Vamos a comentar los efectos del alcohol, el café, el tabaco y otras drogas en el bebé.

	El alcohol si se toma con moderación no tiene efectos nocivos sobre la salud del bebé, es decir, tomado de forma ocasional, y en pequeñas cantidades. Nos referimos a una cerveza o una copa de vino un día, sin que sea algo habitual. Sin embargo si se pasa de estas cantidades o se produce un consumo diario aunque sea pequeño, el alcohol afecta el nivel de hormona prolactina, inhibiendo la secreción de leche en las glándulas mamarias, además aunque el alcohol se elimina en pocas cantidades por la leche, tomado de forma masiva, puede afectar al bebé, de tal forma que se dan casos de "síndromes de abstinencia" en lactantes hijos de madres alcoholicas.
	El café tomado con moderación tampoco tiene efectos nocivos o perjudiciales sobre la salud del bebé. Aquí nos referimos a un máximo de tres cafés al día (solos o con leche). De todos menos hay bebés más sensibles a los efectos de la cafeína. Por lo tanto si observas que el bebé está intranquilo, que duerme menos, que esta nervioso, etc., procura tomar menos café o suprímelo durante unos días. El café descafeinado supone una opción interesante ya que contiene un nivel mucho más bajo de cafeína.
	El tabaco en dosis bajas no tiene efectos perjudiciales para la salud del bebé. Es decir la madre puede fumar de 5 cigarrillos sin riesgo para el bebé, sin embargo fumar más de 10 cigarrillos al día pueden provocar efectos dañinos sobre el bebé. Pueden aparecer en el bebé síntomas de nerviosismo, intranquilidad, llanto fácil, taquicardia, vómitos, cólicos y diarrea. De todos modos si eres fumadora intenta reducir el número de cigarrillos y sobre todo no fumar delante del bebé, y no dejes que el bebé esté en ambientes con humo. El humo del tabaco daña el sistema respiratorio del bebé haciéndolo más propenso a bronquitis, bronquiolitis, problemas de asma, etc.
	Otras drogas. Tanto el consumo de heroína, cocaína, marihuana, hachís, drogas de diseño, etc. es perjudicial para la salud del bebé aunque sea en pequeñas cantidades o de forma ocasional. El motivo es que estas sustancias pasan con muchísima facilidad a la leche, haciendo que el bebé sufra los mismos efectos que la madre, teniendo en cuenta que el bebé se encuentra en desarrollo y eso le hace mucho más vulnerable, por tanto los síndromes de abstinencias en el bebé son mucho más graves. Estas toxicomanías o hábitos de consumo de drogas son una contraindicación tajante a la hora de optar por una lactancia materna o artificial. En estos casos se recomienda optar por los biberones de leche adaptada.

• Ajo
• Cebolla
• Apio
• Col
• Etc.

En principio no es que estos alimentos sean "malos" para el bebé, o "estropeen" la leche, quitándole cualidades, lo único que ocurre es que varía el sabor. Hay pediatras que opinan que eso no es
del todo negativo ya que así ayudamos al bebé a que se acostumbre a probar distintos sabores.

De todos modos, como dice el refrán "cada persona es un mundo" y cada bebé también, así que te aconsejamos que si observas que después de comer algún alimento concreto tu hijo te rechaza
el pecho, regurgita o sufre más cólicos de lo normal, intentes evitar comer ese alimento en concreto.

Por lo demás puedes tomar cualquier tipo de alimento, intentando, comer de todo, es decir, una dieta completa y variada.

Este tipo de diabetes aparece durante los primeros meses de embarazo y desaparece al finalizar el embarazo.

Se suele detectar en los controles de sangre que se realizan por consejo de la matrona, del ginecólogo u obstetra. En el análisis de sangre se efectúa una curva de glucemia en la que se hace una primera toma de muestra mediante punción digital. Si la cifra es normal, se le da a la gestante un frasco de bebida azucarada que debe tomar y se la hace esperar una hora. Transcurrido este tiempo se vuelve a hacer otra extracción de sangre. Los resultados de esta analítica nos dirán si hay o no una diabetes gestacional.

La diabetes gestacional se produce por una alteración en el metabolismo de los hidratos de carbono, en el que el páncreas disminuye la secreción de insulina y consecuentemente se produce un aumento de glucosa en sangre.

El tratamiento es la dieta.

