38, llevo toda la vida haciendo dietas, los pierdo y luego los vuelvo a coger, ultimamente la que haga solo pierdo 1 o 2 y de ahi o bajo, necesito perder unos 5 kilos porque el medico meha diagnosticado Hernias. Mido 1,54 y peso 62 kilos. Hago tres dias en semana natación y todos los dias ando una media hora, por favor ayudadme, no hay manera de disciplinarme para hacerla y perderlos de una vez. Gracias
noviembre 29th, 2005 at 12:16 pm
HOla Me llamo Marivi, tengo 38, llevo toda la vida haciendo dietas, los pierdo y luego los vuelvo a coger, ultimamente la que haga solo pierdo 1 o 2 y de ahi no bajo, necesito perder unos 5 kilos porque el medico me ha diagnosticado Hernias. Mido 1,54 y peso 62 kilos. Hago tres dias en semana natación y todos los dias ando una media hora, por favor ayudadme, no hay manera de disciplinarme para hacerla y perderlos de una vez.Estoy muy deprimida por ello. Gracias
noviembre 29th, 2005 at 4:14 pm
Hola Marivi,
Con el paso del tiempo cada vez resulta más difícil perder peso ya que las necesidades calórias disminuyen con la edad.
El hecho de que practiques natación y salgas a caminar es muy beneficioso.
Para perder esos 5 kilos y no recuperarlos te recomiendo que cambies algunos hábitos de alimentación, de forma continuada, y no puntual como hacen muchas dietas que solo son válidas para 1 o 2 semanas y luego al volver a tus hábitos normales recuperas lo perdido, te recomiendo que reduzcas los hidratos de carbono (pan, pastas, azúcares, fruta, arroz, papas o patatas, harinas, etc). Puedes seguir la dieta que te recomendamos en este link, eliminando las raciones de hidratos de la comida y cena, en su lugar puedes comer verduras, carne y pescado.
Seguro que lo consigues.
Un saludo.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-equilibrada/
diciembre 1st, 2005 at 5:15 pm
hola, tengo 30 anos, peso 70 kg y mido 1.69. me gustaria (si fuese posible) adelgazar 4 kg antes del 20 de diciembre. Hago caminata diaria pero padezco de muchisima ansiedad. Aunque no creo tener sobrepeso si tengo algo de sobrepeso estetico y creo que adelgazando 4 kg me veria mejor. me pueden aconsejar?
diciembre 2nd, 2005 at 6:19 pm
Hola Ana,
Como dices, no tienes sobrepeso, no obstante, en 15 días puedes perder esos 4 kilos, si empiezas el lunes día 5, para el día 20, estarás en 66 kg.
Tienes que hacer lo siguiente:
- Continua con tus caminatas diarias.
- Sigue la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Para la ansiedad te aconsejo que tomes infusiones de tila o melisa, calientes o frías.
Para los momentos en los que la ansiedad te de sensación de hambre y quieras comer puedes tomar alguno de los aperitivos light que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Para no recuperar lo perdido estas navidades te recomiendo:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta-en-navidad/
Un saludo.
diciembre 2nd, 2005 at 9:48 pm
como puedo perder 5 kg en una semana?
diciembre 2nd, 2005 at 10:06 pm
Hola yo,
Perder 5 kilos en una semana es posible pero has de saber que esto solo sucede la primera semana, y en semanas posteriores no es bueno que sigas una dieta tan estricta.
Puedes hacer cualquiera de estas dietas que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/
Suerte
Un saludo.
diciembre 5th, 2005 at 9:05 pm
hola, me llamo cecilia, tengo 23 años, mido 1.69 y peso ahora 65 pero varia bastante, porque desde q tengo problemas de tiroides, hipotiroidismo, he engordado, casi 10 kg!, meveo horrible, no me entra mi ropa, y no puedo bajar, de peso, apesar de que hago ejercicio y me alimento muy sano.
diganme qu epuedo hacer por dios!!!!
ademas de que hay dias q me levanto con la cara hinchada, y cosas asi-
besos y gracias
diciembre 5th, 2005 at 9:33 pm
hola soy ignacia, mido 1.74 y peso 65 me ayudan a bajar 5 kilos en un mes
diciembre 5th, 2005 at 10:42 pm
Hola Cecilia,
El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta directamente al metabolismo del cuerpo. La glándula tiroides segrega unas hormonas (T3 y T4) que son las que hacen que nuestro cuerpo funcione, son como la gasolina de un coche, un nivel bajo de estas hormonas hace que todo en nuestro cuerpo funcione más despacio, al gastar menos energía, se engorda más fácilmente, además todo va más despacio, incluso el transito intestinal va más lento apareciendo un estreñimiento, también aparece cansancio, etc.
Para perder peso, además de la dieta sana y el ejercicio (puedes encontrar algunas sugerencias en estos links):
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Es muy importante que te realices análisis de sangre periódicos y que tu endocrino te ajuste la dosis, ya que si tomas una dosis más baja tanto como si tomas una dosis más alta de la medicación (supongo que te estarás tratando con “tiroxina” levothroid o eutirox) esto hará que te cueste mucho bajar de peso.
Lo primero es controlar tu enfermedad. Después te recomiendo que tengas paciencia, es un proceso lento, baja el consumo de sal, bebe mucha agua, y compra ropa de una par de tallas más grandes, intentar meterte la ropa que usabas te dará más ansiedad. Con un poco de paciencia volverás a tu peso habitual. De todos modos tu Índice de Masa Corporal (IMC) es normal. Estas en un buen peso según tu estatura.
Ánimo. Cualquier si quieres alguna información más, no dudes en escribir.
Un saludo.
diciembre 7th, 2005 at 1:26 pm
Hola Ignacia,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es normal. Por ello perder kilos te costará un poco más que alguien que sufre sobrepeso. Sin embargo 5 kilos en un mes, es fácil de conseguir.
No sé muy bien tu perfil (tipo de vida, hábitos de alimentación, edad,…) así que te daré algunos consejos generales, si quieres puedes enviarme algo más de información y puedo proponerte una dieta más individualizada, de momento en estos enlaces encontrarás algunas dietas interesantes, fáciles de hacer y que te ayudarán seguro a bajar esos 5 kilos:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Si no haces ejercicio, seria bueno que empezases a hacer paseos diarios de 30 minutos.
Te dejo también algunos consejos para no engordar estas navidades:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
Un saludo.
diciembre 8th, 2005 at 2:56 am
hola me llamo alejandro y deso bajar de peso
rapidamente con un metodo efectivo ya como en mi pais se acerca el verano quiero ir a la playa, sobrepeso
diciembre 8th, 2005 at 5:01 pm
Hola Alejandro,
El método que te recomiendo es la combinación de algo de ejercicio con una dieta baja en grasas y baja en calorías, en estos enlaces encontrarás la información que necesitas para tu plan de adelgazamiento, este plan está calculado para perder unos 2 – 3 kilos a la semana.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/
Un saludo.
diciembre 10th, 2005 at 5:16 pm
[...] Menú para adelgazar nº 3 [...]
diciembre 11th, 2005 at 2:16 pm
hola mido 1.63 y peso 60 me gustaria bajar a 53kg muy pronto porque todas mis amigas estan muy delgadas y yo a su lado me siento gordisima
diciembre 11th, 2005 at 5:12 pm
Hola Ainoa,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es normal. Estás en tu peso ideal. No me has dicho que edad tienes, pero si tienes menos de 25 años debes saber que en estos momentos tus huesos y tus órgans internos se están desarrollando, sobre todo debes saber que las funciones cerebrales funcionan con glucosa, asi que es importante que si quieres hacer una dieta para adelgazar no te saltes ninguna comida (sino tu rendimiento intelectual bajará), también el estado de ánimo y el buen humor depende de lo que comemos, por tanto es importante una dieta equilibrada, también el sistema hormonal funciona con la energía de los lípidos (grasas), por esos las dietas muy estrictas provocan desarreglos hormonales y muchas veces de la menstruación.
De todos modos si quieres bajar algunos kilos te recomiendo que combienes una de estas dietas con algo de ejercicio, pero sobre todo no te obsesiones con el tema.
En este enlace encontrarás toda la información que necesitas.
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
diciembre 13th, 2005 at 11:29 am
Hola, es un placer para mi informarte que a tan solo 1 semana de haber empezado el regimen que me enviaron ya adelgace lo que me habia propuesto hacer en 15 dias. Estoy en 66.5 kg y me siento muy bien y lo mas importante: sin hambre!!!! lo logre con los menues que me enviaron y con ejercicio. espero no tener un efecto rebote. luego continuare con los otros consejos que me enviaron para los dias de diciembre…gracias y felices fiestas!!!!!!
diciembre 13th, 2005 at 8:32 pm
Hola, me llamo MarÃa Luz y me gustarÃa saber si hay alguna dieta q me haga perder 10 kilos en un mes o un poco menos, q son lo q necesito bajar.
Ademas se me viene una fecha muy importante y realmente necesito perderlos.
Muchas Gracias, espero su ayuda.
Luz.-
diciembre 13th, 2005 at 9:15 pm
Hola Ana!
Enhorabuena, veo que estás respondiendo muy bien a la dieta. No te preocupes por el “efecto rebote”, normalmente esto ocurre en dietas muy estrictas. La dieta que te recomendé es una dieta equilibrada y variada pero hipocalórica, y en estos casos es más difícil recuperar lo que has perdido, ya que al mantener el aporte de proteínas, frutas, verduras, e hidratos al perder peso no pierdes masa muscular sino grasa.
De todos modos sigue los consejos de:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta-en-navidad/
Y puedes echar un vistazo a la información sobre el efecto rebote y las dietas de mantenimiento en:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/13/dieta-de-mantenimiento/
Un abrazo y felices fiestas.
Pepi.
Gracias otra vez por visitar nuestra página.
diciembre 13th, 2005 at 9:21 pm
Hola María Luz,
Perder esos 10 kilos en un mes no será difícil. Sin embargo me vendría bien saber cual es tu peso actual, tu edad, tu actividad física (si eres ama de casa, estudiante, si haces ejercicio…) y si tienes alguna enfermedad o tomas algún tratamiento médico.
Sin más un saludo.
Quedo a la espera de tu respuesta para enviarte una dieta más personalizada.
Gracias por visitar nuestra página.
diciembre 13th, 2005 at 9:57 pm
Hola y gracias por responder.
Te comento lo q me preguntaste: mi peso actual es de 76kg y mido 1.69cm. Tengo 19 años y la actividad fisica q realizo son caminatas de una hora. Con respecto a enfermedades o medicamentos, por suerte ninguna de las dos.
Nuevamente, muchas gracias
Luz.-
diciembre 13th, 2005 at 10:14 pm
Hola María Luz,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC), estás en 26,6 lo normal es de 21 a 25, por tanto podemos decir que tienes un ligero sobrepeso. Perdiendo uno 5 a 6 kilos ya estarías en tu peso ideal, no obstante te he preparado un plan de adalgazamiento para que en un mes estés en 65 – 66 kilos.
- Lo primero, es importante que continues con tus caminatas diarias.
- Puedes seguir la dieta que encontrarás en este link
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
- Los días de navidad que quieras saltarte la dieta, puedes hacerlo pero al día siguiente debes hacer una de estas dos dietas durante todo el día, la que prefieras:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/
- Además sería bueno que le pegases una mirada a nuestros trucos para no engordar en navidad:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
- Para los momentos en los que la ansiedad te de sensación de hambre y quieras comer puedes tomar alguno de los aperitivos light que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Siguiendo estos consejos seguro que logras conseguir bajar esos kilos.
Un saludo y suerte.
Felices fiestas.
diciembre 13th, 2005 at 10:29 pm
tengo 16 años, mido 1.74 y peso 63 kg.me gustaria perder de 5 a 10 kilos,como podria acer? yo estoy en un colegio en el que como alli, asi que solo podria acerlo en el desayuno y la cena. gracias
diciembre 13th, 2005 at 11:48 pm
Hola Irene,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y estás en 21. Es decir que estás en tu peso ideal. Puedes bajar hasta 58 kilos pero no te aconsejo que adelgaces más de 5 kilos pues podrías tener problemas de salud sobre todo a nivel musculoesquelético (de los huesos) y hormonal (con desarreglos en la menstruación).
Perder esos 5 kilos es sencillo, puedes comer normal, pero todos los días sería bueno que dieses una caminata de unos 45 minutos y que en las cenas evites comer pan, pastas, papas o patatas, fritos, dulces, y grasas. Puedes hacer las cenas que encontrarás en estos menús:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Seguro que con estos consejos pierdes esos kilos. Ah! el desayuno debes hacerlo bien, ya que es lo que te permitirá tener energía para el resto del día.
Un saludo.
diciembre 14th, 2005 at 12:21 am
Muchas gracias por las dietas y consejos!
nos “vemos” en un mes o menos (ojala) para comentarles q tal estoy con mi peso.
Saludos y felices fiestas!
Luz.-
diciembre 14th, 2005 at 6:24 pm
Hola mi nombre es Ayoze tengo 24 años y mido 1’73 mi peso aproximado es 99 kg. hago deporte y no logro bajarlos me gustaria saber una dieta para poder bajarlos lo antes posible ya que estoy algo desesperado tambien si podria tomar algo que me ayude a bajar con mas rapidez.
Un saludo
diciembre 15th, 2005 at 9:07 pm
Hola, me llamo maria grazzia, tengo 15 años,mido 1.59 y peso 69 kg, o posiblemente mas, eso si que es alarmante, bueno pido q me recomienden una dieta, ya que se acerca navidad año nuevo, porfavor respondan lo mas antes posible.
P.D= verdad traten de poner pavo en la dieta, ya q es irresistible quitarlo en la noche de navidad.
diciembre 16th, 2005 at 1:08 am
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION, ME QUEDO MUCHO MAS CLARO, Y POR EL TIEMPO QUE SE TOMO EN ESCRIBIRME.
ESTOY UN POCO MEJOR, CREO QUE ESTOY BAJANDO DE PESO, DE A POCO, AHORA EL MIEDO ES NO PODER MANTENERME, YA QUE NO TENGO UN EQUILIBRIO EN CUANTO AL TEMA DEL PESO.
NUNCA ME AJUSTARON LA DOSIS, DESDE QUE EMPECE CON EL TRATAMIENTO TOMO 25 MG DIARIOS (TOMO “RO T4 100 MG”), Y CUANDO LE DIJE A MI ENDOCRINOLOGA QUE ESTABA NOTANDO QUE PERIODICAMENTE SE ME HINCHABA LA CARA, PENSANDO QUE ME IBA A DAR ALGUN TIPO DE CONSEJO O ALGO, NO !, ENTONCES COMO YA ERA DESESPERANTE, HICE ALGO QUE NO DEBIA, LO RECONOZCO, ME SUBI LA DOSIS, AHORA TOMO MEDIA PASTILLITA POR DIA, PERO ME HIZO BIEN, NO SE ME HINCHO MAS LACARA, HASTA AHORA QUE DE NUEVO CON LO MISMO.
HOY FUI A RETIRAR MIS ULTIMOS EXAMENES DE SANGRE Y A CONTINUACION LE DETALLO LOS VALORES DE MIS ULTIMOS EXAMENES REALIZADOS (ME LOS HAGO CADA 3 MESES), PORQUE AUNQUE SE QUE USTED NO ES MI MEDICO, A LO MEJOR OTRA OPINION DISTINTA ME PUEDE AYUDAR.
EXAMEN DE MAYO DE 2005: EXAMEN DE AGOSTO DE 2005: EXAMEN DE DICIEMBRE DE 2005:
TSH : 0.69 uUI/ml TSH : 0.89 uUI/ml TSH : 0.42 uUI/ml
T4 LIBRE : 1.20 ng/dl T4 LIBRE : 1.60 ng/dl
A LO MEJOR PUEDE DECIRME ALGO DE ESTOS ESTUDIOS, ASI….HASTA QUE NO VEA A MI DOCTORA, PUEDO QUEDARME TRANQUILA O NO.
TE AGRADEZCO MUCHISIMO EN TODO ESTO QUE ME ESTAS AYUDANDO, DE VERDAD.
MIS SALUDOS, Y MIS GRACIAS
CECILIA
diciembre 16th, 2005 at 1:09 am
Hola Cecilia,
Me alegra recibir noticias tuyas.
Yo soy diplomada en enfermerÃa, tengo un master en nutrición y dietética y estoy acostumbrada a tratar con pacientes que sufren patologÃas y enfermedades metabólicas y hormonales. Por eso aunque no soy endocirna voy a intentar ayudarte en lo que pueda.
Como te dije la TSH es la hormona estimulante de la tiroides y la tiroides es la glándula que fabrica la T3 y T4 (la gasolina del cuerpo). En un hipotiroidismo tienes bajo las hormonas tiroideas T3 y T4 o tiroxina. Los valores de TSH normales son de (0,4-4,0 mUI/ml) y los bajos (0,1-0,4 mUI/ml). Si la TSH no baja a niveles normales, se considera que el tratamiento es insuficiente; a la inversa, TSH baja implica sobretratamiento y deberá ser ajustada la dosis.
Es decir si tu estas tomando más T4 de la que deberÃas tu cuerpo deja de estimular a la tirioides para que no fabrique más ya que detecta que hay suficiente, por eso baja la TSH (hormona estimulante de la tiroides) por ello es importante que no te aumentes la dosis por tu cuenta ya que puedes producir un “efecto rebote” y agrabar tu hipotiroidismo. Ten paciencia.
Te resumo en estos puntos como puedes hacer para saber cómo te está funcionando el tratamiento.
* Si la T4 es normal y la TSH está elevada existe un hipotiroidismo.
* Si la T4 es normal y la TSH está disminuida, existe una sobresodosis de T4, tiroxina.
* Si la T4 es normal y la TSH está normal, exite un buen control del hipotiroidismo.
* Si la T4 es normal y la TSH está elevada, dosis insuficiente de tiroxina.
No sé si he logrado explicarme bien, de todos modos puedes escribirme cuando quieras e intentaré ayudarte en lo que pueda, es importante que si aumentas o disminuyes el tratamiento sea bajo la supervisión de tu endocrina y teniendo en cuenta que los cambios de dosis nunca deben ser bruscos sino hacerlos poco a poco. Se debe aumentar o disminuir la dosis de 50mg en 50mg, cada semana hasta llegar a la dosis ideal. Te comento que la dosis de inicio suele ser de 50mg y se suele ir aumentando hasta una dosis de mantenimiento que suele ser de 100-150mg al dÃa.
Por lo que veo tú tomas la dosis mÃnima.
Ãnimo seguro que logras pronto estar mejor. ConfÃa en tu endocirina e intenta ser sincera con ella.
A mi modo de ver los sÃntomas que me cuentas de sentirte “hisnchada” son sÃntoma de que estabas baja de tiroxina (T4), sin embargo ya te digo que para aumentar la dosis es necesario hacerlo muy poco a poco y vigilar los niveles de TSH para que no bajen ya que sino significa que al tomar más T4 en pastilla tu cuerpo estimula menos a tu tiroides (baja la TSH “hormona estimulante de la tiroides”) para que no fabrique T4, por eso es importante si aumentas las dosis sea poco a poco y controlado con una analÃtica de sangre.
De todos modos sigue haciendo una dieta equilibrada y baja en grasas.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Te recomiendo algunos menús que están dando muy buenos resultados, toma todos los dÃas una o dos infusiones de té rojo (que aumentan el metabolismo basal) y tienen un efecto diurético:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
ya verás como empiezas a encontrarte mejor y si puedes intentar salir a caminar media hora todos los dÃas.
Un abrazo y suerte.
http://www.hacerdieta.com
diciembre 16th, 2005 at 1:31 am
Hola María Grazzia
Tienes un ligero sobrepeso, pero no te preocupes te voy a recomendar una dieta para que pierdas unos kilitos. Estas navidades te recomiendo lo siguiente:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/02/cena-de-navidad/
Cuando pasen las navidades puedes hacer lo siguiente:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Ya me contarás como te ha ido.
Un saludo, felices fiestas y gracias por visitar nuestra página.
diciembre 16th, 2005 at 1:50 am
Hola Ayo,
Es importante que continues haciendo ejercicio sobre todo lo que mejor te va para perder peso son los aeróbicos (andar, nadar, bicicleta,etc).
Puedes seguir esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Verás que hay un menú para 6 días, el 7º día de la semana puedes comer lo que quieras y cenar sólo una ensalada grande.
Con esta dieta perderás todas las semanas 2 o 3 kilos, sin necesidad de tomar nada.
Si quieres puedes tomar dos o tres infusiones diarias de té rojo, que te ayudarán a quemar grasas más rápido.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
Si algún día tienes hambre y no te toca comer puedes prepararte alguno de los aperitivos light que te indico aquí:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Estas navidades puedes pasarte la dieta pero ten en cuenta estos consejos
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta-en-navidad/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
Ya me contarás como te va.
Suerte y felices fiestas.
Gracias por visitar nuestra página.
diciembre 17th, 2005 at 7:17 am
MI HIJA CADA VES SE ADELGAZA MAS NOS E PORQUE ELLA TOMA EUTIROX
.ESTUDIO 1 A;O EN CANADA Y ENGORDO PERO PARA VERSE MUY BIEN NOSE QUE LE PASA PERO ESTA EN EL HUESO QUE PUEDE HACER PARA ENGORDAR
diciembre 17th, 2005 at 2:19 pm
Hola Anna,
Si es posible me gustaría que me dieses algo más de información para poder ayudaros meor.
El tratamiento con eutirox se da a pacientes con hipotiroidismo o que están operada de un hipertiroidismo o bocio, ¿sabrías decirme cual es el caso de tu hija? En los últimos análisis de sangre, me podrías decir que cifras tenía de TSH y de T4? Si no los tienes no pasa nada.
Qué edad tiene tu hija? Tu hija come bien o no tiene apetito? La sueles ver nerviosa o hiperactiva? Me puedes dacir su peso y altura aproximado?
Gracias por visitar nuestra página.
Bueno Anna, quedo a la espera de tu respuesta.
Un saludo
diciembre 21st, 2005 at 8:01 pm
hola me llamo andrea y tengo 18 años mido 1.65 y peso 65kg me gustaria pesar entre 50 y 55 en el menor tiempo posible. me podrias ayudar?
un saludo
diciembre 21st, 2005 at 8:47 pm
Hola Andrea,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y tu peso ideal está sobre los 55 kilos. Para perder esos kilos te recomiendo que combines los menús que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Verás que hay varios tipos de menú que puedes elegir según tus gustos. También encontrarás dos menús depurativos que puedes hacer durante dos o tres días y te harán perder 2 kilos, también puedes usar estos menús depurativos para compensar las comidas navideñas.
Pésate una vez a la semana, bebe mucha agua, y para estas navidades te recomiendo estos consejos que te ayudarán a no engordar en Navidad:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/02/cena-de-navidad/
Un saludo.
Gracias por visitar la página.
Felices fiestas.
diciembre 22nd, 2005 at 12:59 am
Hola me llamo Cristina, tengo 15 años, mido 1.73 y peso 72.4 kg me dijeron que mi peso ideal es de 61 kg, quisiera poder llegar a alcanzarlo en el menor tiempo posible, estoy desesperada ya que llevo bastante tiempo intentando adelgazar. Podrias ayudarme?
Saludos.
Gracias.
diciembre 22nd, 2005 at 2:23 pm
Hola Cristina,
Puedes perder esos 10 kilos en 4 o 5 semanas.
Te recomiendo que de lunes a sábado sigas los menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca (sin darte un atracón de pasteles claro!) y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras excepto aguacate y aceitunas.
Todos los días nada más al levantarte haz 10 minutos de ejercicios sencillos como ponerte de cuclillas y levantarte (sentadillas), agacharte para tocar los pies con los dedos de las manos, algunas abdominales, ponerte de puntillas, etc.
Luego durante el día busca un rato para salir a caminar (unos 30 – 40 minutos o correr suave).
Puedes leer algunas dietas más que puedes ir combinando en:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Pésate una vez a la semana, bebe mucha agua, y para estas navidades te recomiendo estos consejos que te ayudarán a no engordar en Navidad:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/25/trucos-para-no-engordar-en-navidad/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/02/cena-de-navidad/
Un saludo.
Feliz navidad
diciembre 23rd, 2005 at 3:40 pm
buenas, lo que queria saber yo es si se pueden perder 5 kg en una semana y se se puede k tngo k acer. gracias y feliz navidad
diciembre 23rd, 2005 at 7:48 pm
Hola Ani,
Puedes perder esos 5 kg. en una semana, para ello existen algunas dietas que fuerzan el organismo a perder kilos, y a degradar y quemar grasa corporal, sin embargo estas dietas no pueden utilizarse siempre porque presentan carencias importantes, por ello, puedes seguir cualquiera de estas dietas depurativas durante 1 semana:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
Una vez que hayas perdido esos kilos te recomendamos que lleves unos hábitos de alimentación equilibrados. En este otro link te ofrecemos otros menús para perder peso de forma más lenta pero más sana.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
También puedes ver información sobre el efecto rebote y las dietas de mantenimiento en:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/13/dieta-de-mantenimiento/
Un abrazo y felices fiestas.
diciembre 24th, 2005 at 2:23 pm
perdon, tengo otra pregunta que se me olvido hacer. cuantos kg se pierden haciendo todos los dias de la semana 1h de batuka?
gracias. un beso
diciembre 24th, 2005 at 8:16 pm
mido 1´32 y peso 64 estoy desesperadooo
diciembre 26th, 2005 at 3:56 am
HOLA QUE TAL? BUENO ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR.YO NECESITO BAJAR EN 1 MES ENTRE 10 Y 12 KILOS,DEBIDO A MI BODA(Y AL VESTIDO),NECESITO VERME DELGADA Y SEGUN LOS CALCULOS ES ESA LA CANTIDAD DE PESO QUE NECESITO PERDER.QUISIERA UNA DIETA “efectivaaaaa” Y “real” QUE ME PUEDA HACER PERDER EN FOMRA GRANTIZADA ESA CANTIDAD DE PESO, EN 4 SEMANAS! CABE MENCIONAR QUE EMPEZARE UNA RUTINA DE BAILE DE 30 MINUTOS 4 O 3 VECES A LA SEMANA(SI PUEDO UN DIA MAS LO HARE)Y TAMBIEN QUE LA DIETA NO DEBERIA SER MUY COMPLICADA PORQUE NO SOY NADA BUENA EN LA COCINA! ….. ESPERO QUE EXISTA UNA SOLUCION PARA MI :S ESPERO UNA RESPUESTA PRONTO PORQUE NECESITO EMPEZAR A MAS TARDAR EL 30 ED ENERO…GRACIAS
diciembre 26th, 2005 at 7:01 am
hola amigo, sabes ya segui tu formula, y con tristeza me he dado cuenta que estoy en sobrepeso, tengo 20 años, mido 1.74, y peso 100Kg, estoy en un grave problema, tengo que bajar aproximadamente 25 kg, cuales de tus dietas me aconsejas llevar, me gustaria bajar lo mas rápido posible. Estoy llevando un tratamiento de acupuntura, y aparte estoy tomando una capsula diaria de cromo, que me recomiendas??, cual es el te rojo??,es prudente que tome el vinagre de manzana??, no se de donde sea esta pagina, pero yo te escribo desde México, saludos
diciembre 26th, 2005 at 9:00 pm
Holas!
Escribo para ver si me pueden recomendar una dieta. He hecho varias con anterioridad, pero no soy muy buena siguiéndolas porque me aburro con facilidad de comer siempre lo mismo. Además, la mayorÃa de las dietas incluyen varias comidas que uno no prepara (es decir, no es algo que uno tenga siempre, o que encuentre con facilidad en el supermercado). Mido 1,72 y peso 80 kilos, y estoy en evidente sobrepeso. Porfavor, si me pudieran recetar una dieta para el mes de enero, serÃa genial. Gracias!
diciembre 27th, 2005 at 8:49 pm
Hola
Tengo 20 años mido 1.57 peso 80 kilos, me gustaria perder 2 kilos y medio por semana si fueran tan amables me podrian decir que dieta debo hacer para lograrlo y que ejercicios bajan de talla mas rapido..
Saludos y Felìz año
enero 1st, 2006 at 4:57 am
Hola, mi nombre es Pilar,
mido 1.58cm y peso 73 kilos. Mi cuerpo tiende a retener agua, y mi metabolismo es lento. Quisiera saber en cuanto tiempo podrÃa bajar, cuúl deberÃa ser mi peso, y que dieta es la que de bo seguir.
enero 1st, 2006 at 11:44 pm
Hola Ani,
Haciendo todos los días una hora de batuca consigues quemar diariamente unas 500 cal., si esto lo combinas con una alimentación sana y equilibrada, puedes perder 1 – 2 kilos a la semana sin hacer dieta.
Puedes leer algo más sobre el gasto calórico en:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Un saludo.
enero 2nd, 2006 at 12:03 am
Hola Villa,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC), debido a tu baja estatura tu sobrepeso se nota más y te afecta más a nivel de movilidad que a personas más altas. No obstante no te desanimes. Te propongo un plan de adelgazamiento en el que el mes que viene, el 1 de Ferbrero estarás en un peso de 54 kilos, y en Marzo habrás conseguido quedarte en 46 kilos. Todo esto sin hacer demasiados esfuerzos. Te recomiendo que sigas los consejos que te ofrecemos en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Ya nos irás contando como te va.
Un saludo y ánimo, seguro que lo consigues.
enero 2nd, 2006 at 4:51 pm
Hola Juliana,
Hay varias dietas que te pueden hacer perder 2 – 3 kilos por semana, en estos links encontrarás algunas que puedes segir según tus preferencias:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
En este otro link encontrarás una tabla con las calorías que quemas haciendo distintos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%c2%bfcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
Yo te recomiendo los ejercicios aeróbicos que son: andar, nadar, bicicleta, bailar, subir y bajar escaleras, etc.
Suerte.
Un saludo.
enero 2nd, 2006 at 7:19 pm
Hola Sofía,
Puedes personalizar tu plan de adelgazamiento para este mes de Enero y poder perder unos 3 kilos a la semana. En este link encontrarás disitintos menús y consejos.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Suerte, un saludo.
enero 2nd, 2006 at 7:27 pm
Hola Carmen,
Enhorabuena por la boda!
He calculado una dieta para ti combinada con unos ejercicios.
Te recomiendo que de lunes a sábado sigas los menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca (sin darte un atracón de pasteles claro!) y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras excepto aguacate y aceitunas.
Todos los días nada más al levantarte haz 10 minutos de ejercicios sencillos como ponerte de cuclillas y levantarte (sentadillas), agacharte para tocar los pies con los dedos de las manos, algunas abdominales, ponerte de puntillas, etc.
Luego durante el día busca un rato para salir a caminar (unos 30 a 40 minutos o correr suave). Las clases de baile pueden sustituir estos ejercicios.
Seguro que lo conseguirás. Si un día te saltas alguna comida no te pongas nerviosa, no pasa nada, sal a andar otra media hora y listo!
Ánimo. Un saludo.
enero 2nd, 2006 at 7:40 pm
Hola,
Mi nombre es Pablo y peso 73kg y tengo una altura de 1.66cm. Hago ejercicios con normalidad (natacion 2 veces por semana y 3 veces por semana hago pesas).
Necesitaria saber cual es mi peso ideal y que debo hacer para poder bajar coherentemente esos kilos que seguramente tengo de mas.
Muchas Gracias,
enero 2nd, 2006 at 7:40 pm
Hola Daniel,
Tu sobrepeso tiene solución. Voy a recomendarte un plan de adelgazamiento que si empiezas esta semana, para el 10 de Febrero estarás en 87 kilos, y para el mes de Abril estarás en 78 kilos.
Es muy importante la constancia y que aunque alguna semana no pierdas peso, no te desanimes porque la siguiente perderás el doble.
Te recomiendo que sigas esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el 7º día puedes comer lo que quieras, y por la noche te preparas una gran ensalada (sin aguacate, ni aceitunas).
Todos los días busca un rato para dar un largo paseo caminando rápido de una media hora, también puedes nadar, hacer bicicleta o cualquier otro ejercicio.
Puedes leer algo sobre el té rojo en:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
En cuanto a lo del vinagre de manzana:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/hacer-dieta-con-capsulas-de-vinagre-de-manzana/
Lo de la acupuntura puede ayudarte.
Puedes leer algo más sobre la acupuntura en:
http://www.paradejardefumar.com/fumar/metodos-para-dejar-de-fumar/dejar-de-fumar-con-acupuntura/
Cualquier sugerencia o pregunta no dudes en escribir.
Un saludo suerte.
enero 2nd, 2006 at 7:47 pm
Hola Pablo,
He calculado tu peso ideal, que es 68 kilos, ahora estás en 73 por lo tanto sólo te sobran 5 kilos.
Para perderlos de una forma saludable, te recomiendo las dietas que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
No sé hasta que punto te dedicas al deporte, tal vez te gustaría probar una dieta que recomiendo a deportistas que te permita perder grasa y ganar masa muscular como esta:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-deportistas/dieta-para-deportistas/
Espero que te funcionen. Ya me contarás como te va.
Un saludo.
enero 3rd, 2006 at 12:06 pm
Hola me llemo Noelia peso 62KG y mido 1,54cm me gustaria saber cual es mi peso ideal.
Lo que tengo es mucha tripa y me gustaria saber alguna dieta para bajar esa tripa.
Un saludo
enero 3rd, 2006 at 12:11 pm
Hola Noelia,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y los kilos que te sobran te resultará fácil bajarlos con la dieta que te propongo:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que en el primer enlace encontrarás unos menús para 2 días y en el segundo para 4 días. En total 6 días, el 7º día de cada semana puedes comer lo que quieras y cenar sólo una ensalada y una infusión de té rojo.
Busca poder salir todos los días una media hora a caminar o hacer natación, bicicleta, salir a bailar, etc.
Cuando empieces a bajar peso verás como lo primero que desaparece es la tripa o la barriga, ya que la grasa abdominal son las principales reservas de grasa de nuestro cuerpo, por tanto será el primer lugar de donde tu cuerpo empiece a reducir volumen.
Suerte, un saludo ya me contarás como te va.
enero 3rd, 2006 at 10:45 pm
Hola, tengo 16 años y mido 1’65 y peso 78 kilos el medico me ha dicho que he de bajar de peso pero no me ha dado una dieta extricta, me gustaria me que dierais vuestra opinión y decirme que me recomendais. Solo deciros que la verdura no me gusta y en cuanto la coma tengo nausias solo me gusta la ensalada. Espero que me ayudeis gracias
enero 4th, 2006 at 8:57 pm
holas tengo 18 años peso como 60 kilos y mido 1.58 ayudenme
enero 5th, 2006 at 9:57 pm
Me llamo Nancy Brito, tengo 45 años de edad, peso 78 kilos y mido un metro sesenta y ocho. Ha medida que ha ido pasando el tiempo he ido engordando y deseo perder esos kilos demàs que han ido afeando mi cuerpo. Dime cuanto debo rebajar por favor y recomièndame unproceso de dieta a seguir para ello. Gracias¡
enero 5th, 2006 at 10:01 pm
Hola soy Yoyo y estoy deseperada porque tengo un año de haber subido 20 libras y no puedo bajarlas, me cuesta mucho no comer porque como por estress, por favor ayudenme, diganme que dieta debo hacer? peso 144 lib y mido 5.3
enero 6th, 2006 at 7:29 am
hola quisiera que me dijeran como mantener mi peso ideal ya que he perdido 12 kg y no me gustaria recuperarlos pero tampoco quiero seguir perdiendo peso y si bajar de peso no me traera problemas de salud pues tengo 17 años
enero 6th, 2006 at 7:34 pm
Hola Nancy,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y ahora estas en 27. Tu peso ideal está entre los 64 – 67 kilos. Es normal que con la edad vayas ganando peso y kilos de más ya que nuestro cuerpo con los años cada vez necesita menos aporte calórico. La grasa se suele acumular en zonas del cuerpo en forma de celulitis. Te recomiendo que sigas la dieta que encontrarás en estos links.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Verás como en 3 a 4 semanas estarás en 70 kilos y en un par de semanas más habrás conseguido tu peso ideal.
Un saludo.
enero 6th, 2006 at 7:45 pm
Hola Yoyo,
Puedes bajar de peso y perder esos kilos de más siguiendo algunos consejos.
Para librarte del estrés te recomiendo que comiences a hacer algo de ejercicio como dar largos paseos, ir en bici o bailar.
Te recomiendo beber mucha agua y si te gustan puedes beber infusiones de té rojo,
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Te recomiendo que empieces a hacer alguna de las dietas que encontrarás en este link, verás que hay varios menús que puedes ir intercambiando.
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Suerte, un saludo.
enero 6th, 2006 at 7:52 pm
Hola Nydia,
Es cierto que debido a tu edad debes tener cuidado de no perder más peso ya que tu cuerpo necesita un aporte de calorías y nutrientes para desarrollarse bien, sobre todo lo relacionado con el sistema hormonal y musculoesquelético. Para evitar tener problemas con la menstruación o con los huesos, no debes bajar de tu peso ideal.
En este link encontrarás algunos consejos y dietas para mantenerte en tu peso, sin recuperar los kilos que has perdido y sin bajar de peso.
http://www.hacerdieta.com/2005/12/13/dieta-de-mantenimiento/
Un saludo y enhorabuena por esos 12 kilos.
enero 6th, 2006 at 9:36 pm
Hola Pris,
Eres muy joven así que no te resultará difícil bajar de peso. En este link encontrarás unos menús que puedes combinar para bajar de peso, también encontrarás algunos consejos que te ayudaran para que la dieta sea más eficaz. Si los sigues, yo calculo que para la primera semana de Febrero pesarás unos 54 kilos.
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Ya me contarás como te va.
Un saludo.
enero 7th, 2006 at 2:18 am
hola, me llamo belen tengo 17 años, mido 1.68 aprox. y peso 48 kilos.
me dan una dieta para bajar 3 kilos en una semana sin tener que comer tantas veces aldia, salteando el desayuno por favor?
enero 7th, 2006 at 2:21 am
cuando tengo la respuesta?
enero 7th, 2006 at 2:25 am
NECESITO BAJAR DE KILO PARA EL 15 DE ENERO, AYUDENME!!
TIENE QE SER ALGO SIN DESAYUNO NI COMIDAS RARAS PORQUE VIVO CON MIS PADRES Y NO ME DEJARIAN
enero 7th, 2006 at 5:56 am
hola.. mi estatura es 1.71 peso 66 kilos.. me gustaria saber cuanto deberia pesar y como podria bajar 4 o 5 kilos en una semana.. gracias
enero 7th, 2006 at 1:02 pm
Hola Belén,
¿para qué necesitas bajar esos 3 kilos?
Si los datos que me has facilitado son correctos, he calculado que estás en un Índice de Masa Corporal de 17. Eso significa que estas por debajo del peso mínimo recomendado. Pesas muy poco para tu altura. No deberias bajar de peso sino todo lo contrario deberías aumentar unos kilos.
Mira Belén a tu edad el sistema hormonal todavía se está desarrollando y lo mismo pasa con otros órganos del cuerpo. Tu bajo peso puede traerte problemas de menstruación, problemas de concentración y rendimiento mental, debilidad muscular, y un largo etc. Te recomiendo que no juegues con tu salud. Piénsalo.
Te envio un beso.
Si puedo ayudarte en algo aquí estoy.
enero 7th, 2006 at 1:11 pm
Hola Renata,
He calculado tu peso ideal, que son 62 kilos. Puedes bajar esos 4 kilos fácilmente en dos semanas, pero también es posible hacerlo en 1 semana con una dieta depurativa que es un poco más estricta.
En este link encontrarás toda la información:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Luego te recomiendo que para no recuperarlos leas algunos consejos de mantenimiento que encontraras en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/13/dieta-de-mantenimiento/
Un saludo.
enero 7th, 2006 at 1:30 pm
Hola Soraya,
Siempre que en cualquier dieta aparezcan verduras tú puedes cambiarlo por ensalada. No hay ninguna diferencia entre las verduras que se comen asadas o hervidas y las que se ponen en la ensalada, así que tú come las que más te gusten, ya que aportan unas cantidades de nutrientes muy parecidos.
Te recomiendo una dieta que creo que te gustará, puedes verla en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el 7º día puedes comer lo que quieras, y por la noche te preparas una gran ensalada (sin aguacate, ni aceitunas).
Todos los días busca un rato para dar un largo paseo caminando rápido de una media hora, también puedes nadar, hacer bicicleta o cualquier otro ejercicio.
Un saludo.
enero 7th, 2006 at 2:16 pm
[...] Existen otras dietas similares que buscan fórmulas de combinación de alimentos para perder peso como la dieta de South Beah, la dieta Atkins, la dieta de las tres horas, etc Nosotros desde hacer dieta recomendamos una dieta equilibrada para adelgazar sin riesgo para la salud. [...]
enero 7th, 2006 at 7:38 pm
solo quiero bajar 2 o 3 kilos, porque tengo panza de mas y los necesito afuera mio antes del 15 de enero
enero 8th, 2006 at 11:48 pm
Hola tengo 39 años, y mido 1’64 y peso 78 kilos me gustaria saber qual seria la dieta ideal para mi, y los kilos que me hacen faltar bajar.
Gracias
enero 9th, 2006 at 4:23 pm
Hola Marga,
He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y estás en 29, por tanto te hace falta bajar unos 10 kilos. He calculado que para final de Febrero puedes pesar 68 kilos siguiendo este plan de adelgazamiento:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Suerte, un saludo.
enero 10th, 2006 at 4:56 am
Hola, peso 57 kilos y mido 1,58. Creo que no estoy en sobrepeso, pero quiero adelgazar 7 kilos, esta bien pesar 50 kilos con mi estatura? tengo 17 años y lo unico que quiero es verme bien en un bikini, pero no tengo tiempo para el ejercicio, por favor recomiendame alguna dieta, tambien quiero saber si es posible bajar de talla 8 a talla 6 en pantalon con esa dieta. Sufro de dolores de cabeza, pero siempre me dan cuando no como bien, pero es que ya no se ni que es comer bien, ademas, me dan muchos gases (eructos), en otras palabras, tengo el estomago bastante delicado, y yo solo quiero adelgazar, pero no se que ni como comer.
Gracias
p.d. agradeceria que me respondieran al e-mail.
enero 10th, 2006 at 9:27 am
Hola Katerine,
Según tu estatura, tu peso ideal está sobre los 48 – 52 kilos. Para bajar de peso sin dañar ese estómago delicado y sin producir esos dolores de cabeza, te recomiendo una dieta equilibrada como la que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Además sería bueno que aproveches para ir andando a los sitios en vez de usar el bus y que subas las escaleras a pie en vez de utilizar el ascensor, esas pequeñas cosas te ayudarán a estar en forma.
Para el mes que viene puedes haber perdido tranquilamente esos 7 kilos, así que tómatelo con calma, sigue la dieta y ánimo. Los dolores de cabeza que comentas son frecuentes cuando pasamos muchas horas sin comer, en ayunas, por eso te recomiendo que no te saltes ninguna comida.
Un saludo.
enero 11th, 2006 at 12:34 am
hola
estoy haciendo una dieta y consumo cada dia entre 600 y 800 calorias. si sigo asi durante una semana, el peso que perderia seria solamente agua y musculo??? y si es asi, que puedo hacer para no perder agua y musculo y solo grasa?
enero 11th, 2006 at 10:03 am
Hola María,
El cuerpo necesita un mínimo de calorías al día, así como de nutrientes. Cuando el cuerpo necesita energía quema principalmente glucosa (azúcares), cuando no tiene, quema grasa. Lo que ocurre es que si castigamos nuestro cuerpo con una dieta muy severa (como la que estás haciendo), el cuerpo empezará a perder masa muscular al no poder regenerar las fibras musculares para lo cual necesita nutrientes como aminoácidos e hidratos simples. Para evitar estas dietas en las que solo pierdes agua y músculo pero no pierdes grasa, te recomiendo que comas de todo pero teniendo en cuenta quitar los dulces, las grasas, y haciendo algo de actividad física como salir a andar, ir en bici, nadar, bailar, subir y bajar escaleras, etc.
En este link encontrarás una dieta con la que perderás grasa y ganarás en salud
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Un saludo.
enero 12th, 2006 at 3:15 am
hola!
muchas gracias por responder, pero creo que he metido la pata, por que al leer su mensaje pues aumente unas calorias mas hasta 900 (yo necesito 1400 al dia para mi metabolismo basal)comiendo pues hidratos simples y proteinas pero..es que no se que me ha pasado que al tercer dia de dieta pues he sucumbido (por asi decirlo ) y me he comido 10 galletas maria y me preguntaba si…he tirado por la borda todo lo que he hecho o por un desliz asi no pasa nada si sigo como hasta aora y acabo los 4 dias que me quedan de dieta para intentar perder 3 kilos, es que estoy un poco desmoralizada.
gracias, besos
enero 12th, 2006 at 5:21 am
hola…peso 62 y mido 1.60 y en serio necesito bajar mucho de peso en UN MES…y lo q estoy haciendo es dejar de comer y solo como una ves al dia me pregunto si asi bajo de peso?… gracias
enero 12th, 2006 at 5:29 am
holaâ¦peso 62 y mido 1.60 y en serio necesito bajar mucho de peso en UN MESâ¦y lo q estoy haciendo es dejar de comer y solo como una ves al dia me pregunto si asi bajo de peso?⦠gracias
enero 12th, 2006 at 5:30 am
holaâ¦peso 62 y mido 1.60 y en serio necesito bajar mucho de peso en UN MESâ¦y lo q estoy haciendo es dejar de comer y solo como una ves al dia me pregunto si asi bajo de peso?⦠gracias
p.d:le agradeceria responder al mail tambien
enero 12th, 2006 at 10:20 am
Hola María,
No te preocupes, ese pequeño “desliz” no te va a afectar demasiado. Yo suelo recomendar que ante una situación así, no abandonemos la dieta, ni nos castiguemos saltandonos alguna comida, sino simplemente, salir a pasear 30 minutos y ya hemos quemado esas calorías que hemos comido de más.
Ánimo!
enero 12th, 2006 at 10:27 am
Hola María,
Para bajar de peso en un mes no es necesario que dejes de comer. Hacer sólo una comida al día puede causarte problemas de salud, además que para perder peso no es necesario tanto sacrificio, basta con que sigas cualquier menú de los que te proponemos en este link para la primera semana de Febrero peses 54 kilos sin hacer tanto sacrificio
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo.
enero 14th, 2006 at 5:42 pm
hola tengo 19 años, peso 64 kilos y mido 1,66, me gustarÃa adelgazar bastantes kilos. KerÃa saber asta cuantos kilos podria perder(el máximo) . muchas gracias. un saludo
enero 14th, 2006 at 5:57 pm
Hola Laura,
Por tu estatura y suponiendo que tengas una constitución media tu peso mínimo son 53 kilos, puedes ver tu misma tu peso ideal en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/20/peso-ideal/
Podrías perder 11 kilos. Para ello puedo recomendarte algunas dietas que encontrarás en este link sobre dietas para adelgazar:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
enero 15th, 2006 at 9:50 am
hola tengo 16 años y peso 97.500 kilos quisiera saber como le hago para bajar de peso a y mido 1.68 cm dime como le hago y tambien me incomoda estar asi quiero estar en mi pso que me corresponde por favor no quiero estar gorda.
le agradeseria que me responda al hotmail por favor.
enero 15th, 2006 at 2:22 pm
Hola Blanca,
Te puedo ayudar a perder 25 kilos, te voy a dar algunos consejos, es muy importante que estes motivada a hacerlo y que seas constante, mira lo primero que haremos será que busques algún momento del día para salir a caminar unos 30 minutos o 1 hora. En cuanto a la dieta te recomiendo una que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el 7º día puedes comer lo que quieras, y por la noche te preparas una gran ensalada (sin aguacate, ni aceitunas).
Si durante el día tienes hambre puedes prepararte alguno de estos aperitivos light:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Yo creo que siguiendo estos consejos para el 15 de Febrero podrías estar en 85 kilos y para el 15 de Marzo en 76 kilos.
Un saludo.
enero 15th, 2006 at 4:46 pm
hola
sigo igual que estoy no he perdido ni un kilo. me pesé el sabado por la mañana y la bascula marcaba 50, pero me he pesado hoy domingo y pesaba 51, es decir, que me he quedado como al principio(peso 51 y quiero perder 3 quilos)
y mire yo le voy a decir las calorias que he ingerido durante estos 6 dias ( es cierto que hubo dos dias que me pase un pokito) bueno pues sabiendo que mi TMB esta entre 1400-1600 asi que:
Lunes aprox 600 kcal, Martes aprox 800 kcal,
Miercoles aprox 1 300 kcal,Jueves aprox 800 kcal
Viernes aprox 970 kcal, Sabado aprox 1500 kcal
me porte mal dos dias y no se si por culpa de esos dos dias pues..me he quedado igual que estaba o es por otra cosa,no se que estoy haciendo mal
muchas gracias, hasta pronto
enero 15th, 2006 at 5:56 pm
Hola María,
Cuando sometemos al cuerpo a una dieta muy extricta el cuerpo se acostumbra a asimilar al máximo esas 600 calorías (por ejemplo) y luego cuando comes más el cuerpo lo asimila mucho más. Con esto quiero decirte que aunque esta semana no hayas perdido nada no te desanimes sigue así, tienes que acostumbrar a tu cuerpo a darle más calorías. Prueba una semana más e intenta hacer algo de ejercicio como salir a andar, bicicleta, natación, etc.
Un saludo.
enero 15th, 2006 at 6:27 pm
hola
muchas gracias por su respuesta
Es decir si no he entendido mal, lo que tengo que hacer para perder esos 3 kilos es en vez de aportar a mi cuerpo 800 calorias que es poco, pues tengo que aumentarlas todos los dias a 900 y no bajar de esa cantidad pero tampoco seria bueno superar la cantidad de 1200 kcal no? o…si? es que claro como para mantenerme se supone que tengo k comer sobre las 1400-1600 y lo que quiero es perder..
Entonces si sigo cada dia comiendo sobre 900-1000 los perdere?
bueno eso del ejercicio la verda es que no hago nada, como estoy en epoca de examenes..no tengo mucho tiempo pero bueno aparte es que tambien me levanto un poco tarde y ponerme ha hacer ejercicio me da verguenza no se que la gente me vea por la calle corriendo, lo que si es que podria andar unos 30 minutos del tren hacia la facultad
muchisimas gracias por sus consejos
hasta pronto
enero 15th, 2006 at 8:45 pm
Hola María,
Continúa haciendo una dieta de unas 1000 calorías y verás como adelgazas, el problema es que al comer tan poco tu cuerpo la primera semana de dieta no ha perdido nada, ya que lo que ha echo es guardar calorías, cuando tu cuerpo detecte que aumentas las calorías de la dieta empezará a no asimilar tanto y así empezarás a perder peso rápido. En casos como el tuyo lo normal es que los primeros días no se pierda nada incluso se aumente, pero luego perderás más rápido y con menos sacrificio.
Es muy importante que aunque sea camines esa media hora del tren a la facultad.
A partir de hoy hemos inaugurado un foro donde poder hablar y responder todas las dudas, he publicado la noticia en:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/15/dietaspersonalizadascom/
Así que a partir de ahora hablaremos por el foro
Puedes entrar al nuevo foro desde este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Un saludo!
enero 16th, 2006 at 8:25 pm
Hola
Ke tal??, Antes ke nada una disculpa por ke no habìa tenido espacio para contestarles, sin embargo creanme ke lo tenìa muy presente y les quiero agradecer ya que seguì al pie las dietas y buenisimos los links que me proporcionaròn, muchas gracias bueno pues aunque no es mucho ya he bajado 4 kilos y estoy muy contenta me siento mejor aunque mi meta es pesar 60 se kè me va a costar un poco de trabajo ya que son 16 kilos los que debo bajar, te pido de favor que me puedas proporcionar mà s informaciòn para cumplir mi meta ya sea de ejercicios o alimentaciòn por favor…
Supongo ke tienen varias personas que nos pueden contestar y por fortuna me toco pepivicente, gracias y tambièn tu recibe un saludo.
Besos
enero 16th, 2006 at 8:29 pm
Hola!
Enhorabuena por esos 4 kilos, me alegro de poder echarte una mano
Por cierto que debido a que contestamos muchisimos mensajes y peticiones de dietas personalizadas, hemos inaugurado un nuevo foro para nuestra página, asà que a partir de ahora puedes entrar en la página http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
y desde ahà podremos hablar y te haré un seguimiento personal.
Puedes leer la noticia en:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/16/dietas-personalizadas/
Un saludo y nos vemos en el foro!
enero 17th, 2006 at 1:23 am
hola tengo 17 años soy diabetica, y me gustaria saber cuanto es lo que tengo que bajar de peso, mi peso es de 65 kg. y mido 1.58. y ver alternativas de dieta que podria hacer.
gracias…
enero 17th, 2006 at 1:32 am
pues me encantaria pesar 55 kilos pues mis amigas estan super delgadas.
enero 17th, 2006 at 2:00 am
Hola
Antes que todo, muchas gracias por tu tiempo y dedicacion a responder cada pregunta.
Estoy un poquito deprimida, dentro de 1 año, tuve un desorden alimenticio y sedentarismo, lo que me hizo subir 10 kilos, pasé de 60 en un año a 70 kilos., mido 1.60.
El “problema” es que en abril me caso, llevo 3 meses ya con gimnasia, y he dejado de comer, estoy en 67 kilos, y con mas forma gracias a la gimnasia.
Pero me gustaria volver a mi peso, quiero verme bien con mi vestido de novia, y salir bien en las fotos.
Por eso te agradeceria una dieta para poder bajar de aqui (enero) a abril al menos 5 kilos.
mido un 1.60 mt
Espero que tengan algo bueno para mi
enero 17th, 2006 at 12:26 pm
Hola Bernice,
Estaremos encantados de ayudarte a perder esos 10 kilos, pero debido a la gran cantidad de comentarios que se generan en esta página, hemos inaugurado un nuevo servicio, para que sea más fácil y cómodo hacer preguntas y solicitar una dieta personalizada, puedes entrar directamente al foro y pedir tu dieta, desde este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
En el foro verás que hay una categoría para dietas para diabéticos, puedes entrar ahí y dejar tu mensaje y yo misma te guiaré para perder esos kilos con algunos consejos y dietas.
Nos vemos en el foro
Un saludo.
enero 17th, 2006 at 12:45 pm
Hola Ursula,
Lo primero enhorabuena por la boda
Has empezado muy bien ya que el hacer ejercicio es el complemento ideal para que la dieta funcione al máximo.
Te puedo recomendar una dieta con la que vas a perder esos kilos para marzo y luego hasta abril te daré una de mantenimiento.
Pero te pediría que por favor entres en el foro que hemos inaugurado y hablemos desde allí. Puedes entrar mediante este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Nos vemos en el foro!
Un saludo.
enero 21st, 2006 at 7:02 am
Hola a todos, me anime a poner el comentario y caso para ustedes debido a que se dedican a contestar cada uno de las dudas aki expuestas
Bueno, el mio si es un problema grave, dentro de ello es ke mido 1.80 y peso 140 kilos, la vida que llevo me hace ser un poco sedentaria, la mayor parte del tiempo, pero yo diria que tengo algo de condicion fisica ya que me gusta caminar en mis ratos libres.
No soy diabetico y tengo hipertension leve 140/90.
la pregunta en si es, si se puede usar su dieta para reducir unos kilos antes de empezar con ejercicios aerobicos leves y si la dieta que me propondian me serviria??
Un atento saludo y gracias anticipadas
enero 21st, 2006 at 3:29 pm
Hola me llamo Diana tengo 24 años mido 1.55 y tengo 63 kilos cuantos kilos deberia bajar que me recomiendan. Gracias
enero 21st, 2006 at 9:00 pm
quiero adelgazar unos 10 kilos tengo 12 años peso 76,5 kilos y mido 1,71 me podriiasi ayudar .
enero 22nd, 2006 at 11:35 pm
hola minombre es adela mido 1.59 y peso 77 kilos digame que dieta puedo hacer para bajar de peso ya que soy muy anciosa o digame de algun medicamento que pueda controlar mis ancias de comer, me da por comer cosas dulces sobre todo los postres
enero 23rd, 2006 at 10:59 pm
Hola.
Bueo necesito una ayudita…y de antemano muchas gracias.
Bueno Tengo 16 años y peso 51 kg, mido 1.50 y quisiera bajar unos 7 kilos, antes de entrar al cole…es urgente, por favor.
Soy pequeña y creo que me costara bajar de peso.
Ayuda plis.
enero 23rd, 2006 at 11:00 pm
Hola.
Necesito una ayuditaâ¦y de antemano muchas gracias.
Bueno Tengo 16 años y peso 51 kg, mido 1.50 y quisiera bajar unos 7 kilos, antes de entrar al coleâ¦es urgente, por favor.
Soy pequeña y creo que me costara bajar de peso.
Ayuda plis. Entro en 3 semanas mas al colegio
Gracias.
enero 24th, 2006 at 12:47 am
Hola Juan,
Hemos contestado a tu petición en nuestro foro de http://www.dietaspersonalizadas.com
Puedes ver tu respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=104#104
Un saludo!
enero 24th, 2006 at 1:23 am
Hola Adela
He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=112#112
Saludos!
enero 24th, 2006 at 1:44 am
Hola Diana,
He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=116#116
Saludos!
enero 24th, 2006 at 10:28 pm
Hola me llamo Emmy, tengo 16 años, mido 1.59 y pedo 57 kilos… siempre pese entre 50 y 52 kilos… que puedo hacerpara volver a mi peso real???
enero 25th, 2006 at 5:51 pm
Hola Emmy,
He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=134#134
Saludos!
enero 26th, 2006 at 12:50 am
Hola!!
tengo 20 años y peso 61 kilos.
Antes de tener a mi bebe, pesaba 54 kilos como maximo… en el embarazo subì 22 kilos, pero ahora estoy lactando y creo que me ha ayudado a bajar de peso
mido 1.63 y quiero alcanzar mi peso ideal nuevamente ( mi bebe tiene hasta ahora 2 meses de nacido) que dieta me recomiendan?
ayudenme por favor
enero 26th, 2006 at 12:49 pm
Hola Carolina,
He leido tu caso y he contestado en nuestro foro http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes entrar y ver directamente tu respuesta desde este link:
http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=141#141
Un saludo.
enero 26th, 2006 at 5:31 pm
hace 7 meses di a luz y llegue a pesar 122 kilos cuando simpre pese 73 se me alteraron ls hormonas ya q tengo tiroides , hace una semana empeze a hacer bicicleta nose si podre bajar algo ya q las tiroides me haran bajar despacio quisiera q me dijeran cuanto volumen perdere hacien solo bici ah y mido 1,78 gracias
enero 26th, 2006 at 6:03 pm
hola soy de cadiz tengo 13 años, mido 1.58 y peso 51 kilos mi cintura mide 68 cm mi cadera mide 80 cm y mis muslos 50 cm ¿estoy gorda?
enero 26th, 2006 at 10:24 pm
Hola Bea,
La actividad física siempre produce un gasto de energia y por tanto seguro que al hacer bici pierdes peso, ahora bien, es muy importante que lo combines con una dieta y además necesitas un buen control médico de tu hipotiroidismo, ya que como bien dices, el hecho de que tengas las hormonas tiroideas bajas hará que te sea más difícil perder peso.
De todos modos modos puedes entrar a otra página web que tenemos en la que puedes solicitar una dieta personalizada gratis y el consejo de un nutricionista, el link de la página es:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo.
enero 26th, 2006 at 11:15 pm
Hola Leonor,
He calculado tu Índice de Masa Corporal y estás en tu peso ideal. Así que tranquila, no estás gorda ni mucho menos. Con esas medidas yo diría que eres una persona muy delgada. No obstante si te parece que no te ves bien, puede que estés empezando con un trastorno de la imagen corporal, esto es frecuente en chicas de tu edad y es muy peligroso porque puede llevar a una anorexia, así que te aconsejo que se lo cuentes a tu médico.
Un saludo!
enero 26th, 2006 at 11:19 pm
Hola, mido 1.75 y peso 82kilos. obviamente tengo sobrepeso. Necesito adelgazar 10/12 kg en un mes. Tengo mucha fuerza de voluntad.SerÃa posible?
enero 26th, 2006 at 11:53 pm
Hola Micaela,
Claro que es posible, te recomiendo que entres a otra página web que tenemos en la que puedes solicitar una dieta personalizada gratis y el consejo de un nutricionista, el link de la página es:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo.
enero 27th, 2006 at 4:03 pm
vale, muchas gracias
enero 27th, 2006 at 5:06 pm
y en cuanto a lo del trastorno ese, yo el año pasado daba muchisima mas importancia al peso me veia bastante rellenita (aunque ahora peso mas) y decidi dejas de comer sin que mi madre se diera cuenta, pero volvi a comer al cabo de los meses porque yo soy muy presumida habia bajado 3 kilos y mi abuela me decia que se me estaba poniendo cara de caballo tan delgada (yo esto no se lo he dicho a nadie). Pero ahora ella dice que si, que estoy rellenita, y no es que yo me vea gorda si no que lo estoy, yo lo peor que me veo son los muslos pero sobre todo las caderas, no se que hacer
enero 27th, 2006 at 8:59 pm
Bueno Leonor,
Personalmente creo que tu abuela se equivoca, estás en edad de desarrollo, en la adolescencia el cuerpo de una mujer empieza a cambiar, se ensanchas las caderas, aumenta el pecho, etc, es normal, y tus medidas son normales. No creo que te haga falta adelgazar lo más mínimo, te lo aseguro.
De todos modos te diré que una alimentación sana, para no engordar se basa en :
Comer todos los días verduras, carne (preferiblemente de pollo), pescado, y fruta.
Pasa de los fritos, las grasas, los dulces, la bollería, etc.
Haz algo de ejercicio como caminar, nadar, bici, bailar, y sobre todo ten en cuenta que la belleza no tiene una talla o un peso, sino que lo más bonito es ser feliz, estar contenta con lo que tienes y mostrar tu mejor sonrisa, en serio Leonor “no te ralles”.
Come sano, haz algo de deporte, y ya está.
Bueno ya me contarás como te va
enero 27th, 2006 at 9:17 pm
ok muchas gracias seguire esos consejos. El 1 de Febrero me apuntare a baile
bess
enero 29th, 2006 at 7:10 pm
hola me llamo Maria y tengo 15 años. Peso 63 kilos y mido 1.54. Quisiera saber cual es mi peso ideal, y que tanto tengo de sobrepeso. Tambien me gustaria saber si esta dieta me ayudaria a perder peso y que otros consjeos me puedas dar para adelgazar sobretodo la grasa abdominal. Gracias.
enero 29th, 2006 at 9:54 pm
Se me olvidó mencionar que soy ovo.lacto.vegetariana y no sé con que alimentos sustituir para poder seguir una dieta. Peso 63 kilos y medio 1.54 cm. Tengo 15 años.
enero 29th, 2006 at 10:56 pm
Hola Maria Isabel,
He calculado tu peso ideal y es de 56, es decir, necesitas perder 7 kilos.
Con esta dietas los puedes perder fácilmente, solo tienes que sustituir las carnes y pescados, por tortillas, recueltos o pudding de verduras con clara de huevos (sin la yema) o quesos.
De todos modos te dejo otro link donde encontrarás algunos tipos de menú más para ir intercambiandolos.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Con estas dietas yo creo que para final de Febrero ya habrás conseguido llegar a tu peso ideal.
También puedes entrar en nuestro foro y comentar tu caso:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo.
enero 30th, 2006 at 1:25 am
hola me llamo maca tendo 11 años y peso 51 kilos mido 1,45 cual seria mi pes ideal
enero 30th, 2006 at 1:37 am
a se me olvidava mi cadera mide 84 cm que puedo hacer estoy muy gorda peso 56 kilos tengo 11 años y mido 1,45 pofavor responde rapido
enero 30th, 2006 at 2:31 am
hola mi cintura mide 84 y mi cadera 92 mi muslo 55 y peso 55 y porfavor estoy muy gorda ?? me gustaria ser la chica 10 de mi clase pero mi tia me dice que estoy gorda mi madre que estoy muy gorda y l gente del cole que tengo la tripa cerbezera y que me ponga a regimen que parezco una foca , mi hermano que estoy gorda y mi hermana que solo foqueo que como por comer que soy una gorda y todo el mundo igual asta mis amigas me dicen que tengo l trapa enorme y que soy la mas gorda de la clase que si me tiro a la piscina la desbordo y yo cada dia me veo mas y mas y mas gorda que puedo hacer ??
enero 30th, 2006 at 1:00 pm
tengo 11 años seme oldo deirlo
enero 30th, 2006 at 2:17 pm
hola tengo 25 años mido 1.63 y peso 82 kilos cual e smi peso ideal? y tendras alguna dieta especial para bajar un poquito mas por semana? necesito bajar 15 en un mes, estoy en el limite de la diabetes.
enero 30th, 2006 at 7:23 pm
¿cuando recibire mi respuesta?
enero 30th, 2006 at 9:13 pm
Hola Laura,
La verdad es que tienes un ligero sobrepeso, por lo tanto te vamos a ayudar a que pierdas algunos kilos.
Mira lo primero que debes hacer es empezar a hacer algo de ejercicio, nadar, bailar, jugar a baloncesto, fútbol, gimnasia en casa, etc.
Luego debes empezar a comer sano, fuera las golosinas, las chucherías, los dulces, chocolate, bollería, etc.
Debes decirle a tu madre que en todas las comidas te prepare algo de verduras, una ensalada, una sopa de verduras, hervido de verduras y algo de carne o pescado a la plancha o asado (pollo asado, hamburguesas de pollo, salchichas de pavo, ternera a la plancha, merluza, atún, gambas), también debes comer lenjetas o garbanzos pero sin chorizo ni tocino.
Puedes comer fruta y yogures desnatados.
De todos modos si tu madre quiere puede ver algunos de los menús que recomendamos, aquí te dejo un link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
También puedes entrar en el foro que tenemos en:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un beso.
enero 30th, 2006 at 9:20 pm
Hola Maca,
te digo lo mismo que a Laura, tienes un ligero sobrepeso, por lo tanto te vamos a ayudar a que pierdas algunos kilos.
Mira lo primero que debes hacer es empezar a hacer algo de ejercicio, nadar, bailar, jugar a baloncesto, fútbol, gimnasia en casa, etc.
Luego debes empezar a comer sano, fuera las golosinas, las chucherías, los dulces, chocolate, bollería, etc.
Debes decirle a tu madre que en todas las comidas te prepare algo de verduras, una ensalada, una sopa de verduras, hervido de verduras y algo de carne o pescado a la plancha o asado (pollo asado, hamburguesas de pollo, salchichas de pavo, ternera a la plancha, merluza, atún, gambas), también debes comer lenjetas o garbanzos pero sin chorizo ni tocino.
Puedes comer fruta y yogures desnatados.
De todos modos si tu madre quiere puede ver algunos de los menús que recomendamos, aquí te dejo un link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
También puedes entrar en nuestro foro y pedir que te hagan una dieta a tu medida, es gratis:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un beso.
enero 30th, 2006 at 9:44 pm
Hola Francisca,
Tu peso ideal es 62 kilos, así que te vamos a ayudar a que bajes esos 20 kilos.
Te aconsejo que empices por salir a caminar 30 minutos todos los días.
Para perder más rápido te aconsejo que entres en el link que te dejo a continuación y que hagas cualquiera de las dietas depurativas que aparecen (dieta de la alcachofa o dieta del té rojo) durante unos días, y luego cualquiera de los otros menús, verás como pierdes peso rápido.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Además si quieres que te llevemos un seguimiento gratis, puedes entrar en nuestro foro y pedir gratis que te lleven un plan de adelgazamiento personaliazado:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo y suerte.
enero 31st, 2006 at 3:28 am
Quiero seguir esta dieta poque tengo exactamente 3 kilos de más. Pero hay lago que me confunde: noto que durante la cena es donde está la comida fuerte. Estoy acostumbrada a cenar poco y cerca de las 8pm. Mi pregunta es: ¿ a que hora corresponde en la dieta “la cena”? ¿Y a que hora es saludable cenar y que tanto normalmente?
ApreciarÃa mucho su respuesta.
enero 31st, 2006 at 6:12 am
hola… peso alrededor de los 57 kilos y mido 1.50 ó 1.52… quisiera saber cuanto tendria que adelgazar y que dieta me recomiendan
enero 31st, 2006 at 11:41 am
Hola Susana,
Durante el día puedes intercambiar los alimentos, es decir si en la cena no te apetece comer tanto puedes pasar algún plato a la comida o almuerzo. Aquí en España se suele cenar sobre las 21 horas. Pero tu puedes hacerlo a la hora que estés acostumbrada. Siempre es recomendable no acostarse a dormir justo al acabar de cenar, ya que se dificulta la digestión.
Así que si quieres puedes pasar el yogurt de la cena a la tarde, o el primer plato de la noche al almuerzo. Lo importante es que la dieta se adapte a tu ritmo de vida así te será más fácil seguirla.
Un saludo.
enero 31st, 2006 at 11:50 am
Hola Florencia,
He calculado tu peso ideal y es 52 kilos, así que perdiendo unos 5 kilos estarías en tu peso ideal.
Te recomiendo que sigas este plan de adelgazamiento para perder esos 5 kilos en 2 semanas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
También puedes entrar en nuestro foro y hacer preguntas o pedir que te hagan un seguimiento gratis de tu dieta:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo.
enero 31st, 2006 at 10:26 pm
muhcas gracias por ayudarme
febrero 1st, 2006 at 3:57 am
Necesito ayuda…
Me llamo ismael y tengo 16 años, mido 1,74 y peso 80 kilos, necesito bajar de peso porke enkontre trabajo y necesito star bien….me recomendaria alguna dieta o ejercicios a seguir?bueno eso es todo…gracias y espero una pronta respuesta.
aiod y gracias!
febrero 1st, 2006 at 2:24 pm
Hola Ismael,
Pudes leer un plan de adelgazamiento que combina la dieta con el ejercicio en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
También puedes entrar en nuestro foro y hacer preguntas o pedir que te hagan un seguimiento gratis de tu dieta:
http://www.dietaspersonalizadas.com
Un saludo.
febrero 1st, 2006 at 5:14 pm
Hola, me llamo Javier, peso:108kg y mido 183cm.
Como podria hacere para perder peso rapidamente, Hago ejercicio, unos 10km andando mas gimnasio ,sauna y piscina. Tambien hago dieta con: desayuno de leche de soja con cereales, comida, verduras oalgo a la plancha, y de cena algo parecido.
febrero 1st, 2006 at 9:10 pm
Hola Javier,
Por lo que me cuentas, creo que estás dando los pasos perfectos para bajar de peso. Como veo haces deporte y tu dieta es ideal.
Yo calculo que haciendo esto deberías perder todas las semanas 1 – 2 kilos como mínimo.
Si no bajas de peso, deberías ir a tu médico y hacerte unas pruebas de sangre, niveles de TSH y tiroxina, etc.
De todos modos puedes ver un ejemplo de un plan de adelgazamiento de los que recomendamos:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo.
febrero 1st, 2006 at 10:23 pm
Gracias!!,, pero una cosilla mas,, es cierto que se bajan de 1 a 2 kilos, tienes raozn porque antes pesaba 116 y ahora 108 , todo eso en un mes, pero me interesaba bajar mas rapidamente como unos 4 a la semana si pudiese ser, y si es mas mejor. Gracias de nuevo!!!
febrero 2nd, 2006 at 9:53 am
Hola Javier,
Efectivamente hay dietas que te hacen perder peso más rápidamente, ya que fuerzan al organismo a quemar grasa. Estas dietas se llaman dietas depurativas y son saludables y efectivas cuando se hacen durante cortos periodos de tiempo. Hay gente que al ver que bajan rápido las mantienen muchos días (semanas, meses) y a la larga tienen problemas (caida de pelo, dolor de cabeza, etc). Pero haciendolas bien son muy beneficiosas. Yo te aconsejo que las hagas dos días a la semana y el resto de días de la semana comas más o menos como lo estás haciendo ahora. Verás como bajas 3 – 4 a la semana.
Te dejo un link en el que explico en que consisten:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
También hemos puesto a la disposición de los usuarios un foro donde poder hacer preguntas y obtener consejo profesional gratis:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Un saludo!
febrero 9th, 2006 at 3:36 am
hola me llamo josefa me gustaria que me ayudaran es que estoy muy gorda mido 178cm osea 5’10 y peso como 130 kilos ademas solo tengo 17 anos me gustaria que me pudieran ayudar muchos dicen que como soy alta no se me nota pero yo si lo noto me ayudan a que yo pueda bajar de peso rapidito lo mas antes que se pueda graciasssss
febrero 9th, 2006 at 9:19 pm
Hola.. Mis amigos y mi novio me dicen que soy super linda de rostro pero que deveria de adelgazar.. Pero es que no puedo evitar comer! Me da anciedad! Mido 1.58 y peso 64 kilos que puedo hacer para adelgazar rapido¿?¿?¿? PORFA!!!
febrero 10th, 2006 at 1:09 pm
Hola Josefa,
Mira te voy a recomendar un plan de adelgazamiento en el que puedes elegir entre varias dietas la que más se adapte a tus gustos y a tu ritmo de vida. Puedes verlas en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
También puedes entrar en nuestro foro para que te lleve un seguimiento de la dieta, es gratis
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Un saludo!
febrero 10th, 2006 at 1:31 pm
Hola Marian,
Mira te puedo recomendar varias dietas con las que bajarás de peso sin pasar hambre, en estos links te dejo dos que funcionan muy bien y tu haces la que más te guste.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-las-tres-horas/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
febrero 10th, 2006 at 1:52 pm
hola he comprado una balanza que mide los lÃquidos y las grasas pero no entiendo las cifras que me figuran despues del peso no se si ba por kilos o por % me puedes esplicar como funcionan esas balanzas gracias
febrero 10th, 2006 at 2:49 pm
Hola Arantza,
Para medir la grasa corporal existen muchos aparatos. Por ejemplo los lipocalibres.
No sé exactamente a que báscula te refieres, me podrías decir la marca o el modelo?
Un saludo!
febrero 10th, 2006 at 4:31 pm
Muchas Gracias por la recomendación… Ya comense a caminar media hora diariamente.. Y puej estoy tratando de hacer la dieta que me recomendastes! Pero se me ase muy dificil porque aca en mi casa son muy criollos es decir !! COMEMOS DE TODO !! Lo que quiero es igual sabes como tratar de evitar la asciedad? Porfavor !
febrero 11th, 2006 at 5:51 am
hola.. soy una niña de 15 años peso 64 .. mido 1.55 me gustaria saber kuantos kilos tengo ke bajar para estar en mi peso normal..??..y komo poder bajar mis kilos …me siento gordita… antes de irme de vacaciones me kavia la falda nueva del kolegio .. y ahora ke llego no me kave la falda del kolegio y entro a clases el 6 marzo en tres semanas… mas porfavor ayudame
necesito bajar ya de peso
febrero 11th, 2006 at 1:42 pm
Hola Marian,
Lo único que te diría es que trates de comer lo mismo que tu familia pero una cantidad más pequeña, sírvete la comida en un plato pequeño, come despacio, mastica bien, toma infusiones de tila, melisa o valeriana, haz algo de ejercicio y ánimo!
un saludito.
febrero 11th, 2006 at 3:07 pm
Hola Paulita,
Tu peso ideal son 55 kilos así que te vamos a ayudar a que bajes esos 9 kilos.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar. Hacer bici, nadar o bailar.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Un día a la semana si quieres puedes sustituir el menú normal por un menú de nuestras dietas depurativas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
También puedes visitar nuestro foro y hacer preguntas si tienes alguna duda y ver otros casos de gente que está haciendo estas dietas:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Un saludo!
febrero 14th, 2006 at 6:56 pm
hola.
Tengo 16 años, mido 1.54 y peso 58 kilos. segun lo que creo deberia pesar 5 kilos menos para alcanczar mi peso ideal.
El 6 empiezo las clases y quisiera verme un poco mas delagada para ese entonces. Me gustaria que me envien o recomienden una dieta para perder 2 kilos en 1 semana aproximadamente.Quisiera una dieta bastante balanceada y no esas q perdes pero cuando terminas lo recuperas.
Tambien queria saber que ejercicios me recomiendan hacer para bajar los “rollitos”.
Gracias
febrero 15th, 2006 at 3:24 pm
hola, he estado leyendo las preguntas..y sabeis que es lo que creo?
que el peso ideal y el IMC no es una cifra ni un numero, sino el peso al que una persona se siente agusto consigo misma siempre y cuando no se lleguen a los extremos ni perjudique la salud por supuesto.
gracias!
febrero 15th, 2006 at 8:11 pm
Hola Fabiana,
Para bajar esos dos kilos no es necesario que hagas dieta, simplemente haciendo algo de ejercicio (nadar, bailar, caminar rápido,…) todos los días una hora, es suficiente para bajar esos dos kilos.
Pero si prefieres perderlos haciendo dieta te recomiendo que sigas la dieta que te pongo en este link, es una dieta fácil de llevar y muy equilibrada.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Un saludo!
febrero 16th, 2006 at 10:21 pm
Hola, muy lindo el sitio!
Tengo 26 años, peso 50 kilos y mi mido 1.50 Pese a que algunos me dicen que no necesito dieta yo no estoy comoda con mi peso, ya que soy muy bajita y me veo mal con estos kilos demas, siempre pese entre 44 y 45 kilos y ahora ademas de que la ropa no me entra tengo bastante barriga (que me es imposible bajarla) deje la gaseosa, el pan, la mayonesa, las cosas dulces y las papas fritas (ingeria bastante esas cosas) por lo demas sigo comiendo lo mismo y siempre peso igual. Aclaro que no hago actividad fisica (estoy todo el dia con la computadora porque mi trabajo lo requiere), hace pocos dias que comence los fines de semana a andar en bicicleta. Me gustaria poder adelgazar entre 5 y 6 kilos y poder ver resultados pronto. Ya que con el esfuerzo que he hecho hasta ahora no he visto ningun resultado.
Saludos y desde ya gracias. Ailen
febrero 18th, 2006 at 8:09 pm
Hola Alien,
Lo cierto es que estás en un buen peso, pero si aun así quieres perder yo te aconsejo que no adelgaces más de 4 kilos.
