La hipertensión o tensión arterial alta, es una enfermedad común en nuestros días. Se han detectado algunos factores muy importantes en su aparición:

  • Factores hereditarios.
  • Hábitos alimenticios.
  • Estrés.
  • Obesidad…

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La hipertensión arterial puede tener complicaciones graves como son los problemas cardiocircuatorios (infarto, embolia, hemorragia cerebral,…).

Si ha una persona que padece hipertensión le sumamos un problema de sobrepeso, un ritmo de vida sedentario, estrés, y mala alimentación, estamos ante una persona que tiene "todos los números" para sufrir cualquier complicación de las que hemos citado.

Por ello es importante que tanto para prevenir la hipertensión como para mejorar el tratamiento tengamos en cuenta unas pautas correctas de alimentación.

En el tratamiento de la hipertensión es muy importante realizar un control periódico por su médico o enfermera.

Desde aquí ofrecemos algunos consejos:

  • Tomar todos los días la medicación (en caso de que tome tratamiento).
  • Visitar a su médico periodicamente.
  • Hacer una dieta equilibrada baja en sodio (sal), evitando la sal añadida, los alimentos enlatados, las anchoas, los salazones,…
  • Beber mucha agua.
  • Evitar el sobrepeso. (hacer una dieta baja en grasas).
  • Hacer algún tipo de actividad física, suave, como pasear o andar.
  • Tener tiempo de ocio, hacer cosas que le gusten y le relajen.
  • No disgustarse ni estresarse, mantener un ritmo de vida tranquilo.

Si queréis saber más sobre consejos para la hipertensión y consultar nuestra tabla de recomendaciones dietéticas podéis consultar el siguiente artículo: