Si necesitas bajar 5 kilos y sólo dispones de un par de semanas te recomendamos este método para adelgazar 5 kilos en 15 días. Perder esos kilos no te resultará un drama. Si no sabes cuantos kilos necesitas perder te recomiendo que calcules tu IMC.

Es importante que repases tus hábitos alimenticios, necesitas saber de que se compone una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas.

Puedes empezar por hacer durante dos días una dieta depurativa para empezar, puedes elegir entre cualquiera de estas dos:

• Dieta depurativa del té rojo.
• Dieta depurativa de la alcachofa.

Después puedes seguir durante 10 días con una dieta de 1200 calorías, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estos:

• Menú para adelgazar nº 1
• Menú para adelgazar nº 2
• Menú para adelgazar nº 3
• Menú para adelgazar nº 4

Por último estaría bien que empezases a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:

• Tabla de ejercicios para hacer en casa.
• Tabla de calorías que se queman según cada actividad física.
• Adelgazar bailando.
• Hacer ejercicio con Batuka.
• Fitness.