Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto.
No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad.
La dieta que debes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa.
Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.
Selecciona en tu menú diario una ración abundante de fruta fresca, verdura, lácteos, carne, pescado, y frutos secos.
Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.
Haz cinco comidas al día.
El comer muchas veces poca cantidad te ayudará a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estómago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Disminuye la sal añadida a la hora de cocinar. Puedes usar condimentos como el ajo o el limón, que además tienen propiedades beneficiosas para el organismo.
El hecho de que disminuyas la cantidad de sal te ayudará a no retener tanto líquido, y el beber mucha agua te hará eliminar. Te notarás menos hinchada, sobre todo los pies.
Estos consejos te ayudarán a llevar la dieta sana y equilibrada que requiere un embarazo saludable.
Para completar estos consejos queremos ofreceros un ejemplo de lo que sería
una dieta para embarazadas, que asegure el buen desarrollo del bebé y
la salud de la madre. Como siempre recordamos que es imprescindible acudir a
su matrona o al obstetra para que le realice las pruebas rutinarias y le explique
si ha de tomar algún suplemento vitamínico, calcio, ácido
fólico, etc.
La dieta que ofrecemos es meramente orientativa, está calculada sobre
unas 2000 calorías.
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Desayuno
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Almuerzo
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Comida
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Merienda
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Cena
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Lunes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado. – Una pieza de fruta. |
– Ensalada de pasta con, tomate, queso fresco, nueces, – Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. – 50 gr. de pan. – Una infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con fiambre de pavo |
– Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. – Merluza a la plancha. – Un yogurt desnatado.
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Martes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Puré de calabacín. – Una rodaja de mero con verduritas. – Un flan de huevo. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca. – 2 rebanadas de pan tostado. – Un yogurt desnatado. |
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Miércoles
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 3 galletas integrales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Espinacas hervidas con queso gratinado. – Arroz tres delicias. – 1 yogurt desnatado. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt. – 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. – 1 yogurt desnatado |
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Jueves
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – Una ensalada de frutas. |
– Un zumo. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco. |
– Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. – Tortilla de patatas con pisto de tomate y pimientos. – 50 gr. de pan. – 1 infusión. |
– 3 galletas integrales. – 1 zumo de naranja. |
– Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un queso fresco. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Viernes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 yogurt desnatado con cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Alcachofas hervidas o asadas. – Lenguado a la plancha. – Dos rebanadas de pan tostado. – Dos rodajas de melón o sandia. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Salteado de champiñones y setas. – Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Sábado
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de Cereales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo. – Un yogurt desnatado. – 1 infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco |
– 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha. – 2 tostadas con queso light. – 1 yogurt desnatado |
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Domingo
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 Zumo de naranja natural. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. |
– Un yogurt desnatado. – 1 pieza de fruta. |
– Ensalada de lechuga, tomate y maiz. – Puré de patatas con Pollo asado. – 2 rodajas de piña natural. – 1 infusión.
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– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano. -Hamburguesa de pollo a la plancha. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
Pingback: Hacer dieta » Dietas para cada momento de la vida
estoy embarazada, tengo 8 semanas y mido 1.62 mt y peso 58 kilos, quisiera hacer una dieta para subir 1 kilo por mes para no terminar con sobre peso, que dieta me conviene???
Hola Marina,
Enhorabuena por tu embarazo!
Te voy a dejar un par de enlaces en los que puedes ver algunos consejos prácticos para la alimentación durante el embarazo y la lactancia:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/
También puedes ver una dieta de 1500 calorías y sus equivalencias en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
hola, mi nombre es lorena, no soy precisamente una persona embarazada sino que soy estudiante de la licenciatura de nutricion de una escuela en mexico y me gustaria saber sime pudieran ayudar a encontrar menus ricos en acido folico ya que necesito encontrar menus para llevar a cabo una exposicion y una conferencia a personas embarazadas. ojala me puedan ayudar
saludos desde mexico.. lorena
Hola Lorena,
Gracias por visitar nuestra página, mira puedo recomendarte una página donde puedes encontrar un listado de alimentos ricos en ácido fólico, algunas recetas y dietas que contengan ácido fólico.
http://www.nacersano.org/acido_folico/9318_9358.asp
De todos modos cuando acabes tu conferencia si quieres puedo publicartela en mi página.