Estos cuatro kilos los puedes perder siguendo estos consejos:
Sigue con tus paseos en bici.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Un día a la semana si quieres puedes sustituir el menú normal por un menú de nuestras dietas depurativas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
También puedes visiar nuestro foro y hacer preguntas si tienes alguna duda y ver otros casos de gente que está haciendo estas dietas:
http://www.dietaspersonalizadas.com/index.php
Un saludo.
febrero 18th, 2006 at 11:37 pm
Hola, me llamo claudio, tengo 30 mido 1.84 y peso 100 kilos, contextura grande. Que dieta me aconsejarias para bajar de peso gradualmente? juego todos los dias al basquet por lo menos 1 hora y ya he bajado unos 7 kgs. solamente con el ejercicio y mermamdo la cantidad de comida, sin embargo me gustaria me recomendasen una dieta para poder bajar de peso mas rapido y lo mas importante mantenerme siempre en mi peso ideal. Muchas Gracias!
febrero 19th, 2006 at 8:34 pm
tengo 75kilos y mido 1.64 cuanto debo rebajar de peso
febrero 20th, 2006 at 8:37 am
hola soy pablo!! tengo 15 años mido 1,72 y peso 69kg quiero saber cuanto mas tengo que adelgazar o si estoy bien con el peso que tengo!!. y como hago para adelagazar 7 kg porque no me veo bien con mi aspecto!! desde ya sin mas saluda atte pablo!!. 20/02/06
febrero 21st, 2006 at 11:05 am
Hola Claudio,
Para bajar de peso te recomiendo que continues jugando basquet y que sigas cualquiera de las dietas que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo.
febrero 21st, 2006 at 11:19 am
Hola Ruddy,
He calculado tu peso ideal y necesitas bajar 8 kilos.
Te aconsejo que busques un rato todos los días para salir a caminar y que sigas cualquiera de las dietas que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Un saludo.
febrero 21st, 2006 at 2:16 pm
Hola!!Tengo 23 años peso unos 88 kg y mido 175 y queria a ver si podias ayudarme a perder peso peso con alguna dieta que no sea demasiado cara o rara!!
Muchas gracias
febrero 22nd, 2006 at 6:30 am
Hola soy jessica y tengo 16 años, en este momento mido 1.64 y peso 56kg, me gustaria una dieta para bajar por lo menos 10 kg ya q soy gimnasta y me cuesta mucho realizar las rutinas con mi peso y sobretodo que me ayuden…
febrero 22nd, 2006 at 7:19 pm
Hola, soy Rosa. Peso 62.5 y mido 1.62, me gustaria perder unos kilos rapido,necesito una dieta pero que no sea muy estricta, porque sino no la cumplo. Gracias de antemano.
febrero 23rd, 2006 at 2:28 am
Hola mi nombre es Abril y tengo 16 años recien cumplidos, el año pasado media 1.61 y pesaba 58kg y me aconcejaron bajar 4kg, sin hacer dietas, cuidandome un poco no solo baje 2kg sino q creci aprox. 4cm. Desde mi punto de vista tengo un metabolismo rapido ya q siempre comi lo que quise (y me he dado muichos gustos!!) y me mantuve en mi peso… Ahora, aunq todos mis allegados digan q estoy mas estilizada me gustaria poder bajar unos 8kg por lo menos ya q todavia me siento incomoda.
Hay alguna forma para disminuir la musculatura corporal? porque desde pequeña practiqué destreza y aunque hace 2 años q abandone mi figura es un poco masculina para mi gusto…
Sobretodo mis brazos (miden 27 cm) y mis muslos (53 cm)
febrero 23rd, 2006 at 11:09 am
Hola Fran,
Puedes perder esos kilos de más haciendo algo de ejercicio (natación, andar, subir y bajar escaleras…) y restringiendo los dulces e hidratos de carbono. En este link puedes ver un ejemplo de esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
febrero 23rd, 2006 at 11:28 am
Hola Jessica,
Ahora mismo estás en tu peso ideal, por eso es normal que te cueste bajar de peso, no creo que puedas bajar 10 kilos sin ponerte enferma, ya que por tu altura tu masa muscular no debería bajar de 52 kilos.
De todos modos te recomiendo que heches un vistazo a una dieta que yo recomiendo a deportistas que quieren perder grasa sin perder masa muscular:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/13/dieta-para-deportistas/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/18/dieta-para-culturismo-y-fitness/
Un saludo!
febrero 23rd, 2006 at 11:30 am
Hola Rosa,
Puedes perder unos kilos siguiendo la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
febrero 24th, 2006 at 11:26 pm
Hola Abril,
Creo que para tu altura estás en un peso correcto, así que yo te recomendaría, que salgas a caminar todos los días un rato o hagas algún ejercicio como nadar, bailar, ir en bici, etc, eso te ayudará perder volumen. En cuanto a la dieta puedes comer evitando los dulces y las grasas.
Un saludo y suerte!
febrero 26th, 2006 at 6:43 am
mido un 1.60 y peso 72 necesito bajar urgente en 3 semanas 9 kilos
febrero 26th, 2006 at 6:49 am
hola tengo 20 años me gustaria bajarn de peso mido un 1.61 y peso 73 kilos quiesiera perder 6 kilos en 2 semanas, quisiera una dieta efectiva por favor
febrero 26th, 2006 at 6:43 pm
Hola María,
Te voy a dejar unos enlaces a unas dietas que te permiten bajar unos 3 kilos a la semana:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
También te aconsejo que salgas a caminar todos los días una hora.
Suerte, un saludo!
febrero 26th, 2006 at 6:45 pm
Hola Paulina,
Mira te voy a pasar un link donde encontrarás la dieta del té rojo y la dieta de la alcachofa, las dos son muy efectivas y te permiten bajar unos 3 kilos a la semana:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
Suerte, un saludo!
marzo 1st, 2006 at 6:10 pm
Hola mido 1,69, 43 años y peso 73 kilos. Por un tema de movilidad reducida no puedo andar ni hacer deporte lo que deberÃa para quemar extra calorias, asà que lo tengo muy complicado para quemar calorias y perder peso. Siempre he sido muy delgada peo ahora voy ganando peso de manera vertiginosa y no se que hacer para controlarlo.
Ayuda por favor, gracias.
marzo 1st, 2006 at 10:51 pm
Hola Maribel,
Es normal que al no poder hacer ejercicio y entrar en una vida más sedentaria por tu falta de movilidad, tiendas a engordar.
Te voy a proponer un plan de adelgazamiento con el que te aseguro que perderás esos kilos que has ganado.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte, un saludo!
marzo 2nd, 2006 at 4:00 am
HOla:
Tengo 22 años y peso 56 kilos y mido 1.60. Quiero llegar a los 50 kilos, pero apesar de que hago ejercicio, y tomo en promedio 5 litros al dia, no he bajado en casi un mes. me estoy frustrando, me pese y estaba en 56,300. Me podria decir que debo hacer para salir de este estancamiento. Gracias!!!!!
marzo 5th, 2006 at 3:32 am
Hola…me llamo Marylyn tengo 16 años… mido 1.71 y peso 54 kilos…a pesar de que mi peso esta fuera de lo ideal…(es decir muy bajo)…tengo grasas acumuladas en determinadas zonas de mi cuerpo como el abdomen…tambien celulitis en mis gluteos…quisiera una dieta no tanto para bajar si no para quemar grasas y ayudarme con mi problema de celulitis.
marzo 5th, 2006 at 2:49 pm
tengo 12 años y peso 50 kl y mido 1.51 queria saber cuanto debo adelgazar
marzo 5th, 2006 at 8:12 pm
Hola Jazmin,
Yo creo que puedes conseguirlo con un poco de paciencia y siguiendo algunos consejos.
No te desanimes vamos a intentar que salgas de ese estancamiento
Sería bueno que sigas haciendo ejercicio y por otra parte te voy a aconsejar una dieta que funciona muy bien a ver que te parece:
Se trata de la dieta de South Beach. En esta dieta puedes comer todo tipo de verduras y ensaladas, también carne, pollo, pavo, hamburguesas, también puedes comer huevos y lácteos (leche, yogurt, quesos, etc) lo que NO puedes comer son: pastas, papas, arroz, pan, etc. es decir se trata de reducir los hidratos de carbono.
En este link, podrás leer más detalladamente en qué consiste la dieta, ya me dirás que te parece.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
marzo 5th, 2006 at 8:37 pm
Hola Marylin,
He calculado tu peso ideal y por lo que veo estás muy delgada, así que yo te aconsejo que primero hagas una dieta lo más variada posible, como de todo, fruta, verdura, carne, pescado, pasta, cereales, etc.
Y aplicate alguna crema anticelulítica dando un suave masaje sobre la zona, de todos modos me parece muy raro que ha tu edad (eres muy joven) y siendo tan delgada tengas celulitis, tal vez debieras preguntarle a tu médico.
Un saludo!
marzo 5th, 2006 at 8:40 pm
Hola Cristina!
Creo que no tienes que bajar nada, este peso está bien para ti. Es importante que comas de todo que pases de los dulces, las chucherías y la “comida basura”. Pásate a la fruta y la comida natural
Y tranquila que tu peso es normal.
Un saludo!
marzo 6th, 2006 at 8:53 pm
Hola, tengo 29 años. Mido 1.60 y (creo que) peso 76….. ese maldito temor de enfrentarnos a la báscula!!!
Mi problema es que trabajo como administrativo en una oficina de 8 a 8 y cuando salgo, lo que quiero hacer es descansar, ni siquiera contemplo el ejercicio. Creo que sà camino los 30 minutos diarios recomendados, si no es que más, pero no como ejercicio, sino dentro de mis funciones laborales.
He pensado hacer sus dietas, pero….. no me gustan lso tés, en mexico (al menos yo) no se acostumbra tomar té… y no sé cual sea la leche desnatada…. será la pasteurizada, ultrapasteurizada light o entera, descremada, evaporada, deslactosada?? Hay tantas aquÃ, que ya no sabe uno ni qué tomar!!
Puedo cambiar las espinacas por esparragos??? Que sustituye a las alcachofas??…. ni siquiera sé que es!!!!
Puedo duplicar menus para eliminar los que no me gustan???
Gracias por todo!!!
marzo 7th, 2006 at 12:49 am
Hola Silvia,
Esos 30 minutos que caminas creo que pueden ser suficientes, no obstante aprovecha cualquier oportunidad que tengas para ir caminando o subir las escaleras a pie en vez de en ascensor, etc.
El té puedes sustituirlo por café. La leche es leche descremada o light. Las espinacas puedes cambiarlas por espárragos sin problema y las alcachofas puedes sustituirlas por pimientos asados, ensalada (lechuga, tomate, atún y huevo cocido sin la yema), sopa de verduras, crema de zanahorias o calabacín, etc.
Puedes duplicar los menús y combinarlos según tus gustos.
Un saludo y suerte!
marzo 8th, 2006 at 1:42 am
Hola, soy una mujer de 30 años, mi estatura es de 1.64 cm y mi peso actual de 55 kg, estoy dentro en mi peso, sin embargo, me encuentro mucho mejor con 52 kg.
Practico 30 minutos de natación a diario, camino bastante, evito las grasas, tomo frutas y verduras y alimentos light; Pero ahora mismo por ansiedad y a pesar de que intento controlarme y pensar lo que como antes de hacerlo, no consigo bajar esos 3 kg…cómo podrÃa bajarlos??
Muchas gracias por todo!!
marzo 8th, 2006 at 10:14 pm
ME GUSTARIA Q ALGUIEN ME CONTESTARA ESTE EMAIL. HE HECHO MILES DE DIETAS Y ME GUSTARIA REBAJAR 25 LIBRAS Q SON LAS Q TENGO DE SOBRE PESO HACE AÃO Y 8 MESES. DESDE Q TUVE A MI BEBE NO HE PODIDO BAJARLAS. ESPERO Q ME PUEDAN AYUDAR
MI TEL ES 787-579-4932
ESPERO CONTESTACION
marzo 10th, 2006 at 3:59 am
Hola, tengo 30 años, mido 1.70 y peso 90 kgs.
Hace dos años baje 15 kgs y desde el año pasado volvi a recuperarlos poco a poco. ¿Que puedo hacer para volver a bajar y no volver a recuperarlos? Empece a caminar e ir al gimnasio. No puedo hacer ejercicios muy pesados porque me lastime las rodillas haciendo spinning asi es que aparte de caminar hago combat (tipo box)
Aconsejenme por favor. Gracias
marzo 10th, 2006 at 3:32 pm
Hola Perla!
Es importante al acabar de hacer una dieta, mantener nuestro peso con una dieta de mantenimiento, sobre todo en los casos en los que la actividad física disminuye como en tu caso por esa lesión de rodilla.
Yo te recomiendo un plan de adelgazamiento como el que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Puedes seguir haciendo ejercicios suaves como el combat y salir a caminar.
Un saludo!
marzo 10th, 2006 at 9:52 pm
Solo para añadir que subi de peso y no de medidas ¿?
marzo 10th, 2006 at 10:06 pm
hola estoy desesperada tengo 21 años mido 1.68 y peso 85 kg hace unos años beje a 70 kg pero los recupere rapido estoy desesperada porque quiero bajar rapido aconsejenme por favor
marzo 11th, 2006 at 2:16 am
hola un saludos tengo 24 anos y mido 1.63 mas o menos PERO PESO 57 KILOS………..estoy en SOBREPESO??????Por favor que hago para rebajar 5 kilos lo mas pronto posible es de un ano y medio que soy asi antes solo pesaba 48 kilos,,los saludo y espero respuesta lo mas pronto posible graciassssssssss
marzo 11th, 2006 at 5:54 am
hola tengo 22 años y peso 50 quilos y mido 1,60 estoy gorda que puedo hacer para adelgazar por favor es muy importante que me respondan desde ya muy agradecida cami
marzo 11th, 2006 at 6:56 pm
Hola Carmen,
Puedes volver a perder esos 15 kilos en unas 8 semanas.
Para ello necesitas ser muy constante y no desesperarte
Te voy a recomendar un plan para adelgazar sin pasar hambre.
Lo primero que debes hacer es buscar un rato todos los días para salir a caminar media hora a buen ritmo. Pésate una vez a la semana en la misma báscula y con la misma ropa.
En cuanto a la dieta, te propongo una dieta fácil, en la que puedes preparar tus propios menús. Puedes comer la cantidad de comida que quieras pero evitando los dulces y los hidratos de carbono. Esta dieta se basa en 3 fases y está pensada para ir adaptando tu dieta a una dieta lo más equilibrada posible y que te permita mantenerte y no recuperar lo que vas perdiendo. Se trata de la dieta de South Beah. Puedes leer en que consiste más detalladamente en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo y suerte!
marzo 11th, 2006 at 7:11 pm
Hola Sheila,
He calculado tu peso ideal y creo que no tienes sobrepeso ni mucho menos, no creo que necesites bajar de peso.
Puede que antes pesaras menos porque estuvieses menos desarrollada. De todos modos puedes probar a hacer algo de ejercicio (natación, bici, caminar, bailar, etc) y evitar los dulces y las grasas.
Un saludo!
marzo 11th, 2006 at 7:14 pm
Hola Camila Luz!
He calculado tu Índice de Masa Corporal y no tienes nigún tipo de sobrepeso, todo lo contrario estas delgada, así que te aconsejo que acudas a tu médico ya que tal vez estes entrando en un transtorno de la imagen corporal que podría llevarte a una anorexia.
Cuidate, un saludo!
marzo 12th, 2006 at 3:22 am
Tengo 37 años y mi problema son mis piernas que las tengo muy gruesas, como hago para adelgazar esta zona? Gracias.
marzo 12th, 2006 at 6:24 am
Ok…esto es dificil para mi…yo normalmente peso 54 kilos, 55…Esta semana estoy pesando 57 y mido 1.66…necesito ayuda, ya que mi peso ideal son 50 kilos y necesito perderlos antes de el 31 de marzo. Por favor, ayudenme, estoy desesperada
marzo 12th, 2006 at 11:55 pm
mido 1.65 y peso 55 kilos me gustaria bajar 4 kilos. como puedo hacer?? y que dieta me recomendas???? gracias
marzo 13th, 2006 at 2:10 am
hola mido 1.60m y peso 53 kilos tengo 16 años quiero perder 5 kilos para quedar enmi peso adecuado que hago para vajar ese peso en poco tiempo pero no perdiendo agua ni musculo si no grasa ayudenme porfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
marzo 13th, 2006 at 12:47 pm
Hola Sofi,
He calculado tu Índice de Masa Corporal y estás en un buen peso. Es por eso que quizá te cueste más perder esos dos kilos. De todos modos puedes perder esos dos kilos fácilmente, en una semana siguiendo la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
marzo 13th, 2006 at 12:50 pm
Hola Geovi,
Para adelgazar una zona concreta del cuerpo como en tu caso las piernas, te aconsejo que sigas las indicaciones que recomiendo en este artículo:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
marzo 13th, 2006 at 1:03 pm
Hola Fernanda,
Puedes bajar esos 4 kilos fácilmente en dos semanas siguiendo la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
marzo 13th, 2006 at 1:09 pm
Hola Stefanny,
He calculado tu Índice de Masa Corporal, y estás en tu peso ideal, no creo que debas perder nada, de todos modos, si quieres bajar de peso sin perder múscluo te recomiendo que mires nuestro artículo sobre adelgazar haciendo ejercicio y la dieta del deportista:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/18/dieta-para-culturismo-y-fitness/
Un saludo!
marzo 13th, 2006 at 5:00 pm
Hola, estoy a dieta porque me diagnosticaron pseudoacantosis nigricans (no tengo diabetes ni insulina alta) Mi peso inicial era de 62 kgs. Actualmente estoy pesando 58 y sigo a dieta.
Mi pregunta es, qué peso deberÃa alcanzar para que las manchas que tengo en mi piel desaparezcan?
Gracias desde ya, por la respuesta que puedas darme.
marzo 13th, 2006 at 7:55 pm
Soy Débora nuevamente. Olvidé aclarar en mi mensaje anterior que mido 1.54. Mi peso actual es 58 y partà de 62 kgs.
gracias por este espacio!!!! la página está BUENÃSIMAAAAAAAAAAAAAA
BESOS,
d.
marzo 13th, 2006 at 7:55 pm
Soy Débora nuevamente. Olvidé aclarar en mi mensaje anterior que mido 1.54. Mi peso actual es 58 y partà de 62 kgs.
gracias por este espacio!!!! la página está BUENÃSIMAAAAAAAAAAAAAA
BESOS,
d.
marzo 13th, 2006 at 8:12 pm
Hola Debora,
La pseudoacantosis nigricans, es una enfermedad cutánea (de la piel) que se asocia a la obesidad y a una intolerancia a la glucosa, así que como dices que no tienes problemas con la glucosa, en tu caso probablemente se asocie al sobrepeso. Al recuperar tu peso ideal normalmente desaparecen las placas o manchas de la piel. En tu caso deberías llegar a los 52 – 54 kilos.
Suerte, un saludo!
marzo 14th, 2006 at 2:52 am
hola realmente no se como bajar de peso. soy una persona baja pero dengo mucho cuerpo. mi bariga no es grande pero no me gusta mi peso? Peso 140 y tengo 20 anos.
marzo 15th, 2006 at 2:20 pm
Hola Maria,
Te voy a recomendar un plan de adelgazamiento, has de ser muy constante y no desanimarte. Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Un día a la semana si quieres puedes sustituir el menú normal por un menú de nuestras dietas depurativas:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-de-la-alcachofa/
Un saludo
marzo 15th, 2006 at 2:24 pm
HOLA QUIERO BAJAR DE PESO MIDO 1.68 Y PESO 104 KILOS TENGO 37 AÃOS Y SOY MADRE DE 3 NIÃOS , DESDE LOS EMBARAZOS ME EMPECE A ENGORDAR LOS KILOS QUE TE DEAN DE MARGEN LOS MEDICOS PERO LUEGO SE ME QUEDARON TODOS.NECESITO BAJAR PESO POR MI ESPALDA GRACIAS POR ATENDER MI MENSAJE.
marzo 15th, 2006 at 2:46 pm
Hola Mar,
Es normal que con los embarazos nuestro cuerpo tienda a engordar, pero como bien dices, por tu salud es mejor que pierdas algunos kilos. Mira te voy a recomendar un plan de adelgazamiento con el que seguro vas a perder unos 20 kilos sin pasar hambre en unas 10 semanas. Para el mes de mayo puedes pesar unos 82 kilos.
Se trata de que busques un día para salir a caminar unos 30 minutos todos los días y que sigas la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/16/dieta-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/11/menu-south-beach/
Suerte, un saludo!
marzo 15th, 2006 at 2:48 pm
Una consulta más: teniendo un sobrepeso leve, no es raro que tenga esta patologÃa?
Porque por lo que estuve investigando en internet esta enfermedad se asocia a la obesidad, y la verdad que yo no era obesa ni mucho menos. Mi sobrepeso era de 10 kilos.
Otra duda es: las placas desaparecen indefectiblemente bajando de peso? Es decir, es posible que estas manchas nunca desaparezcan? Probé con cremas para blanquear con hidroquinona y no tuve suerte…
Gracias por la rta!!
Débora
marzo 17th, 2006 at 9:20 pm
ola peso 115 kilos y mido 1.87 cuanto tengo que bajar ,me servirÃa esta dieta,que tipo de obesidad o sobrepeso tengo…
gracias
marzo 18th, 2006 at 12:02 am
Ok necesito saber como adelgazar 3 kilos en una semana por lo menos desde el dia de ayer 16/03/2006 comenzar una dieta y deje la azucar, los dulces, las bebidas gaseosas. Y en desayuno lo unico que como es una manzana o una empanada integral con un jugo natural sin azucar en el almuerzo panecillo solo con algo con carnes, una porcion de pollo entre otros y en la cena no cenooooo nada!!!!!!! perio lo se si es recomendable esa dieta para mi organismo……… saludos y espero que me ayude please y conteste a mi msn…..
marzo 18th, 2006 at 4:24 pm
hola, me gustaria saber si estoy en mi peso ideal: mido 1,68 y peso 58 kg. ademas tengo tripa y me gustaria tener una dieta para bajarla. que hago? gracias.!
marzo 20th, 2006 at 10:54 pm
hola es q peso 70 kilos y mido 1.65 y quiero bajar de peso rapido necesito una dieta efectiva igual cial seria mi peso ideal gracias
marzo 22nd, 2006 at 4:02 am
hola mi médico me solicito hacerme un perfil tiroideo y mis resultados fueron los siguientes pero kiero saber q significa cada cosa antes de entregarlos a mi médico, gracias….. tengo 21 años.
captacion T3 (T3U),% 29.7
T3 TOTAL, ng/dl 1.25
T4 TOTAL, ug/dl 10.3
YODO PROTEICO, ig/dl 6.7
INDICE DE TIROXINA LIBRE 3.1
H. ESTIMULANTE DE TIROIDE TSH, uUl/ml 0.59
Gracias y saludos espero la respuesta…
marzo 22nd, 2006 at 5:23 pm
Hola, saludos tengo 31 años y peso 90 kilos, y mido 1,68 cuanto tengo que rebajar para estar en mi peso ideal, gracias.
marzo 22nd, 2006 at 8:32 pm
Hola, mi nombre es Nelly, tengo 32 anios y despues de ener mi hijo subi mucho, mido 1.54 cm, y peso 65 Kilos, estoy muy anciosa por bajar de peso, estoy iendo al gimnasio 4 veces por semana y por lo general hago 1 hora de ejercicios quiero saber una dieta que me permita bajar de peso, pero tambien tener mucho cuidado con no perder masa muscular, porque hace unos 3 anios baje de peso iendo al gimnasio, pero nunca hice una dieta, de tal forma que perdi mucha masa muscular, no quiero que me pase eso ahora. Gracias por ayudarme.
marzo 23rd, 2006 at 5:52 pm
Hola Debora,
Disculpa la tardanza en contestar, puedes ver la respuesta a tu pregunta en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/23/pseudoacantosis-nigricans/
Un saludo y suerte
marzo 24th, 2006 at 9:59 am
Hola Luis,
He calculado tu IMC y estás en un Índice de 32, es decir tienes una obesidad leve. Te vamos a ayudar a llegar a 87 kilos que sería tu peso ideal. Para ello te recomiendo que comiences por salir a caminar todos los días 1 hora y sigas una de las dietas disociativas que mejor funcionana, la dieta de South Beach:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/16/dieta-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/11/menu-south-beach/
Ya me irás contando que tal te va. Suerte!
marzo 24th, 2006 at 10:03 am
Hola Mariam,
Para perder 3 kilos por semana, es suficiente con quitar los dulces y las grasas y salir a caminar un rato todos los días (hacer algo de ejercicio es importante), pero te recomiendo que en la cena comas algo de verduras o ensalada y un poco de pescado o pollo a la plancha. En la comida sustituye el pan por verduras, ensalada, sopa de verduras…
Puedes ver algunas dietas para adelgazar 3 kilos por semana en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo y suerte!
marzo 24th, 2006 at 10:07 am
Hola Angie,
He calculado tu IMC y estás en tu peso ideal. Si dices que te notas “barriga” te recomiendo que sigas una dieta sana comiendo frutas, verduras, ensalada, carne, lácteos y que evites las bebidas con gas. Te recomiendo que hagas algún ejercicio aeróbico como salir a caminar 30 minutos al día o ir en bici.
Un saludo.
marzo 24th, 2006 at 1:36 pm
Hola Johana,
Si lo que buscas es poder perder en unas dos semanas unos 5 – 6 kilos, te recomiendo que sigas una dieta depurativa como la del Té Rojo y luego sigas con una de mantenimiento. Te dejo un link donde lo explica detalladamente:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo y suerte!
marzo 24th, 2006 at 2:24 pm
Hola Paty,
Por lo que veo, el análisis está bastante bien. De todos modos quien te orientará mejor es tu endocrino que tiene tu historial. Yo soy diplomada en enfermería, tengo un master en nutrición y dietética y estoy acostumbrada a tratar con pacientes que sufren patologías y enfermedades metabólicas y hormonales. Por eso aunque no soy endocirna voy a intentar ayudarte en lo que pueda.
La TSH es la hormona estimulante de la tiroides y la tiroides es la glándula que fabrica la T3 y T4 (la gasolina del cuerpo). En un hipotiroidismo tienes bajo las hormonas tiroideas T3 y T4 o tiroxina. Los valores de TSH normales son de (0,4 – 4,0 mUI/ml) y los bajos (0,1 – 0,4 mUI/ml). Tu tienes ahora H. ESTIMULANTE DE TIROIDE TSH, uUl/ml 0.59 por lo tanto está bien. Si la TSH no baja a niveles normales, se considera que el tratamiento es insuficiente; a la inversa, TSH baja implica sobretratamiento y deberá ser ajustada la dosis.
Es decir si tu estas tomando más T4 de la que deberías tu cuerpo deja de estimular a la tirioides para que no fabrique más ya que detecta que hay suficiente, por eso baja la TSH (hormona estimulante de la tiroides) por ello es importante que no te aumentes la dosis por tu cuenta ya que puedes producir un “efecto rebote” y agrabar tu hipotiroidismo. Ten paciencia.
Te resumo en estos puntos como puedes hacer para saber como te está funcionando el tratamiento.
* Si la T4 es normal y la TSH está elevada existe un hipotiroidismo.
* Si la T4 es normal y la TSH está disminuida, existe una sobresodosis de T4, tiroxina.
* Si la T4 es normal y la TSH está normal, exite un buen control del hipotiroidismo.
* Si la T4 es normal y la TSH está elevada, dosis insuficiente de tiroxina.
Bueno ánimo y si puedo ayudarte en algo más no dudes en dejar tus comentarios en la web.
Un saludo!
marzo 24th, 2006 at 2:25 pm
Hola Paty,
También te aconsejo que eches un vistazo a este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo!
marzo 24th, 2006 at 2:30 pm
Hola Yetzuri,
Necesitas bajar uno 25 kilos, hasta los 75 kilos. Puedes conseguirlo en unos meses. Te recomiendo que sigas los consejos que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
marzo 24th, 2006 at 2:33 pm
Hola Nelly Arequipa,
Mira te recomiendo que sigas en el gimnasio y sigas esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/13/dieta-para-deportistas/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/18/dieta-para-culturismo-y-fitness/
Un saludo!
marzo 24th, 2006 at 2:42 pm
peso 123 kilos y mi mami dice que estoy flaca tengo 12 años
marzo 24th, 2006 at 4:29 pm
Hola Julieta, ¿Cuánto mides?
marzo 26th, 2006 at 2:20 pm
PESO 76 KG. MIDO 1,70,TENGO 46 AÃOS Y ESTOY CON TRATORNOS HORMONALES. aDEMÃS TENGO HASHIMOTO. HE AUMENTADO PAULATINAMENTE ESOS KG.!” EN 15 AÃOS SIENDO LOS ÃLTIMOS 7 EN EL ÃLTIMO AÃO POR DEJAR DE FUMAR.aUNQUE COMO POCO NO LOGRO BAJAR DE PESO QUE ME ACONSEJA?. GRACIAS
marzo 26th, 2006 at 6:16 pm
hola!! tengo un gran problema y lo estoy pasando muy mal la verdad… tengo 16 años y mido 1, 58 y peso 75 kg, es horrible.. me siento de lo peor… me gustaria bajar ese gran sobrepeso que tengo, se que es duro, pero yo tenog motivacionn para hacerlo!! y voy a empesar a hacer gimnasia todos los dias en el gimnasio y voy a clases de dance, me podrias recomendar una dieta xfavor!! y me gustaria estar mas delgada antes del verano… podra ser posible? acias!! y enorabuena estas ayudando a muxa gente
marzo 26th, 2006 at 6:22 pm
hola! peso 75 kilos mido 1,58 y tengo 16 años, me veo fatal podrias ayudarme?
marzo 27th, 2006 at 6:40 pm
hola
petengo 14 años peso 52.40kg y mido 1.62 ¿estoy en mi peso?
¿hay algun ejercico o algo para perder cadera, tripa y muslos??
graciass
marzo 27th, 2006 at 7:01 pm
hola, quisiera adelgazar y reafirmar mi cuerpo en 2meses, 3 maximo. mi alimentación es balanceada. cual tendrÃa que ser mi rutina de ejercicios? cuantas veces u horas a la semana?
Mi peso es 56 kilos y mido 1.58.
marzo 28th, 2006 at 12:20 pm
Hola Ana,
El hashimoto, es un tipo de hipotiroidsmo autoinmune en el que tus propias defensas destruyen las hormonas tiroideas al no reconocerlas como propias, por lo tanto tienes una carencia de estas hormonas a pesar de que la glándula tiroides funciona correctamente. Este problema suele controlarse bastante bien tomando las hormonas tiroideas (tiroxina) en comprimidos. Es importante que la endocrina te ajuste bien la dosis. Además ese aumento de peso en comprensible debido al relentizamiento del metabolismo, junto a otros síntomas como estreñimiento o caida del cabello. Te recomiendo sigas los consejos que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Y que sigas la dieta que encontrarás ahí.
Suerte!
marzo 28th, 2006 at 12:22 pm
En cuanto a lo de dejar de fumar, te recomiendo que le heches un vistazo a este otro artículo:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/19/fumar-adelgaza/
marzo 28th, 2006 at 12:25 pm
Hola Claudia,
En esta web hay mucha gente que esta perdiendo peso así que anímate. Te voy a recomendar una de las dietas que mejor funcionan. Encontrarás toda la información en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Además te recomiendo que sigas con tus clases de danza y tus ejercicios. Con esta dieta yo calculos que para Mayo estarás en 63 kilos facilmente.
Un saludo!
marzo 28th, 2006 at 1:23 pm
hola:
Estoy desesperada tengo 14 años mido 1`59y peso 85kg lo he intentado todo pero no puedo dejar de masticar y es orrible porque estoy muy acomplejada porque no encuentro ropa.NECESITO UNA DIETA QUE PERMITA PERDER LO MÃXIMO EN POCO TIEMPO.muchas gracias
marzo 29th, 2006 at 6:24 pm
Hola!, lo mio no es tan grave…por mi, me quedaria como estoy pero tengo que bajar de peso por problemas en mi columna(hiperlordosis y escoliosis) y rodillas (genus valgus) mido 1.65 Mt y peso 67.5 Kg y mi edad es de 14 años y me gustaria saber q dieta debo seguir para bajar de peso.
marzo 29th, 2006 at 7:27 pm
Hola. Soy un chaval de 22 años que mide 1.70 y pesa 84.3 kilos. Hago ejercicio fÃsico en el gym alternando actividades aeróbicas y pesas durante 2 horas todos los dÃas (excepto sábado y domingo) y también salgo a correr una hora los fines de semana. Quiero perder peso rápidamente pero los resultados que obtengo no son lo bastante convincentes. De echo en una semana he aumentado en 200 gramos mi peso pasando de 84.1 a 84.3 (peso actual). Quisiera que me pudieseis decir alguna dieta que, complementada con el ejercicio que realizo, me permita perder kilos a muy corto plazo.
Muchas Gracias
marzo 30th, 2006 at 12:40 pm
Hola Leonor,
Estas en un buen peso. Te conviene mantenerte en ese peso. Come de todo y haz algo de ejercicio. Puedes encontrar una tabla de ejercicios en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 30th, 2006 at 1:08 pm
Hola Gabriela,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 30th, 2006 at 1:17 pm
Hola Carolina,
Te recomiendo que sigas la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
Y que hagas estas rutinas de ejercicios todos los días:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 30th, 2006 at 1:43 pm
Hola Natalia,
En tu caso, te recomiendo que empices simplemente por quitarte los dulces y las grasas. Cocina a la plancha en vez de frito. Toma edulcorantes en vez de azucar. No tomes pan en las comidas, en su lugar preparate en todas las comidas una buena ensalada.
Haz estos ejercicios todas las mañanas:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ç
Verás como pierdes 1 – 2 kilos por semana sin esfuerzo.
Un saludo!
marzo 30th, 2006 at 1:46 pm
Hola Laude,
Te voy a recomendar una dieta para deportistas, que te permita perder grasa corporal pero que te aporte las calorías necesarias para mantener tu ritmo de vida y de entrene.
http://www.hacerdieta.com/2005/11/13/dieta-para-deportistas/
Un saludo!
marzo 31st, 2006 at 1:13 am
Hola!!
He enviado una consulta el 7 de marzo pero no he recibido respuesta…me gustarÃa saber porqué.
Muchas gracias!
abril 1st, 2006 at 10:45 pm
hola tengo 17 años, mido 1.67 o 1.66 no estoy seguro pero es uno de los 2 y peso 58. 600 q debo hacer para bajar de peso y cuanto debo bajar. gracias
abril 2nd, 2006 at 12:55 pm
Loreto:
Hola, soy una mujer de 30 años, mi estatura es de 1.64 cm y mi peso actual de 55 kg, estoy dentro en mi peso, sin embargo, me encuentro mucho mejor con 52 kg.
Practico 30 minutos de natación a diario, camino bastante, evito las grasas, tomo frutas y verduras y alimentos light; Pero ahora mismo por ansiedad y a pesar de que intento controlarme y pensar lo que como antes de hacerlo, no consigo bajar esos 3 kg…cómo podría bajarlos??
Muchas gracias por todo!!
abril 2nd, 2006 at 1:00 pm
Hola Loreto,
Bueno disculpa el despiste, respondo muchos mensajes diariamente a veces se me pasa alguno.
Lo primero quería disculparme por no haberte contestado. Lo cierto es que he buscado tu mensaje y efectivamente lo enviaste correctamente, he vuelto a publicarlo yo misma
Bueno por lo que veo llevas un ritmo de vida y una alimentación muy equilibrada. Es importante que sigas con la natación y con tus caminatas. Lo único es que debido a que tu peso es el adecuado debes saber que te costará perder peso más que a alguien que tiene un sobrepeso ya que el cuerpo es sabio y tiende a retenes las reservas que pueda tener. No obstante te voy a dar una dieta que debes seguir durante 10 días y yo creo que perderás esos 3 kilos.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Suerte, un saludo!
abril 2nd, 2006 at 2:12 pm
Hola Tala,
Según tu altura, tu peso es el ideal, no necesitas bajar nada.
Te dejo un link a una tabla donde puedes ver tu misma tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/20/peso-ideal/
Un saludo!
abril 4th, 2006 at 3:26 am
Soy Marisa
tengo 48 años ya hace un año que tuve un coma diabetico soy insulina dependiente y la insulina me ha hecho engordar tengo que adelgazar por lo menos 9 kilos y a pesar de ver diferentes nutricionistas no lo logro.
que puedo hacer
gracias
abril 5th, 2006 at 1:50 am
hola mi peso es el normal pero mis medida no, 90-67-92 q hago?? bajo de peso?
abril 5th, 2006 at 6:43 pm
Hola me llamo Marta y tengo 15 años, mido 1.64 y peso 62 kg.
Quiero perder algo de peso.
Ya hago algo de ejercicio 2 horas de baile a la semana aunk no son muy intensas. Pero sk no tengo tiempo!!!
Tambien voy al comedor de mi colegio y ese aspecto de mi dieta no lo puedo controlar.
Necesito una solucion para llegar a tiempo a junio por favor!! Muchas gracias
abril 5th, 2006 at 10:02 pm
Holaa!! tengo 17 años, mido 1.65 y peso 100 kilos, ya he consegudio kitarme 8… Estoy un poco desesperada. Acabo de estar haciendo la dietra del sirope de savia y casi acabo bajo tierra… pero eske es muxa la desesperacionn… K me dieta me recomiendas para perder los 30 kilos k me sobran y k no me canse al no ver resultadoss¿? Muxas gracias!
alhambra_carol@hotmail.com
abril 7th, 2006 at 5:42 am
hola bueno solo quiero saber cuanto debo de pesar si mido 1.50, porque estoy algo preocupada pues estoy pesando 35 kilos y no se si este bien o mal
abril 8th, 2006 at 2:14 am
Ola pues lo mio es que voy al gimnasio todos los dias y estoy fuerte peso 88 kilos pero mi proposito es marcarme mucho mas y perder la tripa “cervecera” que queda siempre para lucir abdominales
abril 8th, 2006 at 10:49 pm
Tengo 13 años mido 1.57 y peso 59 kg estara bien..?? q dieta es recomendable..??
abril 10th, 2006 at 11:48 am
Hola, en primer lugar me gustarÃa saber cuántos kilos necesitarÃa perder. Mido 1,59 y peso 59 kilos. No estoy gorda, pero sé que me vendrÃa bien perder algo de peso. Creo que mi constitución debe ser fuerte, porque el verano pasado me quedé en 54 kilos y estaba demasiado delgada.
Por otro lado, hace un par de semanas me dijeron que tenÃa el colesterol alto, asà que estoy siguiendo la dieta que me ha recomendado mi médico. Desayuno zumo de naranja con una tostada de aceite y tomate, como verduras, pescado, legumbres sin grasas y muy poca carne, apenas pollo o ternera una vez en semana. A media tarde suelo comerme un yogur desnatado con dos o tres galletas integrales y ceno macedonias de frutas. Tengo un pequeño problema cuando voy a un bar, ya que no sé muy bien qué pedirme. QuerÃa saber si con esta dieta perderé peso más o menos pronto y también cuánto necesitarÃa bajar. Muchas gracias.
abril 10th, 2006 at 5:04 pm
Hola mi nombre el Carmen, tengo 34 años, peso 76 Kg y mido 1.63 quisiera saber que dieta necesito para bajar de peso rapidamente. Gracias.
abril 10th, 2006 at 9:17 pm
hola me llamo sheila y tengo 16 años mido 1.78 y peso 90 kilos . ¿cual seria mi peso ideal ? me podeis dar una dieta que yo pueda seguir para peder 10 kilos antes del verano . Contestarme a mi correo porfavor estoy desesperada (llevo dos años haciendo dietas y no e conseguido nada )porfavor contestarme rapido . un saludo
abril 12th, 2006 at 1:41 am
hola doc: le cuento que mido 1.70 metros y peso 65 kilos. quiero pesar 60 kilos, si hago natacion 3 veces a la semana,me bastara para llegar a ese peso y podre mantenerlo? cuantas calorias se pierden por hora de natacion? cuntas calorias al dia debo consumir, tengo 30 años?
abril 12th, 2006 at 3:34 pm
Hola, tengo 28 años y me gustaria bajar de peso, mido 1.70mts y peso 78 kilos tengo 1 mes que voy 4 dias a la semana al gimnasio pero no he podido bajar ni 1 kilo, si me siento mejor pero no bajo de peso me pueden ayudar con una dieta? …Gracias.
abril 12th, 2006 at 3:50 pm
hola!, mi nombre es Lorena, yo mido 1.49, y peso 57kg, quisiera saber cuanto es mi sobrepeso, y que puedo hacer para bajar este mismo.
me siento muy gorda!, porfavor ayudenme
abril 13th, 2006 at 12:35 pm
Hola
Tengo 27 años y peso 87 kilos, mido 1.69, necesito adelgazar rapidamente y saber cual es mi peso ideal. Tengo una vida muy sedentaria y me cuesta mucho perder kilos a pesar de hacer dietas. Ademas no tengo mucha fuerza de voluntad. Que me aconsejas?
Muchas gracias
abril 14th, 2006 at 8:59 am
despues de vacaciones aumente un poco de peso, ya estaba gorda, estaba en 62 y ahora peso 65 kilos!!! y mido 1,62 mi contextura es gruesa,cuanto peso debo bajar, estoy gorda y quisiera adelgazar rapidamente ayudenme!!! quisiera una dieta rapida y luego una para mantenerme.
abril 14th, 2006 at 9:42 pm
hola mi nombre es cecilia quiero saber cuanto kilos debo perder si mido 1.59 y estoy pesando 73 kilos no me ayuda ninguna dieta e intentado todo pero nunguna me a ayudado camino todos los dias como 2 km pero nada q bajo xfa vor necesito una dieta efectiva
abril 15th, 2006 at 10:47 am
Hola. Tengo 20 años, mido 1,57 y peso 64 Kg. He hecho dietas y ejercicio pero no he conseguido bajar ni un gramo. Todo lo contrario, con algunas he engordado. Creo que se debe a que suelo comer incluso menos que lo que recomiendan las dietas en mi vida habitual. ¿Cuánto debo perder? ¿Cómo? Echarme una mano, por favor. Gracias.
abril 18th, 2006 at 1:39 am
Peso 68 kilos y mido 1.56 despues de mi ultimo hijo hace tres años no he podido bajar de peso.
sufri e una ulticaria por mas de un año,por lo tanto se me hacia dificil hacer dietas aun que las intente sin resultados.
Quisiera saber cual es mi peso ideal tengo 38 años.
abril 18th, 2006 at 2:22 am
HOLA BUENO QUIERO SABER CUANTOS KILOS NESECITO PERDER PORQ MIDO 1.63 Y PESO 72 KILOS CREO Q ESTOY MUY PSADA DE PESO Y QUISIERA Q ME RECOMINDES UNA DIETA Q ME PUEDA HACER PERDE KILOS PERO Q SEAN EFECTIFAS PORQ HE POBRADO MUCHAS PERO MI FLTA DE FUERZA DE VOLUNTAD NO ME HAN AYUDADO GRCIAS CHAUUU
abril 18th, 2006 at 6:42 pm
HOLA, TENGO 38 AÃOS PESO 55 KILOS Y MIDO 1.56 M Y TENGO 30% DE GRASA, HAGO UNA HORA DE AEROBICOS TODOS LOS DIAS. COMO PUEDO QUEMAR ESTA GRASA. NO SOY OBESA. AH, SUFRO DE HIPOTIROIDISMO, PERO TOMO MI MEDICINA TODOS LOS DIAS DESDE HACE 4 AÃOS. GRACIAS
abril 18th, 2006 at 8:48 pm
Hola me gustaria saber cuanto debo pesar, mido 1.60 peso 74 kg, me gustarÃa saber cuanto debo pesar , siempre he sido de complexión gruesa y mucho busto.
Saludos.
Gracias.
abril 19th, 2006 at 3:58 am
hola me llamo linda tengo 14 años no se muy bien kuanto mido pero peso 68 kilos necesito una dieta ke me haga bajar 10 kilos en un mes para mi xv estoy desesperada no puedo dejar de komer y kuando lo intento me desespero y kiero morirme ayudenme por favor graxias
abril 20th, 2006 at 2:27 am
Hola, tengo 26 años, mido 1.78 y siempre he pesado entre 60 y 65 kilos como maximo, y la verdad es que siempre he estado muy delgada, pero de repente de buenas a primeras empecé a engordar de manera descomunal, y al final me detectaron un problema de tiroides, y con ninguna dieta adelgazo, porque ya de por sÃ, soy una persona que come más bien poco, y no como grasas porque no me gustan, con lo cual,ya no sé que hacer, porque desde que me detectaron el problema de tiorides he llegado a coger 30 kilos, es decir, ahora peso 95kilos, y de estar siempre delgada a verme de repente asi de la noche a la mañana sin hacer nada, pues la verdad es que deprime bastante, asi que si puedes ayudarme te estaria muy agradecida,
abril 20th, 2006 at 6:04 am
mido 1.52y peso 53kgque puedo hacer para bajar de peso pero que no parezca que estoy enferma
abril 21st, 2006 at 12:02 am
hola tengo 12 años y mido 1.57
… nesecito bajar de peso rapido pq me siento mal asi me podrian ayudar .
gracias bye…
abril 21st, 2006 at 7:23 pm
Hola soy ana portillo peso 85 kilos mido 1.72 tengo los cachetes gordos muchos senos barriga y soy cuadrada quisiera rebajar porque estoy muy gorda pero se me acumula en la parte de arriba ayundenme porfa no voy mucho al baño ese es otro problemita muchas gracias se lo agradesco.
abril 22nd, 2006 at 7:25 pm
Hola, hay algunas dietas en esta página que son para bajar 3 kilos a la semana y son de 1.500 calorÃas diarias, pero otas de las mismas calorÃas solo son para bajar 1 kilo a la semana ¿cual es la diferencia?
Gracias
abril 22nd, 2006 at 8:21 pm
HOLA SOY ANA TENGO 21 ANOS MIDO 1.70 I PESO 80 KILLOS KIRO PERDER 30 KILLOS ME GUSTARIA PERDER 10 AL MES NO SE SI ES POSIBLE SOY AMA DE CASA .
abril 23rd, 2006 at 10:41 am
Hola. tengo 19 mido 153 y peso 70 kilos me gustarÃa estar en unos 50 kilos dentro de 4 meses, yo no como demasiado y soy alérgica al cerdo asà q no como ni tocineta ni dada q hagan de el, y además hago hora y media de ejercicio por lo menos 4 dÃas a la semana pero no bajo de peso.
abril 24th, 2006 at 9:45 am
hola.peso 83 kg y mido 1.63 tengo 32 años.
subi muchisimo con mi primer embarazo, ya no baje a mi peso ideal. Me siento muy mal, ademas padezco hipotiroidismo, aunque esta controlado me cuesta mucho bajar de peso.
¿que puedes decirme del reductil y el te verde? te lo pregunto porqeu a pesar de llevar dieta con nutriologa no me es facil bajar.
Gracias por tus comentarios!
abril 24th, 2006 at 4:41 pm
Hola Ana Portillo,
Tienes un sobrepeso de unos 15 kilos. Puedes perderlos siguiendo algunos consejos que encontrarás en este enlace, ya verás como comienzas a ver resultados y eso te irá animando.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Por cierto, también mejorará tu transito intestinal.
Un saludo!
abril 24th, 2006 at 4:48 pm
Hola Silvia,
Los alimentos que debes evitar son los que se llaman “flatulentos” y producen gases, como las judias, los frijoles, la coliflor, las bebidas y refrescos con gas, y todo aquello que tu sepas que no te sienta bien.
Un saludo.
abril 24th, 2006 at 5:03 pm
Hola Mary,
Para poder ayudarte mejor necesito que me digas cuanto pesas.
Un saludo!
abril 24th, 2006 at 5:12 pm
Hola Maye,
Lo mejor para quitar la grasa que te sobra sin parecer que tienes mal aspecto o cara de enferma, es comer de todo, evitando los dulces y las grasas y hacer algo de ejercicio.
Te recomiendo una tabla de ejercicios que encontrarás en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 24th, 2006 at 5:15 pm
Hola Estefania,
El hipotiroidismo es una enfermedad que debido a su efecto de relentizar el metabolismo del cuerpo, hace que la persona que lo sufre comience a coger kilos de forma rápida, sin embargo es posible perderlos y estar en un peso normal. Te voy a dejar un link a un artículo en el que explico todo esto y doy algunos consejos, ánimo!
http://www.hacerdieta.com/2006/02/13/dieta-para-el-hipotiroidismo/
abril 24th, 2006 at 6:56 pm
hola solo queria sber una dieta que sea recomendable para mi esque los alimnetos que ponen hay son mdemasiados para mi creo, pero yo le digo que pedso 48.3 y mido 1.57, es idela para mi esepeso yo me siento bine con mi pedome gustaria otra dieta a parte de la que ustedes expone hay y, hace dis diad empece a ir al gym pues me hace sentir mejor espero su respuesta
abril 24th, 2006 at 11:21 pm
Hola! mi nombre es Aida, tengo 15 años Peso 68 kilos y mido 1.70. Queria adelgazar unos 8-10 kilos para estar en mi peso ideal q serian 59.
Me gustaria que me indicaras alguna dieta para bajar mas o menso rapido porque si no me desanimo y ya nos igo es loq ue siempre me pasa.
Casi nunca tengo tiempo de hacer ejercicio pero procuro todos los dias ir andando a la escuela que me lleva media hora y cuando tengo tiempo pratiacr algo de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando abjar de peso antes pesaba 72 y baje asta 68, pero me esta costando mucho bajar mas, mi metabolismo es lento y suelo retener liquidos. Ayuda porfa!
SAludos
abril 25th, 2006 at 12:28 pm
Hola Sonia,
Por tu problema de hipotiroidismo te recomiendo que leas un artículo en el que doy algunos consejos para bajar de peso a personas con hipotiroidismo:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/13/dieta-para-el-hipotiroidismo/
En cuanto al “reductil”, es un farmaco que no debe tomarse sin prescripción y control médico, ya que tiene un efecto sobre el sistema nervioso, que es cierto que tiene un efecto saciante y disminuye el apetito pero a la vez puede alterar la salud, por ello es peligroso que lo tomes por tu cuenta.
El té verde sin embargo es un producto natural, que no posee de entrada efectos perjudiciales y que ayuda a metabolizar las grasas. Te dejo un artículo donde puedes leer algo más sobre el té:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
De todos modos hay que tener paciencia y ser constante, en tu caso, perderás peso poco a poco pero si no te desanimas en pocos meses verás el resultado.
Un saludo!
abril 25th, 2006 at 5:28 pm
Hola Sandra,
He calculado tu peso ideal y no necesitas perder peso. Estas delgada. Te recomiendo que comas de todo y que sigas haciendo ejercicio. Si a pesar de estar delgada tu problema es que te ves gorda, tal vez sufras un problema de “alteración de la imagen corporal”. Te voy a recomendar una web que trata el tema:
http://www.masqueunaimagen.com
Un saludo!
abril 26th, 2006 at 10:16 am
Tengo 30 años, mido 1.58 y peso 65K. Ante una etapa laboral de mucho estrés, el cuerpo y la mente solo me pide golosinas, chocolates â¦. Realmente me siento fatal, no lo controlo, y no consigo menguar esta ansiedad. Necesito que me aconsejéis:
1) que puedo hacer para controlar esta ansiedad de dulce?
2) Que dieta puedo seguir. Soy de buen comer, y me gustarÃa saber que alimentos van a conseguir darme sensación de saciedad. Asà al no tener ni pizca de apetito, no pensaré en comer tonterias.
abril 26th, 2006 at 1:20 pm
Hola Rebeca,
Estas en buen peso para tu altura, yo no te recomendaría bajar más de 3 kilos. Es decir, yo no bajaría más de 56 kilos.
Lo del tema del colesterol, si es importante que lo cuides. Es decir te recomiendo que sigas una dieta equilibrada. No uses fritos ni grasas o embutidos, puedes tomar aceite crudo de oliva, también productos con omega 3 (no es que sean la solución, pero algo ayudan). Por otro lado sería bueno que empezases a hacer algo de ejercicio. Te voy a dejar dos links, uno a una dieta de muestra que puedes seguir (eso de cenar fruta no es lo más conveniente, y creo que tomar carne o pescado solo 2 días a la semana es poco, yo recomiendo tomar proteinas diariamente), y otro link a una rutina sencilla de ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 26th, 2006 at 2:59 pm
hola mido 154 y peso 62 kilos me gustaria perder 3 kilos este mes y bajar 7 mas, que puedo hacer
abril 27th, 2006 at 2:52 pm
Muchas gracias, me has sido de gran ayuda. Un saludo!
abril 27th, 2006 at 4:49 pm
wenas a todos,keremos adelgazar 3 en una semana o en menos tiempo si sabeis la forma.. contactar con nosotras est es 1 d los msn maria_noe_92@hotmail.com
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡esperamos vuestra ayudaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡
abril 27th, 2006 at 4:56 pm
Hola María y Mireia!
Si solo necesitais bajar 3 kilos, podeis perderlos fácilmente con una dieta depurativa. Os dejo un link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Suerte!
abril 27th, 2006 at 4:57 pm
hola,me gustaria saber una dieta para bajar volumen(e especial piernas y tripa).hago step y aerobic todas las semanas pero creo que estoy mas gorda.os lo agradeceria.
abril 27th, 2006 at 7:16 pm
Hola! mi nombre es Aida, tengo 15 años Peso 68 kilos y mido 1.70. Queria adelgazar unos 8-10 kilos para estar en mi peso ideal q serian 59.
Me gustaria que me indicaras alguna dieta para bajar mas o menso rapido porque si no me desanimo y ya nos igo es loq ue siempre me pasa.
Casi nunca tengo tiempo de hacer ejercicio pero procuro todos los dias ir andando a la escuela que me lleva media hora y cuando tengo tiempo pratiacr algo de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando abjar de peso antes pesaba 72 y baje asta 68, pero me esta costando mucho bajar mas, mi metabolismo es lento y suelo retener liquidos. Ayuda porfa!
SAludos
abril 28th, 2006 at 6:10 pm
mido 1,57 y peso 66 k dieta debo escoger? para perder…10 kilos
abril 28th, 2006 at 6:30 pm
Hola Laura,
Te recomiendo que sigas la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Verás que hay menú para 6 días, el 7º puedes comer lo que quieras y cenar solo una ensalada y una infusión.
Además sería bueno que empezases esta rutina de ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 28th, 2006 at 7:17 pm
Hola Aida,
Eso de que vayas andando a clase está muy bien. En cuanto a la dieta te voy a recomendar una que funciona muy bien. Se trata de la dieta de South Beach. En esta dieta puedes comer todo tipo de verduras y ensaladas, también carne, pollo, pavo, hamburguesas, también puedes comer huevos y lácteos (leche, yogurt, quesos, etc) lo que NO puedes comer son: pastas, papas, arroz, pan, etc. es decir se trata de reducir los hidratos de carbono.
En este link, podrás leer más detalladamente en que consiste la dieta, ya me dirás que te parece
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
abril 28th, 2006 at 7:32 pm
Hola Salva,
Para perder esos 10 kilos en total, te recomiendo que sigas una dieta y hagas algo de ejercicio. Te voy a dejar dos links, uno a una dieta y otro link a una rutina sencilla de ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
abril 29th, 2006 at 8:59 pm
Hola peso aproximadamente 88 kilos y mido 1.76 tengo 28 años ahorita no padezco ninguna enfermedad pero estoy desesperada por bajar en poco tiempo de peso ayudeme a elaborar una dieta para lograrlo
abril 29th, 2006 at 11:14 pm
Hola. tengo 19 mido 153 y peso 70 kilos me gustarÃa estar en unos 50 kilos dentro de 3 meses, yo no como demasiado y soy alérgica al cerdo asà q no como ni tocineta ni dada q hagan de el, y además hago hora y media de ejercicio por lo menos 4 dÃas a la semana pero no bajo de peso.
abril 29th, 2006 at 11:15 pm
Hola, soy Natalia y tengo 18 años, mido 1,60 y peso 65 kilos. Ovbiamente quiero adelgazar, mi meta es de bajar 10 kilos, pero mi gran problema es que no tolero las verduras, no puedo comerlas me caeen mal, entonces no puedo seguir ninguna dieta correctamente ya que todas se basan en verduras, y yo realmente necesito adelgazar y ya no se como… Me gustaria que ustedes me ayudaran…
Desde ya muchas Gracias…
abril 30th, 2006 at 2:59 pm
Hola Natalia,
Mira en tu caso te recomiendo que sigas la dieta de South Beach, es facil de hacer, da muy buenos resultados, y no es necesario que comas veruras si no te gustan, puedes comer carnes, pescado, queso, lácteos, etc.
Te dejo un link donde se explica:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
Un saludo!
abril 30th, 2006 at 3:11 pm
Hola Susana,
Te voy a recomendar una dieta y un plan de ejercicios que seguro que te ayudaran a perder peso:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 3rd, 2006 at 11:25 pm
hola tengo 18 años mido 1,60 y peso 64k me gustaria que me aconsejaras sobre alguna pastilla que no necesite receta medica para ayudarme adelgazar con la dieta dicha gracias una beso
mayo 4th, 2006 at 7:36 am
Hola soy Carla, mido 1.63 y peso 60 kilos, la verdad es que me veo re gorda y me gustaria adelgazar como 5 0 6 kilos pero nose como hacerlo, en dos semanas, es que ya no aguanto mas con este sobrepeso que tengo, que dieta me sugieren. Muchisimas gracias.
mayo 4th, 2006 at 6:26 pm
Hola Maria Isabel,
Lo cierto es que lo mejor es combinar una buena dieta con algo de ejercicio, yo no suelo recomendar pastillas, ya que la mayoria no tiene demostrados los efectos adelgazantes y otras son perjudiciales para la salud y luego producen efecto rebote. Te recomiendo que hagas algo de ejercicio, como por ejemplo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Y tal vez puedes beber té rojo, que es una bebida natural que ayuda a depurar y facorece el metabolismo de las grasas:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
Un saludo!
mayo 4th, 2006 at 6:56 pm
Hola Carla,
He calculado tu peso ideal y he de decirte que estás en el peso correcto, es decir, estás delgada y no necesitas adelgazar más.
De todos modos voy a recomendarte unos ejercicios que te ayuden a perder grasa sin perder músculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 5th, 2006 at 12:29 pm
hola hace poco ke di a luz y estoy mas gorda ahora ke en el embarazo tuve diabetes gestacional y me prohibieron comer de casi todo, ahora me gustaria perder peso pero me cuesta mucho tengo mucha hambre.La dieta esta de perder 3 kilos en un semana me iria bien?
mayo 5th, 2006 at 12:33 pm
Peso ahora 79.4 y mido 1’54 y en el embarazo pesaba 76 y engorde 7 kilos gracias y un saludo.
mayo 5th, 2006 at 12:37 pm
Hola Ana,
Por lo que me cuentas necesitas una dieta de unas 1500 calorías como ésta. Yo te recomendaría que empezases a caminar todos los días 30 minutos y que sigas la dieta durante 2 semanas. Suele dar resultados muy buenos. Si tienes hambre durante la dieta puedes prepararte entre comidas alguno de los aperitivos light que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/aperitivos-light/
Un saludo!
mayo 6th, 2006 at 12:05 am
hola. peso 68 kilos y mido 153, me gustaria estar en mi peso ideal en 2 meses q dieta puedo hacer?
mayo 6th, 2006 at 2:34 am
Hola tengo 23 años y dos bebés mido 1.60 y peso 86 kilos ¿qué peso es el ideal para mi y cómo llego a él?
mayo 7th, 2006 at 2:25 pm
Hola Rosma,
Te voy a recomendar un plan de adelgazamiento con el que sin duda bajarás de peso de forma saludable y en menos de dos meses estarás en tu peso ideal.
Lo primero que te aconsejo es que durante la dieta no pases hambre. Así te será más fácil seguir la dieta. Te voy a recomendar una dieta en la que puedes comer la cantidad qe quieras de los alimentos permitidos. Esta dieta restringe los hidratos de carbono (pan, pastas, papas, etc).
Te dejo un link donde lo explico detalladamente:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/11/menu-south-beach/
http://www.hacerdieta.com/2005/12/16/dieta-south-beach/
También debes buscar un rato para salir a caminar 30 minutos todos los días.
Un saludo!
mayo 8th, 2006 at 6:03 am
hola
yo normalmente hago hora y media de ejercicio de lunes a viernes, eso esta bien con esa dieta?
mayo 8th, 2006 at 12:34 pm
Hola Rosma, eso es perfecto!
Lo único es que te recomiendo que antes de empezar esa hora y media de ejercicios te comas una pieza de fruta y un yogurt. En la dieta de South Beach, verás que en la primera fase no se permiten las frutas, pero en el caso de hacer ejercicio sí se permiten antes de empezar el ejercicio.
Suerte!
mayo 8th, 2006 at 2:51 pm
hola, mido 1,58 y peso 73 kg., tengo sobre peso, sobre todo se nota en el vientre y cadera, queria bajar de peso, lo que pasa que me encanta picar y creo que ese es mi problema para bajar de peso cuando hago “dieta”, que me recomiendas? Un saludo y gracias
mayo 8th, 2006 at 6:15 pm
wenas!
soy laura
mido 1.60 i pedo 60 kg, me giustaria saber si seria bueno k pesara 45, osea, perder 15 kg en dos meses, gracias y contesnemme! besos
mayo 9th, 2006 at 9:28 am
hola tengo 23 años y llevo solo una semana con la dieta de la alcachofa, y e perdido un kilo,estoy muy contenta y apenas paso hambre,yo kiero perder entre 4 o 5 kilos cuanto tiempo tengo k estar con esta dieta para que no me sea perjudicial ya que tengo un poco de anemia,muchos besos y gracias
mayo 9th, 2006 at 4:58 pm
Hola tengo 17 años y estoy gorda y tengo complejo, mido 1.60 y peso 72 kg y querria adelgazar, que me recomiendas?
mayo 9th, 2006 at 5:00 pm
hola! mi nombre es claudia, tengo 30 años mido 1.57 cm y peso 55 Kg, aunque se que me faltan bajar unos kilos que tengo de mas quiero que se localizen en la zona de mi abdomen y brazos, luego del cual me gustaria aumentar piernas y gluteos, pero siempre manteniendome en mi peso ideal….gracias
mayo 9th, 2006 at 7:59 pm
Hola Ange,
Lo ideal para estas dietas es no hacerlas más de 4 semanas seguidas. Puedes leerlo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/
Yo te aconsejo que la combines con la dieta del té rojo, pudes hacer una semana cada una:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Por cierto enhorabuena por ese primer kilo
mayo 9th, 2006 at 8:08 pm
Hola Claudia,
Lo cierto es que poder bajar de peso en unas zonas y no en otras es una tarea difícil, que es complicado lograr sólo con la dieta. Mira te recomiendo que leas los consejos que doy en este link para reducir grasa localizada:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
mayo 9th, 2006 at 8:12 pm
Hola Marina,
He calculado una dieta para ti combinada con unos ejercicios.
Te recomiendo que de lunes a sábado sigas los menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca (sin darte un atracón de pasteles claro!) y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras excepto aguacate y aceitunas.
Todos los días nada más levantarte haz estos ejercicios:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Luego durante el día busca un rato para salir a caminar (unos 30 minutos).
Seguro que lo conseguirás. Si un día te saltas alguna comida no te pongas nerviosa, no pasa nada, sal a andar otra media hora y listo!
Ánimo. Un saludo. Y nada de complejos, la verdadera belleza es un sonrisa y una mirada de cariño.
mayo 10th, 2006 at 12:53 am
hola, mira yo tengo solo 13 años por lo cual yo creo que se nesesita una dieta especial para los niños mi peso es de 68 kilos y mido 1.70, quizas da un imc ideal pero igual me veo un poco gordo lo cual me tiene un poco acomplejado…
mayo 10th, 2006 at 6:29 pm
Muchas gracias!hare todo lo posible por seguila a raja tabla bss
mayo 10th, 2006 at 10:34 pm
hola peso 57kg y mido 1.65 pero tengo tripa como la puedo bajar…..contestar gracias
mayo 12th, 2006 at 10:36 pm
Mido 1.68 y tengo 73 kg. cómo puedo bajar y cuánto es mi peso aconsejable?
mayo 13th, 2006 at 10:54 am
Hola Ana,
Estás en un buen peso, así que te recomiendo que para bajar la barriga sigas una tabla de ejercicios como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Y también que intentes comer 5, ya que es mejor que comas más veces al día menos cantidad que comer 3 veces más cantidad.
Un saludo!
mayo 13th, 2006 at 12:10 pm
hola, con los ejercicios que me habeis puesto en ¿¿cuanto tiempo bajare la tripa?? contestar gracias
mayo 13th, 2006 at 5:33 pm
Hola me llamo gaby:
Mido 1.58 y peso 49kcal
necesito saber cuanto peso debo perder si tengo 12 años…bueno gracias.
mayo 13th, 2006 at 11:19 pm
Hola soy may tengo 14 años
y mido 1,73cm y peso 7,3k.
E mirado vuestras dietas y eso,me podrias decir cual es la que me convendria?¿?¿?
y cual seria mi peso ideal?¿?¿?
aunque sea de espalda y cadera ancha
CONTESTAD POR FAVOR!!!
:D:D asias 
mayo 14th, 2006 at 5:41 pm
Hola.. Quisiera saber si tengo que bajar o subir alunos kilos..
Mido 1.66 y peso 59 kilos..
Estoy bien asi?
mayo 15th, 2006 at 4:21 am
Hola, mido 1.58 y peso 52 kg, y creo que estoy bien, pero tengo la tipica panza y no puedo eliminarala, aparte de que tengo problemas de digestión, ¿como puedo eliminar la panza facilmente y mejorar mi digestión?…Soraya 16 años.
mayo 15th, 2006 at 6:46 pm
HOLA MIDO 1.56 Y PESO 50 KG, QUIERO SABER SI TENGO SOBREPESO Y QUE DIETA PUEDO HACER… PARA REBAJAR 7 KILOS PARA SENTIRME BIEN… GRACIAS
mayo 15th, 2006 at 9:03 pm
hola yo peso 55 kilos mido 1 62 pero tengo barriga horrible que puedo hacer para bajar los rollitos y la panza sin bajar piernas
mayo 16th, 2006 at 6:33 am
que frutas son las que debo consumir sin restriccion para no subir de peso a si como las verduras y la carne cual es la mejor opcion?
mayo 16th, 2006 at 6:25 pm
Hola, hace semanas que he solititado vuestra ayuda y no he recibido ninguna respuesta.
Todos los dias reviso por si hay algun consejo para mi y veo q todo el mundo tiene menos yo.
mayo 16th, 2006 at 7:06 pm
Hola Monique,
Perdona por no haber contestado antes. Tenemos muchos comentarios todos los días y respondemos a muchas preguntas diariamente y a veces se nos pasa alguna, pero gracias por escribir.
Bueno he estudiado tu caso. Es normal que ante situaciones de estres nuestro cuerpo nos pida dulces, chocolate, etc. Estos alimentos producen una liberación de endorfinas que nos hace sentir bien y nos alivia la ansiedad. Sin embargo hay otros modos de conseguir esas “descargas de endorfinas” y bajar la ansiedad por comer. Una alternativa es el ejercicio, puedes salir a pasear, ir a nadar, hacer bici, hacer algo de baile, cualquier ejercicio físico además de que quema calorías nos permite liberar tensión y estrés acumulado.
Por otro lado te voy a recomendar una dieta que te permita perder peso sin pasar hambre:
Te recomiendo que de lunes a sábado sigas los menús que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras.
También puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 16th, 2006 at 7:48 pm
Hola Ana Silvia,
Tu peso ideal son 67 kilos, así que puedes perder esos 6 kilos que te sobran con esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras.
También puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 16th, 2006 at 8:03 pm
Hola Gaby,
Tu peso ideal son 50 – 52 kilos, así que en principio estás bien. Estás en una edad de crecimiento y maduración hormonal así que es muy importante que comas de todo, una dieta variada y equilibrada.
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 8:17 am
hola amigos mido 1 84 peso 96 kilos cuanto deberia pesar gracias
mayo 17th, 2006 at 12:47 pm
Hola Ana,
Con los ejercicios conseguirás ir bajando la grasa acumulada en el abdomen, sin emabargo es un proceso lento que conviene que seas constante. Los resultados pueden ser más rápidos o más lentos dependiendo de la constitución de cada persona, aun así en unas semanas empezarás a notar resultados.
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 1:14 pm
Hola May,
Tu peso ideal está en 66 kilos, por tanto te vamos a ayudar a perder 7 kilos en un mes.
Mira puedes empezar con esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras.
También puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 1:41 pm
Hola Laura,
Estás en tu peso ideal, así que te recomiendo que sigas una dieta de mantenimiento como la que proponemos en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 3:26 pm
Hola Soraya,
Te aconsejo que para mejorar las digestiones y reducir abdomen, evites las comidas fuertes, los fritos, los picantes, las salsas, los dulces y las chucherias.
Come todos los días algo de fibra (cereales, pan integral, etc), a mitad mañana come algo de fruta y en las comidas y las cenas preparate siempre una ensalada o verduras para acompañar. Evita el café y el tabaco.
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 3:55 pm
Hola Angy,
No tienes sobrepeso, estás en un buen peso.
Te recomiendo que sigas una deita equilibrada como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 4:15 pm
Hola Karen Luque,
Estás en buen peso. Eso de perder grasa abdominal se consigue con un poco de dieta y algunos ejercicios. Te recomiendo que sigas estos consejos:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 4:28 pm
Hola Berbeni,
Las frutas más recomendadas son la sandía, el melón, la naranja, la manzana, sin embargo has de tomar 3 piezas como máximo al día, ya que la fruta contiene frustosa y esta se trasforma en azúcar si no es utilizada.
Por otro lado en cuanto a las carnes te recomiendo el pollo, el pavo, la carne de ternera y de caballo.
En cuanto a las verduras y hortalizas puedes comerlas todas y la cantidad que quieras:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 4:34 pm
Hola Sebastian,
Por tu altura deberías pesar unos 84 kilos.
Un saludo!
mayo 17th, 2006 at 4:36 pm
tengo 35 años padesco de tiroides multinodular con hipotiroideismo mido 1.68 y estoy pesando 98 kilos que me pueden recomendar para no seguir aumentando que no sea tan complicado y facil por que mis estados de animo no me ayuda gracias
mayo 17th, 2006 at 7:29 pm
yo soy una persona gordita y quiero bajar de peso pero tengo problemas para bajar de peso necesito ayuda
mayo 17th, 2006 at 7:30 pm
que me recomiendas para poder bajar porfavor ayuda
mayo 18th, 2006 at 5:36 am
Hola, soy una jóven de 18 años, mido 1.62 y peso 61, no estoy para nada conforme con mi peso y mi cuerpo, si bien no soy obesa me gustarÃa pesar 55 kilos, me gustarÃa una dieta sencilla y rà pida que se adapte a mi edad
muchas gracias
mayo 18th, 2006 at 11:30 am
Hola¡¡¡
Tengo 24 años, mido 1.55 y hace un momento me he pesado en el peso de siempre y peso 58,8Kg. Hace una semana y media pesaba 55,2Kg. No se como he engordado tanto en tan poco tiempo, me paso el dia bebiendo agua, tomando pastillas que me ayudan a tener menos apetito, suelo tomar fruta, verduras para cenar y no me explico que le pasa a mi cuerpo.
Necesito que me ayudes y me digas porque me pasa esto.
Gracias.
mayo 18th, 2006 at 12:27 pm
Saludos.
Necesito que usted me ayude dandome a conocer un plan de ejercicios basicos, con el cual pueda adelgazar 4 kilos semanales, cuando digo ejercicios basicos, serian abdominales, planchas, cuclillas, trote, etc, me entiende ?. Tambien necesito saber COMO PODER ADAPTARME a cambiar la comida ( 6pm) por frutas, es que aqui en Cuba estamos adaptados desde que nacimos a comer una platazo de arroz con frijoles y comida pesada a las 8pm. QUiero cambiar este habito.
Muchas gracias
el Yoa.
Cuba
mayo 18th, 2006 at 3:58 pm
Hola Yoy Valera,
El hipotiroidismo que padeces puede tener mucho que ver con ese aumento de peso.
Te recomiendo que para bajar de peso sigas los consejos y la dieta que recomiendo en este artículo:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo y suerte!
mayo 18th, 2006 at 4:44 pm
Hola Sebastian,
Deberías pesar 84 kilos. Puedes perder esos 12 kilos en un par de meses siguiendo esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Si puedes sería bueno que salieses a caminar 30 minutos todos los días.
Un saludo!
mayo 18th, 2006 at 5:37 pm
Hola Claudia,
Te voy a recomendar un plan de adelgazamiento, has de ser muy constante y no desanimarte. Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Un saludo y suerte!
mayo 18th, 2006 at 5:40 pm
Hola Lindsay,
Debido a que no tienes un sobrepeso, el hecho de perder kilos te va a costar más que a una persona que tenga sobrepeso. Te recomiendo que sigas una dieta sana y equilibrada y hagas ejercicio y verás como pierdes algunos kilos pero sin sentirte débil ni pasar hambre.
Mira puedes empezar con esta dieta:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que hay 6 días, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras.
También puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
mayo 18th, 2006 at 7:33 pm
Hola… tengo casi 55 años. Mi estatura es de 1,52m. y peso 57,500kg.
Hasta los 50 años pesaba 50 kg., ya estaba gordita.
Mi peso hasta los 46 años era de 46 kg.
He aumentado mucho y quiero bajar rápidamente de peso. Me siento muy mal y no puedo a veces ni salir a la calle, ya que la ropa no me entra.
Les agradeceré que me den una dieta que, aunque no sea variada, me permita llevarla a cabo. MuchÃsimas gracias.
mayo 18th, 2006 at 10:11 pm
hola, mira yo tengo solo 13 años por lo cual yo creo que se nesesita una dieta especial para los niños mi peso es de 68 kilos y mido 1.70, quizas da un imc ideal pero igual me veo un poco gordo lo cual me tiene un poco acomplejadoâ¦
mayo 18th, 2006 at 10:12 pm
contestar gracias…
mayo 18th, 2006 at 10:38 pm
Hey hola… bueno peso 109kg y mido 1.78… cual dieta me recomiendas hacer? claro quiero perder y si es que pierdo seguir siempre con el mismo peso y no engordar…
mayo 18th, 2006 at 10:47 pm
ah me olvide.. soy de las personas q salen todos los sabado y me desbando en tragos y fumo… tengo 19
mayo 19th, 2006 at 6:34 am
Hola!, Felicidades por la página y por los buenos consejos.
Estoy preocupada, me siento gorda. Tengo 24 años, y soy bastante baja mido 1.40 peso por lo general 49-50 kilos. Siento que si bajo me veré como una nena de 8 años…
De todas maneras, siempre me han dicho que soy de esqueleto más bien gruesa.. No sé como bajar.. +.
Gracias.
mayo 19th, 2006 at 7:35 am
tengo 14 peso 68 y mido 1.60 necesito perder 10kg sin necesidad de que me cocinen algo muy especial ya que mi mama dice que tengo que hacer ejercicio.
Estoy caminando 1hora al dÃa y tomo 2l de agua
Ayudenme!
mayo 19th, 2006 at 1:33 pm
Hola Yoarsy,
Te recomiendo que empieces con esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla pero bastante completa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
En cuanto a cambiar los hábitos de alimentación, te aconsejo que lo hagas poco a poco, es muy importante que no pases hambre, ya que sino llegarás a la noche hambriento, lo mejor es que comas durante la tarde fruta y que en la noche comas ensalada y algo de carne o pescado.
Un saludo!
mayo 19th, 2006 at 1:38 pm
Hola María José,
En tu caso creo que sería interesante que te realizases un análisis de sangre para ver los niveles de TSH y hormonas tiroideas, además de ver que tal vas de niveles de colesterol, Hb, hemograma, etc para descartar un posible trastorno físico que te esté haciendo engordar. Por otro lado es bueno que sigas comiendo sano y haciendo ejercicio. Ya nos dirás que tal te fue. Suerte.
Un saludo!
mayo 19th, 2006 at 1:58 pm
Hola Sebas,
Estás en un buen peso, pero si lo que quieres es perder un poco de peso, te recomiendo que empieces por dejar las chucherías, los dulces, la bollería, etc.
En la comida y la cena puedes comer lo que quieras pero con algo de ensalada o verduras. En la merienda y desayuno toma algo de fruta y los postres toma yogures sin azúcar. En cuanto a los refrescos debes tomarlos sin azúcar. También puedes empezar a hacer algo de ejercicio como bailar o hacer natación, bici, etc.
Un saludo!
mayo 19th, 2006 at 2:10 pm
Hola Lili,
Creo que por lo que me cuentas, por tu edad y por ser mujer, lo que mejor te iría para perder peso es la dieta que recomiendo en este artículo, te aseguro que perderás peso y además cuidarás tu salud.
http://www.hacerdieta.com/2006/02/26/dieta-para-mujeres-en-la-menopausia/
Un saludo!
mayo 19th, 2006 at 2:42 pm
Hola Hernan,
Mira te puedo recomendar una dieta con las que bajarás de peso sin pasar hambre.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/
He de decirte que si quieres bajar de peso debes dejar el alcohol, ya que las bebidas alcohólicas tienen mucho azúcar y engordan mucho. En cuanto al tabaco no influye en el peso, pero te recomiendo que visites esta página:
http://www.paradejardefumar.com
Un saludo!
mayo 19th, 2006 at 2:46 pm
Hola Sabrina,
Para bajar los kilos que te sobran te aconsejo que empieces por dejar las chucherias, los dulces, la bollería, etc.
En la comida y la cena puedes comer lo que quieras pero con algo de ensalada o verduras. En la merienda y desayuno toma algo de fruta y los postres toma yogures sin azúcar. En cuanto a los refrescos debes tomarlos sin azúcar. También puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Suerte!
mayo 19th, 2006 at 2:54 pm
Hola Andrea,
Te recomiendo que combines algo de ejercicio con una dieta.
Puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
En cuanto a los hábitos de alimentación, te propongo que sigas estos menúes que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
Verás que en primer link hay 2 días y en el segundo hay 4 más. Seis días en total, pues bien el séptimo día puedes comer lo que te apetezca durante el día y para cenar te preparas una buena ensalada y una infusión de té rojo.
Ya verás como empiezas a perder peso de forma saludable.
