Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto.
No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad.
La dieta que debes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa.
Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.
Selecciona en tu menú diario una ración abundante de fruta fresca, verdura, lácteos, carne, pescado, y frutos secos.
Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.
Haz cinco comidas al día.
El comer muchas veces poca cantidad te ayudará a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estómago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Disminuye la sal añadida a la hora de cocinar. Puedes usar condimentos como el ajo o el limón, que además tienen propiedades beneficiosas para el organismo.
El hecho de que disminuyas la cantidad de sal te ayudará a no retener tanto líquido, y el beber mucha agua te hará eliminar. Te notarás menos hinchada, sobre todo los pies.
Estos consejos te ayudarán a llevar la dieta sana y equilibrada que requiere un embarazo saludable.
Para completar estos consejos queremos ofreceros un ejemplo de lo que sería
una dieta para embarazadas, que asegure el buen desarrollo del bebé y
la salud de la madre. Como siempre recordamos que es imprescindible acudir a
su matrona o al obstetra para que le realice las pruebas rutinarias y le explique
si ha de tomar algún suplemento vitamínico, calcio, ácido
fólico, etc.
La dieta que ofrecemos es meramente orientativa, está calculada sobre
unas 2000 calorías.
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Desayuno
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Almuerzo
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Comida
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Merienda
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Cena
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Lunes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado. – Una pieza de fruta. |
– Ensalada de pasta con, tomate, queso fresco, nueces, – Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. – 50 gr. de pan. – Una infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con fiambre de pavo |
– Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. – Merluza a la plancha. – Un yogurt desnatado.
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Martes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Puré de calabacín. – Una rodaja de mero con verduritas. – Un flan de huevo. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca. – 2 rebanadas de pan tostado. – Un yogurt desnatado. |
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Miércoles
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 3 galletas integrales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Espinacas hervidas con queso gratinado. – Arroz tres delicias. – 1 yogurt desnatado. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt. – 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. – 1 yogurt desnatado |
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Jueves
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – Una ensalada de frutas. |
– Un zumo. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco. |
– Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. – Tortilla de patatas con pisto de tomate y pimientos. – 50 gr. de pan. – 1 infusión. |
– 3 galletas integrales. – 1 zumo de naranja. |
– Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un queso fresco. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Viernes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 yogurt desnatado con cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Alcachofas hervidas o asadas. – Lenguado a la plancha. – Dos rebanadas de pan tostado. – Dos rodajas de melón o sandia. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Salteado de champiñones y setas. – Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Sábado
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de Cereales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo. – Un yogurt desnatado. – 1 infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco |
– 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha. – 2 tostadas con queso light. – 1 yogurt desnatado |
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Domingo
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 Zumo de naranja natural. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. |
– Un yogurt desnatado. – 1 pieza de fruta. |
– Ensalada de lechuga, tomate y maiz. – Puré de patatas con Pollo asado. – 2 rodajas de piña natural. – 1 infusión.
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– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano. -Hamburguesa de pollo a la plancha. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
HOLA ME HE QUEDADO RECIENTEMENTE EMBARAZADA, MIDO 1.62 Y PESO 51KG. ME OBSESIONA MUCHO ENGORDAR,ME GUSTARIA SEGUIR UNA DIETA PARA ENGORDAR LO MENOS POSIBLE, ME GUSTARIA MUCHO QUE ME AYUDARAS.MUCHAS GRACIAS
hola tengo 25 años mido 1.64,mi peso es de 63 kilos y tengo 9 semanas de embarazo, necesito saber que alimentación es adecuada para no subir de peso durante el embarazo y aúan cuando no ingiero carnes rojas.
gracias,
HOLA TENGO 3 MESES Y MEDIO Y LAS NAUSEAS SON INSOPORTABLES YA QUE COMO BIEN, EVITO MUCHAS COSAS NO NUTRITIVAS PERO LAS NAUSEAS ME PERSIGUEN Y SON MOLESTAS Y ME PREOCUPA MI ESTADO EL DOCTOR DICE QUE ES NORMAL PERO YA NO SE QUE HACER, ME OLVIDABA DECIRLE QUE NO SE SI SE DEBA A QUE SALIVO MUCHO Y ESTO ME PROVOCA Y REGRESO DECHO ME DAN DOLERES DE CABEZA Y NO TOLERO LA LECHE ME PRODUCE MUCHAS NAUSEAS PERO AUN ASI LO CONSUMO POR EL BIEN DE MI BEBE ESPERO QUE ME CONTESTE GRACIAS POR LEER MI CORREO
Hola María Jose,
Es cierto que las nauseas en los primeros meses de embarazo son algo común en las mujeres embarazadas. No obstante te aconsejo que le solicites a tu médico que te recete algún antiemético (medicamentos para evitar las nauseas). No sé de donde eres, pero en España a las embarazadas se les suele recetar el «Cariban».
http://www.pmfarma.com/noticias/noticias/noti.asp?ref=918
Un saludo!