Un saludo!
hola, estoy embarazada de 21 semanas y he engordado 12 kilos, el doctor me ha dicho que es mucho, necesito alguna dieta a seguir, tengo mucha ansiedad, necesito que me ayuden y no se donde recurrir, muchas gracias
Hola Loreto,
Yo te recomiendo que salgas a pasear una hora todos los días. Que evites los dulces, los bollos, las grasas, etc.
Cuando tengas hambre y quieras picar algo, toma fruta o yogures desanatados.
Puedes ver un ejemplo de una dieta equilibrada de 1500 calorías en este link:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
Un saludo!
hola. Encontre este sitio tan perfecto para los deportistas, mil gracias por existir. soy un a mujer de 31 años y planeo tener un bebe, me dedico por completo al deporte, y mi dieta basicamente esta compuesta de proteinas complejas, pero necesito un buen consejo, tengo 52 kg de peso y 1.53 de estatura. podrian decirme una dieta para subir el miminimo de peso, cabe mencionar que soy atleta de alto rendimiento. gracias
hola soy maria jose estoy en la semana 33 de embarazo y cuando me quede embarazada pesaba 50 ahora peso 69 kilos necesito no aumentar mas mentener el peso o bajarlo en lo que me queda el medico me dijo que es mucho que evite los dulces por que es lo que mas he comido que puedo hacer!!!
hola mi nombre es teresa tengo 4 semanas de embarazo quisiera que me aconsejaran una dieta que me nutra a mi y le aporte a mi bebe lo necesario para su desarrollo, y evitar quedar como un globo despues del parto.
Hola Teresa,
Enhorabuena por tu embarazo. Normalmente a las embarazadas se les recomienda seguir los consejos que ofrecemos en el artículo y hacer una dieta variada y equilibrada de unas 1500 calorías.
Puedes ver un ejemplo en el link que te dejo:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
De todos modos si tienes algún «antojo» puedes variar la dieta para darte algún capricho. También te recomiendo que salgas a dar paseos.
Si te interesa te paso un link a otros articulos sobre embarazo y lactancia:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/
Un saludo!
hola:estoy planeando tener un bebe,si peso 58 kilos,y mido 1.58 cuanto es el peso normal que se sube durante el embarazo.
muchas gracias
alexandra.
Hola Alexandra,
Normalmente se sube un kilo por mes, es decir, unos 9 kilos en todo el embarazo, que se pierden en los dos meses después del parto.
Un saludo y suerte!
Hola,
Me parece muy peligroso que se recomiende a mujeres embarazadas seguir una dieta asà como asÃ, especialmente una de 1500 calorÃas, cuando todo el mundo sabe que el aporte calórico necesario es mayor durante el embarazo y ninguna de estas mujeres que escribe tiene un sobrepeso serio. Yo también estoy embarazada de seis meses, y sé que a todas nos preocupa el peso pero se supone que el bienestar del bebé es más importante y yo aquà lo único que veo son consejos para evitar lo que es lógico: engordar durante el embarazo.
Yo no he ganado ni un solo kilo porque tengo un problema de salud aunque gracias a Dios mi bebé está perfectamente, pero lo normal es ganar 11 kilos y sólo un médico puede poner a una embarazada dieta después de considerar su caso o decidir si debe ganar más o menos. Me parece peligroso, desaconsejable e irresponsable decir cualquier otra cosa, y lo digo no sólo como embarazada sino como médico.
A todas las que tengan preocupación por el peso les aconsejo que consulten a su médico y que paseen, la solución no está en internet.
Se me olvidaba también mencionar que faltan unas 800 calorÃas en esa dieta que se propone en esta web. 1500 calorÃas es un régimen hipocalócrico y el embarazo NO es una momento para hacer dieta sino para ser responsable.
