¿El sexo adelgaza? ¿Cuántas calorías se gastan al hacer el amor?
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Como cualquier otra actividad física, hacer el amor implica un aporte energético y por tanto en la relación sexual se queman calorías.

Sin embargo debemos tener en cuenta distintas variables que son importantes, como la duración de la relación sexual, las posturas que se adoptan, los movimientos que se realizas, etc. No obstante los movimientos pélvicos, la aceleración de los latidos cardíacos, la vasodilatación de las zonas genitales erógenas, la aceleración de la respiración, las contracciones y espasmos musculares y el orgasmo, suponen un gasto de energía.

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Haciendo un cálculo aproximado se podría decir que en una relación sexual de 20 minutos se consumen unas 150 calorías.
Por tanto el sexo se puede considerar como una actividad beneficiosa para adelgazar.
Al comparar hacer el amor con otras actividades, según nuestra tabla de gasto calórico vemos que es parecido al de andar o subir y bajar escaleras.
Pero sin embargo el sexo posee otras cualidades beneficiosas que nos ayudarán a adelgazar.

  • En la relación sexual, las caricias, los besos, nuestro organismo experimenta una libreración de endorfinas, sustancias químicas naturales, y de serotonina, un neurotransmisor, que aumentan el estado anímico, el optimismo, la sensación de placer, bienestar y felicidad. Esto nos ayuda a evitar la depresión y la ansiedad.
  • Una relación sexual no satisfactoria nos puede llevar a intentar compensar estas carencias con el placer de comer compulsivamente. También es habitual en los estados anímicos decaídos y depresivos buscar aumentar las endorfinas comiendo alimentos como el chocolate o los dulces en general.
  • Por todo ello se puede afirmar que el sexo seguro con tu pareja es beneficioso y ayuda a adelgazar.

Después de comentar este curioso modo de perder peso, creo que a todos
nos apetece ponernos a dieta. Podéis consultar aquí algunas de las dietas
más visitadas de nuestra web:

Te ofrecemos un comentario en clave de humor sobre el tema de este artículo para hacerte reír un rato.

180 thoughts on “Adelgazar haciendo el amor

  1. Andrea

    Hola me llamo Andrea tengo 16 años mido 1.58 y peso 53.300 kg .
    me gustaria quitarme 4 o 5 kilos.
    ¿Que me recomiendas?
    Un saludo

  2. Andrea

    Hola me llamo Andrea tengo 16 años, mido 1.58 y peso 58kg.
    Me gustaria adelgazar 4 o 5 kg
    ¿Que me recomiendas?
    Muchas gracias
    Un Beso

  3. yessi

    Hola soy Yessi, me encanto esta pagina y espero que me sirva para lograr mi objetivo que es bajar de peso y estar en salud, tengo 34 años, mido 1,67 y peso 94 kg. Estoy muy ocupada por esto y quiero poner todo de mi parte, ya que lo he intentado varias veces y al contrario he subido cada vez mas, estube con el endocrino y me esta tratando hipotiroidismo secundario. Por favor apoyenme con su comentario.

  4. laura

    Hola, peso 55 kg y mido 1.61 y me gustaria adelgazar, tengo 14 años.

    Gracias por adelantado y espero respuesta.

  5. Veronica

    Hola! tengo 27 años. Hasta marzo estuve pesando 48 kilos y aumente a 51. Siempre me cuido y me he cuidado con la comida. Pero me subio la prolactina. Estoy tomando parlodel, me dijo el medico que no me ecxeda en el gym. Igualmente, no tengo tiempo para hacer demasiado deporte. Igualmente yo adelgaze sin hacer deporte. Pero quiero saber en este momento si es la prolactina la que no me deja bajar de peso, el parlodel que tomo o es que no hago ejercicio. Siempre haciendo dieta.
    Por favor apoyenmen que no me entra la ropa

  6. rosena

    tngo 12 años peso 47 kilos quiero quedarme en 46 o 45 : vamos q quiero adelgazar pero quedandome bn no esqueletica q recomendai para perder un kilito sin hacer dieta estricta ??
    bss rosena !! 🙂