Un saludo, ya nos irás contando como te va.
mayo 19th, 2006 at 8:20 pm
hola tengo 30 años y peso 65 kilos quisiera baja a 60 pero no se que dieta llevar, hace 6 meses me hice una lipectomia y no quiero volver a verme gorda del vientre ahora lo gordo se me esta llendo para los lados me podrian orientar ustedes por favor
mayo 20th, 2006 at 1:26 am
Gracias…
Sebas
mayo 20th, 2006 at 2:00 am
hola, mido 1.60m y peso 52 kg.. kuantos kilos deberia de perder? necesito una dieta para pesar 48kg, i mi indice de masa corporal es 20.1. Tengo 15 años, gracias
mayo 23rd, 2006 at 11:03 am
hola tengo 32 años peso 66 kilos y mido 1,55 de estatura de seo bajar de peso pero creo que tengo hipotiroidismo desearia que me ayudasen con una dieta gracias.
mayo 23rd, 2006 at 11:39 pm
hola zoy alejandra y peso 95kg y mido 1.65 nezezito una dieta para bajar minimo 30 kilos en 6 meses……….. podrian darme una dieta
mayo 23rd, 2006 at 11:45 pm
hola me llamo Salva, mido 1,70 cm y y peso 77.600 kg, me gustaria perder 18 kilos mas, si es posible con vuestra ayuda. No soy obeso, sino que con 15 o 18 kg menos me veria mejor, y tendria mas rapidez. Por favor espero una respuesta, contestenme a mi correo electronico. Hace poco vi un programa de TV; es facil perder peso… Comer durante toda la mañana fruta, en la comida, carbohidrats y evitar el pan y no mezclar carne con verduras, o verduras con carne y pescado. y la cena igual. Necesito algo con mas rapidez. Gracias un saludo
mayo 24th, 2006 at 2:14 am
>> HoLa!! , peso 50 y mido 1,68 y tengo 14 años, deberia bajar mas de peso o estoy bien? bueno eso, saludos!
muy buena pagina!!
mayo 24th, 2006 at 7:48 am
hola yo peso 58 kilos y mido 1.48 necesito bajar 5 a 6 kilos que es lo que pesaba antes y no se como acerlo porfa ayudenme ..gracias
mayo 25th, 2006 at 9:03 pm
hola , me lamo lore tengo 29 alos y peso 87 kilos quede haci despues de dar al luz y mi contestura es cruesa quisiera saber q hacer para perder peso y quitarme la ansiedad q tengo de comer dulces todo el tiempo gracias
mayo 25th, 2006 at 11:22 pm
hola solo quiero saber de cuantos gramos son las comidas
mayo 27th, 2006 at 9:08 pm
oila tngo 15 años y mido 1,60 y peso 51,uso una talla 38,40 y m siento ”gorda” me gustaria adelgazar hasta una 36 mas o mns..q puedo hacer?
mayo 29th, 2006 at 5:28 pm
Hola Lorena,
Es normal que tras un embarzo se cojan algunos kilos. Te vamos a ayudar a perder los kilos que te sobran y ya verás como empizas a ver los resultados en seguida.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar. También puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
mayo 29th, 2006 at 6:19 pm
Hola Tere,
Para mantener los efectos de la lipotomia que te realizaron es importante que lleves una dieta saludable y hagas algo de ejercicio.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar. También puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
mayo 30th, 2006 at 8:57 pm
ola mido 1.82 peso 88 kilos y necesito bajar 5 kilos como minimo rapidamente por favor necesito ayuda
mayo 30th, 2006 at 9:29 pm
Buenas, me llamo rafael mido 1,85 y peso 87 kg, cuanto debo adelgazar? gracias
junio 1st, 2006 at 5:56 pm
Hola Andres,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
junio 1st, 2006 at 5:59 pm
Hola Rafael,
Estas en un sobre peso leve, te sobran 5 – 6 kilos. Puedes calcularlo tu mismo:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Lo cierto es que para adelgazar el sistema es sencillo, debemos conseguir quemar más calorías de las que ingerimos y esto solo tiene dos posiblidades, comer menos o quemar más haciendo ejercicio. Comer menos no significa pasar hambre, sino aprender a comer bien. Eso significa dejar las grasas, los dulces y reducir un poco los hidratos de carbono.
Para empezar te recomiendo que comiences a caminar 30 minutos todos los días y que hagas la dieta que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
El séptimo día de la semana te puedes saltar la dieta, comer lo que quieras y cenar solo una ensalada y una infusión.
Seguro que lo consigues!
junio 2nd, 2006 at 3:17 am
hola kisiera saber por ke a mi no me responden!!!!!!!!!!!!!
junio 2nd, 2006 at 3:45 pm
Hola Alejandra,
Disculpa, contestamos muchos comentarios todos los días y a veces ocurre que por error siempre hay alguno que se escapa y no se publica. Así que disculpa
Bueno, enhorabuena por la boda! Ya son más de 15 las novias que han perdido peso con nuestros consejos, así que tranquila seguro que tú también lo consigues. Es importante que no pases hambre con la dieta y que tengas constancia.
Yo creo que puedes perder esos 30 kilos en 4 meses, así que como tenemos 6 meses, creo que tenemos tiempo.
Lo primero es que busques un rato todos los días para salir a caminar.También puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Ya nos irás contando como te va para que vayamos ajustando la dieta, ok?
Un saludo y suerte!
junio 3rd, 2006 at 1:10 am
Buenas! soy Vicky, Tengo 15 años, mido 1.70m y peso 75 kg,practico tenis y voy al gimnacio 3 veces por semana 1 hora,como saludablemente y no me exedo eso si soy una persona grandota, pero quisiera bajar de peso y tallas para estar en forma hace rato que lo intento pero no resulta por favor quisiera alguna dieta acorde a mi edad para que no infuya en mi salud o crecimiento.Desde ya muchisimas gracias!
junio 3rd, 2006 at 8:38 am
Hola!!! grax x ste space..mire la vdd es que ya se acerca mi boda! estoy super nerviosa! falta exactamente un mes..tengo 20 años peso 1.55 y mido 1.44! osea creo q necesito bajar como 10 kilos minimo! en serio me quiero ver super cute y no gordaa osea en serio que hago lo que sea pero plzz ayudeme estoy super desesperada ..si 10 kilos en un mes.. suena dificil pero no imposible jeje en serio necesito su ayuda..mandeme una dieta y ensrio q la cumplo!! I promise!!
grax
junio 4th, 2006 at 1:24 pm
HOLA ME LLAMO MERCEDES Y TENGO 26 AÃOS. MIDO 1.57CM Y PESO CASI 52KG. QUIERO PERDER 6KG. TODAS LAS GRASAS SE ME ACUMULAN EN LA CINTURA QUE MIDE 72CM PORQUE CUANDO COMO SE ME INFLAMA EL ESTOMAGO Y YA ME HAN DICHO VARIAS PERSONAS CUANDO ME VEN QUE SI ESTOY EMBARAZADA. NECESITO UNAS DIGESTIONES RAPIDAS.
GRACIAS.
junio 4th, 2006 at 2:39 pm
Hola, me gustaria saber como puedo perder unos 5 kilos. Yo peso 52 kilos y mediré 1,52 o asi. No lo se seguro. Lo que e gustarÃa seria quitarme las “morcillas” que salen en los costados y que salen de los pantalones y bajar un poco de tripa y estomago. Espero que me podais ayudar. Gracias
junio 6th, 2006 at 3:45 pm
Hola Vicky,
En tu caso no te será difícil bajar de peso ya que practicas y ejercicio y eres muy joven, sin embargo has de hacer una dieta equilibrada y que te aporte todos los nutrientes que necesitas para tu desarrollo ya que a tu edad el sistema hormonal está madurando. Te recomiendo que sigas una dieta como esta:
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Además antes de entrenar debes tomar un puñadito de frutos secos (almendras, nueces, avellanas) y un plátano o un zumo.
Suerte!
junio 6th, 2006 at 3:55 pm
Hola Lorena,
Son muchos kilos, sin embargo puedes lograrlo. Hay dietas depurativas que fuerzan al organismo a perder peso sin embargo no es bueno hacerlas más de 1 mes seguido. Puedes hacer esta dieta hasta la boda:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Estaría bien que lo combinases con algo de ejercicio:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo y enhorabuena por la boda
junio 6th, 2006 at 4:57 pm
Hola Mercedes,
En tu caso te recomiendo que evites los fritos y las comidas con mucha grasa. Evita los condimentos y las comidas flatulentas (col, frijoles, alubias, etc).
Come menos cantidad pero más veces al día, y si no mejoras no dudes en consultar a tu médico.
Un saludo!
junio 6th, 2006 at 5:18 pm
Hola Idoia,
Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
junio 6th, 2006 at 11:48 pm
hola tengo 15 años mido 1,60 y peso 64kilos ¿cual es mi peso ideal? ¿y que dieta debo seguir para perderlos?chau
junio 7th, 2006 at 3:23 am
hola! bno tengo 15 años y peso 56 kilos y mido 1.55 pero mis amigas son = d altas a mi y pesan 44 la verdad m siento muy mal y kisiera bajar esos 10 kilos komo fuera pero no c me da miedo dejar de komer pues ya lo hice una ves y me desmaye k m akonsejan me siento muy muy mal !!!!
junio 7th, 2006 at 10:22 am
Hola!
Me llamo Yoly,tengo 24 años mido 1.72 y peso 68 Kg. He engordado unos 7 kilos en un año
y estoy desesperada por perderlos. Antes hacia mucho deporte pero ahora con mi trabajo me es imposible…ademas intento seguir dietas pero enseguida me canso o cuando empiezo a ver los resultados me relajo…
No he aumentado de peso en 4 meses pero tampoco he conseguido adelgazar…tambien añadir que estoy de examenes y eso me produce mucha ansiedad y ganas de picar a todas horas…
Se que no es un buen momento para perder peso con el verano, examenes,..pero se que si pierdo unos kilitos me sentire mejor y eso influira en todo mi entorno pues ahora mi autoestima esta por los suelos…
Querria perder unos 3 o 4 kilos rapidamente…es posible? que puedo hacer?
Muchas gracias y saludos!!!
junio 8th, 2006 at 9:24 am
hola me llamo ignacio mido 1.62 y peso 71 kg estoy deseperado por llegar a los 60 kilos. quiero una dieta donde pueda perder 12 kilos en tan solo un mes o en 3 semanas.. por favor. ayudenme.. cualquier dieta acepto no sufro de ninguna enfermedad.. pero tengo solo 14 años.. y esto a mi edad no me permite realizar buenas actuaciones en mi deportes.. por favor ayudnee
junio 8th, 2006 at 8:19 pm
HOLA SOY CAROLE PUES ESTOY DESPERADA ME GUSTARIA SABER SI TENGO SOBREPESO YA QUE MIDO 4.11 Y PESO 118 NECITO SABER SI NECESITO UNA DIETA PODRIAN AYUDARME POR FAVOR TENGO 13 ANOS PORFITAS AYUDAME NO IMPORTA SI LA AYUDA ES EN INLES
junio 9th, 2006 at 2:41 pm
Hola!
mido casi 1,80 de largo y peso 95, la gente me dice que no me veo tan gordo pero yo al verme al espejo veo que si, en verdad quiero bajar de peso hasta pesa 60 kl, es posible eso? o hay un peso ideal para mi, dime porfa!!!
junio 9th, 2006 at 11:18 pm
hola laverdad no se ni cuanto mido ni cuanto peso pero yo me siento muy gorda y estoy muy desmotivada yo tengo la enfermedad del asma y mecanso mucho tengo el auto estima muy baja por que no se como comer moderada mente en el dia no meda en absoluto hambre pero en la noche como de todo lo que este ami paso les agradeseria una dieta o un consejo para bajar de peso tengo 15 años gracias
junio 10th, 2006 at 4:12 am
mido 1.63 y peso 65kg, soy muy ansiosa y como casi todo el dia, cada año aumento mas de peso y no se como controlarme para comer porciones mas chicas y no comer entre comidas. Queria saber si me podrian dar algunos con sejos y una dieta.
junio 12th, 2006 at 4:06 pm
Hola Ignacio,
Tu peso ideal son 62 – 64 kilos. Además creo que perder 12 kilos en menos de un mes no es posible. Te puedo recomendar una dieta y unos ejercios con los que puedes perder unos 8 kilos en 3 – 4 semanas.
Puedes combinar una dieta como la que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Con una rutina de ejercicio diaria como esta:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
junio 15th, 2006 at 1:40 am
quisiera saber como puedo bajar mas rapido mido 1.62 y peso 58 kg pero tengo q pesar 50 a 53 para un concurso y solo me keda 2 semanas y estoy tomando unas tabletas xenadrine pero no puedo ir al gym por que tengo una pierna mal q puedo comer para q me hagan efecto sin ir al gym??
junio 16th, 2006 at 10:05 am
Hola!! Mi caso es un poco extraño, mido 1.63 y peso 80kg aproximadamente, se que suena demasiado, pero no se si sea por mi complexión que mi cuerpo no luce tan mal, a simple vista pareciera que tengo un ligero sobrepeso. Quisiera llegar a los 68 minimo 65, no mas, porque he pesado anteriormente eso y como lo habia mencionado por mi complexión no me verÃa bien con menos de eso. He buscado algunas dietas pero no puedo seguirlas al pie de la letra porque no como carne de ningun tipo, de hecho es extraño ya que mi alimentación cotidiana se basa principalmente en tortillas y queso. Quisiera saber que tengo que hacer y en cuanto tiempo podré bajar lo necesario. Muchas GRacias!
junio 17th, 2006 at 4:56 am
hola necesito bajar 20 kilos en 2 meses ayudame porfavor tengo 18 años y estoy desesperada hago cualquier cosa para logralo ayudame!!!!! please!!!!!
junio 17th, 2006 at 11:49 pm
hola solo quisiera pregunta tengo 20 añosy mido 155 mi problema es que siempre he algo de sobre peso actual mente peso 63 ¿cuantos kilos tengo que bajar? y como seria la manera mas segura ya que en dietas anteriores bajo pero al cabo de unos meses vuelvo a subir
junio 20th, 2006 at 8:35 am
cuales son los horarios recomendados para cada comida en esta dieta???
junio 21st, 2006 at 3:25 am
me llamo martha y quiero saber que puedo comer para bajar dos o tres kilos en una semana ya que peso 58,5 kg y tengo 18 años
junio 21st, 2006 at 11:20 pm
hola estoy desesperada tengo 13 años mido 1,58 cm y peso 60 kilos tengo sobre peso quiero bajar de peso que me recomiendas?
junio 24th, 2006 at 8:44 pm
hola soy macarena, mido 1,57 aproximadamente peso 56 kilos aprox. tengo 16 años y me gustaria bajar mis kilos de mas para poder verme mejor lo mas pronto posible. muchas gracias
junio 26th, 2006 at 10:44 am
Ola:
soy ihsan y estoy obsesionada que mi hermana adelgaze tine 13 años y pesa 92KG y mide 1´64 que puedo acer me preocupa mucho y lo peor esque le sale muchas estrillas
junio 27th, 2006 at 12:33 am
Hola, tengo 10 años y peso 80 kg. Estoy muy preocupao y quiero adelgasar.
no sé que aser.
junio 27th, 2006 at 10:24 am
Hola, mido 1.85 y peso casi 90 kilos! La cosa es que no lo parece, porque estoy bastante proporcionada. He tomado la pÃldora Diane35 durante 9 meses y creo que es por eso que he engordado 7 kilos en estos 9 meses. Qué dieta puedo hacer? Necesito desayunar leche con Nesquik, oido la leche sola.
Muchas gracias
junio 27th, 2006 at 6:09 pm
holaa… bueno… solo escribo para decir q tengo 15 años… mideo 1.68… peso 70k… me gustari saber cuantos kilos tendria q bajar para estar en normalidad…
desde ya muchas gracias…
noe…
junio 29th, 2006 at 9:34 pm
Hola,
Me llamo Carola. Tengo 20 años y me siento muy mal por mi peso, ojala me puedan dar una dieta rapida para bajar varios kilos en 15 dias. Mido 1.73 y estoy pesando casi 77 kilos…La dieta debe ser sin te ni cafe porke tengo problemas al estomago.Muchas gracias
junio 29th, 2006 at 9:54 pm
Hola, me ekivoke en el mail del post anterior..ahora esta correcto
Me llamo Carola. Tengo 20 años y me siento muy mal por mi peso, ojala me puedan dar una dieta rapida para bajar varios kilos en 15 dias. Mido 1.73 y estoy pesando casi 77 kilosâ¦La dieta debe ser sin te ni cafe porke tengo problemas al estomago.Muchas gracias
junio 30th, 2006 at 12:11 am
Hola mido 1.87 y peso unos 97 kilos, me gustaria perder unos 7 u 8 kilos de manera rapida, soy una persona grande y tengo grandes musculos, antes hacia mucho deporte pero tube una leccion y e estado 6 meses sin poder hacer nada, hasta octubre no podre volver a empezar de nuevo el gimnsio antes estaba en unos 89 kilos pero era por masa muscular, ahora me he dejado ir un poco y he engordao un poco, asi que os pido consejo. Gracias de antemano…un saludo.
junio 30th, 2006 at 1:28 am
hola… mido 1.80mts y peso 122 kg.. q debo hacer para bajar tooodo lo q tengo de sobrepeso?
julio 1st, 2006 at 11:24 pm
Hola:
Tengo 13 años, quiza parezca demasiado joven como para hacer una dieta pero es que cada vez engordo mas y fisicamente no me veo bien.
Ademas soy asmatica y no es bueno para mi salud estar gorda.
Mido 1,50 y peso 57
Me gustaria saber cuantos kilos me sobran y que dieta me vendria bien, muchas gracias.
Un saludo: Cristina
julio 2nd, 2006 at 7:12 pm
hola quiero saber si puedo hacer esta dieta tengo 24 años y mido 1.54 y peso como unos 78 aparte de esto soy alergica a los pescados osea que no los puedo comer y quisiera rebajar unos 10 kilos o mas!! puedo hacer esta dieta todo un mes!?
julio 3rd, 2006 at 8:56 am
hola soy yaqui y soy gorda y solo tengo 17 años yo quiero bajar de peso porfavor ayudenme soy gorda quiero saber los ejercicios q debo de hacer y la dieta q debo de hacer
julio 4th, 2006 at 5:13 am
Hola me llamo lorena mido 1:58 y peso 85 kilos y ya quiero bajar que me pueden recomendar no se con cual dieta empezar
julio 5th, 2006 at 12:22 am
hola mide 2metro de largo y sigue creciendo como lo paro estoy desesperado de tanta envidia
me lesean porque son pessados que dieta hago para que se fortalesca mas y adelgase un poco
vale tengo 17 años
julio 6th, 2006 at 5:53 pm
hola mi nombre es pamela mido 1,62 y peso 72 kilos me gustaria saber cual es la dieta apropiada para ver resultados rapidos
julio 9th, 2006 at 4:24 pm
hola , soy ana y estoy preocupada por mi peso solo tengo 13 años y peso 58 kilos y todo el mundo me dice que no es un peso aporpiado de mi edad y tambien tengo estrias
nose que acer por favor ayundenme
julio 10th, 2006 at 1:29 am
Mido 1,70 y peso 86 kilos. Se que estoy gorda, estoy haciendo la dietas de la nasa. Que dieta me recomendais para despues de esta??? ha adelgazado mucho otras veces pero siempre vuelvo a engordar. Ayudarme por favor.
julio 11th, 2006 at 3:02 am
Me llamo Marco, tengo 16 años mido 166 cm y peso 98kg. Se que estoy en un limite ya de obesidad, por mi IMC, pero estoy dispuesto a todo por bajar de peso, tengo una meta de bajar entre 15 y 20 kilos, desearia mucho ke me ayudaran.
julio 11th, 2006 at 6:05 pm
hola soy Marysol, mido 1.69 y peso 57 kg, engordo muy facilmente…me gustaria perder 4 kilos…que dieta me proponen??? besos—hasta pronto…
julio 13th, 2006 at 10:35 pm
hola soy una mama mi hija tiene 11 meses y ahora e subido de peso estoy con unos 68 kilos y mido unos 1.60 digame como puedo havcer
julio 13th, 2006 at 10:39 pm
Soy wendy mido 1.63 y pero 65kg quisiera saber cual es mi peso ideal
julio 13th, 2006 at 10:40 pm
hola bueno soy gerladine peso unos 68 kilos y mido unos 1.60 y la verdad qahora ytengo una bebe de 11 meses y ahora no se comp hacer para bajar todos estos kilos
julio 14th, 2006 at 1:47 am
hola tengo 16 años mido 1.71 y peso 77kg q debo ahcer
julio 15th, 2006 at 11:26 am
Hola. Mido 1,61 y peso 57 kilos. Cuánto deberia perder?.me gustaria hacer una dieta rápida…gracias¡¡¡
julio 15th, 2006 at 9:36 pm
hola mi peso actual es de 75 kg y me siento gordisima mida 172cm ya hice dieta fui con un medico y baje 15 kg pero despues de eso empeze a subir pese a que cuide mi alimentacion muchisisimo y me decepcione ahora no se que hacer, que me sugieren, sigo cuidando lo que como pero aun asi subo porque???????
julio 16th, 2006 at 12:54 am
hola, peso 97 kilos!! y tengo tansolo 15 años, mido 1.68 necesito que me ayude a decirme cuantos kilos tengo que perder y que dieta puedo seguir, estoy empezando a ir a clases de spinning y de zumba, espero que me ayude porque realmente quiero adelgazar!! para sentirme bien conmigo misma y lo quiero hacer de una forma rapida!!
¡gracias! * Ojala que me responda porfavor!! estoy desesperada.
julio 17th, 2006 at 10:17 pm
Hola soy una chica de 17 años, mido 1,59 y peso 75 kg, y aunque parezca mentira hago muchisimo deporte (tennis, judo, y baile flamenco), de hecho me encanta XD. Se que tengo bastante sobrepeso, pero mi problema no es el sedentarismo, sino que me parece que como mal,y lo peor es que en octubre tengo mi puesta de largo y me gustaria estar delgada para entonces, por favor, ¿me ayudais?, estoy desesperada!!!
julio 18th, 2006 at 10:53 pm
Hola, soy hombre, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 82 kilos. Sobre todo tengo barriga. bueno me gustaria saber cual es mi precio justo, alguna dieta q me valla bien, cuanto deberia pesar, en fin un poco de horientacion. (ah! otra cosa la fruta y la verdura no la puedo tomar, gracias.)
julio 18th, 2006 at 11:14 pm
hola!!! necesito ayuda… tengo 15 años mido 1.56 m y peso 70 kilos!!! necesito bajar unos 10 kilos o mas… y necesito una dieta ke me ayude abajarlos y sin rebote… porfis… gracias…
julio 21st, 2006 at 9:52 pm
Hola! mido 1.62 y peso 61 kl, tengo sobrepeso? que puedo hacer para bajar de forma rapida y segura esos kilitos de mas?
desde ya muchas gracias!
julio 21st, 2006 at 11:48 pm
hola, peso 59 kg o 60 kg tengo demasiada longita mido 1.62 m me siento supergordis que puedo hacer tiempo no tengo para hacer ejercicio me absorve mucho mi trabajo tambien
julio 22nd, 2006 at 5:50 am
Peso 71 Kg y mido 155 pero mi problema es que tengo 12 años diganme cuantos Kg debo perder para tener mi peso ideal por favor
julio 23rd, 2006 at 9:47 pm
hola.. soy francisca… mido 1,60m y peso 55 quiero saber cual es mi IMC..
julio 25th, 2006 at 1:47 pm
hola, tengo 18 años mido 1.70 y peso 58kilos, pero a pesar de estar bien de peso, siento que tengo algun kilito de mas, me gustaria saber como quitarmelo. gracias
julio 25th, 2006 at 2:08 pm
hola me gustaria perder 5 kilos en una semana
que deberia de comer ? gracias
julio 26th, 2006 at 3:54 am
tengo 18 años,peso 69 kg y mido 1.64,quiero hacer una dieta que me ayude a bajar de peso ya que he intentado con muchas y no bajo el peso que quisiera bajar y me aterra engordar esto a echo que llegue a ser bulimica y a pensar en la anorexia la verdad quiero bajar de una forma sana
julio 26th, 2006 at 6:09 am
Hola.
Escribo porque ya no se que hacer .
Hace un año estuve hospitalizada en UCI por un problema de arritmias cardiacas y extrasistoles, asi como bigeminismo.Sin embargo los médicos pensaban que era producido por un medicamento que me daba el Medico que era un ansiolitico (también preguntaban que si usaba drogas !! jamás!!!. De ahi fui dada de alta a la semana con medicamento para el corazon y la presion alta (Amiadorona 1/2 pastilla por dia y un sin fin de cambios de medicamentos para la hipertension.
Al salir de UCI me dolia todos los huesos por lo que mi traumatologo me inyectó entre las cervicales y lumbares (tengo hernias discales) y creà que ese era el motivo de mi hinchazón y sobrepeso.
Despues me canalizó con el Nefrólogo y tuve que mandar la orina por 24 horas ..!! todo salió bien!! y el nefrólogo me mandó con el Endocrinólogo quien me mandó realizar los estudios de Tiroides …ahi fue donde sali mal y me diagnosticó Hipotiroidismo .Asi que me dio Levotiroxina 1/2 pastilla diaria de 50 Mg .
Asi estuve por un año, hasta que empecé una vez mas con los vértigos y los medicamentos del corazon y la presion no me los suspendian.
Un dia noté que los vértigos eran cada dia mas frecuentes asi que fui medicada para problema del oido con un sinnumero de estudios !! todos salieron bien!!! Asi que fui internada nuevamente por un problema de Arritmias cardiacas y (lo que ya exoliqué antes) y me dieron medicamentos y mas medicamentos incluyendo los del corazon y la levotiroxina pero mis vertigos no pasaban y mi deshuanzamiento asi que me dieron de alta por tres veces .
La última vez decidà internarme en USA en donde me revisaron el corazón y me dijeron que estaba muy bien !! mas no mi tiroides!! Dijeron que mi tiroides estaba “topada de medicamentos ” y que no era HIPOTIROIDISMO ….sino … HIPERTIROIDISMO y según los médicos de USA los medicamentos del corazon son los que mas afectaban a mi tiroides ….que mi tiroides ERA la que provocaba el mal funcionamiento del corazon y a su vez el corazon provocaba la hipertension arterial.
Asi que sali del hospital a la semana y media con un solo medicamento (ya que la Amiadarona me bajaba el ritmo cardiaco !!! pues llegué con 32 de ritmo cardiaco!!!al hospital (aún cuando en este otro hospital me habian dado de alta tres veces y yo me sentia mal.
Sali con un solo medicamento que se llama METHIMAZOLE de 5Mg 3 veces al (o sea 15 Mg dia ) el medicamento es el mismo que TAPAZOLE .
pERO BUENO QUISE DAR UNA EXPLICACIÃN A TODO ELLO . lo peor es que según sé con el hipertiroidismo las personas sufren de pérdida de peso …lo que a mi no me ha afectado de esa manera ..he subido considerablemente al grado de sentirme muy muy mal emocionalmente
Mi edad son 44 años (siempre fui delgada 125 libras ) hasta ahora que peso 70 kilos y mis estatura es de 1:60
Puede haber un hipotiroidismo y convertirse en hipertiroidismo?
No he podido regresar con mis medicos a USA (tal vez necesite un cambio de Mg en mis medicamentos verdad? Solo me gustaria me enviaran segun lo que les expreso una dieta inmediata para bajar un poco de peso en lo que veo a mis medicos en USA.
Por su atencion muchas gracias
Besos
julio 26th, 2006 at 6:18 am
Olvidaba decir que bebo agua , bebo tres veces al dia fibra y camino 3 a 5 kilometros diarios .
Mi estómago se inflama mucho y mis articulaciones y huesos me duelen mucho….mis zapatos me quedan apretados y mis anillos también…Hay veces que amanezco menos hinchada ..pero ya me han dicho” Sra gordita ” jajaja …y eso me pone muy triste .Lo de señora está bien pero lo de gordita me sienta mal porque siempre fui mas o menos delgada .
bye
julio 26th, 2006 at 7:05 pm
Hola…
Me gusta mucho el contenido de la página. Me gustarÃa que me digan cuanto debo de pesar, se que tengo peso de más pero no se cuanto deberÃa de ser para la estatura que tengo, mi estatura es de 1.43 y peso 71 kilos…
Anteriormente pesaba más de los 70 kilos, pero segui una dieta que me dieron y llegue a pesar 64 kilos, pero durante mi embarazo subi de peso, Me gustarÃa que me ayuden a bajar los kilos que tengo de más y quedar en el peso que debo tener.. Muchas gracias…
julio 26th, 2006 at 10:54 pm
Hola, tengo 22 años, peso 78 Kg y mido 1.70, quiero pedirles el favor de decirme cuanto debo estar pesando y que dieta me vendria bien para mi salud, hasta el momento no sufro de ninguna enfermedad. Muchas Gracias
julio 27th, 2006 at 6:15 pm
hola me llamo rubén peso 59kg y mido 1.72 aun asi la altura cn el peso de mi cuerpo tengo barriga cartucheras y michelines ¿que debo de hacer?
julio 27th, 2006 at 10:07 pm
holas tengo 19 peso 58 ahora y mido 1 53 ya he bajado 5 kilos pero me estanque ahi pare y yano bajo mas quisiera bajar 5 kilos y tb reducir abdomen necsito tener cintura plz ayudenme!!! q en ndos semanas tengo el matrimonio de mi hermana y quiero entrar en el vestido gracias xD
julio 28th, 2006 at 8:55 pm
Hay alguien que pueda mandarme un mensaje a mi correo que haya pasado porlo mismo que yo?
__Entiendo que el DR no siempre esté aqui___
Corina
agosto 13th, 2006 at 5:05 pm
Hola! A partir de mañana voy a empezar esta dieta y la voy a seguir por dos semanas para perder 5 kilos. Me gustarÃa saber si al terminar la dieta y volver a comer como lo hacÃa antes recuperaré el peso perdido… alguien que la haya hecho o sepa del tema me puede decir porfavor? Gracias!
agosto 13th, 2006 at 5:35 pm
Hola sabes que peso 57 Kilos tego 16 años y mido 1.70 pero hago mucho deporte entreno a diario y ando en bicicleta para todos lados y aun asi este ultimo tiempo he subido mucho de peso y como por comer como detengo eso y bajo un par de quilos?
agosto 15th, 2006 at 1:57 am
hola tengo 12 años peso 42 y mido 1.60 queria saber si mi peso esta bien soy estudiante mi problema es que me encanta el pan de molde con queso serretido al dia me como 6 panes con 2 tajadas de queso bonle y tiene mucha grasa queria una dieta q, yo, como estudiante pueda hacer.
porfavor mandeme un consejo que yo pueda hacer
y que incluya por lo menos dos panes con queso porfavor. espero su respuesta.
GRACIAS
agosto 17th, 2006 at 11:52 am
hola, tengo 17 años, mido 1,85 y peso 93 kilos, cual seria mi peso ideal?? que dieta sigo?
agosto 17th, 2006 at 2:06 pm
hola peso 58 kilos y mido 1,63 cm cuantos kilos me tengo q quitar , quiero lucir bella y q la ropa me quede ayudenme……. pleasss
agosto 18th, 2006 at 1:54 am
Hola,tengo 36 años,mido 1.78 y peso 108kgs,que dieta me aconseja para perder la cantidad de kilos que me sobran y cual seria mi peso ideal,ya que mi constitucion es fuerte.Gracias
agosto 20th, 2006 at 3:22 am
hola! soy una chica de 19 años, mido 167 y peso 49 kilos, la verdad es q no kiero adelgazar ni tampoco lo necesito pero veo a la gente muy desesperada. hace 1 año pesaba 10 kilos más y no me sentÃa agusto a´si q decidà adelgazar x mi cuenta y lo conseguÃl, el secreto está en el deporte y la comida sana, no te tienes q privar de tdo si lo acompañas de deporte pero hay q ser constante ya q sino no se obtienen resultados. En un gimnasio lo q reocmiendan siempre es el famoso “spinning”, con él os aseguro q bajareis de peso, yo actualemnte voy 5 dÃas a la semana.
ciao y suerte
agosto 22nd, 2006 at 1:19 am
hola soi carolina lo que pasa es que sufro de sobrepeso peso 55 y medio y mido 1.54 pero el problema es que no puedo hacer esas dietas por que esa comida no me agrada y no soy muy buena comiendo cosas que no me gustan ayuda
agosto 22nd, 2006 at 11:06 am
Hola!
Mi problema es que di a luz hace cinco meses y todavÃa no he recuperado mi peso. Desde que dejé de darle el pecho he intentado bajar unos kilillos pero no hay forma, no bajo. Yo siempre fui delgadita pues pesaba 45 kg y medÃa 1,54. Ahora peso 52 kg. ¿PodrÃa recomendarme una dieta que fuera eficaz y no perjudicara la salud?
agosto 22nd, 2006 at 4:15 pm
hola, me llamo Rocio, peso 64Kg y mido 1,61m me gustarÃa saber cuando kilos me recomendais que pierda, porque la verdad, es que me veo rellenita. gracias.
agosto 23rd, 2006 at 6:00 am
Hola, me llamo samantha, peso 84 kilos y mido 1.70m quisiera saber cuanto es lo que debo bajar y con que dieta me recomendaria.
agosto 24th, 2006 at 5:53 pm
Hola, tengo 19 años peso 75Kg y mido 1,56cm, necesito adelgazar 7kg en dos semanas es posible que puedo hacer para delgazar lo mas rápido posiblo que me recomiendan?. Les agradeceria una respues ya que lo necesito de verdad. Estaré atenta muchisismas gracias
agosto 24th, 2006 at 7:26 pm
ola tengo 15años, mido 1.64cm y peso 60kg. me pueden decir q dieta de bo hacer para tener mi peso ideal kisiera pesas 55kg
agosto 25th, 2006 at 12:48 pm
HOLA, HACE UNOS MESES QUE DEJE DE FUMAR, LA VERDAD ES QUE ME ENCUENTRO MEJOR QUE NUNCA, PERO HE ENGORDADO UNOS 4 KG, QUISIERA SABER COMO PUEDO PERDERLOS PARA SIEMPRE
agosto 25th, 2006 at 9:45 pm
Hola!!
Bueno, tengo 17 años, mido apròximadamente 1.58m y peso como 53kg,, mis medidas son 85;61;90 … Estoy bien de peso o no?? Yo creo que no y trate, en algunas ocasiones de no comer,por suerte no lo volvi hacer y mis papà s me cuìdan mucho…
De todas maneras, no soy gorda, aunque a veces llegue a creer que si lo era, es que quieras o no la tv, las modas, las modelos, todo eso te come el cerebro!!!
Espero me puedas ayudar, de todas maneras estoy a hora mucho màs flaca, pero por otras cuestiones, ya que tengo una enfermedad en la vista y por los nervios y todo eso adelgace.
Desde ya muchas gracias!!!
Besos
agosto 26th, 2006 at 1:16 am
HOLA TENGO 22ANOS MIDO 1.80CM PESO COMO 108KG QUISIERA BAJAR DE PESO ANTES ESTABA EN BUENA FORMA PERO ME DESCUIDE MUCHSIMO YA NO HAGO EJERCICIO Y TOMO MUCHA CERVEZA
QUISIERA Q ME AYUDARA
agosto 27th, 2006 at 1:49 am
hola jente mi nombre es matias pero 74 kilos mido 1.70 de altura y bueno quisiera que me ayudaran a encontrar un buena dieta para vajar 10 kilos!!! chau
besos
agosto 27th, 2006 at 3:46 am
hola tengo 15 años mido 1.62cm y peso 71kg soy muyyy caderona y de familia obesa que hago porfavor ayudenme se los suplico… me he provocado el vomito y no tengo buena autoestima toda la gente dice que soy linda pero yo no lo creo HELP!!!! besos
agosto 27th, 2006 at 7:41 pm
hola soy muy gordita help
agosto 28th, 2006 at 6:49 pm
hola me llamo Karem y tengo 18 an~os peso 110 kg y mido 1.77 me preocupa mi peso como puedo llevar una dieta sin que nesesite de mucho tiempo en cosina ya que casi no tengo tiempo de estar en casa?
agosto 29th, 2006 at 2:38 am
hola me llamo lorena tengo 28 años peso 57kg.y mido 1.62 quisiera perder tres kilos que dieta me aconsejan.
agosto 29th, 2006 at 9:19 am
hola me llamo Tamara y tengo 23 años peso 76 kg y mido 1.64 m y me gustaria que dieta me recomendais para perder peso y ¿cuantos quilos debo de perder?
agosto 29th, 2006 at 3:30 pm
Hola soy una persona que mide 1.65 y tengo 30 años.¿Cual deberia ser mi peso ideal?
agosto 29th, 2006 at 6:10 pm
Hola me llamo Bea y tengo 17 años, peso 55 kg y mido 1.64, me gustaria perder unos 5 kilitos pero sobre todo de las piernas porque tengo unas mollitas entre las piernas que me quedan horribles y el trasero demasiado grande. Me podrÃas ayudar?? Siempre he hecho mucho deporte pero lo he dejado y juego de vez en cuando, aunque corro todos los dÃas. Gracias.
agosto 29th, 2006 at 11:19 pm
hola, me llamo delfina y tengo 17 años…mido 1,73 m y peso 54 kg, keria saber cual era mi peso ideal y cual es la dieta mas efectiva para bajar rapidamente de peso…muchas graciassss
agosto 30th, 2006 at 4:17 pm
hola soy lorena tengo 13 años mido 1,45 m y peso 57 kg. kiero pesar 45 ó 47 kg. como mucho por favor ayudarme con una dieta eficaz y rapida lo necesito
agosto 30th, 2006 at 6:54 pm
Hola, tengo 30 años, mido 1.62 y peso unos 53 kilos, el año pasado ingrese emn el hospital por anorexia, y pesaba 45 kilos. El proble ae sque no soy capaaz de enfocar todo el peso qeu he ganado. Se que no estoy gorda, poer con 50 kilos me sentiria mejor. M epuede ayudar?camino mucho, bebeo monton de agua, y como sano?
que mas puedo hacer
septiembre 1st, 2006 at 6:39 pm
tengo 19 años estoy como uan gelatina y con rollitos en los lados de mis cadera no estoy gorda pero si rellena en la parte abdominal, quiero adelgazar y mis piernas tienen mucha celulitis no quiero q me salaga estrias..¿que puedo hacer? mido 169 y peso 65kg ¿esta mal?…
septiembre 2nd, 2006 at 5:54 am
Hola, tengo 17 años, llegue de canada pesando 130lbs (como 63kg creo) y mido 1.56 me gustaria llegar a pesar 105 lbs (al rededor de 50kg) mi meta es lograrlo para mi cumpleaños en noviembre 15… me gustaria saber cual seria mi dieta ideal si estoy empezando a hacer 4 veces a la semana 45min de spinning y 45 min de box 3 veces a la semana… algunos alimentos que se me recomienden para energia y bajos en calorias? puedo perder medidas de esta manera o solo me voy a poner dura con el ejercicio?
septiembre 3rd, 2006 at 11:15 pm
tengo 19 años y mi peso normal es de 58 a 60 kilos y des de que tuive a mi hija he subido mucho de peso estoy pesando 69 kilos y deceo que ustedes me alluden a vajarlos por favor respondanme este mail ok xau
septiembre 4th, 2006 at 1:32 pm
hola, tengo 16 años. mido 1.72+o- y peso unos 63 kilos. me gustaria peder solamente la tripita porque lo demas esta muy bien. que podrias aconsejarme? algo rápidito… con que sea perder unos 4 kilitos. gracias,
un saludo
septiembre 5th, 2006 at 4:05 am
hola,tengo 20 años y peso 71 kilos y mido 1.58 quisiera bajar 5 kilos cada mes hasta llegar a mi peso idel porfavor mandame dietas urgentes pq tambien tengo problemas de ansiedad
septiembre 5th, 2006 at 4:23 pm
hola, mido 1,68 y peso 75 kilos me gustaria saber cual es mi peso ideal?
septiembre 5th, 2006 at 4:54 pm
Hola Nazaret,
Para ti y para todos aquellos que me escribís para saber cual es vuestro peso ideal, os recomiendo que lo mireis vosotros mismos en la tabla:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/20/peso-ideal/
También podeis calcular vuestro peso ideal según el Índice de Masa Corporal (IMC):
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!!!
septiembre 6th, 2006 at 2:03 am
Hola .. tengo 17 años y tengo una estatura de 1.92 cms .. y con un peso de 120 kilos … quisiera saber cuantos kilos debo pesar en realidad con respecto a mi estatura y de esa manera que puedo hacer para rebajarlos … Thanks .
septiembre 6th, 2006 at 6:08 pm
Hola amigas tengo 15 años y quisiera saber de alguna dieta a seguir cada dia ,para combatir el estreñimiento cronico tambien me gustaria saber los alimentos q constipan y la cantidad de calorias diarias q debo de consumir peso 52kg mido 1.49 muchas gracias les agradecere su respuesta rapida.
septiembre 7th, 2006 at 3:23 am
Hola
mmquisiera saber, que dieta podria ayudar a bajar rapidisimo de peso ya que tuve un descontrol con lo que comi hoy, quisiera una dieta desintoxicante pero que no requiera de comer mucho ya que yo solo hago tres comidas al dia y ya.Tengo 21 años, y peso 58 kg, quiero bajar 8 kilos, pero las dietas que me ponen me hacen hacer mas de trres comidas al dia cuando yo hagoi solo tres
Espero respuesta por aqui o de preferencia por mi mail
Gracias
septiembre 7th, 2006 at 1:33 pm
Hola….quisiera ver si me pueden aconsejar que hacer para bajar de peso. Tengo 43 años y hago ejercicio…pero no he podido bajar en este mes nada….necesito su ayuda para asi poder bajar de aqui a Diciembre 1ro. Peso 70 kilos y se que mi peso ideal es de 45 kilos por mi baja estatura. Que dieta debo seguir para bajar 25 kilos en 3 meses..es posible?
septiembre 7th, 2006 at 7:53 pm
hola soy geno tengo 42 años mido 1.58 y peso 78 kg soy cocinera el horario es un gran problema como a las 5h de la tarde desayuno a las 8h de la mañana y almuerzo a las 13h como a las 17h y despues ni ceno pero pico toda la tarde que puedo hacer.
gracias
septiembre 7th, 2006 at 8:37 pm
Hola, tengo 14 años y peso 59kg, pero soy muy bajita porque solo mido 1.60m…Cual seria mi peso ideal? gracias!!
septiembre 7th, 2006 at 10:34 pm
hola sabes haces una gran labor ……. tengo 21 anos tengop un bebe… peso 65kilos y mido 1.67 pero cada ves me siento maws gorda y como no estoy trabajando no encuentreo nada q hacer y sientro que la barriga me crece cada dia mas… por faayudame si.. gracias
septiembre 8th, 2006 at 1:35 am
hola soy naty y queria saber si hay una dieta para bajar de peso rapidamente y sin tener problemas de salud espero q me puedan contestar a mi mail gracias naty
septiembre 8th, 2006 at 7:36 pm
Hola!
necesito un consejo.. tengo 25 años, en el embarazo subi muchisimo, mido 1.65 y pesaba 92 kilos y ahorita peso 82 kilos pero en 4 años solo he logrado bajar 10 kilos.. actualmente llevo un control medico de dieta y en 2 meses he bajado 7 kilos.. pero voy demasiado lento, que me podrias aconsejar? Necesito bajar, en mes y medio tengo un evento muy importante. Ayuda porfavor, gracias!
septiembre 8th, 2006 at 9:56 pm
Voy a empezar la dieta este lunes. Espero que funcione por que quiero bajar para las Navidades.
septiembre 8th, 2006 at 11:01 pm
tengo un promedio de 102 kilos yo deseo bajar un promedio de 20 kilos en dos semanas y si es posible mas
me puede decir que dieta dura seguir
septiembre 9th, 2006 at 8:39 pm
HOLA, HE LEIDO ALGUNOS PROBLEMITAS DE PESO ANTES, YO NO SOY BUENA CONSEJERA, PERO SI SE QUE NO HAY PROBLEMAS QUE NO SE PUEDAN RESOLVER, SOLO ES QUERER, Y QUERERNOS MAS.
OTRO COMENTARIO QUE QUISIERA QUE PENSARAMOS, ES EL TIEMPO QUE NOS PASAMOS COMIENDO TONTERIAS Y QUEREMOS BAJAR RAPIDAMENTE, SI NOS TARDAMOS EN SUBIR, DEJATE MIMAR, Y BAJA LENTAMENTE PARA NO SUFRIR GRAVES CONSECUENCIAS, SOLO ASUME TU RESPONSABILIDAD. Y DEJA SALIR A LA LINDA MUJER QUE HAY DENTRO DE TI. Y TODO POR UNA VIDA SANA FISICA Y MENTAL. SALUDOS
septiembre 10th, 2006 at 6:52 pm
Tengo 28 años, peso 86 kilos y mido 1,58, hace unos años estaba en los 55 y estaba estupenda. Hay alguna dieta aunque sea la más estricta en la que pueda bajar más de 30 kilos en 12 semanas? Estoy deseperada.
septiembre 10th, 2006 at 9:42 pm
Bueno..hoy me pese…y estoy a 70 kilos asi que como dije antes…..voy a hacer esta dieta que esta muy balanceada y con ejercicios veremos si bajo algo…..se que no subi en unos meses..pero tambien se que puedo hacer todo lo mejor que pueda para estar bien de salud. Y con los ejercicios y esta dieta tal ves llegue a bajar y asi estar mejor en las Navidades.
septiembre 11th, 2006 at 3:11 am
Hola me llamo Jesica, tengo 18 años, mido 1.67 y peso 80 kilos…necesito bajar 15 kilos en un mes, es posible??? qué me recomiendan?? es urgente! Me siento terrible…desde ya muchas gracias
septiembre 11th, 2006 at 1:32 pm
Buenos dias a todos!
Aqui me tienen en el dia numero 1 de mi plan alimenticio…peso 70 kilos y veamos si esto resulta. Si lo logro, entonces dire que todos pueden hacer lo mismo que yo. Nos vemos amigos!
septiembre 11th, 2006 at 2:20 pm
Ánimo Sandra!
Seguro que lo consigues
septiembre 11th, 2006 at 7:15 pm
hola tengo 20 años peso 66 kilos y mido 1,66 quisiera llegar a pesar 59 kilos en 1 mes o 2, me puedes ayudar con alguna dieta pero que sea balanceada…. te lo agradeceria mucho
septiembre 11th, 2006 at 7:23 pm
Gracias por su comentario Administrativo!
Estoy a medio dia y estoy super llena con la comida que tiene esta dieta….estoy segura que no podre quejarme de no comer nada..Les dejare saber como me va en esta semana….Gracias de nuevo por el animo que me envio el de administracion.
septiembre 13th, 2006 at 2:44 am
Este es mi dia #2 y estoy super satisfecha con la comida…les dire que me siento muy bien. Llena de energia y con ganas de seguir adelante..claro que seguire con el animo asi sea despues el dia #400000…hoy es mi segundo dia y seguire adelante.
Nos vemos!
septiembre 14th, 2006 at 1:01 am
hola, soy alba maria, tengo 44 años, necesito bajar 5 kls. sobretodo bajar de medidas de piernas. por favor ayudarme urgente. te agradeceria administrador me envies urgente tu mensaje
septiembre 15th, 2006 at 12:52 am
hola, soy karem tengo 14 años y necesito bajar de peso ya estoy arta de esta obecidad que me mata y pues en 10 meses cumplo 15 años y kiero lusir un cuerpo delgado pero pues e intentado ejercicios dietas asta e dejada de comer para adelgazar y no puedo lo mas que e bajado es un kilo y vuelvo a subir y los ejercicios me hacen enfermarme con la asma y porfavor ayudenme pues necesito bajar rapido de peso para seguir con una vida normal y saludable porfavor como podre
desaserme de esta gordura a y pues mido 1.50 mas omenos peso 82 kilos :S estoi desesperada bueno gracias besos
septiembre 15th, 2006 at 1:04 am
hola ayudenme peso 106.800 y mido 1.45 tengo 13 años y quiero quitarme esta pansota que tengo y quiero que me ayuden por que ya hasta tengo diabetes y necesito porque voy a cumpli 14 años en unos meses y quiero estar bonita para los chavos que me gustan y tener novio y bueno ayudenme porfavor no sean malos besos los amo chau
septiembre 15th, 2006 at 2:13 am
Hola,soy Rosa Elena y tengo 37 años,mido 1.60,mi peso es 80 kilos,
por favor quisiera que me den una dieta urgente para bajar de peso
septiembre 15th, 2006 at 2:37 pm
OK! Ayer fue mi dia #3 y sali de muchas tentaciones—no cai en ninguna!
Hoy es mi dia #4 y estoy al 100% de seguir con el plan “A” jejejeje ya veremos que pasara y les dejare saber.
Cuidense y nos seguimos ‘leyendo’.
septiembre 15th, 2006 at 9:25 pm
Tengo20 años, peso 78 kilos y mido 1,58, hace dos años estaba en los 60 y estaba estupenda. Hay alguna dieta aunque sea la más estricta en la que pueda bajar más de 30 kilos en 12 semanas? Estoy deseperada.
septiembre 16th, 2006 at 12:38 pm
Muy bien Sandra!!!
).
Enhorabuena, a veces una buena motivación es el mejor secreto para conseguir nuestros propósitos.
De todos modos ya sabes que el séptimo día puedes darte algún capricho y caer en alguna tentación (pequeñita
Un saludo!
septiembre 16th, 2006 at 7:49 pm
hola!!!
tengo 16 años, peso 60 kg y mido 1.67, por favor me gustaria que me ayudaran es que quiero bajar unos 5 o 6 kg en una o dos semanas pero no he podido usar sus dietas porque soy vegetariana, no como ningun tipo de carne, ni pescados, ni huevo y la mayoria de sus dietas incluyen atun o cosas asi…
muchisimas gracias
septiembre 16th, 2006 at 11:19 pm
Hola tengo 20 años peso 66 kilos y mido 1,65. Me gustarÃa llegar a pesar 55-60 kilos en poco tiempo. Existe alguna dieta que me pueda ayudar? Gracias!
septiembre 17th, 2006 at 7:39 pm
HOLA TENGO 16 AÃOS MIDO 1.76 Y PESO 66KG, QUISIERA SABER SI ESTOY BIEN ASI?? O SI NESESITO BAJAR DE PESO, YO SE Q
septiembre 17th, 2006 at 7:40 pm
SI NESESITO BAJAR DE PESO PORQ YO ME MIRO OBESA COMO VACAA DE GORDAAA
septiembre 17th, 2006 at 11:36 pm
Hola me llamo Sandra,tengo 16 años,mido 1,62 y peso cerca de los 75 kilos,soy de compostura gruesa,es decir,tengo los huesos pesados,solo querria saber cuando deberia adelgazar para estar normal.
septiembre 18th, 2006 at 12:57 pm
ola soy mariana peso 61 kilos mido 1.77 y tengo 16 años antes estaba mas delgadita pero ahora empeze a engordar asta pesar 61 kilos y a mi lo ke me preocupa es que cuando me siento se notan los michelines y no me gusta nada ayudadme a chitar estos michelines porque pienso que se puede combertir en una obsesion.
septiembre 19th, 2006 at 5:31 pm
Tengo 26 años, peso 122libras y mi estatura es de 5′ 2”.
quisiera saber si mi peso es el ideal y de no ser asi cual dieta seria conveniente (tomando en cuenta que no hago ningun tipo de ejercicio).
septiembre 19th, 2006 at 8:11 pm
Hola! tengo 14 años, peso 70kg y mido 1.60. Tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho adelgazar.Que dieta me recomendarias?
Muchas Gracias!!!
septiembre 20th, 2006 at 9:41 am
[...] Menú para adelgazar nº 3 [...]
septiembre 20th, 2006 at 11:29 pm
soy una chava con muy baja autestima nececito ayuda porque siento que todo el mundo se me biene encima si no soy yo el mundo
tengo 16 años y mido 1.45 y peso 88kg no se que hacer ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
porfavor
septiembre 20th, 2006 at 11:47 pm
hola les escribo para decirles que mido 1.51m y tengo 11 ¿cual seria mi peso ideal?
septiembre 21st, 2006 at 8:07 pm
Hola, hace 15 dias estoy toamando sibutramina, que me recomiendas al respecto
septiembre 21st, 2006 at 10:35 pm
holaaa .. tengo 19 años,mido 1.67 y peso 75 kilos eso por ultimamente me he engordado muchisisisisimo por que ando muy ansiosa aumente 10 kilos en menos de un mes y me gustaria bajar 15 kilos para sentirme bien con mi cuerpo de nuevo pues ahora me miro al espejo y me veo como la muejr mas fea del mundo ya ingrese al gimansio pero la verdad de verme a si ya ni ganas me dan de salir por fa ayudenme estoy muy depre por eso grcias
septiembre 21st, 2006 at 10:36 pm
mm una cosita ams tengo hipoglicemia entonces no se si peudsa hacer c ualquier dieta..
septiembre 22nd, 2006 at 6:49 pm
hola!!! tengo 24 años mido 1.57 y peso 84.5 hace poco me realizaron una tiroidectomia total + vaciamiento de cuello por haberme detectado carcinoma papilar metastasico, tengo 15 dias d operada no tengo tratamiento dentro d una semana me aplican yodo radioactivo y luego mi tratamiento d tioides, hace 4 años atras pesaba 55 filos, solo quiero saber si despues d todo esto volvere a mi peso normal bueno no exactamente el peso q tenia pero si q si adelgazare lo suficiente????
septiembre 22nd, 2006 at 7:59 pm
espero pronta respuesta del administrador!!!! por fis!! estoy un poco deprimisa por esto!!! solo quiero saber si voy a perder peso ya q estoy excedida!!!
septiembre 22nd, 2006 at 10:59 pm
Hola María,
Debido a la operación vas a tener de por vida un hipotiroidismo secundario a la tiroidectomia, sin embargo existen tratamientos sustituvos con hormonas tiroideas en pastillas, así que aunque cojas algunos kilos, poco a poco, según se regulen tus niveles hormonales volverás a tu peso habitual. De todos modos te recomiendo que leas este artículo en el que explico esto más detalladamente:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo!
septiembre 22nd, 2006 at 11:06 pm
hola gracias por tu respuesta ya habia leido el articulo!!! pero sera q me puedes recomendar una dieta q seguir para ir poco a poco bajando d peso!!! y por lo menos no sentirme tan desanimada!!!
septiembre 22nd, 2006 at 11:22 pm
Bueno María,
Puedes seguir una dieta como esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
septiembre 24th, 2006 at 12:48 am
hola!!!!!!!mi pregunta es:en la tabla de como perder 3 kg en una semana, hay k comer todo la comida que pone debes eleguir una¿?ejemplo
-espinacas con un chirrito de leche y ajo
-pollo asado
-2 rebanadas de pan tostado
-1 infunsion de te verde
hay k eleguir una de estas 4 o hay k comer estas 4?
gracias, espero pronto tu respuesta
septiembre 24th, 2006 at 5:31 am
hola tengo 21 años y mido 1.58 y peso 75 kilogramos ayudenme porfavor necesito adelgazar en menos de dos meses. mi peso se consentra mas en mi torzo, brazos, abdomen y espalda.
septiembre 24th, 2006 at 1:49 pm
Hola Paula,
Has de comer todo lo que dice. Es muy importante que en cada comida tomes verduras, algo de hidratos de carbono y algo de proteinas. Adelgazar no es sinónimo de comer poco, sino de comer bien.
También es importante que hagas algo de ejercicio:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
septiembre 24th, 2006 at 1:52 pm
ola,mido 1,68 y peso 43 kilos me gustaria perder tres kilos
septiembre 24th, 2006 at 11:11 pm
hola mido 1.72 y peso 75 kg queria saber cuantos kilos necesito bajar gracias
septiembre 25th, 2006 at 10:26 pm
hola soi laura mido 1.75 y peso 65 y kiero perder unos kilos
septiembre 25th, 2006 at 11:56 pm
Hola Laura,
Puedes ver tu misma tu IMC o tu peso ideal, y algunos consejos para perder los kilos que te sobren:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
septiembre 26th, 2006 at 6:32 am
tengo 33 años,peso 78 kilos.tengo hipotiroidismo subclinico.
quiero saber si la medicasion que me dieron me ayudara a bajar de peso ya que no soy de mucho comer,l tiroxina 0,25.y en cuanto tiempo bajare.
septiembre 26th, 2006 at 6:49 pm
Hola Karina,
Lo que te va a ayudar a perder peso no es tanto la pastilla en si, sino el hecho de regular tu nivel de hormonas tiroideas, es decir la pastilla no te hace adelgazar ya que hay personas que el exceso de l-tiroxina hace que su tiroides se atrofie aun más y empeoran en vez de mejorar. Te lo digo porque hay personas que piensan que estas pastillas adelgazan y eso NO es cierto.
El tiempo depende, hay gente que una vez regulada su función tiroidea en pocas semanas vuelve a su peso y otras que tardan más. Depende de cada caso. Puedes leer este artículo en el que lo explico con más detalle:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/13/dieta-para-el-hipotiroidismo/
Un saludo!
septiembre 26th, 2006 at 7:52 pm
Hola, yo mido 160 mts y peso 80 kilos en estos momentyos tomo sibutamina quisiera acompañarla con alguna dieta. Que me recomiendas
septiembre 27th, 2006 at 12:02 am
hello. Hola me llamo andres es muy buena la pagina,pero me gustaria saber de que manera podria bajar de peso lo mas rapidamente posible. Mido 1.66 y peso (57-56)el IMC me lo se y estoy en un peso normal, pero la verdad es que me gustaria perder 5 kilos o mas,que dieta me recomiendan…
septiembre 27th, 2006 at 3:26 am
hola tengo 21 años y mido 1.58 y peso 75 kilogramos ayudenme porfavor necesito adelgazar en menos de dos meses. mi peso se consentra mas en mi torzo, brazos, abdomen y espalda. respondanme porfavor!!!
septiembre 27th, 2006 at 7:27 am
“maria Says:
Septiembre 24th, 2006 at 1:52 pm
ola,mido 1,68 y peso 43 kilos me gustaria perder tres kilos”
Está correcto el “peso”? Si es asÃ, 1t no debes perder “peso” tu los necesitas! Se realista y date cuenta que estás enferma y ve donde un especialista.
Por cierto, la palabra correcta es masa no peso.
septiembre 27th, 2006 at 8:18 am
Hola tengo 21 años y mido 1.50, peso 49 kilos, deseo bajar hasta pesar 42, es bueno ese peso, como le puedo hacer? Plis respondanme !!!
septiembre 27th, 2006 at 10:21 am
hola opeso 57 Kg y mido 1.64 , quisiera saber como hago para llegar a las 54 kilos
septiembre 27th, 2006 at 2:43 pm
Aqui de nuevo….hoy es mi dia# 17
Solo he bajado un kilo, pero es mejor que nada! De lo que si he notado es que mi ropa bajo a talla 8, era 10! Asi que si uno se cuida y come saludablemente, se logra bajar lo que en un tiempo se sube…con tiempo..estoy ahora segura que seguire eliminando estos kilitos demas! Les dejare saber como sigo en este plan balanceado…1200 calorias por dia…y consumiendo agua, ademas de unos ejercicios a la semana…SI SE LOGRA – SI UNO SE PROPONE Y QUIERE!!!!
septiembre 27th, 2006 at 4:19 pm
Hola, tengo 23 años, mido 1.58 y peso 52,5 kilos y realmente me siento gorda. Antes pesaba 47/48kg. Quisiera saber cuà l es mi peso ideal, y que dieta me recomiendan. Desde ya muchas gracias
septiembre 27th, 2006 at 4:27 pm
ola me llamo carolina tengo 15 años mido 1.65 y peso 62 kilos ayudadme a delgazar por favor.¿cual seria mi peso ideal?
gracias
septiembre 27th, 2006 at 10:44 pm
Hola que tal m gustaria bajar d e peso y no se q receta seguir. yo antes segui una dieta sola y baje de peso pero la malo q mi cuerpo kedo flacido y ps me da verguenza … y kisiera bajar d peso y q no este flacido mi cuepro haber q dieta me aconseja …. gracias d antemano …. y escribame a mi correo porfa haber si m puede ayudar.
septiembre 28th, 2006 at 2:21 pm
Peso 60kg y quiero pesar 45kg que dieta deberia seguir?cuanto tiempo?y de mantenimiento?
septiembre 28th, 2006 at 2:25 pm
Teniendo en cuenta que mido 1.58
septiembre 29th, 2006 at 5:17 am
por favor ayudenme!!!!!!!
les escribi el 16 y esta es fecha que no me contestan!!!!
necesito rebajar unos 6 kg pero tiene q ser una dieta vegetariana que no incluya carnes, ni huevos ni pescado, puedo comer cualquier otra cosa lacteos y de mas es urgente de verdad porfa ayuden me
gracias de ante mano…
septiembre 29th, 2006 at 2:27 pm
Hola Estafani,
Disculpa el retraso.Puedes consultar una de nuestras dietas para perder peso pensada para vegetarianas:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
Un saludo!
septiembre 29th, 2006 at 2:32 pm
Enhorabuena Sandra, y gracias por los ánimos.
septiembre 29th, 2006 at 10:21 pm
ola peso 90 kg y mido 1’80,kiero adelgazar rapido me recomendais esta dieta?no tngo ninguna enfermedad?cuanto tendria ke adelgazar?gracias
septiembre 30th, 2006 at 3:49 am
Hola! Mido 1,64 y peso 77 kg. Me gustaria saber cuanto peso tengo q perder y como podria perder 5 kg en 1 semana. Muchas gracias.
octubre 1st, 2006 at 5:04 am
hola soy alba maria. necesito bajar 6 kilos y rebajar medidas en la piernas. por favor responderme urgente. gracias
octubre 1st, 2006 at 5:16 am
hola tengo 24 años mido 1.60 y peso 63.64 kg me gustaria saber cual es mi peso ideal y como pdria perder el exceso muy rapido. lei su recomendacion de dietas soy
de ecuador y algunas cosa no entiendo bien quisiera saber si las carnes tienen que ser al vapor acompañadas con legumbre ok gracias
octubre 2nd, 2006 at 1:33 am
MIdo 173 y peso 59…pero me veo “grande y gorda” igual x.x!
es posible que pueda bajar a 55 ?..de que manera ?
saludos!
^^
octubre 2nd, 2006 at 4:18 pm
hola un gran favor mido 1,54 y peso 54 kg la verdad me interesa perder por lo menos 3 kg pero tengo una duda en las dietas publicadas ya que hace referencia al almuerzo y la comida, pues la duda es que diferencia hay entre ambas ya que mas adelante también existe la cena. gracias
octubre 3rd, 2006 at 12:24 am
hola me llamo lucia tengo 14 años de edad y peso60k por fabor ayudame me siento muy gorday quiero pesar si se puede entre 48 a 52 kilos
octubre 3rd, 2006 at 2:30 am
hola mido 1m75 y peso 102 quiero bajr por lo menos 20kilos tengo 33años me diria como bajar de peso
octubre 5th, 2006 at 9:59 pm
HOLA !! TNGO 17 AÃOS PESO 53 KILOS Y MIDO 1.63 ESTA BIEN LO QUE COMO?
DESAYUNO : LECHE CON CEREALES DE COLACION UN JUGO EN CAJA CON UNA BARRA DE CEREAL
ALMUERZO : CARNE CON ENSALADA O TALLARINES CON ENSALADA Y PARA EBBER UN VASO DE JUGO
MERIENDA: UN YOGURT DE ALOE ERA Y DOS REVANADAS DE PAN D EMOLDE CON JAMON
CENA:UNA FRUTO O NADA
NO BAJO DE PESO QUE TNGO K COMER?
octubre 9th, 2006 at 4:43 am
hola me llamo toño tengo 18 años mido 1.83 y peso 94 kg. en este momento voy al gimnasio y deje d comer grasas pero he bajado muy poco peso como puedo adelgazar d forma mas efectiva? o q me recomienda hacer?
y otra pregunta me recomienda los quemadores de grasa?
octubre 9th, 2006 at 9:26 pm
holaa!!me llamo adriana. mido 1.70 y peso 66 kilos.cuando me he pesado me iba a dar algo nunca estoy por encima de los 63 kilos. soy la tipica que siempre calcula su peso pero hay epocas en las que no me puedo resistir,son los nervios el ansia..Me gustaria quedarme en 60 o en 57.la gente dice que no estoy gorda pero yo me veo obesa ¿que puedo hacer ?
octubre 9th, 2006 at 9:48 pm
Hola les envio saludos. Tengo 28 años mido 1,74 y peso 140kgr. Realmete estoy consciente de que tengo obesidad grado 3 y que realmente esto es´peligroso para mi salud. Quisiera saber cual debe ser mi peso ideal, que dieta debo realizar y que como puedo combatir la ansiedad que es la que me genera las ganas de comer en sobre comidas. Gracias. No sufro de nada gracias a dios, tan solo que en momentos de mucho estress mi tension suele subirce. Gracias nuevamente.
octubre 10th, 2006 at 4:38 am
Hola Bueno me llamo ninoska
tengo 15 años mido 1.60 peso 85
y deceo bueno mejor dicho necesito qu eme ayuden
puestoq qeu me a traido mushos problemas
desde fisicos a emosionales no puedo bajar necesito qe me ayuden estoy muy desesperada
porfavor una chica desesperada pide d su ayuda respondame plis
. . . Ninoska . . .
octubre 10th, 2006 at 10:48 pm
hola! tengo hipertiroidismo, tengo 14 años mido 1.56 y peso 67kg quisiera saber que dieta debo seguir,y si puedo bajar 3 kg en 1 semana.
queria tmb saber si yo no puedo hacer dieta por el hipertiroidismo? xq yo ice 1 dieta de 2 semanas y rebaje mucho pero me dio el efecto rebote y comi mucho hasta que casi peso lo mismo me gustaria saber si mi peso y mi tamaño para mi edad esta bien, si no es mucha molestia.
grasias de antemano
octubre 10th, 2006 at 11:00 pm
abla de nuevo hilary: me quedo una informacion pendiente es:
mi pastilla es “tirozol”
octubre 11th, 2006 at 1:58 pm
Buenas. He decidido probar su dieta de 1200 calorias. Pone una noche cenar croquetas de bacalao con leche desnatada pero quisiera que me dieran la receta y si se pueden freir en aceite o como cocinarlas. GRacias
octubre 11th, 2006 at 5:07 pm
Hola, tengo 48 años, 1,63m altura, peso 80 kilos, mi contextura osea es muy grande soy bastante ancho de espalda para mi altura, la edad y mi contextura no influye en mi IMC, hago natacion 3 veces por semana, mis piernas son bastante musculosas, los musculos no pesan mas que la grasa? el IMC es tan importate? necesito respuestas, gracias
octubre 12th, 2006 at 5:15 pm
hola mira yo tengo 18 años , mido 1.64 y peso 78 kilos, yo tengo problemas de espalda y no quiero cger peso por mi fisico y todavia mas por mi salud ,¿ como podria hacerlo para no sufrir mucho? me gustaria que me lo dijerais, por favor respondanme muchas gracias
octubre 16th, 2006 at 9:48 pm
HOLA, HACE MAS DE UN AÃO ME PUSE A DIETA POR MI CUENTA SIN CONSULTAR AL MEDICO Y EN CUESTION DE 2 MESES DEJE UNOS 20 KG. DE PESO. A RAIZ DE ESO COGI ANEMIA LA CUAL ESTOY TOMANDO HIERRO AUN. ME QUEDE EN 43 KG. DE PESO Y CON MASA CORPORAL DE 17. AHORA PESO 46 KG. Y GASTO LA TALLA 34 A MIS 31 AÃOS DE EDAD. QUISIERA SABER COMO PUEDO ENGORDAR UNOS CUANTOS KILOS Y MANTENER EL PESO. GRACIAS
octubre 17th, 2006 at 6:36 pm
Hola: tengo 41 años, mido 1,65 y peso 85 kilos. Trabajo en una oficina, sentada casi todo el dÃa. Camino cuatro veces el recorrido de casa a la oficina y viceversa durante 20 minutos cada vez. ¿Que dieta me aconseja para quedarme sobre unos 70 kilos?. Muchas gracias.
octubre 17th, 2006 at 9:49 pm
hola mi nombre es elisa, tengo 15 años, mido 1.50 m y peso 75kg y soy diabetica.
me gustaria saber cuanto peso tengo que perder y que me recomienden una dieta para bajar de peso rapidamente.
muchas gracias
octubre 19th, 2006 at 10:11 am
Hola,
Tengo 27 años y peso actualmente 58kg por 1m70. Me gustaria encontrar una dieta de 1000 kcal que tenga todos los nutrientes necesarios y las grasas para perder los 5kg que tome esta ultima semana.
No tengo ningun problema de salud aparte que sufro de amenorrea por no comer suficiente grasa. Desde varios años sufro de problemas de orden alimenticio que me lleva a ayunar durante varias semanas o a comer en quantidades disproporcionadas. Necesito encontrar una alimentation equilibrada que pueda seguir a vida y que no sea muy contringente para mi. Me gusta la carne ni muchos los cereales. Suelo comer mucha fruta, verdura y pescado.
Estoy seguida por mi medico, un psycologo y he tomado cita con otra nutricionista. Me podeis ayudar dandome algun consejo porfavor?
Muchas gracias d’ante mano y que esten bien.
octubre 20th, 2006 at 5:02 pm
hola soy jacky tengo 21 años y mido1.59cm y peso 55 kg quisiera bajar de peso y grasa ,lo que me pasa siempre es q coom muchos dulces y como vivo sola no se como debo alimentarme quisiera una guia en este caso
octubre 22nd, 2006 at 11:33 pm
Hola, queria comentarte un problema que tengo que me tiene muy intrigada. Tengo 15 años, mido 1.58 y peso 52 Kg. He llegado a bajar asta los 50 ke me veo estupenda pero ahora no consigo acerlo. No se porque, tres semanas atras, hago una dieta de 1200 calorias, hago mucho ejercicio y no pierdo NADA de NADA en una semana, cosa que antes no me pasaba, ya que perdia de 2 a 3 kg por semana. No se porque me pasa esto, realmente es extraño. Dime esto a que se puede dever y que puedo hacer para remediarlo, te lo agradeceria mucho. Gracias espero que me contestes
octubre 23rd, 2006 at 4:06 pm
Hola soy de venezuela , estoy sumamente angustiada ya que en 2 años he aumentado 20 kilos ya que mi trabajo es estar todo el dia sentada que puedo hacerr .. mido 168 y peso 98 kilos que hagooo
octubre 23rd, 2006 at 4:56 pm
ah bueno se me olvido colocar la edad tengo 23 años
octubre 24th, 2006 at 1:31 am
Hola soy Valeria tengo 23 años peso 87kg y mido 1.72 la verdad es que ya me canse de hacer dietas que en lugar de ayudarme me han perjudicado,quisiera saber que necesito hacer par bajar de peso y cuanto necesito bajar.
Les agradesco su atencion.
vALERIA
octubre 24th, 2006 at 2:44 am
Hola, me llamo Constanza. Tengo 17 años y actualmente peso 53 kilos y mido 1.60,
en general me alimento de forma sana, no soy sedentaria (voy al gimnasio 3 veces por semana y hago actividad fÃsica todos los dÃas, en el peor de los casos camino 15 minutos diarios) y no me siento gorda ni con sobrepeso, aún asà creo que bajando a 51 o 50 kilos me sentirÃa completamente conforme.
¿Qué dieta puedo seguir?, gracias.
octubre 24th, 2006 at 6:34 am
hola mi problema es que tomo sibutramina de 10mg hace un año aproximadamente peso 57 kilos y mido 1.60 tengo 25 años lo que me complica es que me da miedo dejar de tomar estas pastillas por el efecto rebote y ademas que me gustaria perder unos 4 kilos necesiton que me ayuden a dejarlas porfavr
octubre 24th, 2006 at 2:30 pm
hola soy ana tengo 17 y mido 1,73cm y peso 62 kilos,llevo intentando adelgazar desde hace un año!!no lo consigo!!!yo siempre e estado muy delgada siempre e pesado 52 o 54..y llebaba la talla 36(españa)pero llegue a pesar 49 el año pasado porque casi no comia,y durante el año pasado debido a dietas rapidas al final e engordado un monton,ya que me desesperaba y me daba atracones…ya estoy dessesperadaaa no me cabe mi ropa y me da verguenza salir a la calle porque me veo gordisimaaa!!por favor ayudadme quiero empezar mi carrera de modelo.suelo hacer bastante ejercicio,45 min andando todos los dias!!que puedo hacer??
gracias!!
octubre 25th, 2006 at 3:13 am
hola soy desi tengo casi 17 años y peso unos 80 kilos y mido 1,68 cm desde k tube un acidente empece a engordar y esto paso hace unos cuantos años y a mi me gustaria saber el que podria hacer para acdelgazar unos 15 kilos en el tiempo que sea pero aproximadamente 2 o 3 meses una dieta acompañada de ejercicio lo que sea. gracias
octubre 26th, 2006 at 7:24 pm
Hola doctor quisiera saber cuantos kilos alli comenze a engordar .Hace unas semanas tendria que bajar para estar en mi peso correcto, mido 1.65 y estoy pesando 88 kilos.He sido gorda toda mi vida desde niña pero a los 21 pesaba 68 kilos y justo quede embarazada , desde comenze a caminar , 1 hora por dia , y como verduras y cero sal y azucar pero siento que no pasa nada
Quisiera una dieta para rebajar no rapidicimo ni tan despacio , lo justo le agradezco su respuesta :En estos momentos tengo 32 años .
octubre 27th, 2006 at 4:08 am
hola me llamo dahyana tengo 23 años y peso 65kilos. y mido 1.56 y quiero saber cual seria mi peso esacto . ya que me gustaria pesar 57 kilos me gustaria que me ayuden y me recomendaran alguna dieta donde pueda perdaer esos kilos de mas bueno munchas grasias y me gustaria que me manden la dieta por mi meil gracias besos
octubre 27th, 2006 at 12:42 pm
Hola me llamo Zaira tengo 24 años mido 1,60 y peso 68kg,quiero perder de 12kg,que dieta debo seguir?La verdad que me urge perder ese peso de mas porque me siento muy incomoda conmigo misma.
Gracias por tu ayuda!
octubre 28th, 2006 at 3:39 am
hola.me gusto mucho la pagina .
quiciera saber una dieta ideal.
mido 170
peso 74
gracias..
octubre 30th, 2006 at 9:01 pm
Hola quiisera saber cual debe ser mi peso perfecto, soy de contextura media y peso 64 kg y mido 1.60m. Y tengo 25 años.
Y quisiera saber si hay una dieta para tener mi peso perfecto.
Y que por favor sea especialmente para la cintura ya que es ahi donde tengo problemas para adelgazar.
octubre 31st, 2006 at 9:11 am
Hola quisiera saber mi peso ideal si mido 1,64 m
.Actualmente estoy pesando 68,5 Kgs., y estoy asistiendo al gimnasio hace un par de semanas, por lo que también quisiera saber si esforzarse tanto genera músculos, con lo que aumentarÃa de peso, y eso no es lo que quiero. Lo que solo me gustarÃa es bajar de peso, sin generar músculos?? (estaré errado).
También me gustarÃa saber si es que podrÃa crecer mas si tengo 24 años, y que tengo que hacer para lograrlo, podrÃa ser natación??. (Generalmente me siento chico ante mis compañeros de universidad)
porfa ayudenme
noviembre 1st, 2006 at 1:03 am
hola tengo 38 semanas de embarazo..mido 1,57 y antes del bebe pesaba 53 kilos ahora tengo 69!! cuanto es lo que debo bajar..y cuanto bajare tras el parto gracias
noviembre 1st, 2006 at 11:41 pm
Buenas, me llamo pablo y tengo 22 años necesito un plan de alimentacion que me ayude a bajar de peso.. que actualmente son 105 kilos..
mido 1.72
por favor ayudenme …
gracias por su atencion.-
noviembre 2nd, 2006 at 12:04 pm
Hola,
Me llamo elena. Peso 43 y mido 1.53 m. Me gustaria perder un poco de volumen, ya que aunque mi peso esta bien, siempre he hecho mucho deporte y por cuestiones laborales lo he tenido que reducir a 2 sesiones semanales y me veo muy hinchada.
Gracias
noviembre 4th, 2006 at 4:04 pm
Primero y principal: elena estás en el peso perfecto, estás muy bien.
Por otra parte estoy yo que peso 55 y mido 1.60, asumo que mi IMC está en lo normal, pero quisiera si es posible que me manden una tabla con las calorias que tiene cada alimento y las que debo consumir por dÃa.
Desde ya muchisimas gracias.
Contestenme lo antes posible.
Besos.
noviembre 5th, 2006 at 3:53 am
ola me llamo gaby tengo peso 58Kg y mido 1.58 cm
quisiera saber cuanto debo pesar para star bn ahunq yo me siento gorda
noviembre 6th, 2006 at 5:10 am
Hola quisiera que me ayudaran a encontrar una dieta que no sea perjudicial para mi salud, me gustaria vajar un poco de peso pero la verdad es que no se como, mido 5 pies 4 pulgadas y mi peso es 140 libras gracias,
Arelys
noviembre 8th, 2006 at 7:38 pm
hola!!soy maria mido 1.63 y peso 55 se ke mi IMC esta bien pero kiero perder barriga ke puedo hacer??ademas yo me veo gorda!!voy a un gimnasio!!
ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS BSS!!!
noviembre 9th, 2006 at 3:04 am
hola yo tengo 17 años y mido 1.60 y peso 57 kilos como puedo hacer para bajar mas de 10 kilos en 2 meses ya estoy tomando xenical y te de infusion pero no veo resultados porfavor ayuda!!!
noviembre 9th, 2006 at 8:00 pm
Hola me llamo ale y peso 66 kilos y tengo 24 años y necesito perder kilos pero exactamente no se cuantos debo perder, tambien soy diabetica y espero que me puedan ayudar
noviembre 9th, 2006 at 8:45 pm
Hola tengo 18 años y mido 1.62 y peso 66 kilos…como perder rapidamente pero sin dañar mi salud?? necesito ayuda porque estoy super acomplejada.Muchas gracias.saludos.
noviembre 11th, 2006 at 1:00 am
hola soy maribel kisiera que me aconsenjen una dieta extricta para bajar de peso xq sento que cada ves engordo mas xq como mas tengo 17 años y mido 1.69 peso 76 kg xfa digame una dieta que me haga bajar de peso rapidoo
noviembre 12th, 2006 at 5:36 pm
hola,yo queisiera q’me responda algunas dudas.Tenia hipotiroidismo pues ahora tengo hipertiroidismo pero leve,es decir estoy bastnate normal,menstruo cada 28 dias cosa que antes no lo hacia.Cuando me cuido en las comidas llego a bajar hasta 3kl por semana pero cuando no me cuido,osea cuando tengo mucha ansiedad engordo y recupero lo perdido y más aún.Tengo 20 años,mido 1.55 y peso 54kl(depende de lo que haya comido,puede ser más de eso o menos)varia mucho mi peso,y eso es lo q’No me gusta,me gustaria tener 50kl y ahi mantenerme ya que ese siempre fue mi pieso.¿Esto es normal doctor?usteded me podria informar cuantas calorias deberia consumir yo x dia para llegar a mis 50kl y ahi mantenerme?y si también me podria recomendar una dieta ideal para mÃ,estaria muy agradecida!!Muchas gracias,espero su pronta respuesta.Bss
noviembre 13th, 2006 at 12:01 am
hola, yo peso 65kilos tengo 19 años y mido 1.58mts de altura, como ven estoy muy gorda para mi estatura, quiero perder unos 12kilos y queria saber si podia hacer esta dieta por 1mes? como aseguran 3kilos semanales, en un mes ya perderia los 12 kilos que quiero eliminar.
noviembre 13th, 2006 at 8:54 pm
Hola que tal, tengo 25 años peso 51kg y mido 1.60, siempre he pesado 46kg y ahora como he cambiado de pais de residencia los he subido. Me gustarÃa bajar aunque fuese unos 3 kilos en una semana, pues viene navidad y no quisiera subir más de peso. Gracias.Un besito…Porfis..ayuditaa!!
noviembre 14th, 2006 at 3:18 am
ola tengo 14 años mido 1.56 y peso 54, yo kisiera tener mi abdomen plano para poder usar mi bikina, q hago??hago dietas o solo ejercicio??
noviembre 14th, 2006 at 11:12 pm
Hola soy gisela tengo 20 años y me gustaria saber cual es la mejor dieta qu puedo seguir?
mido 1.54 y peso 57 kilos.Gracias
noviembre 15th, 2006 at 2:49 am
Hola soy la chika que ya ha escrito su
problemita tengo 25 peso 51 y mido 1.62, siempre he pesado 46 pero esta vez he subido mucho, quisiera bajar cuando menos 3 kilos en una semana y la siguiente pregunta es, si hago spinning durante la dieta…bajaré un poco mas?? quizas los 4? gracias otra vez je.Bss
noviembre 15th, 2006 at 9:06 am
Hola peso 86 kg, mido aprox 1.72 y tengo 20 anos de edad, cuanto debo pesar y que dieta puedo seguir para quedar en mi peso ideal.
noviembre 16th, 2006 at 7:12 pm
hola yo peso 54 kilos y mido 1.60! cuanto necesito adelgazar?
noviembre 17th, 2006 at 12:02 am
tengo 24 años y despues de dos embarazos seguidos quede con muchos kilos de mas peso 85 kilos y mido 1.67 quisiera saber que dieta puedo hacer para bajar rapido
desde ya muchas gracias!!
noviembre 17th, 2006 at 1:51 am
hola como estan tango 22años mido 1.61 de estatura peso 59 kilos necesito una dieta PARA REBALAR LA PANCITA GRACIAS…. LE AGRADESERIA UN CONSEJO
noviembre 17th, 2006 at 5:18 pm
gisela,yo conincido con vos,tengo 20 años y mido 1.55 y peso 57kilos.Asà que si te enteras de alguna dieta o yo me entero nos escribimos..te parece??besoss!
noviembre 18th, 2006 at 2:27 pm
Hola. Mido 1,63 y peso 54 kg crees que deberia adelgazar algo?
noviembre 19th, 2006 at 3:20 am
ola tengo 13 años mido uno 1,62 y peso 60 quiero bajar de peso luego cual seria una buena dieta ??
noviembre 20th, 2006 at 3:19 am
Hola soy mirian tengo 22 años y peso 64 kilos y mido 1.62 me urge bajar de peso, creo que como por ansiedad porque a veces ni tengo hambre pero me da la mania de comer lol que sea ademas me siento adicta a la comida chatarra que puedo Hacer?
noviembre 20th, 2006 at 6:27 pm
ola me yamo raquel tengo 14 años mido 1,61 y peso 69 kilos tengo obesidad?cuantos kilos deberia tener para quedarme en mi peso ideal?ayudarme a hacer una dieta ekilibrada
noviembre 20th, 2006 at 6:31 pm
por favor necesito una respuesta a mi pregunta les agradeceria un consejo antes de que llegue la navidad que como saben es un mes de muchas calorias…. gracias….
noviembre 21st, 2006 at 9:23 pm
esta dieta se puede usar como de mantenimiento?… solo quiero perder tres kilos con la otra dieta publicada y me gustaria saber como mantenerme para no engordar cuando deje la dieta
noviembre 22nd, 2006 at 7:07 pm
hola tengo 23 años mido 1.51 y peso 71 kl queiro saber como perderlos si ya he probado de todo incluso no ceno y aveces no como al medio dia …………aydenme porfavor
noviembre 22nd, 2006 at 10:50 pm
Hola, soy mujer, tengo 21 años
mido 1.61 mts
y peso 50.600 Kg
algunos dicen que estoy delgada
pero me siento gorda
alguna opinión/consejo?
noviembre 23rd, 2006 at 1:26 am
Hola me llamo Vicky, tengo 13, peso 52 kilos y mido 1,62.
Me veo algo gorda y no puedo bajar de peso por no haber voluntad mia. A parte en mi casa todos comen cosas dulces. Yo no podria!.
Que me recomiendan hacer?. Si alguien me quiere agregar a mi msn para hablar sobre estas cosas no tengo problema. Tampoco quiero llegar a una anorexia o bulimia, ya que ultimamente hubo varios casos de eso.
les dejo una pagina sobre Ximena la chica que pesaba 28. Bye!
http://www.elheraldo.hn/nota.php?nid=62223&sec=6&fecha=2006-11-21
noviembre 23rd, 2006 at 1:30 am
Hola, que es una infusion de te rojo?
noviembre 24th, 2006 at 9:59 pm
adelgazar es mu duro no puedo yo
noviembre 25th, 2006 at 3:29 am
bueno……yo mido 1.50 y peso 50 kilos
la verdad esque no me siento comoda
¿me aconsejan hacer la dieta?
noviembre 25th, 2006 at 10:44 pm
Buenas, me llamo carolina, mido 1 .55 y peso 60 kilos, cual seria el peso ideal?
noviembre 27th, 2006 at 1:41 am
hola, peso 51 kilos y mido 1.60, la cosa esq asi no este en sobrepeso, tengo unos kilos extra que me lo quiero bajar para podder sentirme bien con mi ropa y conmigo misma, q deberia hacer??
noviembre 27th, 2006 at 7:22 pm
hola soy leticia tengo 27 años mido 1,60 y peso 53kg suelo variar mucho de peso
adelgaso con fasilidad pero asi tambien engordo con facilidad mi punto flogo es la pansa ese es midrama es como que me inchara que ago? se que no soy obesa pero no me siento conforme con mi peso y vivo de mi imagen la necesito para ser feliz incluso en mi adolesncia tuve periodos de bulianorexia pero creo haberlos superados ahora estoy super angustiada por mi imagen.ayuda.porfabor.
noviembre 28th, 2006 at 7:46 pm
hola! soy eliza, tengo 27 anios mido 1.61 y peso 60 kg, pero suelo subir y bajar mucho de peso, eh llegado a los 50 kg y luego a los 60 es demasiado lo ke subo y bajo y no me estabilizo en mi peso ideal, ke debo hacer? me siento mucho mejor cuando peso 52 pero siempre tengo este descontrol.
noviembre 29th, 2006 at 10:21 pm
hola peso 78 y mido 1.72 pero nesesito bajar de peso en 3 meses, me recomiendan algo porfavor , tengo 15 años .
noviembre 30th, 2006 at 4:46 pm
Hola tengo 23 años , peso 66 kilos y mido 1.60 mi consulta es:qusiera saber cuanto debo bajar para estar en mi peso ideal, y tambien si me recomienda una dietapara perder por lo menos 5 kilos en poco tiempo…AH MI PROBLEMA EN SI RADICA EN EL ABDOMEN.
noviembre 30th, 2006 at 9:38 pm
Hola! me llamo amavi, tengo 14 años, mido 1’66 y peso 53 kilos, me veo gorda pero la gente me dice k estoy delgada, me podrian decir como estoy delgada o gorda??? tengo una gran duda! muchas gracias y besos.
diciembre 1st, 2006 at 7:06 am
hola mi nombre es melisa, tengo 20 años mido 1 61 y estoy muy excedida peso 88, necesito bajar rapido ya qe me voy de vacaciones, qe dieta me recomendarias para bajar rapido?? gracias
diciembre 1st, 2006 at 7:28 pm
emm tengo 14 años y mido 1.60 y peso 60 me gustaria saber cuantos k tengo q bajar y q me digan una dieta buena para mi
diciembre 1st, 2006 at 10:30 pm
Hola Rocio,
Puedes ver tu peso ideal en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
En cuanto a la dieta y a tu problema de grasa en el abdomen, te aconsejo que sigas la dieta y los consejos que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
diciembre 3rd, 2006 at 9:31 pm
Tengo 14 para 15 años, peso 53 kilos y mido 1.66. Cuantas calorias tendria que comer por dia, teniendo en cuenta que mantengo una actividad fisica regular?
diciembre 3rd, 2006 at 10:20 pm
hola que tal?yo quisiera saber hasta cuanto puedo bajar para verme bien,osea cual es mi peso ideal,ya que mido 1.55,peso 57kilos y tengo 20 años.Ahh una preguntita más,cuando salgo a caminar una hora todos los dias es como que enseguida enduresco,eso es que tengo más masa muscular que grasa? Muchas gracias,espero su pronta respuesta.Saludos!
diciembre 4th, 2006 at 6:29 am
necesito una repsuesta,,, nadie me la da.. alguien me podria ayudar a mi tmb por favor?
diciembre 4th, 2006 at 12:37 pm
soy elena, mido 1,61m y peso 60 kilos, tengo 23 años y me gustarÃa saber cuantos kilos tengo que dejar y que dieta es la mas recomendada para mi. un saludo.
diciembre 4th, 2006 at 1:41 pm
Hola Melisa,
Te aconsejo que vayas poco a poco pero que seas muy constante y te aseguro que perderás peso sin demasiado esfuerzo.
Te aconsejo que empieces por cosas básicas como:
- Hacer 5 comidas al día. (Es mejor comer poco pero frecuente). Sobre todo desayunar (cereales, fruta, etc).
- Beber mucha agua y bebidas sin azúcar (mínimo 2 litros).
- Eliminar los dulces, la bollería y los fritos.
- Salir a caminar 1 hora todos los días.
Puedes ver, alguna dieta en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
También puedes ver una rutina de ejercicios sencilla para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Ya nos irás contando,
Ánimo!
diciembre 4th, 2006 at 3:51 pm
por favorr!!!respondanmée!!!muchas graciass!!saludos!
diciembre 5th, 2006 at 12:55 am
Hola tengo 20 años y peso 71kg, quisiera saber cual es mi peso ideal,ya estoy llendo al gimnasio pero nose q dieta puedo hacer para bajar de peso de la forma mas rapida posible.
diciembre 5th, 2006 at 2:05 am
hola soy mariana mido 1,60 y peso 55 kilos tengo un apeseo el 15 de diciembre (estamos a 4 de dic) y no se como bajar almenos dos kilos
ayudenme porfa
diciembre 5th, 2006 at 5:05 am
hola soy katherin peso 55 kilos y mido 1.64 me siento gorda y lo estoy q debo hacer ..bye saludos!!!
diciembre 5th, 2006 at 4:10 pm
x favor necesito una respuesta urgente!!hace mucho que estoy escribiendo!!graciasssss!!!
diciembre 5th, 2006 at 8:19 pm
peso 63kg y mido 1.72 estoy conforme con todo menos con mi barriga y no veo necesario hacer dietas solo quiero una tabla de ejercicios para perder la barriga rapido
diciembre 5th, 2006 at 9:08 pm
hola por favor ayudenme mido 1.62 y pesos 77 ayudenme necesito ayuda tengo una fiesta el 21 de este mes de dic. y me gustaria bajar unos 6 o 9 kg ahhhhhh y tengo 14 años en enero cumplo los 15 ayuda urgente porfa.
diciembre 5th, 2006 at 9:14 pm
hola tengo 15 años peso 67 kilos i mido aprox. 1:66 me gustaria saber cual es mi peso ideal i k dieta puedi llebar a cabo quiero bajar de peso!!
diciembre 5th, 2006 at 9:52 pm
Hola Maria Celeste,
Puedes ver tu misma tu IMC o tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Yo creo que simplemente necesitas mantenerte, para ello sigue haciendo ejercicio ya que sin duda te ayudará a tonificar y reafirmar tu cuerpo y sigue una dieta equilibrada.
Puedes ver, alguna dieta en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
También puedes ver una rutina de ejercicios sencilla para hacer en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Ya nos irás contando,
Un saludo!
diciembre 5th, 2006 at 9:58 pm
hola soy de chile y necesito adelgar al menos dos kilos en una semna aprox y no se como pero mi problema es fundamentalmente en el abdomen tengo 15 años ,peso 53 kilos y mido 1,58 que puedo hacer
gracias
diciembre 5th, 2006 at 9:59 pm
hola de nuevo, ayer empecé una dieta de 1200 calorÃas, y no se si estoy haciendo lo adecuado. por favor contestarme.gracias por adelantado.
diciembre 7th, 2006 at 1:09 am
Tengo 14 años, peso 61kg, y mido 164cm. Quiero adelgazar, tripa y culo.
diciembre 7th, 2006 at 2:01 am
Hola quisiera poder bajar de peso, no llevo una dieta balanceada y me gustaria bajar de peso poco a poco para no recuperar nuevamente esos kilos.
Mido 1.49 cm y peso 65 kg tengo un sobrepeso y quisera saber como poder adelgazar las chaparreras porque es un area de mi cuerpo que aun anteriormente que no tenia sobre preso no puedo adelgazar.
agradeceria mucho su ayuda.
diciembre 8th, 2006 at 1:46 am
hola!!. tengo 15 años. peso 40 kilos y mido 1.65
pienso que estoy bien pero debo bajar mas o aumentar. gracias espero su respuesta
diciembre 8th, 2006 at 1:49 am
tengo 14 años peso 53 kilos y mido 1.63 estoy gorda o en peso norml?
yo me siento gordiiisima
gracias de antemano.
diciembre 8th, 2006 at 2:38 am
Hola,mi problema es que retengo liquidos,sobre todo en las piernas con mala circulacion,me gustaria saber como podria perder volumen,sobretodo de caderas y piernas,y tambien que hacer para no tener barriga.Gracias !!
diciembre 8th, 2006 at 6:04 am
Mido 1,70 y peso 61 Kg, el problema es que toda la grasa se me va a la cadera, que puedo hacer
diciembre 9th, 2006 at 2:38 am
ola tengo 12 años y peso 54 y mido 1’53 que puedo hacer para adelgazar mucho?
diciembre 9th, 2006 at 5:47 am
Hola quisiera bajar de peso pero o se que dieta seguir. Hace tres años llegue pesaba mucho y empecé a hacer mil y un dietas hasta que baje de peso. Hace un año pesaba 50 y 6 meses despues me diagnosticaron hipotiroidismo lo que me hizo subir de peso. Actualmente peso 65 y el endocrinologo me quito el medicamento para la tiroides porlo que supongo que ya se niveló, pero aun asà no logro bajar de peso y ya o se que hacer. Mido 1.60 y peso 65 y me siento frustrada por que realizo ejercicio diario y no como dulces ni azucar… que puedo hacer? Aparte acumulo mucha grasa en las piernas, la cadera y el vientre…. Por favor ayuda!!!!!!
diciembre 9th, 2006 at 5:52 am
Si pudiera responderme rapido se lo agradeceria, por que este aumento de peso y el no poder bajar me han ocasionado depresión al grado de no querer salir de mi casa por que no queiro que la gente me vea. En realidad necesito su ayuda por que no se por que no bajo de peso. Le agradeceria mucho que me diera sus consejos lo mas pronto posible. Mil gracias
diciembre 10th, 2006 at 8:46 pm
Hola , tengo 28 años, mido 1.65 y peso cerca de los 69 kgs, soy hipoglucemica ya q no me agrada mucho el dulce, me gustaria saber com puedo adelgazar ya q mi abdomen es donde se concentra mi gordura y la celulitis es mis piernas. mI actividad fisica es media, trabajo en una fabrica parada todo el dia donde manejo cajas entre las 30 a 60 libras.
Mil gracias de antemano
diciembre 10th, 2006 at 9:32 pm
hola me llamo elizabet mido 158 y peso 71 kilos..necesito una dieta que me baje pronto el peso..ya q tengo un evento muy importante dentro de dos semanas que me recomendas y cual es mi peso ideal?
diciembre 11th, 2006 at 2:52 pm
hola, tengo 26 años, y mido 1,60 y peso: 67kg, me gustaria saber algun tratamiento que me ayude a bajar de peso porque me sobran unos kilos de mas…
diciembre 11th, 2006 at 6:09 pm
hola, soy agustin mido 1.65 y peso 65kg cuanto debo adelgazar?
diciembre 13th, 2006 at 4:39 pm
hola mido 1,69 y debo pesar como 90 kilos.. tengo miedo pero no puedo parar de comer.. mi vida es bastante sedentaria trabajo en una agencia frente a un computador. todo el dia y vivo re cerca del trbajo… entonces no ago deporte…. necesito bajar de peso, segun la dieta puedo comer pollo asado pero cuanto??? como son las porciones…???
diciembre 14th, 2006 at 3:15 am
hola me llamo dinora mi estatura es de 1.60 y mi peso es de 65 kilos no estoy muy gorda pero si tengo mucha panza y estoy cachetona, y me interesa como bajar unos kilos lo mas rapido posible que dieta puedo hacer???? gracias…
diciembre 14th, 2006 at 8:54 pm
Hola, tengo hiperinsulinemia, en 3 años engordé 20 kg., soy bastante sedentaria. Mido 1,64 y peso 75 kg. Hace una semana que estoy tomando metformina y sin comer azúcar ni harina. No sé cómo reducir los carbohidratos sin que me falten los nutrientes necesarios. Además estoy buscando quedar embarazada. Recién la semana que viene tengo hora para la nutricionista, quisiera saber qué puedo hacer mientras tanto y también tener otra opinión.
diciembre 15th, 2006 at 4:49 am
hola, mido 1.72 mas o menos y peso alrededor de 80 kilos…. kisiera saber cuantas calorias debo consumir diariamente… me sirven las 1200 calorias diarias?? kisiera bajar alrededor de 3 kilos por semana
mandenme un link para una dieta porfavor
gracias
diciembre 16th, 2006 at 12:40 am
hola m llamo al weno peso 63 kg y mido 1.62 cuanto deberia d perder para estar en mi peso?
diciembre 16th, 2006 at 3:44 am
hola. mi estatura e de aprox 1.80m y peso aprox 104 klos xfa necesito una dieta q no me exija tanto ejercicio xd vivo muy ocupada….
gracias
diciembre 16th, 2006 at 4:52 am
Hola, tengo 15 años y tengo un peso de 65 kg. mido 1.68 y me gustaria mucho que me aconsejara cual es la mejor dieta para mi y perder peso en dos meses… gracias.
diciembre 16th, 2006 at 6:09 pm
hola, mido 1,57 pesaba 51 hace cinco dias, comi desesperadamente mucho, y engorde y ahora pero 4 o cinco kilos mas. Ahora que me estabilice emocionalmente, quiero bajarlos. Tengo miedo de no poder. Es posible bajar esos kilos en el mismo tiempo que los adquiri?
diciembre 17th, 2006 at 3:05 am
hola! mi nombre es marlin, tengo 24 años, mido 1.61, peso 85 kgs, he estado con sobrepeso alrededor de 1 año y medio, mi peso normal era entre 60 y 65 kgs. soy secretaria, asi que mi actividad fisica es poca, por no decir nula, necesito adelgazar, que dieta me recomiendas? es posible eliminar ese sobrepeso en 2 meses? asi me toque fuerte? por favor ayudame
diciembre 18th, 2006 at 1:56 am
Hola me llamo antonella y mido 1.68 y peso unos 84 kilos me gustarioa saber cual seria mi peso ideal y como puedo hacer
diciembre 18th, 2006 at 5:22 pm
Hola soy Kay y quisiera saber mi IMC y que por favor me den unos ejercicios que quemen grasas y tengan alto porcentaje de efectividad , ademas deuna dieta en que me pueda mantener tranquila sin fatiga alguna pero lo justo y sufisiente se que no estoy pasada de peso pero por mi trabajo necesito ser solo un poco mas delgada y tener firme las distintas partes del cuerpo sin engrosar mucho debido a la masa muscular. solo tonificar , quiero adelgar y apretar sanamente , mido un 1.75 y peso 57 kilos , por favor requiero de su ayuda…
attE. Laura.
diciembre 18th, 2006 at 8:47 pm
Hola tengo 16, años mido 1.62 y peso 55 kg que dieta debo seguir para bajar de peso?
diciembre 19th, 2006 at 1:09 am
hola soy jone, tengo 18 años, mido 1,67 y peso 75kg. me gustarioa adelgazar unos 10 kilos si puede ser rapidamente. me podeis ayudar? gracias!
diciembre 19th, 2006 at 12:27 pm
tengo 28 años mido 1,65 y peso 62,1 me siento gorda,hace unos meses por una dieta estricta a cousa de un problema de estomago baje unos 10 kG y ahora al dejar la dieta y en las vacaciones recupere todo junto.quisiera perder unos 5 kg pero los fines de semana siempre me tomo unas cañitas y me paso un poco con la comida.
diciembre 19th, 2006 at 5:50 pm
ola tngo 16 años mido 1.63 y peso 65, me gustaria pesar 50 kg, q dieta me recomendarias?
diciembre 19th, 2006 at 6:59 pm
hola mido 153 y peso 63kilos cual es mi peso ideal quisiera saber si hay una dieta para bajar los brasos ya que los tengo muy gorditos gracias
diciembre 19th, 2006 at 11:14 pm
Hola, me llamo Bianca y mido 1.68 y peso 75 kilo quisiera saber cual es mi peso ideal
diciembre 19th, 2006 at 11:32 pm
Hola tengo 30 años, mido 1,60 y peso 63 kg. No tengo tiempo para mucho ejercicio por trabajo, me gustarÃa saber cuantos kilos deberÃa perder, yo con 4 ó 5 me conformarÃa que siempre fue mi peso hasta hace un par de años
diciembre 20th, 2006 at 4:36 am
hola!!!
tengo que bajar 10 kilos en un mes…
que me recomiendas???
diciembre 20th, 2006 at 4:40 am
peso 74 y mido 1.62 tengo que bajar urgentemente 13 kilos en 3 meses….
que me sugieres??
diciembre 21st, 2006 at 1:49 pm
tengo 20 años mido 1,71 y peso 58 kilos, yo me veo rellenita no gorda y me gustaria adelgazar un poco mi problema es que soy anchita de cadera y parezco mas gorda, pero me gustaria saber cuantos kilos deberia de perder para estar en mi peso, yo el problema que tengo que no es muy grave es que se me baja mucho la tension.¿seria un problema hacer dieta?que dieta me recomiendas.
diciembre 21st, 2006 at 4:41 pm
hola yo mido 1.56 y peso 58 tengo sobrepeso?
diciembre 21st, 2006 at 10:02 pm
hola mido 1.76 y peso 85 kilos estoy desesperada por bajar de peso quisiera saver algo drastico! y cual es mi sobrepeso
diciembre 22nd, 2006 at 12:34 am
HEY BUENO..YO TENGO 15 AÃOS, MIDO 1.43 Y ESTOY PESANDO alrededor de 118 lbs..me gustaria poder rebajar lo mas rapido posible..no c..una semana si es posible..que me proponen ??
diciembre 22nd, 2006 at 8:53 pm
Hola!!! soy una chica de 24 años, peso 56.50 y mido 1.69. quisiera saber si estoy excedida de peso y cuanto tengo que bajar, ya que me siento con algunos Kilos de mas .
que tipo de dieta me aconsejan? tiendo a estar siempre constipada.
diciembre 22nd, 2006 at 10:47 pm
Soy jennifer mido 1.62 y peso 52, tengo principios de anemia quisiera saber si hay alguna dieta rica en hierro que pueda servirme sin subir de peso.
diciembre 24th, 2006 at 2:53 am
hola peso 62 kg y mido 1.54 , la verdad me siento muy deprimida , un medico me dijo que debetria bajar 10 kilos con urgencia , ustedes que me indicarian y que dieta deberia iniciar con urgencia para ya no sentirme tan mal.
diciembre 27th, 2006 at 10:41 am
me gustaria que me contestara sobre los kilos que deberia de perder porque me gustaria perder por lo menos 4 o algunos kilos mas.me gustaria saber si necesito perder mas.contestadme porfavor.necesito perder sos kilos me veo cada vez mas gorda y no se lo que hacer porque mi familia el tema de la dieta no le gusta y no me dejan ponerme a dieta, necesito una respuesta, hace un tiempo adelgace unos 12 kilos y he cogido algunos y no quiero seguir cogiendo mas.que me recomiendas.
diciembre 27th, 2006 at 10:43 am
estoy desesperada por perder peso que debo hacer tengo20 años, peso58 y mido 1,70 que debo hacer me veo muy gorda.
diciembre 27th, 2006 at 7:21 pm
hola me llamo rachel tengo 20 de edad y mido 1.65 mi peso es de 75kg por favor me podrian decir cuando debo de bajar y recomendarme una dieta para bajarlos gracias.
diciembre 28th, 2006 at 5:22 am
hola… yo ya habia dejado un mensaje antes… eso fue como en junio pero nunca me lo contestaron y de verdad nesesito ayuda. Mido 1.57 y peso 62 kilos y nesestio perder por lo menos 10 kilos lo mas pronto posible ( aunque desiaria perder mas). Eh notado que en todas las dietas se recomienda ejersicio pero yo no puedo hacer mucho devido a que soy asmatica y me da asma por casi todo pero aun asi estoy dispuesta ah hacer si eso me ayudara a perder peso.Apreciaria mucho que esta ves me contestaran porque no quiero perderme mi juventud siendo una persona obesa ya que desde los 11 anos eh hido engordando y aveses me desespeo y pienso ke si en cuatro anos nunca eh podido conservarme cuando bajo de peso nunca lo hare y no quiero quedarme como estoy toda mi vida. ooh creo que olvide mencionar mi edad… tengo 15 anos..
sinceramente
paulina
diciembre 28th, 2006 at 9:27 pm
hola, me llamo blanca tengo 21 años, peso 61.500 y mido 1.56, tengo el vientre abultado, que necesito para bajar de peso, me urge adelgazar.
yo no consumo refresco, juego basket bol y soft bol pero esto no me ha ayudado a bajar de peso, que hago estoy desesperada?
diciembre 29th, 2006 at 6:21 am
hola, necesito adelgazar…resulta k peso 70 kilos y mido 1,60…..soy talla 13 y estoy desesperada por perder peso, porque en 3 semanas comienzo un curso en el k es muy important k yo me vea delgada, ayudenme porfavor es urgente
diciembre 30th, 2006 at 12:08 am
hola.yo mido 1.70m y peso 75 kilos.cuanto debo bajar?
diciembre 30th, 2006 at 4:43 pm
hola! soy emanuel tengo 12 años.yo peso 54 kg y mido 1.65 quiciera saber si mi IMC esta bien , creo que esta bien(sino diganme cuanto debo bajar?) pero no habra alguna forma, no de bajar kg sino de perder panza????es que me veo muy gordo!!!!!!!!!
un saludo y gracias.
diciembre 31st, 2006 at 5:46 pm
hola,tengo 16 años mido 1,72 y peso 82 kilos quiero sabes que diera me recomiendas,cuanto devo pesar para mi edad y tambien tenemos que tener en cuenta que estoi en desarrollo gracias por todo.un saludo.
enero 1st, 2007 at 10:52 pm
hola estoy mal porque peso 82 y mido un metro 73 cuanto requiero perder
enero 2nd, 2007 at 3:44 am
es posible adelgasar 10 kilos en un mes??
enero 2nd, 2007 at 3:58 am
eh notado que no a todos le contesta administrador…Yose que usted tiene una vida y que somos muchos y no ahi tiempo para todos y es muy lindo de su parte que ayude sin cobrar pero seria bueno que nos contestara a todos
esque muchos de verdad nesesitamos ayuda..
enero 2nd, 2007 at 7:50 am
hola tengo 17 años mido 1:75 y peso 60 y me veo gorda quiero vajar 5 o 6 kg
enero 2nd, 2007 at 1:09 pm
Hola Paulina,
Intento responder a todos los comentarios, pero a veces es complicado. De todos modos agradezco tu comprensión. Mira he leido tus comentarios. Por lo que veo eres una persona joven y tu peso se corresponde a tu altura. Es decir, estás en tu peso ideal.
Me extraña que diga que quieres perder 10 kilos (o más), ya que como te digo para tu edad y altura creo que estás en un buen peso.
Te recomiendo que leas este artículo sobre los trastornos en la imagen corporal:
http://www.hacerdieta.com/2006/10/11/anorexia-y-bulimia/
Por otro lado teniendo en cuenta tu problema de asma te recomiendo que practiques ejercicios suaves como pasear.
En cuanto a la alimentación, has de comer de todo ya que por tu edad estás creciendo y sobre todo tu sistema hormonal requiere una alimentación equilibrada. Puedes ver una dieta equilibrada en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo y suerte!
enero 2nd, 2007 at 1:54 pm
Hola Emanuel,
Puedes ver tu mismo tu peso ideal y calcular cuantos kilos necesitas perder en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
En cuanto a lo perder “panza”, puedes seguir los consejos que encontrarás en este link para reducir grasa abdominal:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
enero 2nd, 2007 at 5:48 pm
peso 69 kg. y mido 1.58 ¿Cuantos kg. necesito perder? ademas que estoy tratando de embarazarme
enero 2nd, 2007 at 8:21 pm
Hola yo mido 1.70 y peso 82 kilos quiero saber cual es mi peso ideal , porq me propuse totalmente a adelgazar , ademas quiero saber si adelgazo muy rapido hay posibilidades de estrias o celulitis y si las hay como evitarlas , aunque hare ejercicio acompañada de una estrocta dieta .
muchas gracias!!
enero 2nd, 2007 at 10:19 pm
hola tengo 30años soy mama de una bebe de 4 meses y otra bebe de 2 años y medio
peso 74.5 kilos y mido 1.69 cm como le hago para llegar a mi peso idela a mi no me funcionan las dietas que te dan el menu dia por dia, me podrian ayudar con una dieta msa practica para mi. vivo en mexico lo menciono por ke aki no hay muchos ingredientes que ustedes manejan en sus dietas
gracias
enero 3rd, 2007 at 12:46 am
Hola peso 89 kilos y mido 172 soy un xiko cuanto debo perder puedo perder, haciendo una dieta d 800-100 calorias x dia i caminando 30 m sin encesidad d otros deportes unos 3 kilos a la semana porfavor contestenme gracias! muy agradecido
enero 3rd, 2007 at 12:47 am
soy el mismo del otro mensaje mi nombre es david perdon
enero 3rd, 2007 at 4:52 pm
hola tengo 1.72 de estatura y 102 kilos, necesito bajar de peso urgente, que puedo hacer por favor
enero 3rd, 2007 at 10:06 pm
Hola soy natalia peso 75 y mido 1.62… necesito que me ayuden.. soy de contextura grande,,, huesos grandes… cuanto deberia pesar??… la dieta esa es buena??
Naty
enero 3rd, 2007 at 10:16 pm
Escribi unos comentarios y no se si desaparecieron o que paso bueno puse esto
que media 1,72 y pesaba 88 cuanto pierdo? que hago? se peude perder 3 kilos semana? con dietas de 600-800 calorias gracias, y perdon si aparece por arriba pero yo no lo e encontrado para nada…
enero 4th, 2007 at 3:59 pm
ola!mido 62 i peso 57 necesito adelgazar?
enero 5th, 2007 at 12:20 am
hola me llamo alicia mido 1’65 o 67 y peso 65’4 porfavor me gustaria adelgazar cuanto piensas que tendria que adelgazar?,porfavor contestarme pronto
enero 5th, 2007 at 12:53 am
hola yo mido 1.80 y peso 93 kilos y quisiera saber cual es mi peso ideal ya que toy haciendo dieta para bajar de peso se los agradeceria mucho
enero 5th, 2007 at 1:45 am
Hola tengo 22 años, siempre he sido delgada, pero estos ultimos meses subi de peso, mido 1.65 y peso 66 kg.por mi trabajo necesito adelgazar, con que dieta puedo bajar a 50 kg. de forma segura, sencilla y mas o menos rapida, pues trabajo y estudio y no puedo hacer cosas complicadas. Muchas gracias, saludos!!!
enero 5th, 2007 at 11:07 am
Muchas grasias por su consejo jeje puede parecer que estoy en mi peso ideal pero el espejo me dise otra cosa.. empesare ah hacer umn poco de ejercisio ligero como me recomendo y tambien seguire esa dieta.. muchas grasias por su apoyo y su tiempo.
Sinceramente
Paulina
enero 5th, 2007 at 8:43 pm
hola me llamo viviana y tengo 15 años recien cumplidos y mido 1.56 y peso 58 kilos y me encuentro muy gorda no me gusta mi guata,mis piernas,mis brazos estoy super gorda como lo puedo hacer para bajar muy rapido de peso lo que pasa es que me voy a la playa y no me atrevo a usar el traje de baño porque se me ve horrible estando yo tan gorda,mis papas dicen que no lo estoy pero eso no es cierto he bajado harto de peso antes pesaba 62 y baje a 51 dejando de comer mucho dejando dulces pero subi a 58 y aunque coma menos ya no me baja la guata ni las piernas,mis papas me dan harta comida porque dicen que tengo que subir de peso por todo lo que baje y no me van a dejar bajar de peso asi ¿que puedo hacer para bajar de peso y que no se note mucho en mis comidas?¿algo que sea rapido y muy sano? no puede ser con ejercicios porq paso el dia ocupada de todas mis mascotas que tengo tiene que ser rapido porque ya me voy a la plya,gracias porfavor diganme como comer para en 1 semana bajar 4 kilos que sea,gracias.
enero 5th, 2007 at 10:08 pm
hola buenas tardes …tengo 28 años peso 70 kgs y mido 1.73 cm cual seria mi peso ideal???que dieta puedo seguir …gracias…espero su pronta respuesta
enero 6th, 2007 at 12:40 am
Hola! peso 88 kg, y mido 172 alrededor de 71, 70… no menos, si hago una dieta de 600-800 calorias dia saciando el hambre con agua cuanto puedo perder, se pueden perder 4 o 3 kilos a la semana cuanto debo pesar? gracias un saludo.
enero 6th, 2007 at 5:12 pm
hola,tengo 16 años mido 1,72 y peso 82 kilos quiero sabes que diera me recomiendas,cuanto devo pesar para mi edad y tambien tenemos que tener en cuenta que estoi en desarrollo gracias por todo.un saludo.gracias por tu tiempo hace 1 semana envie el mensaje pero como vi no pudistes contestar por favor ayudame menos mal que hay gente que ayuda gratuitamente.
enero 6th, 2007 at 7:01 pm
Hola tengo 25 peso 115kg mido 1.85mts necesito bajar de peso la ropa me empieza a dejar de quedar…
enero 7th, 2007 at 2:04 pm
hola, mido 1,63 y peso 57 me siento gorda ¿que puedo hacer?
enero 7th, 2007 at 5:16 pm
mira tengo un problema y acabo de entrar en esta pagina haber si me dais alguna dieta k me valga por favor mido 1’68 y peso 110 kilos me gustaria una dieta por favor
enero 8th, 2007 at 5:46 pm
hola soy luna mido 1,70 y peso 74 kilos como puedo vajar de peso por lo menos 10 kilos rapida mente
enero 8th, 2007 at 5:51 pm
hola soy lun mido 170 y quiero perder 10 kilos como lo ago
enero 8th, 2007 at 6:37 pm
hola mido 170 y peso 60.5, si ya se que segun mi Imc estoy bien… pero di mi abdomen no es muy bonito (firme) y mis brazos tambien les sobra grasa…
quiero una dieta y ejercicios q me sirvan efecitvamente
enero 8th, 2007 at 7:58 pm
hola soy jany tengo 17 años y tengio un sobre peso mido 1.62 pewso 75 kilos q puedo hacer para bajar sin rebote ya q me he sentido muy mal de salud gracias
enero 9th, 2007 at 5:15 am
hola siempre he tenido problemas con el sobrepeso pero ahora que nacio mi hija me quede con mucho mas sobrepeso que antes no pude amamantar por lo que no pude perder peso de esa forma tengo 23años mido 161 y peso 82 aprox mi marido pesa mas de 20 kilos menos que yo estoy desesperada , ademas tengo 2 fiestas y asi como estoy no me entra nada que puedo hacer???? ayudenme porfa que ya me quedan 3 semanas para las fiestas y tengo que ir desde ya gracias
enero 9th, 2007 at 6:42 pm
hola me llamo sora y mido 1’70 y peso 87kg y necesito perder porque tengo 15 años solo pero el caso esque no aparento pesar eso…ayudame!!
enero 9th, 2007 at 9:32 pm
Hola, mi estado es urgente.
Mido 1.89 y peso 129 kilos, se que es mucho, aunque fisicamente no se me nota mucho(solo en el area abdominal), mucho al verme dificilmente mirarian mi exagerado sobrepero. me han dicho que probablemente son liquidos retenidos, por favor aconsejenme rapido
enero 9th, 2007 at 11:22 pm
Hola:
Feliz año a todos los que realizan y leen esta página, mil gracias por ayudarnos con nuestras dudas.
Al igual que para muchos, uno de mis propósitos para el 2007 es bajar de peso, tengo 24 años, peso 90 kilos y mido 1.63. Estudio y trabajo, por lo que tengo un horario de 6:30 de la mañana a 10 de la noche. Me es muy difÃcil seguir una dieta debido a que tooodo el dÃa estoy fuera de casa, lo que origina que diario coma nada nutritivo, y bueno, horario para ir al gym, tampoco lo tengo ya que cuando llego a casa lo que deseo es dormir!!! Pero ya estoy desesperada quisiera bajar de peso. Aluien me podrÃa dar un consejo, me sinto muy mal con mi fÃsico. Gracias
enero 10th, 2007 at 3:30 am
hola que dieta me puedes recomendar para bajar el abdomen ya que depues de dos embarazos me quedo muy grande y ps eso no me gusta nada como se ve ya que no soy gorda y eso resalta mucho en mi ficico peso 59 kilos y mido 1,57 que me recomiendas gracias.
enero 10th, 2007 at 9:28 pm
hola me llamo maria luisa tengo 13 años y peso 55 kilos y mido1,50 que puedo hacer??
enero 10th, 2007 at 9:57 pm
hola mi nombre es rosa.
tengo 35 años mido 159 y peso 79k necesito que me digais que dieta puedo hacer ya que tener este peso hace que mi culumna me duela no sufro de ninguna enfermedad.
estoy desesperada no quiero estar tan sobre pasada de peso. un saludo chao
enero 11th, 2007 at 5:07 pm
ola tengo 19 años mido 1.65 masomenos y peso 59 kg quisiera saber cual es mi peso ideal porque quiero perder unos kilos mas…no se que dieta me podria servir, espero q me ayuden gracias.
enero 11th, 2007 at 5:07 pm
Hola, mido 1,59, peso 52, quiero bajar 3 kilos de grasa, que me recomiendas?
enero 11th, 2007 at 6:04 pm
hola quisiera que me digeran cual es la solucion de pajar peso tengo 18 años y mi problema es la barriga quisiera que me ayudaran por favor y soy floja para hacer ejercicios.
enero 11th, 2007 at 6:51 pm
hola, tengo 19 años y mi peso es de 73 Kg. mido 1.61, me gustaria saber mi peso ideal, y qeria saber si puedo hacer una dieta estricta aunque este amamantando a mi bebe de 6 meses y hacer ejercicio.
enero 11th, 2007 at 11:15 pm
Hola…mi pesos es de 71 kg y mido 1.58 padezco
de colitis y gastritis, me puedes decir porfavor cual es la mejor dieta que debo de seguir.
gracias…!!!!
enero 12th, 2007 at 12:30 am
Hola soy Yo,en marzo cumplo 17 anos, mido 1.50 y peso 52kg, aunque creo que baje 1 o 2kg pero no estoy segura. quisiera saber cual seria mi peso ideal? quiero tambien bajar de peso y soy vegetariana que me aconsejan que coma?
enero 13th, 2007 at 9:32 pm
Con 14 años,mido 1.61 y peso 60 por la mañana,sin desayuno.¿Estoy en mi peso ideal?
enero 14th, 2007 at 3:15 am
hola !!!me llamo norma izabel y tengo un problema de sobre peso muy grande y kisiera saber si me pueden ayudar tengo 17 años y peso 83 kilos:( kiero bajar los mas ke se pueda en 2 semanas porfavor ayudame!!
enero 14th, 2007 at 10:42 am
Hola tengo 28 años mido 1.76 y peso 81kg, me siento gorda y me gustarÃa saber cuánto me convendrÃa adelgazar y cómo hacerlo.
Gracias de antemano
enero 14th, 2007 at 10:34 pm
Hola Juan Manuel,
Según tu Índice de Masa Corporal (IMC), deberías perder unos 8 kilos. Es decir quedarte en unos 74. Yo te recomiendo que comas de todo, evitando las grasas, los fritos y los dulces. Y que hagas algo de ejercicio.
Puedes ver un ejemplo de una dieta equilibrada para perder peso en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
Puedes ver también una rutina de ejercicios sencilla para hacer en casa en este otro link:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
enero 15th, 2007 at 8:37 pm
Hola administrador, muchas gracias por toda la ayuda que da a las demas personas, yo estoy aqui por lo mismo, yo tengo 25 años, peso 60 kilos y mido 1.52 cm, cual dieta seria la mejor para mi, lo ideal para mi seria tener 53 kilos, gracias por su tiempo
karina
enero 16th, 2007 at 9:51 pm
Hola Gabriela,
Te aconsejo que sigas la dieta vegetariana que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
De todos modos te diré que está¡s en un buen peso para tu edad y tu estatura.
Un saludo!
enero 17th, 2007 at 3:39 am
hello again!!!
mi nombre es blanca, tengo 21 años, mido 1:56 peso 31,500 kg. tengo el vientre abultado, estoy muy cachetona, las piernas y los brazos los tengo muy gordos.
¿que dieta necesito para bajar de peso? ¿cuántos kilos necesito bajar?
ayudenme porfavor!!!
gracias
enero 17th, 2007 at 3:52 am
hello again!!!
mi nombre es blanca, tengo 21 años, mido 1:56 peso 61,500 kg. tengo el vientre abultado, estoy muy cachetona, las piernas y los brazos los tengo muy gordos.
¿que dieta necesito para bajar de peso? ¿cuántos kilos necesito bajar?
ayudenme porfavor!!!
gracias
nota: el de arriba me ekivoke en el peso
enero 17th, 2007 at 5:11 am
hola mi nombre es Iadam tengo 20 años, mido 1.65 y peso mas de 80 kilos¡¡¡ soy de complexion robusta…pero aun asi me veo super gorda…eh probado de todo¡¡¡ medicamentos…suplementos de todo y nada me funciona por favor…necesito su ayuda…
Gracias
enero 17th, 2007 at 6:33 am
Hola: tengo un hipotiroidismo subclinico con obesidad de 30imc desde hace 8 años. Me han dado ahora eutriox 100 me gustaria saber si tambien puedo combinarlo con reductil y orlistat. Hago mucho ejercicio, llevo una dieta sana. peso 76 k mido 157 muchas gracias por su atención
enero 17th, 2007 at 7:18 am
Hola!!!
Mi nombre es César, tengo 26 años, mido 1.68 peso 70kg, cuál serÃa mi peso ideal, cómo hacer para adelgazar y no tener mucha barriga ni papada…aunque no tengo mucha papada pero se nota alguito.
Gracias
enero 18th, 2007 at 3:50 pm
Hola. Tengo 21 años y soy guapa pero mi problema es que mido 1,70 y peso 89 kilos. Sufro d sobrepeso, como ya se puede apreciar. Me gustaria que me dijérais una dieta para perder quilos en dos meses. Quiero pesar unos 67 quilos, al principio, si entonces quiero perder algun quilito más ya lo decidiré. Pero al principio me marco la meta de los 67 quilos. Si alguien fuera tan amable de indicarme alguna dieta? Antes iba mucho al gimnasio y adelgacé, pero ahora con las navidades(ya se sabe) recuperé parte de lo perdido. Ahora me estoy poniendo las pilas otra vez yendo al gimnasio 4 veces por semana. Hago cardiovasculares: bici y correr. Asà pues, PORFAVORRRRR. Una dieta(saludable) para perder los quilitos que me sobran en 2 meses? (Si me apuráis mucho, en tres inclusive.)
Ah! Otra pregunta más….cuántos quilos se pierden por semana haciendo la dieta?
Muchas gracias!!
enero 18th, 2007 at 9:19 pm
Hola!!me llamo rosana,tengo 19años,peso68 kg y mido 1,71.mi problema es que adelgazo muy rápidamente si me controlo un poco en las comidas pero también engordo conmás facilidad aún.querÃa saber que tipo de dieta utilizar y como eliminar lÃquidos rapidamente sobre todo de piernas y culete
un saludo y muchas gracias.
enero 19th, 2007 at 7:52 pm
hola buenas, soy un chico de 17 años y estoy bastante obeso, peso 101 kilos y mido 1,88 necesito q por favor me ayudarais a bajar unos cuantos bastantes kilos ya que atenta contra mi salud y mi fisico. ayudadme porfavor lo necesito.
Gracias
enero 19th, 2007 at 9:07 pm
ola mi nombre es lorena tengo 18 años mido 1.68 y peso 72 kilos.tengo las piernas los brazos gordos.quiero que por favor me deis una dieta la cual me haga efecto en el menor tiempo posible querria perder 10 kilos.tengo mucha fuerza de voluntad.por ayudenme gracias!!!!!
enero 20th, 2007 at 4:59 pm
Hola. A mis 52 años, no he podido bajar de peso. Fui a la endocrinóloga, y dice que mi problema no tiene solución. Peso 81 kilos, y mido 1.55; mi alimentación es poca y sana, por lo tanto no entiendo porqué no disminuye mi peso. ¿Tienes alguna dieta que recomendarme? Gracias.
enero 20th, 2007 at 9:17 pm
Helloooooooooooooooooooooooooooo!!!!
Administradores del citio escribo otra vez porque no han tomado en cuenta mi consulta desde hace dos semanas…….
Mido 1.89 y peso 129 kilos, se que es mucho, aunque fisicamente no se me nota mucho(solo en el area abdominal), muchos al verme dificilmente se darian cuenta de mi exagerado sobrepero. me han dicho que probablemente son liquidos retenidos, por favor aconsejenme rapido
enero 21st, 2007 at 10:47 pm
tengo 12 años y peso 63 kilos
mido 1.60
no se me nota mucho, pero necesito adelgazar rapidamente, ya ke mi ropa me esta quedando un poco chica, porfavor necesito su ayuda es urgente, me da verguenza ir a la playa porque no me `puedo bañar, me da verguenza ponerme mi bikini ruego una ayuda porfavor
se despide
karla
enero 21st, 2007 at 10:48 pm
Mi nombre es Lina Claudia mido 1,55mts y peso 95 Kgrs, tengo 39 anos yo se que estoy regorda y desearia que me aconseje que dieta puedo hacer.
enero 21st, 2007 at 11:37 pm
Ola!! MIra mido 1.66 y peso 55 me gustaria saber qual seria mi peso ideal?
enero 22nd, 2007 at 2:40 am
ola!!!
me gustaria que me recomendaran una dieta para bajar 8 kilos en un mes porfa la necesito urgente antes de entrar a klases……
antes de marzo
enero 22nd, 2007 at 2:30 pm
hola!
peso 51 kilos y mido 1.55 quisiera saber cual es mi peso ideal. por que todos me dicen que soy reyenita. porfa es urgente.
enero 22nd, 2007 at 4:45 pm
Hola!
Quisiera si es posible que me ayudaras a determinar como esta mi nivel de la hormona estimulante de tiroides. Me practique un examen y salio un valor de referenciade Eutiroideo de 0.4- 4.0 uUl/mL, y un hipertiroideo menor de 0.01 uUl/mL, ye el resuldo fue de 1.79 uUl/mL… podrias explicarme esto?? tengo hiper o hipotiroides??? Gracias
enero 23rd, 2007 at 2:07 am
Dios mio!!!
Es imposible comer lo que decis y no morirme de hambre, comiendo eso fijo que me quedo con hambre.
Mido 1.77 y peso 74 kg. Se que tengo que perder unos 10 kg, pero no puedo comer eso que decis sin morirme de hambre
enero 23rd, 2007 at 3:52 am
Hola administrador mi consulta es la siguiente … mido 1.62 cm …y peso 55 kilos cuanto devo bajar para estar delgada,
enero 23rd, 2007 at 5:14 am
Hola!
Todas sus dietas me parecen exelentes, pero mi problema son los horarios ¿a que hora debo tomar el desayuno, la comida y la cena y a mas tardar a que hora debo cenar?
Por su atencion mil gracias
enero 23rd, 2007 at 7:17 pm
Hola tengo 27 años y peso 72kg y mido 1.68mts necesito bajar de peso porque estoy muy gorda y necesito una dieta equilibrada gracias y cuantos kilos tengo que bajar de peso para estar en forma gracias
enero 24th, 2007 at 12:10 am
hola quisiera que me ayudaran y me guien,estoy pasada de peso tengo 49 años y mido 161.mi peso llego hasta 81 kilos pero ahora empeze a caminar todos los dias media hora o un poco mas y me entuciasme porque veo que estoy bajando de a poco pero quisiera una dieta ya que estoy en la menopausia y me parece que me cuesta mas como que mi metabolismos estuviera quieto,les agradesco de todo corazon es muy linda su paguina,a mi peso ahora es 76
enero 24th, 2007 at 12:22 pm
Hola Emy,
Para evitar las estrías te recomiendo que te hidrates muy bien la piel diariamente (con una crema hidratante). Puedes usarla por la mañana y por la noche.
Lo más importante es que pierdas peso poco a poco, así la piel no pierde su elasticidad y no quedan estrías, pero si sometemos a la piel a cambios bruscos de peso, es cuando se producen las estrías.
De todos modos hay un aceite muy bueno para eliminar estrías (yo lo recomiendo muchas veces a las embarazadas), se llama aceite de rosa mosqueta.
En cuanto a una dieta puedes ver esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
enero 24th, 2007 at 12:24 pm
Hola Marco Antonio,
No debes desanimarte a causa de tu sobrepeso. Lo más importante es la constancia y ser pacientes. Te aconsejo que empieces quitando los dulces, los fritos y las grasas de la dieta. Además puedes salir a caminar media hora o una hora al día. Con eso verás como comienzas a perder kilos. Luego puedes seguir una dieta similar a esta:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
enero 24th, 2007 at 4:29 pm
Hola soy una chica de 18 que toda mi vida e pesado 53-56 kg ya que solo mido 1.60 mi problema es que hace cosa de 1 año y medio me dicen que tengo problemas de tiroides y engorde en menos de 6 meses casi 20 kilos ahora peso 73 kilos pero estoy muy mal con mi cuerpo tomo tratamiento “eutirox 25´´ pero no hay manera de bajar mucho de peso hago algo de deporte pero me deasanimo mucho quisiera saber si me podeis decir una dieta que me viniera bien cuanto tengo que perder mas o menos,espero que me ayudeis por que lo necesito.Gracias espero respuestas.
enero 24th, 2007 at 7:52 pm
hola..peso 58kg,y mido 1.56 ,tengo la gordura en la cintura despues de 2 bebes; que dieta me recomienda para bajar de peso,me gustaria bajar al menos 6kg, estuve comiendo la sopa quemagrasa pero me dolia la cabeza,y la deje, me gustaria ,si me pudiera aconsejar alguna dieta de pocos dias y efectiva,,gracias
enero 25th, 2007 at 1:08 am
hola! Peso 75 kilos y mido 1.70 y tengo 19 años. Me gustaria eliminar la grasa abdominal. Me podria indicar q dieta hacerr??
enero 25th, 2007 at 2:20 am
mido 1.80 tengo 19 años yo queria sabes cuanto tengo q pesar mas o menos en estos momentos estoy pesando 98.800 kg lo que pasa q soy grande al igual q mis padres
enero 25th, 2007 at 4:10 pm
hola,tengo 14 años, peso 60 kilos y mido 1.53
tengo que bajar todo el sobrepeso en 1 mes.
que dieta me recomendaria?
AYUDA PORFAVOR
enero 25th, 2007 at 4:25 pm
ola mido 1,60 y peso 55 kilos mi cintura mide 77 cm, cadera 90 cm mas o menos y mis mullos 50 mas o menos tengo 12 años pero este año cumplo 13 me veo muy gorda todos en el cole me dicen k soy una gorda y se rien de mi y me hacen sentir mal me tuve k ir del equipo de baloncesto por eso pero todos los martes doy una hora piscina ya que es obligatoria porfavor si puede ser conteste muy rapido si puede antes de las 15:30 o las 16:00 porfavor estoy muy desesperada
enero 25th, 2007 at 4:29 pm
ola mido 1,60 y peso 64 o 65 kilos tengo 13 años años y hago baloncesto me gustaria k me explicara como se hace lo del peso ideal y eso que ponen para saber la masa corporar y el peso k deven bajar yta me e metido en donde como se hace pero no lo entiendo ayudeme todos se rien de mi
mandeme tambien la respuesta al correo electronico es de una buenisima amiga
enero 25th, 2007 at 4:37 pm
ola mido 1,60 y peso 55 mi cintura mide 76 cm mi cadera 88 cm y mis muslos 52 cm mas o menos tengo 13 años recien cumplidos todos me llaman gorda me dicen que tengo una tripa enorme una tripa cerbecera y ke soy una vaca y mi tia me dice k estoy rellena y la pregunte que era eso y me dijo que estaba echando un monton de tripa me lo dice mi ermana que soy una foca y una gorda yo creo k tengo un pequeño un grandisimo sobrepeso pero kiero k me lo digas tu gustaria k me explicara como se hace lo del peso ideal y eso que ponen para saber la masa corporar y el peso k deven bajar yta me e metido en donde como se hace pero no lo entiendo ayudeme todos se rien de mi estoy gorda verdad??? responde antes de las 16:00 de este dia porfavor
enero 25th, 2007 at 6:19 pm
Hola,
Tengo 25 años, mido 1.67cm y peso 70kg. Llevo un mes haciendo 20 minutos de bicicleta por las mañanas antes de ir a trabajar pero he observado que peso mas que antes (anteriormente no llegaba a los 67kg).
Me gustarÃa perder peso, pero tengo entendido que si no acompaño el ejercicio de una dieta no será posible, es esto cierto?
Qué dieta me conviene hacer? Gracias
enero 25th, 2007 at 11:37 pm
hola me llamo veronica mido 1.70 y peso 64.4 kg. la verdad no tengo mucho sobrepeso pero me gustaria llegar a los 56 kg. es decir me gustaria bajar unos 7 u ocho kilos.pero mi problema es que no quiero que se enteren ni mi marido ni mis hijos para que no me hagan burlas ni jueguen con eso.por tanto me gustaria perderlos en el menor tiempo posible maximo tres semanas y que no se note muxo en publico.puesto que yo siempre he sido una persona de muy buen comer.
muchisimas gracias y espero su respuesta.
un saludo
enero 28th, 2007 at 2:28 am
tengo 15 =S i mido 1.54 i peso 58kg kual deveria ser mi peso? i cuantoas calorias devo consumir diariamente si quiero pesar 45 kg?
enero 28th, 2007 at 10:26 pm
Hola me llamo Ripsime,tengo 17,5 años, peso 60 kilos y mido 171,lo que pasa es que con respecto del año pasado he engordado casi 10 kilos,entonces me gustaria adelgazar rapidamente si es posible si no de otra manera pero quiero ser delgada como el año pasado,me gustaria llegar hasta 53.Ayudarme por favor y no hace falta que me digan que mi peso es normal de modo que yo ne me siento comoda con ese peso y aunque mi masa corporal no pasa de 25 no estoy agusto com mi peso actual y aparte no estoy acostumbrada de verme asi.he de añadir una cosa lo que pasa es que vivo con mi familia,y estoy segura de que mi madre no me va a dejar hacer regimen,pues seria mejor que me aconsejasen algo que fuese particularmente para mi.
P.S.:Es que yo como much entre las comidas,quiero saber que hacer para evitar este vicio.
Muchas Gracias por la atencion que me ha prestado
enero 29th, 2007 at 3:04 pm
tengo 15 años y mido 1.63 y mi peso es de 57 kilos quisiera saber cuanto deberia estar para mi edad y altura.
enero 29th, 2007 at 3:13 pm
ya q todos me critican ya q dicen q estoy gorda
enero 29th, 2007 at 10:35 pm
Hola. A mis 52 años, no he podido bajar de peso. Fui a la endocrinóloga, y dice que mi problema no tiene solución. Peso 81 kilos, y mido 1.55; mi alimentación es poca y sana, por lo tanto no entiendo porqué no disminuye mi peso. ¿Tienes alguna dieta que recomendarme? Gracias
enero 29th, 2007 at 11:44 pm
hola tengo 14 años peso 70 kilos y mido 1.55
no se que hacer me esoty cambiando de cole y no quiero llegar toda gorda para que se burlen de mi nescito con urgencia bajar de peso en un mes por lo menos 10 kilos gracias por todo
enero 29th, 2007 at 11:50 pm
se me olvido decir algo
me podes deicr cual es mi peso idel ?
…….gracias
enero 30th, 2007 at 2:52 am
ola, ps yo tengo 12 años y mi sintura me mid mis caderas 91 y mi busto 87 peso 52 kilos mido 1,54 tengo k bajar de peso o k tengo k hacer para que no em de tanta hambre??
enero 30th, 2007 at 2:53 am
mi sintura 60
enero 30th, 2007 at 10:02 pm
Hola Ángela,
Tal vez tu sobrepeso no tenga una base patológica, sin embargo no creo que no tenga solución. Yo te aconsejo que continues con una dieta sana y variada (que por otro lado no debe ser demasiado escasa). Te recomiendo que leas este artículo sobre las calorías negativas o quemagrasa:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
De todos modos yo te recomiendo que comiences a hacer algo de ejercicio como salir a caminar todos los días 1 hora.
Puedes ver una dieta y algunos consejos en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/26/dieta-para-mujeres-en-la-menopausia/
Seguro que lo consigues, ánimo!
Ya nos irás contando.
Un saludo!
enero 31st, 2007 at 4:51 am
Hola, tengo 20 años, he llevado durante un año y medio una dieta con la cual adelgaze 25 kilos, hace como dos meses empeze a engordar de nuevo haciendo la misma dieta, mido 1.71 y peso 78 kilos, quisiera volver a perder los kilos que me sobran, y saber cual seria mi peso ideal, gracias.
enero 31st, 2007 at 3:54 pm
Hola me llamo irene y de aki unos meses voy a cumplir 18!Mido 1.60 y peso 53 kilos!Mi problema es que tengo mucha cintura y las piernas inchadas (piel de naranja)y cada dia me veo con mas culo!Estoy muy acomplejada!No lo llengo a entender pq hago natacion tres dias a la setmana como mÃnimo , suelo ir el gimnasio y voy andando a todos lados!Y en mi casa solemos comer dos dias pasta y los demas dias verdura !
Me he puesto todas las cremas que puede haver en el mercado pero me sigo viendo igual(la misma piel de naranja , la misma cintura)!
Me gustaria que me dierais alguna solucion porque creo que me voy a volver loca!
bueno igualmente grà cias
enero 31st, 2007 at 7:31 pm
Hola tengo 19 años peso 118kg y mido 182 cuantos kilos debo bajar para estar en mi peso ideal y que dieta nesesitaria seguir??
enero 31st, 2007 at 9:39 pm
hola necesito perder al menos 7 kilos en tres semanas, que podria hacer?
febrero 1st, 2007 at 11:24 am
Hola Susana,
Está muy bien que hayas comenzado a caminar todos los días, eso te ayudará.
De todos modos también es cierto que con la edad y con la menopausia, nuestro metabolismo se relentiza, por eso comiendo igual tendemos a engordar ya que nuesto metabolismo cada vez es más lento.
Te voy a pasar un link con algunos consejos y una dieta para mujeres en la menopausia:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/26/dieta-para-mujeres-en-la-menopausia/
Un saludo!
febrero 1st, 2007 at 11:42 am
Hola Laura y Arantxa,
Por lo que veo tu peso es el adecuado para tu edad y tu altura, así que yo no haría caso a los comentarios de tus compañeros, a veces la gente hace esos comentarios por envidia. Te aseguro que con tus medidas no debes preocuparte por bajar de peso ni lo más mínimo. Además teniendo en cuenta que praticas deporte (baloncesto) y que estás en edad de crecimiento y desarrollo hormonal, yo te animo a que comas bien, y lleves una alimentación variada y completa.
Confía en ti misma y en la gente que te quiere y son tus amigos de verdad. A las personas que critican sin razón es mejor no escucharles.
De todos modos te dejo un link a un artículo donde explico cómo calcular tu Índice de Masa corporal y tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 1st, 2007 at 12:02 pm
Hola yaneth,
Según tu estatura no has de bajar más de 2-3 kilos. Si buscas una dieta depurativa puedes consultar la dieta del té rojo:
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
Aunque yo te recomiendo que no tengas prisa y que busques un plan de adelgazamiento más equilibrado como este:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 2nd, 2007 at 1:29 am
HOLA!!! KISIERA KE ME DIERAN ALGUN REMEDIO NATURAL PARA BAJAR DE PESO.
TENGO 24 AÃOS, PESO 88KG, Y MIDO SOLAMENTE 1.60
POR FAVOR!!!!!
ES URGENTE!!!!!!
febrero 2nd, 2007 at 4:40 am
Hola!
Tengo 15 años y mido 1.70 o 1.68….peso 65 kilos.
Queria saber si esta bien o tengo q hacer alguna dieta como para bajar algunos kilitos…no tengo ninguna enfermedad
desde ya muchas gracias
febrero 3rd, 2007 at 3:44 am
hola, soy daniela.
tengo 13 años, mido 1.63m, y peso 64 kilos.
estoy desesperada, esq veo a mis amigas q comen de lo q quieren y no suben de peso y eso me desespera.
plis ayúdame, esq cuando entro a mi cocina, siempre tengo q comer algo, y generalmente como q las galletas, el pastel,…
Grax,plis contesten
Dani*
febrero 3rd, 2007 at 8:03 am
Hola! Me llamo julieta R. tengo 14 años.
peso 69 kilos y mido 1.69
Yo quiero llegar a 60.. Digame si lo que quiero hacer esta bien.
Quiero que me de alguna dieta para bajar de peso rapido, ya que en 2 semanas me voy de viaje de vacaciones.
JULI.
ESPERO UNA RESPUESTA, NECESITO SOLUCION YA
febrero 3rd, 2007 at 11:01 pm
hola soy julia,
mido 1,73 m y peso 68,5 kg. ¿cuanto deberia pesar?
febrero 4th, 2007 at 2:04 pm
Hola! Pues verás, peso 70 Kg y mido 1.73… Me gustarÃa pesar unos 60 Kg o asÃ, no sé, lo mÃnimo que se pueda tener para mi peso ideal. PodrÃas recomendarme alguna dieta para perder 10 Kg en dos semanas? Lo necesito verdaderamente para una fecha muy importante. Mi problema esque mis horarios no me permiten hacer demasiado deporte. Gracias!
febrero 4th, 2007 at 2:13 pm
Hola, me llamo Nerea, tengo 13 años. Mido 1.65 y peso 59 kg. Me gustaria pesar 54 kg. Quiero hacer una dieta. Pero lo malo es que no me gustan las verduras, bueno solo me gustan las que se ponen en las ensaladas. Jeje. Felicidades por esta pagina me gusta mucho!! Un Besoo!! Por Favor no tarden en contestar. Gracias!!
febrero 4th, 2007 at 10:04 pm
hola!!
necesito ayuda mido 1,61 tengo 14 años y peso 50kg.
No hago mucho ejercicio fisico porque he tenido problemas de anorexia y bulimia y hacÃa mucho ejercicio pero cuando logré salir de eso deje totalmente de hacer ejercicio..Nunca fuà obesa ni tuve problemas con mis compañeros al contrario decian q estaba muy flaca,mi peso maximo fue de 51kg.Despues cuando empese con anorexia llegue a pesar 47kg y despues aumenté a 50kg y quisiera bajar hasta 48 o 49kg porq me siento muy mal mi hermano me dice vaca y mi mamá gorda y mi papá =
Yo cuando me dicen eso me siento tan mal que hago dietas pero despues me agarra angustia y vuelbo a50kg.
Estoy gorda???
necesito hacer dieta???
Aca les dejo mi meil por si alguien me quiere ayudar yami_1roc@hotmail.com
gracias por su ayuda!
chau
suerte!!
besos!!
febrero 5th, 2007 at 2:34 pm
hola! tengo 23 años y mido 1,61. el peso con el que me veo perfecta son los 53 kilos, hago mucho deporte, pero ahora, por motivos laborales llevo 3 meses sin hacer nada. ahora mismo peso 57 y por eso he visto esta dieta muy adecuada. lo que quiero saber, es cuando empiece hacer ejercicio otra vez, (hago pesas, aerobic…) que tipo de dieta puedo llevar para mantenerme y coger masa muscular. Muchas gracias!
febrero 5th, 2007 at 3:00 pm
ola me llama miriam mido 1.60 y peso 58kg y tngo un problema todas mis amigas estan delgadicas y ay un chico que me gusta y el no me aze caso xq no se fija en mi me podriais ayudar a perder muchos kilos
un saludo!
febrero 6th, 2007 at 12:28 am
deseo bajar 13 kilos en 2 semanas
febrero 6th, 2007 at 12:29 pm
Hola, tengo 22 años En los útimos 4 messes he engordad 8kg debido a mi ansiedad. Asà pues he pasado de 48kg (peso en el que me encontraba hace mas de dos años) a 56kg. Mido 1.53 y la verdad es que no estoy gorda pero algo rellenita, sobretodo se me nota en la cara y en que no me cabe la ropa.
Estudio, asà que tengo una vida bastante sedentaria y ya me apuntado varias veces al gimnasio pero acabo no iendo.
Me gustaria que me acosejaras una dieta para hacer porque necesito perder peso rápidamente.
Gracias
febrero 6th, 2007 at 9:17 pm
hola´podrias decirme como bajo 20 kilos en dos meses peso 60 kilos y mido 1.60 gracias
febrero 6th, 2007 at 10:08 pm
MI NOMBRE ES MARI MIDO 1.55 Y PESO AL REDEDOR DE 89 KG, ESTOY MUY MAL Y QUIERO BAJARLOS SERA QUE ME PUEDAS DAR UNA DIETA ACORDE A LO QUE PESO, NO TENGO NINGUNA ENFERMADAD POR EL MOMENTO.
febrero 7th, 2007 at 5:09 pm
holaa, tengo 15 años y desde q perdi mi virginidad engorde muchiiiisimo y sigo comiendo = no se pk…n okeiro tomarme las antibabys pk seria peor!!! aunqe aya gente q diga q eso no engorda.
Ahora estoy en una talla 38 y aun asi me qeda apretada.
Cual seria mi peso ideal ahora estare en uno 70 o 65
febrero 7th, 2007 at 5:10 pm
se me olvido decir mi estatura :$ MIDO 1,66
febrero 7th, 2007 at 6:15 pm
hola que tal.. peso 58 y mido 1.70.. normalmente peso 54.. ahora toy desesperada porque no puedo hacer dieta como todo lo que veo… y ya no puedo ir al gym xq trabajo todo el dia y llego muerta a mi casa… que puedo hacer?
febrero 7th, 2007 at 6:24 pm
Hola,
Tengo 25 años, mido 1.67cm y peso 70kg. Llevo un mes haciendo 20 minutos de bicicleta todas las mañanas de lunes a viernes antes de ir a trabajar pero he observado que peso mas que antes (anteriormente no llegaba a los 67kg). Además mis muslos están hinchados y yo como normal como siempre, por que me ocurre esto?
Me gustarÃa perder peso, pero tengo entendido que si no acompaño el ejercicio de una dieta no será posible, es esto cierto?
Qué dieta me conviene hacer? Gracias
febrero 7th, 2007 at 7:25 pm
hola, me llamo angie, tengo 15 años
peso 63 kilos y mido 1,61!
nosé que mas hacer para perder peso!
me das una ayudita?
besito!
febrero 7th, 2007 at 11:32 pm
ola m llamo nati.tng 16 años,peso 50 kg y mido 1´54.necesito adelgazar??me veo un poco gorda,pero los xicos de mi clase estan empezando a burlarse de mi.por favor decirm s necesito adelgazar y cuanto
febrero 8th, 2007 at 4:14 pm
hola, tengo 18 años, mido 1,64 y peso 54 kg, me gustaria perder alguno, me veo muy mal, gorda. ayuda.
febrero 8th, 2007 at 6:01 pm
hola!!tengo 20 años y mi peso es de 69 kilos, mido 1.57!! necesito bajar esos kilso q me sobran, pero no sé como hacerlo ya que no tengo fuerza de voluntad y cuando empiezo con un régimen pronto paro y aun engordo más. Ademas mi problema es que vivo con mis padres y no kieren q haga más rágimenes, porque dicen que asà aun engordo mucho más. Por tanto, como podrÃa hacer para perder esos kilos q me sobran sin tener que hacer comidas raras…ya que como, ceno y desayuno con mis padres. me podrÃas ayudar!!! espero tu respuesta con mucha ilusión de que esta vez pueda conseguir lo que llevo intentando más de 2años!!! gracias por escucharme y por ayudarme!! 1beso
febrero 8th, 2007 at 10:50 pm
quisiera saber cuantos kilos son los que tengo que bajar para estar en forma,tengo 33 años, sin hijos y mido 1.74 y peso 69,500 kg. tengo celulitis y muy gordas las caderas y piernas.no tengo ningun otro problema de salud. Gracias
febrero 9th, 2007 at 8:23 pm
hola me llamo javier y tengo 15 años
mido 1.75cm
y no se cuanto peso
dime como puedo adelgazar porfavor me siento mal con migo misomo me deprimo nada mas cuando me veo en el espejo ayudame=)
febrero 9th, 2007 at 8:25 pm
Hola administrador, muchas gracias por toda la ayuda que da a las demas personas, yo estoy aqui por lo mismo, yo tengo 25 años, peso 60 kilos y mido 1.52 cm, cual dieta seria la mejor para mi, lo ideal para mi seria tener 53 kilos, gracias por su tiempo
karina
espero que pueda responderme
gracias otra vez
febrero 10th, 2007 at 7:23 pm
ola soi nicole tengo 19, mido 1.70 y peso 76… me gustaria bajar 15 kilos…
tengo muchisima fuerza de voluntad..
pero aun no he encontrado una dieta adecuada…
me gustaria perder porlomenos 4 a 5 kilos por semana..
que puedo hacer????
ojala alguien me responda
gracias
febrero 10th, 2007 at 8:18 pm
hola soy marisol, peso80kilos y mi estatura es de 1.65 y tengo 15 años creen que baje tres kilos en una semana ??
o recomuiendenme una dieta que sea para mi espero su respuesta
febrero 11th, 2007 at 1:24 pm
FAVOR, INDICAR ALIMENTACIÃN:
SEXO: MASCULINO
EDAD: 46
PROFESIÃN: ABOGADO
ACTIVIDAD: SEDENTARISMO FULL
GIMNASIA: NINGUNA
MEDIDAS: ALTURA 1.75 PESO 95 KGS. CINTURA SUPERO 90 CM
FAVOR, INDICAR DIETA
febrero 11th, 2007 at 2:48 pm
Hola Miguel,
Te voy a recomendar que sigas la dieta y el plan de ejercicios que encontrarás en este link:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 11th, 2007 at 3:55 pm
Hola Marisol,
Puedes probar con la dieta que recomiendo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 11th, 2007 at 3:57 pm
hola peso 66 kilos y mido 1.65 y necesito bajar 10 kilos como minimo en 4 meses xk me siento gorda y nose k hacer…..¿que me aconsejais?espero respuestas.un besito
febrero 11th, 2007 at 5:53 pm
Hola soy Marta. tengo 20 años, mido 1.68 y peso 70.800kg. Sé ke me sobran unos kilos y megustarÃa ke me dijései cuántos y la eor fórmula para perderlos. Mi problema es la ansiedad, aunke no como mucho en las comidas, entre horas me entra mucha ansiedad de dulce, aunke no tenga hambre, ké hago para eso???
gracias
febrero 11th, 2007 at 5:55 pm
Hola soy Natalia
tengo 22 años
mido 1.59 y peso 52 kilos
mi problema es q tengo muy poca cintura
que dieta y ejercicio me recomendarÃas?
muchos saludos!
febrero 12th, 2007 at 5:24 am
tengo 17 años y quiero bajar de peso rapido antes de entrar a la escuela pero de una forma sencilla….peso 84 kilos y mido 1.80
febrero 12th, 2007 at 5:12 pm
ya noc que hacer necesito que me ayuden estoy al punto del suicidio peso 67 kilos tengo 13 años y mido 1.52 y anoc que hacer todas mis amigas osn flacas y pronto comienza el colegio y tenemos natacion y nunca lo hago porque me da verguenza mi cuerpo es mas no voy a la playa porfavor quisiera que me ayuden me quedan 16 dias aunque sea para bajar algo ya no soporto mas estoy con depresion porfavor ayudenme quiero bajar de peso, quiero ser delgada ya no aguanto noc si voy aguantar mas asi asi que se los pido ayudenme
febrero 12th, 2007 at 7:15 pm
Hola,
He escrito varias veces pero nunca me contestais.
Tengo 25 años, mido 1.67cm y peso 70kg. Llevo un mes haciendo 20 minutos de bicicleta todas las mañanas de lunes a viernes antes de ir a trabajar pero he observado que peso mas que antes (anteriormente no llegaba a los 67kg). Además mis muslos están hinchados y yo como normal como siempre, por que me ocurre esto?
Me gustarÃa perder peso, pero tengo entendido que si no acompaño el ejercicio de una dieta no será posible, es esto cierto?
Qué dieta me conviene hacer? Gracias
febrero 12th, 2007 at 7:20 pm
Hola.
Mido 1.66 y peso 61Kg. Me gustarÃa saber cual serÃa mi peso ideal y la dieta que deberÃa seguir para conseguirlo. Gracias.
febrero 13th, 2007 at 5:30 am
es bien en uan semana rebaje 3 kilo que tenia ahora me siento como nueva graciAs
febrero 13th, 2007 at 1:52 pm
Hola! soy mery. tengo 19 años, peso 60 kilos y mido 1.62, me gustaria perder 4 o 5 kilitos. qe dieta me aconsejais?
hago baloncesto y natación
febrero 14th, 2007 at 4:14 pm
estoy pesando 101kg, y mido 1 metro 59cm,cual deberia ser mi peso?
febrero 15th, 2007 at 6:44 pm
Hola Virginia,
Es normal que tengas los “muslos” (los cuadriceps) congestiondos y más grandes debido al esfuerzo físico y el ejercicio al que los sometes con la bici. Obviamente si acompañas el ejercicio con una correcta alimentación conseguirás con más facilidad tus objetivos. Lo más importante es hacer una dieta que sea variada y completa pero que no exceda tus necesidades calóricas, eso es lo que te hará perder peso.
Mira he escrito un artículo donde explico todo esto y donde hay algunos enlaces a dietas, ejercicios, etc.
Te paso el enlace:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
De todos modos no te sobran muchos kilos así que no te agobies
Un saludo!
febrero 15th, 2007 at 8:54 pm
Hola soy una chica cubana de 24 anos y mido 1,68 y peso 72 kg,además de que soy diabética y que en mi paÃs no se consiguen todos esos alimentos que ofrecen en sus dietas,por favor necesito bajar de peso por salud y estética,además mi novio llega en 10 dÃas y odia la gordura.Po favor necesito ayuda,que puedo hacer?Gracias,Lien
febrero 16th, 2007 at 4:09 am
mire tengo 10 años, mido 1,56 y peso 55 kg ago ejercicio todo el tiempo … hasta el cansansio
¿cuantos kilos deberia perder? y que dieta me recomendaria usted?
febrero 16th, 2007 at 4:12 am
PORFAVOR NECESITO AYUDAA O ALMENOS DIGAME CUANTO DEBERIA PESAR NO ES UNA BROMA =(
febrero 16th, 2007 at 4:31 am
=S que raro no aparecio mi mensaje lo siento si esque llega a aparecer bueno mi problema es que
ESTOY MURIENDO T.T (un decir) TENGO 10 AÃOS VOY PRONTO A LOS 11 MIDO 1,56 Y PESO 55 ¿CUANTO DEBERIA PESAR?
febrero 16th, 2007 at 8:56 am
Hola me gustaria algun consejo para perder 5 kilogramos en un Mes
Peso 105kg y Mido 1.77mts
Ademas voy 2 horas Diarias al Gimnasio
febrero 16th, 2007 at 10:48 pm
hola, tengo 15 años, mido 1.51 y peso 59, estuve haciendo dieta y en un mes logre bajar 3 kilos, pero luego los recuperé, me alimento moderadamente y sin excesos de comida pero en ves de mantenerme o reducir de peso, subo de peso, porque está sucediendo esto?. mi madre sufria de hipertiroidismo, es posible que yo también tenga eso ??
me preocupa, ademas quisiera reducir por lo menos 5 kilos en 15 dias, tengo un evento muy importante dentro de 15 dias y m gustaria lucir bien, es muy urgente
espero la respuesta lo mas antes posible,
muchas gracias
felicitaciones, excelente pagina
febrero 17th, 2007 at 5:42 am
hola como estas?
tengo 17 años mido 1,57 y peso 56 se q nesesito bajar de peso pero no cuanto podrian calcularme el IMC. es muy dificil para mi alimentrme pq bajo y subo de peso de la nada
febrero 17th, 2007 at 9:06 pm
hola
peso 65 y mido 1.57 nesecito bajar 10 kilos pero la anciedad me mata no hay dieta que pueda seguir por mas tiempo que 1 semana a todo reventarporfavor necesito resultados antes de entrar a la unversidad
entro el 12 de marzo…
de ante mano muchicimas gracias
febrero 18th, 2007 at 10:29 pm
ola tengo 15 años i peso 74 i me gustaria adelgazar-los i no se como,
ayuda.
febrero 19th, 2007 at 2:42 am
Hola, tengo 32 años, mido 1,69 y peso 69 kilos….quiero perder 9 kilos lo mas rapido posible….puesto q los he engordado en un año, me puedes indicar una manera rapida?
febrero 19th, 2007 at 5:04 pm
Hola Xiomara,
Puedes calcular tu peso ideal en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
En cuanto al miedo a engordar si tomas la píldora, he de decirte, que aunque es cierto que algunas de las pastillas anticonceptivas pueden producir un aumento de peso, no siempre se engorda al tomarlas. De todos modos te recomiendo que sea como sea uses métodos anticonceptivos para evitar embarazos no deseados.