Soy endocrina, olvidé mencionarlo, y encuentro preocupante esta obsesión con el peso del embarazo, y vergonzosa la manera en que ciertas personas se aprovechan de los complejos de las mujeres, sin considerar que están embarazadas y ponen en peligro su salud y la del bebé, haciendo que dependan de dietas y consejos contraproducentes y totalmente faltos de sentido. Cada mujer es distinta y tarda un tiempo distinto en recuperar su figura y perder el peso ganado, lo cual no es tan importante como proveer al recién nacido con una buena lactancia y a sà misma con una alimentación adecuada para recuperarse del parto. Siempre hay tiempo para hacer dieta y ejercicio después, no cuando se puede dañar al bebé o a la madre no sólo por la falta de una alimentación adecuada, sino por el estrés que supone la obsesión por no engordar que perjudica a ambos.
El exceso de peso es perjudicial en el embarazo y peligroso, sÃ, pero sólo los médicos pueden valorar a cada gestante y darle la orientacón adecuada a su caso, que no necesariamente se valora por kilos ganados sino por el estado de salud de la futura mamá. Una dieta hipocalórica (1500 cal) puede provocar que la gestante esté débil para el parto y que no tenga leche después, asà como anemia, hipoglucemia, arritmia y calambres musculares, por no mencionar otros problemas que afectan a los bebés. Supongo que no me publicaran esto pero me siento obligada como médico a advertirles de los peligros de estas dietas.
Hola Isabel,
Te agradezco mucho tus comentarios, y obviamente sólo borramos los comentarios groseros o insultantes, pero opino que tu consejo está muy acertado.
Yo soy diplomada en enfermería y tengo un master en nutrición y dietética.
Por supuesto que esta información no puede NUNCA sustituir el consejo del médico o del obstetra, por supuesto que en el embarazo no se debe hacer una dieta hipocalórica de 1500 calorías a no ser que exista un sobrepeso que pudiera ser perjudicial, ya que en todo embarazo hay una aumento de peso mínimo de aproximadamente 1 kilo por mes.
De todos modos creo que el artículo es correcto y que no se da ningún consejo equivocado o perjudicial para las gestantes. De hecho estos consejos están extraidos de la guia que proporciona la Asociación Española de Matronas, el librito se titula «Los consejos de tu matrona». Y ha sido supervisado por el Jefe de Servicio Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario de Getafe.
De todos modos agradezco mucho tu aporte y coincido contigo en todo lo que dices, además te animo a que si quieres sigas colaborando con nosotros y si detectas algún contenido que no sea correcto nos lo hagas saber, incluso si quieres podemos publicarte algún artículo.
Gracias.
Un saludo.
estoy muy gorda 8 kilos a mas y comence el embarazo necesito un dieta
Yo estoy bastante gorda y tan solo tengo 5 semanas de embarazo, lo que significa que al final del embarazo estare en sobrepeso, eso me deprime. Pues ya tengo 128 libras y mido 5′, que dieta o consejos me puede dar.
AMBAS ESTAN EN LO CORRECTO ,SE DEBE SUBIR 1KILO POR MES HASTA 12 KILOS,LAS MAMITAS CONSULTAN PORQUE SE PREOCUPAN TANTO POR SU BEBE COMO TAMBIEN POR MANTENER UNA FIGURA AGRADABLE SOCIALMENTE,LA PRESION EXTERNA A VECES ES MUY FUERTE! PERO ANIMO !DESPUES NOS PONEMOS EN FORMA!
hola necesito una dieta muy sana me hice la liposuccion y tenia 2 semansa de embarazo no lo sabia sino hasta hace unos dias
hola mi nombre es daniela tengo 6 semanas y quede embarazada con 72 kg mi doctor me puso a dieta y solo mido 1,57. en 5 dÃas e bajado 1 kg
esta bien el proceso o existe una forma más rápida y efectiva de perder peso?
hola soy beatriz tengo 25 años, peso 63 kg y mido 1.64, quiero adelgazar,y pensaba realizar la dieta del te rojo pero no estoy segura pues creo estar embarazada, pero aun es pronto para corroborarlo, ¿hara daño al bebe o a mi si la hago antes de asegurarme?(si entoy embarazada tendria 3 semanas)
Hola, tengo 23 años tengo pareja estable desde ase 8 años y hemos decidido ser papas, pero tengo miedo yo solo peso 40 kilos y soy bajita mido 1’54 podre tener problemas de salud o dañar al feto si me quedo embarazada.