  7. Daniuska

    Hola tengo 19 años mido 160 y peso 60 kilos no hayo como quitarmelos porfa quisiera saber cual es mi peso ideal, y una dieta que me ayude a quitarme esos quilitos rapido.gracias

  8. elide valbuena

    hola tengo 27 años y una bebe de un año. cuando me embaraze pesaba 65kilos mido 1,60 y actualmente peso 74kilos.sufro de mucha anciedad y me gustaria
    saber mi peso ideal y una dieta que me ayude por favor……..gracias

  9. DORA

    HOLA, TENGO 21 AÑOS Y TODA la vida he sido gorda y trngo un complejo muy grande poorque tosdos me dicen que parezco como si ya hubiera tenido hijos.
    ayudemen a adelgarzar y bajas de estomago plis..

  10. ARLETTE

    mi novio necesita estar musculoso y tener un buen abdomen y kisiera saber k dita le pueden recomendar para k kede muy bien y se sienta bien

  11. AIDEE

    Bueno primero que nada me parece super adelgazar de esta manera, pero en donde pido ayudita es como le hago para que sea constante, lo que pasa es que no tengo pareja estable me explico.Tengo 31 años mido 1.69 y peso 58kg y quiero pesar 55kg,sera que masturbandose se adelgace?Gracias.

  12. Jessica Mendoza

    Hola soy jess tengo 30 años y mi peso es de 70 kilos tengo falta de azucar en la sangre; segun los medicos me dijeron que tenia que consumir mucha azucar y creo que exagere ya que hace unos meses consumo mucha gaceosa ultimamente y se me incremento mi apetito en un 100% no tomo desayuno para nada me siento muy incomoda por ello ya no salgo a ningun lado quisiera saber cual seria la mejor dieta para hacer sin dañar mi organismo ya que soy muy inestable con mi peso siempro subo o bajo muchas gracias y saludos desde Bolivia

  13. mariela

    HOla soy mariela quisiera saber como hacer yo mido 1,67 tengo 27 años y peso 53,700 hace dos dias pesaba 55,200. estoy suprimiendo de mi dieta los hidratos de carbono como pan, galletitas y dulces. pero mi problema es que adelgazo y yo solo quiero bajar la panza que se me puso como globo y hago muchas abdominales pero nunca se marcan, que puedo hacer , tengo una vida activa soy profe de educacion fisica. y hago actividad fisica a diario. saludos y gracias

  14. marta lopez diarte

    me encataria hacer el amor con un amigo mio y el tambien pero el problema es que el tiene 17 y 19 lo podemos hacer igual?
    y cuales serian las posturas , la mayoria de ellas me gustan me podriais decir como se hacen?
    gracias y adios

  15. shely

    HOLA TENGO 24 AÑOS Y MIDO 1.55 Y PESO 65 KILOS CREO QUE TENGO UN PROBLEMA SERIO,PASA QUE ALGUNOS MESES ATRAS EMPESE A PROVOCARME PARA BOMITAR TODA LA COMIDA QUE COMO Y LO MALO ES QUE CREO QUE TENGO ANCIEDAD POR QUE A CADA MOMENTO QUIERO ESTAR COMIENDO TENGA O NO TENGA HAMBRE AYUDENME PORFAVOR.GRACIAS

  16. karen

    Hola!!! soy de contextura gruesa pero estoy delgada. estoy conforme mi única comenterio es que quiero dejar de fumar pero me da terror el hecho de que me engorde, tengo 21 años y tengo un bebe de 8 meses… me encanta fumar por que me quita el estres y la anciedad, quiero dejarlo por salud… que me recomiendan amigos… besos!!!!