Puedes consultar algunos de estos métodos anticonceptivos en este enlace:
http://www.sexualidad.es/index.php/Anticonceptivos
Un saludo y disculpa por la tardanza en contestar
febrero 19th, 2007 at 6:55 pm
hola:
mido 1,47 y peso 45 kilos
quisiera saber si tengo sobrepeso y cuantos kilos deberia bajar
febrero 20th, 2007 at 2:25 am
ola
bueno
mi nombre es marta
y mido
1.58 y peso 65.800 kg.
cuanto debo bajar
para tener mi peso ideal y como?
espero una respuesta
atte.
martita
febrero 20th, 2007 at 6:31 am
bueno tengo 18 años y mido 1.60 peso 66 kilos de hecho que estoy en sobre peso y me gustaria saber que dieta puedo hacer y si eso de los te chino podria favorecerme en algo realmente espero su respuesta.
febrero 20th, 2007 at 3:18 pm
a mi me sobran bastantes kilos.
mido 1,60 y peso 77 kilos.
hago mucho deporte, lo cual me quita el hambre, pero en cuanto dejo de hacerlo, tengo mucha ansiedad y como y como sin parar, porque si , sin hambre …
me gustaria hacer una dieta donde viera resultados bastante rapidos, digamos que los 8 primeros kilos pueda perderlos rapidos, para no desanimarme y el resto pues a kilo por semana ya va bien.
soy consciente que las dietas rapidas no son sanas, pero no le veo otra solucion.
¿ que me aconsejas?
febrero 21st, 2007 at 2:59 am
hola
mido 1.67 y peso 92 tengo 32 años y he ido subiendo de peso con los años y por mis malos habitos alimenticios he leido que mi peso deberia estar entre 55 y 60 ayudame por favor necesito bajarlos no muy rapidamente y con la seguridad de no recuperarlos tengo todas la ganas de empezar la dieta que me indiques.
muchas gracias
febrero 21st, 2007 at 6:26 pm
hola
yo mido 1″67 y peso 69, yo quiero pesar menos de 60 kg como hago para bajar
ahora estoy de vacaciones pero cuando entreno hago 4 horas minimo de deporte
antes de volver al entrenamiento quiero pesar 63 de nuevo como hago?
febrero 21st, 2007 at 9:49 pm
Hola,
mido 1,70 y peso actual 94 kilos. 100 pulsaciones/minuto en reposo, no se disparan con trabajo anaeróbico, si lo hacen en aeróbico.
Mi IMC es de 32,5 un claro sobrepeso. He llegado a pesar 100 kilos, he perdido 6 muy lentamente, ahora me he estancado, quiero perder peso algo más rápido. ¿Cuánto puedo perder como máximo al mes? Necesito un plan integral (dieta+ejercicios) urgentemente para los próximos cuatro meses.
Por cierto, antes pesaba 75 kilos y me sentia muy cómodo debido a mi constitución, ¿seria normal estar en un IMC 25?
Gracias
febrero 22nd, 2007 at 1:34 am
Hola! tengo 18 años , mido 1,60 y peso 58 kilos ya los quiero bajar como sea pero no en mucho tiempo ,que dieta y ejercicios me recomiendas? No quiero una dieta muy complicada de hacer xq yo me cocino
gracias!
febrero 22nd, 2007 at 10:47 pm
hola soy Margarita y tengo 39 años y peso 67kg, me gustaria saber cual es mi peso ideal y la dieta que me recomienda para bajar de peso.
febrero 23rd, 2007 at 12:09 am
Hola Manel,
Creo que con tu altura y si eres de constitución robusta un IMC de 25 podría estar bien.
En cuanto a los kilos que puedes bajar, yo te recomiendo que busques bajar de 1 a 2 kilos por semana y no más, ya que a menudo el querer bajar peso muy rápido suele provocar el recuperarlo también más rápido o abandonar la dieta. Lo mejor es ir poco a poco modificando tus hábitos para no estancarte.
Échale un vistazo al plan de adelgazamiento (dieta y ejercicios) que recomiendo en este artículo y ya me contarás que te parece:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo! y ánimo, seguro que lo consigues.
febrero 23rd, 2007 at 1:36 pm
Hola,
Tengo 18 años y peso 55 kilos y mido 1,56.
Me encuentro gorda.
Cual es mi BMI?¿
Tengo que adelgazar?
febrero 23rd, 2007 at 8:50 pm
Hola tengo 18 años y me acabo de realizar una liposuccion por tener mis piernas muy gordas, Mido 1,64 y mi peso es de 57,600 kg mis caderas son muy anchas. Quisiera saber cual es mi peso Ideal para verme bien y que regimen debo seguir en mi caso.Muchas Gracias.
Hasta Luego
febrero 24th, 2007 at 4:51 am
hola mi nombrees susan tengo 20 años,peso 84 kilos y mido tan solo 1,49cm.mi gordura me tiene muy mal desde hace 2 años que tube a mi hija quede asi.¿cuanto debo pesar?
gracias
febrero 25th, 2007 at 5:42 am
hola, peso 94 Kg y mido 1.68 Cm, como le hago para bajar de peso de una forma rapida. thanks
febrero 25th, 2007 at 4:15 pm
ola soy ana, mido 1,60 i peso 54 kiero adelgazar unos 5 kg;¿cual seria mi peso ideal? ¿cuanto mas tendria que adelgazar?
febrero 25th, 2007 at 5:52 pm
hola, mido 1.75 y peso 88 kllos, necesito ayuda!!! por favor que debo hacer?? necesito una dieta rapida y economica. gracias por la informacion requerida!!!
febrero 25th, 2007 at 10:52 pm
hola mido 1.60 mi peso es 48, soy pequeña, mi edad 24 pero me veo gorda de la cintura para arriba,cuanto tendria que adelgazar,que dieta posible y rapida hay, para buens aires porq esta dieta q esta arriba tiene comidas que ni se que son
gracias
febrero 25th, 2007 at 11:46 pm
Hola;
Mi nombre es Marta, mido 1.63 y peso 59 kilos,necesito adelgasar ya que luego de mis tres hijos me cuesta mucho llegra a sentirme bien con mi cuerpo.Practico aerobox tres veces por semana y trato de mantener una dieta constante baja en calorias , ademas tomo dos litros de agua diariamenmte y solo consigo mantenerme en el peso y si me descuido subo rapidamente. Me preocupa esta situacion ya que se me ha vuelto un absecion.
febrero 26th, 2007 at 6:40 am
Hola soy angel tengo 16 años mi estatura es de 1,71 cm y peso 70 kg,trago como una vaca nunca me lleno devoro todo lo que encuentro jaja pero hago mucho ejercicio, juego futbol, tenis y hago ejercicios por las mañanas en mi casa, seria bueno que baje a 68 kg? antes pesaba 68 kg pero subi 2 kg ya que empeze a hacer ejercio con pesas y aumente mi masa muscular
febrero 26th, 2007 at 4:21 pm
peso 55 y mido 1,68 cuanto debo bajar?
febrero 27th, 2007 at 12:35 am
Hola: Tuve a mi 3er hijo el 9 de febrero, mido 1.65 y quedé con unpeso de 74 kg, ¿ serÃa buena idea iniciar la dieta que uds recomiendan para perder 3 kilos por semana? ¿cuantos kilos debo de perder, ? me urge ya que regreso a trabajar a mediados de abril. Saludos
febrero 27th, 2007 at 2:12 am
hola, mi peso es de 40 kilos y mido 1,62. cuanto necesito bajar?
febrero 27th, 2007 at 2:14 am
upps, me equiboque , peso 49 kilos y mido 1,62. cuanto necesito bajar?
febrero 27th, 2007 at 1:55 pm
Hola tengo 22 años, mido 1,57 i peso 51Kilos, me gustaria bajar algun kilo, aunque tambien quiero haceros una pregunta, siempre que acabo de comer se me hincha mucho la barriga, a que es devido?
Muchas gracias!!
febrero 27th, 2007 at 2:23 pm
pues yo mido 1,70 y peso 60kg y quiero adelgazar 10 kilos en cuanto sea posible.
febrero 27th, 2007 at 9:59 pm
Hola, tengo 15 años y quisiera saber cual seria una dieta ideal para mi; peso 69 kgs. y mido 1,68. Gracias
febrero 27th, 2007 at 11:10 pm
Hola, me llamo Jake, juego futbol y mido 1.63 metros, pesando 68 kilos, qusiera saber mi IMC y cuantos kilos deberia perder para adelgazar un poco, con una dieta en la que pierda unos 3-5 kilos por semana.
febrero 28th, 2007 at 3:14 am
Hola soy Jessy tengo 23 años , mido 1:55 y peso 60 kilos los quiero bajar como sea pero no en mucho tiempo ,que dieta y ejercicios me recomiendas? Me gustaria que me propusieran una dieta sencilla por que yo me cocino gracias.
febrero 28th, 2007 at 11:05 pm
Hola me llamo Ripsime,tengo 17,5 años, peso 60 kilos y mido 171,lo que pasa es que con respecto del año pasado he engordado casi 10 kilos,entonces me gustaria adelgazar rapidamente si es posible si no de otra manera pero quiero ser delgada como el año pasado,me gustaria llegar hasta 53.Ayudarme por favor y no hace falta que me digan que mi peso es normal de modo que yo ne me siento comoda con ese peso y aunque mi masa corporal no pasa de 25 no estoy agusto com mi peso actual y aparte no estoy acostumbrada de verme asi.he de añadir una cosa lo que pasa es que vivo con mi familia,y estoy segura de que mi madre no me va a dejar hacer regimen,pues seria mejor que me aconsejasen algo que fuese particularmente para mi.
P.S.:Es que yo como much entre las comidas,quiero saber que hacer para evitar este vicio.
Muchas Gracias por la atencion que me ha prestado
febrero 28th, 2007 at 11:08 pm
hola tengo 19 años mido 1.50 mts. peso 65 kg quisiera que ma dijeran como puedo adelgasar y cuanto para llegar a mi peso ideal estoy proxima a casarme me caso en agosto me gustaria que me ayudaran
marzo 1st, 2007 at 5:37 am
hola mido 1.66 y peso 68 kilos me gustaria una dieta sencilla ya que soy estudiante y no me queda tiempo gracias
marzo 1st, 2007 at 7:39 am
hola….
me llamo Melissa necesito bajar 20 libras en 1 mes o menos si es pocible tengo 12 años y peso casi como 100 libras y quiero estar supr flaca necesito una excelete dietaa….
gracias te lo agradesco respondeme porfavorr!!!… es horrible estar asi!!… yo se que me vas a ayudar!!…..
marzo 1st, 2007 at 9:49 am
HOLA, TENGO 38 AÃOS, ESTATURA 1.56
PESO 145 KILOS, me gustaria saber cual es mi peso ideal y la dieta que me recomienda para bajar de peso. â¦.quiero perder 60 kilos lo mas rapido posibleâ¦.EN 3 meses si es posible, me puedes indicar una manera rapida?
marzo 1st, 2007 at 7:13 pm
Hola.
verás tengo 16 años, rondo los 65-70 kg y mido 1,70. Me gustarÃa perder peso lo antes posible. Me puedes recomendar alguna dieta rápida y eficaz?
Muchas gracias.
marzo 1st, 2007 at 9:33 pm
necesito bajar de peso,peso 88 kilos,mido 1.50,soy una obsesionada por la comida,y necesito bajar de peso lo mas rapido posible,como cuantos kilos debo de bajar?y cuanto debe de ser mi peso normal para mi estatura?ayudenme por favor
marzo 1st, 2007 at 10:00 pm
Hola
Me llamo caro mido 1.63 y peso 62 Kilos, tengo 28 años y hace un año me detectaron Hipotiroidismo desde ese periodo y desde que me tomo las pastillas estoy subi 10 Kilos. Estoy super angustiada me siento muy gorda. Agradezco su ayuda
marzo 2nd, 2007 at 4:54 am
buenas, es q quiero saber si estoy bien de peso o , no mido 1,72 y peso 68kg tengo 28 años
marzo 2nd, 2007 at 7:15 pm
HOLA SOY INMA Y TG 24 AÃOS, PESO 74 KG Y MIDO 1.67, ¿CUANTO ME ACONSEJAS QUE PIERDA?
marzo 3rd, 2007 at 1:41 am
hola soy lizett, tengo 18 y peso 64, mido 1.60, necesito q me digan como puedo bajar rapido, yo era deportista, pero lo deje y ahora ya subi mucho de peso y necesito una dieta que no me haga sufrir mucho, pero que me ayude a bajar, por que se me hace panzita y es lo que no me gusta muchas gracias
marzo 5th, 2007 at 4:21 am
Hola..
soy Berenice, tengo 16 años, peso 117 kg. y mido 1.69 y quiero rebajar como unos 50kg. en 3 meses 1/2 para quedar en 68kg .! :s necesito una dieta urgente.. que me aconseja??
marzo 5th, 2007 at 5:08 pm
Hola ! Tengo 18 años y mido 175 peso 64 kg, me gustaria perder un par de kg, me podrÃas aconsejar una dieta? Gracias !!
marzo 5th, 2007 at 9:52 pm
holaa soy mari, tengo 16 y peso 60, mido 1.58 y stoy muy depre prk tuve un accidente d moto y estuve muxo tiempo en casa y engorde y aora necesito perder unos 5-6 kilos!!
gracias
marzo 6th, 2007 at 1:06 am
ola,peso 82 kg,y mido 175 cm,kiero kedarme en 70 kg,para poder asi comenzar a ganar masa muscular..me recomendaria alguna dieta??tengo 17 años..i no padezco ninguna efermedad
marzo 6th, 2007 at 8:40 pm
peso 65,y mido 1.54..cuando tendria que pesar para estar bien??
marzo 7th, 2007 at 9:11 pm
Hola soy Ana tengo 29 años, peso 80 kilos y mido 1.61 m. Me gustaria que me ayuden con una dieta para bajar de peso, Ya que despues de mi hija de 1 año subi estos 20 kilos de mas.
marzo 7th, 2007 at 9:32 pm
tengo 16 años mido 1.57 quisiera saber cuanto deberia pesar para etsar flaca
marzo 8th, 2007 at 12:02 am
ola soy judith tengo 18 años y peso 64.5 y mido 1,58 keria saber cuanto tengo que perder para estar en mi peso ideal y que dieta puedo seguir de forma rapida para perder esos kilitos de mas.muchas gracias
marzo 8th, 2007 at 5:44 am
Hola, soy andrea, peso 60 kg y mido 1,62. Cuantos kilos deberia perder para llegar a mi peso ideal?
Tengo un problema de resistencia a la insulina.
Lo que más me complica es que se me forma panzita facilmente.
Muchas gracias
marzo 8th, 2007 at 11:45 pm
hola soy irene peso 56,800 y mido 1,58
marzo 9th, 2007 at 5:18 am
Hola, tengo 25 años, mido 1.65 y peso 62 kilos, me gustarÃa perder 7 kilos en 1 semana o 2. ¿que dieta me recomiendas? toda la vida he realizado dietas sin mucho exito espero me ayuden
un saludo.gracias
marzo 9th, 2007 at 11:50 pm
hola, soy Marcia, escribo de Mexicali, Mexico. tengo 24 años mido 1.52 y peso 63.5kg, tengo problemas de colitis y me urge bajar de peso. pues quiero verme y sentirme saludable. ademas que me deprime mucho el que no me quede bien mi ropa. me encanta comer bien y sufro mucho con las dietas que me limitan a solo bocaditos.
marzo 10th, 2007 at 2:17 am
hola me llamo rocio y tengo 19 años y estoy pesando 96kg y quiero volver a mi peso nor que es de 54kg y me gustaria que me ayude por que no puedo ams con esto kg que tengo ,por ayuda desde ya mucha gracias
marzo 10th, 2007 at 11:59 pm
Hola tengo problemas con la comida me veo siempre gorda aunque la gente me dice lo contrario, mido 1.65 y peso 53 kilos a veces subo uno o dos kilos y otras veces lo bajo me cuesta mantener el peso que puedo hacer hago tratamiento con nutricionista y psicólogo y no logro sacar de mi mente el verme gorda por favor ayúdenme. gracias.
marzo 11th, 2007 at 3:21 am
hola peso 64 kilos ;tengo 14 años y mido un 1,70 y un poco mas soy alta pero me cuesta perder peso como bien pero pellizco algunas veces me gustaria perder 10 o 11 kilos pero en un mes podria ser posible contestenme lo antes posible porfa…
marzo 11th, 2007 at 10:47 pm
esto es verdad?me gustaria adelgazar para el veranoo
marzo 12th, 2007 at 6:14 am
Hola mi nombre es Jessica y tengo un sobre peso que ya no se como controlar, ya que no tengo tiempo para hacer mis comidas como deberia, unicamente hago una o dos al dÃa y abundantes y no hago ejercicio. Me gustaria modificar mis habitos, pero necesito bajar pronto ya que se acerca mi graduacion y necesito estar espectacular. AYUUUUUDAAAAA!!! Mido 1.60 y peso 74kg
marzo 12th, 2007 at 11:53 pm
mido 1,74 i peso 86 kilos quanto tendria q adelgazar para mi peso ideal
pd juego a basquet
marzo 15th, 2007 at 2:58 am
hola, soy lola de argentina, tengo 28 años mido 1.68 y peso cerca de 70 kgs, me salio el tsh alto en mis ultimos analisis, no es considerable todavia darme medicacion, pero tengo todos los sintomas , ene special loq me preocupa es q no puedo bajar de peso, porq favor necesito bajar entre 10 o 12 kilos y deahi necesitaria uan dieta para mantener el peso.esta dieta hipocalorica esta bien para mi? besos
marzo 15th, 2007 at 10:18 pm
Hola administrador, muchas gracias por toda la ayuda que da a las demas personas, yo estoy aqui por lo mismo, yo tengo 25 años, peso 60 kilos y mido 1.60 cm, cual dieta seria la mejor para mi, lo ideal para mi seria tener 53 kilos,pero desde que immigre a otro pais-continente, me es dificil volver a mi peso, me gustaria pesar 53 pero como hago sin arriegar mi salud y con las mismas probabilidades de trabajar fuerte?
gracias por su tiempo
karina
espero que pueda responderme
gracias otra vez
marzo 15th, 2007 at 11:54 pm
HOLA,SOY FABI MIDO 1.55 Y PESO 81 KILOS PESABA 83.700 ESTOY SIGUIENDO UNA DIETA DE 1200 KALORIAS CON UN MEDICO,PERO TENGO LAS MISMA RECETAS O COMBINACIONES DE COMIDA PARA TODO EL TRATAMIENTO,QUE SERA DE 6 MESES
A PENAS LLEVO 2 SEMANAS Y YA ME ABURRI DE LO MISMO UNSTEDES PODRAN DARME RECETAS DIFERENTES PERO CON SOLO 1200.
DE VERDAD LE VOY A AGRADECER QUE ME RESPONDA NECESITO BAJAR MINIMO 25 KILOS GRACIAS. QUE ESTE BIEN BYE
marzo 16th, 2007 at 5:11 pm
Hola Karina,
Es muy frecuente que con los viajes y cambios de trabajo etc. sea difícil mantener el peso.
Te recomiendo que sigas los consejos en cuanto a alimentación y ejercicios que propongo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
marzo 17th, 2007 at 1:17 am
POR FAVOR ME GUSTARIA KE ME CONTESTARAN MI ARTICULO ESTA DESDE EL 28 DE FEBRERO BUENO NO ES KE SEA MUY EXIGENTE DISCULPEN LO KE PASE ES KE ME GUSTARIA PERDER PESO LO MAS PRONTO POSIBLE
SOY JESSICA PEREZ. GRACIAS Y DISCULPEN LAS MOLESTIAS
marzo 17th, 2007 at 4:37 am
agradeceria un monton si es que por favor responden mi caso… el 897 … hace como un mes que lo envie.. y no recibo la ayuda
espero respondan.. gracias de nuevo
marzo 17th, 2007 at 5:07 am
por favor quisiera saber cuanto tengo que bajar para estar en mi peso ideal…. mido 1,76 y peso 76 kilos—- por favor necesito una respuesta inmediata….. muchas garcias….!!!!
marzo 18th, 2007 at 4:17 am
ola:mido 1,63 y peso 62 kilos,tengo 17 años..me siento incomoda conmigo misma y me gustaria bajar unos cuatro o cinco kilos en un mes.podeis ayudarme?
gracias
marzo 18th, 2007 at 10:09 am
hola, quiero hacer la dieta de 1200 calorias, pero hay cosas que no me gustan:
salchichas,hamburguesas, esparragos…
podria cambiar las salchichas por filetes de pavo y los esparragos por otra verdura???
marzo 18th, 2007 at 11:46 pm
Angel, caso 897, yo tengo hipotiroidismo desde los 14, me tengo q medicar cada mañana para complementar a mi itroides, y la verdad, no es nada malo, controlatelo con un simple análisis y te ayudará a controlar el peso. Es cierto que somos más propensada a coger peso y parecer hinchadas, pero tranquila, se pasa…
Para empezar, todos los dÃas por la mañana un vaso de zumo de naraja natural, es un quema grasas natural. No te saltes comidas, porque el cuerpto no trabaj bien para quemar mas, haz 5 comidas, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Poco acete y la primera semana deja a un lado los hidratos de carbono, pan, pasata, arroz, patata… y la lechuga, retiene muchoi lÃquido..
Toma endivias, escarola, canónigos, judÃas, esparragos.. yo empecé asÃ, y la priemra semana, perdà 2 kilos 300 gramos.
Pero sólo la primera semana, luego ves metiend un dÃa pasta, otro legumbres.. ya sabes..
complementa las verduras con pollo sin piel, pavo, lomo… carnes q son super buenas xq no tienen grasa…
Y 2 litros de agua al dÃa.. ya verás como estarás preciosa, pero no hagas cosas raras, pide consejo al endocrino q te mirará lo del tiroides!
1 saludo!!!
marzo 19th, 2007 at 11:34 pm
jo..ayuda porfavor..:(es q dentro de un mes cumplo 18 y qiero sentirme bien..estuy dese`sperada por adelgazar..y no me resulta facil porq con los examenes me paso el dia sentada.
cntestacion rapida please!!!!:(
marzo 20th, 2007 at 12:12 am
Hola; mi nombre el Sheicy tengo 25 años, mido 1.58 cm y peso 75 kilos, quisiera que me ayuden a conseguir una dieta que me ayude a perder peso, claro lo mas que se pueda mi cumpleaños es en 02 meses y quisera pesar de 50 a 55 kilos, y tambien ke esa misma dieta me ayude a eliminar celulitis.
thanks!!!!
marzo 20th, 2007 at 12:31 pm
Hola Ángela,
En principio el hipertiroidismo tiene ciertos componentes genéticos y hereditarios, sin embargo, el hipertiroidismo produce una aceleración del metabolismo y una pérdida de peso. Así que tranquila, además que por tu edad y tu altura tampoco has de preocuparte.
Si lo que buscas es bajar 2-3 kilos te recomiendo que sigas el plan de adelgazamiento que explico en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
marzo 20th, 2007 at 12:35 pm
Hola Jessica,
En principio tienes un sobrepeso leve y por tu edad te será fácil bajar esos kilos demás. La gente joven normalmente tiene más facilidad para perder peso.
De todos modos te recomiendo que sigas el plan de adelgazamiento que recomiendo en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
En el artículo explico como perder peso con una dieta equilibrada para no sufrir el efecto rebote. También es importante que sigas alguna de las rutinas de ejercicios que encontrarás en el link.
Un saludo y ánimo!
marzo 21st, 2007 at 12:36 am
siento ser tan pesada pero la ansiedad no me deja ttanqila..porfavor..necesito ayuda..:(
marzo 21st, 2007 at 6:50 am
hola, tengo 17 años mido 1.49 cm y peso 55 quisiera saber cual es mi peso apropiado, y como puedo llegar a el y si realmente estoy en sobrepeso, porfavor nesecito ayuda
marzo 21st, 2007 at 7:14 pm
Hola
Tengo 30 años peso 66 kilos y mido 1.56 acabo de salir de mi segundo embarazo (2 meses y medio) y necesito bajar de peso pero estoy amamantando a mi bebe esta dieta no es perjudicial gracias
marzo 21st, 2007 at 7:27 pm
hola bueno mido 1.65 y peso 65 kilos y quisiera bajar de peso ya k no e siento bien y no puedo estar en continuo movimiento por k me canso …. agradeceria algun comentario hacerca d mi problema de peso …. gracias
marzo 21st, 2007 at 10:56 pm
hola soy diego todo bien?
yo peso 80y mido 1.76 cuantos kilos tengo que bajar?
marzo 22nd, 2007 at 1:54 am
TENGO 18 AÃOS,MIDO 1.65 Y PESO 80 KILOS Y NO SE DE QUE FORMA BAJARLOS…NECESITO UNA DIETA QUE EQUILIBRE MI BOLSILLO PORQUE ESTUDIO Y ME ES DIFICIL ALIMENTARME..Y HAY MUCHAS COSAS QUE NO ME GUSTAN…
marzo 22nd, 2007 at 10:56 am
hola, me llamo beatriz y peso 67 kilos y mido 1,72 tengo 14 años ¿estoy en mi peso?
marzo 22nd, 2007 at 5:02 pm
hola:
soy ama de casa,tengo 28 años,mido 1.56 y peso 73kg.antes de kedar embarazada pesaba 53kg. y acabe con 83 kilos.mi bebe tiene 6 meses y solo he bajado 10 kilos,tengo mucha grasa y se me han puesto los brazos muy gordos.esto es desesperante es q no me reconozco.le agradeceria ayuda.gracias.
marzo 24th, 2007 at 6:36 am
tengo 19 años.
Peso 55 kilos y mido 1.63 ….. me salio 33. tengo obesidad o me equivoco?
Bueno queria consultar ya que deseo hacer una dieta. Acostumbro subir de peso hasta el peso que actualmente tengo, sin embargo cada vez que subo engordo la parte superior del cuerpo y la parte inferior sigue delgada. Deseo bajar de peso en todo el cuerpo incluyendo en las areas donde se me acumula la grasa (que es principalmente debajo de las axilas). Que dieta con ejercicio puedo complementar?
marzo 25th, 2007 at 7:55 pm
el medico me dijo que tengo que adelgazarme 10 quilos lo mà ximo posible( en 2 semanas)
ayudarme ¿que puedo hacer?
gracias
marzo 26th, 2007 at 6:20 am
Hola!!!
Yo mido 1.71 y pero aprox. 70 kilos. Sin embargo me gustarÃa bajar 10 kilos, estoy pensando en ir a un nutriólogo, sin embargo antes de eso me gustarÃa probar alguna dieta, pero no sé cuál hacer. Sé que estoy aun dentro del peso ideal, pero tengo demasiada grasa en los muslos y me gustarÃa deshacerme de ella…. Espero puedan ayudarme, gracias!!!!
marzo 26th, 2007 at 6:38 pm
se que es pronto porque tengo 14 años y lo que es comer como bastante bien lo que pasa es que me gustan demasiado las chucherias pero eso es cuestion de no comerlas jeje, lo que yo quiero saber es que tipo de ejercicio puedo hacer y cuanto tiempo al dia para poder adelgazar, tengo 14 años mido 165cm y peso 70 kg!!!! estoy regordita y no me siento comoda, entonces lo que quiero hacer es adelgazar con ejercicio, porque como bien, no me importa hacer ejercicio todos los dias, porfavor contestadme rapido realmente quiero sentirme bien con mi cuerpo y poderme poner la ropa que quiera…
marzo 26th, 2007 at 7:27 pm
Hola ! ! tengo 12 años mido 1.71 y peso alrededor de los 80 kg. . . . Me gustaria perder peso y kedarme en 60 o 55 ke dieta me recomendais ?
marzo 26th, 2007 at 9:57 pm
hola…ayudenme porfa!!!no se que hacer!!me llamo y…tengo 12 años…peso 44.7 i mido 1.58 pero me siento gorda:
1- poque mis amigos me siguen diciendo cosas que quiere decir que estoy gorda (porque antes pesaba 52 pero me adelgazé y todabia no se como)
2- porque si un dia veo que peso 45.2 ya me obsesiono
3-poque todabia me noto groda (aunque si me lo miro bien de vezes me creo flaca)
que hago???
una cosa que me tranquiliza es que la niña + flaca de mi curso pesa 40.0 y creo que si yo peso 4 kilos + no esta mal pero…QUIERO LLEGAR A PESAR COMO ELLA!!PORQUE ASIN SI QUE TODO el mundo veria que estoy flaca!!
QUE HAGO? Y COMO ADELGAZO ESQUE ANTES CUANDO PESABA 52 ME ADELGAZE PERO LA QUESTION ES QUE NO SE NI CÃMO!!Y AHORA NO SE COMO HACER PARA PERDER 5 KILOS PORQUE ME CUESTA MUCHO!!
ayudenme plis les estare muy agradecida!!los quiero besos!!!
marzo 26th, 2007 at 10:05 pm
a y plis diganme si mi peso es ideal o es demasyado obeso o es muy flako o es..¿como?
plis
y perdonen por las molestias
AYUDENME SI LES PARECE LO MAS ANTES POSSIBLE
GRACIAS.OS KIERO
marzo 26th, 2007 at 11:36 pm
Hola tengo 12 años mido 1,71 y peso alrededor de 80 kg . Me gustaria kedarme en 60 o 50 kg . ¿ ke me recomendais ?
marzo 27th, 2007 at 1:07 pm
Hola, mira resulta que hace ya un tiempito que estoy a dieta, pero ya estoy bastante cansada de comer lo mismo, voy de una endocrina y aunque me va variando la dieta me quedan algunos kilos por bajar, solo que los bajo muy lentamente; mido 1,57 y peso 59 kg, ella me ha dicho que tengo que bajar hasta los 56, pero, como hago para bajar esos kilos un poco más rápido??es que me parece que voy muy lenta y me desespera.
Muchas gracias
marzo 27th, 2007 at 5:46 pm
Hola, me podrian decir que quemador de grasa o que formula no va con el anticonceptivo y porque supuestamente puede llegar a cortar el efecto del anticonceptivo??
gracias!!!
marzo 28th, 2007 at 2:37 am
gracias administrador por contestarme bueno estos dias he empezado a caminar una hora y hago bicicleta 2 veces por semana media hora y me encanta comer verduras pero no bajo nada de peso y la verdad es que me encantaria perder 10 kilos para verme un poco bien incluso todos los dias me tomo 3 tazas de te rojo pero no noto los resultados sera por que soy muy desesperada gracias saludos y espero muy pronto dar buenas noticas.
jessica perez…
marzo 28th, 2007 at 8:43 am
hola tengo 23 años mi estatura es de 1.71 antes logre rebajar con la dieta de atkins pero luego de un año subi de peso ahora peso 200 libras quisiera que me ayudaran con alguna dieta, actualmente trato de caminar todos los dias 30 minutos.
gracias por su ayuda
marzo 28th, 2007 at 7:30 pm
peso 70 kilos tengo 20 años y mido 1.64 me gustaria adelgazar hasta conseguir 55 kilos.
¿que me aconsejais? ademas voi al gimnasio todos los dias pero no noto resultados y lo quiero completar con una dieta
un saludo: cris
marzo 28th, 2007 at 10:16 pm
hola tengo veinte años,mido 1.61, y mi peso actual es de 66 kilos.necesito bajar como minimo 8 ya uqe tengo dos hijos y me gustaria recuperar mi cuerpo de hace unos años.
marzo 29th, 2007 at 1:45 am
Hola, soy Claudia. Tengo un problema, no estoy obesa, ni mucho menos, eso lo sé, pero si me miro a simple vista se me nota un poco una leve “gordura”, por asà decirlo. Peso más o menos 72 kilos y mido como 1.77m. DesearÃa perder un poco de peso y tener una figura que esté bien, ni gorda ni flaca en exceso. El problema es que tengo varias cosas que hacer durante el dÃa y todas ellas son estar sentada, escribiendo, leyendo, dibujando, haciendo tarea, y salir a caminar me da mucha flojera, por lo que no hago ejercicio. Quisiera caminar o hacer algún ejercicio pero no se me ocurre una buena forma en que se me haga agradable y no me de flojera. Quisiera perder un poco de peso, en unas pocas semanas. Gracias.
marzo 29th, 2007 at 4:23 pm
hola, quisiera saber cuantos kilos me sobran, peso 64kilos y mido 1.64, gracias.
marzo 30th, 2007 at 1:06 am
hola !! tengo 21 años y mido 1.56 m .. tngo un problema yo fui gordita .. rebaje aproximandamente 11 kilos quedando en 49 kilos ..hace aproximadamete 9 meses he ido engordando hasta llegar a 55 kilos.. por mas que trato no logro bajar me dan muchas ansias.. y siento que no bajo de peso como antes,siento que mi metabolismo ha cambiado.. existira alguna dieta que me ayude a acelerar el metabolismo y bajar de peso? , otra pregunta cual deberia ser mi peso ideal soy de contextura media?.
saludos.. agredeciendo de una respuesta rapidada..
marzo 30th, 2007 at 2:10 am
tengo 15 años y peos 60 kilos 500 gramos
y tengo pansa. Cuanto debo bajar para estar en forma?, mis muslos tambien son gordos que me recomiendan?
marzo 30th, 2007 at 2:42 am
hola.Les cuento que tengo 43 años y tengo hipotirodismo,y no he encontrado una dieta que me ayude a bajar.
agradesco su atencion.
att.
paula
marzo 31st, 2007 at 3:39 am
Hola: Mi consulta es referente a que estoy un poco pasada de peso por que cada vez que me aburro me da por comer. Que puedo hacer
marzo 31st, 2007 at 5:56 pm
Que tal soy paty, tengo 36 años y dos hijos, me siento muy gorda peso 69 kls y peso 1.58, me cuesta mucho trabajo llevar una dieta, ya que la mayoria del tiempo la paso en la oficina y no tengo mucho tiempo para preparela, podrias ayudarme y decier como puedo bajar de peso,
Gracias
abril 1st, 2007 at 2:10 am
tengo 15 años y peso 102 kg kuanto tengo ke bajar y kual dieta me recomiendan
abril 1st, 2007 at 10:30 pm
ola, me llamo ana y tengo 14 años. Tengo una masa corporal de 22. No me gusta estar tan gorda. apaeso 46 kg y mido 1.46. Me gustarÃa hacer una dieta de adelgazar 5 kg en una semana. Prfabor que alguien me conteste.
abril 2nd, 2007 at 1:01 am
Hola, tengo 23años, mido 1,69 y peso 74kg. DesearÃa saber mi peso ideal. Además quisiera saber que tipo de dieta debo hacer para perder peso dado que por trabajo y estudios me paso 12h al dÃa sentada.
Muchas gracias
abril 2nd, 2007 at 5:24 am
tengo 19 años peso 72 y mido 1.76 pero tengo panza y quisisra reafirmar que dieta utilizo
abril 2nd, 2007 at 11:29 am
hola me llamo leonardo tengo 26 años estoy con sobre peso mido 1.80 y toy pesando 105 kilos quisiera saber si tenes una dieta mas, y cual seria mi peso ideal voy a probar haber que pasa gracias
abril 2nd, 2007 at 3:09 pm
hola nesecito ayuda para adelgazar peso 72 kilos y mido 1,58 soy muy pequeña para tanto peso por favor ayudarme
abril 2nd, 2007 at 9:48 pm
hola saben tengo 20 años y peso 63 k y debo bajar hasta 57 por mi deporte y mido 166 sabes realmente no se que hacer ya que me cuesta mucho bajar de peso y cuando lo hago lo subo muy facilmente por eso te pido si me puedes aconsejar algo
abril 3rd, 2007 at 2:11 am
Hola.. Peso 61,2 Kg… Mido 1.66 m. La grasa se me acumula en la barriga sobre todo, y brazos. Las piernas las tengo delgadas. La muñeca me mide 14 cm, la cintura 73, las caderas 90. Tengo los brazos bastante definidos. Lo que quisiera es eliminar la grasa que me queda para estar más definida. Quisiera pesar entre 53-55 kg.
Por favor, faciliteme una dieta en la que no pierda tono muscular y arrastre esa grasa acumulada.
Gracias por adelantado.
abril 3rd, 2007 at 2:38 am
P.d. No me gusta correr XD pero adoro la musculación.. por eso quiero recurrir a una dieta.
abril 3rd, 2007 at 3:40 am
ola mi nombre es mario y me estoy preparando la oposicion para policia me gustaria perder peso antes de empezar a prepararla me gustaria saber que dieta debo seguir soy alergico al pescado peso 84 y mido 1.79 tengo 22años
abril 3rd, 2007 at 4:14 pm
hola soy jessy, me gustarìa que me ayudarà n a bajar de peso 68kg,500gr y midò 1.58 mts antes era delgada y me gustarà aunque sea bajar unos 10 kg.
tambien me gustarìa que me dierà n una dieta que no contenga ingredientes como berenjena,esparragos. es decir que se me haga mun poco fà cil conseguir los ingredientes.
gracias espero me respondan
buen dia
abril 3rd, 2007 at 11:34 pm
por favor les rogaria q contesten mi articulo ya es mas de un mes que lo escribi y sigo esperando la respuesta, por favor!!!
necesito bajar peso
abril 4th, 2007 at 12:41 am
hola ! me llamo alejandra peso 70 kg y mido 1.56
kiero bajar de peso lo mas rapido posible ya estoy enfadada de estar tan gorda y mas porque se burlan de mi y no soy feliz ayudenme porfavor.
abril 5th, 2007 at 10:07 am
tengo 23 años y peso 215 lb mido 5’6 antes de tener mi bebe pesaba 170 lb,no tengo tiroide ni ningun tipo de enfermedad, estoy tomando unas pastillas llamadas esbelcaps recetadas por un doctor quiero saber cuantas calorias debo comer al dia y en cuanto tiempo puedo estar en mi peso normal y cual seria ese peso para mi estatura y edad, porfavor conteste a mi preguntas.. gracias
abril 6th, 2007 at 2:43 am
hola me llamo salim soy mujer, quisiera preguntar como puedo aser para no tener buen fisico
abril 6th, 2007 at 9:11 am
como bajo las “llantas” y las “chichis” o los pesones es ke no se como se llama jeje es ke soy hombre ayudenme por favor.
“Que tipo de ejercicio ago y cuantas repeticiones” “y como en cuanto tiempo estare plano? por favorrrrrr porrr ffaavoorrr.dime rapido por favor es ke okupo bajar rapido me keda una semana para entrar a la escuela bien es ke mi pasion es el futbol.por fa
abril 6th, 2007 at 9:13 am
soy el 1006 otra cosa eske ese messenger ke puse no es mio por favor hazle como a la(o)s de arriba ke decian primero y luego abajo decia administrador
abril 6th, 2007 at 9:17 am
jeje soy el mismo el 1006 y 1007 oye tu que eres nutriologo(a) que ago para tener una excelente condicion para juga futbol
Si saves eres (el)
(la) mejor nutriologo(a) del mundo.
abril 6th, 2007 at 5:39 pm
Hola,tengo 16 años y peso 66 kilos y mido 1’62. ¿Cuántos kilos deberia perder? ¿Es posible adelgazar 6 kilos en un mes? Gracias por adelantado!
abril 7th, 2007 at 7:14 pm
hola tengo 17 años, mido 1.60 y peso 65 kilos,estoy super gorda y quisiera saber que dieta seguir gracias
abril 7th, 2007 at 10:19 pm
ola Tengo 16 años mido 1,60 y peso 44 kilos y me siento muy gorda que puedo hacer para bajar de peso Rapido.
abril 8th, 2007 at 12:32 pm
hola mido 1,70 y peso 62 kilos quisiera bajar 3 o 4 kilos porque aunque hago bastante ejercicio no logro bajar de peso y me esta saliendo celulitis porfa denme una solucion
abril 9th, 2007 at 12:53 am
Hola mido 1’70 y peso 66 que me aconsejais para pesar 60 kilitos en muy poco tiempo
abril 9th, 2007 at 5:03 pm
hola, me llamo Laura y tengo 15 años. peso 60 y mido 1,58. Quiero adelgazar y por lo menos pesar 50 en un mes como podria hacerlo. por favor necesito que me contesteis. gracias
abril 9th, 2007 at 8:02 pm
Hola
Tengo 83,4 kg y mido 1,78 me podeis decir cual es mi peso ideal ?
abril 10th, 2007 at 1:02 am
esa dieta me ayudara a agilizar mi metabolismo….uso el anticonceptivo depropovera…mido 1.56 y peso 63.5kg como 140 lbs… en junio del año pasado tuve un bb pero fue obito fetal….con la bb pesaba como 156 kg. y ya no quiero estar asi que puedo hacer….me he mantenido pero no quiero engordar mas quiero bajar hasta pesar 120 por lo menos….
abril 10th, 2007 at 3:58 pm
Buenas tengo 28 años y me gustaria quedarme en mi peso ideal que es 57 ahora peso 67, y me cuesta mucho bajar de peso y yo creo que esta dieta me ayudara, pero quieria pregutnar una cosa, yo no suelo comer pan, por no decir que no como nunca, se puede sustituir por otra cosa.
abril 10th, 2007 at 4:59 pm
tengo 42 años 4 hijos y peso 84 kilos hago actividad fisica por lo menos cuatro veces a la semana.necesito bajar de peso.cuantos kilos?
abril 10th, 2007 at 8:24 pm
hola tengo 21 años mido 1.61 y peso 63kilos por favor que me aconsejan para adelgazar la verdad me siento mal y discriminada por la sociedad ayudenme gracias ….bye
abril 10th, 2007 at 9:05 pm
Hola! Miren peso 53 kilos y mido 1,60, me gutaria bajar a 47 kilos y quisiera en una semana por lo menos bajar 3 kilos… O simplemente si me podrian ayudar, a decirme cuantas calorias diariamente deberia comer… ayudenme porfavor!
Gracias
abril 11th, 2007 at 2:36 am
hola, peso 62 kilos y mido 169. Tengo 18 años. Me gustaria saber cuantos quilos debo perder para estar delgada y que dieta me recomiendan. gracias
abril 11th, 2007 at 4:41 am
hola, soy lucio tengo 17 años mido 1.75 y peso 78 cuanto debo bajar para estar en mi peso ideal.
abril 11th, 2007 at 7:30 pm
Me gustaria saber como puedo mantener mi peso. Ya que cada vez que hago dietas logro baja lo necesario pero tan pronto dejo la dieta al mes o dos vuelvo a engordar.
actualmente estoy pesando 89Kg empece una dieta baja en grasa para ver cuanto puedo rebajar en 13 dias
abril 11th, 2007 at 11:37 pm
hola, soy rocio tengo 22 años en estos momentos estoy pesando 77 kilos y mido 1.53 mts, nesecito adelagazar uregente por mi trabajo ya que en un mes debo viajar. Comento que hago bastante actividad fisica, o sea que me esta fallando la parte nutricional. Espero su respuesta Muchas gracias.. Rocio
abril 12th, 2007 at 2:52 am
porfavr necesito algo que me haga adelgazar en poco tiempo ya q a mi la dieta no se me da y en serio lo necesito ES URGENTE…….
abril 12th, 2007 at 6:20 am
necesito bajar de peso pero no se como necesito ayud porfavor porque yo soy operada y cuando engordo me duole cada vez mi operacion y ya me estan saliendo estrillas en los pechos yo tengo 22 años y vivo en japon y ya me siento cada dia mas mal y ya no tengo ganas de salir apasear y eso le afecta ami hija por favor ayudenme y ya he llegado hacer que cuando como yo mism ME PROBOCO PARA ARROGAR
MUCHAS GRACIAS DESDE YA SU AYUDA
abril 12th, 2007 at 7:55 am
Hola soy una mujer casada con dos niños preciosos pero tengo un peso excesivo ayudame por favor mi peso es de 97.400kg. y mido 1.62mt. fui con un medico que me receto tomar novotiral (sin examen en sangre) porque no podia adelgazar me receto una pastilla diara en ayunas que es lo que debo hacer.
abril 12th, 2007 at 6:12 pm
tengo 16 años peso 100 kg y mido 1,90 cuanto deberia perder y con que dieta gracias
abril 12th, 2007 at 6:13 pm
tengo 16 años peso 100kg . cuanto deebo perder y como lo hago gracias
abril 12th, 2007 at 9:02 pm
hola! mi nombre es leonela y tengo 16 años. peso 61 y mido 1,63. Ya baje 11 kilos con la ayuda de mi nutricionista y en dos años logre mantenerlos pero quiero bajar 5 kilos mas… antes realizaba mucha act fisica, entre 8/9 horas por semana, salia a correr e iba al gimnasio. Ahora no tengo mucho tiempo porque mis horarios en el colegio aumentaron… les agradeceria si me dan un consejo para bajar esos 5 kilos, yo despues se como mantenerlos pero necesito bajarlos ahora solo puedo ir al gimnasio 3 horas por semana y tambien quiero saber si la natacion es un buen deporte para quemar grasa… muchisimas gracias y espero su pronta respuesta!!
abril 12th, 2007 at 10:31 pm
Hola me llamo adrian,tengo 13 años,peso 64,9 kilos y mido 55 cm,mi indice de masa corporal es de 27 y pico,me gustaria k me aconsejaran una dieta muy rapida para perderbastantes kilos y kedarme delgado,para poder disfrutar de algunas ropas,de la playa,de la piscina,sin tener k soportar los michelines,GRACIAS.
abril 12th, 2007 at 10:31 pm
perdon mido 155cm
abril 13th, 2007 at 12:43 pm
estoy haciendo una dieta desde febrero he perdido 10 kilos pero ahora estoy muy parada y no hay manera de bajar .
tambien estoy un poco cansada de los mismo menus es una dieta disociada en la que no pudo comer verdura de hoja ancha ni patatas ni legumbres y ya no tengo idea para hacerme menus.mido 1.60 y peso 80.600
abril 13th, 2007 at 4:26 pm
hola que tal bueno mi nombre es daiana tengo 19 años y mi estatura es de 1.6 mas o menos peso 61 kilos quisiera saber que dieta puedo hacer yo trabajo todo el dia y no tengo mucho tiempo para comer muchas veces lo que tengo es pansa y mi complejo son las piernas gordas como hago para bajar una dieta que no sea muy cara desde ya muchas gracias..
abril 13th, 2007 at 6:52 pm
hola , tengo 26 anos, mido 1.55 y mi peso es de 55 kilos, dime si estoy con sobrepeso y que requiero para verme mas estetica, la verdad hago ballet dos veces por semana
abril 13th, 2007 at 11:16 pm
ola , me llamo maria y tengo 14 años mido 1.60 y peso 80 kilos y me gustaria kedarme en 60 o 65 pero nose lo que azer por que en un mes he adelgazado 6 kilos pero yo kiero adelgazas mas me parece poko kada semana adelgazas 2 kilos que puedo hacer??por que cada dia que pasa me encierro mas en mi mund.y nuse..
abril 14th, 2007 at 9:08 am
este es mi msn xavi-3000@hotmail.com soy de Mexicali
abril 14th, 2007 at 5:27 pm
hola, me gustaria que me ayudarias, he decidido hacer una dieta y perder 6 kilos, me gustaria conseguirlo en un mes. Actualmente, peso 63 y me gustaria pesar 56/57. He decidido caminar cada dia (45 minutos de mi casa al colegio) y comer verdura para la comida y el segundo plato 100 gramos de carne, y de cena ensalada que tiene muy pocas calorias. que os parece?gracias!
abril 14th, 2007 at 5:32 pm
Olvide decir lo que mido!, 1.60 cm gracias!
abril 14th, 2007 at 9:43 pm
hola me llamo mauricio
mido 1.77 y peso 73
cual seria mi peso ideal
si mi IMC es de 27.0
o algo asi
abril 15th, 2007 at 6:06 am
hola que tal, me gustaria que me ayudaran tengo mucho sobrepeso y me deprimo mucho, y cada vez me siento peor, tengo una baby de 15 meses y por ella quiero adelgazar, mido 1.65 y peso 92 kg. por favor auxilio, ayudenme tengo toda la intencion de poder bajar todos esos kilos, mandenme una dieta donde pueda hacerlo.
abril 15th, 2007 at 6:10 am
olvide darles mi edad, tengo 25.
abril 15th, 2007 at 8:40 pm
ola me yamo maria peso 52 kg y mido 1,58 qiero perder 4 kg en poco tiempo pero comiendo la comida normal de casa ayudarme gracias
abril 16th, 2007 at 4:49 pm
hola peso 90 kg y idp 1,67 cuanto devo bajar y cuanto puedo llegar a perder en una semana?
abril 17th, 2007 at 10:05 am
Hola… mido 1.59, peso 74kg y estoy desesperada:( gracias anticipadas por tu respuesta.:)
abril 17th, 2007 at 10:14 am
me olvide tengo 39 años…gracias!!!
abril 17th, 2007 at 3:59 pm
HOLA.
MIDO 1,60 Y PESO 65 KG, LO QUE PASA QUE ADEMAS, TENGO LA ENFERMEDAD DE KRHON Y NO SE QUE TIPO DE DIETA Y QUE COMPLEMENTOS DEBO TOMAR PARA PERDER LOS KG QUE NECESITO.
ME PODEIA AYUDAR?
abril 17th, 2007 at 5:32 pm
HOla quisierar saber tengo 27 años y mido 165 y peso 66 kilos, asi estoy bien, estoy en mi peso ideal, ademas mi constitucion es mediana, estoy bien asi, me gustariar q me ayudarar gracias.
abril 17th, 2007 at 8:36 pm
Holaaaaaa!!
Necesito ayuda urgente!
Tengo un sobrepeso de 20kg.
Me gustarÃa poder quitarmelos de encima en 4-5 meses a ser posible.
Me he hecho analisis y me han salido perfectos, ni tiroides ni nada que justifique mi peso.
Por favor, diganme que dieta podrÃa seguir. Estoy realmente desesperada. Cada vez estoy más deprimida, me gusto menos cuando me veo en el espejo y me siento muy gorda y muy mal conmigo misma.
Ayuda por favor!!!
abril 17th, 2007 at 9:05 pm
hola soy Julia tengo 14 y 54 kilos y mido 1.58 y me veo muy gorda aunque otros digan que no quise hacer miles de dieta pero no me gustan las escupo son horribles que hago …
abril 17th, 2007 at 11:36 pm
Hola
Tengo 15 años, mido 1,54 y peso 65 kilos
¿Comó puedo hacer para bajar de peso?.
¿Qué dieta me recomiendan?
abril 18th, 2007 at 1:24 am
por fa mandenme u8na opcion para rebajar los rollos
abril 18th, 2007 at 3:12 am
HOLA ATODOS KISIERA SABER CUAL ES MI PESO NORMAL Y UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO MI ESTATURA ES DE 1.85 Y MI PESO ES DE 120 TENGO 24 AÃOS AYUDENME PORFA YA NO KIERO SEGUIR ASI GRACIAS.
abril 18th, 2007 at 11:08 pm
Por favor ayudennos!!!
abril 19th, 2007 at 2:58 am
hola bueno tengo 25 años y mido 1 .60 centimetros y peso 68kilos no se que hacer
quiero una dieta rrapida chao
abril 19th, 2007 at 2:21 pm
hola soy lorena, queria saber cuantos kilos adelgaso si camino una hora por cinco veces a la semana pero no hago dieta.
abril 20th, 2007 at 9:06 pm
Hola tengo 15 casi 16 años y peso 68kg y mido 1,82 querria saber como estoy. Voy todos los dias al gimnasio y tengo yo creo que un gran porcentaje de masa muscular. gracias
abril 20th, 2007 at 10:00 pm
yo tengo 22 años y peso 55kg pero me siento un poco gordita mido 1.60cm quiero bajar un poquito de peso y de abdomen que me recomiendan. gracias por su colaboracion
abril 22nd, 2007 at 3:53 am
Hola, tengo 29 años, mido 1.71 cm y estoy pesando 67 kilos, quisiera volver a mi peso de antes que era 62 kilos, que dieta me recomendaria tomar. Me gustaria bajar lo mas pronto posible.
Gracias
abril 22nd, 2007 at 6:17 pm
Hola, me llamo Sonia y tengo treinta años, mi peso actual es de 98kg. y mido 1,67cm. hace una semana aprox. que me he hecho un chequeo médico y según los resultados estoy bien de todo, pero se que necesito bajar de peso ahora que todavÃa soy joven.He bajado la dieta que teneis colgada en la web basada en 1.200 calorÃas(3k.en una semana).Me gustarÃa saber si es recomendable para mi y vuestra opinion sobre mi caso. Gracias de antemano y espero vuestra respuesta!!ciao!!
abril 22nd, 2007 at 8:06 pm
Hola, tengo 25 años, mido 1.68 cm y peso actualmente 85 kilos. Antes pese 90 kilos, quiero bajar mas pero no puedo, me es dificil, ya llevo este peso como dos años y no puedo seguir bajando.
¿Que debo hacer?
abril 22nd, 2007 at 11:06 pm
Hola!Tengo 19 años peso 71 kg y mido 1.65 cms, cuanto deberia de bajar?o k hcer para adelagzar rapidamente sin recuperar.gracias.
abril 23rd, 2007 at 12:16 am
hola tengo 16 años mido 1.66 y peso 65kg y quisiera perder 8kg lo mas antes posible, maximo dos meses, practico spinning 1hr diaria y voy al gimnasio etc… pero sufro de mucha ansiedad por los carbohidratos y esto me impide bajar de peso solo me mantengo.
Quisiera saber que dieta es la correcta para perder estos 8kg, seguir con mi actividad fisica y no sufrir de tanta ansiedad…PORFAVOR y graciias
abril 23rd, 2007 at 3:20 pm
ola!!tengo 13 años peso 67,7kg i mido 172cm k puedo hacer para adelgazar astallegar ami peso normal¿?
abril 23rd, 2007 at 7:09 pm
me gustaria saber si alguien hizo esta dieta yo peso 63.5 y mido 1.56 tambien quisiera bajar unos kilitos
adicta a la dieta estoy estancada
abril 24th, 2007 at 4:40 am
hola, engo 18 años peso 55 y mido 1.70, soy corredora, por semana debo corrr no menos de 40km ademas de eso trabajo todos los dias de 10 a 17 y voy a la faculad de 18 a 23 y sin embargo me es imposible sentirme como quiero sin dejar de verme gorda, se q si un dia me paso comiendo durante un tiempo pierdo lo q logre en una semana conseguir, y no tengo controlo sobre eso, pero debo admitir q mi cuerpo es de fibra y lo q empeora mas la situacion es que soy vegetariana., osea,.que mi metablismo siempre esta atente a los cambios q le realizo, teniendo en cuenta q deje de comerla desde los 13 años
abril 24th, 2007 at 2:32 pm
hola mira peso 93 kilos queria saber cual es mi peso ideal i que dieta tengo que seguir i mido 1.80 quiero una dieta que se note que bajo un saludo gracias
abril 24th, 2007 at 10:46 pm
Hola peso 62kg y mido 1.61 quiero saber cual debe ser mi peso
abril 25th, 2007 at 5:06 am
holaaa
bueno, yo no tengo sobrepeso ni nada…..pero estoy haciendo la dieta solo porque me parecio sana
besos y gracias !!!!!!
abril 25th, 2007 at 5:46 pm
hola soy elizabeth tengo 18 años y ace un año que tuve a mi hija yo pesaba antes de quedar embarazada, 67 kilos mido 1.59 y ahora estoy pesando 85 kilos estoy desesperada me duele la espalda , los huesos y me siento super mal…..
por favor necesito una dieta que me haga efecto , lo e intando todo ….
abril 26th, 2007 at 6:46 am
Saludes,
Soy asmatica por lo tanto no puedo hacer ejercicio aerobico, estoy en la pre-menopausia y he subido mucho de peso estoy 30 arriba. Necesito una dieta que me ayude a bajar mucho y continuo… AYUDA!
abril 27th, 2007 at 3:00 pm
hola soy angela ,peso 56 kg y mido 1,55 no es que esté gosda pero mi problema está en la tripa todo lo cojo ahà aunque baje hasta los 52 sigo teniendo tripa estoy constantemente a dieta con tre o cuatro quilos arriba y abajo
abril 27th, 2007 at 6:52 pm
hola tengo 24 años peso 57 kilos y mido 1.54cm y ademas tengo piel de naranja , empeze en el gimnasio para reducir a la apariencia,,, que otra cosa puedo hacer
abril 27th, 2007 at 7:43 pm
Hola:
Queria saber si no tienes alguna recomedacion para poder bajar un poco las piernas (parte alta) ya que aunque no estoy con sobrepeso mi estatura es 1.57 mtrs y mi peso 49 kg. mis piernas estan muy anchas de la parte de arriba (58 cm) y pues eso hace que la mayoria de los pantalones me queden muy justos de las piernas y de la cintura pues un poco holgados, Edad 22 años. Gracias por tus atenciones
abril 27th, 2007 at 8:42 pm
hola tengo 16 anos y mido 1.65 y peso 71 kilos quisiera saber cuanto devo de pesar y cuanto deve de medir mi cintura que me recomiendan para bajarar de peso alguna dieta o pastillas o algo que haga y en cunato tiempo bajo mas rapido …
muchas gracias saludos bye….. =)
abril 28th, 2007 at 7:54 pm
hola nesecito bajar de peso mido 1.58 y peso 82kg IMC=32.847…
DE AÃO Y MEDIO PARA ACA SUBI 22KG…. NECESITO AYUDA
abril 29th, 2007 at 2:02 am
hola me llamo kary y siempre me he sentido demasiado gorda creo que la verdad estoy muy pasada de peso me gustaria que me dijese cual es mi peso ideal y cuanto debo de bajar mido 1.58 y peso 68 kilos, ayundeme por favor es que tengo un evento muty importante donde estara una persona muy especial para mi y quiero causarle una muy buena imprecion. por favor ayuda.
abril 29th, 2007 at 2:16 am
de nuevo hola necesitosu ayuda la verdad es que no me siento comoda con mi sobrepeso se que no es mucho pero para mi es incomodo. aparte de que los compañeros de mi colegio se burlan de mi y me llama la resbalon la vaca parada y muchos apodos feos me gustaria perder de 6 a 8 kilos en un tiempo pequeño se que tal vez suene raro pero ya estoy harta de sus comentarios y de los de mi familia tengo 17 años y mido 1.58 y peso 68 kilos por favor ayudeme se lo agradecere de todo corazon. para mi no es facil lidiar con todo ese tipo de cometarios y aparte no hago cosas que hacen los demas por pena de mi sobrepeso como bailar no me gusta por que siento que me veo muy mal aparte de que se rien y no me gusta que me abrazen no quiero que sientan mis lonjas. AYUDA.
abril 29th, 2007 at 4:49 am
Hola pues peso como 54 kilos queria saber como puedo bajar de peso sin haces tanto ejercisio
y que se note como bajo de peso
abril 29th, 2007 at 4:56 am
Hola mis amigas estan delgadas quisiera estar como ellas y bajar los kilos devolada me urge estoy desesperada no se que hacer ayudame
me urge =!
abril 30th, 2007 at 4:22 am
Hola, me gustaria saber de alguna dieta para bajar sin rebote. Mido 1.62 mts y peso 86 kg.
abril 30th, 2007 at 4:25 am
Hola, tengo 23 años, mido 1.58 y peso 89kg. Actualmente voy al gym, trato de hacer una caminata diaria, me hustaria saber de alguna dieta segura.
abril 30th, 2007 at 12:31 pm
Hola, tengo 19 años, mido 1’68 y peso 66 kg, y me gustaria perder 8 kg, es que soy 1 poco ancha de caderas, queria saber si son suficientes, y si me podria facilitar alguna dieta que se pueda llevar bien, porque todas las que he intentado seguir las he acabado dejando, ya que tienen mucha verdura, se que es muy sana pero no la soporto.
Besos y gracias!
abril 30th, 2007 at 10:14 pm
Hola soy Alejandra presiso que me mandes una dieta para toda la semana si no fuera de tanta molestia, peso 88kg i mido 1,75 y mi IMC esta aproximadamente en 26 si no me equivoco cuando supuestamente para mi estatura tendria que estar entre 61 y 67, quisiera algo que resulte y que sea rapido porfavor gracias un besote grande.
abril 30th, 2007 at 11:28 pm
hola….tengo 28 años, peso 88 kilos¡¡¡¡y mido 1.60cm…….deseo adelgazar rapido por fa ayudenme¡¡¡¡¡¡¡¡
mayo 1st, 2007 at 3:22 am
Peso 65 kilos y mido 1.62 cuantos kilos necesito bajar???
mayo 1st, 2007 at 4:08 pm
Hola mido 1.71 y peso 65 kg y me gustaria pesar 55 mas o menos y me gustaria saber que dieta tengo que seguir , que sea rapida y no vuelva a ganar peso .
muchas gracias .
mayo 1st, 2007 at 11:02 pm
ola mido 1,58 y peso 65 kg kisiera yegar a unos 54 kilos conseguire en 2 meses acerlo con esta dieta o m recomiendas otra,esq quiero lucir un buen cuerpo para el verano
mayo 1st, 2007 at 11:56 pm
ola soy antonia peso 75 kg y mido 1.69 necesito bajar urgente de peso
gracias
mayo 2nd, 2007 at 12:00 am
hola,mira peso 85 kg y mido 1.76 y tengo 21 años y soy de constitucion media grande y queria saber cual es mi peso ideal y cual es la dieta mas indicada para bajar hasta el peso ideal.gracias
mayo 2nd, 2007 at 12:36 am
hola mi quiero perder el maximo de peso que pueda en 2 semanas. mido 1.95 i peso 104 kilos que dieta me recomendais para estar en el peso ideal rapidamentee???? un saludo gracias.
mayo 2nd, 2007 at 8:43 pm
Hola. Tengo 21 años, peso unos 64 kilos y mido 1.65. Sé que tengo un normopeso pero quiero adelgazar más porque no me veo bien, ni me gusta como me quedan las prendas. Se me acumula el peso en las piernas y en el trasero, pero fundamentalmente en las piernas. Muchas gracias.
mayo 2nd, 2007 at 8:45 pm
Se me olvidó decir que me han recomendado una dieta sin hidratos de carbono. ¿Por qué? ¿Tanto engorda la pasta?
mayo 3rd, 2007 at 11:05 am
PESO 63 KG Y MIDO 1.61 CM. CUANTOS KILOS DEBO PERDER?
GRACIAS
mayo 3rd, 2007 at 11:21 am
hola me gustaria saber que dietas son mas aconsejables para perder peso rapidamente
mayo 3rd, 2007 at 10:28 pm
Hola, solo quiero saber si es bueno o no estar tomando sibutramina si te tomas te verde al mismo tiempo?
Gracias!
mayo 5th, 2007 at 1:23 pm
Hola, soy Alba
Tengo 93 kilos y mido 1.56, necesito bajar rapidamente maximo 4 meses. Ayudazme por favor!!
mayo 5th, 2007 at 2:53 pm
hola peso 57 kilos y mido 1,66.Quiero adelgazar al menos 3 kilos en una semana,¿que dieta me recomiendan?La dieta la quiero que no me perjudique mi salud.Un saludo muchas gracias.
mayo 5th, 2007 at 10:51 pm
Se me olvido decirle que tengo 16 años
contestenme lo antes posible xf !!
Gracias
mayo 6th, 2007 at 3:33 am
hola kisiera saber cuál es mi peso ideal?tengo18 años, mido 1.60 y peso 57kgrs, no estoy gorda x decirlo….
pero me acompleja mi guatita,al ponerme jeans apretado se me nota guata y eso es lo ke no kiero,ejercicios hago camino, ejercito mis musculos,es decir, abdominales,piernas, brazoz, subo y bajo escaleras, trato de comer alimentos de bajas calorias pero no es sufisiente, no me siento cómoda conmigo, xfa ayudenme ¿ ke debo hacer para bajar mi huata?…….gracias x su ayuda
mayo 6th, 2007 at 11:06 pm
hola,soy daraya,mido 1.65 y peso 82,voy a empezar una de vuestras dietas pero quiero que me aconsejes,ya k a finales de junio quiero estar en mi peso ¿crees que lo conseguire? gracias.
mayo 6th, 2007 at 11:08 pm
perdon mido 1.68
mayo 7th, 2007 at 3:03 am
Hola solo tengo 16 años mido 1.65 pero peso 60 kg.. Me siento horrible, pero no se que hacer , descrubi que tengo un problema que consiste en la utoestima , es decir me cuesta mucho mas bajar mi peso por que no me quiero
…
Se que tengo que empezar a quererme pero no se como, por favor ayuda, necesito que alguien me escuche .-
mayo 7th, 2007 at 1:13 pm
ola, soy maria y tengo 17 años. Mido 1.68m y peso unos 82kg, por favor decirme que tengo que hacer para adelgazar que yo ya lo he probado todo. A mi lo que me pasa es que tengo mucha ansiedad por comer. Ayudenme!
mayo 7th, 2007 at 9:04 pm
hola mido 1.70 y peso 79 quisiera saber dietas para perder peso rapido saludos
mayo 7th, 2007 at 11:14 pm
mm peso 78 kg ymido 1.74 se ke tengo sobrepeso y ps kiero hacer esta dieta
mayo 8th, 2007 at 3:52 am
TENGO 203 LBRAS Y SOLO TENGO 21 AÃOS Y MIDO 5 3´´.Y ME RECETARON ESBELCEPS.ESTOY VISITANDO AL GYM Y LE DEDICO 1HRS DIARIA TENGO 2 SEMANA Y NO VEO TAN BUENOS RESULTADOS A DEMAS ESTOY REDUCIENDO COMIDA Y CENNDO CON FRUTas . ¿QUE ME RECOMIENDA?
mayo 8th, 2007 at 5:55 pm
hola me llamojessica temgo 18 añosmido 1.57 peso 64 kg y necesito bajar de peso urgente, cuanto tengo de sibrepeso?? corro 6 km diarios que puedohacer?? no bajo nada y sufro de problemas hormonales, espero su respuesta, cuanots kilogramos bajo al correr??
mayo 9th, 2007 at 4:16 am
mido 1.50 y peso 76 kg quisiera saber que dieta es ideal para mi ya que me acaban de diagnosticar diabetes tipo 2 con glucosa de 130
de antemano gracias
mayo 9th, 2007 at 7:24 pm
hola ,tengo 14 años y peso 70 y mido 1 57 quisiera saver cual seria mi peso normal y como poder adelgasar . estoy un poco desesperada ¿que puedo hacer?
mayo 9th, 2007 at 9:29 pm
porfas ayudenm tengo14 años y peso 78kilos y quiero adelgazar antes de junio20 de est año q tengo q hacer .ago ejercios 1hora todo los dias….estoy desesperada hasta e pensado en vomitar lo q como…
mayo 10th, 2007 at 5:05 am
mido 1.70 y peso 56 kilos
quiero adelgazar , cuanto deberia adelgazar ?
mayo 10th, 2007 at 7:39 pm
holas a todas chavas
mayo 10th, 2007 at 7:41 pm
saben q …….. quiero bajar urgentemente 8 kilos en una semana ..se podria y como ‘?? Pero que de resultados positivos.
respondanme y no importa si es estricto
mayo 10th, 2007 at 7:42 pm
saben q …….. quiero bajar urgentemente 8 kilos en una semana ..se podria y como ‘?? Pero que de resultados positivos.
respondanme y no importa si es estricto sissi AMIXXXXXXXX.
mayo 10th, 2007 at 8:04 pm
Hola soy hipotiroidea con tratamiento de uetirox, me siento muy deprimida cansada, soy maustra pero a partir de mi enfermedad me siento poco funcional ademàs lo que màs me preocupa es que tengo nenas pequeñas que requierende mi y me siento a veces muy inactiva e insuficiente para atenderlas, requiero hablar con alguien que si entienda mi enfermedad.
GRACIAS
mayo 10th, 2007 at 11:14 pm
tengo 15 años .. mido 1.72 y peso 69-70 cuanto me aconsejais k pierda… yo kiero yegar a pesar 64 o 65 kg en menos de 1 mes.. k dieta me aconsejais k aga…
mayo 11th, 2007 at 12:19 am
ola tengo 13 años mido 1.50 y peso 60kg. nesesito bajar de peso en 2 semanas para una fiesta .
- qué dieta tengo que ocupar??
- y otra cosa, como soy una niña, cuanta agua debo tomar diario??
mayo 11th, 2007 at 2:07 am
hola tengo 14 años mido 1.85 y peso 75kilos quiero saber cuanto deberia pesar y cuanto debo adelgazar?
mayo 11th, 2007 at 5:17 pm
hola mira yo mido 160cm y peso 61.8kg tengo 16 años y kisiera saber si mi peso esta bien o deberia de bajar algunos kilos por fas ayudenme porq yo me siento gordita y quiero bajar de peso :$
DP: yo antes sufri de anorexia pero me recupere y empese a ganar algunos kilos esq comense a comer por anciedad porq nu comia nada en el tiempo q tenia esa enfermedad y pues quiero q me ayuden con una dieta ps pero q sea para vegetarianos porq soy vegetariana okaz gracias
mayo 11th, 2007 at 6:38 pm
hola: mido 1.72 y peso 81kilos me voy a poner a dieta para bajar esos kilos de mas pero no se cuanto es mi pero ideal ademas me gustaria pesar 70 kilos cual dieta me recomendarian que fuera mas efectiva en mi para bajar en 1 mes tengo 23 años
gracias
mayo 11th, 2007 at 6:42 pm
estoy leyendo sus dietas y no tengo claro esto a que se refieren con
Café con leche desnatada o infusión y con
1zumo de pomelo, de naranja, o de limón
no entiendo lo de zumo y infusion de que o que es esto???
gracias
tienen mi mail no se si me pueden contestar a este tambien o mandarme la respuesta de una dieta para mi
mayo 12th, 2007 at 2:17 am
Hola mido 1.66 y peso 110 kilos tengo 25 años necesito bajar de peso ya que asi me lo recomendo la ginecologa para poder seguir una tratamiento de embarazo, no es a corto plazo claro lo planeamos para dentro de dos años, pero necesito empezar a cuidarme, que dieta me recomiendan? por mi tipo de trabajo no hago ejercicio trabajo todo el dia y solo descanso un dia a la seman gracias!
mayo 12th, 2007 at 2:14 pm
Hola mi nombre es Sara, Tengo 17 años, mido 1,70m y peso 71kilos me gustaria adelgazar rapido, cuando ago dietas y no veo resultado rapido me canso y las dejo rapido..y tambien cual seria mi peso adecuado?Gracias de anticipado..
mayo 13th, 2007 at 1:55 am
HoLa bueno mido1.65 y peso 70 kilos y ya estoy cansada de ser tna gorda y no sentirme bien con lo que me pongo me gustaria bajar 10 kilos en un mes por fa si es posible y si se puede mas ademas quiero saber cual seria mi peso ideal….. por fa y si es necesario en una dieta quietar el dulce y si es necesario no tomar bebidas alcoholicas cuando estoy en una dieta
mayo 13th, 2007 at 2:40 am
mido 1.70 y estoy pesando 94 kg cuanto es lo que deberia de pesar en realidad y cual es la dieta mas sujerida para mi caso … quisiera bajar de peso y estar bien para fines de Julio … espero respuestas gracias
mayo 13th, 2007 at 4:49 am
hola, tengo25 años, mido 1,65m y peso63kg,cual será mi peso ideal y que dieta me recomienda para disminuir abdomen y celulitis. gracias
mayo 13th, 2007 at 6:24 pm
mi nombre desire.
tengo 32 años,mido 1.62 y peso 75kls.
estoy desesperada,nose que acer.
necesito adelgazar 20 kilos o me muero.
quiero adelgazar en un mes 10 kils.
xfavor ayudarme….
1 saludo a todos.gracias..
mayo 14th, 2007 at 1:39 am
Hola
tengo 15 años peso 62 kg i mido 1.58 quiero
saber cual dieta seria la correcta para bajar rapidamete de peso
o que me recomienda que haga?
mayo 14th, 2007 at 3:45 pm
Hola, Buenos dÃas me gustarÃa saber cual serÃa mi peso que debo de tener y tambien saber si estoy pasada de pesos..
tengo 28 años, mido 1:57 Y PESO 69 KILOS…ESPERO TENER SU RESPUESTO.. SALUDOS..
mayo 14th, 2007 at 6:47 pm
Ola me llamo Katerina i tengo 16 años peso 75 kilos i mido 1.65 quisiera adelgazar…
Quantos kilos debo adelgazar¿?
como¿?
Gracias!
mayo 14th, 2007 at 8:01 pm
tengo 16 años mido 1.55 y peso 40 kilos estoy desesperada por adelgazar mas de 3 kilos solo que no ce como ya k al acabar de comer parece que mi estomago se inflama por dejar de comer unas cosas sufri de estreñimiento es bueno ayunar
mayo 14th, 2007 at 8:59 pm
Hola! soy una joven mama de 28 años que mido aproximadamente 5´6 y tengo 151 libras, mi peso anteriormente era de 126 libras.
Que tengo que hacer para recuperar mi peso otra vez lo mas rapido posible, gracias por anticipado,bye.
mayo 14th, 2007 at 9:23 pm
hola yo tengo diabetis y quiero hacer una dieta que no me perjudique para poder andar peso 79.ks. que dieta me aconseja muchas gracias
mayo 15th, 2007 at 1:11 am
hola soy susana mido 1.73 y peso 75 kilos cuantos kilos tendria que bajar y lo otro que esta viendo la dieta del menu 3 y no estan los gramos de las comidas sobre todo me gustaria saber cuantos gramos en las carnes y pollos y pescados y si los platos son en platos servilleteros o en platos momales ojala me respondan gracias
mayo 15th, 2007 at 11:54 pm
hola:
me recomendaron un te para bajar de peso quiero saber si no me hace daño tomarlo, que me den un consejo, tengo 35 años peso, 80 kilos y mido 1.70 quiero que me digan, si la natacion me adelgaza.
muchas gracias dejo mi correo para ver si me pueden escribir ahi
mayo 17th, 2007 at 1:50 am
quiero una dieta ideal mido 1.75 y peso 105 kilo cuanto debo rebajar y en cuanto tiempo
mayo 17th, 2007 at 12:41 pm
mido 1.65 y peso 108 kilos y necesito adelgazar,cuanto deberia adelgazar?cual seria mi peso ideal?
mayo 17th, 2007 at 8:11 pm
Hola tengo 20 años. Peso 57.3 Kg y mido 1.55 cm.
Algunas personas me dicen que tengo que pesar cerca de los 50 Kg. Me gustaria tener una opinión de uds. y darme unas opciones de menú. no hago ejerccio, paso todo el dÃa ocupada con el trabajo y los estudios. Saludos y de antemano GRACIAS…!
mayo 17th, 2007 at 10:23 pm
hola me llamo maria antonietta tengo 12 años de edad y quisiera revajar porque mi mama dice que estoy muy gorda, antes estaba en un gimnasio y vi bastante resultado que llege a pesar 45 kilos pero mi mama me saco porque compro una maquina para hacer ejercicios, pero resulta que aveces me da fastidio montarme en la maquina y tanto he comido que ahora peso 50 kilos y 535 gramos pero antes pesaba 55 kilos y quiero controlarme porfavor diganme una dieta adecuada para mi y el peso que deveria tener para mi edad…gracias…
att: maria antonietta
edad:12 años
meta:revajar
mayo 19th, 2007 at 9:20 pm
hola….mido 1,60 y mi peso suele estar entre 51kg y 51kg, ahora he engordado y peso 53 kg, me recomiendas una dieta, para poder volver a mi peso habitual???
mayo 20th, 2007 at 1:08 am
yo mido 1.56 peso 54kg yo quisiera quemar grasa d la parte abdominal para poder marcar abdominales. hago todos los dias ejercicio quiero saber q debo hacer para bajar rapido esos gorditos y marcar.. ayudenme
mayo 20th, 2007 at 6:07 pm
hola soy una mujer de 35 años y estoy pesando 90 kilos aunque no demuestro lo mal que me siento, si me siento muy mal por estar tan gorda, de niña no fuy gorda ni de adolescente empece a engordar despues de los embarazos y me cuesta trabajo adelgazar sobre todo que muestro poca voluntad con el gimnacio y la s dietas.
quiero adelgazar, soy una mujer joven y muy bonita madre de cuatro hijas, y quiero verme mas bonita de lo que soy. gracias.
mayo 20th, 2007 at 11:58 pm
hola! bueno quiero saber cuanto deberia bajar de peso porque tengo 14 años peso 65 y mido 1.67 me siento gorda tengo un IMC de 23.3 quiero bajar a 20 me puedes mandar una dieta porfavor!??..
muchas gracias
mayo 21st, 2007 at 11:49 pm
Hola soy una chica de 25 años, mido 169cm y peso 73 quilos me gustaria perder peso por que naci con luxación de caderas y me es recomendable,… soy muy nerviosa y como por aburrimiento o ansiedad,llevo media vida haciendo dietas y nada me ha servido.
mayo 22nd, 2007 at 2:12 am
Mido 1.60 y peso 54 kilos, siento q me hincho aunque mi peso no varia, tengo 45 años esto puede ser debido a cambios hormonales a que me estoy engordando, mi peso no varia facilmente.
mayo 23rd, 2007 at 8:51 pm
Hola mi nombre es Patty tengo 22 años y mido 1.59 y peso 85 kg. tuve a mi bebé hace 2 años, antes de que me embarazara pesaba 60kg y después de que dà a luz empecé a incrementar de peso rápidamente hasta llegar a mi peso actual, he llevado un sin fin de tratamientos para adelgazar a base de pastilla lo que me ha complicado mi orgaismo por que sufro de gastritis ademas de padecer ansiedad, me preocupa verme gorda ya que mi esposo es delgado. Me gustarÃa bajar de peso rápidamente porque en dos meses se casa mi hermano y quiero lucir delgada en la fiesta. Bueno espero que mi problema tenga solución. Muchas gracias.
mayo 23rd, 2007 at 9:20 pm
hola tengo 18 años, peso 59 kilos y mido 1.65, quiero saber si estoy obesa, porque soy gorda y aparte de todo tengo mucha barriga
me gustaria bajarla y bajar de peso
gracias por su respuesta
mayo 23rd, 2007 at 9:38 pm
HOLA TENGO 43 AÃOS PESO 55.5 KG MIDO 1.50 ME URGE BAJAR POR LO MENOS 4 KILOS Y NO HE PODIDO CON NADA QUE ME ACONSEJAS SOY ADICTA AL PAN
mayo 27th, 2007 at 12:17 am
hola soy vani peso 73kg y mido 1.66 me gustaria saber cuanto tendria q pesar normalmente y ademas ahora en 4 semanas me voy de viaje y me gustaria bajar de peso porfa me pueden pasar alguna dieta para bajar peso en estas semanas?? graciass!
mayo 27th, 2007 at 3:11 am
peso 61 y mido 1.57 cuanto tengo que bajar?
y que puedo comer para bajar de peso
mayo 27th, 2007 at 5:38 pm
Hola!!
mi nombre es:paola tengo 12 años i peso 60,5kg. Me gustaria perder 10 kg mas o menos en un mes necisito perderlos para presumir de un tipazo.