Hola Acuario,
En principio seria interesante hacer una analítica de sangre para ver como estás en general. En cuanto al peso, en principio no supone un problema, siempre y cuando esa delgadez sea fisiológica, es decir, que lleves una alimentación completa y equilibrada. Yo te aconsejo que sigas una dieta como la que recomendamos en este artículo. Duerme 8 horas al día. Intenta llevar una vida tranquila. Visita a tu médico para descartar patologías posibles, y si todo está bien, adelante y suerte 😉
Un saludo!
Hola soy una chica embarazada, 24 años de edad, metro 56, y llevo de embarazo aproximadamete 7 meses me faltan 4 dÃas. Llevo engorados 10 kilos y me preocupo por mi peso, el bebe esta perfecto pero yo me veo enorme logicamete. He de apuntar que no vomite durante los primeros meses, practicamente no me he enterado del embarazo y he dejado de fumar. Los medicos me dicen que me cuide, pero no me ponen dietas ni nada, nisiquiera me han pesado una sola vez desde que estoy embaraza. Que puedo hacer? sigo la dieta de 1.500 calorias o la de 2000 calorias. Muchas gracias.
hola me llamonica y tengo 2meses y medio y las nauceseas no me dejan en paz que regimen de dieta debo seguir (soy primerisa)gracias de ante mano por su ayuda
Hola, estoy planeando quedar embarazada de nuevo. En los dos embarazos anteriores subi demasiado de peso, 25k el primero y 17k el segundo y apenas comia nada porque no toleraba casi nada, mi hija menor tiene 9 años y yo ya he cumplido los 35. ¿ Que puedo hacer para no subir de peso? ya que en este momento tengo un sobrepeso que no seria muy preocupante si no hubiese posibilidad de cojer otros 10k minimo por el embarazo,¿ hay algun metodo para que el embarazo llegue ha termino con un bebe sano sin cojer ni un kilo? Mido 165 y peso en la actualidad 83k. Muchas gracias.
hola tengo 19 años y tengo 15 semanas+2dias, tengo un problema en la zona lumbar por lo que mi traumatologo recomendo sumir maximo 7k. el problema es que con tan solo 15 semanas ya he subido 6.50 kg, mido un 1.56 y peso 60.50, pesaba 54k, me gustaria si pudiesen ayudarme con una dieta para mantener el peso sin bajar las proteinas, ni las vitaminas necesarias de entemano gracias
Hola, yo tengo 4 meses y una semana pero tengo mucha hambre, no me lleno con nada, que me recomiendan porque en el ultimo mes subi cuatro kilos.
gracias
hola: tengo 1 mes de embarazo tengo 18 años y peso 60kg y no quiero que se me inflame la cara ni subir tanto de peso que puedo hacer si me pudieras dar algunas recomendaciones o dietas.porfa.gracias saludos bye.
Enhorabuena por tu embarazo 🙂
En principio se aconseja a las mujeres embarazadas un aumento de un kilo por mes, aproximadamente. Si logras mantener este ritmo de subir un kilos por mes, lograrás no sentirte muy hinchada, mantenerte ágil, y poder volver a tu peso facilmente después del parto. Para ello es muy importante que comas de todo, pero de forma saludable (sin fritos ni grasas, etc). La dieta y los consejos de este artículo te ayudarán.
Sobre todo te recomiendo que todos los días salgas a pasear una hora.
En cuanto a la dieta puedes variarla según tus gustos, pero te puede servir de orientación.