  17. viviana

    hola tengo 42 años soy profe de gym necesito ayuda psicologica xq no logro engancharme en ninguna dieta debo bajar 6 u 8 kilos mido 1,67 y soy hipotiroidea despues de tener 2 hijas,me compre una cinta y la uso 1 hora x dia a 5o6kmxhora camino rapido no pdo correr x mi rodilla y mi dieta es de 1200 cal.Cree Ud.que esta bien Cto tardare en bajas aproxmadamente hace 1 año que estoy asi.Gracias

  18. viviana

    aqui nuevamente no se si coloque bien mi mailm por eso lo reescribo
    gcias espero pronta repta porque estoy desesperada de verdad,no me entran los jeans y ya no tengo ropa que me entre

  19. karla

    hola dra me gustaria saber si haciendo el amor cada viernes osea una vez por semana sera perjudicial a mi salud ya k dede k lo empese acer adelgaze mucho sera bueno esto para mi salud no padesco nada por el momento traera alguna consecuencia despues espero su repuesta muchas gracias y muy padre pagina …..

  20. johanna

    hola:
    soy johanna y yo necesito para bajar de peso pero como va hacer de comer dieta o ejercio.
    bueno usted puede responde de mi… por favor.
    por favor apoyenme con su comentario.

  21. karla

    hola tengo 17 años mido 1.67 y peso 62 kg tengo un problema como demasiadas cosas chatarra y comida normal tambien pero a cada rato a veces ya no tengo hambre pero necesito estar comiendo algo sobre todo algo que sea dulce como chocolaates pero cuando los como me doy atracones y despues segun hago dieta una semana y despues no la ouedo seguir por que me doy otro atracon por favor ayudenme…

  22. leti

    Hola tengo 32 años y peso 70 kg, mido 1.64. Al principio pense que era problema de hormonas, pero me dijeron que no. Mi alimentacion es basica, ensaladas y carnes (blancas) no me gustan mucho los carbohidratos ni las grasas. He intentado dietas que no me resultan, y generalmente hago ejercicios (caminar, correr, bicicleta) Que puedo hacer?

  23. Mónica

    Hola! Soy Mónica, tengo 18 años, mido 1.70 y peso 62 kg. Diariamente hago, mínimo 30 min de ejercicio, generalmente es 1 hr. Hace 2 meses llegué a pesar 58 kg pero desgraciadamente subí 4 kilos y me encantaría volver a perderlos. ¿Qué me recomiendas?

  24. Micaa

    Bueno me gusto mucho la pagina y queria saber si esta bien en vez de hace actividad fisica como salir a caminar, o ir al gimnasio.. puedo hacer todos los dias o dia por medio el amoo con mi novio.. seria lo mismo? Tengo casi 18 años, peso 55 kg y mido 1.69.
    que me recomendas? gracias!

  25. Florencia

    Bueno antes que nada me encanto la pagina esta barbara!!!! ahora si soy florencia y tengo 18 años, peso alrededor de los 52 kilos y mido 1,55, mi medico me dice que estoy en mi peso ideal pero yo acostumbraba pesar 47,5kg y estos kilos de mas me cuestan muchisimo bajarlos, realmente me han afectado ya que me agito al caminar a paso rapido, no puedo trotar 5 minutos seguidos porque me duelen muchisimo las piernas y en fin estos «pocos» kilos de mas realmente me han afectado muchisimo. nesecito de su ayuda porque ya no se a quien recurrir. desde ya gracias!!!!

  26. ana maria

    hola mi nombre es ana mido 1.62 y peso 70 kilos tengo un hijo de 4 añitos i otro de 8 meses,estoy super depre quede deforme hago todos los dias 150 abdominales, trato de hacer dieta pero generalmente me salgo por la familia cero apoyo, tenemos almacen y en este miles de tentaciones ayudenme, quiero comenzar a tomar tonalin un medicamento ojala me puedan orientar gracias. mi bebe aún toma pecho en ocasiones

  27. Sara

    buenas, tengo 15 años mido 1.63 y peso 48 kg.. ayer me medi mis proporciones y de pecho ago una 85 de cintura 61 y de cadera 77 me gustaria saber si stoy bien proporcionada. tambien me gustaria saber que abdominales o ejercicios pudo hacer para marcar mas pecho, es decir pectoral..