Ayudarme lo mas rápido posible.
Un saludo.
Paola.
mayo 28th, 2007 at 11:17 am
hola , mido 1,75 y peso 82.5 kgs, necesito perder peso lo antes posible, ya que me lo requieren para una prueba en 2 semanas. gracias.
mayo 29th, 2007 at 5:57 am
Hola mido 1.63 y peso 54 kilos deseo pesar 50 uqe dieta pudedo hacer y de cuantas calorias para llegar a ese peso en 15 dias , hago ejercicio diariamente aprox 1 hora
mayo 29th, 2007 at 7:55 pm
tengo 34 y creo pesar 75 kilos. no me considero q estoy gorda ya q mi ma mama me dice que tengo los brazos y piernas delgadas pero tengo la barriga con forma como si tuviera 5 meses de embarazo. Esto me desespera por q no era asi. lo peor es que no como frituras, bebidas gaseosas, ni hot dogs o hamburguesas ni como pasticho etc. mi pecado los chocolates y sin embargo no los como mucho, si acaso una barra cada 4 dias. hago ejercicio media hora un dia si un dia no por el trabajo. por favor ayudenme. estoy en talla l o xl por q no me gusta la ropa pegadita. quiero estar en talla m por fa, ayudenme. diganme que bebidas ayudan a rebajar, dieta y si alguna pastilla me puede ayudar a quemar mas rapido la grasa.
gracias. desde Venezuela
mayo 29th, 2007 at 8:34 pm
hola , mi nombre es Catalina y estoy pesando 62 y mido 1.60, encuentro k estoy muy “rellenita”, tengo 18 años y hago deporte todos los dias por al seleccion de hockey, y no logro bajar de peso y eso que como ensaladas y proteinas y raciones proporcionales de carbohidratos, y no logro conseguir un peso ideal. Segun mi doctor yo deberia estar en un peso ideal de 54, pero no logro bajar. gracias por su tiempo.
mayo 29th, 2007 at 8:53 pm
mido 1.58 ,y peso 90 cuantos kilos debo pesr y en cuento tiempo lo puedo lograr?
diganme profis
mayo 30th, 2007 at 2:16 pm
Hola mido 1,62 y peso 68 kg me gustaria saber cual es mi peso,y que dieta tenia que llebar gracias
mayo 30th, 2007 at 7:27 pm
peso 71 kilos y mido 1,67…tengo 15 años y tengo mucha cadera y cartucheras quiero una dieta que por lo menos en 2 semanas se note algo pues el 15 de junio me voy a la playa y tengo mucha verguenza a ke me vean…ke dieta me akonsejas???
mayo 30th, 2007 at 9:20 pm
quiero hacer la dieta de 1200 calorias, pero tengo algunas dudas, puedo comer algunas cosas de cena en desayuno u otras comidas.
me encanto la dieta y mi objetivo son 10 kilos.
mayo 31st, 2007 at 10:47 pm
yo mido 1.54 y peso 55 kilos quiero saber exactamente cuanto tengo q estar pesando yo se que tengo q adelgazar pero necesito saber cuanto exactamente ok grax
junio 1st, 2007 at 3:26 am
hola soy gloria y tengoo 19años… mi peso es de 45kilos.. y tengo un trauma con las calorias no quiero ni subir ni bajar de pesooo .. me quiero quedar con este pesoo y nose como hacer??? xq pienso ke si como engordo, en que me pondrian ayudar??
junio 1st, 2007 at 3:28 am
tanpoko puedo respetar las 4 comidas al dia solo hagoo 2 … al medidia me da anciedad de comer dulce como galletita salvado y 5 dulcesS: y a la noche entr que por ahi comoooo……
junio 1st, 2007 at 3:31 am
es como al comer dulce,,,, engordooo y por eso ya no como mas nada xq me veo gordaa=( por fabor nencesito una ayuda se que tengo un trastornooo alimenticioo…… mandame un email o algooo .. y no me digas que valla al psicologo xq lo estoy haciendoooooªªªª
junio 1st, 2007 at 1:14 pm
Hola mi nombre es maria mido 1’58 y peso 62 kilos,no es mucho lose pero yo estaba acostumbrada a pesar 56 mas o menos llegue a los 54 pero en febrero me mandaron coirticoides y empece a coger kilos ya no estoy con el tratamiento pero no bajo nada,mi problema es ke no se hacer dietas porque no me gusta casi nada no me gustan las verduras me gustan algunas carnes algunos pescados no me gustan las salsas ni las pastas no me gusta la mermelada y fruta muy pokita por no decir ke solo me gusta naranjas y manzanas,mi familia no entiende como es que no bajo d epeso para la poca variedad ke tengo porque casi todo es sano,mis ensaladas son lechuga tomate y atun y ma snada porque no me gusta el resto y todo es asado no me gusta lo frito soy rara lose jeje en fin si pudieras ayudarme con una dieta con los pocos alimentos que me gustan te lo agradeceria gracias
junio 2nd, 2007 at 11:24 am
Hola!
Peso 65Kg y mido 1.57. NecesitarÃa perder peso y llegar a los 54 q pesaba. Quiero quedarme otra vez embarazada y no quiero tener el efecto yo-yo tan temido si hago una dieta relampago.
Que me aconsejas. Yo he empezado a privarme de los dulces, bollerÃa que me encanta y he conseguido perder 1.5Kg en 2 semanas.
Gracias. Un saludo
junio 2nd, 2007 at 4:30 pm
Hola Tengo 28 años, mido 1.59 y peso 60 kilos, estoy pesando mucho, y me gustaria regresar a mi peso anterior que son 54 kilos, recomiendame una dieta que me ayude a llegar a este peso.
Gracias
junio 3rd, 2007 at 4:10 pm
muy efectivo gracias se lo agradezco!
junio 4th, 2007 at 12:15 am
hola,tng 18 años y mido 163.5 aprox si no recuerdo mal y peso 72 kg,me gustaria saber cual es mi peso ideal,cuanto tndria k adelgazar,y el azucarlo llevo perfecto,no tng problemas en ello,llevo mxos años stando sin ningun tipo d problemas x ser diabetico.
junio 4th, 2007 at 6:19 pm
HOLA, QUIEO PERDE CINCO KILOS Y NO VOLVER A RECUPERARLOS MAS, MIDO 1.7 Y PESO 66 KILOS, QUE DEBO HACER. EJERCICIO SOLO PUEDO ANDAR DEL TRABAJO A CASA…AL GYM NO ME DA TIEMPO DE IR. GRACIAS XAO.
junio 5th, 2007 at 1:44 am
Como he notado de los ultimos comentarios muchos son de menores de edad…es difil ver como cada vez es mayor la cantidad de personas con sobre peso y obesidad…
Yo solo tengo 13 añosy tambien sufri de estas enfermedades..
junio 5th, 2007 at 2:44 am
soy hombre y tengo 15 años peso 74kg y mido 1,75..¿cuantos kg tengo demas?alguien que me conteste porfavor!!..me siento muy pesado !
junio 5th, 2007 at 2:51 am
alguien que me conteste…tengo 15 y peso 74 kg y mido 1,75..¿que dieta me recomiendan?
junio 6th, 2007 at 6:13 am
hola peso 70 kg y mido 1.63 y tengo 17 años ya no se que hacer para bajar de peso lo he intentado todo pero no lo consigo por favor diganme que puedo hacer estoy desesperada por favor ayudenme
junio 7th, 2007 at 1:08 am
Tengo 2 meses caminando y trotando durante 1 hora me cuesta hacer dieta por los dulces, inicie con 76.400 y tengo 74.200 pero nbo he seguido bajando de peso porque? Estoy estancada? que debo hacer?
junio 7th, 2007 at 1:21 am
hola peso 72 kilos, y mido 1.62cm mi peso siempre fluctua, pierdo peso rapido y gano el doble, pesaba 54kg, luego llegue a 78kgs, luego a 60, luego 62, y ahora 72…que dieta dbo hacer para ya no recuperar el peso, mi peso ideal son 52kgs…
junio 7th, 2007 at 1:25 am
hola mido 1.64 y peso 86 kgs, cuantos kilos debo bajar i en cuanto tiempo podre lograrlo, puedo bajara 8 kgs en 1 mes? para finalizar cuanto debo pesar? graciias
junio 7th, 2007 at 8:31 pm
hola:me llamo eliana y tengo 18 años y quiero saber cuanto peso tendria que perder,mido 1,52 y peso 57 kilos me gustaria perder unos 7 kilos en un ms y medio y me gustaria saber si es posible y como hacerlo,el problema es que trabajo en un kiosco de golosinas hace 5 meses y me tiento simpre intente de todo pero simpre termino comiendo algo de el kiosco y lo peor es que cuando empeze a trabajar aca pesaba 49 y ahora nadie me reconoce por lo gorda que estoy para colmo tengo contextura grande,nada de cintura y espalda ancha.por favor estoy deseeperada necesito su ayuda se lo agradesco muchisimo.chau besitos
junio 8th, 2007 at 5:24 pm
Buenos dias, me gustaria que me dijeran que hacer para bajar 20 kilos lo mas rapido posible. peso 93,300 y mi peso ideal es de 73.600. espero me respondan a mi email, porque si me esta costando trabajo bajar de peso.
junio 10th, 2007 at 10:57 am
hola soy oie mido 1.77 y peso 120 kg.
ke me recomiendas para bajar
20 kilos en dos meses
gracias
junio 10th, 2007 at 10:41 pm
hola
peso 90 kilos y miedo 1.65 estoy super gorda y quiero perder todo lo que pueda de peso…
que dieta me recomiendas?
cuanto debo perder?
saludos
junio 10th, 2007 at 10:43 pm
me gustaria que me respondiera lo antes posible para empezar ya porque me urge perder mucho peso en este mes y en todo el verano pero sobre todo este mes aunk sean 10 kilos que yo creo que es mucho pero lo necesito cuanto antes
estoy desesperada =(
gracias
junio 11th, 2007 at 12:06 am
Hola! mido 1.59 y peso 80 kg me urge bajar de peso por fa ayudenme
junio 11th, 2007 at 12:13 am
hola estoy super cerdy, tengo 25 años mido 1,60 y peso 85kg no se que hacer ya estoy desesperada y harta de no obtener resultados con nada
junio 11th, 2007 at 7:25 am
tengo 16 años, mido 1.50 y peso 56 kg, actualmente hago 50 min de kick boxing 3 veces por semana. Me gustaria llegar hasta 45 kg para mediados de agosto, alguna dieta para bajar esos kg pero que tmb me ayude a tonificar mis musculos en combinacion con el kick boxing, por favor!
junio 11th, 2007 at 8:00 am
PodrÃa decir que : Amo a Administrador? jaja besos! muy motivante la página, hasta dan ganas de estar a dieta toooodo el año. BESOS! Ãnimo
junio 11th, 2007 at 6:31 pm
Hola… quisiera saber una dieta para mÃ. De verdad me es muy dificil bajar de peso, y realmente estoy obeso. Tengo 25 años, mido 1.81 y peso 109 kg. Quisiera me pudieran ayudar con una dieta adecuada a mi persona. Soy oficinista y me hes muy dificil hacer ejercicio. Muchas Gracias y saludos.
junio 11th, 2007 at 9:39 pm
estimados amigos de hacerdieta.com: me gustaria que me ayudaran a perder 10 kilos en un mes, tengo 19 años, peso 67 kilos y mido 1.63mts.
no cuento con dinero para seguir un plan de alimentacion y por mis estudios tampoco hago ejercicios.
¿que puedo hacer?
junio 12th, 2007 at 12:09 am
tengo 19 años y mido 166 y peso 68 kilos lo que mas anhelo es bajar de peso que hago, me siento muy gorda, aunque se que no tengo sobrepeso.
porfa respondame lo mas rapido que puedan Gracias
junio 12th, 2007 at 2:16 pm
Hola soy una chica de 20 años, mido 1,60 y peso 64 kilos. me gustarÃa saber cuantos kilos debo perer y que dieta deberÃa sseguir. gracias
junio 15th, 2007 at 1:12 am
Hola tengo 32 años mido 1.60 y peso 75 kg, desde que tuve a mi hijo no he podido bajar de peso (subi como 25 kilos) y cada vez se me hace imposible adelgazar. Por mi trabajo y por cuestiones de mis hijos no dispongo de tiempo para hacer ejercicio ya que absorben todo mi tiempo, tanto en la mañana como en la noche y realmente me urge adelgazar porque no me siento para nada bien. Te agradeceria mucho si me pudieras recomendar una dieta para bajar de peso, ya tengo mucho tiempo asi y necesito sentirme bien y tener un peso saludable. Gracias. Besos !!!!
junio 15th, 2007 at 6:56 pm
hola soy jonatan de 18 años mido 1,78 y peso 85 kilos, y desearia saber la actividad minima que deberia hacer por dia para bajar de peso.
junio 15th, 2007 at 7:03 pm
holaaa…. mido uno 1.63m y peso 59 kilos… kisiera saber cuanto debo d adelgazar…. pro de una manera rapidisimaa q estoy frustradisima… y mas consejos para eliminar los roollitos de la cintura q salen d los jeans… gracias… excelnt su pagina!!
junio 17th, 2007 at 8:14 pm
Hola soy una mujer Mexicana de 33 años Mido 1 metro 60 centimetros y antes pesaba 88. 300 Kilos y ahora peso 81.600 Kilos y necesito bajar muchos Kilos mas, hago 3 horas de ejercicios y camino 4 kilometros diarios pero estoy bajando muy muy lentamente que Dieta me recomienda usted para bajar pronto de antemano les agradesco su ayuda
junio 18th, 2007 at 6:29 am
Hola soy AnalÃa, peso 66 kilos y mido 1.67. Queria saber que dieta puedo hacer para perder los kilos que tengo de más. Yo pesaba 58 kilos y quiero recuperarlos, ya que me sentia muy bien en ese momento.
junio 18th, 2007 at 6:10 pm
Hola mi nombre es patricia tengo 28 años mido 1.72 mts y peso actualmente 77 kg, segun los calculos tengo un IMC de 26 y algo mas.., especificamente quiero que me ayuden a perder un poco de peso, ya que desde inicios de este año 2007, me he engordado por asi decirlo y ademas de eso tengo problemas de circulaciòn asi que por cualquier golpe que me haga me salen moretones que me tardan mas de 2 semanas en sanarse de color y forma y de igual forma me han salido en este año entre febrero unas venas que se me resaltan mucho en las caderas y en las pantorrilas por lo que no sè si es tambièn problemas de subida de peso o circulaciòn o si son o no varices, necesito su consejo ( como nota les digo que tomo anticonceptivas marcas MICROGENON, para saber si son o no desventaja para mi) gracias y disculpen los extenso de mi comentario y les agredeceria si pueden enviarme la respuesta por su pagina y a mi email personal. gracias nuevamente.
junio 19th, 2007 at 2:39 pm
tengo 21 años mido 1.60 y peso 57kg…. me siento gorda… cuanto es mi sobrepeso???
junio 19th, 2007 at 6:34 pm
Peso 70 kilos y mido uno 1.72. ¿Cuanto deberia perder?
junio 19th, 2007 at 8:36 pm
Hola, tengo un bebe de seis meses. Antes de quedar embarazada hice la dieta de souyh beach y me dio exelntes resultados, perdi 40 libras en 2 meses y medio. Despues de tener a mi bebe que de en el peso que estaba antes de comebzar la dieta. Ahora me es muy dificil hacer la dieta.
Tengo 27 años, mido 5’6 y peso 199 libras un horror!!!!
Es verdadq eu cuando deje de amamantara mi bebe me va a ser mas facil recuperar mi peso inicial?.
Espero ansiosa su respuetsa.
Desde ya muchas gracias…
junio 20th, 2007 at 4:02 am
hola tengo 17 años peso 49kg y mido 1.58 hago boxeo 3 veces por semana y me gusatria llegar a 45kg en el menos tiempo posible como hago?
junio 20th, 2007 at 3:31 pm
ola tengo 13 años y qeria hacer la dieta de 3 kilos en 1 semana porque peso 68k y mido 1,53
junio 20th, 2007 at 3:33 pm
ola tengo 13 años y qeria hacer la dieta de 3 kilos en 1 semana porque peso 68k y mido 1,53
cuanto tendria q perder?
junio 20th, 2007 at 6:18 pm
hola soy maria mido 1,53 y peso 71,8
estoy aciendo una dieta de estas naturalistas pero la dieta es muy extricta aconsejame xfa
un saludito para todos
junio 21st, 2007 at 3:55 am
Hola, mido 1.56 y peso 55 a 56 kg … Siento que estoy muy gorda . y quiero bajar unos kilos para verme mejor, tal vez me podrÃan ayudar , para bajarlos en unas 2 a 3 semanas… MIL GRACIAS….. sSOY ESTUDIANTE ASI QUE LA DIETA QUE ME INDIQUEN DEBE SER ADECUADA
junio 21st, 2007 at 4:00 am
Mande un mensaje …. y disculpenme .. pero necesito la respuesta con urgencia, siento que mi autoestima se esta bajando .. porque todos mis amigos me dice gorda ….. Simplemente quiero llegar a unos 48 a 50 kilos por favor !!! Esto serÃa una gran ayuda para mÃ!! y no saben cuantos se los agradecerÃa…
junio 21st, 2007 at 4:11 am
Hola .. tengo 12 años… necesito bajra unos kilitos … peso 56 y mido 1.56m .. esto es urgente porfavor !!! mil gracias …. voy a seguir todo al pie de la letra.
!
junio 21st, 2007 at 7:02 am
yo soy una adolecente de 13 a;os mido 1 metro 50 cm y peso 111 libras osea como 50 kg no me siento bien con mi peso me siento muy mal porque no estoy tan delgada como quiero porfavor ayudenme y diganme cual dieta me sirve para perder como 5 kilos en 2 meses. vi la dieta de los siete kilos y la dieta south beach y me parecen q tienen mucha comida para bajar de peso….. no se…… ustedes por favor recomiendenme se que soy una adolecente y necesito sustentarme pero igual kiero bajar de peso y sentirme bien porfavor ayudenme y aconsejenme lo mas pronto possible mi autoestima esta bajo gracias a eso…ayudenme porque estoy en vacaciones y me encantaria llegar a la escuela mucho mas delgada en los proximos dos meses mandenmen un menu especial porfavor se los agradedceria demacado considerenme porfavor!
mil gracias….
junio 21st, 2007 at 10:53 am
la verdad esk tng problemas pork soy muy joven y adelgazo y en gordo y esotnces al ser morena de piel se me notan las estrias y kiero kitarmelas xro nose kon ke¿
tmbien kiero bajar un poko los musculos d elas piernas pork tng muxas. mido 1.60 y peso 58 kg.
kiero sbes kual es mi peso ideal y ayedadme kon las estrias tng muxa verguenza ir a la plya kon ellas y en bikini. gracias responderme..
junio 21st, 2007 at 10:18 pm
hola mi nombre4 es ninoska y peso 63kg y necesito var de peso urgente por esto me afecta a mi enfermedad como lo hago?
junio 22nd, 2007 at 2:15 am
hola disculpa me gustaria que me dieras un consejo o si es posible una dieta para bajar de peso tengo 17 años y peso mas de 90 kilos y mido 1.57. te lo agradeceria mucho.
junio 22nd, 2007 at 6:52 pm
hola me llamo alejandra, mido aprox. 1.54m, y peso 144 libras, creo que estoy en lo que es sobrepeso moderado, no hago mas actividad que jugar con mis 3 hijos, y no he sido capas de llevar a termino hasta ahora ninguna dieta, que me recomiendas hacer, de verdad que ya no me siento ni bella y mucho menos sana, help
junio 23rd, 2007 at 11:13 am
>>
me gustaria que me ayudaran a encontrar una dieta balanceada para mi problema de obesidad!! tengo 21 años mido 1.56cm y peso 85 kg!!! espero respuesta!! graxxxxx
junio 24th, 2007 at 5:50 pm
Hola tengo 14 años, mido 1.68 y peso 57 kg, me gustarÃa bajar algo de peso porque creo que he engordado un poco, sobre todo por la zona del abdomen, ¿podrÃan ayudarme?
junio 24th, 2007 at 8:25 pm
mido 1.56 y tengo 39 años, hace 9 meses he sido madre, antes de quedarme embarazada pesaba 55 kg,pera ahora peso 67 kg, necesitarÃa una dieta rápita y efectiva que me haga perder estos kg de más que me tienen muy acomplejada.
Muchas gracias
junio 24th, 2007 at 11:36 pm
hola tengo 27 años mido 1.64 y ahora peso 68km me caso el año que viene y por mi trabajo como mucho fuera y no tengo tiempo para hacer ejercicio ¿que me aconsejais? ¿cuantos kg deberia bajar? muchisimas gracias de antemano.
junio 25th, 2007 at 7:35 pm
Tengo 40 años, peso 99 Kilos, y mido 1.74. Siempre intento hacer dieta, pero siempre acabo picando algo fuera de horas. Suelo caminar una hora al dia unas tres veces por semana. Y tengo oriblemas de espalda creo que por el sobrepeso. Necesiatria una ayuda. gracias.
junio 26th, 2007 at 6:40 pm
hola soy betty. me gustaria saber que dieta puedo hacer para estar bien, la verdad si estoy gorda mido 1.57 y peso 77kg y no se si hacer la dieta de la alcachofa o cual pero diganme porfavor. ademas quiero adelgazar y mantenerme asi.
diganme que hacer.
junio 26th, 2007 at 10:43 pm
necesito saber si estoy en sobre pero
mido 1.54 y peso 56 kilos
yo se ke tengo sobrepeso
recomiendeme una dieta
tengo 14 años
xao
junio 27th, 2007 at 5:07 pm
hola tengo 34 años y dos hijos, peso 87 kg y mido 1.71, hace dos años me quede con 80kg haciendo dieta baja en carbohidratos, hoy dÃa he cogido casi el peso que perdi y cuando hago la dieta con la cual adelgace ya no logro perder nada, quiero hacer una dieta saludable pero no logro seguir tras pasados unos dias y de reboto cojo algun kg de más he estado bastante tiempo haciendo bicicleta pero al cabo de dos meses no pude más. ¡¿algun consejo?
junio 28th, 2007 at 9:03 pm
desearia saber cual tiene que ser mi peso exacto mido 1.58 y estoy pesando 77.22 kilos que puedo hacer para cuando baje de peso se mantenga
junio 29th, 2007 at 1:07 am
hola, me llamo susana, mido 1,67 o 1,68, y peso entre unos 74 o 75 kilos, me gustaria bajar unos cuantos kilos, pq m siento super gorda, pero no se cuantos kilos deberia bajar y cual seria mi peso ideal?
junio 29th, 2007 at 4:10 am
hola me llamo maria mido 1.64 y peso 55 quiero pesar 50 kilos como hago que dieta sigo ?
junio 30th, 2007 at 9:56 pm
hola tengo 17 años peso 53 kg y mido 1.53 bueno no estoy comforme com eso me siemto q estoy gorda o mejor dicho estoy gorda q puedo haser para vajar de peso y tener esa figura q todas quisieran tener bueno como hago por q siento muy triste q te insulten quisiera vajar a 45 kg en el menor tienpo por favor……..
julio 2nd, 2007 at 2:38 am
Hola, tengo 18 años peso 68kg y mido 1.67, casi no hago deporte soy muy sedentaria, y me gustaria pesar 55kg en un mes.. y no me gusta el agua que puedo tomar aparte del agua….
julio 2nd, 2007 at 3:31 am
Me gusta la pagina, si pueden responderme lo agradeceria mucho ya que no encuentro alguna dieta para bajar de peso.
Tengo 18 años, mido 1,60 y peso 58 kg tengo sobrepeso y necesito llegar a 47 kg!
Ojala me puedas contestar.
Saludos!
julio 2nd, 2007 at 4:23 am
Hola…acabo de dar a luz a mi bebe hace solo 2 meses. En mi embarazo subi solo 13kilos , mido 1,70 y pesaba antes de mi embarazo 61 kilos.
Hoy estoy pesando 72 kilos y estoy con mucha hambre pues doy pecho a mi bebe 3 a 4 veces al dÃa.
Debo bajar esos kilos de más…..en mi embarazo no sentia tanta hambre como ahora, por que será?
Ayuda por favor.
julio 2nd, 2007 at 5:18 am
hola soy bastian.. mido 1.73 y peso 70 ¿cuanto deberia pesar normalmente? ¿cual diesta deberia seguir?
repondand porfavor
julio 2nd, 2007 at 6:51 am
hola tengo 12 años peso 56 kg y mido 1.44
necesito perder 6 kilos en lo mas pronto posible ¿ que me recomiendas ?
julio 2nd, 2007 at 6:55 am
porciacaso no como carnes y tambien quiero perder un poco de cintura
julio 2nd, 2007 at 7:57 pm
hola tengo 15 años mido 1,74 y peso 80 kg cuanto tndria k perder?x favor ayudeme
julio 2nd, 2007 at 8:42 pm
HOLa!
tengo 20 años, mido 1’67 y peso 76 kg, hace 2 años pesaba 63 kg y me gustaria mucho recuperar ese peso. pero por dejar de hacer educacion fisika en el instituto y estar estudiando he cogido bastantes kilos y de paso tambien el habito de que cuando me aburro me voy a la nevera.. QUE HAGO? no tengo tiempo de ir al ginmasio, pero no puedo seguir asi, no me atrevo ni a ir a la playa ni poner faldas… Ya no me vale nada de mi ropa . AYUDAAA por favor , quiero adelgazar rapidamente, por lo menos notar los resultados
julio 2nd, 2007 at 9:51 pm
Hola Tengo 27 años, mido 1,65 y peso 86 kg, quiero controlar mi gula y mi fascinacion por lo condimentado para perder peso, por q no me encuentro para nada a gusto con mi fisico actualmente y quiero perder peso sin aguantar hambre, me gustaria me sugirieran algo, mi ritmo de vida es bastante sedentaria en cuanto a ejercicios. AUXILIO
julio 2nd, 2007 at 11:55 pm
Hola peso unos 66 kg y mido 1.66, me gustaria saber cuanto deberia perder mas o menos.
graciasss
julio 2nd, 2007 at 11:59 pm
voy hacer ejercicio como hago para adelgazarme nos 6 o 7 kilos en un mes?
graciasss
julio 3rd, 2007 at 6:11 am
hola peso 56 y mido 1.60 cuanto es lo k devo bajar
julio 3rd, 2007 at 7:07 pm
hola mido 1.50 mt y peso 53 kilos quisiera saber cual debe ser mi peso tengo 90 busto 71 cintura cadera 95 por lo peqeña q soy me veo medio cuadrada y no tengo cintura y lo primero q subo es caderas y barriga tengo mucha ansiedad y puedo controlar mi apetito de dia pero en la noche no puedo dormir y asalto la refrigeradora, aconsejemne una dieta por favor, gracias
julio 3rd, 2007 at 8:39 pm
hola, tengo 18 años peso 72 kilos y mido 1.68
quisiera bajar de peso, y no se como hacerlo… me podrian ayudar??
de antemano muchas gracias
julio 4th, 2007 at 12:58 am
Hola! me gustaria que me ayudarais… tengo 16 años ,mido 1,69 y peso 71 kg , me gustaria adelgazar por que estoy realmente gorda… puede que con la ropa no aparente estar tan gorda de lo que estoy, pero tengo mucha barriga, y mucha grasa acumulada en los muslos, no soy diabetica ni nada.
Me gustaria adelgazar rapido.. porque casi no tengo fuerza de voluntad para hacer dietas,pero no la tengo por que no veo el resultado en el momento y ejercicio .. me apunte al gym pero me daba verguenza hacer ejercicio delante de la gente , asi que porvafor necesito ayuda no encuentro pantalones por ningun lado!!!
Es urgente por que ya no se que hacer conmigo misma, Gracias!
Alba
julio 4th, 2007 at 3:16 pm
QUISIERA SABER SI EL TOMAR MATE EN CUALQUIER DIETA ES NO CUMPLIRLA YA QUE ES EL UNICO MOTIVO POR EL QUE ME COSTARIA CUMPLIRLA ESPERO TU RESPUESTA DESDE YA GRACIAS.
NILDA
julio 4th, 2007 at 4:31 pm
Hola, tengo 31 años ! peso 65.32 kg y mido 1.66 metros. Cúanto peso consideran que es necesario qu rebaje? Y qué ejercicios deberÃa hacer, ya que la grasa la tengo localizada especialmente en el área abdominal y de la cintura….me ayudan con unos consejitos!!
saludos
julio 4th, 2007 at 5:03 pm
Hola quisiera saber cual serÃa mi peso ideal, tengo 40 años peso 67 kg. y mido 1.50, sufro de diabetes en estado inicial
julio 5th, 2007 at 1:20 am
hola
tengo 20 años mido 1.58 y peso 74 kilos no he podido bajar de peso desde q tuve a mi bebe necesito, el problema esq he tratado de seguir las dietas pero no puedo siempre las rompos necesito saber como puedo llevar una dieta al pie de la letra les agradecere q me puedan ayudar.
julio 5th, 2007 at 5:05 pm
OLA TENGO14 AÃOS PESO 95 KILOS MIDO 1.70
SE QUE ESTOY SOBRE PESO X ESO NESESITO ALLUDA DIME LO Q TENGO Q ASER X FA LO NESESITO MUXAS GRASIAS
julio 5th, 2007 at 6:01 pm
hola tengo 24 años, mi peso es de 64kg y mido 1.64, me realizaron un a lipoescultura y quisirasaber cual es la dieta que debo seguirpara mantenerme bien.gracias
julio 7th, 2007 at 5:19 pm
hola tengo un problema de sobre peso mido 1.42 y peso 54 m urge saber como puedo vajar de peso por k siento que estoyu esesivamente gorda porfavor que dieta m recomiendas ,
julio 8th, 2007 at 8:04 am
Hola mi pregunto cuantos kilos bajo a la semana si como 300 kcal x dia?
julio 8th, 2007 at 1:12 pm
hola, soy una chica de 19 años de 1.76cm y este año e pasado de 58 quilos a 64. Ultimamente estoy en una fase que no hay manera de adelgazar, y acostumbrada a la ropa de antes ahora me gustarÃa volver a estar a mis 58 kilos rápido. que debo hacer?
julio 8th, 2007 at 7:01 pm
hola me llama irene y tengo 12 años y peso 48 kilos y kiero llegar a pesar 45 kilos en el mas rapido tienpo posible ¿como lo hago?
julio 8th, 2007 at 9:47 pm
hola soy fernanda y peso 54 kilo y mido 1.53 cuanto es lo que debo perder para estar delgada?
julio 8th, 2007 at 10:02 pm
Les agradeceré me informen ,.. mi hija tiene 15 años mide 1.44cms., ¿cuanto deberÃa ser su peso ideal?, y si podrÃan enviarme uuna dieta baja en calorÃas.
Gracias
Janina
julio 9th, 2007 at 12:03 am
holaa me llamo iria y queria que me mandarais un mensaje con urgencia paara saber como puedo hacer para adelgazar en una semana peso 59 kilos y mido 1.68 me gustaria llegar a pesar 50-53 no suelo hacer ejercicio y en verano mucho menos tengo 15 años me podriais ayudar?? graciasss
julio 9th, 2007 at 3:55 am
hola soy irene y mido 1.56 y peso 99 kilos y me gustaria bajar de peso ya no soporto verme asi ampiezo una dieta y desopues la dejo y ya no kiero continuar asi por favor ayudemme gracias por leer mi mensaje y suerte a todos
julio 9th, 2007 at 7:31 pm
mido 1.60 y peso 59 kgs, la verdad es que a simple vista no me veo tan gorda sin embargo si quisiera bajar de peso, podrian ayudarme por favor. gracias
julio 9th, 2007 at 10:05 pm
Hola muchas gracias a hacerdieta.com me parece una pagina super reespecial.
bueno yo mido 1.50 tengo 28 años y estoy pesando 68kg la verdad me siento demaciado yena y me incomoda yo mantengo dejando de comer haver si puedo bajar pero nada solo e ganado una ulcera.quiero saver cuanto tengo que bajar pormi estatura y años que tengo para asi poder mantener el peso que baje sin recuperarlo de nuevo; muchas gracias sime puedes dar una dieta que baje rapido y efectiva pues ahora en agosto tengo un grado y quiero imprecionar claro ademas quiero estar mas delgada logico no quiero queme sigan diciendo doña bastante, muchas gracias por la atencion prestada. besitos que dios los vendiga y les de muchos años para que nos sigan ayudando.
julio 9th, 2007 at 10:28 pm
Hola me llamo Conchita. Me gustaria saber cual es mi peso ideal. Peso 50 y mido 160.5 cm. no se si deberia ganar dos kilos, mantenerme o bajar dos… mi constitucion es mas bien fuertota.
Otra cosa me gustaria poner musculo si es que necesito engordar algo… que me recomendais?
Gracias.
julio 9th, 2007 at 11:40 pm
hola tengo 26 años mido 1.65 y peso 73 kg
acabo de pasar por un legrado hace una semana y estoy aun muy inflamada de mi abdomen que me recomienda para bajar de peso rapidamente y cuando puedo iniciar una rutina de ejercicios he desidido bajar de peso y estar mejor por favor ayudeme
julio 9th, 2007 at 11:40 pm
tengo 43 años mido 1.64 y mi peso es de 75kg necesitaria una dieta que me haga perder esos kilos que me sobran.¿Que dieta podria hacer este verano?
muchas gracias
julio 10th, 2007 at 2:03 am
hola tengo 29 años y peso 62 kilos mido 1.53 cuanto debo bajar y que dieta seguir…..quiero bajar ya
gracias
julio 10th, 2007 at 2:12 am
hola me urege bajar de peso mido 1.74 y peso 75kg como ago para bajar de peso me urge todo esto me esta afectando el autoestima por favor. gracias
julio 10th, 2007 at 12:27 pm
hola soy fernando mido 1.90 y peso 100 kg…¿cuánto deberÃa perder? 13 o 14 kg?no aguanto las dietas en las que no se ven resultados a medio corto plazo(aunque sea algo) ya que me desanimo muy pronto.
julio 10th, 2007 at 6:03 pm
Hola necesito bajar 10 kilos me urge mi peso es de 72 kg y mido 1.65
me urgee!!!
Grax
julio 10th, 2007 at 8:00 pm
Hola me gustaria saber cuantos kilos debo perder mido 1,85 m y peso 98 kilos.Cre que mi peso ideal serÃa 74 kilos y em gustarÃa saberlo más a ciencia cierta
julio 11th, 2007 at 4:30 am
Hola jaja es la primera vez k visito esto tengo 15 años estoy en vacaciones y tengo propuesto bajar de peso, segun yo peso 85kg y mido 1.73 llevo 2 dias haciendo 100 abdominales mitad en la mañana y mitad en la tarde hago saltos de kuerda por 1 seguidos paso joggy 1 min y pues lo k se me venga a la mente jaja en las mañana desayuno 1 plato de fruta mi jugo de manzana y 1 platano en la tarde carne y ensalada o ensalada y no se si se pueda un flan danone, en la noche ceno huevos con 2 panes tostados o carne no se si me podrian decir “cuanto necesito bajar, cuanto tiempo me voy a tardar en bajar mi peso, lo que estoy haciendo con mi dieta esta bien o necesito menos, mas ejercicio, mi indice de masa y porfavor cosas que me ayuden a bajar es horrible ser gordito en la escuela porfa ayudaaaaaa!!!!”
julio 11th, 2007 at 3:55 pm
Tengo 26 años,mido 1,60cm y peso 68 kg,quiero bajar 8 kg lo antes posible que tipo de dieta tengo que hacer?
julio 11th, 2007 at 10:43 pm
hola estoy acomplejada ya ke hace 1 año y medio fui mama adelgase bastante por dar pecho y de un dia para otro empece a subir y tengo mi panza suelta y mis piernas tambien mido 1,58 y peso 54 kilos,cuanto deberia ser mi peso ideal y como puedo apretar mis piernas y panza??
julio 12th, 2007 at 1:11 am
como me pueden ayudar peso 75 kilos y mido1.50 tengo 34 años y mi sobrepeso lo tengo localizado en mi estomago antes iba a clases de aerobica pero no puedo asistir por razones personales.Necesito de su ayuda en que dieta puede hacer lo antes posible porque tengo que trabajar.
julio 12th, 2007 at 6:49 am
hola… tengo 19 años mi estatura es de 1:65 mi peso es 70kilos y mis amigas dice que debo rebajar por mi edad y cuidar mi salud que me recomienda para rebajr en una semana lo mas que se pueda y cual es mi peso ideal…gracias
julio 12th, 2007 at 6:25 pm
HOLA TENGO 24 Y PESO 53 Y MIDO 1 59 ME VEO GORDA QUE ME RECOMIENDAS PARA BAJAR HASTA 48 GRACIAS ESPERO TU RESPUESTA
julio 13th, 2007 at 12:16 am
mido 1.66 , tengo 36 años y peso 103 Kg. Necesito una dieta para perder estos Kg de exceso.
Gracias
julio 13th, 2007 at 1:45 pm
hola!tengo 16 años y mido 1,60.yo siempre he estado delgada, incluso el año pasado media lo mismo y pesaba 56 kilos, pero ahora he engordado bastante y peso 64 kilos!y sinceramente no me siento agusto con mi cuerpo.me gustaria saber como puedo perder por lo menos 8 kilos en 3 semanas o un mes ! porfavor conteste ,graciass!!!
julio 13th, 2007 at 2:55 pm
hola,tengo 13 años y mido 1.54 y peso 56 me gustaria llegar a los 49 que debo hacer por favor?
julio 13th, 2007 at 5:50 pm
hola tengo 35 años, mido 1.65 y peso 112 kg… esto me llevo a tener diabetes, presion lata y problemas con mi mestruacion… necesito bajar de peso inmediatamente , y no tengo recursos para pagar un dietista, que diete y ejercicio me conceja?
Gracias por su ayuda.
julio 14th, 2007 at 3:02 pm
hola quisiera bajar algo de peso por que estoy obeso .peso 86 kilos 500 gramos y mido un 1:72 desde ya muchas grasias y bueno quisiera saber si espocible que baje algo de peso y si sigiendo su dieta tengo pocibilidades de ponerme en forma
julio 15th, 2007 at 7:03 am
hola, tengo 17 años, mido 1.72 y peso 75 kg, ¿cuantos kilos nesecito perder para estar en un peso ideal?, nesecito una dieta que sea rapida y efectiva ya que este problema de obesidad me tiene muy acomplecado, gracias
julio 15th, 2007 at 10:03 pm
hola , la pagina esta muy buena , por eso me decidi a escribir , peso 92 kilos y mido 1, 75 el ultimo ano perdi unos 12 kilos pero hace 3 semanas que deje de fumar y por semana subi un kilo en total ya son 3 , no se que hacer me costo mucho perder esos 12 kilos y yo se que son muchos mas los que tengo que perder , pero no se como hacerlo ,me gustaria seber que me recomiendas y que me dijeras a cuanto tengo que llagar , bueno solo eso que estes bien y graxias por todo
julio 15th, 2007 at 10:45 pm
tengo 15 años, mido 1,60 y peso 54 y encuentro que tengo muy gordas las piernas y el poto.
que me recomiendan hacer para reducir estas partes y ademas tengo tendencia a engordar
gracias
julio 16th, 2007 at 8:49 am
Hola! Bueno, le cuento que estoy desesperada por bajar de peso, realmente necesito bajar 5kg. en una semana. Es aconsejable que siga la dieta del semiayuno? pierdo esos 5 kg comiendome una manzana verde al dÃa acompañada con un zumo de piña con naranja? ESTOY DESESPERADA. Peso 46kg. y mido 1.65 cmts.
julio 16th, 2007 at 12:59 pm
Hola que tal??? tengo 22 años y mido 1.63 y peso 55 kilos, yo me veo gorda y estoy un poco obsesionada con esto. Voy todos los dias al gimnasio, pero yo me veo mal.Muchas gracias
julio 16th, 2007 at 6:01 pm
ola peso 65 kg i mido 1,63 y tngo 14 años k peso tngo k perder para star bien soi diabetica
julio 16th, 2007 at 9:36 pm
hola me llamo sandra de 14 años peso 40 kilos,estatura 1,65 y el imc me sale 6,53 es malo k salga ese numero?? x favor decirmelo
julio 18th, 2007 at 2:37 am
hola,tengo 18 años peso 61.5kg y mido 1.68,tengo un poquito de barriga y querria saber cuantos kilos debo perder y como bajar esta barriguita que me tiene algo acomplejada.
espero su respuesta, muchas gracias.
julio 18th, 2007 at 1:49 pm
Hola tengo 22 años peso 54.100 kilos y mido 1.63, estoy gorda??? yo me veo gorda, voy de lunes a jueves al gimnasio a matarme y como una dieta sana y equilibrada, ya no bajo mas peso, este puede ser mi lÃmite!! estoy gorda?? o necesito ayuda de un profesional??? gracias espero su respuesta!!
julio 18th, 2007 at 6:35 pm
soy lautaro mido 1,65 y peso 107 kg cual seria mi peso normal
julio 19th, 2007 at 2:56 am
hola a todos me llamo kelbys tengo 18 año de edad peso 101 kg. y mido 1.75quiero saber cuanto tengo q adelgazar o si hay una dieta sana y raspida para mi ya q me siento muy mal con este sobre peso soy una chica muy floja no me gustan los deportes creo q es lo q me tiene haci pero haria lo q fuera para llegar a mi peso ideal AYUDA!!!!!!!!!
julio 21st, 2007 at 7:06 am
Hola soy grecia solo tengo 14 años y peso 89 kilos!! me siento super mal asi y he tratado de todoo mido 1.70.. xfaaaaaaaa ayudenme me urgeee
julio 21st, 2007 at 9:37 am
hola soy adri y tengo 17 años y mido 1,80 y peso alrededor de 85 kilos y quisiera llegar hasta 60 para verme y sentirme bien sin preocuparme por mi grasa corporal
julio 21st, 2007 at 10:28 pm
ola!tengo 16 años, peso unos 44 kilos i mido 1.51 cm. debo adelgazar como seeeA!
porfavor :’(
gracias =)
julio 22nd, 2007 at 4:25 am
Hola, necesito bajar de peso sin volver a ganarlo, aprender a comer. Que alimentos engordan poco pero que no sean fruta ni verduras, soy azafata asi que no tengo mucho tiempopara hacer ejercicios, y tampoco tengo horarios de comidas. Peso 59 kilos y mido 1.65 mts. GRACIAS!!!
julio 22nd, 2007 at 4:51 am
hola soy cynthia ,grasias por proporcionarme todos esos tips en esa magica pagina , pero quiero saber exaptamente cuantas libras tengo que adelgazar por que comence una dieta hase, una semana ,
entonses tenia 125 y he rebajado 4, pero no se cuanta libras debo rebajar ayudenme, tengo 121 libras y tengo 4,5 ayudenme.
julio 22nd, 2007 at 6:38 am
Hola….
Tengo 23 años, mido 1.70 y peso 66 kg.
Me siento pasada de pso, please que dieta me rocomiendas?
julio 23rd, 2007 at 2:19 pm
ola me llamo sandra y tengo 13 años..peso 57 kg y mido 1,67 solo me gustaria perder la tripa, quisiera saber si con esta dieta la podre reducir..y cuantas semanas la tendre que hacer GRACIAS!!
julio 23rd, 2007 at 3:18 pm
hola tengo 16 años,mido 1,70 y peso 77 kg,me gustaria que me dijerais cual seria mi peso ideal y si esta dieta no me perjudicara,porque ya he probado otras dietas y no me han ido bien.
muchas gracias.
julio 23rd, 2007 at 6:10 pm
ANTONIO Says: Your comment is awaiting moderation.
Junio 25th, 2007 at 7:35 pm
Tengo 40 años, peso 99 Kilos, y mido 1.74. Siempre intento hacer dieta, pero siempre acabo picando algo fuera de horas. Suelo caminar una hora al dia unas tres veces por semana. Y tengo oriblemas de espalda creo que por el sobrepeso. Necesiatria una ayuda. gracias.
julio 24th, 2007 at 1:28 am
bueno yo mido 1,57 y peso 59kg. ¿ cuanto sobre peso tengo ? y cuantas calorias debo comer al dia
julio 24th, 2007 at 1:23 pm
hola mido 1.54 y peso 59 kilos, necesito bajar urgente de peso ya que me siento sumamente mal y tengo miedo de enfermarme, me cuesta mucho perder peso…AYUDA
julio 25th, 2007 at 6:20 am
tengo 43 años mido 1.55 cm ,peso 76 kilos y tengo 300 de trigliceridos necesito una dieta urgente .tambien soy asmatica con el sobre peso me agito bastante ,empese a caminar en la cinta 40 minutos por dia y 15 minutos de bicicleta fija lo que necesito es saber cuantas calorias debo consumir diariamente para bajar el esxeso de peso sin sentirme agotada mi trabajo es sedentario ya que trabajo 10 horas por dia sentada desde ya muchas gracias
julio 25th, 2007 at 9:08 pm
Mido alrededor de 1.57 y peso 58 kg. ¿Cuál es mi peso ideal? ¿Puedo hacer esta dieta las semanas que quiera?
julio 26th, 2007 at 12:35 pm
Hola tengo 19 años, peso 60 kg y mido 1.55, necesitaria perder muchos kilos en poco tiempo, porque el año pasado pesaba 45 y ahora estoy muy acomplejada ayudazme por fa !!!!. Muchas gracias.
julio 26th, 2007 at 4:48 pm
tengo 16 año y peso 78 kilos mido 1.61 y quisier ver cual cuanto tengo q bajar y como para poder tener un peso ideal.
porfavor necesito q me digan me estan traumando de tanto q me dices gorda.
julio 26th, 2007 at 11:39 pm
Hola!
Mi problema es que tomo medicamentos para el dolor que me hacen engordar, mido 1,74 y ahora peso 70kg. me podeis ayudar a perder algunos kilos ya que casi todo se me pone en la barriga.
Gracias.
julio 27th, 2007 at 12:45 am
hola, mido 1,67 y estoy pesando 75 kg, me gustaria en un mes estar en un peso aceptable o lo que ustedes me recomienden.
Gracias
julio 27th, 2007 at 3:58 am
Hola Buenas!..Mi nombre es Dalila y me gustaria poder bajar un par de kilos..para sentirme mejor…poder moverme mejor y tmb dejar de lado las enfermedades q trae la gordura..Mi peso es de 64 kg y mi altura es de 1.61m..Agradeceria una respues favorable..ahh mi edad 17 años..
Les dejo muchos abrasos!!! Adios!
julio 27th, 2007 at 1:46 pm
PROFAVOR CONTESTEN A MI E MAIL LO ANTES POSIBLE PESO 95 Y MIDO 1,82 CUANTO DEBO PERDER?
julio 27th, 2007 at 10:13 pm
Hola!
tengo 32 años y mido 1.50, peso 90 kilos, soy hipertensa y tengo un bloqueo de rama izquierda, tengo que bajar de peso, por mas que he intentado bajar no lo logro, me pueden decir que tengo que hacer?
Saludos, gracias.
julio 28th, 2007 at 7:54 am
Hola soy Cathy mido 1.46 mts peso 43 kg y mi cintura mide aprox 62 cm. pero aún asà me siento y veo “rellenita” ¿cómo puedo calcular mi porcentaje de grasa?
julio 28th, 2007 at 11:30 pm
quiero pede unos kilos pero no tengo fuerza de boluntaz
julio 29th, 2007 at 10:42 pm
hOla tengo 15 años, y mido 1.58 y peso 64 kilos :S me pueden recomendar una dieta u_u para estar delgada segun mi estatura
, muchas gracias
julio 30th, 2007 at 8:25 pm
Hola!!!
mira a mà me urge bajar de peso,ya qué en Noviembre me caso,y quisiera bajar estos kilos de más
peso 80 kilos y mido 1.64 :S
Qué dieta me recomienda para bajar de peso rapido? y en poco tiempo?
gracias
saludos
julio 31st, 2007 at 9:04 am
Mido 1.55, tengo 22 años y peso 85 Kilos!
cuantos Kilos de sobrepeso tengo?
y que dieta se me recomienda?
saludos! y graciias
julio 31st, 2007 at 10:12 pm
hola peso 88 kilos y quiero hacer dieta pero no se cual es la cantidad adecuada al momento de comer ayudenme por favor mi altura es de 1.71
agosto 1st, 2007 at 5:56 am
Hola como andas administrador? Espero que bien. Te cuento que estoy algo obeso, tengo 21 años ,mido 1.70 y peso 105 kg, juego al futbol pero eso es de ves en cuando porque el tiempo aca en Uruguay está muy gélido y se complica para jugar, me gustarÃa hacer una dieta que me pueda hacer bajar varios kilos para sentirme mejor, bajando 5 kilos o + por semana esta muy bien, pero si pueden ser mas y no me complique serÃa mejor. Lo peor es que no me gustan las verduras y poco las frutas… Alguna dieta que me sea accesible? que venga acompañada por ejercicios diarios. Si es obligatorio comer algo de fruta en alguna de ellas lo tendré que hacer…
MUCHSISISIMAS GRACIAS y esta muy buena tu pagina… Saludos desde Uruguay.
agosto 1st, 2007 at 11:52 pm
ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN PARA BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE.
TE COMENTO QUE HE PROBADO MUCHAS DIETAS EN MI CORTA VIDA Y AHORA ESTOY CON MAS DE 15 KILOS DE MAS DE LO QUE ME GUSTARIA Y ME STOY EMPESANDO A SENTIR MAL.
agosto 2nd, 2007 at 2:14 pm
hola peso 62.8 kilos y mido 1.69 y me gustaria adelgazar pero no puedo seguir una dieta ya k vivo con mis padres k puedo hacer
agosto 2nd, 2007 at 8:49 pm
OLaa yOzOii maRceLaaa & OcuupO
kee meee diiGaan cOmO baJar dee pesO
en 1 semanaaa , perO kee sean 5 o 6 kiLoOzS
pOrfavOr aYundenmee , es uRgentee ke mee
diiGaan cOmO bagaR dee pezSoO xke iia estOii
aRtas dee LazS buRLas …!
pesO :62 kiLoOs
mii edada: 11 añOs !
buenO mee retiirO & zSii mee puedeen cOntestaR RaapiidO se LoOzS agRaadeseria
mas …
adiOs!
agosto 3rd, 2007 at 1:06 pm
Hola
es verda que si ganas peso rapidamente tambien lo pierdes con la misma rapidez o mas?
la verdad que el verano pasado pesaba 57 quilos i me veia bastante bien.
yo mido creo 1,58 pero no llego al 1,60 asi que irá por ese camino.y ahora peso 65 kilos.
la verda esque hay muchas verduras que no me gustan i lo que hago es comer ensalada que es la unica que me gusta.
me gustaria poder perder esos kilos que me sobran. y llegar a los 57 o incluso a los 55.
aunque a partir de ahà quizá me costará mas.
cuanto cree usted que podre tardar en perder esos quilos?
estoy intentando seguir una dieta variada.que le mandó un medico a mi madre.
nose si servirá si usted desea yo se la mando para que juzgue.
la verda que estos quilos me tienen bastante acomplejada i mas ahora en verano.
Muchas gracias
agosto 3rd, 2007 at 7:50 pm
hola estoy pesando aproximadamente 75 kilos tengo 14 años y mido 1.72 diganme por favor cuantos kilos debo bajar por favor!!!!!!! espero su respuesta gracias
agosto 4th, 2007 at 5:23 pm
hola quier hacer una consulta:
bueno tengo 15 años y cinceramente o tengo idea cunto es mi peso y cuanto mido,
pero creo que mido como .154 y peso como 58kg.
algo haci. bueno mi consulta es adonde puedo encontrar una pagina, para saber que es lo que debo comer por el dia y cuantas calorias , y tambien si debo seguir bajando de peso, xk realmente estoi realmente confundida y mi madre no esta muy contenta que aga dieta xk antes pesaba mucho maass…¡¡ pero eee bajado arto (antes pesaba como 70 por haii..
ademas por mi edad 15 años noce que es lo que debo consumir y como voy al colegio no llebo una vida nada de activa…
porfavor necesito una respuesta…¡¡
gracias: constanza.
agosto 4th, 2007 at 7:30 pm
HOLA BUENAS TARDE¡¡¡¡., SOY MADRE DE 2 NIÃOS Y AUMENTE ,UCHO CUNAOD NACIERON, MIDO,1.65 Y PESO 81 KG. Y TENGO EL PROBLEMA DE CHOCHO, Y NECESITO UNA DIETA QUE ME AYUDE A EQUILIBRAR MI METABOLISMO, ES MUY LENTO, ADEMÃS TENGO PROBLEMAS CON LA COLUMNA Y NO RESISTO EL CANSACIO QUE ÃL SOBREPERO ME PRODUCE,GRACIAS. ESPERO SU RESPUESTO.
agosto 5th, 2007 at 12:05 am
hola que tal? tengo 29 años soy madre soltera de una niña, mido 1.48 y peso 71 kilos. estoy desesperada pues mi hija tambien esta pasada de peso tiene 4 años y pesa 28 kilos. necesito saber que alimentos darle pues tiene mucha ansiedad por los dulces y bolleria.
yo sufro de depresion y mi hija sufre las consecuencias tambien.
que hago? estoy desesperada…………..
gracias por tomarme encuenta este comentario
agosto 5th, 2007 at 8:12 pm
Hola,
mido 1.52 y peso 51kg, me siento mal porke me siento gorda, tengo bastantes michelines i me da vergüenza, diganme ke debo acer para perder unos 5kg o un poco mas, antes de empezar el instituto quisiera estar mas delgada. Porfavor envieme una dieta o algo, se lo agradeceria mucho..
agosto 5th, 2007 at 11:58 pm
Hola tengo 14 años y mido 1, 58 y estoy pesando 62 kilos, quisiera saber cuanto necesito bajar?
agosto 8th, 2007 at 11:49 am
mido 1.96 y tengo 19 años, peso 110 y hago deporte y dieta pero tras 4 o 5 dÃas perdiendo peso, un dÃa de repente gano 1 kg habiendo comido lo mismo y haciendo ejercicio todos los dÃas. ¿Qué posible explicación tendrÃa? Muchas gracias.
agosto 8th, 2007 at 1:09 pm
Hola estoy haciendo la dieta con un dietista, la primera semana perdà 3.700 mi pregunta es que si ¿es mucho peso para perderlo en una semana?, l m dijo que sta bien ya que tengo mas de 15 kilos de sobrepeso.
agosto 8th, 2007 at 6:34 pm
HOLA SOY ROSY Y PESO 67 KILOS Y MIDO 1.58MTS PERO EL 20 DE ESTE MES CUMPLO 5 MESES DE UNA CESAREA QUIERO SABER Q DIETA USAR PARA BAJAR DEPESO (CREO Q UNOS 10 KILOS) Y ME PUEDES DECIR SI NO LE HACE DAÃO AMI BEBE PORQUE YA ESTA DEJANDOE AMAMANTAR.
GRACIAS
ESPERO SU RESPUESTA
agosto 9th, 2007 at 1:33 pm
Hola:
Soy Rosa de Sevilla, soy diabetica. peso 72 kg y mido 1,63 cuanto debo perder?? no me gusta hacer ejercicio pero trabajo.Quisiera una dieta q no me aburriese. Muchas gracias. Besos.
agosto 9th, 2007 at 10:09 pm
hola soy maria tengo 13 , peso 63.8 y mido 1.67 o 1.68 quisiera saber si estoy en mi peso ideal o si nesecito bajar
agosto 9th, 2007 at 11:35 pm
hola tengo 13 años y mido 1.68 y peso 84 kilos, me gustaria dejar 16, k dieta puedo hacer?
agosto 12th, 2007 at 6:26 pm
Hola! Actualmente tengo 33 años mido 1.66 cm y peso 113 kg, me gustaria perder entre 30 y 40 kg en un 1 año o asi porque quiero quedarme embarazada dentro de un año aproximadamente. Podria por favor orientarme de cara a la perdida paulatina de peso y del mamtenimiento que debo seguir?
Gracias.
agosto 13th, 2007 at 12:34 am
Tengo 15 años y mido 1.57, cual es mi peso ideal? Peso 55 necesito una dieta que me sirva para bajar de peso, ojalá no tenga que estar mcuho tiempo haciendo dieta.
Antonia
agosto 13th, 2007 at 1:07 am
hola ojala me ouedas ayudar lo q pasa es que mido 1.65 y peso 70 kilos y estoy dessperada y me gustaria bajar 10 kilos en un mes tengo 19 años por fa ayudame gracias
agosto 13th, 2007 at 1:19 am
hola!
tengo 17 años, mido 1.56 y peso 55 kg,y tengo mucha grasa en el estomago, necesito bajar de peso urgentemene porque me cuesta mucho trabajo tner la fuerza de voluntad para dejar de comer cosas no saludables
necesito saber como perder 5 kilos .
gracias
agosto 13th, 2007 at 7:57 am
hola tengo 13
años y mido 1.75 y peso 83
me gustaria que me dieran una
dieta rapida para poder tener
mi peso ideal por lo menos
poder bajar 10 kilos en menos
de un mes bueno gracias.
agosto 13th, 2007 at 7:00 pm
En la dieta aparece desayuno, comida, almuerzo merienda y cena….no se entiende si se hace la comida a q hora es el almuerzo
agosto 14th, 2007 at 1:47 am
hola tengo 21 años peso 78 kilos y mido 1.64cm, necesito bajar de peso. mi problema es que yo no luzco extremadamente gorda porque no tengo mucha panza la grasa se me va para las caderas. entonces no me veo mal pero si se que tengo que bajar almenos 15 kilos. como le hago????????
agosto 14th, 2007 at 10:27 am
Hola esperaba que me ayudaras tengo 15 an’os peso 65 y mido 1.62 me gustaria que me dijeras cuanto peso deberia perder y si puedo seguir la dieta
agosto 14th, 2007 at 7:39 pm
Bueno me interesa aumentar mi masa muscular, ya que encuentro muy delgado para mi peso, mi edad, estatura. Por lo que me necesito mas
información.
Good Bye
agosto 14th, 2007 at 9:27 pm
Hola que tal nesecito una dieta para bajar de peso 8 kilos mas presisamente.
Y luego otra para mantenerme ya que vengo teniendo mucha ansiedad.
Tengo 22 años,mido 1,70 y peso 59 kilos.
Gracias.
agosto 14th, 2007 at 9:50 pm
hola: tngo 14 años mido 1,55 y peso unos 54 cual seria mi peso ideal? rspondm xfa
agosto 14th, 2007 at 10:58 pm
Quiero saber si en las dietas de 1200 kcal es posible sustituir las tostadas (pan integral) por galletas de arroz integral inflado.
Gracias
agosto 16th, 2007 at 12:10 am
hola, mido 1.66 y peso 68 kilos, segun la pagina tengo un sobre peso leve, me gustaria saber cual es mi peso ideal y como puedo llegar a lograrlo…gracias=)
agosto 16th, 2007 at 2:58 am
hola soy marcia y tengo 8 kilos demas y me gustaria q me den alguna dieta, mido 1,59 y peso 62 kilos lo necesito urgente porque en 3 meses es mi cena y no quiero que se me vea mal el vestido muchas gracias
marcia!
agosto 16th, 2007 at 7:59 pm
Hola tengo 14 años. Hace unos 8 meses medÃa 1.63cms y pesaba 65.5kg. Estaba muy acomplejada por mi peso y cualquier cosa que me pusiera me parecÃa mal, por lo cual salÃa poco.Este problema viene desde hace unos 3 años.
El caso es que 8 meses atrás empecé con dieta, también crecÃ, terminando en 59.8kg y midiendo 1.65cms.
Desde el momento en el que empecé la dieta, mi menstruación se vió afectada, pasando de ser abundante y larga a escasa y poco duradera. A los 2 meses aproximadamente la regla se me retiró. Lo ocultaba porque querÃa seguir con la dieta, pero mi madre se acabó enterando. Suspendió la dieta y me llevó al ginecólogo, que nos dijo que era una locura hacer dietas con mi edad con complementos y esas cosas, y que ahora tenÃa amenorrea(falta de al menos tres ciclos menstruales, ya llevaba atrasada 6 ciclos)y déficit hormonal.
He estado tratandome y todo a vuelto a la normalidad, y cuando digo todo, es todo(inclusive mi peso).
Ahora mido 1.68cms y peso 64kg pero me sigo viendo mal y he dejado de salir de nuevo. He convencido a mi madre para que me vuelva a dejar hacer dieta, y tenÃa pensado hacer algunos dÃas de choque depurativo(alcachofa o te rojo) y el resto de dieta de 1200cal/dÃa. ¿Está bien asÃ?¿Cuál serÃa mi peso ideal saludable estando delgada?¿Cúantos kilos deberÃa de perder?
Muchas gracias por todo. La web es estupenda. Un beso!
agosto 16th, 2007 at 8:00 pm
hola quiero saber cmo puedo bajar de peso estoy muy gorda mido 1.55 y peso 53kg , oh! ayudenme
agosto 17th, 2007 at 5:36 pm
hola buenas tardes..deseo por favor me audes a saber cuantos kilos debo bajar..tengo 81 kilos y mido 1.55.si tuvieras una dieta ideal ara mi por favor ayudame.
agosto 17th, 2007 at 11:16 pm
hola me siento gorda sobre todo en las caderas. tengo 15 años mido 1.66cm y peso 57kilos se que estoy en mi peso , pero cuantos kilos puedo perder para verme mejor. gracias
agosto 18th, 2007 at 2:16 am
ola mi consulta va por que peso 84 kilos mido aprox 1.60 mi problema es que hago dietas y bajo de peso pero esta ves subi demasiado y tengo strias, pero necesito bajar urgente estoy desesperada y se que es culpa mia necesito saber que me recomiendan por favor
agosto 18th, 2007 at 8:09 am
quiero iniciar una dieta para hacer musculo pero la proteina y la creatina son caras,existe algun alimento natural que pueda sustituir a estos dos en la dieta y que se obtengan los mismos resultados
gracias espero su respuesta
agosto 18th, 2007 at 7:26 pm
hola me llamo fabiola tengo 20 años ,mido 1.65 y peso l5 kilos .yo quisiera pesar 57 kilos minimo 55. pero tambien soy estudiante y desearia una dieta que me sirva para bajar de peso y a mimsmo tiempo pueda tener muchas enegias para seguir estudiando. gracias .
agosto 18th, 2007 at 7:26 pm
hola me llamo fabiola tengo 20 años ,mido 1.65 y peso 65 kilos .yo quisiera pesar 57 kilos. pero tambien soy estudiante y desearia una dieta que me sirva para bajar de peso y a mimsmo tiempo pueda tener muchas enegias para seguir estudiando. gracias .
agosto 19th, 2007 at 12:57 pm
Hola que tal … Soy german tengo 17 años y peso 76… mido 1.88 y deseo adelgazar; pero no c como onda q hay millones d dietas pero como q no creo q comiendo todo eso voy a lograrlo…. debo estar equivocado.. Je Que me recomendas?
Desde ya muchasgraxias por tu atencion,
Ger
agosto 19th, 2007 at 4:41 pm
hola..gracias por leer mi consulta ojala me puedan ayudar …..mido 1.78 tengo 34 años y peso 83 kilos …me gustaria 7 kilos creo q me sentirìa mejopr…tengo problemas de tiroides pero esta controlada… gracias ah se me olvidaba soy muy ansiosa
agosto 19th, 2007 at 9:29 pm
necesito rebajar 6 kilos en dos semana no hayo por donde empezar ustedes me puede ayudar estoy buscando la dieta de los idiotas com hago
agosto 20th, 2007 at 7:44 pm
bueno les cuento yo mido 1.60 y peso 80 se que estoy obesa y necesito ayuda estoy demasiasdo gordita. he hecho de todo pero no me resulta, me pueden ayudar.por favor.gracias
agosto 20th, 2007 at 9:51 pm
hola soy fernanda peso 82kg mido 1,75 queria saber cual seria mi peso ideal ya que soy propensa a la diabetes tengo 18 años por favor ayudenme
agosto 20th, 2007 at 10:55 pm
hola que tal, mido 1,6 y peso 67 kilos, habia bajado 8 kilos pero los volvi a subir rapidamente empece a comer de todo, chocolate, no pude parar,tengo un viaje importante en un mes y me gustaria bajar alrededor de 10 kilos. por favor que debo hacer?
gracias
agosto 21st, 2007 at 6:45 pm
Hola buenas, no se si me podeis ayudar porque sólo veo dietas para mujeres… yo soy un chico de 24 años, mido 1.83 y peso 97 Kg, soy de constutución ancha y práctico baloncesto. Que dieta podrÃa realizar?
Muchas gracias de antemano
agosto 21st, 2007 at 7:44 pm
Hola!
Me gustarÃa bajar algún quilo, cuánto me recomiendas bajar? yo me encontraba a gusto en 66 kg pero ahora no consigo bajar. Cuando hago ejercicio no bajo de 70 kg.
Mido 1,78 y pero 73 kilos.
Gracias!
agosto 23rd, 2007 at 12:16 am
saludos,tengo 17 años me llamo aitor y me gustaria adelgazar 4kilos en 8 dias sin tener q acer ningun tipo de dieta xq para bajar lo q como ia boi al gimnasio.eso eso posible?echame una mano gracias
agosto 23rd, 2007 at 12:48 am
Hola! Soy Zelene mido 1,52 y peso 46kilos!! Me siento re gorda, soy amante del chocolate, y de la harina!!!! Que tengo que hacer?
agosto 23rd, 2007 at 1:27 am
necesito volver a mis 79 kg, porq subi y estoy pesando 83, los subi en un mes!..
desde ahi q dieta me recomiendan?.gracias!
agosto 24th, 2007 at 9:28 am
He visto su pagina de hacer dieta, y he seguido durante una semana la de “Adelgazar 3 kilos en una semana”, y llevada a rajatabla solo adelgazé 1,5 kg. Creo que es una dieta de mantenimiento más que de adelgazamiento, ya que coincide precisamente con la que tiene la página como dieta de mantenimiento.
Asà mismo en la dieta de 1200 calorias no aprecen ni el dÃa 1 ni el 2, empieza por el 3 y el 4.
Muy agradecida.
agosto 24th, 2007 at 3:23 pm
hola solo queria saber si tengo que adelgazar,
mido 1.67 y peso 47 kilos.
Me podriais ayudar para saber si estoy bien o no?
gracias.
agosto 24th, 2007 at 6:55 pm
hola me puedes ayudar porfavor estoy desesperada ya esta el verano cerca y siento que estoy demasiado subida de peso que puedo hacer dime mido 150 y peso 59 kilos y me siento deprimida y em gustaria bajar 10 kilos tengo 20 años aydame porfavor gracias.
agosto 26th, 2007 at 8:15 pm
Hola!
Soy una chica de 23 anios. Peso 60 kg. y mido 1.50 cms. Sufro de Hipotiroidismo. Desde que tengo memoria siempre he tenido problemas con el peso y siempre ha fluctuado entre 40 kg y ahorita 60kg, que es el mayor peso que he tenido en mi vida y la verdad estoy muy asustada… En fin, me gustaria perder 15 kg, no se si me podes recomendar una dieta para esto, si es posible vegetariana. Se que es mas dificil si se es vegetariano, pero he empezado con esto como desde un anio atras y no me gustaria volver a comer carne… Bueno eso es todo, muchas gracias.
agosto 27th, 2007 at 2:13 am
Hola la verdad me guataria saber cuantos kilos tengo de mas,,,mido 1.53 y peso 122 libras…
agosto 27th, 2007 at 6:03 am
peso 70 y mido 1.72 quisiera saber si tengo sobrepeso y que puedo hacer pues quisiera pesar mucho menos ayudenme…!!!!!
agosto 28th, 2007 at 3:55 am
hola, tengo 17 años, mido 1.62 y peso 51 kg desearia saber si estoy en el peso ideal o tengo sobrepeso, a veces siento que deberia bajar 8 kg mas para estar en el peso ideal.
espero puedan informarme sobre mi IMC
agosto 28th, 2007 at 2:37 pm
ola!! mido 1,60 y pero 43 stoi bn d peso? o vedo alelgazar un poco? m veo unos muslos un pok gordos k dibo acr para bajar muslos? contetam rapido xfavorr!!gracias
agosto 28th, 2007 at 9:35 pm
hola tengo 19 años,mido 1,62 y peso 62 kilos y yo me siento un poco gorda es por eso que les quiero preguntar cual seria mi peso ideal adios y espero que puedan ayudarme
agosto 28th, 2007 at 9:40 pm
hola tengo 17 años, mido 1.61 y mi peso es de 57 kilos creo que estoy un poco pasada de mi peso que puedo hacer para adelgazar? ayudenme porfa.. gracias
agosto 28th, 2007 at 10:21 pm
Hola, soy Kari y peso 70kg mido casi 167cm, quiero reducir cintura y verme con piernas largas, solia jugar mucho futball y ahora las tengo con buena contextura p siento que las tengo cortas… sufro de bocio por lo cual mi metabolismo es lento me podrias ayudar? aparte de q quiesiera saber si voy a un gimnasio que ejercicio me recomiendas para lo mencionado??
gracias
agosto 29th, 2007 at 12:41 am
Hola, me gustaria que me dierais una dieta, peso 66 kg y mido 1.64 y tengo 16 años, me gustaria perder unos kilitos de mas, tengo un vientre plano mis kilos de mas se concentran en las piernas y el trasero, me agradaria mucho que me ayudarais
agosto 29th, 2007 at 9:37 pm
Hola necesito bajar 20 kilos
tengo 25 años mido 1.59 y peso 70 me gustaria que me ayudaran estoy desesperada.
y tengo un evento el 7 de septiempre y el vestido que me compre ya no me queda que necesito hacer.
please
saludos
agosto 30th, 2007 at 3:03 am
HOLA ME PASA LO MISMO KE A LA CHIKA DE ARRIBA PERO YO SOI UN CHIKO K PUEDO AZER?
agosto 30th, 2007 at 10:42 am
hola tengo 20 años mido 1,68 y peso 53 kg. Cuánto debo pesar?debo ganar kilos?Una dieta diaria normal cuántas kcal precisa?Gracias.
agosto 31st, 2007 at 8:33 pm
hola! peso 53 quilos y mido 1,55 m quiero adelgazar 3 quilos que me aconsejas?
agosto 31st, 2007 at 11:03 pm
hola quisiera que me dijeran mi peso ideal por favor yo mido 1,53 y peso 65 kilos tengo 14 años por favor diganme q hacer
septiembre 1st, 2007 at 6:25 am
mi nombre es fernanda y soy diabetica hace 20 años, siempre fui muy traumada con mi cuerpo a pesar de que no soy gorda, pero la sociedad te enferma mucho al realizar ropa muy pequeña y al mostrar cuerpos esculturales.
mi peso es de 67.5 y mi altura es de 1.60, sé que con 60 kgs me veo y siento mejor, pero ha llegado un momento en el cual ya no tolero las dietas. ¿ que me aconsejan?
ademas trabajo y estudio mucho
septiembre 1st, 2007 at 7:42 pm
hola espero k me ayudes tengo 18 años mido 1.64 `peso 82 kilos me gustaria saber cuanto debo bajar y como poder bajar de peso .
septiembre 2nd, 2007 at 6:17 am
Hola espero me puedas ayudar, mido 1,63 mts, y peso 74 kilos, quiero bajar urgente de peso, revisé y tengo una muñeca mediana, tengo que bajar creo 13 kilos favor me confirmas?, pero los necesito bajar en un mes, me puedes ayudar? Gracias
septiembre 2nd, 2007 at 2:12 pm
Hola peso 65kg y mido 1.72 aprox. kiero perder 10 o 15 kg en 2 meses,si es posible en menos tiempo mejor.Necesito vuestra ayuda. Soy una chica un poco delicada para comer. Me gustaria que me planificaras. Uso una talla 38-40 y me gustaria tener unan 36 cuantos kilos debo perder?.Gracias muxos bsitos
septiembre 2nd, 2007 at 11:46 pm
hola necesito saber cuantos kilos tengo que bajar, peso 55kg y mido 1.43 tengo 18 años ayudenme pro favor
septiembre 3rd, 2007 at 4:33 am
Hola, mido 1.65 y peso 56 kg me gustaria bajar 5 kg me gustaria saber una dieta practica y rapida..
gracias
septiembre 3rd, 2007 at 10:58 pm
Porfa ayudenme yo tengo el mismo problema que mi mama a mi edad subi de peso pesaba 50 a 53 kilos era perfecta! mido 1.59 y ahora a mis 17 años peso 65 kilos! AUXILIO y lo peor es que no como grasas .. mayormente como lo normal ! osea no como hamburguesas todo el tiempo nada que ver y me desepera porque la unica forma k he visto que bajo de peso es que no coma nada… desde hace 1 año me mantengo casi siempre de no tomar desayuno (aunque dicen que es peor) en fin .. necesito bajar esos 10 kilos ! antes de 3 semanas! porque tengo una reunion con mis amigos pronto! porfa ayudenme!!!!!!!
septiembre 3rd, 2007 at 11:15 pm
se me olvido decirte que tengo un trasero de jlo.. (herencia) de 100 cm facil y mi cintura es de 72 cm.. ahora a mi mama supero esa etapa a mi edad y desde sus 19 años es regia!! hasta ahora mi mama dice que facil tengo un problema parecido al de ella noc .. pero ayundeme !!! por fa!!
septiembre 4th, 2007 at 2:03 pm
[...] Menú para adelgazar nº 3 [...]
septiembre 4th, 2007 at 4:33 pm
hola me llamo ana peso 72 quilos y mido 1.65,
qe puedo acer para adelgazar?
septiembre 4th, 2007 at 8:21 pm
hola tengo 30 años peso 62 kg y mido 1.54 antes pesaba 51 kg o sea hace 3 años practicaba deportes pero debido a luna lesion en un pie deje de hacerlo y de ahi he aumentado de peso fui con un nutriolo pero solo bajo los 2 kg tomo mucha agua y me da mucha hambre ayudenme como ensaladas y me encantan los dulces tome productos herbalife pero me funcionaron solo un tiempo agrdecere mucho su ayuda, soy mexicana gracias.
septiembre 5th, 2007 at 1:15 am
Hola mido 1.66 y peso 68 kilos sis si estoy super excedida de peso pero hago ejercicio y me falta una dieta ah! tengo 19 años y queria si podria ser una que no me haga bajar los pechos o es imposible T_T gracias desde ya!
septiembre 5th, 2007 at 11:41 pm
mido 156 y y tenog 16 años, que dieta puedo utilizar? para bajar unos kilos?
porfavor ayuda
septiembre 6th, 2007 at 4:15 am
HOLA TENGO 12 AÃOS Y PESO 54 Y MIDO 1.61 QUIERO SABER SI DEBO HACER DIETA O ESTOY BIEN ASI
septiembre 6th, 2007 at 9:20 pm
hola quisiera saber cuanto tengo que rebajar si mido 1.63 y peso 57 y tengo las piernas un poco gordas como puedo rejabar esa area. gracias y espero tu respuesta
septiembre 7th, 2007 at 12:23 am
HOLA ESTOY UN POCO BAJA DE ATOESTIMA Y ME SIENTO MAL E PERDIDO LAS GANAS DE SALIR Y TODO POR MI SOBRE PESO. MIDO 1.65 A USO EN ROPA TALLA XXL.
ME SIENTO TERRIBLE `QUE ME PUEDEN SUGERIR.
septiembre 7th, 2007 at 2:03 am
ei qe Onda, espero en vdd, contesten esta pregunta. bueno stas. jaja. peso 62 kilos. mido 1.60, estoi demasiado gorda, quiero una dieta qe me aga bajar de peso. quemaar grasa etc etc, mis brazos piernas, trasero, abdomen, todo, esta gordo. i en vdd, me es mui dificil bajar de peso. e ayunado. i efectivamente bajo de peso. pero vuelvo a subir mui rapido. subo de peso demasiado rapido. con cualkier cosita que coma.
y retengo likidos. io tomaba los 2 litros diarios. i estaba engordando, deje de tomarlos, i asta baje unos 2 kilos. que me recomiendas que pueda acer? tengo 17 anios. gracias gracias gracias.
septiembre 7th, 2007 at 4:51 pm
hola quisiera saber cuanto tengo que adelgazar si mido un 1.30 m y peso 57 kilogramos. necesito ayuda para mis piernas ya que las tengo un poco gordas como puedo rebajar esa area. gracias y espero tu respuesta
septiembre 7th, 2007 at 5:08 pm
HOLA:
SOY INMA Y TNG 22 AÃOS, MI PESO ES DE 61KILOS Y MI ESTATURA 1.60-. ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDASES QUE TIPO DE DIETA HE DE SEGUIR PARA BAJAR UNOS 4-5 KILOS. ADEMAS DE QUE TIPO DE EJERCICIO HE DE REALIZAR, PORQUE TENGO BASTANTE CEULITIS.
GRACIAS
septiembre 7th, 2007 at 7:21 pm
yo tengo 23 años y peso 97 kilos t mido 70 cuanto deberia bajar estoy desesperada y hago dietas y no puedo
septiembre 7th, 2007 at 11:36 pm
Hola tengo 18 años y peso ahora mismo 53 kilos, mido 1,59 o 1.60, me gustaria bajar 3 kilos en una semana pero mantenerme en los 49 o 50 kilos y no seguir bajando peso, ni volver a subirlo.
¿Me podeis ayudar?
Gracias.
septiembre 8th, 2007 at 7:27 pm
ola!
tengo 14 años mido mas o menos 1`64 peso 65`8 kilos y m kiero kitar caderas y tener una cinturina chiquinina. tengo el culo, la cara, las piernas y la barriga muy gordo y las tetas ni grandes ni chicas nose ke decir, todo lo ke tengo e mas me gstaria yevarlo a las tetas.
wweno espero k kntesten pronto a mi msn
muxas gracias n tarden en kntestar m stoy poniendo muy gordaaaaa
septiembre 9th, 2007 at 7:16 pm
hola soy jesus cuanto tengo que bajar si mido 1,68 y peso 83kilos
septiembre 9th, 2007 at 10:24 pm
Hola soy Antoella nido 1,50 y peso 68,60kg tengo solo 19 años y la verdad no me gusta nada verme tan gorda .el ejercicio fÃsico de verdad no me guata y o me hace muy bien por q tengo una hernia en el ombligo…pero me gustarÃa hacer algo para verme mejor sin hacerme mal
muchas gracias
septiembre 10th, 2007 at 1:16 am
Hola, tengo 17 años, mido 1’70 y peso 71 kilos.
