Tabla de evaluación de la dieta

Antes de comenzar con una dieta siempre es conveniente hacer un análisis de cuales son nuestros hábitos así como tener un registro escrito de cuales son las modificaciones que vamos haciendo a nuestra dieta. El proceso de generar hábitos alimentarios saludables implica una etapa de experimentación consciente, en la que se considera la frecuencia de…

Dietas para cada momento de la vida

En este artículo queremos proponerte algunas dietas que hay que tener en cuenta en determinados momentos de la vida. Hacer dieta no es algo que nos planteamos con el único fin de adelgazar o perder peso, sino que la dieta equilibrada y saludable debe ser un estilo de vida. Hacer dieta no debe ser algo…

Dieta equilibrada

Para seguir una dieta equilibrada es importante seguir los consejos y ayudas que nos ofrece la pirámide de alimentación a la hora de configurar una dieta equilibrada y saludable. El número de raciones que debemos ingerir en cada comida es el siguiente: Lácteos Carne, pescado, huevos Verduras Harinas, pan, arroz, pastas Frutas Grasas Desayuno 1…

Dieta de 1500 calorí­as

Te proponemos una dieta en la que tú misma podrás variar los menús según tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 calorías al día. De esta forma notarás los resultados en pocas semanas. Esta dieta te permitirá…