En cuanto a la alimentación de la mujer embarazada con diabetes gestacional, deberá seguir una dieta diabética, en la que se sustituya el azúcar por edulcorante, se prescinda de dulces, pasteles, bollería, etc.

Se reduzca la ingesta de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta, …) y de fruta (3 al día). Aumentando la ingesta de verduras, hortalizas, lácteos, carne y pescado. Y como no bebiendo mucha agua.

Si te has decidido por la lactancia materna, desde hacerdieta.com te damos la enhorabuena. Sin duda la leche materna es el mejor alimento para tu hijo, y te ayudará a recuperarte mejor del parto, facilitando la reorganización hormonal.

Como madre, es importante que cuides tu alimentación durante el periodo de lactancia.

Algunos consejos prácticos que debes tener en cuenta en cuanto a tu alimentación y tu dieta mientras le des de mamar a tu hijo son:

• Debes seguir una dieta equilibrada. Es importante que comas de todo, fruta, verdura, carne, pescado, cereales, pastas, grasas y sobretodo mucho líquido.
• La cantidad de comida no ha de ser mayor ni menor de lo habitual, no debemos guiarnos por el tópico de "comer por dos", simplemente come según tu apetito.



• En la cantidad de líquido que debes beber, ten en cuenta que cada vez que des de mamar, tienes que recuperar el líquido perdido, tomando un vaso de líquido. No es necesario que sea leche, puedes tomar zumo, infusiones, batidos, o simplemente agua.
• Aunque no es necesario que bebas leche para recuperar líquido, si que es importante que tomes calcio, por lo tanto (independientemente de que tomes suplementos de calcio) debes tomar queso, yogurt, o cualquier producto lácteo que te guste.
• El hecho de que tengas mucha sed, o que al orinar, la orina sea más oscura de lo habitual, son signos que te avisan de que necesitas beber más agua.
• Siguiendo estos sencillos consejos, te será más fácil recuperar tu forma física tras el embarazo y el parto. Puedes estar segura que en unos 4- 5 meses habrás vuelto a tu peso habitual.

-Si puedes la mejor forma de alimentar a tu hijo en los primeros meses de vida es la lactancia materna.

La lactancia materna tiene multitud de beneficios y ventajas:

La leche siempre está a la temperatura adecuada.

Contiene todos y cada uno de los nutrientes que el bebe necesita.

Favorece un estrecho vínculo afectivo madre e hijo. El lactante necesita nutrientes pero también el contacto físico de su cuerpo con el de su madre.

Un evidente ahorro económico.

La leche siempre la encuentras preparada a cualquier hora y cualquier sitio y además de forma adecuada, estéril e higiénica.

Te ayuda a recuperar la condición física y hormonal tras el parto.

Protegerá a tu hijo de infecciones, favoreciendo su sistema inmunitario, sobre todo los primeros días con el calostro.

Su envase es realmente agradable para el bebe.

- Te recomendamos que no marques horarios en la alimentación de tu hijo, sino que le ofrezcas una lactancia materna a demanda.

Es decir, el bebe mediante el llanto te hará saber cuando le ha llegado la hora de comer. El bebe marcará su propio ritmo alimenticio.

No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad.

La dieta que debes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa.

Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.

Selecciona en tu menú diario una ración abundante de fruta fresca, verdura, lácteos, carne, pescado, y frutos secos.

Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.

Haz cinco comidas al día.

El comer muchas veces poca cantidad te ayudará a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estómago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.

Bebe al menos dos litros de agua al día.

Disminuye la sal añadida a la hora de cocinar. Puedes usar condimentos como el ajo o el limón, que además tienen propiedades beneficiosas para el organismo.

El hecho de que disminuyas la cantidad de sal te ayudará a no retener tanto líquido, y el beber mucha agua te hará eliminar. Te notarás menos hinchada, sobre todo los pies.

Estos consejos te ayudarán a llevar la dieta sana y equilibrada que requiere un embarazo saludable.

Para completar estos consejos queremos ofreceros un ejemplo de lo que sería
una dieta para embarazadas, que asegure el buen desarrollo del bebé y
la salud de la madre. Como siempre recordamos que es imprescindible acudir a
su matrona o al obstetra para que le realice las pruebas rutinarias y le explique
si ha de tomar algún suplemento vitamínico, calcio, ácido
fólico, etc.

La dieta que ofrecemos es meramente orientativa, está calculada sobre
unas 2000 calorías.