El gasto calórico en la infancia es mayor que el de un adulto, no solo porque consumen mucha energía con la intensa actividad diaria al correr, jugar, saltar,etc sino que el hecho de que su cuerpo esté en proceso de crecimiento hace que el organismo queme muchas calorias en los procesos de crecimiento, por ello es importante que en la infancia se lleve una dieta que responda a las necesidades nutricionales del niño.

En estas edades, desde los 4 a los 11 años aproximadamente, se puede decir que las calorías que necesitan están entre 1.600 y 2.500 calorías por día.

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Te proponemos algunos menús en la sección general de dietas de 1500 calorías, de 1800 calorías y de 2.000 calorías.

Si lo prefieres puedes clickar en la categoria de gasto calórico y con la ayuda de nuestras tablas confeccionar tu misma tu propio menú.

Desde aquí te damos algunas directrices.

Es importante que se realice un consumo de lacteos que incluya aproximadamente 6 raciones de estos.
Por ejemplo, podría ser:
3 vasos de leche, 2 yogures y una porción de queso.

También es importante reducir el consumo de bollería industrial.

Debemos vigilar y reducir el consumo de chucherias a la salida de la escuela. En todo caso optar por chicles y caramelos sin azucar, con el objetivo de evitar problemas bucodentales típicos de la edad escolar como son las caries.
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El gasto calórico en la infancia es mayor que en un adulto, no solo porque consumen mucha energía con la intensa actividad diaria al correr, jugar, saltar,etc sino que el hecho de que su cuerpo esté en proceso de crecimiento hace que el organismo queme muchas calorias en los procesos de crecimiento, por ello es importante que en la infancia se lleve una dieta que responda a las necesidades nutricionales del niño.

En estas edades, desde los 4 a los 11 años aproximadamente, se puede decir que las calorías que necesitan están entre 1.600 y 2.500 calorías por día.

Te proponemos algunos menús en la sección general de dietas de 1500 calorías, de 1800 calorías y de 2.000 calorías.

Si lo prefieres puedes clickar en la categoria de gasto calórico y con la ayuda de nuestras tablas confeccionar tu misma tu propio menú.

Desde aquí te damos algunas directrices.

Es importante que se realice un consumo de lacteos que incluya aproximadamente 6 raciones de estos.
Por ejemplo, podría ser:
3 vasos de leche, 2 yogures y una porción de queso.

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También es importante reducir el consumo de bollería industrial.

Debemos vigilar y reducir el consumo de chucherias a la salida de la escuela. En todo caso optar por chicles y caramelos sin azucar, con el objetivo de evitar problemas bucodentales típicos de la edad escolar como son las caries.