    gracias!

    espero una repsuesta bsos

  28. Aleinad

    Hola a todos soy una chica de 15 años y quisiera sb como puedo hacer que mis pechos crezcan más, y un ejercicio qm ayude a bajar de pero. Grasias. Help me please

  29. Pili

    Hola, mi nombre es Pilar, tengo 16 años, mido 1.58, y peso 52 kilos. Creo que estoy en mi peso normal, mi problema es que yo antes pesaba 60, y bajé de peso, pero aún tengo demasiado busto en comparación a mi contextura física. No sé que hacer para disimularlo ¿Debo seguir bajando de peso?.
    Espero que me puedan dar una respuesta.

  30. MINERVA GUADALUPE MALDONADO VELÀZQUEZ

    Hola sabes quiero k me ayudes por favor quiero bajar de peso pero me es inposible me podrias dar consejos o algo una dieta k si me ayude a bajar de peso te lo agradeseria muchisiisisismoo en verdadd atentamente Lupita Maldonado

  31. Medalid

    hola a todos yo soy una chica de 17 añitos y mido 1.55 y peso 58 kilos kiero bajar unos cuantos kilitos que puedo hacer. no me siento feliz con mi fisico. qayudame por fa..
    beshos… bye
    +

  32. Daniela

    hola, tengo 17 años..
    mido 1,72 y peso 65..
    hace unos meses pesaba 55.. y me siento re mal con mi peso..
    lo q paso q en el invierno deje el gimnasio.. por q ya taba re cansada.. y no hice nda.. y bue.. tenia a cada rato ansiedad por comer y comia.. no lo podia controlar..
    ahora salgo siempre asi.. pero ni ganas de ir al gimnasio.. y de comer.. como un poko menos.. pero sigo comiendo..
    ¿q me recomendas hacer?

  33. robert

    hola me llamo robert y tengo 17 años peso 71 kilos y mido 1.80 aprox., te felicito por la pagina es de gran ayuda, pero quisiera saber que dieta me recomendarias para mantener mi acne sano ya que el mio es un poquito severo y me da de vez en cuando a veces lo tengo bien y de repente mal, espero me ayudes gracias…

  34. kata

    hola, tengo 18 años, mido 1.63 y estoy pesando 69 kilos. hace un tiempo tambien pesaba lo mismo, y rebajaba 4k por semana, pero ahora los volvi a subir, quiero q me hables sobre una dieta adecuada para mi, y cual seria mi peso adecuado.
    muchas gracias, y espero su respuesta

  35. alexia morales

    hola kiero saber como bajar de peso me encuentro gorda y mido 1.55 y peso 57 kilos ayudenme gracias

    espero 1 respuesta

    xao

  36. pilar

    tengo 17 años mido 1.67 y peso 52 kg. me gustaria bajar 2 kg. y llegar a los 50. me gustaria saber como adelgazar. lo puedo lograr sin tener alguna complcacion posterior en cuanto a mi salud.
    espero una rta. un beso!

  37. lourdes

    hola
    me puse a dieta el año anterior
    y si baje mas de 10 kilos
    lo malo que toda mi adolecencia pese 60 kilos y por una deprecion , llegue a pesar 75. ¿por que razon no bajo mas?

  38. astrid

    me llamo astrid tengo 32 años hace un año me detectaron hipotiroidismo tomo tiroxina de 50mg y no he bajado de peso(79k)y hace 3 meses hago cardio de lunes a viernes que me pueden recomendar hacer, mil gracias.anteriormente pesaba 69k y cuando tuve mi hijo quede con 72k.

  39. marina

    me llamo marina .mido 163m y peso 72 kg.mi problema es que he subido de peso hace un año debido a las pastillas que tomaba para el dolor de las cervicales .despues de dejar de tomarla no consigo adelgazar lo que quiero.¿sera por el antidepresivo y ansiolitico que tomo?tengo una vida sedentaria y no tengo mucho tiempo.que dieta podria hacer ? porque ademas yo como poco.gracias.

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