Hacer Dieta
Aperitivos light
Escrito por Administrator en Hacer dieta , Dietas para adelgazar , Diabéticos , Aperitivos lightCuando tengas hambre y te apetezca comer o "picar" algo entre horas, te recomendamos estos aperitivos light y tapas bajas en calorías.
Son recomendables tanto en dietas para adelgazar como en dietas para diabéticos. Son aptos también para diabéticos porque no contienen azucar y tiene muy pocas calorías.
Por eso es ideal como complemento en dietas para adelgazar rápido, sin esfuerzo y sin pasar hambre.Así evitarás caer en las tentaciones de los "picoteos" entre comidas.
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Aperitivos salados
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Aperitivos dulces
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Bebidas
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Cebollitas en vinagre (70 cal, por cada 100gr.) Pepinillos en vinagre (25cal. cada 100gr.) |
Helados sin azúcar y sin grasa. Hay a la venta helados light o dietéticos, elaborados con edulcorantes en vez de azucar y leche desnatada.
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Infusiones frías o calientes, (sobre todo el té que no aporta calorías y acelera el metabolismo de las grasas, ayudan a quemar)
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Berberechos y mejillones al vapor, plancha o enlatados al natural (70cal.por100gr.) |
Sorbete de helado de Miko (45 cal.). Vasito o tarrina de helado de Sveltesse(75cal.) |
Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal.100gr.) Leche desnatada o yogurt (30cal.100gr) edulcorante(0cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16cal.). Mezclalo todo en la batidora y listo!
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Huevos rellenos, quítales la yema (la clara de1huevo tiene 16cal.) y añade una cucharadita de atún natural (20cal.) o tomate triturado (8cal.)
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Los polos o helados contienen un 85% de agua por tanto muy pocas calorías (23 cal. los de limón Hacendado) |
El té rojo con un toque de vainilla y canela.
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Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz con pechuga de pavo y tomate natural (45cal.en total).
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Haz tus propios helados congelando un yogur desnatado, un vaso de zumo de limón con agua, edulcorante y canela.
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El té amarillo con semillas de Anís natural. |
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Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz untada con queso light y reodajas de pepinillo (45cal. en total)
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Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100gr.) Leche desnatada o yogurt (30cal.100gr) edulcorante(0cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16cal.). Mezclalo en la batidora y listo!
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El té verde helado, con hielo picado y con menta. |
Octubre 31st, 2005 at 3:05 pm
Hola Pepita
Noviembre 17th, 2005 at 5:29 pm
[…] batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales. […]
Noviembre 18th, 2005 at 5:48 pm
[…] Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light. […]
Noviembre 18th, 2005 at 5:49 pm
[…] Aunque puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light. […]
Noviembre 25th, 2005 at 1:27 am
[…] La Navidad se nos echa encima, y con ella, los excesos en cuanto a comida y bebida. Días malos para mantener la línea, la dieta y la salud. Las comidas y cenas copiosas, los atracones están a la orden del día. Y con ellos los kilos de más, las subidas de colesterol, las subidas de tensión, las malas digestiones, los empachos,… por ello en este artículo te daremos algunos consejos para las comidas navideñas no te amarguen el verdadero espíritu de la Navidad. Mientras cocinas: cuidado con los picoteos. Es muy frecuente que mientras estás preparando esa comida especial, te veas tentada a probar un poco de todo lo que estás preparando para tus invitados. Bueno pues te recomendamos que antes de empezar a preparar tus recetas navideñas, te prepares una bandejita con unos aperitivos light para evitar la tentación de comer un poquito de todo Platos de Carne: Decídete por el Pavo. Ante la gran variedad de seundos platos que llenan los libros de recetas navideñas, te recomendamos que dejes a un lado la carne de cerdo o de cordero y te pases al pavo. El pavo es más sano debido a que tiene menos grasa y menos calorías. Las carnes de cerdo, el cochinillo, etc tiene 310 calorías por cada 100gr. El cordero, la paletilla de cordero, las chuletas, etc, tienen 265 calorías por cada 100 gr. Sin embargo el pavo tiene 102 calorías por cada 100 gramos. También puedes probar la carne de conejo o avestruz que es muy sabrosa y ligera. De entrantes y primero maríscos: Los maríscos y pescados son ideales para mantener nuestro menú equilibrado, sano y ligero. El único problema es que sube el nivel de ácido úrico, al aumentar las purinas, pero excepto las personas que sufren de ácido úrico, los demás pueden disfrutar de este manjar (hasta donde el bolsillo lo permita), ya que el marisco es bajo en calorías. Aprovecha para aprender a pelar los langostinos y gambas usando los cubiertos, el hecho de tener que usar cuchillo y tenedor te hará tardar más en comertelos y comerás menos. Pásate a las bebidas “Sin”: Cuando hagas la compra elige los refrescos sin azucar y si es posible las bebidas sin alcohol. Las bebidas con alcohol son muy calóricas, suben el nivel de glucosa en sangre (importante para los diabéticos). Puedes aprovechar para volver a las claras y tintos de verano ( cerveza o vino con gaseosa o limonada). […]
Mayo 22nd, 2006 at 7:44 pm
Hola:
Felicitaciones a quienes crearon este sitio y saludos a quienes lo visitan.
Mi pareja padece de subidas de ácido úrico y estoy buscando recetas atractivas para ayudarle en su dieta contra el ácido úrico.
Quiero saber si me pueden indicar dónde puedo encontrar algunas.
Gracias.
Mayo 29th, 2006 at 9:30 pm
Hola Shute,
Puedes ver algunos consejos y una dieta de ejemplo en este link:
http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/dieta-contra-el-acido-urico/
Un saludo!
Julio 25th, 2006 at 5:18 pm
I like your site
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Septiembre 14th, 2006 at 7:58 pm
hola tengo 19 años, mido 1.55 y siempre habia pesado entre 45 y 48 kg pero la ultima vez que me pese llegue hasta 53kg estoy desesperada porque la verdad se nota muchisimo que subi de peso por favor recomiendame algo para bajar de peso rapidamente.
Septiembre 26th, 2006 at 6:10 pm
[…] - Aperitivos light: Cuando te apetezca picar algo dulce, ten a mano refrescos light, frutas, caramelos o chicles sin azúcar, o helados light. […]
Mayo 22nd, 2007 at 8:44 pm
Tengo 57 años, peso 239 libras. He intentado someterme a regimen sin resultados. Además, tengo una lesión lumbar que no me permite realizar mucho esfuerzo físico. ¿Qué me recomiendas para bajar de peso y disfrutar de la cosas que tiene la vida para una persona de mi edad?
Mayo 29th, 2007 at 8:20 am
Hola:
Soy Dani tengo 18 años, mido 1′70 i peso 75kg.Desde pequeño que he hecho mucho deporte xo hace ya 3 años que no ago nada, voy a correr de vez en cuando, juego a futbol a veces y suelo ir al gym. Mis huesos son bastante recios i tengo la cadera bastante ancha y con demasiado culo.Me gustaria adelgazar en general y si se pudiera hacer algo en especifico en la parte de muslos y culo me ayudaria saberlo.
Muchas gracias!
Julio 9th, 2007 at 2:00 pm
hola tengo 17 anhos mido kisiera saber como bajar barriga y brazos estoy desesperada porque yo siempre he sido flaca y ahora me he engordado muchisiiimo me gustaria bajar de peso en un mes como hago？？？？