Cuando tengas hambre y te apetezca comer o «picar» algo entre horas, te recomendamos estos aperitivos light y tapas bajas en calorías.

Son recomendables tanto en dietas para adelgazar como en dietas para diabéticos. Son aptos también para diabéticos porque no contienen azúcar y tiene muy pocas calorías.

Por eso es ideal como complemento en dietas para adelgazar rápido, sin esfuerzo y sin pasar hambre.

Así evitarás caer en las tentaciones de los «picoteos» entre comidas.

Aperitivos salados

Aperitivos dulces

Bebidas

Cebollitas en vinagre (70 cal. por cada 100 gr.) Pepinillos en vinagre (25 cal. cada 100 gr.)

Helados sin azúcar y sin grasa. Hay a la venta helados light o dietéticos, elaborados con edulcorantes en vez de azúcar y leche desnatada.
Infusiones frías o calientes, (sobre todo el té que no aporta calorías y acelera el metabolismo de las grasas, ayudan a quemar)

Berberechos y mejillones al vapor, plancha o enlatados al natural (70 cal. por 100 gr.)

Sorbete de helado de Miko (45 cal.). Vasito o tarrina de helado de Sveltesse (75 cal.)

Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante (0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo todo en la batidora y listo!
Huevos rellenos, quítales la yema (la clara de 1 huevo tiene 16 cal.) y añade una cucharadita de atún natural (20 cal.) o tomate triturado (8 cal.)

Los polos o helados contienen un 85% de agua por tanto muy pocas calorías (23 cal. los de limón Hacendado)

El té rojo con un toque de vainilla y canela.

Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz con pechuga de pavo y tomate natural (45 cal. en total).
Haz tus propios helados congelando un yogur desnatado, un vaso de zumo de limón con agua, edulcorante y canela.

El té amarillo con semillas de Anís natural.

Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz untada con queso light y reodajas de pepinillo (45 cal. en total)
Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante(0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo en la batidora y listo!

El té verde helado, con hielo picado y con menta.

14 pensamientos en “Aperitivos Light

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  5. Shute

    Hola:
    Felicitaciones a quienes crearon este sitio y saludos a quienes lo visitan.
    Mi pareja padece de subidas de ácido úrico y estoy buscando recetas atractivas para ayudarle en su dieta contra el ácido úrico.
    Quiero saber si me pueden indicar dónde puedo encontrar algunas.
    Gracias.

  6. ppionerka

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  7. karla

    hola tengo 19 años, mido 1.55 y siempre habia pesado entre 45 y 48 kg pero la ultima vez que me pese llegue hasta 53kg estoy desesperada porque la verdad se nota muchisimo que subi de peso por favor recomiendame algo para bajar de peso rapidamente.

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  9. Hanna Mazz

    Tengo 57 años, peso 239 libras. He intentado someterme a regimen sin resultados. Además, tengo una lesión lumbar que no me permite realizar mucho esfuerzo físico. ¿Qué me recomiendas para bajar de peso y disfrutar de la cosas que tiene la vida para una persona de mi edad?

  10. DaniRp

    Hola:
    Soy Dani tengo 18 años, mido 1’70 i peso 75kg.Desde pequeño que he hecho mucho deporte xo hace ya 3 años que no ago nada, voy a correr de vez en cuando, juego a futbol a veces y suelo ir al gym. Mis huesos son bastante recios i tengo la cadera bastante ancha y con demasiado culo.Me gustaria adelgazar en general y si se pudiera hacer algo en especifico en la parte de muslos y culo me ayudaria saberlo.
    Muchas gracias!

  11. johanna

    hola tengo 17 anhos mido kisiera saber como bajar barriga y brazos estoy desesperada porque yo siempre he sido flaca y ahora me he engordado muchisiiimo me gustaria bajar de peso en un mes como hago????

  12. jennifer

    ola…tngo 18..!! y siempre e tenido el problema de la barriga…hay alguna dieta para bajar localizado..??? o solo gymm..XD

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