Puedes ver algunos otros artículos relacionados en este link:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/
Un saludo!
me siento gordisima he subido 4 kilos en los dos meses y medio de embarazo q tengo, es muchisimo, de salud me siento perfecta y mi bebe tambien, no quiero engordarme tanto, pero parece mentira veo tan dificil la dieta….lo veo casi imposible,
hola me llamo mariela villagra, mido 1,58 estoy en sexto mes de embarazo y estoy en los 18 kilos demas ya que antes de quedar embarazada pesaba 54 y ahora estoy en 72, el medico me dijo qur no debo engordar mas pero que dieta puedo hacer para mantener mi peso es decir los 72 kilos
Hola mi novia esta embarazada y quisiera una dieta para ella, solo tiene 12 semanas y estoy demasiado emosionado por eso trato de cuidarla de lo mejor……
Gracias.
hola!!! estoy embarazada y es mi tercer hijo quisiera que me dieras una dieta para no kedar con pancita y tener una buena alimentacion ya que soy muy delgada pero quisiera quedar con mas cuerpo gracias….
hola, me llamo Laura, tengo 19 años y casi 5 meses de un embarazo hermoso. Generalmente visito páginas web para salir de dudas que voy teniendo con respecto a esto. Hace 4 años que fumo, mi promedio por dia es de 15-20 cigarrillos, es muy perjudicial, pero logre reducir la cantidad a solo 1 por dia.. Con esto es logico que estoy comiendo mas, en este momento tengo 7 kilos demas, me gustaria una dieta o algun consejo para «suplantar» de alguna manera el cigarrillo y que no sea perjudicial para mi bebe. Muchas Gracias.-
hola, estoy embarazada de 20 semanas . mido 1,57 y peso 56,500kg y en mi ultima ecografia me dijeron q tengo placenta previa y me recomendaron no hacer ejercicios, lo cual es mi debilidad, pero bueno por el bienestar de mi hijo ya los suprimi, pero yo se q al dejar de hacer ejercicios y hacer reposo obviamente voy a engordar , me gustaria unos consejos para poder llevar a termino mi embarazo lo mejor posible y sin engordar demasiado.
hola me llamo betty, mido 1.54 y peso 68.300 kg.y tengo 30 semanas, el doctor me dijo tengo sobre peso y me prohibio dulces. gaseosas, harinas y frituras, y me dijo que solo ensaladas y frutas .y quisera saber,q tipos de verduras son las apropiadas para consumir y mantenerme con este mismo peso
HOLA ME LLAMO ODALIS ESTOY EN MI SEMANA 21 DE EMBARAZO Y HE SUBIDO SOLO 5 KILOS, PERO MI PROBLEMA ES QUE SOY GORDITA MIDO 1.60 Y JUSTO ANTES DE EMBARAZARME PESABA 82 KG, AHORA PESO 87, DESDE 3 MESES ANTES DE EMBARAZARME ESTUBE A DIETA Y BAJE 7 KILOS HASTA LLEHAR A 82, Y LA VERDAD TENGO MIEDO DE SUBIR MAS DE 10 KILOS PUES ME CUESTA MUCHO BAJAR DE PESO, QUISIERA UNA RECOMENDACION O UN MENU PARA NO SUBIR TANTO DE PESO YA QUE SE QUE ES PERJUDICIAL TANTO PARA MI BEBE COMO PARA MI, PERO QUISIERA ESTAR BIEN ALIMENTADA PARA PROPORCIONARLE TODO LO QUE NECESITE PARA QUE NAZCA SALUDABLE, POR FAVOR AGRADECIREA MUCHO SU AYUDA
Hola a todos, tengo 37 años y estoy embarazada de mi 4º hijo, 17 semanas de gestación, mi último hijo nació en agosto de 2005 con 5 kilos, yo mido 1,75 y comencé el embarazo con 85 kilos, ahora estoy pesando 90 kilos, quisiera que alguien me mande una dieta para no engordar tanto, ni mi feto ni yo, por que el sobrepeso en el recién nacido es más perjudicial que el prematuro, tengo miedo que éste niño, nazca con más de 5 kilos y se le dificulte la respiración como a mi último bebé con el cual terminé el embarazo con 115 kilos, lo peór es que ésta tembién será, Dios mediante, mi 4º cesárea y mi útero va a ser cortado de nuevo, en conclusion un alto Ãndice de riesgos para mà y para el bebé.-Desde yá le agradesco por los consejos que me envÃen..-
Hola! tengo 2 semanas de embarazo y 8 kilos
de sobrepeso ,¿ que dieta puedo hacer para subir
sólo 1 kilo por mes?