GRACIAS POR SU AYUDA VOY A AVERIGUAR SOBRE ESTE MEDICAMENTO EN MI PAIS SI HAY PORQUE DE VERDAD NO DISFRUTO NADA BIEN ESTA ETAPA DE MI VIDA, YA QUE EN UN PRINCIPIO NO ERA ASI GRACIAS.
esta dieta que recomiendan para la mujer embarazada tambien sirve para la mujer que esta en lactancia.espero su respuesta gracias.
tengo 5 meses de embarazo y quisiera saber q dieta es recomendable porq ultimamente estoy subiendo mucho de peso
me llamo daiana y el 26 de oct de 2007 me someti a un bypass gastrico peso inicia 120kg actual 80 hasta la fecha he bajado 40 kilos y estoy embarazada no se como alimentarme ya que me anillaron el estomago y no puedo comer lo suficiente tengo 1 mes y medio de embarazo , espero su respuesta gracias
me llamo brunella pues tengo 2 meses de embarazo y pues soy primerisaa y la verdad no se como llevar un buen enbarazoo de verdad estoy tan nerviosaa por ke quiciera q mi hijo salga sanitoo y ke no le pase nada y quiciera llevar una dieta buena y sana .. espero su respuestas porfavor… gracias !!
tengo 1 mes y 8 dias quiero saber una dieta para no subir mucho de peso tengo 20 anos y mido 1.65.
Hola, tengo 19 años, mido 1,67 y normalmente peso 55 kilos. Tengo dos meses de embrazao y e ubido 5 kilos en esos dos meses porque la ansiedad me tiene consumida, que puedo hacer para controlarla? que dieta me recomiendan para subir solo lo encesari para que mi guaguita este saludable? muchas gracias saludos
hola!!
recien descubri estoy embarazada 3 semanas con hoy estoy muy emocionada pero me preocupa que yo siempre eh padecido de sobrepeso y eh tenido que vivir los ultimos anios atada a una alimentacion balanceada y ahora que estoy embarazada me preguntaba si me causara un descontrol y que suba de peso exageradamente muy independiente de los kilos reglamentarios que se suben en esta etapa puedes ayudarme aclarar mis dudas???
gracias
hola tengo 8semanas de embarazo mido 1,55 y peso 56 kilos quiero saber como alimentarme para no tener sobrepeso.Que dieta me combiene
HOLA,ESPERO QUE ME PUEDAS AYUDAR, TENGO 24 SEMANAS DE GESTACION Y PESO 69KILOS,NO SE SI ESTA BIEN MI PESO PERO ME SIENTO INCOMODA POR OTRA PARTE MI ESPOSO ME DICE QUE NO PODEMOS TENER RELACIONES POR QUE LE HACE MAL AL BEBE QUE PUEDE SALIR NEVIOSO (A) QUE PUEDO HACER,TENDRE QUE BAJAR DE PESO ¡HA! MI TALLA ES 1.58, TAMBIEN NO DEBERIA DE TENER SEXO. GRACIAS, POR FAVOR SI ME LO PUEDEN ENVIAR A MI CORREO O MAIL GRACIAS
Hola, me encuentro preocupada porque ahora estoy con 8 semanas de embarazo y tomaba xenical, pues no sabia ke estaba embarazada lo tome por alrededor de 20 a 30 dias hace mas de 1 semana que no lo tomo y apenas ayer confirme mi embarazo, que tanto le pudo haber afectado a mi bb, podria nacer con malformacion o algo asi
mi pregunta es mido1.50 ypeso60 estoy embarazada de un mes y medio que dieta me sugiere
hola! quisiera seber como puedo bajar los 3kg de mas q tengo estoy de 5meses y cuando quede estaba pesando 55kg y no se como ofrontar la situacion ya que en algun momento de mi vida padesi de bulimia desde ya les agrdesco.