Me gustarÃa quedarme sobre 60-63 kilos.
¿que me recomiendas?
gracias por adelantado
septiembre 10th, 2007 at 7:38 am
Hola, veo que mucha gente esta interesada en su salud.
Estoy muy preocupada por que no se que hacer para bajar de peso.
Tengo 19 años, mido 1.63, y peso 75kg. si no es qe mas. La verdad hace mucho que no me peso, no hago nada de ejercicio solo caminar deves en cuando a la oficina, trabajo todo el dia solo salgo a comer, y generalmente mis compañeros de trabajo me llevan a casa.
me preocupa por que quiero verme bien para mi cumpleaños [nov. 30], se que tengo sobrepeso. Y estoy en la disponibilidad TOTAL de bajar de peso.
saludos y espero me puedan ayudar.
septiembre 10th, 2007 at 1:07 pm
Hola!!En primer lugar daros las gracias,porque haceis que nos sintamos atendidas.Lo que me pasa a mi es q mido 1.60 y peso unos 63 kilos,he engordado bastante en estos ultimos 3 años y no se a que puede ser devido,tengo 23 años y me gustaria q me dijerais q tipo de dieta me recomendais y cual seria mi peso ideal,muchas gracias.
septiembre 10th, 2007 at 4:21 pm
ola peso 46 kilos y mido 1.60 y tengo 14 años pero me esta saliendo tripa,que dieta puedo hacer
septiembre 10th, 2007 at 4:43 pm
Hola me gustaria saber cual es mi peso ideal para mi estatura mido 1.77 y tengo 22 años.
septiembre 10th, 2007 at 8:58 pm
Hola! quisiera que me dijeran que clase de alimentos puedo comer para no pasarme de mis calorias diaria. Tengo 18 años y mi peso es de 48kg y mido 1.52m y practico atletismo… GRACIAS!!
septiembre 11th, 2007 at 12:45 pm
una pregunta, por ejemplo en el menu del miercoles, que esta al principio de la pagina, en el desayuno dice:
-Cafe con leche desnatada
-3 galletas integrales
que significa? que eso es lo que tengo que comer al desayuno o solo una de las dos, la misma duda tengo con el Almuerzo, la Comida
la Merienda y la cena.
Muchas gracias
septiembre 11th, 2007 at 3:47 pm
hola me llamo andrea tengo 15 años, peso 58kg y mido 1.53. quisiera rebajar pero no despues engordar que hago?
septiembre 11th, 2007 at 8:31 pm
tengo 52 años mido 1,57 y peso 107 kilos soy diabetica tipo 2 e hipertensa necesito adelgazar urgentemente aconsejame que dieta me conviene
septiembre 12th, 2007 at 12:58 pm
Hola,peso 53 kg y mido 1.66 me gustaria saber cual es mi peso ideal, por que yo me veo gorda, y me gustaria adelgazar un poco.Muchas gracias
septiembre 12th, 2007 at 12:59 pm
Tengo 16 años*
septiembre 12th, 2007 at 3:01 pm
ola! tengo 17 años, peso 58 y mido 1’68, pero m gstria adlgazr por lo menos 6k,ami me cuesta mucho adelgazar porque hace unos años me metia los dedos en todo lo que comia y asi es como adelgace y m quede como yo queria..pero me dado cuenta qye puse en peligro mi salud..me gustaria que me ayudaran, estoy muy obsesionada.
gracias
septiembre 12th, 2007 at 5:09 pm
Hola, mido 1.76 y peso 102 kilos, no se me ve obesa porque soy alta pero sé que estoy con mucho sobrepeso, ayúdenme por favor, debo bajar entre 30 y 35 kilos para estar en mi peso ideal.
septiembre 12th, 2007 at 11:32 pm
Hola tengo 16 años mido 1,72 y peso 64 kg quiero bajar un poquito de peso porque me siemto y me veo gorda que puesdo hacer. Gracias espero me respondan
septiembre 13th, 2007 at 5:21 am
Hola… bueno. yo tengo 17 años. cuando era chica era un tanto gordita pero a la edad de los 15 años adelgacé a los 50 kilos… hoy peso 55 , mido 1.57, mi problema es q no tengo barriga pero siento que estoy flácida, y mis caderas las tengo un poco gruesas,,, necesito una dieta que me ayude a bajar de peso y si me pueden decie algunos ejercicios para eliminar las grasiitas de las caderas
septiembre 13th, 2007 at 8:49 am
Buenas, me llamo esther y soy una chica de 33 años, mido 171 y peso 75.
Mi problema es que a raiz de las antibaby me he engordado 5-6 kgs en 9 meses y claro no quiero seguir subiendo y me he propuesto hacer una dieta.
Cual me aconsejais??
septiembre 14th, 2007 at 6:23 am
hola me llamo ana y me detectaron el colesterol muy alto( + 260)
peso 65, mido 1.50 y tengo 49 años,
creo q estoy pasada en mi peso.
apartir de esto mi estado fisico esta muy deteriorado, me canso demasiado rapido.
necesito saber q tipo de dieta puedo hacer
para bajar de peso y tambien bajar mi colesterol.
gracias de ante mano…
septiembre 14th, 2007 at 8:55 am
hola, soy maria.
llevo unos 2 años y medio cuidándome y he perdido hasta la fecha unos 23 kg. Me gustarÃa perder 4-5 kg más pero ya no soy capaz. Hasta ahora me he arreglado yo solita y me ha ido muy bien. Tengo 35 años, mido 1,70 y peso 66 kg.
Qué podrÃa hacer para conseguir mi objetivo?.Gracias por vuestra ayuda.
septiembre 14th, 2007 at 1:07 pm
Hola,
Tengo 40 años mido 176 y estoy pesando 86 Kg la verdad es que ya me siento demasiado pesada y torpe ademas de tener problemas de circulacion en las piernas. Suelo comer fuera todos los dias por el trabajo que dieta me recomiendas? Gracias
septiembre 14th, 2007 at 3:38 pm
ola tngo 17 años peso 89 kils aprox. y mido alrededor de 1.68
septiembre 14th, 2007 at 7:26 pm
MIDO 1.58 Y MI PESO ES DE 67 KG. QUISIERA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL Y ALGUNA DIETA CON LA QUE PUEDA BAJAR ESOS KILOS QUE TENGO DE MAS
septiembre 16th, 2007 at 7:38 am
hola mi nombre es paula tengo 16 años peso 75 kilos y mido 1.63. cual seria mi peso ideal? y que dieta me recomiendas ?
espero que me respondas luego
muchas gracias .
septiembre 16th, 2007 at 6:30 pm
estoy desesperada hace cuatro años estoy tratando d bajar diez kilos y no puedo kiero algo q me kite las ancias el hambre no puedo parar, kiciera saber si con ustesdes si podre seri maravilloso.
septiembre 16th, 2007 at 11:09 pm
hola… bueno mi pregunta es…que puedo hacer para eliminar mis grasitas de las caderas?
tengo 17 años , mido 1.57 y peso 55 kilos.. por favor ayudenme.. esto ha afectado mi vida amorosa.. no me gusta mi cuerpo.. es más nu me gusta verme al espejo me encuentro obesa… por favor ayudenme con una dieta y algunos ejecicios… se los agradecerÃa mucho…
PD: también quierpo saber a qué hora corresponde la hora de la merienda?
septiembre 18th, 2007 at 8:41 pm
hola
me llamo pilar tengo 15 años y me gustaria bajar unos kilos ya que mi ropa no me entra y no me siento comoda con mi cuerpo y estoy cansada que me cargen mido 1,70 y peso 69kilos me gustaria que me dieran una forma rapida para bajar de peso ya que en un mes es mi fiesta quiero verme espectacular
desde ya muchas gracias espero q me puedan ayudar
a y necesito una dieta que me pueda prepara yo sola ya que mis padres no estan de acuerdo en que la haga
septiembre 18th, 2007 at 8:45 pm
ah me olvide mencionar que hago 2 veces por semana patin sobre hielo y 4 voley
septiembre 19th, 2007 at 11:07 am
hola mira soy yesica te comente te escribi pero sin querer escribi mal mi e-mail bueno x si no me recuerda te comente q media 1,65 y peso 78 kilos y q me gustaria que me recomendaras cuantos quilos tengo q adelgazar si q esto sea llegar a un peso de modelo ytambien te comente q tengo 24 años y q soy mama de 2 niños bueno espero q te acuerdes de quien era te mando un beso y desde ya muchas gracias
septiembre 19th, 2007 at 11:14 am
Hola!!!
Tengo 27 años y actualmente peso 69 kg, y mido 1,67…pero m gustarÃa perder unos cuántos kilos…no sé exactamente cuál serÃa mi peso ideal…pero lo que sà sé es que me sobran algunos y quiero quitármelos de encima…y ante todo en poco tiempo y de forma duradera…
Muchas gracias!
septiembre 19th, 2007 at 5:49 pm
Hola, me podrian decir que tal ando de peso, actuaslmente peso 48 kilos y mido 1 metro 64 cm, pero me gustaria bajar unos 2 kilitos… muchas gracias por su atencion.
septiembre 19th, 2007 at 10:40 pm
hola, quisiera que me recomendaras una dieta para bajar de peso en poco tiempo, mido 1.72 y estoy en los 74 kilos, pero no se cuantos kilos deberia bajar para estar bien.. indiqueme.. desde ya muchas gracias….
septiembre 20th, 2007 at 10:18 pm
Hola!!gracias por su pagina es muy buena, mi caso es que soy una chica de 17 años voy diariamente al gimnasio 1 hora y media o 2… peso 57 kg y mido 1.68 m quisiera saber un metodo para crecer de estatura (o por lo menos saber si es posible) y una dieta acorde para mi edad… por favor se los agradeceria muchisimo!! mil besos..
septiembre 21st, 2007 at 1:48 am
Me preguntaba si habia una manera de adelgazar el rostro, es que por mas que bajo de peso no se nota en la cara… Gracias
septiembre 22nd, 2007 at 12:09 pm
hola, tengo 21 años, mido 165cm peso 68kg y deseo hacer na dieta no rigurosa que me lleve al indice de masa corporal (IMC) normal y tambien desearia saber que debo hacer para vivir toda la vida en mi correcto IMC
septiembre 22nd, 2007 at 5:04 pm
tengo 16 años ,peso 64 kilos ,mido 1.63y quiero bajar 16 kilos,espero su respuesta grasias
septiembre 22nd, 2007 at 10:36 pm
hola tengo que vajar de peso para star bien en el verano,despues que tube a mi hijo no he logrado vajar bien de peso mido 1.65 y peso mas o menos 65 antes pesaba 58 no se que hacer para verme estupenda, mas que nada es para sentirme bien conmigo misma estar mas saludable. bueno espero que me puedan ayudar muchas gracias.
septiembre 23rd, 2007 at 9:38 pm
Hola:
Soy una persona de 33 años mido 1.80 mts y peso 97.5 que dieta me recomienda, megustaria estar en mi peso correcto ojala me pudas ayudar gracias.
septiembre 24th, 2007 at 1:40 am
hola tengo 14 años y peso 66 kilos mido 1.45 y me gustaria pesar 48 kilos que puedo hacer por favor ayudenme pronto gracias
septiembre 25th, 2007 at 8:14 pm
peso 1.65 kilos y mido 1.58 cuantos kilos debo perder , rápido…. gracias
septiembre 26th, 2007 at 12:26 am
HOLA YO MIDO 1.62 Y PESO 78 KILOS HE INTENTADO HACER DIETAS PERO SE ME COMPLICA UN POCO POR QUE TRABAJO Y ENTRE LA CASA MI HIJA Y LA OFICINA CASI NO PUEDO COCINAR ME GUSTARIA LLEGAR A LOS 60 KILOS QUE ME RECOMIENDAS?
septiembre 27th, 2007 at 5:08 am
bueno estoy preocupado por mi sobre peso tengo 25 años mido 1:85 y peso 115 kilos nesecitos ayuda y consejos sobre alguna dieta para bajar de peso..espeo su respuesta gracias
septiembre 27th, 2007 at 5:49 am
Hola mi problema es que mido 1.55 y peso 53, parece que tengo buen cuerpo pero me gustaria que mi peso fuera menor llegar a los 48 si se puede, que puedo hacer? si mis piernas son las que estan grandes como las puedo reducir?
septiembre 27th, 2007 at 6:04 pm
tengo 21 años y peso 86 kilos mido 1.68… soy una gorda… tengo tres semanas en dieta pero mi obsesion por adelgazar no me deja comer y lo que como lo vomito… y lo peor de todo es que no adelgazo nada… por favor ayudenme!!!
septiembre 28th, 2007 at 12:30 am
hola
qeria saber si los vegetales, los podia reemplazar por otros mas comunes, poruqe en mi pais no se consiguen facilmente y tienen un alto costo
septiembre 28th, 2007 at 6:51 am
hola que tal? soy luisina tengo 17 años y queria bajar un par de kilos 1,64 y peso 65kilos,, y querias seber que dieta me recomendaban …
garcias
septiembre 28th, 2007 at 6:54 am
un par como 15 estoy muy sobrepasada de mi peso…
septiembre 29th, 2007 at 5:04 pm
hola soy laura mido 1.65 y peso 61 y quisiera saber cuanto tengo que perder de peso para sentirme bien
septiembre 30th, 2007 at 8:02 am
hola kisiera saber que puedo hacer para bajar de peso
realmente me siento obeso
mido 172 y la ultima ves ke me pese pesaba 97
ahora kreo andar en los 99 o 100 necesito bajar de
peso por ke me agito ke dieta me recomiendan de antemano gracias por la atencion
septiembre 30th, 2007 at 12:50 pm
hola, tengo 37 años, mido 1.55 y peso aproximademente 47,5. No me encuentro gorda sin embargo tengo un problema que es k tengo barriga, solo la parte de abajo. A parte de eso no tengo musculatura ninguna y siempre estoy con contracturas de cuello, con lo que hacer abdominales me resulta casi imposible. Me gustaria me facilitarais una dieta para poder tener el vientre más plano y perder almenos dos kilitos. Lo de la barriga me resulta feÃsimo, por favor mandarme algún consejo. GRacias
octubre 2nd, 2007 at 11:10 pm
hola: me gustaria que me ayudaran tengo 29 años de edad, mido 1.60 cm. peso 70kg mi problema es que tengo mucha panza y chaparreras, estoy empezando a ir al gimnasio, pero hacemos pura bicicleta fija y quisiera saber si me sirve para solucionar un poco mi problema o me aconsejan hacer otro tipo de ejercicio, ojala y tuvieran una dieta para mi porque quisiera bajar los kilos que tengo de mas para en Diciembre.
de antemano muchas gracias
mexico
octubre 2nd, 2007 at 11:24 pm
Hola tengo 17 anos mido 1,64m y estoy pesando 65 yo pesaba antes 65 rebaje 11kilos y los volvi a subir necesito ayuda quiero vajar 15kilos.lo mas rapido q se puede lo mejor fuera en 2meses
octubre 3rd, 2007 at 1:34 am
hola peso 64 y mido 1.65 cuanto debo bajar?
octubre 3rd, 2007 at 2:26 am
Hola mi peso actual es de 75 y mido 1.65 .. hago ejercicio unas entre dos y tres horas diarias de ejercicio ya llevo como unos dos años en gym aunk a veces no he sido constante pero si me mantengo activa baje 25 kgs y desp baje hasta los 66 kgs pero tengo un problema si empiezo a comer harinas y ese tipo de alimentos subo muy facil afortunadamente lo max que llego a subir son 76 kgs pero ahorita que subi me esta siendo dificil poder bajar , ademas de que he padecido transtornos alimenticios pienso que eso esta influyendo y me estoy empezando a desesperar por que no logro bajar ni un kg
octubre 3rd, 2007 at 12:41 pm
Hola tengo 29 años mido 1,54 y peso 59,5 kg me gustaria saber mi peso ideal. Desearia pesar 54 kg porque en ese peso me veo bien aunque siempre que llego a el nunca lo puedo mantener. Gracias
octubre 3rd, 2007 at 5:29 pm
yo tengo problema por k tengo barriga ye so me molesta haveces dejod e comer pero es raro por k no bajo nada es horrible por k tengo 18 y chica d e mi edad tienes unos cuerpos perfectos por favor nesecito algo urgente
octubre 4th, 2007 at 5:36 pm
Hola! Tengo 20 años, mido 1.51 y peso 67 kilos… Pero no me gusta el pescado!!! Que me recomiendan? Cuantos kilos deberÃa bajar?
Desde ya mil gracias
octubre 4th, 2007 at 10:37 pm
Hola,tengo 37 años peso 80.5kg con una estatura de 1.50mts, tengo un poquito de barriga y muy gordas las piernas.
Que me recomiendan hacer para reducir estas partes y ademas tengo tendencia a engordar
y querria saber cuantos kilos debo adelgaza por que me siento algo acomplejada, debido que al comprar ropa siempre no encuentro talla para mÃ.
espero su respuesta, muchas gracias.
octubre 5th, 2007 at 8:09 pm
HOLA MIDO MAS O MENOS 1.62 Y PESO EN LOS 60 (MAS O MENOS) ME HE INTENTADO PONER HA DIETA PERO NO CONSIGO NINGUN RESULTADO!! ME PUEDEN PONER UNA DIETA. QUIERO BAJAR HASTA 50 KILOS…. ¿CUANTO TIEMPO TARDARIA? SI PUEDE SER EN UNAS POCAS SEMANAS LO AGRADECERÃA.
MUCHAS GRACIAS.
octubre 5th, 2007 at 10:12 pm
hola tengo 16 años peso 59 kg y mido 1,63 m la verdad me siento gorda y me gustaria perder unos kilos cuantos kilos tendria que perder?? yo quiero pesar 50kg es mucho?
octubre 6th, 2007 at 12:03 am
tengo 20 años mido 1.53 y peso 60 kg de verdad ayudenmen cuanto debo perder y como gracias
octubre 6th, 2007 at 12:57 pm
Hola!!
Tengo 16 años,mido 1.64 y peso 62kg,y no tengo ninguna enfermedad que me pueda perjudicar al adelgazar.Me gustarÃa tener un IMC de 19,y a ser posible perder esos kilos de más en poco tiempo,¿me podrÃan ayudar?MuchÃsimas gracias de antemano!
octubre 6th, 2007 at 8:08 pm
Hola, mi nombre es May mido 1.65 y peso 71 kilos, la verdad siempre he sido llenita y mi contextura no me permite ser demasiado flaca pero la verdad no soporto verme gorda.. necesito bajar de peso rápido pero como sufro de gastritis no se que hacer…
octubre 7th, 2007 at 5:23 pm
Hola,
La verdad es que estoy un poco desesperada en hacer una dieta y la razon es porque me voy de luna de miel y digamos que con todo este asunto de las comidas y las fiestas me pase de unos cuantos kilos.
Mido 1.64 y peso 61 kilos… se que estoy dentro “de lo normal” pero me duelen las rodillas desde que subi de peso. He intentado hacer deporte pero ya no se como bajar de peso en tan pocos dias. Espero que me puedan ayudar. Gracias de atemano.
octubre 7th, 2007 at 11:05 pm
el hecho de ir al gimnacio y hacer los ejercicos con las maquinas, te pueden enanchar?como tener la espalda mas grande y tener las piernas mas musculosas y anchas?
octubre 8th, 2007 at 1:41 am
Tengo 21 años, mido 1.69 y peso 53 kilos,me gustarÃa saber si estoy en mi peso ideal.Y que me acosejarais como bajar peso porque odio los michelines que me salen en los riñones y nosé como hacer que desaparezcan!
Un saludo
octubre 8th, 2007 at 7:55 am
tengo 40 años, mido 160 y peso 95 kg. recien me diagnosticaron resistencia a la insulina…Por lo que necesito URGENTE bajar de peso…por favor si me pueden ayudar desde ya lo agradezco
octubre 9th, 2007 at 12:41 am
hola, mi nombre es jennyfer, tengo 31 años hace 4 meses tuve bebe, en mi embarazo solo aumente 9 kilos, los cuales baje pero aun me siento muy gordita, mido 1.63mts y peso 70 kilos. hay semanas que bajo y otras que vuelvo a subir, quisiera bajarme 10 kilos, pero no se que dieta seguir, no se que tipo de ejercicios hacer para bajar el abdomen. Quisiera estar delgada para navidad, ademas me sentiria mejor conmigo si realmente pudiera bajar de peso. Espero su respuesta. Muchisimas gracias
octubre 9th, 2007 at 9:34 pm
tengo 14 años y mido 1.66 peso 77 kilos cuanto necesito perder y como debo de hacerlo
octubre 10th, 2007 at 4:00 pm
Hola mira en el menu que te aparece de la dieta por ejemplo en la cena dice 3 comidas ensalda bacaladitos y yogurt hay q elegir uno o los 3 hay q comer?? gracias!!
octubre 10th, 2007 at 7:12 pm
Hola mido 1-75 cm y peso 65 Kg pero me siento gorda y soy muy caderona que puedo hacer a lo anterior?
octubre 10th, 2007 at 10:39 pm
hola el problema que tengo es que mido 1.68 y peso 68 y mi meta es bajar 10 kilos en 1 mes ¿ que dieta debo seguir? espero su respuesta , gracias
octubre 11th, 2007 at 1:00 am
Hola, tengo 18 años y mido 1.65 y peso 80 kg… la verdad no se que hacer para bajaar de peso…. hasta ahora solo he logrado mantener el peso…o a lo mas bajar 3 kilos en un mes…pero esto sin hacer nada….me gustaria que me dieran una manera rapida de perder peso…me encantaria bajar unos 15 kilos rapido… por favoor!
octubre 11th, 2007 at 6:37 pm
hola mi nombre es valeria tengo 23 años y cm muchas chicas estoy pasando por una frustracion permanente de no poder hacer una dieta en forma sostenida y lo peor de todo es q no puedo cambiar mis habitos alimenticios, siempre fui normal, delgada, pero de a poco y junto con un malestar personal fui engordando y esos kilos se fueron acumulando hoy peso 72 kl y mido 1,68, se q no es obesidad pero no me gusta mi cuerpo, y no quiero seguir engordando y lastimandolo. necesito ayuda cm puedo empezar? cual es mi peso ideal? que dieta me recomiendan hacer? en cuanto tiempo puedo volver a mi peso normal? el uso de cremas reductoras es bueno? desde ya muchisimas gracias, me encanta el sitio es muy util. saludos…
octubre 11th, 2007 at 8:48 pm
Hola mi nombre es Patricia yo tengo 35 anios mido 1.50 y peso 56 kilos yo me siento gorda, mas que nada siento que tengo todos esos kilitos de mas en mi abdomen.. que dieta me recomiendas?
octubre 12th, 2007 at 2:11 am
Hola, tengo 19 años, mido 1.57 peso 53,300kg
soy hipoglucémica.
Normalmente bajo de peso pero me cuesta trabajo mantenerme en él.
Me podrÃas ayudar por favor?
gracias!
octubre 12th, 2007 at 3:14 am
hola peso 71kg y mido 164cm me gustaria perder algunos kilitos para ponerme en mi peso ideal, pero con el inconveniente de que no puedo comer ni pollo ni pavo ni ninguna otra ave porque soy alergica a este tipo de alimentos ¿que tipo de dieta debo segir?
octubre 12th, 2007 at 10:05 pm
hola soy roberto tengo 15 años peso 78 kg y mido 1.78 y hago muhco ejercicio al dia, quiero saber si asi estoy bien o nesecito bajar y cuanto si es asi? ayudame por favor
octubre 13th, 2007 at 3:27 am
Tengo 38 con 1 año de menopausia quirurgica,deje el TRH porque subi mucho peso, tengo 65 kg con 1.54 cms,ahora estoy sintiendome y viendome mal por lo que creo que debo volver al TRH pero tengo panico seguir engordando, antes no padeci sobrepeso usaba talla 5 o 7 y tambien tengo temor de seguir dieta porque no se como funcionan;¿tu crees que sea posible llevar el TRH y poder bajar de peso al mismo tiempo? Gracias.
octubre 13th, 2007 at 8:02 am
hola tengo 21 y mido 1.66 peso 58kg lo que quisiera tener un mejor abdomen ya que se me mucho estomago gracias
octubre 13th, 2007 at 9:26 am
hola pues yo mido 1.64 pero 64 y tengo 17 años quisiera saber cuanto es lo que tengo que adelgazar y tambien pues saber que dieta podria seguir ,chao !
octubre 14th, 2007 at 4:23 am
hola tengo 25 años, mido 1.59 y peso 52 kilos, quisiera saber cuanto es mi peso normal y que dieta me aconsejan, tengo ulseras gastricas. chau
octubre 15th, 2007 at 5:03 am
tengo 18 años.. mido 1.70 y peso 72..
necesito bajar 6 kilos en 2 semanas.. pero no puedo aguantar tanto tiempo sin comer..
he intentado muchas dietas.. pero nada!
ayuda ya? .. gracias..
bezos!
octubre 15th, 2007 at 8:10 pm
Hola ! mido 1.70 y peso 57.300 quiero bajar 4 kilos antes que llegue el verano pero no se como he intentado dietas pero no me resultan , que puedo hacer ? porfavor respondan esto a mi mail
octubre 15th, 2007 at 11:24 pm
hola soy karen lo que pasa es que me siento muy gorda y tengomucha barriga entonces necesito saber que hago para ir eliminandola y tambien para que se me quite la anciedad de comer a toda hora
octubre 16th, 2007 at 5:46 pm
ola… tengo 17 años… peso 76 kilos y mido 1.60… me doy asco… que puedo hacer para adelgazar rapido????
octubre 16th, 2007 at 9:24 pm
yo peso 75kilo y mido 1.50 quiero rebajar 15kilo ayudenme estoy desesperada tengo 16 años
octubre 17th, 2007 at 4:10 am
hola me lla andreina, tengo 19 año y mido 1.57 pesaba 67 kilo y pude llegar a 60 kilos, me gustaria saber cuanto debo pesar y como puedo hacer para seguir rebajando por llevo mas de un mes estancada en ese peso y ya no se que para continuar bajando de peso estoy desesperada, pienso que me quedare asi y quiero llegar a mi peso ideal por favor ayudenme. gracias.
octubre 17th, 2007 at 1:39 pm
Hola, me ha parecido muy interesante esta página, querà aconsultar lo siguiente: hace tiempo seguà un adieta y perdÃa sobre unos 5 kg, y aunque mantego las mismas costumbres me he estancado y no bajo de peso, mido 1.66 y peso 62.5 kg, quisiera al menos quedarme en 60
gracias
octubre 18th, 2007 at 12:00 am
bueno estoy desesperada no se que hacer despues que tuve a mi primer hijo quede super gorda y no se me puede quitar la anciedad antes de quedar embarazada estaba en lo normal , pero ahora no se que hacer mido 1.60 y peso 97k
por favor diganme que puedo hacer necesito ayuda
octubre 18th, 2007 at 1:48 am
yo saque el desayuno ya que nunca desayuno , y cambie las cenas por sopa. esto esta mal ? voy a bajar de peso mas rapido ?¿ espero la respuesta. gracias
octubre 18th, 2007 at 6:15 am
hola tengo 20 años y peso 94kgs, cuando tenia 17 años pesaba 105kgs y he podido bajar todos esos kgs con dietas medicos y me he mantenido pero no he podido bajar estos kgs y los quiero hacer hago gim, pero mis horarios son muy desordenados como para tener una dieta constante por muchas…
¿COMO PODRIRIA BAJAR ESTOS KILOS Y TENER UNA DIETA BALANCEADA, SI TENGO HORARIOS TAN DESORDENADOS?
muchas gracias …
octubre 18th, 2007 at 1:24 pm
Mido 1.68 y peso 72kg, cuantos kg deberia perder para estar bien y sano?? Hacer deporte 3 dias a la semana es suficiente o deberia hacer mas?
octubre 19th, 2007 at 1:00 pm
Hola, vuestra pagina e informacion me parecen muy interesantes. Soy una mujer joven de 33 años.
Contantemente inicio dietas, que me parecen saludables. Pero el problema radica en que las abandono muy rapido.Mido 1.61 y peso en estos momentos 79kgs. Creo estar estancada. Help me Please.. De sobra conocemos que deberiamos hacer,pero siempre es bueno recurrir a expertos en la materia como vosotros. Un saludo, felicidades y mucho exito!
octubre 19th, 2007 at 4:55 pm
hola.
me llama dianne y teengo 1.60m y 58 kg. con sobrepeso ligero ,pero necesito bajarlos antes del 2 de noviembre pues quiero ponerme unos jeans pitillo pero no me quedan pues tengo muchas nalgas .¿como puedo bajarlas.porfa recomiemdane una dieta.urgente
octubre 20th, 2007 at 9:10 pm
hola tengo 25 años, peso 64 kilos, mido 1.62, he intentando de todas las dietas y ninguna me ha funcionado que me recomiendas,cunto es lo que tengo que bajar,,,
octubre 20th, 2007 at 10:02 pm
Hola tengo 24 años y peso 70 kilos y mido 1.70, y me gustaria bajar hasta los 60… Diganme si estoy bien en mi peso y como lo puedo hacer para lograr mi meta?
octubre 21st, 2007 at 1:57 am
yo queria preguntar si habia que comer todo lo que dice en la dieta osea (lunes-comida ensalada de esparragos con atun natural y despues la merluza).
porfavor respondanme gracias
octubre 21st, 2007 at 3:49 am
hola
nesesito perder entre 5 a 7 kilos en dos semanas peso 69 y mido 1.61m me gustaria que me recomendaran una dieta tengo 15 años estoy desesperadaa!!!!!!! de ante mano muchas gracias
octubre 21st, 2007 at 6:40 am
hola quisiera saber si la tengo q hacer = o puedo remplazar algunas cosas
necesito bajra 6 kilos y hago mucha gyimnsia pero me dan atracones y me arruina todo sufro de T A 1ro fue anorexia y ahora bulimia estoy complicada como es eso
q dice almuerzo y al ladi comida respondanme x fis!!
octubre 21st, 2007 at 7:32 pm
hola!soy oihane tengo 16 años peso 64 kilos y mido 1.69m,me gustaria que me dijerais cuanto tendria que perder pa llegar a mi peso, y qu eme dijerais una dieta pa perder peso rapido!por favor lo necesito.gracias
octubre 22nd, 2007 at 12:38 am
hola mi nombre es Andres, me caso a fin de año mido 1.78 y peso 90 kilos, en mis tiempos pesaba 75 y era feliz, puedo bajar esos kilos demas en 1 mes? por favor ayudame, no me entra el traje de novio
gracias
octubre 22nd, 2007 at 2:02 am
hola queria saber a que hora se refieren con el almuerzo y con la comida, la dieta es 100% efectiva, yo peso 70 kig y mido 1.68 cuantos kilos necesito bajar? los resultados se ven enseguida? gracias
octubre 22nd, 2007 at 6:49 am
hola, mido 1.62 y estoy pesando 1.62, me siento llenita, me gustaria perder peso rapido, ya que antes estaba en 55…estoy en sobrepeso? que me aconsejan…porfa
octubre 22nd, 2007 at 7:05 am
hola, yo mido 1.75 y peso 80 kilos, que me recomendarian para bajar 20 kilos?
y ¿baja uno de peso dejando de comer?
¿es necesario hacer las cinco comidas?
Por favor mandenme una respuesta a mi email… gracias…
octubre 23rd, 2007 at 3:47 am
Hola! quiero saber que puedo comer, yo soy delgada, pero tengo caderas anchas y celulitis,mido 1.70 y peso 60 kg., brazos y torso delgados, pero mucha cadera, y el ejercicio no me ha ayudado, que dieta puedo hacer sin adelgazar la parte de arriba? gracias!
octubre 23rd, 2007 at 6:20 pm
Hola! tengo 18 años de edad, peso 69 kg y mido 1.69 de estatura, ¿cuántos kilos debo perder para llegar a mi peso ideal? Gracias por sus respuestas.
octubre 23rd, 2007 at 8:18 pm
hola, que tal? mido un 1,55 y peso 53 kilogramos.Quiero perder 3 kilos en tres semanas…ya se que no es nada complicado siguieno una buena dieta, lo que pasa es que tengo muchas tentaciones y nunca consigo empezar una dieta. Me gustaria que me ayudaran porque no me siento a gusto con mi cuerpo y por eso he empezado a vomitar…AYUDENME
octubre 24th, 2007 at 12:01 am
hola tengo 16 años , mido 1,75 y peso 74 kilo , mi problema es que de cintura para arriba estyo bien , pero luego tengo bastantes gluteos y mucha pierna , quiero rebajar esas 2 cosas , para que los pantalones me queden estilizados un saludo y gracias , contestarme lo antes posible
octubre 24th, 2007 at 2:39 am
ola peso 50 kg y mido 1.55 quiero saber cuantos kilos debo bajar para no seguirme sintiendo gordita??? esq me siento muy acomplejada
espero la respuesta pliss
octubre 24th, 2007 at 3:16 am
Hola . queria saber una dieta para poder bajar 10 kg en un mes, ya q tengo un hijo y no puedo hacer deporte mido 1:63 y peso 76kg desde ya mus garcias porfa es muy importante para mi
octubre 24th, 2007 at 1:30 pm
Hola… me llamo Marlon y a pesar de mi tamaño solo tengo 14 años de vida de los cuales he vivido unos 11 con problemas de sobre-peso; peso 105 Kilos y Mido 175 cm…
Quisiera ver si me pueden ayudar…
Muchas Gracias de antemano…
octubre 24th, 2007 at 8:13 pm
Hola! Yo mido 1.72 y peso 58 kilos, y quiero bajar 8! osea, llegar a 50… que dieta puedo seguir? yo tengo gastritis… GRACIAS!
octubre 24th, 2007 at 9:50 pm
ola bueno tengo 16 años y necesito bajar de peso,y hacer desaparecer la celulitis.necesito saber que hacer para que me dejen de dar ganas de comer cosas dulces y saladas y tener fuerza de voluntad para hacer dieta.
espero respuesta…
chile osorno
octubre 24th, 2007 at 10:15 pm
hola atengo 12 años peso 78 kl y mido 1 59 qeria saber cuantos kl debo perder . porfavor mandame la respuesa al correo estarÃa muy agradecida y porfavor ayudame!
octubre 24th, 2007 at 10:49 pm
Hola!! Mido 1.55 y peso 70 kilos!!! Necesito bajar de peso en dos meses, ya que en Diciembre tendré un evento super importate, he probado muchÃsimas dietas pero siempre reboto!! Porfiss ayúdame!!
octubre 25th, 2007 at 3:55 am
HOLA, TENGO 25 AÃOS MIDO 1.59 Y PESO 80KG COMO TE DARAS CUENTA ESTOY DEMASIADO GORDA Y LA VERDAD QUISIERA BAJAR DE PESO………. PERO TAMBIEM ME GUSTARIA Q MANDARAS OTRA OPOCION DE MENU YA QUE YO VIVO EN MEXICO Y SINCERMENTE TENGO BAJO PRESUPUESTO Y NO ENTIENDO ALGUNOS DE LAS RECETAS QUE DAS? COMO POR EJEMPLO Q ES UN FIAMBRE? QUE ES UNA INFUSION? Q SON GAMBES?
Q ES UN ZUMO? BUENO UN SIN FIN DE PREGUNTAS ME GUSTARIA Q ME MANDARAS UNA DIETA BAJA EN GRASAS,RICA EN FIBRA,DE BAJO COSTO EN LOS INGREDIENTES, Y QUE ENTIENDA LAS RECETAS……. SI SERIAS TAN AMABLE TE LO AGRDECERIA…….. GRACIAS…….. POR AYUDAMEEEEEEEE POR ESTOY SUPER PASADA DE PESO Y NO ME GUSTA VERME ASI……. Y NOSE COMO EMPEZAR PARA BAJAR DE PESO…….. AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAA
octubre 25th, 2007 at 3:58 am
ME GUSTARIA Q ME CONTESTARAS Y TAMBIEN TE DEJO MI EMAIL, PARA Q ME CONTESTES GRACIAS
CANDY_CORTES@HOTMAIL.COM
O ALGUEIN Q VEA ESTE MENSAJE Q ME AYUDEEEEEEEEE
POR FAVORRRRRRRR
octubre 25th, 2007 at 4:21 am
hola, soy ignacio mido 1,63 , peso 56 y tengo 12 años… estoy bajo de peso??
octubre 29th, 2007 at 5:46 pm
hola me llamo maria jose y tengo 12 años mido 1.56 y peso 59 kilos e intetado dejar de comer para adelgazar quisiera saber cuantos kilos me sobran
SALUDOS
octubre 30th, 2007 at 2:20 am
Hola, mi nombre es Olivia, tengo 15 años, mido 1.63m y peso 57kg, hago mucho ejercicio y es por eso que tengo mucho músculo. Igualmente me veo gorda y estoy viendo de hacer esta dieta de bajar 3 kilos en una semana. La cosa es que yo ya estoy haciendo una dieta elaborada por mi en la que no como más de 100 kcal por dÃa, pero no como nada entre comida y comida y lo más completo que como es el desayuno. Esta mal lo que estoy haciendo? porque realmente quisiera bajar rápido.
octubre 30th, 2007 at 5:56 pm
oLa me sient0 gorda kiero rebajr 5 kil0s mido 1.61 y peso 55 ayudemn
octubre 30th, 2007 at 5:57 pm
Si peso 55 y mido 1.61 cuantos kilos debo rebajar??
octubre 31st, 2007 at 12:52 am
hola mido 170 y peso 60 kilos, tengo 23 años se supone que estoy en mi peso pero aun asi no me veo delgada, que tengo que hacer? cual puede ser la explicacion?
octubre 31st, 2007 at 3:43 am
hola ps lo q pasa es q tengo quilos de masy me gustaria q me ayudaran pliase
okokok tengo 17 años y mido 1.35 peso 78 kilos me gustaria bajar 17 kilos pero me gustaria aserlo de la forma mas rapida es q en dos mese tendo una fiesta de una amigo y no me gustaria asistir con estos quilos de mas si porfa
octubre 31st, 2007 at 10:08 pm
1.60 y peso 60 kilos , por favor digame cuanto deberia pesar, y que dieta puedo hacer de ante mano gracias. bye
noviembre 1st, 2007 at 2:46 am
HOLA M LLAMO PAULA TENGO 19 AÃOS MIDO 1.54 Y PESO 55.9 QIERO HACER UNA DIETA PORQ DESPUES D EL EMBARAZO YA A PASADO UN AÃO Y M QDO PANCITA TDAVIA Y TENGO PROBLEMAS D PRECION BAJA Q DIETA M RECOMMIENDAS
SALUDOS MUCHOS GRACIAS
noviembre 1st, 2007 at 6:47 pm
Hola me llamo catalina y mido 1 metro 52 y peso 45 kg
mi pregunta es:
¿esta dieta es conveniente para mi?
noviembre 3rd, 2007 at 1:52 am
hola peso 75 kilos y mido 1,65 .. me hise un control y tengo contextura delgada por lo que la grasa se me acumula en las cderas la parte superior de los brasos y al costado del abdomen, lo demas lo tengo delgado .. pero me hace ver desproporcionada la grasa que acumulada.
estoy tomando productos herba life en las mañana para suplemto del desayuno, y voi al gymnasio hago maquinas y clases de erobica
de lunes a juves, emepse a hce 1 semana
pero quiero cambiar mi alimentacion tamben he visto dietas para acompañar con mi ejercicos pero resulta que soy vegetariana y eso es un problema a la hora de buscar dietas. quisiera llegar a pesar 55 .. y tengo un mes para lograrlo me puede decir que puedo comer y que mas puedo hacer para poder bajar mas rapido y lograr bajar todo lo que quiero en el mes?..
se los agradeceria.
adios
noviembre 3rd, 2007 at 9:48 pm
hola
tengo 13 años mido 1.46 y peso 50 kilos estoy obsesionada con mi peso . me da verguenza ponerme en bikini en verano.
que puedo hacer!?
me veo gordisima cada vez que me miro al espejo
me podeis ayudar¿?
muchisimas gracias!?
noviembre 3rd, 2007 at 11:03 pm
hoolaa esthabaa navegando en la internet y encontree estha pagina..y es muy interesanthe..
keria hacer una preguntha
bueno..hace 2 años pesaba 64 kilos y media 1.68..
ahoraa peso 50 kilos y mido 1.69 .. baje mucho de peso..
yo me sientho genial asi…
pero me dicen q tengo q subir un poko y q mi INDICE DE MASA CORPORAL ES DE 18..
kisiera saber como me puedoo mantener en los 50 sin bajar mas ..por q kreo q ya esthoy en los 49 kilos..y no kiero enfermarme…
graciasss chaoo
noviembre 3rd, 2007 at 11:06 pm
oo lo sientho olvide mi edad..tengo 15 años..
noviembre 4th, 2007 at 5:47 am
hola
soy dayana mido un metro 60 y de cintura 70 como puedo hace rpara bajard e peso en una semana? lo que pasa es q no puedo dejar de comer, please contestame.te felicito tienes buena pagina
noviembre 5th, 2007 at 3:43 am
hola soy vico, tengo 19 años, mido 1.65 y peso 66.700kg, me gustaria perder peso en 2 meses xq ya llega el verano pero sinceramente no se cuandos kilos tengo que bajar y eso quisiera saber, y tambien q me ayuden que tengo que hacer para bajar esos kilos de mas xq por ahi tengo ansiedad y no se como controlarla…gracias y por favor ayudenmen!!
noviembre 5th, 2007 at 5:18 am
hola tengo 35 años y peso 94 kilos , necesito urgentemente perder peso.
y alguna dieta que debo seguir
noviembre 5th, 2007 at 5:21 am
mido 1,68 soy karla olvide este detalle.
35 years, 1,68 de altura y un peso de 94 kilos.
necesito perder 20 kilos y no se como, he hecho dietas y no funciona.
noviembre 6th, 2007 at 1:59 am
hola tengo 19 años y creo que me sobran unos kilos, mido 1´78 y peso unos 82 kilos aproximadamente.me gustaria que me recomendases una dieta para adelgazar los kilos que me sobran.
noviembre 6th, 2007 at 4:33 am
Hola mido 159 y peso 63 kilos… cuánto debo perder… necesito una dieta para ya
noviembre 6th, 2007 at 3:24 pm
Hola peso 51Kg y mido 1.49 descalza, tengo 34 años, y la verdad es que no tengo ninguna actividad fisica y mi trabajo es en una ofina y paso todo el dia sentada, me siento pesada y me canso con mucho mas facilidad que antes, necesito cambiar de habitos alimentarios ¿que puedo hacer? he intentado varias dietas, pero por lo general no las temino porque siento ganas de comer.
noviembre 6th, 2007 at 6:43 pm
hola buenas tardes, mido 1.65 y actualmente peso 53 kilos; quisiera adelgazar entre 2 y 3 kilos, sin bajar en ningún caso de los 50 kilos, es saludable mi decisión?no quiero dejar de comer ningún alimento,muchas gracias
noviembre 6th, 2007 at 9:45 pm
hola mi consulta es, que estoy embarazada de 6 meses y medio y peso 67k antes de estar embarazada pesaba 51 he cogio 16k y aun me queda 3 m3eses de embarazo, le he comentado a mi medica de familia que me lleva el embarazo que si puedo hacer una dieta de 1200kalorias y me ha dicho que si pero me da miedo valla que al bebe le pase algo que me aconseja y si opinais igual que mi medico me gustaria que me dierais una dieta para cada dia de la semana muchas gracias
noviembre 7th, 2007 at 4:27 pm
hola, tengo casi 17 años mido 1.66 y peso 65 kilos pero voy a hir a la playa el 17 de noviembre y nesesito rebajar la pancita que tengo de mas que me recomendarias hacer no puedo hacer mas que un ejercicio en mi casa por el trabajo asi que que dieta me recomendarias para bajar lo suficiente para el 17 de nov, muchas gracias espero su respuesta.
noviembre 8th, 2007 at 1:03 am
Ola mi nombre Es Yaitza,tengo 16 años
mido 1.59 o 1.60 por ahi i peso 64
me encantaria que m ayudaran para poder bajar esp kilos demas, para poder sentrme mejor y feliz,mi talla es 44 el problema es que tengo mucha cadera y nuca me puedo ver delgada.espero que me den su respuesta chao.Gracias
noviembre 8th, 2007 at 1:05 am
Hola, soy Anabella. Peso 58 kilos y mido 1.58 quiero saber si estaria bien si bajo 8 kilos. quiero bajarlos en este mes. Es que quizas este sea mi peso correcto pero tengo panza, como puede ser eso bueno o equilibrado?. Gracias por adelantado.
noviembre 8th, 2007 at 5:25 pm
hola keria pediros como puedo
adelgazar 10 kilos en dos meses.
eske lo mio es una varvaridad
mido un 1’55 y peso 79 kilos
porfavor necesito adelgazar me siento
muy mal con mi cuerpo..
ayudarme
muchas gracias
noviembre 8th, 2007 at 9:44 pm
mido 1.7o y peso 63 kg. hace 6 meses pesaba 69 y desde k baje de peso tengo trastornos de la menstruacion, estreñimiento. bye
noviembre 9th, 2007 at 2:46 am
Hola, peso 65 kilos, y mido 1.57 quiero perder 10 kilos, todo lo que como se va a mis gluteos, estoy harta de esto, quisiera que me dieran una dieta
noviembre 10th, 2007 at 12:32 am
peso 68kg y mido 1.66 m quanto kg tendria que adelgazar?¿contestenme rapido por favor
noviembre 10th, 2007 at 2:10 am
mido 1.73 y peso 64 kg pero no es normal en mio estar en ese peso,, quiesiera bajar 10 kg,, como puedo hacerlo??!!
noviembre 10th, 2007 at 2:37 am
Ola, peso 90kg y mido 1.72m. Mi peso es asà porque hago rugby. Pero quiero perder centimetros de gluteos y los “michelines”.
¿Que me aconsejan?
noviembre 10th, 2007 at 7:06 pm
ola e leido vuestra pagina y encuentro k esta mui bn.mis dudas son las siguientes:tengo 16 años peso 80kg i mido 1.82 me gustaria saber cual seria mi indice de massa corporal i mi peso en relacion a este.luego,es sano azer una dieta pobre en hidratos de carbono como la del doctor Atkins?.por ultimo,la l-carnitina me ayuda sin azer ejercicio?funcionaria si me la tomara cuando voi a pasear o es necesario k me mate a kemar caqlorias como e oido en otras paginas?.
un saludo i gracias
contestad.
noviembre 10th, 2007 at 9:05 pm
hola!…peso 57 kl y mido 1.67…no me siento linda con mi cuerpo y trato de hacer dieta pero me re cuesta..no tengo voluntad y a la vez me frustra no poder bajar..me gustaria pesar 54 como puedo conseguirlo? voy al gimnasio todos los dias una hora…el problema es q los fines de semana me como todo lo q no comi en la semana entonses nunca bajo ni subo…me mantengo..tengo 20 años…qué dieta podrÃa seguir?
noviembre 11th, 2007 at 4:59 am
Hola, estube viendo el tipo de dieta que se utilizarÃa para la semana, quisiera saber en que horarios mas o menos es recomendable realizar cada comida, sobre todo la última del dÃa.. mi peso es de 50 kilos y mido 1.55
he subido de peso en comparación al año pasado y eso me está preocupando porque viene el verano y quiero verme bonita
Me gustaria llegar a los 45kg, que me pueden recomendar para lograr ese peso?
Espero su respuesta
noviembre 11th, 2007 at 5:00 am
hola
yo me siento un poco gordita necesito una dieta en el cual pueda bajar de peso sin perder la forma del abdomen y como adelgazar las piernas
gracias
espero la respuesta
noviembre 11th, 2007 at 5:54 am
hola quisiera saber cuantos kilos debo perder si mido 1.56 y peso 67 kilos y como puedo bajar de peso de forma segura y rapida
noviembre 11th, 2007 at 6:02 am
Hola, tengo 20 años, mido 1.62cms y peso 58.5 kgs, me gustaria perder de 4 a 5 kgs, no importa el tiempo, de preferencia que sea una dieta de 1 a 2 semanas…gracias
noviembre 11th, 2007 at 2:49 pm
hola,soi una chica y mido 1 60 y peso 50 kg. necesito algun consejo para adelgazar rapido y sin cosas de esas raras que poneis.gracias!!bsss
noviembre 11th, 2007 at 9:12 pm
hola.. peso 50kg y mido 1,74 mi imec es bajo pero no quiero engordar comiendo chatarra me puedes dar una dieta
noviembre 12th, 2007 at 12:51 am
hola soy michell tengo 18 años, mido 1.60m, peso 56kg y me siento gorda en momentos sientoque se me va el aire y no aguanto mucho a caminar. mi pregunta es que si es necesario hacer alguna dieta o tengo que recurrir a mi medico??
noviembre 12th, 2007 at 12:58 am
hola tengo 14 años, mido 1.60 y peso 50 kg, pero todavia tengo rollitos y cosas asi, quisiera saber como puedo bajar eso y ademas un poco de peso.
noviembre 12th, 2007 at 5:29 am
Hola, mido 1. 55 y peso 70 kilos, tengo 18 años, quiero llegar a los 50 para finales de enero, (hoy es 12 de nov) hago 1 hora de taebo todos los dias, y entreno lunes, jueves y domingos abdominales, martes y sabados piernas y trasero, y miercoles y viernes brazos y espalda. x aproximadamente una hora, (lo q sumaria 2 horas diarias de actividad fisica) y quisera saber si con esto y una dieta de 1 000 cal. podria llegar a mi peso (50 kg) , o q me recomiendas?
noviembre 12th, 2007 at 12:58 pm
Hola tengo 20 años, mido 1.63 y peso 60 kg kiero bajar unos kilos porque me veo gordita, dime alguna dieta que pueda acer pero que no lleve muxas verduras que no me gustan nada, queria saber que otros alimentos puedo comer sin engordar.
graicas
noviembre 12th, 2007 at 5:47 pm
Hola, tengo 33 años, mido 1,58m y peso 63Kg.
Tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho perder peso. Alguna recomendación? gracias
noviembre 12th, 2007 at 9:10 pm
Hola tengo 16 años… peso 62kg y mido 1.60 me gustaria que me recomienden una dieta para poder adelgarasar unos kilitos mas… bueno espero su respuesta…gracias
noviembre 13th, 2007 at 6:35 pm
ola tengo 19 años mido 1.62 y peso 84 kilos, soy de contextura gruesa pero no represento mi peso real. Estoy en el gimnasio tres veces por semana …necesito una dieta que se ajuste a mi… y no perjudique mi salud.
gracias
noviembre 13th, 2007 at 7:44 pm
soy john mido 1.60 y peso 62
tengo estrias y celulitis ¿cuanto tengo q adelgazar? contestenme rapido estoy desesperado
noviembre 13th, 2007 at 11:37 pm
HOLA TENGO 24 AÃOS MIDO 1.56 Y PESO ACTUAL MENTE 78 KILOS ESTOY DEMACIADO DESESPERADA YA QUE TRATO DE HACER DIETA, PERO CADA VEZ Q ME SIENTO TRISTE O TENGO PROBLEMAS CON MI PAREJA COMO EL TRIPLE DE LO QUE NO HABIA COMIDO REALMENTE ESTOY DESESPERADA, TODA LA GENTE ME DICE QUE GORDA Q ESTAS Y ESO CADA DIA ME FUSTRA MAS Y MAS APARTE DE OTROS PROBLEMAS QUE TENGO EN ESTOS MOMENTO.
SIENTO RABIA CON MI CUERPO PERO NO SOY CAPAS DE HACER ALGO CREO QUE NO ME QUIERO LO SUFICIENTE YO CREO QUE NADA REALMENTE , HE VISTO UN PAR DE MEDICOS PARA TRATARME YA QUE ESTOY CON UNA DEPRECION DE ASE ALGUN TIEMPO PERO DICEN Q PARA HACERME UN REGIMEN TENGO QUE HACERME ALGUNOS EXAMENES YA Q SUBO MUY BRUSCO DE PESO LO ULTIMO Q SUBI FUERON 6 KILOS DENTRO DEL MES,PERO TAMPOCO TENGO MUCHOS MEDIOS PARA REALIZARME LOS EXAMENES Y MENOS PARA UNA DIETA MUY CARA ,PORFAVOR AYUDEME.
noviembre 14th, 2007 at 1:31 am
hola tengo 20 años y mido 1,63 y me gustaria perder 12 kg en un mes, q ideta me recomiendas
noviembre 16th, 2007 at 12:01 am
Hola, tengo 18 y mido 1.65. Mi peso es de 70 Kg. Intento perder peso des de hace dos meses, y no puedo. Estoy siguiendo esta semana el regimen de adelgazar 3 kg en una semana…Pero no se si me esta funcionando. No noto cambios. Tengo la sensacion de que mi metabolismo esta muy bajo por culpa de comer en el pasadao demasiado poco. Gracias de antemano
noviembre 16th, 2007 at 1:36 am
hola tengo 16 años mido 1.65 y peso 59 kilos cuanto necesito perder? , si sigo con mi tratamiento de pastillas para adelgazar mientras hago esta dieta me perjudica en algo?
noviembre 16th, 2007 at 3:17 am
HOLA, MIRA YO YA LOGRE BAJAR CASIA 14 KILOS CON UN PROCEDIMIENTO PARECIDO OSEA DE CONTAR MIS CALORIAS, PERO LA VERDAD ME HE DESCUIDADO MUCHO Y TENGO MIEDO DE VOLVER A SUBIR ¿QUE PUEDO HACER PARA CERRAR ESOS HUEQUITOS EN MI ESTOMAGO?
A Y ME PUEDEN DECIR CUANTO MAS TENGO QUE BAJAR PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL, MIDO 1.60 TENGO 18 Y PESO 74
noviembre 18th, 2007 at 8:50 pm
Hola¡Tengo 19años y mido 1.54 y peso 63kg,me gustarÃa saber cuantos kilos me sobran y cual es mi peso ideal?Gracias.
noviembre 18th, 2007 at 11:09 pm
hola mido 1,68 y peso 55 kilos nesecito pesar 50 en un mes que debo hacer???
noviembre 19th, 2007 at 4:36 am
Hola tengo 15años,casi 16 ,mido 1.61 y peso 84kilos,obviamente me veo y me siento super gorda y quisiera rebajar de una forma rapida y segura,que me recomiendas hacer?
noviembre 19th, 2007 at 2:36 pm
hola soy cati tengo 19 años y peso 83 y mido 1.70 quisiera saver cual es mi peso ideal. yo antes nunca avia pesado mas de 65 kilos pero e tenido 2 niños y me e quedado con mas peso de lo que tenia me gustaria que me dijeran tambien una dieta para perderlos ya que soy muy golosa y por mi misma no se como hacerlo. un saludo y muchas gracias
noviembre 19th, 2007 at 4:43 pm
hola a todos, vamos a ver que me aconsejais, esta es mi historia. he perdido en 10 meses 24 kilos tomando un producto de nuricion celular que muchos conocereis(herbalife), pero ahora hace 2 meses que no pierdo nada, al contrario cojo y me cuesta la vida perderlo, que puedo hacer no me gustaria dejar el batido nutricuional por que mre ha ayudado mucho.
mido 1.50cm y peso 74 kilos
gracis y un besote para todos
noviembre 19th, 2007 at 5:15 pm
Hola queridos amigos miren me han dicho que es bueno tomar harta agua quiero saber si es asÃ.. también yo mido 1 metro 67 centÃmetros y peso 215 libras y tengo 22 años.. ayúdenme hacer una dieta y dÃganme cuanto debe de ser mi peso para mi medida.. por favor es urgente
noviembre 20th, 2007 at 4:26 am
hola mido 1,48 y peso 48 cuanto deberia bajar para estar bien fisica y psicologicamente es decir conmigo misma
noviembre 20th, 2007 at 5:12 am
hola soy carolina…tengo 19 años…mido 1.70 y peso 65 kilos quiero saber de alguna dieta sin pasar hambre en la q pueda bajar a 59/60…a verdad actiidad fisica no realizo asi q es un poco dificil…pero necesito bajar de peso…desde chica siempre fui regordeta y siempre fui la gorda de la familia…ahora necesito estar bien conmigo misma y no terminar llorando cada vez q me voy a comprar ropa porq estoy gorda.
desde ya muchas gracias
un beso
Carolina
noviembre 21st, 2007 at 1:14 am
soy rocio tengo 23 años y mido 1.74,ante pesaba 95 kilos adelgazer asta 88 kilo pero sigo aregimen y no adelgazo,me gustaria que me ayudaran con una dieta,y saber cual kilos tengo que perder para estar en mi peso ideal.
muchas gracias de corazon
noviembre 21st, 2007 at 11:24 pm
Hola me llamo Alejandra, tengo 17 años, mido 1.63 y peso 57 kg, me gustaria bajar unos 4 kg pero la unica forma de perder peso en mi caso es dejar de comer. Probe con muchas dietas, por mucho tiempo he comido alimentos bajos en calorias y en grasas, verduras y reduci casi totalmente las pastas y harinas y no encontre ningun resultado. Actualmente tomo grageas para acelerar mi metabolismo, y asi poder comer de manera habitual, pero me trae consecuencias gastrointestinales además de que cuando las suspendo, debo cambiar mi dieta del dia. Tambien hago actividad fÃsica 2 veces por semana, y estaba llendo al gymnasio 3 veces por semana, a la vez; pero el hecho de no bajar, o subir muy rapido cuando empiezo a comer de nuevo, aun asi sea en bajas calorÃas, me deprime y termino por dejar de hacerlo todo lo que hago para mantenerme. Les agradecerÃa que me recomendaran una solución, ya que hace ya muchos meses que no me siento a la mesa con mi familia, ni salgo a comer con mis amigos, y francamente no veo porque el sacrificio.
Estaré esperando la respuesta, desde ya muchas gracias !!
noviembre 24th, 2007 at 7:33 pm
Hola Soy Flora,
Mido 1.64 y peso 69 kilos y tengo una anchura de cuerpo mediana, quisiera saber cuanto peso he de perder para tener el peso ideal y que dieta me iria mejor.
Un Saludo
Gracias
noviembre 25th, 2007 at 3:28 am
hola me siento gorda mido 1,67 y peso 69kg cuanto deberia adelgazar y me podrian dar una dieta para bajarlos rapidos
noviembre 25th, 2007 at 4:11 am
peso60 kilos y mido 1.48 cuantos
kilos debo perder
noviembre 25th, 2007 at 2:22 pm
hola soy tamara mido 1.68 y peso 64 me gustaria saber cuanto deberia de peder y cual dieta es la mas de recomendable para sentirme bien muchas gracias
noviembre 25th, 2007 at 9:43 pm
hola. mido 1.70mts peso 185 lbs quiero perder por lo menos una 30lbs en 30 dias, trabajo de lunes a sabado en la costruccion y se me hase dificil llevar una dieta estricta ya que me toca almorzar en el proyecto y no tengo odsion de elegir la comida que dieta me recomienda y ala ves haser ejercicios en las noches para tonificar el cuerpo
noviembre 26th, 2007 at 12:35 am
Mido 1,63 y peso 63 kilos. Desde mi embarazo (hace ya 5 años) he subido 10 kilos y no me siento nada bien. Llevo una vida muy estresada con el trabajo, viajo mucho. Necesito perder unos cuantos kilos para volver a ser la misma chica alegre y activa de siempre.
noviembre 26th, 2007 at 2:30 pm
Hola mi peso es de 100Kg y mido 1.85, quisiera
saber en cuanto tiempo puedo quedarme entre 80 y 85kg. Necesito sentirme bien, mi peso no me es un problema para realizar cualquier actividad pero no me siento bien conmigo mismo.
noviembre 26th, 2007 at 6:45 pm
hola, tengo 21 años mido 1.61 y peso 63 sin ropa y quiero adelgazar. Soy estudiante que alimentacion debo seguir para verme mas delgada
noviembre 27th, 2007 at 1:02 am
Hola una consulta, cual es el yogurt desnatado
noviembre 27th, 2007 at 8:19 pm
yo tengo 16años.estoy pesando 57 kilos y mido 1.60.a principio de año pesaba 49kg.ya q habia bajado 4kg. por mi cuenta en las vacaciones.ahora no puedo dejar de comer todo lo q como es con calorias y antes no comia ni un caramelo,no puedo estar si no tengo algo en la boca y me la paso tomando agua,pero es en vano.supongo q es psicologico.pero necesito ayuda antes de q esto empeore,mi peso es muy cambiante.contestenme.gracias….
noviembre 27th, 2007 at 8:46 pm
Hola, soy Leidy mido 1.57 y peso 74 kilos…no me gusta ser gorda, trato de hacer 2 horas de ejercicios diarios en el gym pero no tengo los resultados que esperonecesito bajar rapido ya que no me veo bien ni me siento bien. gracias por la ayuda
noviembre 28th, 2007 at 7:17 am
hola soy laura mido 1.56 y peso 64.5 y quiero bajar de peso debido a que soy prediabetica y por cuestiones personales que dieta seria mejor para mi debido a que sufro de neuralgÃa al mitogeno (migraña muy fuerte) a demas de que tengo 3 senanas haciendo ejercicio, como 4 hrs al dÃa y a la fecha no he bajado nada sino que al contratio me siento más gorda
noviembre 28th, 2007 at 9:34 pm
hola soy brenda y necesito perder peso en poco tiempo para sentirme bien y el muchacho que me gusta no me para que debo de hacer yo hacia ejercisios todos los dias pero ya no y e perdido 10 kilos ahorita peso 72 cuanto debo pesar y que debo de hacer para perder peso rapidooooooooooooooooooo
noviembre 28th, 2007 at 11:13 pm
hoola! me encanta lo q hacen pero me gustaria que me dieras una informacion un poquito mas completa, tengo 18 años mi peso es de 58kg y mido 1.71m, no estoy gorda pero me veo un poco ancha y soy de piernas gruesas entonces aunq no lo creas no me veo flaca si no muy rellena, por favor una ayudita porq llevo años haciendo dietas y es lo maximo q he podido bajar mismo asi con ejercicios.. no funciona y estoy tratando de entrar a un concurso de belleza.. plisss help me!
noviembre 29th, 2007 at 1:27 am
hola soy kelly siempre he vivido acomplejada por mi cuerpo por que soy de contestura gruesa en estos momentos peso 66 kilos y mido 1.70. quisiera saber como hago para quedar en 60 kilos.
muchas gracias
noviembre 29th, 2007 at 4:30 am
hola soy fernanda peso 1.75y peso 90 queria saber cuanto tengo q perder y como hacer
noviembre 29th, 2007 at 5:13 pm
Hola soy carol mido 1.56 y peso 62 kilos , estuve chequeando cuanto debo pesar y me sale 50 kilos para mi talla y me edad es de 23 años,estoy consumiendo el batido de herbalife en la mañana y en las noches y un almuerzo normal, voy dos semanas consumiendo mas de 2 litros de agua diario, pero no veo ningun cambio, lo que necesito saber es si esta bien que siga consumiendo el herbalife en batido? o mejor hago una dieta con la que nos indicas?.por otro lado quisiera saber segun mi talla mi edad cuantas calorias deberia consumir para bajar de peso ya que parece que debo bajar 12 kilos. por otro lado nos dices que podemos bajar con una dieta adecuada hasta 1 kilo semanal..esto no es malo ya que bajar de peso tan rapido de sale estrias en el cuerpo..gracias por tu ayuda y respuesta
noviembre 29th, 2007 at 6:21 pm
Hola, tengo 15 años, quiero bajar de peso, mi peso es de 60 kg,pero no tanto eso, sino medidas, ¿Esta dieta me puede ayudar?, y si bajo de peso, hasta cuento es lo recomendado
noviembre 29th, 2007 at 9:56 pm
Hola tengo 22 años pero en lbs. 122 son como 51kilos y mido 1.59, cuanto debo de bajar.
noviembre 30th, 2007 at 3:44 am
hola me llamo susana y quiero saber si me pudes rrecomendar al para qe no me de tanta hambre gracias
noviembre 30th, 2007 at 4:43 am
tengo 12 años mido 1.56 y peso 53kilos estoy en sobre peso o no yo siento que deveria pesar 47 o 46 por mi estatura bueno pues que me recomiendas
noviembre 30th, 2007 at 9:01 pm
hola me llamo annabet mi madre es gordita, pero siempre tuve un peso normal antes pesaba 124 libras, despues que me case llegue 140, luego tuve a mi hija pese 160 libras despues de dar a luz, pese 153, y luego subi a 160 ese es mi peso ahora , y he engordado tanto que no soy yo no me paresco a la que era antea mido4,5, no soy grande,pero ya no se que hacer .
diciembre 2nd, 2007 at 9:14 pm
Hola tengo 24 años peso 112 kilos, mido 1.74 he echo de toooodo y no consigo de ninguna forma bajar de peso. He tomado pastillas y tambien dietas pero estas nunca las llevo a termino.
hace 3 años me mate de hambre por 1 año y llegue a pesar 80 kilos pero enseguida engorde.
por favor que puedo hacer, estoy por graduarme y quisiera verme bien ese dia y claro sentirme mejor el resto de los dias.
diciembre 2nd, 2007 at 11:02 pm
hola! bueno necesito perder almenos 5kilos,me gustaria hacer una dieta hipoclorica ,queria saber si ustedes podrian guiarme como comenzarla. mi estatura es 1.45 y peso 57 kg .espero respuesta
diciembre 4th, 2007 at 1:14 am
Hola, me gustaria saber cual es mi peso ideal, tengo 18 años y mido 1.49 y meso 53.
Yo particularmente me siento con sobrepeso, pero no se si es solo psicológico.
Gracias.
diciembre 4th, 2007 at 6:20 am
hola mi nombre es Luciana tengo 23 años y soy de argentina… feliz estoy de encontrar una pagina como esta y que contesten las dudas de una…mido 1,565 y peso 72 kgs (ya me siento muy mal) estoy pasando una depresion muy profunda a mi temprana edad y es a causa de mis 20 kilos ganados en menos de 1 año y es consecuencia de un efecto rebote de pastillas para adelgazar ademas de temas emocionales. agradeceria me respondan y me recomienden un plan rapido y efectivo… no importa las cantidades ni la frecuencia.. estoy dispuesta a seguir un plan que sea efectivo y muy rapido, por favor!!!
muchisimas gracias… saludos
Luciana
diciembre 5th, 2007 at 2:14 am
hola, mido 1.70 y estou pesando 74 kg, me gustaria bajar minimo 6 kilos o mas , me podrian recomendar una dieta para vajarlos lo antes posible trabajo en una oficina y no es tan facil alimentarme .
gracias
diciembre 5th, 2007 at 8:17 am
hola, tengo 25 años.. mido 1m 75cm.. y ahora estoy pesando 74kg.. no tengo ninguna enfermedad concomitante, ni afección alguna.. pero no me siento a gusto con mi peso actual.. quisiera saber, cual es mi peso ideal.. y si esta dieta es la adecuada para lograrlo o me recomendarÃa otra..
diciembre 5th, 2007 at 11:46 am
Hola, quisiera saber cual es mi peso ideal, mido 1.69 y peso 70 Kilos. Tengo 46 años, siempre he estado bien de peso pero es que llevo un tiempo que como mucho y tengo como necesidad de dulce. Gracias.
diciembre 5th, 2007 at 10:26 pm
Lo que pasa es que yo tengo 15 años pero mi peso no es ideal, yo peso 53 pero quiero pesar menos que debo hacer.
La verdad quiero adelgazar rapidamente le agradezcoque la respuesta me la mande a mi email estare muy sactisfecha con lo que me propogan , les ruego me contesten
diciembre 5th, 2007 at 11:24 pm
peso 65 kilos y mido 1.58 mts, la nutricionista me mando una dieta de 1.300 calorias y que debo bajar 12 kilos ¿ si estoy juiciosa en cuanto tiempo puedo bajar esos kilos?
diciembre 6th, 2007 at 11:47 pm
Bueno mi problema empezó hace algo más de un año, cumplà los 15 y me veÃa gorda. empecé con dietas y después todo se transormó en una bulimia-anorexia. estuve asà durante un año. hace 3 meses decidà que ya no kerÃa verme tan flaka, xq no me gustaba ya que medÃa 1.72 y pesaba 46kilos. en un mes engor´se 10 kilos, y ahora hoy en dÃa 6 de diciembre peso 63.
sinceramente me vuelvo a encontarar gorda, y kiero bajar 6 kilos para sentirme mejor ya que se viene el verano. necesito que sea lo más rápido posible!
muchas garcias si puedes responder a mi correo!
besoossssss
natu
diciembre 7th, 2007 at 3:29 am
hola me llamo gema mido 1.7 m y peso alrededor de 62 kg, me gustarÃa perder 7 kg y kiero saber cuál es la mejor forma de hacerlo.
muchas gracias
diciembre 8th, 2007 at 5:41 pm
Hola,antes pesaba 4kg menos que ahora pero engordé en poco tiempo y no hay forma de bajarlos a pesar de que llevo una dieta equilibrada a base de fruta y verdura.Mido 1,63 y peso 54,5Kg.Necesito perderlos pq no me siento a gusto con mi cuerpo…pero no se como hacerlo ya.Gracias por su ayuda
diciembre 8th, 2007 at 8:17 pm
hola soy insulina dependiente peso:96 kilos quisiera saber mi masa corporal y mido : 1:55 quisiera que me recomiendes una dieta ya que deseo vajar de peso GRASIAS POR TU AYUDA ESPERO TU RESPUESTA
ADIOS
diciembre 9th, 2007 at 2:05 am
hola este de preferencia no me conteeten aqui mejor por mi ail me resopnden soy emiili tengo 15 años y peso 52.800 y mido 1.53 kisiera saber pues una dieta de una semana para bajar unos tres o 4kilos o mas bien tambien quisiera que me digan cuanto necesito pesaar por que en una semana cumplo 15 y quiero bajar
diciembre 9th, 2007 at 3:11 am
hola tengo 18 años y peso 64 kilos, mido 1,66 la verdad es q me siento pasada de peso quiciera perder 6 kilos en 3 semanas podrian mandarme alguna dieta facil de hacer, la verdad es q tengo barriga y no me gusta, trabajo desde mi casa y no me da tiempo para hacer ejercicios, paso todo el dia en mi casa, quiciera su ayuda, siempre cuento las calorias q ingiero, pero no superviso la clase de comida
diciembre 9th, 2007 at 6:05 am
Bueno, peso 77 kilos y mido 1.70. Estoy acomplejada porque quiero bajar de peso, ya que desde el año pasado sufrÃa una depresión que me llevo aumentar mi talla 42 a 46 incluso 48. Ahora el 3 de enero me voy de gira de estudios y no quiero estar gorda, ya que subo de peso por todos lados, caderas, piernas, abdomen, espalda, brazos incluso mi cara y mi busto. Estoy preocupada y triste, y eso a la vez provoca que coma más porque lo consulté con mi sicologo. No estoy respetando las dietas y no quiero ir a mi gira asÃ, si me pueden ayudar por favor, lo agradecerÃa mucho.
diciembre 9th, 2007 at 3:30 pm
ola =) Buueno qeriia saber cual seriia mi peso iideaL .. miDo 1.70 y peso 69 y me gustaria adelgazar bastante para verme bien conmigo misma! podrias deciirme cuantos kilos tendria q bajar? un beso! (K)
diciembre 9th, 2007 at 8:57 pm
Me gustarÃa saber si existe alguna dieta concreta para problemas de jaqueca. Conozco los alimentos a evitar, pero me interesarÃa una dieta especÃfica para tratar este problema, si es que la hubiera.
diciembre 9th, 2007 at 11:11 pm
hola me llamo belen y tengo 12 años i peso 63 kilos i mido 1,55 me gustaria saber cuanto devo perder
gracias
diciembre 10th, 2007 at 7:04 am
Holaa, me llamo Josefina y tengo 17 años. Quisiera saber qué dieta me conviene más para poder bajar 5 kilos en un mes, ya que me siento incomoda con mi peso (peso 57,5 kg. y mido 1.65). Y encima ahora se vienen las vacaciones y quiero bajar de peso yaa! .. Yo dieta ya hice porque llegue a pesar 82 kilos a los 14 años, y baje un monton, pero no sé, quiero bajar más ahora y como que me cuesta. Ahora como estoy de vacaciones me despierto tarde y no desayuno ¿eso me juega en contra?.. igualmente voy a empezar a ir al gimnasio 3 veces por semana.. Además queria saber si me conviene más hacer actividad aerobica o anaerobica ( ya que quiero hacer localizada para endurecer panza, piernas, etc., pero creo que eso no me va a hacer adelgazar tan rapido como yo quiero). Espero su respuesta. Gracias.
diciembre 12th, 2007 at 6:02 am
ola toy desesperado ya k solo tengo 14 años y tengo 170 de estatura y peso 89 kilos pliss kiero bajarme esos kilos help mi gracias
diciembre 13th, 2007 at 6:15 am
mido 1.54 y peso 61 kilos;
tenia 10 kilos arriba de mi peso y los volvi a subir siguiendo la misma dieta los subi en noviembre cuando tenia la dieta desde marzo que me pueden recomendar para seguir con una solo dieta y no subir de peso aparte ya va a llegar año nuevo y no me quiro ver pasada de peso espero sus respuestas se los agradecere mucho
diciembre 13th, 2007 at 11:59 pm
Hola,soy sandra y me gustaria bajar 7 kilos en 15 dias y seguir perdiendo k dieta m puedes recomendar?espero tu respuesta gracias.
diciembre 15th, 2007 at 2:04 am
hola me llamo liusmar y doy gracias alas personas que dan estas dietas ya que rebaje 26 kilos el cual ni tomando lipograsil perdia peso y de verdad las dietas son efectiva los felicitos y que dios los ilumine por siepre ojo los kilos lo fui perdiendo poco apoco en una semana baje 2 kilos y luego asi hasta que llegue alos 26 klos perdidos pesaba 74 900 gramos y estoy actualmente en 52 kilos me veo expectacular i lo mejor que ya no soporto las grasa ni los dulces como chicle trident y de mentas a diario por que lo unico que soporto besos y millardos de gracias
diciembre 16th, 2007 at 10:00 pm
Hola!
Tengo 22 años y mido 1.45, peso 50 kilos, me gustaria perder entre 5 y 7 kilos. Podrian recomendarme alguna dieta me gustaria no tardar mucho en perderlos unas 4 semanas. He probado la dieta de los 3 kilos en una semana y los 5 kilos en 2 pero por algun motivo no consigo adelgazar mas de un kilos.Soy estudiante por lo que paso mucho tiempo sentada.
Espero ayuda, gracias
diciembre 17th, 2007 at 1:53 am
Hola… peso 110kg y mido 1.78cm.. pero tengo 15 años! estoy konciente de ke por lo menos tengo ke rebajar komo 30 kilos o mas!.. necesito saber lo exacto y la dieta ke puedo hacer para lograr mi meta! gracias =]
diciembre 17th, 2007 at 4:01 am
hola me llamo mari tengo 11 años soy de Texas yo peso 38kg y mido 1.45 acadarrato voy bajando y subiendo. Cuanto deveria de pesar?
diciembre 18th, 2007 at 4:15 am
yo mido 1.63 y peso 54 alrededor de cuanto tendria que pesar?¿
diciembre 19th, 2007 at 7:27 pm
hola peso 87 kilos y mido 1,67 cuantos kilos debo bajar¿?
diciembre 19th, 2007 at 7:29 pm
ola peso 87 kilos mido 1,67 me gustaria adelgazar tengo 15 años y si m podriais poner una dieta adecuada para mi edad gracias
diciembre 22nd, 2007 at 5:26 am
Hola me llamo Carmelo y hace poco me descubrieron que tenia hipotiroidismo,tengo 1,70 y peso 130kg pero lo curioso es que anteriormente pesaba 68kg(hace 4 años atras) y deje de hacer actividad y eso me llevo a una vida de sedentarismo ahora estoy en tratamiento pero me gustaria que me recomendaran una dieta asi comparo con la de mi nutricionista un saludo y espero que me contesten lo mas pronto posible.
p/d: con respecto a los valores en los analisis que me hice me salen todos bien salvo el de TSH que me salio muy alto ahora estoy tomando levotiroxina 120gms y aunque estoy controlado por un medico me gustaria tenr una segunda opinion….gracias
diciembre 23rd, 2007 at 11:24 pm
hola..
peso 77 kg. y mido 1, 68m
Cuanto necesitarÃa bajar?
diciembre 26th, 2007 at 7:40 pm
hola tengo 26 años, mido 1.73 y peso 64 kilos,me gustaria perder algo de peso ya que mi trabajo es de estar todo el dia sentada y estoy engordadndo,me gustaria que me recomendarais una dieta,aprender a comer y saber cuantos kilos debo perder
diciembre 26th, 2007 at 9:06 pm
hola, soy un chamo de 16 años con un buen sobrepeso, debo medir 1.65 y peso 89 kilos
que dietA me pueden recomendar que haga? gracias.
diciembre 27th, 2007 at 2:04 am
HOLA
SOY LUIS TENGO 16 AÃOS Y PESO 103 KG, MIDO 1.75 MT
DAme una dieta apropiada para mi!!!
no puedo aser ejercico por que tengo lastimada la columna que devo aser??
diciembre 27th, 2007 at 4:29 am
hola tengo 13 y soy gorda peso 55 kg y mido 1 metro 57 yo me encuentro gorda qiero vajar rapidi de peso pero necesito alguna solucion por eso intetare esta dieta si es verdedera dejare respuesta positiva si es falsa respondere mal
diciembre 27th, 2007 at 7:11 pm
Hola, me llamo Laura mido1.70 y ahora mismo peso 85 kilos!!!!
Necesito ayuda por favor no paro de comer desde q deje de fumar estoy engordando por momentos, solo hago q comer y comer, aunque no tenga hambre, veo la comida y a comer, parece q se acabara el mundo.