hola, estoy embarazada y tengo 2meses tengo miedo de seguir engordando hasta hora subi 3 kilos q lo q debo hacer este es mi cuarto bebe despues de 8 años quisiera sabes si puedo hacer ejercicios para no engordar y quisiera una dieta, ya q tengo tendencia a engordar muy rapido ,,,
hola, quisiera saber si tenga algun problema con mi embarazo, durante mi gestacion de mi primer mes tome diariamente mesura y xenical para bajar de peso pues no sabia q estaba gestando ahora tengo dos meses q problema puedo tener si mi bebe puede tener algun problema de nacer mal con defectos quisiera saber gracias … saludos yudy,,,
hola, tengo 19 años,( empece con peso normal) durante el embarazo subi 25 kilos y baje 15 con lactancia mi bebe tiene 3 meses y al parecer estoy denuevo embarazada como lo hago para no subir mas que lo de mi primer embarazo.porfavor necesito una respuesta si me la pueden enviar una dieta ami correo gracias … que esten bien
Hola ke tal
Mirahace 5 meses acabo de tener una bebe soy muy delgada pero lo unico ke pasa es ke me kedo panzita despues del embarazo y no logro bajarla ya no se qu hacer me pongo faja casi todo el dia y no habia podido hacer abdominales pk fue cesarea pero ahora ya puedo hacerlas… pero aparte de esto ke me recomiendan… ah por sierto para ke es el te rojo??’..AYUDENME plz ke mi marido no me deja de molestar con ke ya baje mi panzita
hola: estoy en el octavo mes estoy preocupada porque veo mis pies inchaditos y me siento a veces sofocada y como si me apretara a la hora de respirar y ahora tambien me preocupa porque mi sangre es 0Rh-
y pues kiero saber si puedo tener una alguna complicacion al momento del parto eso quisiera saber gracias… saludos rita
hola,gracias deantemano,estoy con 19 semanas de embarazo soy primeriza , antes de salir embarazada pesaba 52 kilos ahora peso 54 kilos, esta bien elpeso, ademas estoy asustada,pq me puse la vacuna de la rubeola cuando tenia 1 mes de embarazo perjudica a mi bebe, me saque la ecografia 4d, en ella me dice que el bebe esta normal, pero el problema es que no se detecto si nacera sordo, ciego o mudo, solo le pido a Dios que me bebe nazca sano. he consultado y me dijeron que en algunos casos nace con esas malformaciones.
Hola tengo 16 semanas de embarazo y he subido casi tres kilos y mi doctor me ha regañado bastante dice que es mucho, que estoy desordenada total, me siento mal por eso me amargo mucho y querÃa conocer la opinión de ustedes, ahora peso 58 con 200grs. y mido 1.60 y como ya les conté tengo 4 meses de embarazo… mi peso está bien o estoy sobre peso como dice él??? por favor ayúdenme
gracias
Bueno, tengo 3 meses de embarazo y a pesar de haber pasado por esto 1 vez, me da miedo, kisiera q me dijeran como es q puedo hacer para adelgazar porq del 1er embarazo subi 18kg, pero ps de la emocion no me importo mucho, pero ahora q estoy por 2da vez embarazada ps como q me preocupa porq nunk pude bajar los 8 y ps los tengo encima aun, no se si vayan a juntarse con los q vaya ganando en este nuevo embarazo y no kiero engordar demaciado, ayudenme por favor!! ya no kiero engordar. Mi estatura es 1.63m y antes del primer embarazo pesaba 64kg, pero ahora pero ahora peso 77kg, bueno antes de este embarazo eso pese, no me he pesado ahora q tengo los 3 meses…ayudenme por favor!!! 🙁
hola quisiera que me pudieran ayudar estoy embarazada de 7 semanas aprox y quede embarazada con 20 kilos de sobre peso, me da mucho miedo subir todos esos kilos que se dice en el embarazo quisiera una dieta para poder alimentar bien al bebe y yo no esgordar mas ademas la dieta tiene que ser con verduras de la epoca y que no sean tan dificiles de consegir ya que yo voy a la feria a surtirme de fruta y ahy no se encuentran verduras tan rebuscadas ojalas me puedan ayudar gracias.