hola espero q me puedan ayudar actualmente estoy embarazada tengo 2 meses de gestacion mido 1.54 y peso 83 kilos estoy con 20 kilos de mas quisiera q me aconsejen una dieta adecuada para mi ya q no quisiera engordarme demasiado ya q seria riesgoso tanto para mi bebe como como para mi espero q me puedan ayudar gracias
estoy embarazada de 5 meses.Mi problema es que en un mes y medio aumente 6 kilos, ahora estoy siguiendo un regimen pero ya aumente 59,300. les comento que mi peso al quedar embarazada era de 52kilos y pico. necesito que me informen un poco mas si puede ser
hola mi nombre es Lita, tengo 26 a?on y tengo 7 meses estoy muy emocionada es mi primer bb «mi ni?a linda», cuando fui al Dr. me dijo que si habia subido de peso mucho como 10 libras en un mes, llegue a casa angustiada, pero tambien me ponia a pensar q era lo que habia pasado si generalmente como frutas, verduras y bueno toda clase de comida saludable, se q cada organismo es diferente y que mi ni?a esta bien. Me encuentro con esta pagina q claro es una ayuda y un canal de desahogo y refugio para muchas madres, yo soy bachiller en Psicologia, y solo les puedo decir que ese constante pensar en el sobrepeso estando ustedes «protejiendo» sus bb les puede ocacionar problemas de angustia, strees, depresion, y claro problemas fisicos y psicologicos no solo para ustedes sino para el futuro miembro de esa familia que lo espera con tanto amor
Primero que nada hola mamás, yo estoy embarazada es mi segundo bb, y les voy a decir cosas que deben saber:
1. Es ideal cuidar el peso durante el embarazo para evitar problemas de presion alta, problemas a la hora de parto y cuidar el peso del bb para que sea el adecuado.
2. una mujer embarazada debe subir de 9kg a 16kg, segun su edad, peso al embarazarse etc. solo el medico sabra indicarlo segun los analisis de sangre.
3. Si ustedes son egoistas y piensan solo en su querido cuerpo olvidan que hay otro ser dentro de ustedes que las necesita mas que su fisico, un bebe con una madre mal alimentada ya sea con exceso o limitaciones, puede nacer con diabetes sin olvidar que la madre tambien lo puede padecer, malformaciones de toda clase, no solo es tomar pastillas de vitamuinas etc, por que esas van al baño a final de cuentas, lo natural aunque sea en exceso se va a las reservas naturales del cuerpo que se necesitaran en la lactancia, si no comen adecuadamente no podran dar pecho para empezar, para terminar puede que el bebe nasca muerto. pienselo bien antes de pensar en estar como modelos primero esta su salud y la del bb, es en serio no es broma lo que coman ahora sera lo que le daran a su hijo, anemia, malformaciones, problemas cardiacos, diabetes, sindrome de down, entre otros, y quizas ni lleguen a termino del embarazo o el bb por bajo peso muera al nacer o un poco despues, cuidense y cuidenlo es su hijo y estara con ustedes, sufriran mas con un hijo enfermo, que por unos kilos de mas, cuando tube a mi primer bb pesaba 95kg subi a 116 y baje a 95, durante la lactancia subi a 110 le di pecho a mi bb hasta los 9 meses, y al terminar me puse dura con el ejercicio y comer bien y baje a 70 kg, ahora tengo 5 meses y pesos 76 kg, me siento bien, como rico y no subo mas que si como pizza, pollo kfc, o cosas grasosas, pero mi salud en general y la de mi bebe esta bien, y disfruto mi embarazo, amo a mi bebe y me amo yo y amo a mi familia, nadie amara mas a mi hijo que yo y nadie me amara mas que elâ¦
4. Consejos que les dejo como mama de 2, tomar suficiente agua, comer en casa no en la calle, mucha verdura sobre todo hoja verde, fruta, yogurth natural sin aditamentos como azucar, 100% natural, pan integral, mucha figra, lactobacilos como yakult en mexico, leche quesos, carnes a la plancha o con poco aceite aprendan a comer sin aceite, solo que sea de olivo y aun asi poco, coman mantequilla vegetal, dulces pueden comer siempre y cuando no se escesivo un dulce o dos al dia, en mi opinion los antojos son las necesidades de alimento en el cuerpo y para el bb, si se les antoja no se un pan, quizas les falte alguna sustacia del huevo o leche, por lo general vitamina k (para la coagulacion) hierro, etc, piensen en la salud de ambos internet es una herramienta increible para aprender, no para solucionarnos facilmente los problemas, por ejemplo sabian que la falta de la vitamina k provoca abortos? claro que no, por que aunque los medicos nos atienden no se toman el tiempo de explicarnos adecuadamente muchas cosas mas en lugares como mexico, por eso no caigan en el pecado le la ignorancia e informense, no hay nada mejor que la alimentacion natural y sana, para hoy y hasta el ultimo dia de su vida y de sus hijos.