Os agradeceria vuestra ayuda.
diciembre 27th, 2007 at 7:38 pm
la verdad me intereso mucho la pagina.
mi consulta es: tengo 17 años mido 1.70 y peso 60kgs esto es normal pero estoy disconforme co mi abdomen podrian ayudarme en algo por favor que podria hacer…
muchas gracias!!!
nicole!
diciembre 28th, 2007 at 1:39 am
hola soy baja mido 1.55 y peso 62 tengo la necesidad de bajar de peso ya que tengo 33 años y no quiero seguir engordando por fis help me!!!
esta dieta es la corecta para mi???
desde ya muchisimas gracias
sole…:)
diciembre 28th, 2007 at 3:49 am
yo peso 78 kilos y mido 1,73 kuantos kilos tendria q bajar para estar en mi peso ideal??
diciembre 28th, 2007 at 4:10 pm
Hola me llamo Yamila tengo 22 años mido 1,63 y peso 57 kg queria saber que dieta me recomendaba para bajar de peso
diciembre 29th, 2007 at 12:08 am
HOLA, TENGO UN AMOR INIGUALABLE POR EL DEPORTE, LO QUE ME FALTA ES TIEMPO PARA REALIZARLO, AHORA ESTOY DE VACACIONES Y NESESITO BAJAR POR LO MENOS 10 KILOS EN UN MES,CREO TENER LA FUERZA DE VOLUNTAD PARA HACER CUALQUIER DIETA, Y RUTINA DEPORTIVA QUE ME PIDAN, MI PROBLEMA ES QUE EL AÃO 2001 PESABA 64 KILOS Y HOY ESTOY PESANDO 87 KILOS Y MIDO 1.74 LAMENTABLEMENTE, SI LOGRO BAJAR ESOS 10 KILOS EN MIS VACACIONES CUANDO REGHRESE A TRABAJAR ESTOY SEGURO QUE PODRE MANTENER MI PESO, ESPERO QUE ME AYUDEN SALUDA ATENTAMENTE. IGNACIO
diciembre 29th, 2007 at 9:31 am
soy un joves de 18 años mido 1.70 y peso 68kg que dieta me recomendarias para bajar algunos quilos
diciembre 30th, 2007 at 2:31 am
mido 1,60 i peso 48 k como puedo bajar la guata o el pesen una semana o en una tiepo corto porfabor ayudenme
diciembre 30th, 2007 at 4:13 am
ola…cual deberia ser mi peso correcto mido 1.67 y peso 65]???
gracias
enero 1st, 2008 at 1:46 am
hola me llamo berny y tengo 15 años y me gustaria bajar 12 kilos para estar bien en las vacaciones y ademas por mi salud
enero 1st, 2008 at 11:27 pm
hola, bueno tengo 14 años y mido 1.61 o 1.62 por ahÃ, peso 59 kg. quiero bajar pero no puedo porque me da mucha hambre, y necesito estar en forma porque se acerca el verano.
gracias
enero 2nd, 2008 at 1:35 am
hola, soy luisa mido 1,74 y peso 64kilos me gustarÃa saber cual serÃa la dieta ideal para perder los 4 kilos que me sobran de manera fácil y rápido…cúal serÃa mi peso ideal? soy de constitución deportiva.
gracias
enero 2nd, 2008 at 3:13 pm
Hola, mido 1.67 y peso alrededor de los 67 kilos, no me veo gorda pero quisiera estar mas delgada y en forma para lucir mi traje de baño este verano. quisiera saber si me pueden recomendar una dieta para bajar unos 5 kilos masomenos en 10 dias… se q va a ser dificil pero estoy dispuesta a hacerlo. muchas gracias!
enero 2nd, 2008 at 4:50 pm
Hola!! quisiera saber cuanto debo bajar de peso si mido 1.55 y peso 54 kl. graciass
enero 3rd, 2008 at 8:04 am
Hola amigos, acabo de ver la dieta de perder 3 kilos por semana y queria saber si se aplica a mis necesidades, tengo 35 años mido 1,52 y peso 64 kilos mi bebé ya tiene 9 meses y no logro bajar un gramo, ademas queria saber si puedo suplir la caminata de 30 minutos por 30 minutos de baile como salsa o merengue.
saludos cordiales desde guayaquil -ecuador
enero 3rd, 2008 at 8:05 am
otra consulta me puedes especificar las horas correspondientes a cada comida del dia , aca en mi pais solo comemos 3 veces al dia.
saludos cordiales
belen
enero 3rd, 2008 at 2:59 pm
hola me llamo Bryan tengo 16 mido 1.90 y peso 112.2 me ayudarian con una dieta que sea efectiva por favor los medicos me dijeron que tenia algo llamado ginecomastia y que se quitaba con dietas y ejercicio entonces queria saber si me podrian ayudar con este problema
gracias de antemano…..
enero 3rd, 2008 at 3:42 pm
hola soy mujer de 26 años, peso 75 Kg, tengo resistencia a la insulina. y estoy cansada de hacer dietas de todo el mundo y dietas recomendadas por medicos…Porq no bajo de peso, siento que gano peso. mi trabajo es muy sedentario.. Por favor ayuda.. no quiere seguir GORDA. gracias
enero 4th, 2008 at 5:14 pm
hola buen dia tengo 36 años y peso 96 kg. y mido 1.55 segun tengo que hacer una dieta de 1200 kl que me recomiendan, por su atencio gracias.
enero 4th, 2008 at 5:47 pm
BUENO MI PROBLEMA ES AL CONTRARIO MIDO 1,68 Y PESO 54 Y ESTOY DELGADA PERO CON GRASAS LOCALIZADAS QUE NO SE ME QUITAN CON EJERCICIO…
HAY ALGUNA FORMA DE SOLO PERDER GRASA LOCALIZADA SIN PERDER MUCHO PESO?
O MI SOLUCION ES LA CIRUGIA?
NO TENGO PANZA PERO TAMPOCO MUCHA CINTURA Y TENGO GRASITA EN BRAZOS Y MUSLOS ALGO MUY MINIMO PERO MOLESTO!
DIETA PARA FLACAS RELLENAS DE GRASA EXISTEN?
oTRO DATO ES QUE BAJE DE 65 KILOS A 52 EN UN PERIODO DE UN AÃO Y MEDIO DE FORMA SALUDABLE
enero 4th, 2008 at 8:49 pm
hola soy marisa mido 1,63 y peso 74 kilos quiero saber que podria hacer para bajar de peso rapido
enero 4th, 2008 at 11:02 pm
HOLA ME LLAMO JESSICA QUISIERA SABER CUANTOS KILOS TENGO Q PERDER MIDO 1.50 Y PESO 55 KILOS
enero 5th, 2008 at 12:42 am
holaa soy maria l. y tengo 17 años mido 1.71 y peso 64.4 cual es mi pesoo ideal
enero 7th, 2008 at 9:02 am
hola. peso 64 k y mido.. 1.66, kiero bajar unos 5 kilos, y estado batallando porke no logro hacer bien una dieta.. ke me recomidas? y ke diesta puedo hacer.. y cuanto kilos.. deberia bajar tengo 21 años.
gracias!
enero 8th, 2008 at 1:21 am
Hola tengo 20 años, mido 1’55 y peso 67 kg. Practico natación de competicion y de lunes a viernes entreno unas dos horas diarias, unos 5 km. Me gustaria perder peso, creo que lo ideal serÃa estar entre 55-58 más o menos y quisiera llegar a este peso. Antes de empezar a comer casi siempre pico de lo que hay para luego y como rápido y me lleno de prisa pero al cabo de poco luego tengo otra vez hambre y cuando llego a casa despues de nadar lo primero que hago es picar algo porque tengo muxisima gana. Hace tiempo hice dieta y logre llegar a mi peso pero con el tiempo he engordado otra vez. A ver que me podrÃa recomendar, gracias.
enero 8th, 2008 at 6:01 am
hola soy bruno, mira tengo 18 años, mido 1,67 y peso aproximadamente unos 70 kilos.. esto mas que nada fue en las fiestas y alchol que moderadamente tome pero durante todo el año..hace un año mi peso justo rondaban los 60 kg.. soy medio robusto, no se nota lo que engorde pero me siento pesado
enero 8th, 2008 at 2:34 pm
Necesito urgente bajar de peso. tengo 22 años, mido 1.65 y peso 78 kgs.
Necesito una dieta rapida pero que no tenga efecto rebote por favor
Gracias
enero 9th, 2008 at 7:08 pm
Tengo 31 años, mujer, mido 1.58mts y peso 52.5Kg. Me siento pesada. Desde hace 3 semanas comence en el Gym. Compre una malteada de las que reemplaza alguna de las comidas. Cual debo reemplazar teniendo en cuenta que la que mas disfruto es el almuerzo.
enero 10th, 2008 at 12:07 am
hola tengo 11 años,peso 48 kilos y mido 1.60.
quisiera saber si estoy en mi peso ideal?
enero 10th, 2008 at 3:16 am
hola me llamo ana mido 1.57 y peso 59 kg quisiera poder rebajar de peso tengo ansiedad para comer no se si me pudieras ayudar muchas gracias
enero 10th, 2008 at 11:22 pm
hola me llamo david,tengo 19 años, mido 1.70 y peso 84 kilos. quiero bajar de peso urgentemente.¿que dieta me acosejas? ¿cuanto tiempo tardaria en estar en mi peso ideal?
enero 11th, 2008 at 12:13 am
hola
tengo 17 años, peso 63 kilos y mido 1.56.
quiero llegar a pesar 50 kilos ; acabo de comprar unas pastillas llamadas XENADRINE EFX y pues creo q tengo muchas posibilidades de pesar lo q quiero , solo necesito una dieta rica y que no contenga pescado!! de antemano graciiiasss
enero 11th, 2008 at 1:48 am
hooal me llamo …
y tengo 47
peso 74
altura 1.54
me gustarias bajar al menos 10 kilos por favor repoondande
se los agradeseria
muchos besos (k)
enero 11th, 2008 at 11:39 pm
hola soy jesica tengo 21 años y peso 76kg quisiera saber cuanto devo vajar para poder usar ropa que me guste grasias
enero 12th, 2008 at 4:58 am
Hola tengo 21 , mido 1.6 y peso 76kg cuanto deberia bajar para usar ropa que me guste y poder sentirme bien
enero 13th, 2008 at 9:40 pm
Quiero que me mande una dieta tengo 20 años mido 1.65 y peso 75 tube una hija y engorde y quisiera hacer una dieta gracias
enero 14th, 2008 at 11:03 pm
hola soy paco peso 98 kilos y mido 181 cm qiero saber como perder unos 10 kilos o mas para estar en mi peso, hago mucho ejercicio porqe estoy en un eqipo de futbol, y entreno 3 veces por semana, y la verdad qe no cmo demasiado pero no consigo bajar de peso qe metodo me dais para poder bajar de peso. gracias
enero 15th, 2008 at 1:21 am
Hola, soy Ana, quisiera saber que dieta me vendrÃa bien, tengo de estatura 1.40cm y peso 51.82kg
enero 15th, 2008 at 2:17 am
hola, mido 1.78 y peso 65 kg. yo me veo gorda, como puedo perder peso solo en el area del abdomen???
gracias.
tengo 20 años
enero 15th, 2008 at 2:40 am
bueno peso 56 kilos y mido 1.63 quiero bajar 3 kilos pero estoy en el trabajo entonces no me queda tiempo para prepararme esa comida entonces queria saber otro tipo de dieta que no tenga que ver con te verde y te rojo o comida que no se pueda preparar facilmente para la madrugada muchas grasias porfavor responanme
enero 15th, 2008 at 4:28 pm
Hola soy Mili de 13 años. Mido 1.52 y peso 52 kilos. No me gustan las verduras y las frutas. Llego a comer tomate y choclo. Quiero saber si estoy en buen peso. Y si no lo estoy poder hacer una dieta en la que me enseñen a como hacer cuando algo no te gusta. Gracias
enero 15th, 2008 at 6:21 pm
olas me llamo paula tengo 15 años y peso 52 kg y mido 1 58 qrria adelgazar unos kg y quiero saber una cosa la bici estatica adelgaza???? besazosss
enero 15th, 2008 at 8:29 pm
hola bueno tengo 14 años mido 1.55 y peso 49 esta bien??????????????
enero 16th, 2008 at 12:07 am
hola pues dejeme decirle ke io tengo problemas alimenticios hace ya 1 mes ke soy bulimica y tambien anorexica.. no se ke hacer a veces kisiera salir de esto pero cuando tomo un bocado en mi boca me siento la mas suciaa.. y recurro a ”MIA¡¡kisiera ayuda pero no vivo ocn mis padres solo con mi abuela y mi hermana y ella es modelo lo cual me coloka como la chanchita del hogar ,mido 1.64 y peso 170 libras bueno ese es mi dato desde hace 4 meses. tegno miedo a subirme a una balanza y ver ke en ves de adelagzar engorde mas todo los dias me veo al espejo y solo veo una chanchitaa trato de comer saludable peor mi mente me dice ” no lo hagas o terminaras mas gorda de lo ke estas” siempre me an dicho gorda .. gordita.. y cosas feas ke me hacen sentir peor .. cada dia me levanto mirandome mi horribl estomago.. lleno de grasa … en la mañana no como nada al mediodia me como una manzana y en la tarde ya para meriendaa escuando abuso y del hambre ke tengo como kekitos.. o cualkier porqueria de comida ke haya pero luego me digo a mi misma ”porque lo isistes ahora te mereces sacar ese graserio de tu panza sino se pondra peorr.. entonces es cuando recurro a vomitar .. lloro lloro mucho del temor ke siento de engordar mas porque se an puesto esteriotipos en mi familia ke no se .. aki en mi pais honduras costear un nutricionista soloe s para gente rica.. el seguro social no lo tenggo ya ke soy estudiante y aki no nos lo dan… me siento deprimidaa mi enemigo:la comida y el espjo..misueño.. ser una princesaa pero no se kiero salir de esto pero no puedo ahora mismo me comi dos kekitos… y un vaso de cereal con leche y me siento fatal kisero vomitar porque esta otra ves esa vos en mi cabesa ke me dice aslo haslo… pero no kiero me duele muchoo el estomago.. tengo miedo de subirme a la balamza me mido todo los dias mi cintura y encuentro unos espantosos 36 pulgadas ke no rebajan no se ke hacerr por favor ayudeneme les dejo mi correo kimlabella2004@yahoo.es
enero 16th, 2008 at 12:01 pm
Hola, me sobran diez kilos que me gustarÃa perder, pero tengo anemia, ¿me podrÃan recomendar una dieta para adelagazar , y a la vez, rica en hierro?Gracias
enero 16th, 2008 at 4:34 pm
ola me llamo ana tengo 17 años peso 85 como cuanto tngo qperder
enero 16th, 2008 at 9:04 pm
hola minombre es chavi yo peso 66.6 kg y mido 1.52 m tengo que adelgazar lo mas pronto posible dime como por favor . gracias
enero 16th, 2008 at 9:07 pm
hola quisiera consejo,mido 1.60 y peso 85 y tengo 45 años necesito bajar de peso lo antes posible,hace 2 dias empece su dieta adelgazar 3 kilos en 1 semana ,necesito perderlos todos en 2 meses,estoy haciendo lo correcto?.tomar el te verde y rojo es contraproducente pues tiendo a tener la tension alta pero no me medico espero su respuesta gracias.prefiero que sea en privado
enero 17th, 2008 at 4:11 am
hola yo tenog 15 años soy de venezuela soy diabetica quiero rebajar 5 kilos en una semana como ago ayudemne estoy deseperada nose cuanto mido pero estoy pesando 61.respondamen porfavor.
enero 17th, 2008 at 10:47 am
Hola, tengo 38 años hace 2 años q me diagnosticaron q tengo diabetes tipo 2. Sé q no tengo q comer azúcar, pero mi médico no me da pautas para hacer una dieta. He estado mirando vuestros menús y dietas para diabéticos y me parecen geniales. Solo q tengo una duda, en vuestros menús no ponéis cantidades, se puede tomar cualquier cantidad, por ejemplo de pollo, pescado, etc..???? gracias, os felicito por vuestra página. Un saludo
enero 17th, 2008 at 11:22 pm
hola me llamo Mariela, tengo 21 años, mido 1.50 y peso 50 kilos, no se si mi peso sea el adecuado pero me interesa saber que puedo comer para eliminar las llantitas que tengo en el vientre bajo, si me pueden ayudar
enero 18th, 2008 at 1:23 am
Hola!! soy alejandra tengo 22 a;os de edad, mido 1.65 y peso 78 kg, el problema es que no tengo mucho tiempo para comer en casa y mucho menos para preparar mis alimentos… asi que queria saber si hay alguna opcion de menu que fuese muy practica… GRacias!!
enero 18th, 2008 at 3:38 am
hola soy miguel y kiero que me ayudes porque mido 1.76m y peso aproximadamente entre 90 y 95 kilogramos y tan solo tengo 22 años y por cierto llevo una vida sedentaria
enero 18th, 2008 at 5:09 am
Hola! Quisiera saber que puedo comer para engañar el estomago entre las comidas y no tener tanta hambre… Me dijeron que los caramelos acidos no engordan, puedo comer eso? y tambien quiero saber cual es mi peso ideal: mido 1.75 y peso 67kg.
Desde ya, muchas gracias!
enero 18th, 2008 at 7:00 pm
hola k-tal me llamo andrea quiero que me recomienden algo para reducir la parte del abdomen y para adelgazar las piernas.gracias
enero 18th, 2008 at 8:05 pm
hola, mido 1.83 cms y peso 76 kilos, de verdad que no estoy conforme con mi cuerpo pues especialmente tengo algo de barriga y qerria eliminarla, estoy dispuesto a realizar ejercicio tambien pero necesito bajar unos kilos
tengo 20 años
enero 19th, 2008 at 4:06 am
hola tengo 17 años, mido 1,66 y peso 60 kilos…quisiera bajar de peso con una dieta que redusca 3 kilos de mi peso por semana , sin tomar té verde o té rojo…
Aconsejame algo…please…bye
enero 19th, 2008 at 7:47 am
Hola!
quisiera saber si se pueden bajar en dos semnas 8 o 10 kilos si es posible que tip e diete y plan tendria que seguir¿?
Tengo 17 años y tengo bastante grasa en la zona abdominal mido 1,64 y peso alrededor de los 68 kilos!
Espero prontamente tu respuesta!!Muchas Gracias!
enero 19th, 2008 at 3:55 pm
tengo 27 mido 165 peso 75 cuantos kilos me sobran y que puedo hacer
enero 19th, 2008 at 3:58 pm
que hacer para cortar la asiedad
enero 19th, 2008 at 4:20 pm
HOLA ME LLAMO JOHANA Y QUIERO BAJAR DE PESO MIDO 1,60 Y PESO 68 Y QUIERO PERDER 5 KILOS , HE TRATADO CON EJERCICIO Y HE BAJADO UN POCO PERO ME ABURRE LA CONSTANCIA Y CON LAS DIETAS HE LLEGADO A BAJR HASTA 5 KILOS PERO TENGO UNA PREOCUPACION QUE AMEDIDA QUE BAJE CON LAS DIETAS ME SALGAN ESTRIAS Y POR ESO NO SE QUE HACER POR QUE ALGUNAS DIETAS FACILMENTE ALA SEMANA SE RECUPERA EL PESO Y NO QUIERO ESO QUIERO MANTENERME EN MI PESO IDEAL
AYUDENMENNNNNN PLIS CHAO
enero 19th, 2008 at 9:25 pm
Hola, tengo 21años, mido 1.73 y peso 58 kg, sin embargo quiero perder algunos kilos, la dieta q proporcionaste me servira?
enero 20th, 2008 at 12:34 am
hola, toda la vida habia pesado 56kl, actualmente peso 63 kl y mido 1.61… mi problema comenzo, cuando desarrolle resistencia a la insulina y bocio tiroideo,,, aunque me cuido bastante en mi alimentaciòn,,nunca logro bajar mas de 2 ò 3 kl, quiero bajar de peso,,pero me cuesta muchisimo. que dieta me recomiendas??? tomo glucofage para la insulina, y a pesar de esto siento atauqes horribles de hambre….
enero 20th, 2008 at 3:26 am
HOLA!!! TENGO 23 AÃOS MIDO 1.70 Y PESO 67Kg. ME GUSTARÃA LLEGAR A LOS 60Kg YA QUE HICE LA CUENTA MATEMÃTICA Y ME DA PARA MI PESO IDEAL. TENGO UNA NENA DE TRES AÃOS Y HACE DOS MESES EMPECE EL GIMNASIO PERO SIGO EN EL MISMO PESO. NO TENGO NINGUN PROLEMA DE SALUD. ¿ESTE PLAN DE 3Kg EN UNA SEMANA ES PARA MI? GRACIAS. LOS FELICITO!!! BESOS!!!
enero 20th, 2008 at 9:28 am
tengo 17 años tengo un peso de casi 90 kl y mas creo, mido 1.72 no se me nota tanto lo gorda por que soy alta pero estoy muy aproblemada por que falta muy poquito para entrar a la escuela y de verdad por ultimo necesito bajar unos kilitos antes de entrar me queda el último año y obviamente tengo mi fiesta de gala a fin de añito, quiero verme espectacular obvio, tengo claro que estoy con una obesidad grave creo y sé que me hace muy mal para la salud quisas esto sea hereditario, no poseo ninguna enfermedad aparte de la obesidad pero estoy agobiada por que no quiero seguir asÃ….la ultima vez que hice dieta bajé 5 kl en 2 semanas pero con el pasar del tiempo volvà a subirlos…. por favor necesito ayuda lo mas antes posible!!!
enero 20th, 2008 at 7:51 pm
hola antes que nada la pagina esta muy buena y es de gran ayuda.
quisiera hacer una pregunta si mido 1.78 y peso 148 cual seria mi peso ideal
aparte hasta cuantas libras podria bajar ya que practico boxeo y no me puedo sentir muy debil pero tampoco muy gordo estoy intentando bajar a 145 que seria el peso de la categoria en la que voy a pelear pero nesecito bajar en menos de 2 semanas
enero 20th, 2008 at 10:47 pm
Hola me sabe yo mido 1,62 y peso 61 kilos, aun tengo mucha guatita y quisiera llegar a pesar 55 kilos para sentirme bien y regia ademas me gustari me pueda ayudar porfavor.
de antemano muchas gracias
enero 21st, 2008 at 1:03 pm
hola, me llamo rosa, tengo 18 años, mido 1,59 y peso 62 kg. puedes decirme cual seria mi peso ideal por favor, gracias!!!!!
enero 21st, 2008 at 8:08 pm
hola, tengo 16 años casi 17 , mido 1,70
y mi peso es de 60kg. quiero saber si estoy bien en ese peso.. o tengo que bajar algo! Desde ya,
Muchas Gracias
enero 22nd, 2008 at 7:08 am
Tengo 37 años, peso 74 kg mido 1.66, despues de mi segundo embarazo no he podido bajar de peso, hace poco me hice analisis y tengo tendencia a diabetes, he intentado varias dietas sin exito, que me recomiendan mi autoestima esta por los suelos, gracias
enero 22nd, 2008 at 4:05 pm
Hola soy Patricia. Tengo problemas de hipotiroidismo y bajar de peso me cuesta muchÃsimo. Mido 1.52 y estoy pesando 79 kilos. Tengo problemas de sobrepeso. ¿que dieta me pueden aconsejar?
enero 22nd, 2008 at 10:28 pm
hola, buenas tardes soy una joven de 18 años de edad desde los 10 años empese a engordar, ahora con esta edad mido 1,48 peso 65,3 kg.Yo quiero saber cual seria el peso ideal para mi y la dieta que mas m favorese. he ido a 5 nutricionistas he hecho dietas y he bajado de peso pero me he desmayado y m preocupa mi salud.
enero 22nd, 2008 at 11:58 pm
Hola,
Estoy haciendo esta dieta durante quince dias. Mido 1.58 y peso 56 kilos. Segun el calculo del IMC no tengo sobrepeso pero igual quiero bajar unas diez libras. Siguendo esta dieta puedo conseguirlo?
enero 23rd, 2008 at 11:00 pm
hola muy buenas tardes he estado leyendo tus respuestas y se me hacen muy interesante te felicito por la ayuda que le proporcionas a la gente porotra parte quisiera que me recomentaras una dieta tengo 25 años mido 1.70 y peso 86 kg me gustaria saber cual es mi peso ideal y que dieta puedo realizar para bajar los kilos que me hacen falta sobre todo medida uso talla 9 0 11 pero quisiera llegar de nuevo a una talla 7 gracias
enero 24th, 2008 at 3:23 am
Hola me llamo Tatiana Molina, yo MIDO 1.60, y ahora me pese en una cosa de esas que ahy en los aeropuertos, pero no me pude quitar ni el bolso, ni la cartera y me salio 64 kilos, supongo que si quito los zapatoz, la cartera seria como 63 kilos, cuantos crees que debias bajar, no quiero verme delgada pero si mas flaquita que me aconsejas porfa.
Y mira estoy haciendo esta dieta por fa dime si esta bien
NO DESAYUNO
ALMUERZO NORMAL OSEA COMO ARROZ DE POLLO, OSEA LA COMIDA QUE HAGAN, NO COMO MAS NADA EN LA TARDE.
Y EN LA NOCHE ME COMO UN MANGO, UNA MANZANA OSEA PURAS FRUTAS CON UN PAQUETICO DE GALLETAS INTEGRAL.
CUANTOS CREES Q ESTARIA REBAJANDO CON ESTA DIETA?
O QUE ME ACONSEJAS HACER?
GRACIAS BESITOS
enero 24th, 2008 at 4:00 am
hola mido 1.58 y peso 64 kg y me gustaria rebajar al menos 10 kg por que me siento muy gorda tengo las piernas gordisimas me siento muy llenita
enero 24th, 2008 at 9:19 am
he perdido 25 kilos y me kede con 1.60 de altura en 60 kilos pero e puesto desde agosto y sobre todo por la navidad 4 kilos, me gustaria saber kual seria mi peso ideal y que dieta puedo hacer para bajar peso rapidito ya qu eahora me cuesta muchoooo ponerme otra vez a dieta la verdad. tengo grasa sobre todo en la parte abdominal y anda que no es dificil perderla de ahi.
enero 24th, 2008 at 9:48 pm
hola!!! tengo 22 años peso 79kg y mido 1.63 me siento muy mal con mi figura me da demasiada ansiedad. siento q fueron las anticonceptivas q me hicieron engordar tanto. alguna dieta para hacerme sentir bien conmigo misma por fa
enero 24th, 2008 at 10:36 pm
hace 1 mes que hago regimen y solo he adelgazado medio kilo, me gustaria adelgazar más rápido. Pueden ayudarme?
Muchas gracias
enero 25th, 2008 at 3:27 am
hola soy gema tengo 19 años y tengo sobrepeso de 15 kilos quiero saber si no hay otra dieta que comience mas despacios ha y mi estatura es de 1.65
enero 26th, 2008 at 7:15 am
Hola, soy Diana, soy artista, mas bien, soy cantante, mido 1.57 aproximadamente. necesito perder 3 kilos, porque me estoy preparando para una funcion, y los necesito bajar al menos en una semana. Que puedo hacer?? Mi peso actual es de, 48kilos.
me pueden ayudar???? Gracias
enero 26th, 2008 at 9:34 pm
hola me llamo andres y tengo 20 años .
megustaria saber cuanto deberia pesar , mi peso es de 78 y mido 1,76 ,pero tengo mucha guata y tengo problemas a la columna
gracias
enero 27th, 2008 at 2:23 am
hola, quisiera saber cuanto peso puedo bajar; mido 1.60 y peso 55. me gustaria pesar 52 y no aguanto hacer mucha dieta. que me recomendarias hacer para perder esos 3 kg de mas? desde ya muchas gracias
enero 27th, 2008 at 9:31 pm
hola tengo 19 años , llevo desd los 15 años haciendo dietas que muchas veces me han sido efectivas pero desd hace unos dos años para aca no soy capaz de seguir ninguna y he ido recuperando kilos hasta cogerlos de nuevo , ahora peso 68 y mido 1,60 k dieta m recomiendas? *suelo coger la bicicleta y estudio. gracias
enero 28th, 2008 at 3:14 pm
hola soy susana
mido 1.63 y peso como 73k.
necesito bajar de peso pero me cuesta mucho por tengo hipotioridismo y tomo eutirox de 50mcg, aveces bajo de peso rapido pero luego los subo y cada vez que como algo me incho y es como que subiera como 2 o 3 kilos mas,y las dietas no me resultan mucho. Que puedo hacer??
enero 28th, 2008 at 10:16 pm
Ola tengo 13 años mido 1’69 y peso 64 kg, cuanto necesito perder?
enero 28th, 2008 at 10:44 pm
Hola, tengo 30 años y peso 80kl, soy de Colombia, hace 3 años nacio mi unica hija desde hace 4 años , he venido engordando, engordando y engordando sin dejar de hacerlo, intento hacer dietas, me emosiono y a la final decaigo, trabajo como Aux Contable y estoy contaduria, tengo muchas ocupaciones y aparte la casa, manejo mucha ansiedad. me gustaria que me ayudaran con unos consejo para parar con esta vida de obesidad… gracias
enero 30th, 2008 at 2:32 am
hola, soy vegetariana hace cinco años y el ultimo año subi 9 kilos, mido 1,71cm y peso 69kg ¿que puedo hacer para disminuir mi peso sin abandonar mi dieta vegetariana?
otra cosa, es que hago ejercicio tres veces por semana, por eso me preocupa tanto mi aumento de peso.
enero 30th, 2008 at 7:30 pm
devieran poner una dieta mas barata porque hay personas que no tienen ese dinero para comprarla diario
enero 30th, 2008 at 10:11 pm
quiero saber cuanto debe ser mi peso adecuado para mi edad.
tengo 17 años , peso 175 libras y mido 1.55
aconsejenme una dieta rapida y facil de hecer y que sea algo comoda para rebajar rapido por lo menos en unos tres meses tener un peso adecuado y verme mucho mejor , y algo para que no me de mucha hambre
enero 31st, 2008 at 6:17 am
Hola tengo 23 años, mido 1.75 y peso 83 kilos, necesito bajar de peso porq me molesta estar tan gorda. Ya baje una vez, pero subi tan facilmente..ayuda!!
febrero 1st, 2008 at 4:08 pm
hola mido 1.60 y peso 78 kilos y en verdad necesito bajar de peso. salgo a correr y bailo y deseo perder 20k en dos meses que me recomienda hacer y cual seria la dieta correcta aseguir ya que estoy desesperada
gracias por su respuesta
febrero 2nd, 2008 at 1:38 am
hola, yo tengo 20 años y siento que estoy gorda, mido 1.61 y peso 62 kilos, mi talla es 9 pero yo quisiera ser talla 7, hace un tiempo tuve principios de bulimia y no quiero volver a pasar por algo asi.
espero qe me puedan ayudar para obtener una dieta necesaria.
agradezco la atencion…
febrero 2nd, 2008 at 4:29 am
HOLA, SOY MARCELA TENGO 19 ANOS DE EDAD Y MIDO 1.58 Y PESO 56 KILOS QUISIERA BAJAR 6 KILOS PARA ESTAR EN 50 KILOS DE NUEVO QUE TENGO K HACER? TENGO EN EVENTO DENTRO DE 2 SAMANAS Y QUIERO ESTAR DELGADA PARA ENTONCES, NECESUTO AYADA ESTOY DESESPERADA.
febrero 2nd, 2008 at 5:11 am
hola que tal tengo 20 años y quisiera que me mandaran una dieta para poder bajar 5 kilos ya sea en 2 semanas o en una es que tengo la boda de una de mis mejores amigas es dentro de un mes y pues seria myu importante para mi espero puedan contestarme en mi correo ok gracias.
saludos =) .
febrero 4th, 2008 at 2:41 am
hola me gustaria saber , cuando aparte de esta dieta debo hacer de ejercicio y peso 57 k y mido 1.54 porfavor ayudenme
febrero 4th, 2008 at 3:39 am
hola, tengo 16 años, peso 67 kilos y mido 1.62…se que estoy con sobrepeso pero he intentado bajar pero me cuesta muchisimo asi que siempre termino renunciando a la dieta y sintiendome horrible conmigo misma. ah! tengo un problema con las tiroides por lo que estoy tomando eutirox empeze a tomarlas hace como 3 dias atras…
porfa ayudenme a bajar por lo menos 10 kilos en un mes, todas mis amigas son delgadas por lo que me siento peor conmigo.
por favor respondame es muy importante y urgente!!!!
febrero 4th, 2008 at 12:28 pm
Tengo 18 años, mido 1,75 y peso 120 kg.Quisiera una dieta sana para bajar peso rapidamente.En cuantos kilos deberia quedarme.Gracias
febrero 4th, 2008 at 4:23 pm
HOLA ME LLAMO NATU BAILO EN UNA ACADEMIA DE RITMOS LATINOS DESDE YA HACE 2AÃOS. HACE 2 MESES QUE ESTAMOS DE VACACIONES Y EN ESE TIEMPO ENGORDE 10 KILOS MI PESO ACTUAL ES DE 59 Y MIDO 1,56 MTROS NESECITO UNA DIETA QUE ME HAGA BAJAR DE PESO URGENTE PORQUE ME ES DIFICIL HACER LOS TRUCOS QUE MI BAILE REQUIERE.- DESDE YA MUCHAS GRACIAS
febrero 5th, 2008 at 2:33 am
Hola que tal? tengo el siguiente problema..
Pesaba 113 kilos y logre rebajar hasta 77 kg eso es lo que peso actualmente, pero ya no estoy rebajando tan rapido como antes.. es normal? ah mido 1.68, cuantos kilos debo adelgazar?? =)
febrero 5th, 2008 at 10:14 pm
Hola,buen dia:Miren mi problema es que peso 127 kg,y mido 1.75,se que mi IMC,es de obesidad morbida,pero queria saber que dieta me recomiendan para adelgazar 10 kg en tres semanas
Se podra?que me recomiendan.
Saludos y gracias por su ayuda
febrero 6th, 2008 at 4:40 am
hola, mido 1.84 aprox. peso 81 y tengo 14 años.
Quisiera saber que debo haces ya que no estoy conforme con mi cuerpo. Hago actividad fisica, corro 30 minutos por lo menos 5 veces a la semana, hago pesas, tambien 30 minutos y entre 6 y 7 veces a la semana. Ademas de eso voy a un club a practicar voleibol dos veces por semana en una duracion de dos horas por dia. Paso bastante tiempo enfrente de la computadora, maso menos 8 horas diarias, creo que ese es el problema, pero igual me gustaria que me digas que pensas
febrero 6th, 2008 at 2:56 pm
Hola!!
lo primero quiero felicitrale por su página web, que creo es bastante buena.
Tengo 18 y soy jugador de futbol (semi-profesional). Mido 1’85 cm, peso 90 kg y tengo una envergadura de 1’90 aprox., y en general un cuerpo bastante grande.
Me han recomendado que debo estar entre los 75 y 80 kg….¿me podrias enviar una solución por mail, o contestarme?
muchas gracias
un saludo
febrero 6th, 2008 at 3:40 pm
hola , mido 1.73 y peso 87 me gustaria saber como bajar esos kilos de mas un saludo gracias
febrero 6th, 2008 at 5:52 pm
hola soy abni, mido 1.53 y peso 73kg .. y estoy desesperada por adelgazar ya que me siento como un mostruo , aydenme por favor.
febrero 7th, 2008 at 3:41 am
Hola peso 1.75 y peso 70 kilos
¿Estoy bien o tengo que adelgasar?
¿si estoy bien masomenos
como me tengo que alimentar?
¿Que deporte me recomiendas ?
Bueno adios espero tu respuesta
febrero 7th, 2008 at 8:23 pm
perdon me equivoque
mido 1,52 y peso 66 kilos
cual es mi peso ideal?
febrero 8th, 2008 at 12:58 am
hola, tengo 30 años, mido 1.60 y peso 73kg, me gustarÃa adelgazar poco a poco sin hacer una dieta demasiado sacrificada, o iniciar una dieta mas fuerte para los primeros kilos y seguir con otra más leve. Tb me gustarÃa saber cual serÃa mi peso ideal, muchas gracias
febrero 8th, 2008 at 8:04 pm
hola m llamo bea mi estatura es de 1,65 y suelo andar entre los 65 y 67 kg y kisiera perder peso.realmente kisiera llegar a los 60 que es como m siento mejor,por que ahora me siento pesada.tambien he comenzado a ir al gimnasio y a la piscina para ayudarme un poco.que me aconsejas?
febrero 9th, 2008 at 12:35 am
hola tengo 20 años mido 1.60 y peso 64kg practico tae kwan do 5 horas a la semana y quisiera bajar de peso para sentirme mejor con migo y mas ligera en el deporte pero x mas a como sano nunk bajo solo me mantengo que puedo hacer para bajar?
febrero 9th, 2008 at 12:50 am
hola de nuevo =)
bueno les cuento que hace poco llegè a pesar 42 kilos siendo que yo mido 1,61 era muy poco mi peso siempre tube problemas con mi cuerpo hace desde los 12 años que empecè con anorexia y ahora tengo 15 años y me procupa mucho porq hace un tiempo pasè de anorexica a bulimica,como lo normal pero me provocaba el vomito,y tube muchisisimas depreciònes y dejè el colegio.
por suerte mis papàs y mis amigas me estan ayudando muchisimo, ya fui al medico y me hicieron los analisis y me saliò que tengo anemia en un analisis,en los otros nose porq tardan mucho y todabìa no me los entregaron,la cuestiòn es que durante este tiempo en gordè 5 kilos y esatoy muy procupada siento que no los voy a poder perder mas y me arrepiento de averme arruinado la salud culpa de la anorexia y la bulimia siendo que yo naturalmente soy flaca ,sola me arruinè ,y me siento tan mal por dentro y por fuera,quiero adelgazar estos 5 kilos porq no me dejan vivir me siento tan mal,
pero tan mal,no tengo ganas de nada ,y para colmo me incribieron en una escuela ,y yo no me siento lista para ir porq no quiero que nadie me vea,yo estaba acostumbrada a ser flaca tener un cuerpo que pueda ponerse ropa del talle mas chico llamar la atenciòn y ahora quiero volver a ser la antes bajar esos 5 kilos diganme ¿como puedo hacer?
pero sin recurrir a la anorexia
ayudenme quiero que este año lo pueda hacer porq no los aguantomas a estos 5kilos que odio,
muchisimas grax
tmb. muchisima suerte para todos!!
nada es imposible
besos
Yami_1roc@hotmail.com
febrero 10th, 2008 at 4:03 pm
Hola,
Tengo 17 años, estoy pesando 52,5kg o 53kg, mido 1.66. Pero me gustaria bajar 3 o 4 kg. Me podrian ayudar con una dieta qe no afecte mi salud?. Tambien me gustaria saber cual seria i peso ideal, muchas gracias.
Por favor, por mas que crean que es una locura, respondanme!
febrero 10th, 2008 at 4:25 pm
hola, tengo 14 años mido 1.60 y peso 64. Me gustaria saber cual es mi peso ideal y como hacer para perder unos 5 kilos y luego poder mantenerme. Muchas gracias
febrero 10th, 2008 at 7:24 pm
Hola
Mido 1’55 y peso 61kg.
Me gustarÃa saber cual es mi peso ideal. Lo que a mi me gustaria es pesar unos 54kg
febrero 10th, 2008 at 7:32 pm
peso 90kg, tengo 56 años, sufro de hipotiroidismo, quisiera saber como bajo de peso, ya que el dolor a las piernas son muy fuertes, las varices se me inflaman, ya que casi toda la jornada de trabajo la realizo de pie, dolor a las rodillas, me las infiltraron en diciembre y me vovió el dolor, ayudeme a bajar de peso. gracias
febrero 11th, 2008 at 3:49 pm
hola tuve un bebe hace 11 meses y subi de peso que dieta puedo seguir? mido1,57 y peso 69 kilos ya no estoy en lactancia
febrero 11th, 2008 at 7:28 pm
Hola Diana,
Revisando tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) nos damos cuenta que te encuentras por debajo del peso ideal, con un IMC de 19.47 Kg/m2, si deseas realizar tus porpios cálculos al respecto, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Si deseas mantener tu peso, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde planteo algunos consejos:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 11th, 2008 at 9:58 pm
buenas tardes tengo 23 años y de verdad necesito bajar de peso tengo 20 kilos demás como podrÃa bajarlos. necesitos las recetas.
febrero 12th, 2008 at 12:37 am
Hola mido 1.59 y peso 64 kilos y necesito bajar pronto por ke tengo en puerta mi graduacion y deseo no verme gorda
ojala puedan ayudarme gracias
febrero 12th, 2008 at 3:56 am
hola teng 19 años mido 1,69 y peso 66kg quisiera perder 8kg en poco tiempo que tengo que hacer.estoy un poko desesperada.suelo salir a correr unos 4 dias en semana.porfavor ayudarme
febrero 12th, 2008 at 5:20 am
hola me llamo rocio!! mido 1.63 y peso 60 kilos eh hecho dietas super saludables con mi nutriologo pero no eh podido bajar de los 58 kilos llego a ese peso y regreso a los 60 iaa no se que hacer ia ke todas las chavas de hoy son super delgadas.. kisiera pesar minimo 55kilos me pueden ayudar a abajarlos?? y a decirme por ke es ke no puedo bajar mas de los 58?? mil gracias me urge ia ke siento ke eso esta afectando mi autoestima.
febrero 12th, 2008 at 5:24 am
perdon olvide decir ke tengo 19 años
febrero 12th, 2008 at 2:35 pm
hola peso 65kg y mido 1.60 me gustaria saber como puedo bajar 9 kilos con alguna de las dietas y en k tiempo muchas gracias
febrero 12th, 2008 at 5:56 pm
hola tengo 18 años, mido 1,64 y peso 51 kilos me gustarÃa saber cual es mi I.M.C. adecuado, gracias
febrero 12th, 2008 at 6:57 pm
Hola Raquel,
Para que puedas conocer tu IMC, te recomiendo que revises el siguiente articulo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 12th, 2008 at 9:56 pm
Hola, he dejado de hacer deporte hace un par de años, ahora peso 116kg mido 1.83, no quiero mi peso ideal, cuando jugaba a rugby y hacia piraguismo rondaba entre 100 y 105 kg, a ver si me podeis ayudar a volver a ese peso.
Gracias
febrero 13th, 2008 at 1:38 am
yo mido 1.57 y peso 79 kilos
he hecho de todo para poder bajar
y realmente no lo logro..
y realmente no quiero vivir de dietas..porque le tengo miedo al rebote
me gustaria que me ayudaran
gracias
febrero 14th, 2008 at 5:17 pm
Hola Bea,
Te recomiendo que revises tu IMC en el siguiente artÃculo, donde podrás saber cuantos kilos debes perder y como hacerlo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Y para bajar de peso, lo que te aconsejo es que lleves a cabo algunos cambios de hábitos a la hora de comer y en el estilo de vida.
Te recomiendo que leas un artÃculo muy interesante donde planteo algunos consejos para bajar de peso y mantenerte:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 14th, 2008 at 7:10 pm
hola,me gustaria que me ayudaseis.quiero una dieta que funcione,bueno me gustaria 2 tipos de dietas.
os cuento…
tengo una boda el 8 d marzo y ya se que es muy poco tiempo ,pero m gustaria adelgazar algo hasta entonces.y luego queria una dieta para seguirla de continuo,pero os comento q m cuesta un poco adelgazar.
os digo mido 1,60 y peso 61,5. y soy ancha d caderas.
espero respuesta
muchas gracias por vuestra ayuda.
un saludo.
febrero 14th, 2008 at 9:34 pm
Hola Marisol,
Te recomiendo que revises tu IMC en el siguiente artÃculo, donde podrás saber cuantos kilos debes perder y como hacerlo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Si deseas bajar de peso podrÃas seguir la dieta que se encuentra en esta página y posteriormente, para mantener tu peso, te aconsejo que lleves a cabo algunos cambios de hábitos a la hora de comer y en el estilo de vida.
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo donde planteo algunos consejos para bajar de peso y mantenerte:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 14th, 2008 at 11:56 pm
hola mellamo natalie tengo 230 libras tengo 19 anos de eded y quisiera que mandaran un dieta para poder perder peso rapi muchgas grasias y que dios la bendiga espero su respuestas que se arrapido bay bay
febrero 15th, 2008 at 2:20 am
tengo 27 años mido 1,68 peso 51 Kg mi peso es el adecuado
febrero 15th, 2008 at 8:19 pm
hola tenogo 31 años mido 1.72 y peso 65kilos. me gustaria saber cual es mi peso ideal.porque quiero bajar unos 4 kios mas. me podeis dar una dieta rapida. saludos
febrero 15th, 2008 at 8:23 pm
hola mido 1.65 y peso 92 kilos necesito urgente bajar ¿cuantos kilos?
febrero 16th, 2008 at 8:53 am
Hola que tal? mi peso es de 62kg y mi estatura es de 1.56m y me gustarÃa bajar alrrededor de 10 y 12 kg .. puede ser? .. te parece que con dos meses de esta dieta estricta llegaré? .. desde ya muchas gracias, adios.
febrero 16th, 2008 at 7:44 pm
mido 1.65 y peso 68
hace un mes emepce a comer menos y he conseguido en vez de bajar subir tres kilos!
pesaba 65 ahora 68..
ke podra ser?
febrero 17th, 2008 at 7:23 pm
hola tengo 15 años peso 57 kilos y mido 1,63 quisiera saber que dieta y que tipo de ejercicios me recomiendan para bajar de peso
febrero 18th, 2008 at 11:43 pm
hola tengo 14 años peso 43 kilos y mido
1,51 conforme a eso me beneficiara la dieta
para verme mas flaca
febrero 18th, 2008 at 11:51 pm
MIRA LO QUE A MI ME PASA ES QUE ME GUSTA MUCHO LOS MEKATOS LAS PAPITAS Y LOS BOLIQUESOS PERO TOMO MUCHISIMA AGUA ENB EL DIA,…………DIME QUE PUEDO HACER PARA ESTO PORQUE QUIERO SIEMPRE TENER MI CUERPO EN FORMA AYUDAME POR FA
febrero 19th, 2008 at 2:56 pm
hola que tal? me llamo sandra, peso 67 kilos y mido 1.63 y últimamente no me siento agusto con mi fÃsico, quizas porque tengo demasiadas caderas y me gustaria disminuirlas. me gustarÃa saber que dieta podrÃa seguir para bajar de peso y cual serÃa mi peso ideal aproximadamente y como conseguirloy mantenerlo. muchas gracias
febrero 19th, 2008 at 3:48 pm
Hola Sandra,
Para que puedas conocer tu peso ideal te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde podrás hallar tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) y saber cuantos kilos debes bajar:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Te aconsejo además, algunos cambios en tu estilo de vida y en los hábitos a la hora de comer, que te ayudará a bajar de peso y a mantenerlo, para lograrlo te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 19th, 2008 at 4:40 pm
Hola Pedro,
Para que sepas cuantos kilos debes bajar, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu Ãndice Masa Corporal (IMC):
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
También te aconsejo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 19th, 2008 at 4:46 pm
Hola StefanÃa,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Además si llevas a cabo esta dieta te aseguro que podrás reducir esos 12 kilos que deseas en los dos meses que te lo has propuesto.
Un saludo!
febrero 19th, 2008 at 4:52 pm
Hola Gaudy,
Para que puedas conocer cual es tu peso ideal, te recomiendo que revises el siguiente link donde podrás calcular tu Ãndice de Masa Corporal (IMC):
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 19th, 2008 at 5:04 pm
Hola Maria,
Te aconsejo que conozcas primero tu peso ideal revisando el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Te recomiendo que lleves a cabo la dieta de este link, de lo contrario puedes revisar el siguiente artÃculo donde propongo una dieta y el tiempo en que obtendrás los resultados:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
febrero 19th, 2008 at 9:16 pm
hola, mido 1.68 y peso 61kg, qiero saber cuantos kilos e de adelgazar porqe se me ve un poco rellenita, y saber si hacer bici con una bicicleta estatica me va a adelgazar. me apuntado la dieta de adelgazar 3 kilos pero no se si es la que me ira bien.
febrero 20th, 2008 at 7:02 pm
peso 59 kgs y mido 1.62. no estoy gorda pero los 2 ó 3 kilos q me sobran los tengo en la barriga.
ando despues de la comida y por la noche.
hago 60 abdominales diarias y la barriga no me baja, ¿que puedo hacer?
febrero 21st, 2008 at 5:22 am
HOLA:
QUIERO ADELGAZAR, PERO BATALLO MUCHO PARA PERDER PESO, MIDO 1.57 M Y PESO MAS DE 90 KG, TENGO 37 AÃOS… HE HECHO INFINIDAD DE DIETAS, ME DEPRIMO MUCHO POR MI OBESIDAD, AUN QUE AL CONTRARIO DE LO QUE SE PENSARIA, NO ME DA POR COMER AL CONTRARIO POR NO COMER….
PODRIAN AYUDARME??
febrero 21st, 2008 at 6:37 am
ola tengo un gran problemos peso 90kilos i mido 1.70 y estoy muy gorda por favor ayudenme
a adelgazar por que en un mes 14 dias es mi cumple y quiero verme bien
febrero 21st, 2008 at 3:56 pm
Hola Cony,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás calcular tu peso ideal y podrás saber cuantos kilos debes bajar para estar saludable:
http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/
Si deseas bajar de peso de manera rápida sin que afecte tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, además te aconsejo algunos cambios en tu estilo de vida y en los hábitos a la hora de comer:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
febrero 21st, 2008 at 4:07 pm
Hola Julia,
Te recomiendo que leas los siguientes artÃculos, los cuales te ayudarán a adelgazar, a superar esa depresión y puedes realizar algunos consejos dietéticos que propongo en estos artÃculos:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
Un saludo!
febrero 21st, 2008 at 4:15 pm
Hola, mido 1,65 y peso 69,9 mi constitución es ancha, me gustaria saber cuantos kilos me sobran, y una dieta eficaz para perderlos…
febrero 21st, 2008 at 6:18 pm
Hola Maria,
Revisando tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) tienes 25.67 Kg/m2, lo que significa que te encuentras con leve sobrepeso, deberÃas bajar 10 kilos aproximadamente para estar con un peso ideal.
Puedes realizar tus propios cálculos en el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que leas los siguientes artÃculos donde propongo algunos consejos dietéticos que te ayudaran:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/
Un saludo!
febrero 21st, 2008 at 8:44 pm
hola
tuve un embarazo riesgoso con preemclancia
en el cual sbi 30 kilos
mi cuerpo cambio totalmente
y quiero volver a recuperarlo o por lo menos sentirme bien
mido 1.65 y peso 74 kilos
antes pesaba 58 kilos
q puedo hacer??
febrero 21st, 2008 at 9:16 pm
Hola soy una chica de 19 años peso 56 kg y mido 1.51 yo creo que deberia de adelgazar un poquito no mucho 1-2kg por que la barriga se esta poniendo cada vez mas grande. Por eso pido su consejo ¿que es lo que seria mejor hacer ? Un saludo
febrero 21st, 2008 at 9:44 pm
Hola Ramona,
Para que bajes de peso de manera saludable, te recomiendo que conozcas tu peso ideal y los kilos que debes de perder, revisando el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo también, que revises el siguiente artÃculo que te ayudará a reducir esos 2 kilos que deseas:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
febrero 21st, 2008 at 10:00 pm
hola soy pia, junto con saludarle me gustaria saber si me pueden ayudar es urgente ya no puedo mas.
mira tengo 21 años mido 1.67 y peso 103 kg ke es lo que puedo hacer? ayudenme porfavor estoy desesperada esto se me fue de las manos tengo pareja y quiero verme bien para el y estar bien con mi salud.kiero bajar luego mis kilitos
¿me pueden ayudar? se lo agradeceria mucho
chao
febrero 21st, 2008 at 10:50 pm
Hola!
Mido 153 y peso aproximadamente 66 o 65 kilos, cuanto deveria perder?
Gracias
febrero 22nd, 2008 at 5:36 am
Hola mi nombre es daniela,tengo 23 años mido 1,70 y peso 70 ,la verdad es que quiero bajar unos 8 kilos si esposible !!!!!!!! hace un año estaba pesando 60 kilos y estos ultimos meses he subido bastante ya que tuve una pequeña depresion.espero que me puedan ayudar.
saludos…
febrero 22nd, 2008 at 7:41 pm
Hola Daniela,
Te aconsejo que conozcas tu peso ideal y cuantos kilos debes perder sin afectar tu salud, revisando el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán a reducir de peso, complementándolo con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 22nd, 2008 at 8:27 pm
Hola Vicki,
Para que conozcas tu peso ideal y cuantos kilos debes bajar sin afectar tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 22nd, 2008 at 9:40 pm
Hola!
Mido 1.60 y peso 70,y este peso lo obtuve desde ke llege a los E.U.S,me podria hacer el favor de recomendarme una dieta para mi..
Me gustaria bajar de 10 a 15 kilos…..
gracias…..
febrero 23rd, 2008 at 12:40 am
hola tengo un problema, comienzo una dieta máximo duro una semana, pierdo peso pero tengo una fuerza de voluntad tan mala ,que después termino comiendo el doble y engordo el doble, ademas las pastillas anticonceptivas me hicieron engordar 6 kilos me dio un hambre descomunal y una depresión barbara, en el fondo de mi corazón quiere rebajar pero mi estomago falla, ahora ya no estoy con mi novio lo cual lo amo y me da por comer aun mas mido 1.50 lo cual implica que soy bajita y con 66 kilos que debo hacer de antemano le agradecerÃa su respuesta lo antes posible
febrero 23rd, 2008 at 7:54 pm
hola soi diana mi peso es de 72 mido 1.69 y quiero bajar de peso ayudenme
febrero 23rd, 2008 at 9:24 pm
hola necesito que me ayuden por favor tengo 33 añoa mido 1m 55 y peso 82 kilos y no se como comensar una dieta .
Antes de quedar enbarazaa hacia dietas pero sin comer nada bueno baje como 30 kilos en 3meses pero no quiero eso por que uno vuelve a subirlos pronto ahora tengo una niña que cumplira 1 añito y estaba con lactancia materna por eso no me atrevia hacer regimen pero ahora lo nesecito ME SIENTO SUPER MAL POR FAVOR AYUDENME
febrero 24th, 2008 at 4:34 am
HOLA¡
soy liliana tengo 18 años, mido 1.64 y peso 80 kilos quiciera bajar 10 o si se puede 15 kilos pero mi alimentación ha sido un poco descontrolada por que hago dietas y las vuelvo a dejar y dejo totalmente el regimen,por lo consiguiente requiero un regimen efectivo para poder bajar esos diez kilos de manera rapida ya que soy joven y me preocupa demasiado le agradecerias muchiissiiimo si me ayuda a lograr esto….
febrero 24th, 2008 at 9:30 am
tengo 16 y mido 1,59 cuanto tendria que pezar
febrero 24th, 2008 at 9:56 am
Felicidades por todo lo que hacen por nuestra salud. Mi pregunta es mido 1 64 y peso 59 kilos pero siempre he pesado 55 y tengo 6 meses haciendo ejercicio, mi deita es de 1200 kilocalorias y necesito que me digan a que se debe mi estancamiento. Gracias Dios te bendiga
febrero 25th, 2008 at 12:52 am
ola soy tamara mido 1’58 aproximadamente, y peso unos 55 kilos, tengo muy poco de celulitis en los muslos y no se como eliminarlo, me encantaria k me dijesei como puedo perder kilos
febrero 25th, 2008 at 3:31 am
hola tengo 14 años peso 98kilos y mido 1.67 si me pudieran decir una dieta muy buena y cuantos kilos deberia de rebjar ..! bye espero que me respondan ..!
febrero 25th, 2008 at 3:17 pm
Hola me llamo luisa, y querria saber que ingrediente puedo echarle a las ensaladas y si puedo utilizar algun tipo sal. En las comidas.
febrero 25th, 2008 at 4:38 pm
Hola Melon,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes bajar sin afectar tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán a reducir de peso:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 25th, 2008 at 5:04 pm
hola peso 61 kilos y mido 155 me gustaria adelgazar pues soy consiente que ultimamente me he dejado vencer por la ansiedad me gustaria qu em digan que dieta puedo hacer mi debilidad son las hainas pues con los dulces no soy adicta es mas no consumo azucares gracias por susu consejos.
febrero 25th, 2008 at 5:50 pm
Hola Tamara,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/
Un saludo!
febrero 25th, 2008 at 6:11 pm
Hola Karen,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes bajar sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 25th, 2008 at 6:50 pm
peso 100kilos i mido 1 80 cuanto de debo perder?¿
necesito acerlo rapido..
febrero 25th, 2008 at 7:19 pm
Hola Ana,
Calculando tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) tienes 30.86 Kg/m2, lo que significa que te encuentras con obesidad, tu peso ideal debe estar entre 65 y 80 kg, es decir debes perder 20 kilos.
Puedes realizar tus propios cálculos en el siguiente link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán a reducir de peso, complementándolo con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 25th, 2008 at 10:02 pm
hola mi peso es de unos 80 kilos y quisiera perder unos 10 quisiera saber como puedo hacer…
febrero 25th, 2008 at 11:59 pm
hola yo peso 80 ,tengo 15 años y mido 1.64 queria saber cuanto era lo que tenia que bajar gracias
febrero 26th, 2008 at 7:24 pm
hola buenas tardes,tengo 24 mido 1.73 y peso 83 kilos, me gustaria saber el imc y que dieta seria la aconsejable para mi.muchas gracias
febrero 26th, 2008 at 7:30 pm
hola,tengo 53 años mido 1.53 y peso 78 kilos me podria indicar cual seria lo mas aconsejable para perder peso ya que a esta edad hay que cuidarse mucho en salud.muchas gracias
febrero 26th, 2008 at 8:08 pm
Tengo 11 años i creo que para esa edad peso demasiado.¿Me podriais ayudar?
febrero 26th, 2008 at 8:37 pm
tengo 13 años y peso 53 kilos . estoy un poco gorda quisiera tener 5 kilos menos .no se como hacer !!!!espero respuestas..
febrero 26th, 2008 at 9:38 pm
Hola Belen,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y los kilos debes bajar sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
También te aconsejo que revises el siguiente artÃculo, donde propongo algunos consejos dietéticos que te ayudarán:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 26th, 2008 at 10:02 pm
Hola Jesus,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes perder sin poner en riesgo tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te aconsejo que leas el siguiente artÃculo, donde propongo algunos consejos dietéticos, complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar durante 20 minutos en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 27th, 2008 at 4:18 pm
Hola, Tengo 30 años, mido 1.70 y en enero pesaba 85 empece a cambiar mis hábitos alimenticios, hasta la fecha he rebajado 10 kilos. Sin embargo quisiera llegar a mi peso ideal. Estoy haciendo gimnasia 2 veces a la semana también.
Que me aconsejas para llegar a mi peso ideal?
Gracias
febrero 27th, 2008 at 10:19 pm
Hola Carolina,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde propongo algunos consejos dietéticos que te ayudaran a bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal, complementado con la rutina de gimnasia y tus hábitos alimenticios:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
febrero 28th, 2008 at 1:36 am
hola soy montse peso 86kg y mido 1.58 queria saber mi peso ideal y hacer alguna dieta aconsejable,si pudierais ayudarme muchas gracias.
febrero 28th, 2008 at 3:05 pm
hola me llamo julieta,,,,tengo 14 años,soy de argentina,buenos aires, y queria saber si estoy en un peso ideal para mi estatura y edad….mido 1,65 y peso 59kg….enrrealidad a mi me gustaria pesar 50 kilos,pero….tengo miedo de no mantenerme en ese peso !!!
!…muchos besos espero que puedan contestarme….
febrero 28th, 2008 at 4:21 pm
Hola Julieta,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes bajar sin perjudicar tu salud, te aconsejo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
febrero 28th, 2008 at 5:35 pm
hola!! mi pregunta es la siguiente…tengo 30 años mido 170 y peso 120 kilos .cuando siempre de joven o adolesente pese entre 78 y 82 kilos . aproximadamente ase 5 años que subi de peso, e logrado recuperarlo (OSEA BAJAR)pero no me e mantenido en el tiempo E RECURRIDO A NUTRICIONISTAS PERO NO A RESULTADO , yo creo q se debe a la rutina de todos los dias que no e logrado acostumbrarme . para colmo ase un año deje de aser toda clase de deportes y devido a mi trabajo y q haora tengo una hermosa hija casi no salgo ni a caminar y menos poder cocinar o preparar lo que un nutricionista aconseja comer dia a dia . entonces mi pregunta es q me aconsejan ustedes hacer. desde ya muchas gracias.
febrero 28th, 2008 at 6:05 pm
hola, mido 1,58, y peso 63kg, antes mi peso era de 54kg, pero desde que he dejado de fumar me he engordado, y retengo mucho lÃquido de siempre, me gustarÃa que me digieras que dieta puedo seguir. gracias
febrero 28th, 2008 at 6:48 pm
Hola Montse,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que debes bajar sin perjudicar tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Con respecto a la dieta mas aconsejable, te aconsejo que revises los siguientes artÃculos que te ayudarán a bajar de peso de manara saludable y a mantenerte en tu peso ideal complementado con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa durante 20 minutos:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 28th, 2008 at 7:11 pm
Hola Mireia,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo que te ayudará a llevar una dieta saludable:
http://www.hacerdieta.com/2006/09/26/dieta-antitabaco/
También te recomiendo que realices una rutina de ejercicios durante 20 minutos en casa, para que tengas más detalles te aconsejo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
febrero 28th, 2008 at 11:40 pm
Hola. Mido 1.68 cm y peso 62kg, en realidad la unica parte de mi cuerpo que es muy grande es mi abdomen, 82 cm. Por favor, necesito una dieta para quemar grasa del abdomen sobre todo. Gracias.
pd. en cuanto tiempo los bajaria?
febrero 29th, 2008 at 12:43 pm
Hola, tengo 24 años, mido 1.69 y peso 95 kilos. Tengo hipotiroidismo, tomo eutirox 125. Se que soy obesa, ahora estoy empezando a andar unos 30 minutos al dÃa y hago 1 hora de natación-2veces a la semana. Por mi trabajo, sentada en una oficina, no tengo tiempo de hacer nada más. Voy a completar mi poco tiempo de ejercicio fÃsico con L-carnitina justo antes del deporte (andar y nadar). Me gustarÃa saber una dieta variada (sin pescado/marisco) y en cuanto tiempo podré volver a tener un cuerpo un poco más ligero. Ya me duelen articulaciones como tobillos, espalda y rodilla. Es una pena, creo que soy muy joven para que me ocurra esto.
febrero 29th, 2008 at 4:11 pm
tomo diariamente levotiroxina por ablacion de tirorides, y necesito saber si consumir en forma diaria 1 nuez, 1 cuchara de sopa de semillas girasol, 1 cuchara de te de semillas de lino, 1 castaña, 2 almendras esta contraindicado o baja el efecto de la droga T4. gracias
febrero 29th, 2008 at 4:21 pm
Hola Marisol,
Para que logres quemar grasa en la parte abdominal, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo que te ayudará a lograrlo:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
febrero 29th, 2008 at 11:01 pm
estoy muy exedida de peso y necesito bajar por lo menos 5 kilos por semana, por favor ayundenme…contesten rapido
marzo 1st, 2008 at 6:00 pm
Hola tengo 52 años mido 1,59 y peso 69 kg me gustaria bajar algunos kilos en pocas semanas he hecho varias dietas y he adelgazado pero siempre vuelvo al mismo peso que devo hacer?
marzo 1st, 2008 at 7:10 pm
BUENAS TARDES, NECESITO UNA DIETA FACIL DE HACER YA QUE SOY UN POCO VAGA PARA LAS DIETAS,Y ES QUE ESTOY UN POCO PREOCUPADA YA QUE DESDE ABRIL HASTA AHORA HE ENGORDADO 9 KILOS Y NO ME SIENTO BIEN EN ABRIL PESABA 54 KILOS Y AHORA 63 KILOS ME SIENTO MAL Y NO ME GUSTA CUANDO ME MIRO AL ESPEJO, COMO LO PUEDO SOLUCIONAR.GRACIAS
marzo 1st, 2008 at 10:08 pm
hola, mido 1.67 y peso 72 kilos, cuanto debo bajar para estar en un peso ideal y como los puedo bajar rapidamente para poder estar bien para semana santa en la playa,
marzo 2nd, 2008 at 6:09 am
hola tengo 17 años y peso 51 kg. mido 1.59 y pues la verdad me siento gorda con este peso hago una hora de bicicleta eliptica diario, y como bien pero aun asi no bajo de peso, yo kisiera pesar 48 kilogramos y bajar la panza, porque siento que tengo un bulto en el estomago, y quiero bajarlo porque me estan adelgazando mucho las piernas. Kiero un cuerpo delgado, porque tengo la cadera muy ancha y mi cintura se esta perdiendo. creen que con la dieta pueda, bajar 3 kilos en una semana osea a 48kg sin recuperarlos. hojala puedan ayudarme. muchas gracias.
* padezco de hipotension
* migraña
marzo 3rd, 2008 at 4:04 am
hola tengo 39 años mido 1.55 y peso 60 kilos me gustaria perder algo de peso para verme delgada. trabajo de noche todo el tiempo sentada, pero voy al gimnasio todos los dias en las mañanas mas o menos le dedico hor a y media a una rutina de ejercicios que son: 20 minutos de bicicleta estatica, 10 minutos de escalador y el resto del tiempo en la rutina de ejercicios de piernas, cola, abdominales. ademas como dos veces por semana hago aerobis. el primer mes en el gimnasio baje como 4 kilos. pero en el ultimo mes he subido nuevamente. diganme que hago para bajar y verme bien.
marzo 3rd, 2008 at 4:32 am
la verdad tengo 14 años y empece a ir al gimsio estoy gordo y nececito cojer musculos para no ser humillado por mi hermano y ser mas atractivo para las mujeres
marzo 3rd, 2008 at 8:10 am
Hola! Tengo 20 años, peso 53 kilos y mido 1, 56. Se que no tengo sobrepeso pero en estos ultimos años de mi vida los pocos kilos que engordé (ya que siempre pesé 50 klos)estan localizados en la zona del abdomen y en la baja espalda, la panza se que puedo reducirla con abdominales pero desearia saber que ejercicios y que alimentacion debo llevar para reducir esos rollos de la parte de atras de la espalda baja ya que son muy molestos. Muchas gracias! Espero pronto su respuesta!
marzo 3rd, 2008 at 12:57 pm
Hola me llamo Isabel!! Mido 1,69 y peso unos 74 Kg. Me gustaria saber cuanto peso he de perder para estar en lo normnal. Necesito una dieta, el problema es que no me gustan nada las verduras… Muchas gracias!!!
marzo 3rd, 2008 at 1:12 pm
Hola muy buenas, e leido esta pagina y las respuestas son muy convincentes, osea que les cuento.. soy xiko, peso 85kg y mido 1,80 , me gustaria kedarme en unos 75 en aproximadamente un mes si puede ser, ahora estoy gordito y necesito estar ideal, ayudenme profesionales! bueno asta pronto un saludo
marzo 3rd, 2008 at 4:58 pm
Hola Agustin,
Te aconsejo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para que pierdas esos kilos en corto tiempo, te aconsejo que leas el siguiente artÃculo, donde propongo algunos consejos dietéticos, complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 5:03 pm
Hola Isa,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Con respecto a la dieta, revisa por favor los siguientes artÃculos, podrás encontrar algunas dietas complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 5:07 pm
Hola Carla,
Te aconsejo que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, revisando el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para reducir esos rollitos, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, que te ayudará:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 5:45 pm
Hola Stefania,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, ya que padeces de un hipotensión y no es aconsejable mantenerse en su peso ideal:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 6:04 pm
Hola Vero,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud, te recomiendo que leas el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Si deseas perder peso rápidamente y de manera saludable, te aconsejo que leas los siguientes artÃculos, donde además de la dieta complementarás con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 6:25 pm
Hola Gema,
Te aconsejo que revises el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin arriesgar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos que te ayudarán a perder peso y mantenerlo, complementándolo con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 3rd, 2008 at 6:53 pm
Hola! Tengo 16 años, peso 51kg y mido 1,50m. me gustaria perder unos 6 kg de manera facil y rapido! q dieta me recomiendan hacer? Grax.
marzo 4th, 2008 at 1:16 am
yo tengo 22 años y peso 78 kilos mido 1.53 y quiero bajar de peso cual es la dieta que me recomiendas? gracias
marzo 4th, 2008 at 3:27 pm
hola, estoy haciendo la dieta, que poneis mas arriba qeria saber si es efectiva! y tambien si ai algun alimento que no te gusta o seas alergico lo puedes cambiar por otra cosa? me refiero a la colifrol, en vez de eso e tomado judias verdes! gracias
marzo 4th, 2008 at 5:09 pm
Hola Jesica,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 4th, 2008 at 5:20 pm
Hola Ariadna,
La dieta que esta en esta página es buena en función a tu fuerza de voluntad para realizarla estrictamente, además puedes complementarlo con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa durante 20 minutos, podrás encontrarlo en el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Con respecto al cambio de algunos alimentos, puedes hacerlo pero en función a la cantidad de calorÃas del alimento, esto podrás encontrarlo en el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/
Un saludo!
marzo 5th, 2008 at 2:18 pm
Hola, debido a unos medicamentos que tome hace 2 años peso 80 kilos y mido 1,73, engorde 23 kilos en un mes y medio. Antes iba al gimnasio pero ahora no puedo porque me canso continuamente y me ahogo. Como muy poco y sólo verduras, fruta, pollo y pescado y algunos dias pan integral. Un dia a la semana arroz hervido y otro pasta. No consigo adelgazar. Sólo adelgace en verano 8 kilos porque por culpa del trabajo comia una ensalada al dÃa. Ahora acabo de venir de vacaciones y he engordado los 8 kilos q adelgace en verano en 7 dÃas. Estoy muy triste y me esta afectando en mi vida.
Muchas gracias.
marzo 5th, 2008 at 4:26 pm
ahh, se me olvido decirle q tengo 23 años. gracias.
marzo 5th, 2008 at 5:24 pm
hola, se que ayer escribi otro mensaje, pero queria decir que llevo 3dias haciendo la dieta estrictamente como pone y con fuerza de voluntad y no veo ningun cambio? cuando empiezas a notar qe as perdido los 3kilos??? porfavor contestar porqe sino la dejo y ya esta
marzo 6th, 2008 at 4:51 am
hola que tal, yo peso 87 kilos y mido 1.74 tengo sobrepeso leve segun el IMC pero creo q tengo mas, bueno queria saber como bajar de una manera rapida en dos semanas si es posible, hace una semana he comenzado a correr 2.5km cada semana intercalando un dia… ayuda….
marzo 6th, 2008 at 4:52 am
Ah ttambien si aparte de la dieta con los ejercicios puedo bajar mas rapido queria saber si sabes alguna rutina para hacer aparte de correr gracias…. saludos
marzo 6th, 2008 at 3:09 pm
Hola queria saber cuantos kilos debo bajar tengo 26 años mido 1.50 y peso 50 kilos. Me siento un poco “gordita” me gustaria bajar un par de kilos. Me podrias decir cuantas calorias y que dieta debo hacer para lograrlo.
Gracias montevideo uruguay.-
marzo 6th, 2008 at 5:47 pm
hola queria saber cuantas calorias diarias debo consumir ya que deseo bajar de peso mido 1.72 mts. peso entre 95 y 100 kilos aproximadamente y tengo 23 años….bueno ahi hay una dieta que nos presentan… y veo que los almuerzos son a base de infucion y fruta ,las podria cambiar , osea lo que me tocaria comer en la cena lo como en el almuerzo y viceversa ya que todavia me encuentro en la universidad y pienso que hay un desgaste energetico y ademas tengo una madre que piensa que por que como menso em voy a morir jajaja… espero su respuesta gracias…
marzo 6th, 2008 at 9:29 pm
Hola a todos….saben quiero bajar de peso rapidamente….quiero saber si esta dieta de 3 kilos en una semena es efectiva??? …..y bueno si hay otra dieta que se pueda perden mas kilos,avisen porfavor…ESPERO SU RESPUETA LO ANTES POSIBLE
se los agradecerèeee!!!!!!!
marzo 7th, 2008 at 1:45 am
hola como estas???? me gustaria que me ayudaras ya que no se que hacer con mi peso he tenidos problemas alimenticios, hasta deje de comer y por poco me convierto en bulimica tengo 15 años jejje bueno ya casi 16, mido 1.55 y peso 72 kilos…….. me gstaria k me ayudaras porfavor lde verad lo nesesito….porfavor contestame y mandame un correo…..graxias
marzo 7th, 2008 at 2:32 am
Hola! Actualmente tengo 33 años mido 1.66 cm y peso 113 kg, me gustaria perder entre 30 y 40 kg en un 1 año o asi porque quiero quedarme embarazada dentro de un año aproximadamente. Podria por favor orientarme de cara a la perdida paulatina de peso y del mamtenimiento que debo seguir?
Actualmente hago dos o tres clases de aquagym a la semana pero tengo mucha hambre al salir del gymnas
marzo 7th, 2008 at 3:50 pm
Hola Florencia,
Te recomiendo que leas el siguiente artÃculo, donde podrás conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Sabiendo la importancia de saber la cantidad de kilos que necesitas perder, puedes revisar los siguientes artÃculos, donde propongo algunos consejos dietéticos complementados con un rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 7th, 2008 at 4:04 pm
Hola Miguel,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, donde propongo una dieta rápida complementada con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 7th, 2008 at 6:33 pm
Olaaa!! Tengo 14 años mido 1´53 y peso 58 kilos quiero adelgazar puedo seguir esta dieta ??
Gracias!
marzo 7th, 2008 at 6:44 pm
hola soy melisa mido 1,66 y peso 64kg me gustaria pesar 62kg y tengo 14 años como los puedo bajar rapidamente? cha besosss
marzo 7th, 2008 at 10:30 pm
Hola Cuguel,
Te recomiendo que revises los siguientes artÃculos, que podrán ayudarte a lograr tu objetivo:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Un saludo!
marzo 7th, 2008 at 10:52 pm
ola quisoera saber si la dieta de arriba es la que te hace bajar 3 kilos en una semana?
marzo 7th, 2008 at 11:02 pm
Hola Andres,
Efectivamente esta dieta te hará perder 3 kilos en una semana de manera saludable, sin embargo puedes complementar con una rutina de ejercicios que puedes revisarlo en el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
También puedes revisar este artÃculo, donde podrás encontrar una dieta que te ayudará a perder 5 kilos en dos semanas de manera sencilla y saludable:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/
Un saludo!
marzo 7th, 2008 at 11:46 pm
Hola Anel,
Efectivamente, esta dieta ha sido elaborada para que una persona pueda reducir 3 kilos en una semana.
Un saludo!
marzo 8th, 2008 at 8:14 am
hola tengo 17 años y peso 71 kilos mido 1.56 pues la verdad no se ve q estoy gorda si no q me preocupa tener tanto peso q deberia de hacer he pensado en meterme en analimia a no saber q hacer pueden orientarme q hacer es que tengo falta de motividad a bajar de peso pero en realidad quiero bajar de peso
marzo 8th, 2008 at 10:25 pm
Hola! Tengo 28 años, mido 1.63 y peso 60 kilos…Tengo una boda a mediados de abril y me gustaria perder algo de pes, sobre unos 5 ó 6 kilos…
Que tipo de dieta me aconsejas?
Gracias.
Ana
marzo 9th, 2008 at 12:11 am
hola soy antoniomido 1.75 a 1.180 peso 99 kilos y me gusta poqusimo las verduras me podriais mandar uan dieta a mi korreo eltrectronico necesito perder bastantes kilos de 3 a 4 meses
marzo 9th, 2008 at 4:44 am
Hola, muy buena la pagina, interesante y completa.
Me gustaria saber cuanto peso necesito perder, mido 1,66 y peso 68kg.
Me gustaria 10 kg, ya que en 58 me siento muy bien. El menor peso al que llegue fueron 49 kg y el mayor casi 80, hace 7 años que subo y bajo de peso, no puedo mantenerme constante en un peso, y eso es lo que me gustaria comprometerme de una vez con una alimentacion adecuada para no hacerle daño a mi cuerpo. Ademas las dietas muy restrictivas me han llevado a la anorexia y bulimia, y ahora que no las padezc mas, quisiera de una vez sentirme bien conmigo misma, respetarme.
Muchisimas gracias, besos desde argentina, suerte a todos!
marzo 9th, 2008 at 5:50 am
Gracias Por tu respuesta administrador…..pero habrà otra dieta para perder mas kilos en una semana??..
espero tu respuesta un abrazo.!
marzo 10th, 2008 at 12:31 pm
peso 120 y mido 1,91 me gustaria perder 15 kg en 2 meses o menos y pudiera ser, con esta dieta seria eso posible
marzo 10th, 2008 at 1:54 pm
Hola,
Mido 1,70 y peso 73kg, cuantos kg me recomiendas bajar? y que clase de dieta debo de hacer?
Personalmente me gustaria bajar 10kg antes de junio, como podrÃa lograr este objetivo?
Un saludo,
Carla
marzo 10th, 2008 at 4:51 pm
hola,
tengo 20 años y mido 1.60 y peso 64 o 65 kilos y por mucho que intento adelgazar no adelgazo,me gustaria que me dieras una dieta en la que no pasara mucha hambre y se me notara lo que pierdo por semana si no es asi pues no pasaria nada,pero me gustaria perder 10 o 11 kilos asta junio y que me digas como podria mantenerme en ese peso porque suelo picar entre horas
muchas gracias
besitos
marzo 10th, 2008 at 6:03 pm
olaa queria saber alguna dieta que me puedan recomendar ,en corto plazo¡
peso 68 kilos y mido 1.64 ,deciaria bajar de peso llegar a los 60 o 58 kilos… pero realmente noce como hacerlo en un corto plazo¡
deciaria una dieta que m puedan recomendar ,algun consejo
marzo 10th, 2008 at 6:10 pm
Hola, soy Julio
tengo 15 años y mido 1.75, y peso unos 82 kilos, hace tiempo me propuse adelgazar pero solo me duró un par de semanas, logre bajar 5 kilos, pero engorde unos 10kg a lo largo del año, quisiera adelgazar con un método que me ayudara, estoy desesperado
un saludo, gracias de antemano
marzo 10th, 2008 at 6:46 pm
Hola Carla,
Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para que bajes esos kilitos de más, te aconsejo que revises los siguientes artÃculos, donde podrás encontrar algunos consejos dietéticos complementados con una rutina de ejercicios que podrás realizar en casa:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!
marzo 10th, 2008 at 7:24 pm
hola tengo 23 años, peso 51 kilos y mido 1,63 me gustaria adelgazar 3 kilos, como puedo hacerlo ya que me cuesta mucho perderlos. gracias
marzo 10th, 2008 at 10:19 pm
Hola Ana,
Te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde conocerás tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin perjudicar tu salud:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/
Para perder peso en el tiempo que deseas te aconsejo que leas los siguientes artÃculos que te ayudarán:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
Un saludo!