Comentarios en: Dieta para mujeres en la menopausia

Por: ELIDE QUITI ESCA

ELIDE QUITI ESCA — Fri, 13 Nov 2009 21:29:41 +0000

todo lo que les he preguntado, me siento feliz de reibir respuestas positivas y buenas
gracias.

Por: Eliana

Eliana — Sun, 25 Oct 2009 21:30:04 +0000

Tengo 56 años, mido 1,58 y estoy pesando casi 80 kilos.(jamás estuve tan gorda) Desde hace tres años que ya no mestruo.
Nada de mi ropa me queda bien. Me da horror salir a comprarme algo para vestir.Todo me queda mal. Sufro de sofococos y estoy desesperada con mi gordura.
No salgo a ninguna parte. Me avergüenzo de mí misma por como me veo.
¡Ayudenme, por favor!
Gracias.

Por: Josefina

Josefina — Wed, 21 Oct 2009 16:03:55 +0000

Un saludo, gracias por este espacio, estoy entrando a la menopausia y engordado 3 kilos, estoy tratando de mantenerme dentro de una dieta saludable, y miro la sugerencia que nos ha colocado. Pero yo soy intolerante a la lactosa y no me gusta la soya.Por favor me puede sugerir otros alimentos que me provean de Calcio?.

Por: Isa

Isa — Mon, 12 Oct 2009 07:18:23 +0000

Hola Maribel, es verdad todas tenemos problemas similares pero nadie nos aporta nada nuevo. Creo que lo más efectivo es concienciarnos de que esto es así y que lo único que podemos hacer es mantener una dieta sana (pero sana de verdad), nada de eso de que “si nos pasamos un día no pasa nada”. Este fin de semana yo lo he comprobado ya que he pasado dos días fuera de casa y he dejado de hacer mi dieta y esta misma mañana pesaba como ¡¡1´5 kg. mas!!. Por eso desde ya mismo retomo mi dieta rica en verduras, frutas, pescados blancos y carnes sin grasas y el ejercicio físico. Yo ando unos 6 km.(en 1 hora) y hago ejercicios aeróbicos en el gimnasio (1 hora), en días alternos incluso sábados y domingos. Con este método la verdad es que no consigo adelgazar, pero al menos mantengo mi peso a raya. De todas formas uno de los problemas que mas acuso es la retención de líquidos. Siempre paso al menos una semana al mes muy hinchada y después de esta semana mi cuerpo me pide ir más a menudo al baño y comienzo a deshincharme. Para este problema si que pido ayuda. También me pregunto si alguien me aconseja acudir a un endocrino. Un saludo chicas.

Por: Isabel Villa Robles

Isabel Villa Robles — Tue, 06 Oct 2009 12:49:48 +0000

Tengo 54 años,trabajo de noche en un hospital,suelo comer como mi marido bajo en colesterol pués pienso que no me hace daño verduras y todo plancha dieta sana mi peso es de 65 bajé 4 kilos haciendo estas comidas pero no bajo más estoy aburrida en la menopausia pierdes la menstruación y ganas peso unos días vengo a casa con 67 Kgs y otros con 68Kgs. cuando me levanto ya he bajado y estoy a mi peso otros días no,¿que puedo hacer?suelo andar y un poco de bicicleta estatica(no me mato )pués vengo cansada.Gracias

Por: maribel

maribel — Sun, 14 Jun 2009 15:10:32 +0000

hola,
veo que a muchas nos pasa lo mismo , pero no veo que nadie aporte soluciones,no hay ninguna investigación reciente que pueda darnos alguna luz?

Por: Mercedes

Mercedes — Tue, 05 May 2009 19:30:03 +0000

Hola.
Tengo 48 años estoy en la menopausia, he engordado en cuatro meses 6 kilos estoy asustada,quiero perder peso, porfavor una dieta pues tengo muchas ganas de comer a todas horas.
gracias

Por: Patricia

Patricia — Fri, 17 Apr 2009 19:55:58 +0000

SOY MEXICANA VIVO EN EL PUERTO DE VERACRUZ Y A PUNTO DE CUMPLIR 51 AÑOS, ESTOY EN LA ETAPA DEL CLIMATERIO, HE SUBIDO DE PESO Y SOBRE TODO EN LA CINTURA (NUNCA LA HE TENIDO PERO AHORA ESTA PEOR) DESEO BAJAR DE PESO, NO TENGO EL ANIMO DE HACER EJERCICIO Y ESO ME PREOCUPA PUES ANTES LO HACIA AHORA NI SIQUIERA CAMINAR PORQUE ME DUELE TODO… POR FAVOR AUXILIOO DESEO BAJAR DE PESO QUIERO QUE DESAPAREZCA LA PANSA QUE ANDO CARGANDO Y LA CUAL DETESTO,,MUCHAS GRACIASSSSSSS

Por: bichina e.u.

bichina e.u. — Thu, 12 Mar 2009 09:13:45 +0000

hola.acabo de descubrir vuestra pagina.
tengo 48 a finales de año 49.
desde enero sin menstruacion,proceso
menopausico.
agosto de hace 3 años operada detiroides
pastilla eurotirox 150.para tomar siempre
he empezado con
retencion de liquidos y aperder cintura,
tobillos hinchados sofocos……
en fin..mas faenas pa nosotras”"”"”
siempre he estado mas o menos a 60 62 con
1,67 de altura y ahora me encuentro de pena…perdiendo cintura, sobre todo hacia la tarde uff que tripa mas hinchada…
tengo 2 hija de 19 y 18 y me quede sin tripa,ni ertrias y ahora esto ya se que es normal pero lo llevo mal sin ganas de arreglarme me veo con todo mal.
alguna dieta para mi?
trabajo en cafeteria y muchisimas horas de pie
gracias
y ánimo a todas que me imaginno que con un poco de motivacion algo haremos….

Por: coromoto says

coromoto says — Sun, 08 Mar 2009 01:37:55 +0000

hola tengo 48 años y quisiera que me ayudaran para saber lo que debo comer en el proceso de la menopaucia GRACIAS