solo veo mujeres que no se aman, amense, para poder amar a sus hijos dejen el egoismo a un lado, ser madre es ser un ser que ama y se entrega sin pedir nada a cambio, es parte de nuestra naturaleza como mujer, parte de nuestra feminidad, amen su feminidad sin importar todo lo que va en nuestra contra por que al amarnos y respetarnos logramos que los demas nos amen y nos respeten.
no esten nerviosas ni ansiosas todo lo trasmiten al bb, luego uno se pregunta por que llora tanto el bb por que es tan agresivo mi hijo, bla bla, mejor pensemos que les dimos desde nuestro vientre.
la dieta de una embarazada por dia debe andar entre 2000 o 2500 calorias, segun sus habitos, quienes ya subieron mucho de peso consuman mucha fibra agua liquidos verduras y fruta, dejen grasa sal y azucar, den mucho pecho al nacer el bb y perderan peso, tienen mucho tiempo despues de dar pecho al bb para regresar a su peso, del 1er mes de gestacion al ultimo dia lactancia, deben comer adecuadamente, sin excesos ni limitaciones, veran como estara bien y mas si sus hijos primeramente nacen y segundo que nazcan sanos, es lo mejor que podemos hacer como seres humanos.
soy ama de casa
23 años, sin ninguna licenciatura
pero siempre amando la vida.
Tengo 32 años y estoy embarazada de 21 semanas, mido 1.73 mts. y peso 90 kgs. he subido en 5 meses 9 kgs., estoy preocupada, quisiera llevar una dieta en la que pueda mantenerme o si es posible bajar de peso, sin arriesgar a mi bebé sino al contrario, le haga bien a el.
Gracias.
hola recien me hice la prueva y si estoy emarazada quiero yna dieta por favor por q ,mido 1.66 y peso 70 kilos en 2 meses de embarazo aumnete 4 kilos ayudeme por favor
hola tengo 18 años tengo 3 meses de embarazo y me estoy estoy inchando me podria decir el motivo me duele la bariga no puedo tomar leche porq estoy mal del higado y me hace mal seria tanamable de responderme gracias
Hola tengo 19 años tengo 11 semanas de embarazo y estoy pesando 72 kilos claramente estoy con sobrepeso mi matrona me recomendo junto con mi nutricionista subir un kilo por mes
para despues no seguir con sobrepeso me servira esta dieta para alimentarme sanamente y no subir tanto de peso espero respuesta muchas gracias
soy estudiante de nutricion y toy haciendo trabajo para embarazada y me gustaria saber si me podrian ayudar en decirme las necesidades caloricas y proteicas en embarazada y lactantes
Planeo quedarme embarazada pero tengo obesidad. Mido 1,72cm y peso 115 kg. ¿Cuánto deberÃa perder como mÃnimo para poder quedarme embarazada sin tantos riesgos? Gracias por su ayuda.
hola tengo 26 años,mido 1.56 estoy en la semana 26 y ya aumente 16 kilos la verdad,me gustaria saber que tipo de dieta puedo hacer para mantenerme ya que me tiene preocupada que esto pueda perjudicar en algo en el momento del parto tanto a mi como a mi bebe.
quisiera poder cuidarme pero estar segura que estoy ingiriendo todo lo nesesario para mi bebe.
hola mi inkietu es que tengo un retrazo de 5 dias pues me hice una prueba que compre en la farmacia y salieron las dos rallita , osea positivo ya comenze a tomar acido folico pero lo que pasa es que estoy un poco subidita de peso espero que me recomienden algunas dietas para que mi bebe salga bien , grasias
HOLA…. ESTOY EN MI 5ta. SEMANA DE EMBARAZO, YA ES MI CUARTO BEBE, SIEMPRE ME HA GUSTADO MANTENERME EN FORMA Y HE MANTENIDO EL MISMO PESO QUE TENIA ANTES DE TENER A MIS HIJO( MIDO 1.52 Y PESO 46 KG.) Y COMO YA ES MI CUARTO BEBE ME INTERESA MUCHO SABER AHORA MAS QUE NUNCA COMO MANTENERME EN FORMA DURANTE EL EMBARAZO, YA QUE JUEGO FRONTENIS Y POR ESTA ETAPA TENDRE QUE DEJAR DE HACERLO.
QUE ME RECOMIENDAN PARA NO SUBIR EN EXCESO Y SEGUIR HACIENDO ALGO DE EJERCICIO
hola me llamo jenny y tengo 4 semanas de embarazo no quiero engordar mucho pero en las dos ultimas semanas engorde 2 kg ademas ingiero mucha sal y creo que por eso mis pies y mis manos se hinchan sera que pueden darme una dieta hiposodica por favor y una dieta que controle mi aumento veloz de peso gracias
Hola… tengo 5 meses y 4 dias de estar esperando mi bb, mido 1.55 mt pesaba cuando sali embarazada 42kg ahora tengo 46kg pero me canso rapido, quisiera q me recomiende subir mi peso adecuadamente y q ejercicios puede hacer para estar sentirme mejor con mi embarazo.
HOLA MI NOMBRE ES PAMELA, TENGO 31 AÃOS Y ESTE ES MI SEGUNDO EMBARAZO, LA VERDAD ES QUE ME HE SENTIDO MUY BIÃN, NO `SÃ CON EL PRIMERO MI HIJA YA TIENE 3 AÃOS, FUI A CONTROL CON EL MEDICO Y ME DEJO MUY BAJONEADA PORQUE ME DIJO QUE ESTOY SOBREPESO, MIDO 1.54CM. Y PESO 56 KG. LA VERDAD ES QUE NO ME VEO GORDA NI COMO SI TUVIERA SOBREPESO, SOY MÃS BIÃN NORMAL Y DE CONTECTURA DELGADA, ESTO ME TIENE MUY PREOCUPADA Y NO SE QUE HACER PARA BAJAR DE PESO.
ACÃ EN MI FAMILIA TODOS ME DICEN QUE ESTOY BIÃN , PERO SI ME LO DIJO EL DOCTOR ES PARA PREOCUPARME.
EN MI EMBARAZO ANTERIOR MEDIA LO MISMO Y PESABA MENOS, PERO ERA PORQUE BAJE MUCHO DE PESO, DEBIDI A MIS NAUSEAS ETC.
POR FAVOR ESPERO UNA RESPUESTA PRONTO Y MUCHAS GRACIAS.
hola mi nombre es carolina y es mi primer embarazo y no tengo mucha idea de lo que tengo que comer.
voy 2 meses y medio y ya subi casi tres kilos y quiero empezar a cuidarme un poco mas, y me gustaria que me recomienden una dieta para lograrlo. y queria pedirles tambien algunas cosas necesarias en este embarazo como calcio, vitaminas, etc. y algunas recomendaciones sobre ejercicios o deportes recomendados.
gracias.
hola1 me llamo vanessa y necesito ayuda! estoy embarzada y tengo 26 semanas de embarazo el problema es que he subido en dos meses como 17 libras!!! no se que hacer que dieta me recomiendan!
muchas gracias
hola muy buneos dias .. mi nombre es dyosceline tengo 23 años de edad mido 1.75 metros estoy enbarazada tengo 7/12de embarazo cuando me enbarace tenia un ecceso de peso de 7 kilos ya que por mi estatura devo de pesar 72 kilos pero cuando me embrace repito pesava 79 ala fecha peso 97 kilos tengo 18 kilos arriba deje de comer dulces antes de subir tanto de peso, pan arinas sodas..tortillas etc desayuno a diario 2 huevos o con verdura o con jamon o salchicha lo acompaño con licuado de platano y leche descremada al pasar tres horas como zanahoria o sandia la hora de la comida siempre varia no como sal tomo demasiado agua nunca he seguido una dieta solo ciento que aveces como mucho me saturo de agua …. yo ce y lo reconosco he subido mucho de peso,,al grano ustedes creen que sera facil bajar eso kilos demas
Necesito saber cuanto es lo que debo pesar si mido 1.70mts.Tengo 4 meses de embarazo y mi matrona me ha dicho que he subido 3 kilos en un mes, estoy en 78kilos, me preocupa ya que no es mucho lo que como ya que casi todo me causa vomitos ya sea por el olor o por el sabor.estoy consumiendo verduras porque es casi lo unico que tolero, ¿sera algo psicologico?o solo son las hormonas que juegan conmigo.
ejercicios q debemos hacer las embarazadas
Hola me llamo Elisabeth tengo 7 meses de embarazo y ya he engordado mucho mido 1:62 y peso 72 kg, me mandaron a ser dieta baja en colesterol y azucar debido a que los tengo altos, me controlo con la sal, pero aun se me hinchan los pies. Quisiera que me ayudaran porfavor a conseguir una dieta que me controle el colesterol y la azucar sin aumentar mas de peso. Muchas Gracias!!!!
Hola! estoy cursando la 3 semana de mi embarazo , y me intereza evitar la estrias ya que soy propensa a estas cuando subo y bajo de peso , quisiera saber que clase de cremas ayudarian para evitarlas o reducirlas en todo caso.
buenas tardes, estoy embarazada, tengo 9 semanas y peso 82 kg, y quisiera q me ayudar a planificar un regimen alimentcicio que me permita nutrirme y nutrir a mi bebe sin aumentar de peso de forma desmedida. agradeceria mucho su ayuda.
Dayana Lopez, Maracay, Venezuela.
Tengo 26 años, estoy embarazada y tengo 7 semanas con 9 dias, mido 1.74 peso 125 libras he bajado, soy delgada y no quiero engordar demasiado pero tampoco quiero q mi hijo salga mal por esto de no querer engordar. Diganme q tengo q hacer una dieta para mi cuerpo??
Hola tengo aproximadamente de 2 meses de embarazo y peso 48kilos no quiero subir mas de la cunta que tengo que hacer? y cuantos kilos seria lo ideal que subiera?.
hola tengo 7 semanas de embarazo mido 1.58 y peso 65 kilos me gustaria una dieta para mantener el peso y no dañar al bebe muchas gracias
Hola mi nombre es carolina tengo 6 meses de embarazo y llevo engordado 18 kilos mi medico me quiere matar y me amenazo con internarme me mando una dieta estricta que me sugieren para no morir de hambre y no seguir engordando
tengo 6semanas de gestacion y ya siento q he subido mas de peso y estoy subiendo muy rapido ,porfavorme recomienda una dieta para estartrankila con mi embarazo,mido 1.60cm y peso 61kls .respondame
hola mi nombre es angelica y es mi primer embarazo y no tengo ni la idea que es lo que tengo que comer para mantenerme bien y para el bienestar de mi bb.tengo 20 anos y peso L.1.56 y mido 1.64 no se cuante he aumentado por que es mi cuarta semana de embarazo y no e ido a control ESPERO SU RESPUESTA PUEDEN MANDARLO AL MESSENGER SI GUSTA .OK ME DESPIDO GRACIAS
me llamo sheyla mido 1.56 cm y estoy en mi 26 semana de embarazo, he subido como nueev kilos claro que al empezar el eembarazo pesaba 45 kg. quiero saber si esta bien el peso o debo cuidarme… ah tengo 27 años y es mi primer embarazo.. gracias.
Bueno…ya tengo 23 semanas de embarazo y el ultimo pesaje aumente 5 kilos en un mes, estoy aterrada, yo pesaba antes 45 kilos muy poco para mi estatura, y era fumadora ahora no se si es que estoy comiendo demasiado por las ancias o que podria hacer para no aumentar tanto de peso…no puedo dejar de comer mi cuerpo me lo pide!
Estoy un poco aflijida por esto, el Dr. me dice que puedo poner en riesgo al bebe!
Hola soy de venezuela pero vivo en portugal, y estoy esperando mi primer bebe,mido 1.80 mts y quisiera saber porque aunque siempre me cuide y fui delgada he aumentado tanto de peso, siempre soy de tomar mucha agua comer sano, mas proteinas que carbohidratos y cero grasas saturadas…tengo 29 semans y llevo ya 14 kilos, todos me dicen que no me veo mal, pero yo me siento rara con tanto peso encima y por mas que me cuido aumento mas de un kilo por mes, y me asusta que aumente mas mucho mas en mi ultimo trimestre; y por ultimo comentar que no entiendo como hay medicos y enfermeras que hacen comentarios tan poco sensibles a embarazadas como yo, que han aumentado mas de peso, cuando lo importante es que el bebe este bien y sano!!!